眼(yan)睛(jing)(jing)，是心(xin)靈的(de)窗口，也(ye)是人體中(zhong)最重要(yao)(yao)的(de)器官之(zhi)一，眼(yan)睛(jing)(jing)保護不好(hao)，就會妨礙視(shi)(shi)力甚至失明，影響工作和(he)學習。保護視(shi)(shi)力要(yao)(yao)從小(xiao)就要(yao)(yao)做起，要(yao)(yao)形成良好(hao)的(de)衛生用眼(yan)習慣，選擇性(xing)的(de)適當吃一些(xie)對視(shi)(shi)力好(hao)的(de)食(shi)物和(he)保健品，注意(yi)個人衛生和(he)防止用眼(yan)過度(du)，多休息放(fang)松眼(yan)睛(jing)(jing)。護眼(yan)保健品哪個好(hao)？改善視(shi)(shi)力護眼(yan)吃什(shen)么保健品呢？
保(bao)護眼睛(jing)的好方法
1、光線過強(qiang)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響，避免在過明或過暗環(huan)境看書玩手機。
2、讀(du)書(shu)閱報(bao)用電(dian)腦(nao)每隔50分鐘休息片刻，閑目養神，也可遠眺綠色，使(shi)睫狀(zhuang)肌放松得到休息。
3、保持良好的坐姿，要(yao)端正而坐，眼與書本距(ju)(ju)離(li)保持30—35厘米，與電腦屏幕(mu)保持60公分以(yi)上距(ju)(ju)離(li)。
5、作(zuo)息時間要(yao)有規律，睡眠要(yao)充足，應盡量(liang)避免風沙、煙(yan)塵、紫外(wai)線、紅外(wai)線、化學物品、醫藥用品等(deng)對眼睛的傷害。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。【詳細>>】
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