眼睛，是心靈(ling)的(de)窗口，也是人體(ti)中最重(zhong)要(yao)的(de)器(qi)官之一，眼睛保(bao)護(hu)(hu)不好(hao)，就會妨(fang)礙視(shi)力甚至失明(ming)，影響工(gong)作和學習。保(bao)護(hu)(hu)視(shi)力要(yao)從小就要(yao)做起(qi)，要(yao)形成良好(hao)的(de)衛(wei)生用(yong)眼習慣(guan)，選擇性的(de)適當(dang)吃(chi)一些(xie)對視(shi)力好(hao)的(de)食物和保(bao)健品(pin)，注意個人衛(wei)生和防止用(yong)眼過度，多(duo)休息(xi)放松眼睛。護(hu)(hu)眼保(bao)健品(pin)哪個好(hao)？改善視(shi)力護(hu)(hu)眼吃(chi)什(shen)么保(bao)健品(pin)呢？
保(bao)護(hu)眼睛的(de)好方法
1、光(guang)線過(guo)(guo)強或過(guo)(guo)暗都會給眼睛(jing)帶來不良的(de)影響，避免在過(guo)(guo)明或過(guo)(guo)暗環境看書玩(wan)手機。
2、讀書閱報用(yong)電腦(nao)每隔(ge)50分鐘(zhong)休(xiu)息(xi)片(pian)刻，閑目養神，也(ye)可(ke)遠眺(tiao)綠(lv)色，使睫狀肌放松得到休(xiu)息(xi)。
3、保持良(liang)好的坐(zuo)姿，要端正而坐(zuo)，眼與書本距離保持30—35厘(li)米，與電腦屏幕保持60公(gong)分以(yi)上距離。
5、作息時間要有(you)規律，睡眠(mian)要充足，應(ying)盡量避免(mian)風沙、煙(yan)塵、紫外(wai)線(xian)、紅外(wai)線(xian)、化學物品(pin)、醫藥用品(pin)等對眼睛的傷害。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。【詳細>>】
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