什么是坐月子禁忌

所謂(wei)坐月子是女性(xing)(xing)產后(hou)的一個重要(yao)階段(duan)，由于妊娠和分娩帶來的傷害(hai)，女性(xing)(xing)的身體必須要(yao)一段(duan)休養期來自(zi)我調整(zheng)、自(zi)己恢復。傳統(tong)意義上(shang)的坐月子為產后(hou)一個月，但實際上(shang)女性(xing)(xing)差不多需要(yao)6-8周的時間，身體才能恢復完全。

值得(de)注意的(de)(de)是(shi)，坐月(yue)(yue)子期間，產(chan)婦(fu)的(de)(de)生活習慣對日后(hou)的(de)(de)健康(kang)影響相當(dang)大。由(you)于女性產(chan)后(hou)身體的(de)(de)特殊(shu)性，很多女性以(yi)前可以(yi)做的(de)(de)事情(qing)，月(yue)(yue)子期斷斷不能做，而這(zhe)些正是(shi)媽(ma)媽(ma)們坐月(yue)(yue)子的(de)(de)禁忌事項。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌(ji)用(yong)冷(leng)水洗(xi)漱(shu)或清潔物品。洗(xi)手、洗(xi)漱(shu)或者清潔奶瓶(ping)等(deng)都應該(gai)用(yong)溫水，切(qie)記不能直(zhi)接用(yong)冷(leng)水，否則會導(dao)致身體更(geng)加虛弱，甚(shen)至受(shou)涼感染(ran)風寒(han)。

忌提(ti)重物。產后提(ti)重物可(ke)能導致用力過(guo)度而(er)使腹部肌肉受到拉扯(che)，對(dui)于身體還(huan)沒(mei)有(you)恢復，并(bing)且經常會(hui)伴有(you)腰酸背痛的產婦，用力不當很可(ke)能會(hui)發(fa)生內部出血的情況。此外傷口(kou)愈(yu)合的階(jie)段提(ti)重物也可(ke)能導致傷口(kou)再度開裂(lie)。

忌(ji)過度勞累。產婦身體(ti)很虛弱(ruo)，需要(yao)及時補充營養，調(diao)理身體(ti)，要(yao)多注意休(xiu)息，最好不要(yao)干粗活、體(ti)力活，以(yi)防止過度勞累影響恢復，但可以(yi)進行一(yi)些適(shi)當的溫和的運動。

2.心態情緒方面

忌(ji)傷(shang)心流淚。一些沒有生產經驗的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)會因為產后(hou)的系列挫折，如身(shen)材(cai)走樣(yang)，哺乳失敗等(deng)原因而憂慮、傷(shang)心哭泣，反而不利于身(shen)體(ti)恢復(fu)，此外經常(chang)流淚、看電視等(deng)，對眼睛的傷(shang)害(hai)也大。

3.夫妻關系方面

忌有性(xing)行(xing)為(wei)。月(yue)子(zi)是產婦調理身體(ti)，恢(hui)復元氣(qi)的最佳時機，性(xing)行(xing)為(wei)如果(guo)進(jin)行(xing)得(de)過早，可能(neng)不(bu)利(li)于傷口(kou)恢(hui)復，也可能(neng)進(jin)一步對女性(xing)身體(ti)造成傷害。產后(hou)6-8周子(zi)宮差不(bu)多(duo)能(neng)恢(hui)復正常，此時恢(hui)復性(xing)生活更為(wei)合適。

4.飲食禁忌事項

辛辣刺激，寒涼(liang)的(de)(de)食物(wu)(wu)。產(chan)后(hou)的(de)(de)媽(ma)媽(ma)多(duo)數身體(ti)(ti)較虛弱，多(duo)瘀，因(yin)此(ci)切忌吃(chi)(chi)一(yi)些寒涼(liang)的(de)(de)，生(sheng)(sheng)冷(leng)的(de)(de)食物(wu)(wu)。由于產(chan)婦產(chan)后(hou)失血傷津(jin)，較多(duo)的(de)(de)內(nei)熱陰虛，因(yin)此(ci)一(yi)些辛辣的(de)(de)食物(wu)(wu)如(ru)大蒜，大蔥(cong)，辣椒，姜等也(ye)要忌口(kou)。吃(chi)(chi)了辛辣的(de)(de)食物(wu)(wu)，不但容(rong)易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經(jing)由母乳汁影響新(xin)生(sheng)(sheng)兒的(de)(de)腸胃功能。如(ru)果吃(chi)(chi)一(yi)些生(sheng)(sheng)冷(leng)的(de)(de)食物(wu)(wu)，則會傷害胃部，寒涼(liang)的(de)(de)食物(wu)(wu)容(rong)易導致血凝，惡露排不出體(ti)(ti)外，會導致產(chan)后(hou)媽(ma)媽(ma)身體(ti)(ti)疼痛(tong)，腹部疼痛(tong)等眾(zhong)多(duo)的(de)(de)疾病。

不(bu)適(shi)合大(da)補(bu)(bu)。人和動物的(de)(de)生(sheng)育有著眾(zhong)多相(xiang)似的(de)(de)地方，產婦(fu)在妊(ren)娠時期已經為后來的(de)(de)生(sheng)產做出了充足(zu)的(de)(de)準(zhun)備。倘若大(da)量食用過(guo)于滋補(bu)(bu)的(de)(de)食物，不(bu)僅會(hui)使產婦(fu)患上(shang)肥胖(pang)癥，而且可能會(hui)引起多種的(de)(de)疾病。如果產婦(fu)有肥胖(pang)癥的(de)(de)話會(hui)致(zhi)使乳汁中含(han)有的(de)(de)脂(zhi)肪量大(da)大(da)增多，甚(shen)至會(hui)導(dao)致(zhi)新生(sheng)兒的(de)(de)肥胖(pang)病或者腹(fu)瀉等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會(hui)含有人體所需(xu)的(de)大(da)量維生素。傳統觀念認為，蔬菜和(he)(he)水(shui)果(guo)(guo)“水(shui)氣大(da)”，如果(guo)(guo)吃得過(guo)多會(hui)傷(shang)害了身體，但(dan)是食用新鮮干凈的(de)水(shui)果(guo)(guo)和(he)(he)蔬菜，不但(dan)能及時補(bu)充(chong)蛋類，肉(rou)類所不具備的(de)纖維素和(he)(he)維生素C，而(er)且還能夠激起食欲，增強產(chan)婦的(de)消化(hua)功能以(yi)(yi)及排便，以(yi)(yi)防產(chan)婦便秘的(de)威脅(xie)。

中藥食(shi)療(liao)要(yao)對癥，不(bu)可妄自為之。專(zhuan)家建議，如(ru)(ru)果產婦(fu)生產后(hou)身體(ti)并無大礙(ai)不(bu)需要(yao)用(yong)藥物來補養(yang)，可以(yi)根據(ju)產婦(fu)的(de)癥狀用(yong)一些(xie)中藥輔助食(shi)療(liao)來調理身體(ti)。如(ru)(ru)果奶(nai)水不(bu)足(zu)可以(yi)用(yong)豬蹄、桔(jie)梗、通(tong)(tong)草(cao)、王不(bu)留等(deng)以(yi)通(tong)(tong)經催(cui)乳；如(ru)(ru)果產后(hou)有(you)便秘、腹部(bu)疼(teng)痛等(deng)不(bu)適的(de)情(qing)況可以(yi)酌情(qing)加入桃(tao)仁(ren)、核桃(tao)仁(ren)、當歸、黃酒(jiu)等(deng)以(yi)起到(dao)活血化瘀，潤腸通(tong)(tong)便的(de)效果。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦(fu)(fu)產(chan)后百脈虛弱，并且容易出汗，如果風邪(xie)進入身體，不(bu)僅容易風寒(han)感(gan)冒，而且很有可能會致(zhi)使(shi)日后四肢關節游動(dong)性疼痛，嚴重影響生活(huo)質量。所以建議剛(gang)生產(chan)完的(de)(de)(de)媽媽不(bu)宜在(zai)天(tian)氣(qi)惡(e)劣的(de)(de)(de)情況下外出，特別是在(zai)寒(han)冷的(de)(de)(de)冬天(tian)。當然(ran)平時在(zai)家中產(chan)婦(fu)(fu)穿衣服(fu)也(ye)應(ying)該(gai)以舒(shu)服(fu)、透氣(qi)的(de)(de)(de)長袖為主。倘若在(zai)夏天(tian)，如若必(bi)須要使(shi)用風扇或者空調吹(chui)冷氣(qi)，應(ying)該(gai)注意維持(chi)室內的(de)(de)(de)溫度在(zai)26-28度之間，切忌風口不(bu)能對著(zhu)產(chan)婦(fu)(fu)吹(chui)，而應(ying)該(gai)朝向墻(qiang)壁的(de)(de)(de)位(wei)置吹(chui)。

2.關于洗頭洗澡

傳統設施不(bu)足，不(bu)宜洗(xi)(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)。過去之所以會有(you)月子不(bu)洗(xi)(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)碰冷水的(de)禁忌是因為，過去的(de)住房封閉性差，經常會有(you)冷空(kong)氣吹進屋(wu)子里，并且燒熱(re)水不(bu)便利，也沒有(you)電吹風，取暖器，空(kong)調等，產后媽媽易(yi)流汗，身(shen)體免疫力較低，洗(xi)(xi)(xi)頭沖澡(zao)容易(yi)增加感冒受涼(liang)的(de)幾率(lv)。

現在(zai)設備齊全，及時(shi)保暖(nuan)即可(ke)。現在(zai)生活設備齊全，只要在(zai)洗完(wan)頭(tou)洗完(wan)澡(zao)后馬(ma)上吹干(gan)頭(tou)發(fa)，留意(yi)保暖(nuan)，那么(me)完(wan)全沒有問題。某些產婦碰水后，惡露排出受到影響，此時(shi)最(zui)好別(bie)洗頭(tou)，可(ke)用艾葉、干(gan)姜等煮了水后擦頭(tou)皮，或(huo)者采(cai)用干(gan)洗式的清潔用品(pin)來(lai)整理頭(tou)發(fa)。日常生活中，產婦也要注意(yi)別(bie)碰冷水。

3.關于瘦身

產(chan)婦(fu)因為(wei)生產(chan)致使氣血大虧，因此產(chan)后適宜補養，但是(shi)年輕的(de)媽媽常常因為(wei)想要快速瘦身而故意吃很少(shao)的(de)食物(wu)，有些甚至只吃比(bi)較(jiao)生冷的(de)沙拉和(he)(he)(he)水果，其實這樣(yang)做(zuo)反而會影響自己(ji)的(de)健康(kang)和(he)(he)(he)乳(ru)汁質(zhi)量。節食法不可取(qu)，而極端的(de)瘦身運動同樣(yang)不可取(qu)。月(yue)子(zi)期間由于(yu)產(chan)婦(fu)子(zi)宮還(huan)沒有恢(hui)復(fu)到(dao)正常的(de)位置以及大小，劇烈的(de)運動可能會阻礙(ai)身體的(de)復(fu)原。月(yue)子(zi)期間建(jian)議媽媽做(zuo)一(yi)些溫(wen)和(he)(he)(he)的(de)運動，如散步、低難度(du)健身操等，避(bi)免過早減肥或(huo)瘦身，出了月(yue)子(zi)再進(jin)行有計劃的(de)瘦身。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的增加，顏色異常等都可能會是“產后出血(xue)”的預兆。

惡露(lu)增(zeng)多：分娩2-3周后惡露(lu)增(zeng)多，可能是胎盤胎膜或(huo)蛻膜殘(can)留(liu)、子宮(gong)切(qie)口(kou)感(gan)染及胎盤附著部(bu)位子宮(gong)復舊不良。

惡露顏(yan)色(se)(se)、氣(qi)味(wei)異常(chang)：惡露量或(huo)(huo)多或(huo)(huo)少，顏(yan)色(se)(se)紫黯如醬色(se)(se)或(huo)(huo)洗(xi)肉色(se)(se)，有(you)惡臭氣(qi)味(wei)，并且伴隨腹疼，子宮(gong)壓(ya)痛，發燒等(deng)癥狀是產(chan)褥期感(gan)染。

惡(e)露時間延長(chang)：如(ru)果惡(e)露時間延長(chang)，量少，色不(bu)(bu)變(bian)，量不(bu)(bu)增，也(ye)無氣味等同樣屬于不(bu)(bu)正常現(xian)象，可(ke)能是子宮(gong)(gong)(gong)復舊(jiu)不(bu)(bu)良(liang)，內分泌(mi)失調，體質差而致(zhi)氣血等，也(ye)該注意。此(ci)外還有其他原因導致(zhi)，如(ru)宮(gong)(gong)(gong)頸(jing)息肉，宮(gong)(gong)(gong)頸(jing)糜爛或宮(gong)(gong)(gong)頸(jing)癌等。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡(e)露量(liang)及時間(jian)長度不同(tong)：剖腹(fu)產的女性(xing)經歷手術創傷，身體較(jiao)虛弱，加之子宮有(you)創面，因此(ci)排(pai)出紅色惡(e)露的時間(jian)較(jiao)順(shun)產女性(xing)長，出血(xue)量(liang)也較(jiao)多。

考慮(lv)產后出(chu)血(xue)(xue)的(de)原因不同：順產著重(zhong)考慮(lv)子宮復舊不良，如胎盤(pan)附著處血(xue)(xue)塊(kuai)脫落(luo)而流血(xue)(xue)或(huo)者胎盤(pan)胎膜殘留；而剖腹產則著重(zhong)考慮(lv)子宮切口感染引起的(de)出(chu)血(xue)(xue)。

3.產婦要保持心情愉快

愉快的心情不僅利于(yu)寶寶的健康成長，而(er)且(qie)也有利于(yu)產后媽(ma)媽(ma)的快速恢復(fu)。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼(hu)吸新鮮的空氣(qi)是母嬰(ying)健康的重(zhong)要條(tiao)件(jian)，可在早晨或上(shang)午通風(feng)，但要注意風(feng)不能直接(jie)吹到產婦或寶寶的身上(shang)。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤換(huan)洗衣物以及(ji)將尿(niao)片等及(ji)時挪(nuo)到外邊，可保持室(shi)內空(kong)氣(qi)清新，但不能使用蚊香，空(kong)氣(qi)清新劑等化學(xue)藥(yao)劑。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐(feng)富的食物可補充母(mu)嬰所需要的營養(yang)，同時也(ye)利于產婦(fu)的健(jian)康恢(hui)復。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫(wen)度，不能過低，風口也(ye)不能吹向寶寶及產婦。

8.避免接觸太多的人

家人可提(ti)前做(zuo)好親(qin)戚的(de)(de)思想工作，盡(jin)量減少探望(wang)產婦的(de)(de)次數，保證產婦有充(chong)足的(de)(de)休(xiu)息時間(jian)，同時也減少病(bing)毒，病(bing)菌感染(ran)的(de)(de)可能性。

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