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女生日常如何養發護發 頭發保養的幾個竅門

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摘要:頭發是身體內部健康狀況的“指示計”。與美容護膚一樣,如果頭發本身的狀態不好,那么很難真的擁有一頭讓人羨慕的美麗秀發。我們的頭發經常會因為不良的飲食、精神狀態、健康狀況、氣候、頭發的護理方法、使用的護理產品等原因而出現種種問題:脫發、出油、出頭皮屑、頭發干燥、發梢開叉兒等等。那么,女生日常如何養發護發呢?

一、女人怎么保養頭發

1、多吃富含維生素B、C的食物

維(wei)生素(su)C可以(yi)活化微(wei)血管壁,使(shi)頭(tou)發(fa)(fa)能(neng)夠順利地吸收(shou)血液中的(de)營養,而維(wei)生素(su)B則具有(you)促進頭(tou)發(fa)(fa)生長(chang),使(shi)頭(tou)發(fa)(fa)呈(cheng)現自然(ran)光澤的(de)功(gong)效(xiao)。平常多食用(yong)如(ru)麥芽(ya)等富含(han)維(wei)生素(su)B及維(wei)生素(su)C的(de)新鮮蔬菜和水果,對(dui)頭(tou)發(fa)(fa)恢(hui)復(fu)健(jian)康(kang)亮澤有(you)事半(ban)功(gong)倍的(de)效(xiao)果。

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2、燙發與染發的注意事項

一年最多燙2次頭發,當發質狀況變得較差時,建議不要燙發、染發,且染發(fa)與燙(tang)發(fa)最好不(bu)要同(tong)時進行,因(yin)為這兩種藥水會給(gei)頭發(fa)造成雙重(zhong)傷害。

3、補充蛋白質

頭(tou)發(fa)缺乏蛋(dan)白質的(de)時(shi)候,也會出現頭(tou)發(fa)蓬松毛躁(zao)的(de)狀況,蛋(dan)白質的(de)流失會讓發(fa)絲缺乏營(ying)養,所以多吃(chi)肉(rou)類、雞蛋(dan)和大豆類的(de)食物補充(chong)蛋(dan)白質,讓頭(tou)發(fa)不再干枯毛躁(zao)沒有光(guang)澤。

4、避免陽光下暴曬

頭發(fa)(fa)(fa)也(ye)要(yao)注意防曬,其(qi)實(shi)頭發(fa)(fa)(fa)受(shou)到的(de)(de)紫外(wai)線傷害要(yao)比(bi)臉部的(de)(de)嚴(yan)重兩(liang)倍以上。紫外(wai)線會(hui)令毛鱗片變(bian)薄、剝落,強烈的(de)(de)日曬會(hui)使頭發(fa)(fa)(fa)失去水分,變(bian)得(de)干燥(zao)毛糙。紫外(wai)線長期照(zhao)射會(hui)使頭發(fa)(fa)(fa)分叉、斷裂。

5、睡覺之前梳頭發

在(zai)每天(tian)晚上(shang)的睡(shui)覺(jue)之前,用梳子梳頭(tou)發20到30下,這樣(yang)有(you)(you)助于(yu)(yu)促進頭(tou)皮的血液循環,有(you)(you)助于(yu)(yu)頭(tou)發的新生以及(ji)生長,同時也能夠起到固(gu)定頭(tou)發的作(zuo)用。

6、洗頭方法要正確

也許你每(mei)天都有洗(xi)(xi)頭(tou),但這(zhe)并(bing)不(bu)代(dai)表你洗(xi)(xi)頭(tou)的(de)方法就是(shi)(shi)正確的(de)。首(shou)先洗(xi)(xi)發水(shui)要(yao)先倒在手(shou)上(shang),加少許清水(shui)揉(rou)搓起泡,再涂抹在頭(tou)發上(shang),而不(bu)是(shi)(shi)將洗(xi)(xi)發水(shui)直接涂抹在頭(tou)發上(shang)揉(rou)搓。另外(wai)洗(xi)(xi)頭(tou)的(de)時候不(bu)要(yao)用(yong)指甲撓頭(tou)皮,而是(shi)(shi)用(yong)指腹輕柔按摩頭(tou)皮。還有一點,洗(xi)(xi)發歸洗(xi)(xi)發,護發歸護發,這(zhe)一點絕對不(bu)能偷(tou)懶。

7、正確使用護發素

一般女生(sheng)都有使(shi)用護(hu)發素(su)的(de)習慣,有的(de)會(hui)直接涂在頭(tou)皮上(shang),所有的(de)頭(tou)發都涂上(shang)護(hu)膚素(su)。其(qi)實這(zhe)樣(yang)會(hui)讓(rang)頭(tou)皮變得更加的(de)油膩(ni)。油性頭(tou)皮在使(shi)用護(hu)發素(su)的(de)時(shi)候,建議是只(zhi)將護(hu)發素(su)涂抹在發梢的(de)位置,這(zhe)樣(yang)既能(neng)起到(dao)滋養頭(tou)發的(de)作用,又(you)不會(hui)讓(rang)頭(tou)皮變得油膩(ni)。

8、頭發的修剪與梳理

每隔(ge)兩個月修剪1次(ci)開叉的發梢(shao)。另外(wai),梳(shu)(shu)頭發時(shi),盡量(liang)不要使(shi)用(yong)塑(su)料梳(shu)(shu),用(yong)木(mu)梳(shu)(shu)或骨制梳(shu)(shu)最(zui)佳,這樣(yang)能避免給頭發帶來(lai)傷害。

9、按壓頭皮

具體的(de)操作方法為:兩(liang)手手指(zhi)自(zi)然(ran)張開,用指(zhi)端(duan)從額(e)前開始,沿(yan)頭(tou)部(bu)正(zheng)中按(an)壓(ya)頭(tou)皮(pi)至(zhi)枕后(hou)發(fa)際,然(ran)后(hou)按(an)壓(ya)頭(tou)頂兩(liang)側頭(tou)皮(pi),直(zhi)至(zhi)整個頭(tou)部(bu),按(an)壓(ya)時頭(tou)皮(pi)有腫(zhong)脹感(gan),每次按(an)2~3分鐘(zhong)。

二、吃什么保護頭發

1、三文(wen)魚(yu)。三文(wen)魚(yu)是歐米伽3脂(zhi)肪酸的(de)(de)重要來源。該脂(zhi)肪酸具有(you)抗炎特性,有(you)助(zhu)于打開頭(tou)皮的(de)(de)毛囊,改善頭(tou)皮干燥和(he)頭(tou)發缺(que)乏光澤的(de)(de)狀況。

2、菠菜(cai)。菠菜(cai)含(han)有維(wei)生素(su)b、c、e以(yi)及鉀(jia)、鈣、鐵、鎂等營(ying)養(yang)素(su)。吃菠菜(cai)補鐵,可增加紅細胞攜氧(yang)量,使(shi)毛囊更健康,頭發更有光澤。

3、扁豆。頭發(fa)的首要成分是蛋(dan)白(bai)質,因此扁豆中富含的蛋(dan)白(bai)質可(ke)增強頭發(fa)柔(rou)韌度,有益頭發(fa)健康。

4、紅(hong)薯。紅(hong)薯富含的β胡(hu)蘿卜素可在人(ren)體內(nei)轉化為維(wei)生(sheng)素a,而(er)維(wei)生(sheng)素a缺(que)乏會導致皮(pi)膚(fu)干燥,進而(er)影響頭皮(pi),使頭皮(pi)屑增多。

5、雞蛋。雞蛋除了(le)富含優(you)質蛋白質之外,還含有大量有益頭(tou)發(fa)(fa)的鋅(xin)、硒、硫和鐵等護(hu)發(fa)(fa)關鍵物質。另外,雞蛋中(zhong)的生物素(su)(一(yi)種(zhong)b族維生素(su))可(ke)增強發(fa)(fa)質、減少脫發(fa)(fa)和促進頭(tou)發(fa)(fa)生長。

6、核桃。核桃是維生素e的優(you)質(zhi)食物來源。維生素e缺乏會導致發(fa)質(zhi)變脆。除(chu)此之(zhi)外,核桃中所含的銅元素可保持秀發(fa)光澤亮麗。

三、傷害頭發的行為

1、濕發時隨意梳頭發

頭(tou)發(fa)(fa)濕(shi)濕(shi)的(de)時(shi)(shi)候最(zui)容易打結,這(zhe)時(shi)(shi)需要(yao)借助(zhu)專業美發(fa)(fa)工具,也就(jiu)是發(fa)(fa)型(xing)師在(zai)為我們剪(jian)頭(tou)發(fa)(fa)時(shi)(shi)用的(de)剪(jian)發(fa)(fa)梳(shu),這(zhe)種寬(kuan)尺的(de)梳(shu)子(zi)可(ke)以減(jian)少對頭(tou)發(fa)(fa)的(de)傷(shang)害,同時(shi)(shi)也帶(dai)有抗靜電的(de)功效,千萬不(bu)可(ke)隨手(shou)拿起一把梳(shu)子(zi)就(jiu)想(xiang)解決打結的(de)濕(shi)發(fa)(fa)!

2、濕發時就做造型

雖然濕發(fa)(fa)(fa)的(de)時(shi)候比(bi)較容易給頭(tou)發(fa)(fa)(fa)做(zuo)造型(xing),但其實這樣對頭(tou)發(fa)(fa)(fa)造成的(de)損傷比(bi)干發(fa)(fa)(fa)更多(duo),切記一定要在(zai)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)全(quan)干后再抹上造型(xing)品,因為濕發(fa)(fa)(fa)相(xiang)較比(bi)較脆(cui)弱,如果你真(zhen)的(de)來(lai)不及吹干,又(you)不想要披(pi)頭(tou)散發(fa)(fa)(fa),就請用發(fa)(fa)(fa)圈和小(xiao)發(fa)(fa)(fa)夾(jia)做(zuo)簡單的(de)造型(xing)即可。

3、不停地梳頭發

大多數人容易(yi)犯的錯誤就是愛梳(shu)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa),都(dou)說(shuo)常梳(shu)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)會(hui)刺(ci)激頭(tou)(tou)皮,頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)長得(de)快(kuai),但事實是,過度梳(shu)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)反而會(hui)對頭(tou)(tou)皮造(zao)成拉扯,長期(qi)下(xia)來對頭(tou)(tou)皮和頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)都(dou)會(hui)造(zao)成傷(shang)害,建議(yi)每天梳(shu)約10~12下(xia)就足(zu)夠了(le)。

4、不潤發

很多(duo)女生認為頭(tou)(tou)皮(pi)容(rong)易出油(you)(you)的人(ren)再用潤(run)發(fa)乳會(hui)使出油(you)(you)的情況(kuang)加(jia)重,實際上,潤(run)發(fa)乳是能(neng)(neng)夠加(jia)強頭(tou)(tou)發(fa)保(bao)護能(neng)(neng)力,預(yu)防頭(tou)(tou)發(fa)受(shou)到損傷,油(you)(you)性頭(tou)(tou)皮(pi)和(he)油(you)(you)性發(fa)質的人(ren)可以選擇適合自己發(fa)質的潤(run)發(fa)產品,且并避開頭(tou)(tou)皮(pi)處即可。

5、不重視頭皮清潔

雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的(de)重要(yao)性,但還是有許多人沒(mei)有認真清(qing)潔(jie)頭皮(pi),對頭皮(pi)深層(ceng)清(qing)潔(jie)和(he)按(an)摩(mo)不僅能刺激頭發的(de)生長,也(ye)能清(qing)除頭皮(pi)上的(de)老廢(fei)角質,所以洗(xi)發時記得(de)要(yao)一起洗(xi)頭皮(pi)并輕柔按(an)摩(mo)。

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