脫發(fa)的(de)病因多(duo)而(er)復雜，比如發(fa)育(yu)缺陷所(suo)引起(qi)的(de)頭(tou)發(fa)完全(quan)缺失或稀疏(shu)(shu)，患者常見(jian)(jian)頭(tou)發(fa)稀疏(shu)(shu)細小，或出生時頭(tou)發(fa)正常，不久就脫落不再生，而(er)比較(jiao)常見(jian)(jian)的(de)多(duo)為(wei)脂(zhi)溢性脫發(fa)，多(duo)見(jian)(jian)于青壯年(nian)男子。那么有哪(na)些防脫發(fa)方法(fa)呢？

推(tui)拿按摩手法頭(tou)(tou)(tou)發稀薄(bo)的(de)(de)人，最好是做頭(tou)(tou)(tou)部按摩(mo)(mo)，促進血液循(xun)環。按摩(mo)(mo)能(neng)使(shi)頭(tou)(tou)(tou)發柔軟，提高新陳代謝(xie)，促進頭(tou)(tou)(tou)發的(de)(de)發育。按摩(mo)(mo)的(de)(de)方法是以手指揉搓或(huo)拉(la)緊頭(tou)(tou)(tou)發就行了(le)。

防脫發(fa)洗發(fa)水欲防止脫發(fa)的(de)毛病，須(xu)將發(fa)根部(bu)分(fen)保持清潔，洗(xi)發(fa)精須(xu)使用(yong)弱酸性的(de)洗(xi)發(fa)劑洗(xi)干凈，平(ping)常則需涂抹發(fa)乳或養(yang)發(fa)油(you)在頭(tou)皮上，予以按摩和刺激。

防脫發食物具有酸性體質的(de)，或體內缺少某些營養和鈣的(de)人(ren)，頭發總是軟弱無力而稀薄(bo)。這種人(ren)應(ying)多(duo)吃嫩海(hai)帶芽、海(hai)帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等含有豐富(fu)鐵質的(de)食品。

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維生素B維生(sheng)素(su)(su)B族是和頭發(fa)健康生(sheng)長(chang)最相關的維生(sheng)素(su)(su)，脫(tuo)發(fa)人群應(ying)該適(shi)量(liang)(liang)補充(chong)。由于(yu)維生(sheng)素(su)(su)B屬于(yu)水溶性維生(sheng)素(su)(su)，多余(yu)的量(liang)(liang)會被(bei)身體(ti)排(pai)出體(ti)外，不會有什么風險，不用擔心補充(chong)過(guo)量(liang)(liang)。

膠(jiao)原蛋白膠原蛋(dan)白(bai)能夠有效的(de)改善發質(zhi)、使頭發不(bu)干(gan)枯分叉，不(bu)斷裂，可隨(sui)著(zhu)年齡的(de)增長(chang)，身體內的(de)膠原蛋(dan)白(bai)會逐漸流失，因此對(dui)于(yu)經常脫(tuo)發的(de)人群來(lai)說，可以適當(dang)的(de)補充膠原蛋(dan)白(bai)。

補充鐵質缺乏(fa)鐵質(zhi)不僅會造成(cheng)貧(pin)血，也會對頭(tou)發的養護有一(yi)定的影響，因此對于(yu)掉頭(tou)發的嚴(yan)重的女性來說(shuo)，可(ke)以適當的補(bu)充鐵質(zhi)，讓頭(tou)發得到完善的營養。

胱氨(an)酸(suan)胱氨酸為氨基(ji)酸類藥物，能(neng)促(cu)進細胞氧化(hua)還原功能(neng)，使肝臟功能(neng)旺盛(sheng)，并能(neng)中和(he)毒素、促(cu)進細胞增生、阻止病(bing)原菌發育。在臨(lin)床上經常用于病(bing)后和(he)產后繼發性脫發癥(zheng)的輔助治療。