眼(yan)(yan)睛(jing)，是心(xin)靈的(de)窗口，也是人(ren)體中最重要的(de)器(qi)官之一，眼(yan)(yan)睛(jing)保護(hu)(hu)不(bu)好(hao)，就會妨礙視力甚至失明，影響工作(zuo)和(he)學(xue)習(xi)。保護(hu)(hu)視力要從小就要做(zuo)起，要形成良好(hao)的(de)衛生(sheng)用眼(yan)(yan)習(xi)慣，選擇性的(de)適(shi)當(dang)吃(chi)一些對視力好(hao)的(de)食物和(he)保健(jian)品，注意個人(ren)衛生(sheng)和(he)防止(zhi)用眼(yan)(yan)過度，多(duo)休息放松眼(yan)(yan)睛(jing)。護(hu)(hu)眼(yan)(yan)保健(jian)品哪(na)個好(hao)？改善視力護(hu)(hu)眼(yan)(yan)吃(chi)什么保健(jian)品呢？
保護(hu)眼睛的好方法
1、光線過(guo)強或過(guo)暗都(dou)會給(gei)眼睛帶來不(bu)良(liang)的影響，避免在過(guo)明或過(guo)暗環境看書玩手機。
2、讀(du)書閱報用(yong)電腦每隔50分鐘休息片刻(ke)，閑目養神，也(ye)可遠(yuan)眺綠色，使睫狀(zhuang)肌放(fang)松得到休息。
3、保(bao)持(chi)良好的坐姿，要端正而坐，眼與(yu)書本距離保(bao)持(chi)30—35厘米，與(yu)電腦屏(ping)幕保(bao)持(chi)60公(gong)分以(yi)上距離。
5、作息時間要有規律，睡眠(mian)要充足，應盡(jin)量(liang)避(bi)免(mian)風沙、煙塵(chen)、紫外(wai)(wai)線、紅外(wai)(wai)線、化學物品、醫藥用品等對眼(yan)睛的傷害。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。【詳細>>】
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