眼睛(jing)，是心靈的(de)窗(chuang)口，也是人體(ti)中(zhong)最重要(yao)的(de)器官之一(yi)，眼睛(jing)保護不好(hao)，就會妨(fang)礙視(shi)力(li)甚至失明，影響工作(zuo)和學習。保護視(shi)力(li)要(yao)從小(xiao)就要(yao)做起，要(yao)形成良好(hao)的(de)衛生用眼習慣，選(xuan)擇性的(de)適當(dang)吃一(yi)些對視(shi)力(li)好(hao)的(de)食物和保健(jian)品(pin)，注(zhu)意個人衛生和防止用眼過度，多休息放松眼睛(jing)。護眼保健(jian)品(pin)哪(na)個好(hao)？改善視(shi)力(li)護眼吃什么保健(jian)品(pin)呢？
保護(hu)眼睛(jing)的好方法
1、光線過(guo)(guo)強或過(guo)(guo)暗都會(hui)給眼睛帶來不良的影響，避免在(zai)過(guo)(guo)明或過(guo)(guo)暗環境看書玩(wan)手機。
2、讀書閱報(bao)用電腦每隔50分鐘(zhong)休息片(pian)刻，閑目養(yang)神，也可遠眺(tiao)綠(lv)色，使睫狀肌放松得到休息。
3、保持良好(hao)的坐姿，要(yao)端正而坐，眼與書本距離保持30—35厘米，與電腦屏幕保持60公分以上距離。
5、作息時(shi)間要(yao)有規律(lv)，睡眠要(yao)充足(zu)，應(ying)盡量避免(mian)風沙、煙塵、紫外線(xian)、紅外線(xian)、化學物(wu)品(pin)、醫藥用(yong)品(pin)等對(dui)眼睛的傷害。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。【詳細>>】
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