什么是坐月子禁忌
所謂坐月子(zi)是女(nv)性(xing)產(chan)后(hou)的一個重要階段，由于(yu)妊娠(shen)和分娩帶來(lai)的傷(shang)害，女(nv)性(xing)的身體必須要一段休(xiu)養期來(lai)自(zi)我調整、自(zi)己恢(hui)復。傳統意義上(shang)的坐月子(zi)為產(chan)后(hou)一個月，但實際上(shang)女(nv)性(xing)差不(bu)多需要6-8周的時間，身體才能恢(hui)復完(wan)全。
值得注(zhu)意的(de)(de)(de)是，坐月子(zi)期間(jian)，產婦(fu)的(de)(de)(de)生(sheng)活習慣對日后的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)影響(xiang)相(xiang)當(dang)大。由(you)于女性產后身體的(de)(de)(de)特殊性，很多女性以(yi)前可以(yi)做的(de)(de)(de)事情，月子(zi)期斷斷不能(neng)做，而這些正是媽媽們坐月子(zi)的(de)(de)(de)禁(jin)忌(ji)事項。
坐月子禁忌有哪些
1.日常護理方面
忌用(yong)冷水(shui)洗(xi)漱或(huo)清(qing)潔(jie)物(wu)品。洗(xi)手、洗(xi)漱或(huo)者(zhe)清(qing)潔(jie)奶瓶等都應(ying)該用(yong)溫水(shui)，切記不能直(zhi)接用(yong)冷水(shui)，否則會導致身體(ti)更(geng)加虛(xu)弱，甚至(zhi)受(shou)涼感染風寒。
忌(ji)提(ti)重(zhong)物(wu)(wu)。產(chan)后提(ti)重(zhong)物(wu)(wu)可(ke)能導(dao)致(zhi)用力過度而使腹部(bu)肌肉(rou)受到拉(la)扯，對于(yu)身體(ti)還沒有恢復，并且經常會伴有腰酸背痛(tong)的產(chan)婦，用力不當很可(ke)能會發生內部(bu)出血的情況。此外(wai)傷口愈合(he)的階(jie)段提(ti)重(zhong)物(wu)(wu)也可(ke)能導(dao)致(zhi)傷口再(zai)度開裂。
忌過(guo)度勞(lao)累。產婦身體很虛弱，需要(yao)及時補充營養，調(diao)理身體，要(yao)多注(zhu)意休息，最(zui)好不要(yao)干粗活、體力(li)活，以防(fang)止過(guo)度勞(lao)累影(ying)響恢復，但可以進行一些(xie)適當的溫和的運動。
2.心態情緒方面
忌(ji)傷心(xin)流(liu)淚(lei)。一些沒有生(sheng)產經驗(yan)的媽(ma)媽(ma)會因(yin)為產后的系(xi)列挫折，如(ru)身材走樣，哺(bu)乳失敗(bai)等原因(yin)而(er)憂(you)慮、傷心(xin)哭泣，反(fan)而(er)不利于身體恢復，此外(wai)經常流(liu)淚(lei)、看電視等，對眼睛的傷害也大(da)。
3.夫妻關系方面
忌有性(xing)行為。月子是產婦(fu)調理(li)身體，恢(hui)(hui)復元氣的(de)最(zui)佳時(shi)機，性(xing)行為如(ru)果進行得過早，可(ke)能(neng)不利于傷口恢(hui)(hui)復，也可(ke)能(neng)進一步對女性(xing)身體造成傷害。產后6-8周子宮差不多能(neng)恢(hui)(hui)復正(zheng)常，此時(shi)恢(hui)(hui)復性(xing)生活更為合適(shi)。
4.飲食禁忌事項
辛(xin)辣(la)刺激，寒涼(liang)(liang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物。產(chan)后的(de)(de)(de)媽媽多(duo)(duo)數身體較虛(xu)弱，多(duo)(duo)瘀，因(yin)此切(qie)忌(ji)(ji)吃一(yi)些(xie)寒涼(liang)(liang)的(de)(de)(de)，生冷(leng)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物。由于產(chan)婦產(chan)后失(shi)血(xue)(xue)傷(shang)津(jin)，較多(duo)(duo)的(de)(de)(de)內熱陰(yin)虛(xu)，因(yin)此一(yi)些(xie)辛(xin)辣(la)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物如(ru)大蒜(suan)，大蔥(cong)，辣(la)椒，姜等也要忌(ji)(ji)口。吃了(le)辛(xin)辣(la)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，不但容易導致便秘、痔(zhi)瘡等，而且還有可(ke)能(neng)(neng)會經(jing)由母乳汁影(ying)響新生兒的(de)(de)(de)腸(chang)胃功(gong)能(neng)(neng)。如(ru)果(guo)吃一(yi)些(xie)生冷(leng)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，則會傷(shang)害胃部(bu)，寒涼(liang)(liang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物容易導致血(xue)(xue)凝，惡露排不出體外，會導致產(chan)后媽媽身體疼(teng)痛，腹部(bu)疼(teng)痛等眾多(duo)(duo)的(de)(de)(de)疾病。
不適合大(da)補(bu)。人(ren)和(he)動(dong)物的(de)生(sheng)育有(you)著眾多(duo)相似的(de)地方，產婦(fu)在妊(ren)娠(shen)時(shi)期已(yi)經為后來(lai)的(de)生(sheng)產做(zuo)出了充足的(de)準備。倘若大(da)量食(shi)用過于滋補(bu)的(de)食(shi)物，不僅會(hui)使產婦(fu)患上肥胖(pang)癥(zheng)，而且(qie)可能(neng)會(hui)引起多(duo)種(zhong)的(de)疾病(bing)。如果產婦(fu)有(you)肥胖(pang)癥(zheng)的(de)話會(hui)致使乳(ru)汁中含有(you)的(de)脂肪量大(da)大(da)增多(duo)，甚至(zhi)會(hui)導(dao)致新生(sheng)兒的(de)肥胖(pang)病(bing)或者(zhe)腹瀉(xie)等。
多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會(hui)含有人(ren)體所(suo)需(xu)的大量維(wei)生素。傳統(tong)觀念認(ren)為，蔬菜(cai)和水果“水氣大”，如果吃得過多會(hui)傷害(hai)了(le)身體，但是(shi)食用新(xin)鮮干凈的水果和蔬菜(cai)，不(bu)但能及(ji)時補充蛋類，肉類所(suo)不(bu)具備的纖(xian)維(wei)素和維(wei)生素C，而且還能夠(gou)激起食欲，增強產婦(fu)的消化功能以及(ji)排便(bian)(bian)，以防(fang)產婦(fu)便(bian)(bian)秘的威(wei)脅。
中(zhong)藥(yao)食療要對癥(zheng)，不(bu)可(ke)妄(wang)自(zi)為之。專家建(jian)議(yi)，如果(guo)產(chan)(chan)(chan)婦生產(chan)(chan)(chan)后身體(ti)并無大礙不(bu)需要用藥(yao)物來(lai)(lai)補養，可(ke)以根據(ju)產(chan)(chan)(chan)婦的(de)癥(zheng)狀用一(yi)些中(zhong)藥(yao)輔(fu)助(zhu)食療來(lai)(lai)調理(li)身體(ti)。如果(guo)奶水不(bu)足可(ke)以用豬蹄、桔梗、通草、王不(bu)留(liu)等(deng)以通經催乳；如果(guo)產(chan)(chan)(chan)后有便(bian)秘、腹部疼痛等(deng)不(bu)適的(de)情況可(ke)以酌情加(jia)入桃仁、核桃仁、當(dang)歸、黃酒(jiu)等(deng)以起到活血化(hua)瘀，潤腸通便(bian)的(de)效果(guo)。
科學解讀傳統月子禁忌
1.關于吹風外出
孕(yun)婦(fu)產(chan)后(hou)百脈虛弱(ruo)，并且容(rong)易出(chu)汗，如(ru)果風(feng)邪(xie)進入身體，不僅容(rong)易風(feng)寒(han)感冒，而(er)且很有可能(neng)會致使日后(hou)四肢關(guan)節游動性疼痛，嚴重影響(xiang)生(sheng)活質量。所以(yi)建議剛生(sheng)產(chan)完的(de)媽媽不宜在(zai)天氣(qi)(qi)惡劣的(de)情(qing)況下外(wai)出(chu)，特別是在(zai)寒(han)冷(leng)的(de)冬(dong)天。當(dang)然平時在(zai)家(jia)中產(chan)婦(fu)穿衣(yi)服也應(ying)(ying)該以(yi)舒(shu)服、透氣(qi)(qi)的(de)長袖為主。倘若(ruo)在(zai)夏天，如(ru)若(ruo)必須要使用風(feng)扇或者空調(diao)吹(chui)冷(leng)氣(qi)(qi)，應(ying)(ying)該注意維持(chi)室內(nei)的(de)溫度在(zai)26-28度之間(jian)，切忌(ji)風(feng)口不能(neng)對(dui)著產(chan)婦(fu)吹(chui)，而(er)應(ying)(ying)該朝向墻壁的(de)位置吹(chui)。
2.關于洗頭洗澡
傳統設(she)施不足，不宜洗(xi)頭(tou)洗(xi)澡。過去之所(suo)以(yi)會有(you)月子不洗(xi)頭(tou)洗(xi)澡碰冷(leng)水(shui)的(de)禁(jin)忌是因為，過去的(de)住房封閉(bi)性差，經常會有(you)冷(leng)空(kong)氣吹(chui)(chui)進屋子里，并且燒熱水(shui)不便利，也沒有(you)電吹(chui)(chui)風，取暖器(qi)，空(kong)調(diao)等，產后(hou)媽(ma)媽(ma)易流汗，身體免疫力較低，洗(xi)頭(tou)沖澡容易增加感冒受涼(liang)的(de)幾率。
現在設備齊(qi)全(quan)，及(ji)時保暖即可。現在生活設備齊(qi)全(quan)，只要(yao)在洗(xi)完頭(tou)(tou)洗(xi)完澡后馬(ma)上(shang)吹干頭(tou)(tou)發(fa)，留意保暖，那么(me)完全(quan)沒(mei)有問題(ti)。某(mou)些產(chan)婦碰水后，惡露排出受到影響，此時最好別(bie)(bie)洗(xi)頭(tou)(tou)，可用艾葉、干姜等煮了水后擦頭(tou)(tou)皮，或(huo)者采用干洗(xi)式的清(qing)潔用品來整理頭(tou)(tou)發(fa)。日(ri)常生活中，產(chan)婦也要(yao)注意別(bie)(bie)碰冷(leng)水。
3.關于瘦身
產(chan)婦因(yin)為生產(chan)致使氣血(xue)大虧，因(yin)此(ci)產(chan)后(hou)適宜補養，但是年輕的(de)(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)常常因(yin)為想要快速瘦身而(er)故意吃(chi)很少的(de)(de)食(shi)物，有些甚至只(zhi)吃(chi)比(bi)較生冷的(de)(de)沙(sha)拉(la)和(he)水果，其(qi)實(shi)這樣(yang)(yang)做反而(er)會影響(xiang)自己的(de)(de)健康和(he)乳汁質量。節食(shi)法不(bu)可(ke)取(qu)，而(er)極(ji)端(duan)的(de)(de)瘦身運(yun)動(dong)同樣(yang)(yang)不(bu)可(ke)取(qu)。月子期間由(you)于產(chan)婦子宮還沒有恢復(fu)到正(zheng)常的(de)(de)位置以及大小，劇烈的(de)(de)運(yun)動(dong)可(ke)能(neng)會阻礙(ai)身體的(de)(de)復(fu)原。月子期間建議媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)做一些溫和(he)的(de)(de)運(yun)動(dong)，如散步、低難度健身操等，避免過早減肥或瘦身，出了月子再(zai)進(jin)行有計(ji)劃的(de)(de)瘦身。
產后坐月子如何正確護理
1.每天觀察惡露及其顏色、氣味
惡(e)露(lu)量(liang)的增加(jia)，顏色(se)異常(chang)等都可能會(hui)是“產后出血”的預兆。
惡露增(zeng)多：分(fen)娩(mian)2-3周(zhou)后惡露增(zeng)多，可能是胎(tai)盤胎(tai)膜(mo)(mo)或蛻(tui)膜(mo)(mo)殘留、子(zi)宮切口感染及胎(tai)盤附著部位子(zi)宮復(fu)舊(jiu)不良。
惡露(lu)顏(yan)色(se)、氣味(wei)異常：惡露(lu)量或多或少，顏(yan)色(se)紫黯如(ru)醬(jiang)色(se)或洗肉色(se)，有(you)惡臭氣味(wei)，并且伴隨腹疼，子(zi)宮壓痛，發燒等(deng)癥(zheng)狀是產褥期感染。
惡露時間延長(chang)(chang)：如(ru)果惡露時間延長(chang)(chang)，量(liang)少，色不(bu)變，量(liang)不(bu)增，也無氣(qi)味等同樣屬(shu)于不(bu)正常現(xian)象(xiang)，可能是子宮(gong)(gong)復舊不(bu)良，內分泌(mi)失調(diao)，體質差(cha)而致氣(qi)血(xue)等，也該(gai)注意。此外還有(you)其他原因導致，如(ru)宮(gong)(gong)頸息肉，宮(gong)(gong)頸糜(mi)爛或(huo)宮(gong)(gong)頸癌等。
2.順產和剖腹產的護理差別
惡露(lu)量及時(shi)間長度不同：剖腹產的女(nv)性經歷手術創(chuang)傷，身體較虛(xu)弱，加之子宮(gong)有創(chuang)面(mian)，因此排出(chu)紅色惡露(lu)的時(shi)間較順(shun)產女(nv)性長，出(chu)血量也較多。
考(kao)慮(lv)產(chan)后出血(xue)(xue)的(de)原(yuan)因不同：順產(chan)著重(zhong)考(kao)慮(lv)子(zi)宮復舊不良，如胎盤附著處血(xue)(xue)塊(kuai)脫落而(er)流血(xue)(xue)或者胎盤胎膜(mo)殘留；而(er)剖腹產(chan)則著重(zhong)考(kao)慮(lv)子(zi)宮切(qie)口感(gan)染引起的(de)出血(xue)(xue)。
3.產婦要保持心情愉快
愉快的心情不僅利(li)(li)于寶(bao)寶(bao)的健康成長，而且也有利(li)(li)于產后媽媽的快速(su)恢復。
4.室內空氣要流通，注意室內通風
呼(hu)吸新鮮(xian)的空氣(qi)是母(mu)嬰健(jian)康的重要(yao)條件(jian)，可在早晨(chen)或上(shang)(shang)午通風，但(dan)要(yao)注意風不(bu)能直接吹(chui)到產婦(fu)或寶(bao)寶(bao)的身上(shang)(shang)。
5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等
勤(qin)換洗衣物以及將尿(niao)片等及時挪到外邊，可保持(chi)室(shi)內空(kong)氣清(qing)(qing)新，但不能使(shi)用(yong)蚊香，空(kong)氣清(qing)(qing)新劑等化學藥劑。
6.飲食新鮮，清淡，多樣化等
豐富的食物(wu)可(ke)補充母嬰所需(xu)要的營養，同時也利于(yu)產婦(fu)的健康(kang)恢復。
7.控制空調的溫度
在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能過低，風口(kou)也不能吹(chui)向寶(bao)寶(bao)及產婦(fu)。
8.避免接觸太多的人
家人可(ke)(ke)提前做好(hao)親(qin)戚的(de)(de)思想工作，盡量減少(shao)探望產(chan)婦(fu)(fu)的(de)(de)次數(shu)，保證(zheng)產(chan)婦(fu)(fu)有充足的(de)(de)休息時(shi)間，同時(shi)也減少(shao)病(bing)毒，病(bing)菌感染(ran)的(de)(de)可(ke)(ke)能(neng)性(xing)。
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