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護眼保健品哪種好 改善視力吃什么保健品

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眼睛(jing),是心靈的(de)窗(chuang)口,也是人體(ti)中(zhong)最重要(yao)的(de)器官之一(yi),眼睛(jing)保護不好(hao),就會妨(fang)礙視(shi)力(li)甚至失明,影響工作(zuo)和學習。保護視(shi)力(li)要(yao)從小(xiao)就要(yao)做起,要(yao)形成良好(hao)的(de)衛生用眼習慣,選(xuan)擇性的(de)適當(dang)吃一(yi)些對視(shi)力(li)好(hao)的(de)食物和保健(jian)品(pin),注(zhu)意個人衛生和防止用眼過度,多休息放松眼睛(jing)。護眼保健(jian)品(pin)哪(na)個好(hao)?改善視(shi)力(li)護眼吃什么保健(jian)品(pin)呢?

青少年護眼保健品
青少年由于學習長時間用眼過度、近距離視物,容易患上近視。平時要養成良好的用眼習慣,保持正確坐姿,避免過度用眼,多吃含維生素A的食物。
DHA:視網膜感光受體和大腦神經細胞主要組成成分,不僅有助改善視力,還可增進智力。
鱈魚肝油:富含維生素A、維生素D、DHA。維生素A可保護視力,緩解眼睛干澀疲勞。
:缺鈣不僅影響骨骼發育,而且會使眼球壁彈性降低,眼球的前后徑拉長,導致近視。
  • DHA藻油
  • 鱈魚肝油
  • 補鈣
上班族護眼保健品
成年人由于用眼過度(長時間注視電腦、手機等),容易導致眼睛疲勞、干澀、酸脹,進而引起視物模糊、視力下降,因此上班族護眼重在緩解眼睛疲勞。
β-胡蘿卜素:能預防和減輕眼睛疲勞、夜盲癥以及干眼病,起到保護視力的作用。
葉黃素:人眼中含有大量葉黃素,這種色素必需靠飲食攝入。它可保護眼睛不受光線傷害。
藍莓:可促進眼周血液循環,有助于緩解眼疲勞、眼酸、眼脹等癥狀,防止視力下降。
  • β-維生素
  • 葉黃素
  • 藍莓
老年人護眼保健品
老年人由于眼睛逐漸老化,容易引起視力模糊、視力下降、白內障、老年黃斑變性等癥狀。因此,老年人保護眼睛主要是延緩眼睛老化,預防白內障。
葉黃素:減少紫外線對眼睛的傷害,幫助延緩眼睛老化和防止病變,預防白內障、黃斑病。
維生素C:組成眼球水晶體的成份之一。缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
魚油:調節血脂,調節血壓,清理血栓,預防血栓形成,改善視力、延緩視力的衰退。
  • 維生素C
  • 魚油
  • 葉黃素

保護(hu)眼睛(jing)的好方法

1、光線過(guo)(guo)強或過(guo)(guo)暗都會(hui)給眼睛帶來不良的影響,避免在(zai)過(guo)(guo)明或過(guo)(guo)暗環境看書玩(wan)手機。

2、讀書閱報(bao)用電腦每隔50分鐘(zhong)休息片(pian)刻,閑目養(yang)神,也可遠眺(tiao)綠(lv)色,使睫狀肌放松得到休息。

3、保持良好(hao)的坐姿,要(yao)端正而坐,眼與書本距離保持30—35厘米,與電腦屏幕保持60公分以上距離。

5、作息時(shi)間要(yao)有規律(lv),睡眠要(yao)充足(zu),應(ying)盡量避免(mian)風沙、煙塵、紫外線(xian)、紅外線(xian)、化學物(wu)品(pin)、醫藥用(yong)品(pin)等對(dui)眼睛的傷害。

6、營養攝取要均衡,偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。詳細>>

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