什么是坐月子禁忌

所謂坐(zuo)(zuo)月子是女(nv)性產后的(de)一(yi)個重(zhong)要階段，由(you)于妊娠(shen)和分娩(mian)帶來(lai)的(de)傷害(hai)，女(nv)性的(de)身體必須要一(yi)段休養期來(lai)自我(wo)調整、自己恢(hui)復(fu)。傳統意義(yi)上(shang)的(de)坐(zuo)(zuo)月子為(wei)產后一(yi)個月，但實際上(shang)女(nv)性差(cha)不多需要6-8周的(de)時間，身體才能恢(hui)復(fu)完全。

值得注意的是(shi)，坐月子(zi)期(qi)間，產婦(fu)的生活(huo)習慣對日后的健康影響相當大。由于女性產后身體的特殊(shu)性，很多女性以(yi)前(qian)可(ke)以(yi)做的事情，月子(zi)期(qi)斷斷不能做，而這些正是(shi)媽媽們坐月子(zi)的禁忌(ji)事項。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌用冷水(shui)洗(xi)(xi)漱(shu)或清潔(jie)(jie)物品(pin)。洗(xi)(xi)手、洗(xi)(xi)漱(shu)或者清潔(jie)(jie)奶瓶等都(dou)應該用溫水(shui)，切記不(bu)能直接用冷水(shui)，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼(liang)感染風寒。

忌提重(zhong)(zhong)物(wu)。產(chan)后提重(zhong)(zhong)物(wu)可(ke)能導致(zhi)(zhi)用力過度(du)而使腹部(bu)肌肉受(shou)到拉(la)扯，對于身體還(huan)沒(mei)有(you)恢(hui)復，并且經常(chang)會伴(ban)有(you)腰(yao)酸背痛的產(chan)婦，用力不當(dang)很可(ke)能會發生內部(bu)出血的情況。此外傷(shang)口愈合的階段提重(zhong)(zhong)物(wu)也(ye)可(ke)能導致(zhi)(zhi)傷(shang)口再度(du)開(kai)裂。

忌過度勞(lao)累(lei)。產婦身(shen)體很虛弱(ruo)，需(xu)要(yao)及時補充營養，調理身(shen)體，要(yao)多注(zhu)意休息，最好不(bu)要(yao)干粗活、體力活，以(yi)防止過度勞(lao)累(lei)影(ying)響恢復(fu)，但(dan)可以(yi)進行(xing)一些(xie)適當的(de)溫和的(de)運動。

2.心態情緒方面

忌傷心流淚。一些沒(mei)有生(sheng)產經驗的(de)媽媽會因為產后(hou)的(de)系列挫折，如身(shen)材走(zou)樣(yang)，哺乳失(shi)敗等(deng)原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利(li)于身(shen)體恢復(fu)，此外經常流淚、看電視等(deng)，對眼睛的(de)傷害也大。

3.夫妻關系方面

忌(ji)有性(xing)行(xing)為(wei)(wei)。月子(zi)是產婦調(diao)理身(shen)體(ti)，恢(hui)復元氣(qi)的最佳時機，性(xing)行(xing)為(wei)(wei)如果進行(xing)得過早，可能不利于傷口恢(hui)復，也可能進一(yi)步對女性(xing)身(shen)體(ti)造(zao)成傷害。產后(hou)6-8周子(zi)宮差(cha)不多能恢(hui)復正(zheng)常，此(ci)時恢(hui)復性(xing)生活(huo)更為(wei)(wei)合(he)適。

4.飲食禁忌事項

辛(xin)辣(la)刺激(ji)，寒涼的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物。產(chan)(chan)后的(de)(de)(de)媽媽多數身體(ti)(ti)較虛(xu)弱，多瘀(yu)，因此(ci)切忌吃一些寒涼的(de)(de)(de)，生冷的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物。由(you)于產(chan)(chan)婦產(chan)(chan)后失血傷津(jin)，較多的(de)(de)(de)內熱(re)陰虛(xu)，因此(ci)一些辛(xin)辣(la)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物如(ru)大蒜，大蔥，辣(la)椒，姜等(deng)也(ye)要忌口。吃了辛(xin)辣(la)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，不但容易導(dao)(dao)致便秘(mi)、痔瘡等(deng)，而且還(huan)有可能會(hui)經(jing)由(you)母乳汁影(ying)響(xiang)新生兒的(de)(de)(de)腸胃功能。如(ru)果(guo)吃一些生冷的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，則會(hui)傷害胃部，寒涼的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物容易導(dao)(dao)致血凝(ning)，惡露排不出體(ti)(ti)外(wai)，會(hui)導(dao)(dao)致產(chan)(chan)后媽媽身體(ti)(ti)疼痛，腹部疼痛等(deng)眾(zhong)多的(de)(de)(de)疾(ji)病。

不(bu)適(shi)合(he)大補。人和動物的(de)(de)(de)(de)生(sheng)育有(you)著(zhu)眾多相(xiang)似的(de)(de)(de)(de)地方，產婦在妊娠時期(qi)已經為后來(lai)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)產做出了充足的(de)(de)(de)(de)準備(bei)。倘若大量食(shi)用過(guo)于滋補的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，不(bu)僅會(hui)使產婦患上肥胖(pang)(pang)癥，而(er)且可能會(hui)引起多種的(de)(de)(de)(de)疾病。如果(guo)產婦有(you)肥胖(pang)(pang)癥的(de)(de)(de)(de)話會(hui)致(zhi)(zhi)使乳汁中含有(you)的(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)量大大增多，甚至會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)新生(sheng)兒的(de)(de)(de)(de)肥胖(pang)(pang)病或者腹(fu)瀉等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體(ti)所(suo)需(xu)的(de)大量(liang)維生素。傳統(tong)觀念認為，蔬(shu)菜和(he)(he)水(shui)果(guo)“水(shui)氣(qi)大”，如果(guo)吃得(de)過多會傷(shang)害了身體(ti)，但是食用新鮮(xian)干凈的(de)水(shui)果(guo)和(he)(he)蔬(shu)菜，不(bu)但能(neng)及(ji)時補充蛋類，肉類所(suo)不(bu)具備(bei)的(de)纖維素和(he)(he)維生素C，而(er)且(qie)還能(neng)夠(gou)激(ji)起食欲，增強產(chan)(chan)婦(fu)的(de)消(xiao)化功能(neng)以及(ji)排便，以防產(chan)(chan)婦(fu)便秘的(de)威脅。

中藥食療要對癥，不(bu)可(ke)妄自為(wei)之。專家建議，如果(guo)產(chan)(chan)婦(fu)生產(chan)(chan)后身體并無大礙不(bu)需(xu)要用(yong)藥物來補養，可(ke)以(yi)根據產(chan)(chan)婦(fu)的(de)癥狀用(yong)一(yi)些中藥輔(fu)助食療來調理身體。如果(guo)奶水不(bu)足可(ke)以(yi)用(yong)豬(zhu)蹄、桔梗、通草(cao)、王不(bu)留等以(yi)通經(jing)催(cui)乳；如果(guo)產(chan)(chan)后有便(bian)(bian)秘、腹部疼痛(tong)等不(bu)適的(de)情況可(ke)以(yi)酌情加(jia)入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以(yi)起到活(huo)血化瘀，潤腸(chang)通便(bian)(bian)的(de)效果(guo)。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦(fu)產后(hou)百脈虛弱，并且容(rong)易出汗，如果風邪進入身體(ti)，不僅容(rong)易風寒感冒，而(er)(er)且很有可能會(hui)致使日后(hou)四(si)肢(zhi)關節游動性疼痛，嚴重影響生活質量(liang)。所以(yi)建議(yi)剛生產完的(de)(de)媽媽不宜在天氣惡劣的(de)(de)情(qing)況下外出，特別(bie)是在寒冷的(de)(de)冬(dong)天。當然平(ping)時在家中(zhong)產婦(fu)穿衣服也應(ying)該以(yi)舒(shu)服、透氣的(de)(de)長袖為主。倘若(ruo)在夏(xia)天，如若(ruo)必須(xu)要使用風扇(shan)或(huo)者空調吹(chui)冷氣，應(ying)該注意(yi)維持室內的(de)(de)溫度在26-28度之間，切忌(ji)風口不能對著產婦(fu)吹(chui)，而(er)(er)應(ying)該朝向墻(qiang)壁(bi)的(de)(de)位置吹(chui)。

2.關于洗頭洗澡

傳(chuan)統(tong)設施(shi)不(bu)足，不(bu)宜洗(xi)(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)(xi)澡。過去之所以會有(you)月(yue)子不(bu)洗(xi)(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)(xi)澡碰冷(leng)水的禁忌是因(yin)為(wei)，過去的住房封閉(bi)性差，經常會有(you)冷(leng)空(kong)氣(qi)吹進屋子里，并且(qie)燒(shao)熱(re)水不(bu)便利，也(ye)沒(mei)有(you)電(dian)吹風，取暖器(qi)，空(kong)調等，產后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)易流汗，身體免疫力較低，洗(xi)(xi)(xi)頭沖澡容易增(zeng)加感冒受涼的幾率。

現在設(she)備齊全(quan)，及時(shi)保(bao)(bao)暖即(ji)可。現在生活設(she)備齊全(quan)，只要(yao)在洗完頭(tou)洗完澡后(hou)馬上吹(chui)干頭(tou)發，留意(yi)保(bao)(bao)暖，那么完全(quan)沒有問題。某些產(chan)婦碰水(shui)后(hou)，惡露排出受(shou)到影響，此時(shi)最好別洗頭(tou)，可用(yong)(yong)艾葉、干姜等煮了水(shui)后(hou)擦頭(tou)皮，或者采用(yong)(yong)干洗式的清潔(jie)用(yong)(yong)品來(lai)整理頭(tou)發。日常生活中，產(chan)婦也要(yao)注意(yi)別碰冷水(shui)。

3.關于瘦身

產婦(fu)因(yin)為(wei)生(sheng)產致使氣(qi)血大虧，因(yin)此產后適(shi)宜補養，但是年(nian)輕的(de)媽(ma)媽(ma)常常因(yin)為(wei)想要快速瘦(shou)身(shen)(shen)而(er)故意吃(chi)很少的(de)食物，有些(xie)甚至只吃(chi)比較生(sheng)冷的(de)沙拉和(he)水果(guo)，其實這(zhe)樣做反而(er)會影響自(zi)己的(de)健康和(he)乳汁(zhi)質量。節食法不可取，而(er)極(ji)端(duan)的(de)瘦(shou)身(shen)(shen)運(yun)動(dong)(dong)同樣不可取。月子(zi)期(qi)間由于(yu)產婦(fu)子(zi)宮還沒有恢復(fu)到正常的(de)位置以及大小，劇烈的(de)運(yun)動(dong)(dong)可能會阻礙身(shen)(shen)體的(de)復(fu)原。月子(zi)期(qi)間建議(yi)媽(ma)媽(ma)做一些(xie)溫和(he)的(de)運(yun)動(dong)(dong)，如散步、低難度健身(shen)(shen)操(cao)等，避免過早減肥(fei)或(huo)瘦(shou)身(shen)(shen)，出了月子(zi)再進行有計劃(hua)的(de)瘦(shou)身(shen)(shen)。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的增(zeng)加，顏色(se)異常(chang)等都可能(neng)會是“產后出血(xue)”的預(yu)兆。

惡(e)露增多：分(fen)娩2-3周后惡(e)露增多，可(ke)能是(shi)胎(tai)盤胎(tai)膜(mo)或蛻膜(mo)殘留(liu)、子(zi)(zi)宮切(qie)口感染及胎(tai)盤附(fu)著部(bu)位子(zi)(zi)宮復舊不(bu)良。

惡露顏(yan)色、氣(qi)(qi)味異常：惡露量或(huo)多(duo)或(huo)少，顏(yan)色紫黯(an)如醬色或(huo)洗肉色，有(you)惡臭氣(qi)(qi)味，并且伴隨腹疼，子宮壓痛，發燒等(deng)癥狀(zhuang)是產(chan)褥期感染。

惡露(lu)時間延長(chang)：如果惡露(lu)時間延長(chang)，量少，色(se)不變，量不增，也(ye)無氣味等同樣屬于(yu)不正常(chang)現象，可能是子宮(gong)復舊(jiu)不良，內分泌(mi)失調(diao)，體質差而致氣血等，也(ye)該注意(yi)。此(ci)外還有其他原因導致，如宮(gong)頸息肉，宮(gong)頸糜爛或宮(gong)頸癌(ai)等。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡露(lu)量及時間(jian)長度不同：剖腹產(chan)的(de)女性(xing)經(jing)歷手術創傷(shang)，身體較(jiao)虛弱，加(jia)之子宮有創面，因此排(pai)出紅色(se)惡露(lu)的(de)時間(jian)較(jiao)順產(chan)女性(xing)長，出血(xue)量也較(jiao)多。

考慮(lv)產后出血的原因(yin)不同：順產著(zhu)重考慮(lv)子宮復(fu)舊不良，如胎(tai)(tai)盤(pan)附(fu)著(zhu)處血塊脫(tuo)落(luo)而流血或者胎(tai)(tai)盤(pan)胎(tai)(tai)膜殘(can)留；而剖腹產則著(zhu)重考慮(lv)子宮切(qie)口感染引起的出血。

3.產婦要保持心情愉快

愉快的心情不僅利于寶寶的健康成長，而(er)且也有利于產后媽媽的快速恢復。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼吸新鮮的(de)空氣是母嬰健康(kang)的(de)重要條件(jian)，可在早晨或上午(wu)通(tong)風，但(dan)要注意風不能直接吹到產婦或寶寶的(de)身上。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤換洗衣物以及(ji)將尿片等(deng)及(ji)時挪到外邊，可保(bao)持室內空氣(qi)清新，但不能(neng)使用蚊香，空氣(qi)清新劑等(deng)化(hua)學藥劑。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐(feng)富的(de)食物(wu)可補(bu)充(chong)母嬰所需要(yao)的(de)營養(yang)，同(tong)時(shi)也利于產婦的(de)健康恢復(fu)。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時，要注(zhu)意溫度(du)，不能過低(di)，風口也(ye)不能吹(chui)向寶寶及產婦。

8.避免接觸太多的人

家人可提前做好親戚的思想工(gong)作(zuo)，盡量減(jian)少(shao)探(tan)望產(chan)婦(fu)的次(ci)數，保證產(chan)婦(fu)有充(chong)足的休息(xi)時(shi)間(jian)，同時(shi)也減(jian)少(shao)病(bing)毒，病(bing)菌(jun)感(gan)染的可能性。

拓展閱讀

【產后坐月子】孕婦產后護理知識大全 產后不注意當心落病根!

【產后檢查】產后檢查有哪些項目?產后42天檢查什么?

【產后抑郁癥】什么是產后抑郁癥?產后抑郁癥的癥狀?產后抑郁癥怎么治療

【產后病】孕婦產后疾病有哪些?產后常見病治療與預防

【產后恢復】產婦產后恢復?孕婦產后如何恢復得又快又好?

【月子食譜】月子餐30天食譜 坐月子食譜菜譜大全

【產后同房】產后多久可以同房??產后性生活注意事項大全

【坐月子習俗】產婦坐月子有哪些風俗忌諱??說說各地坐月子的奇葩講究

【月(yue)子病(bing)】月(yue)子病(bing)的癥狀有哪些 月子病怎么治療與調理

【月子中心】什么是月子會所?月子會所的服務內容有哪些