脫發(fa)的病因(yin)多而(er)復雜，比(bi)如(ru)發(fa)育缺陷(xian)所引起的頭發(fa)完全缺失(shi)或(huo)稀(xi)疏(shu)，患者常見頭發(fa)稀(xi)疏(shu)細小，或(huo)出生時頭發(fa)正常，不(bu)(bu)久就脫落(luo)不(bu)(bu)再生，而(er)比(bi)較常見的多為脂溢性(xing)脫發(fa)，多見于青(qing)壯年男子。那么有哪些防(fang)脫發(fa)方法呢(ni)？

推拿按摩手法(fa)頭發(fa)(fa)(fa)稀薄的人(ren)，最好是做(zuo)頭部按(an)(an)摩(mo)，促(cu)進血(xue)液(ye)循環。按(an)(an)摩(mo)能使頭發(fa)(fa)(fa)柔軟，提高(gao)新陳代謝，促(cu)進頭發(fa)(fa)(fa)的發(fa)(fa)(fa)育(yu)。按(an)(an)摩(mo)的方法是以(yi)手指揉搓或拉(la)緊頭發(fa)(fa)(fa)就(jiu)行了。

防脫發洗(xi)發水欲防(fang)止脫發(fa)的(de)毛病，須將發(fa)根部分保持清(qing)潔，洗(xi)(xi)(xi)發(fa)精須使用(yong)弱酸(suan)性(xing)的(de)洗(xi)(xi)(xi)發(fa)劑洗(xi)(xi)(xi)干凈，平常則需涂抹(mo)發(fa)乳或養發(fa)油在頭(tou)皮上，予以按摩和刺激。

防脫(tuo)發食物具有(you)酸性體(ti)質(zhi)的，或體(ti)內缺少某些營(ying)養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄(bo)。這(zhe)種人應多(duo)吃嫩海帶(dai)芽、海帶(dai)、乳酪、牛奶、生蔬菜等(deng)含有(you)豐富鐵質(zhi)的食品。

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維生(sheng)素B維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B族(zu)是和頭發健康生(sheng)(sheng)長(chang)最相關的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，脫(tuo)發人群(qun)應該適(shi)量補充(chong)。由于維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B屬于水溶性維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，多(duo)余(yu)的(de)量會被(bei)身體排出體外，不(bu)會有什么風(feng)險，不(bu)用擔(dan)心(xin)補充(chong)過量。

膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)膠(jiao)(jiao)原蛋白(bai)能夠有效的(de)改善發(fa)質、使頭發(fa)不干枯分叉，不斷(duan)裂，可(ke)隨著年齡(ling)的(de)增長，身(shen)體內的(de)膠(jiao)(jiao)原蛋白(bai)會逐漸(jian)流(liu)失(shi)，因此對于(yu)經常脫(tuo)發(fa)的(de)人群來說，可(ke)以適(shi)當的(de)補充膠(jiao)(jiao)原蛋白(bai)。

補充鐵質缺乏鐵(tie)質(zhi)不(bu)僅(jin)會造(zao)成貧血，也會對頭發(fa)的(de)(de)(de)養護有一定的(de)(de)(de)影響(xiang)，因此對于掉頭發(fa)的(de)(de)(de)嚴重的(de)(de)(de)女性(xing)來說，可以適當的(de)(de)(de)補充鐵(tie)質(zhi)，讓頭發(fa)得到(dao)完善(shan)的(de)(de)(de)營養。

胱氨酸(suan)胱(guang)氨(an)酸為氨(an)基酸類藥(yao)物，能(neng)促進(jin)細(xi)胞氧化還原功(gong)能(neng)，使肝臟功(gong)能(neng)旺(wang)盛，并能(neng)中和(he)毒(du)素(su)、促進(jin)細(xi)胞增生、阻止病(bing)(bing)原菌發育。在臨床上經常用于病(bing)(bing)后和(he)產后繼發性(xing)脫(tuo)發癥的輔助治療。