什么是坐月子禁忌

所謂(wei)坐月子是(shi)女(nv)性產后的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)重要階(jie)段(duan)，由于妊娠和分娩(mian)帶來(lai)的(de)(de)傷害，女(nv)性的(de)(de)身體(ti)必(bi)須要一(yi)(yi)段(duan)休養期來(lai)自我調整、自己恢復。傳(chuan)統意義上的(de)(de)坐月子為產后一(yi)(yi)個(ge)月，但(dan)實(shi)際上女(nv)性差不多(duo)需要6-8周(zhou)的(de)(de)時間，身體(ti)才(cai)能(neng)恢復完全。

值得(de)注意的(de)(de)是，坐月(yue)(yue)子(zi)期間，產婦的(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣對(dui)日后(hou)的(de)(de)健康影響相當(dang)大。由(you)于女性(xing)產后(hou)身體的(de)(de)特殊性(xing)，很(hen)多女性(xing)以(yi)前可(ke)以(yi)做的(de)(de)事(shi)情，月(yue)(yue)子(zi)期斷斷不能(neng)做，而這些(xie)正是媽媽們坐月(yue)(yue)子(zi)的(de)(de)禁忌(ji)事(shi)項。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌用(yong)冷水(shui)洗漱或(huo)清潔物品。洗手、洗漱或(huo)者清潔奶瓶等(deng)都(dou)應(ying)該(gai)用(yong)溫水(shui)，切(qie)記不(bu)能直接用(yong)冷水(shui)，否則會(hui)導致(zhi)身(shen)體更加虛(xu)弱，甚至受涼(liang)感染風(feng)寒。

忌提重(zhong)物。產后提重(zhong)物可能(neng)導致用(yong)力(li)過度而使腹(fu)部(bu)肌肉受到(dao)拉(la)扯，對于(yu)身(shen)體(ti)還(huan)沒有(you)恢復，并且經常會伴(ban)有(you)腰酸背痛(tong)的產婦，用(yong)力(li)不當很可能(neng)會發生內部(bu)出血的情(qing)況(kuang)。此外傷口愈合的階段(duan)提重(zhong)物也可能(neng)導致傷口再度開裂。

忌(ji)過(guo)度勞累(lei)(lei)。產(chan)婦(fu)身體(ti)很虛弱，需要(yao)及時補充營養(yang)，調理身體(ti)，要(yao)多注意(yi)休息，最好不要(yao)干粗活(huo)、體(ti)力活(huo)，以防止過(guo)度勞累(lei)(lei)影(ying)響(xiang)恢復(fu)，但可以進行一(yi)些(xie)適當的溫(wen)和的運動。

2.心態情緒方面

忌傷心(xin)(xin)流淚。一些沒有生產經驗的(de)媽媽會(hui)因為產后的(de)系列挫折，如(ru)身(shen)(shen)材走樣，哺乳失(shi)敗等原(yuan)因而(er)憂慮、傷心(xin)(xin)哭(ku)泣，反而(er)不利于身(shen)(shen)體恢(hui)復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的(de)傷害也大。

3.夫妻關系方面

忌有性(xing)行(xing)為。月子(zi)是產婦調理身體，恢復(fu)元氣的最佳時(shi)機(ji)，性(xing)行(xing)為如果進(jin)行(xing)得(de)過早(zao)，可能不利于(yu)傷(shang)口(kou)恢復(fu)，也可能進(jin)一步對(dui)女(nv)性(xing)身體造(zao)成傷(shang)害(hai)。產后6-8周子(zi)宮(gong)差不多能恢復(fu)正(zheng)常，此時(shi)恢復(fu)性(xing)生活更為合(he)適。

4.飲食禁忌事項

辛辣刺激，寒(han)涼的(de)(de)(de)食(shi)物。產后(hou)的(de)(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)多數身(shen)體(ti)較虛(xu)弱，多瘀，因此(ci)切忌吃一些寒(han)涼的(de)(de)(de)，生冷的(de)(de)(de)食(shi)物。由(you)于產婦產后(hou)失血(xue)傷(shang)津，較多的(de)(de)(de)內熱陰虛(xu)，因此(ci)一些辛辣的(de)(de)(de)食(shi)物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的(de)(de)(de)食(shi)物，不但容(rong)易導(dao)致(zhi)便秘、痔瘡(chuang)等，而且還有可能會經由(you)母乳汁影響新生兒的(de)(de)(de)腸胃功能。如果吃一些生冷的(de)(de)(de)食(shi)物，則會傷(shang)害胃部，寒(han)涼的(de)(de)(de)食(shi)物容(rong)易導(dao)致(zhi)血(xue)凝，惡(e)露排不出體(ti)外，會導(dao)致(zhi)產后(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)身(shen)體(ti)疼(teng)痛，腹部疼(teng)痛等眾多的(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)。

不適合大補。人和(he)動物的(de)(de)生育有著(zhu)眾多(duo)(duo)相似的(de)(de)地方，產(chan)婦(fu)在妊(ren)娠時期(qi)已經(jing)為后來(lai)的(de)(de)生產(chan)做出了充足的(de)(de)準備。倘若(ruo)大量食用過于(yu)滋補的(de)(de)食物，不僅會(hui)使(shi)產(chan)婦(fu)患上肥胖(pang)癥，而且(qie)可能會(hui)引起多(duo)(duo)種的(de)(de)疾病(bing)。如果產(chan)婦(fu)有肥胖(pang)癥的(de)(de)話會(hui)致使(shi)乳汁(zhi)中含(han)有的(de)(de)脂(zhi)肪量大大增多(duo)(duo)，甚(shen)至(zhi)會(hui)導致新(xin)生兒的(de)(de)肥胖(pang)病(bing)或(huo)者(zhe)腹瀉(xie)等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人(ren)體所需的大(da)量維生素。傳統觀念認為(wei)，蔬菜(cai)和水(shui)果“水(shui)氣大(da)”，如(ru)果吃得過多會傷(shang)害了身體，但是食用新鮮干凈的水(shui)果和蔬菜(cai)，不但能(neng)及(ji)時補充(chong)蛋類，肉(rou)類所不具備的纖維素和維生素C，而且還能(neng)夠激起食欲(yu)，增強產(chan)婦的消化功(gong)能(neng)以及(ji)排便，以防產(chan)婦便秘的威脅。

中(zhong)藥(yao)食療要(yao)對癥(zheng)，不可(ke)妄自為之(zhi)。專家建議，如果(guo)產(chan)婦生(sheng)產(chan)后(hou)身體并無大礙不需要(yao)用(yong)藥(yao)物來補養，可(ke)以(yi)(yi)根據產(chan)婦的癥(zheng)狀(zhuang)用(yong)一些中(zhong)藥(yao)輔助食療來調理身體。如果(guo)奶(nai)水(shui)不足(zu)可(ke)以(yi)(yi)用(yong)豬蹄、桔梗、通(tong)草、王不留等以(yi)(yi)通(tong)經催乳；如果(guo)產(chan)后(hou)有便秘、腹部疼痛等不適的情(qing)況(kuang)可(ke)以(yi)(yi)酌情(qing)加入桃仁(ren)、核桃仁(ren)、當歸、黃酒(jiu)等以(yi)(yi)起到活血(xue)化瘀，潤腸通(tong)便的效果(guo)。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦產后(hou)百(bai)脈虛弱，并且容(rong)易出(chu)汗，如果風(feng)(feng)邪(xie)進入身體(ti)，不僅容(rong)易風(feng)(feng)寒感冒，而且很有(you)可能會致使日后(hou)四肢關節(jie)游動性疼痛，嚴重影響(xiang)生(sheng)活質量。所(suo)以建議(yi)剛生(sheng)產完的媽(ma)媽(ma)不宜在天氣惡劣(lie)的情(qing)況下外出(chu)，特別是在寒冷的冬天。當然平時在家中(zhong)產婦穿(chuan)衣(yi)服(fu)也應該(gai)以舒服(fu)、透氣的長袖(xiu)為主。倘若(ruo)在夏(xia)天，如若(ruo)必須要使用(yong)風(feng)(feng)扇或者空調吹冷氣，應該(gai)注意維持室內(nei)的溫度在26-28度之間，切忌風(feng)(feng)口不能對著產婦吹，而應該(gai)朝向(xiang)墻壁的位(wei)置吹。

2.關于洗頭洗澡

傳統設施不(bu)足(zu)，不(bu)宜洗(xi)頭(tou)(tou)洗(xi)澡(zao)。過去之所以會(hui)(hui)有月子不(bu)洗(xi)頭(tou)(tou)洗(xi)澡(zao)碰冷水的禁忌是因為，過去的住房封閉性差，經常會(hui)(hui)有冷空氣吹進屋子里，并(bing)且燒(shao)熱水不(bu)便利，也沒有電吹風，取(qu)暖器，空調等(deng)，產后媽媽易流汗，身體免疫(yi)力(li)較低(di)，洗(xi)頭(tou)(tou)沖澡(zao)容易增加感冒(mao)受涼的幾率。

現(xian)在(zai)設(she)備(bei)齊全(quan)，及時保暖即(ji)可(ke)。現(xian)在(zai)生活設(she)備(bei)齊全(quan)，只(zhi)要在(zai)洗(xi)完(wan)(wan)頭(tou)(tou)洗(xi)完(wan)(wan)澡后馬上吹(chui)干頭(tou)(tou)發(fa)，留(liu)意保暖，那么完(wan)(wan)全(quan)沒有(you)問題。某(mou)些產婦(fu)碰(peng)水(shui)后，惡露排出(chu)受到(dao)影(ying)響，此時最(zui)好別(bie)洗(xi)頭(tou)(tou)，可(ke)用艾葉、干姜等煮了(le)水(shui)后擦頭(tou)(tou)皮，或者(zhe)采用干洗(xi)式的清潔用品來(lai)整理頭(tou)(tou)發(fa)。日常(chang)生活中，產婦(fu)也要注(zhu)意別(bie)碰(peng)冷水(shui)。

3.關于瘦身

產(chan)婦因為生(sheng)產(chan)致使氣血大(da)虧，因此(ci)產(chan)后適宜補養，但是年輕的(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)常(chang)常(chang)因為想要快(kuai)速瘦身(shen)而(er)故意吃很少(shao)的(de)(de)(de)食(shi)物，有(you)些(xie)甚至只吃比(bi)較生(sheng)冷的(de)(de)(de)沙拉和水果，其(qi)實這(zhe)樣做反而(er)會(hui)影響自己(ji)的(de)(de)(de)健康和乳(ru)汁質量。節食(shi)法不可取，而(er)極端的(de)(de)(de)瘦身(shen)運動(dong)同樣不可取。月子(zi)期間由(you)于產(chan)婦子(zi)宮還沒(mei)有(you)恢復到正常(chang)的(de)(de)(de)位(wei)置(zhi)以及大(da)小(xiao)，劇烈的(de)(de)(de)運動(dong)可能會(hui)阻礙身(shen)體的(de)(de)(de)復原。月子(zi)期間建議媽(ma)媽(ma)做一些(xie)溫和的(de)(de)(de)運動(dong)，如(ru)散步、低難度健身(shen)操等，避免過早(zao)減(jian)肥或瘦身(shen)，出了月子(zi)再進行有(you)計劃的(de)(de)(de)瘦身(shen)。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的增加，顏色異常等都可能(neng)會是“產后出血”的預兆。

惡露(lu)(lu)增多：分娩2-3周后(hou)惡露(lu)(lu)增多，可能是胎(tai)盤(pan)胎(tai)膜(mo)或(huo)蛻膜(mo)殘留、子宮(gong)(gong)切口感染及胎(tai)盤(pan)附著(zhu)部位(wei)子宮(gong)(gong)復舊(jiu)不良。

惡露顏色、氣味異常(chang)：惡露量或(huo)多或(huo)少，顏色紫黯如醬色或(huo)洗(xi)肉色，有惡臭氣味，并(bing)且伴隨(sui)腹疼(teng)，子宮壓痛，發(fa)燒(shao)等癥(zheng)狀是產褥期感染。

惡(e)露時間(jian)(jian)延(yan)長：如果(guo)惡(e)露時間(jian)(jian)延(yan)長，量(liang)少，色不變，量(liang)不增，也無氣味(wei)等同樣屬于不正常(chang)現象(xiang)，可能是(shi)子宮復舊不良，內分(fen)泌失調，體質(zhi)差而致氣血(xue)等，也該(gai)注意。此外還(huan)有(you)其他原因(yin)導致，如宮頸(jing)息(xi)肉，宮頸(jing)糜爛或(huo)宮頸(jing)癌等。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡露量及時間(jian)長度不同：剖腹產(chan)的女性經歷手術創傷，身體(ti)較虛弱，加之子宮有創面，因此排出(chu)紅(hong)色惡露的時間(jian)較順產(chan)女性長，出(chu)血量也(ye)較多。

考(kao)慮產后出血(xue)的原因不同：順(shun)產著重考(kao)慮子宮復舊不良，如胎盤附著處血(xue)塊脫落(luo)而流血(xue)或者胎盤胎膜殘留(liu)；而剖(pou)腹(fu)產則(ze)著重考(kao)慮子宮切口(kou)感染引起的出血(xue)。

3.產婦要保持心情愉快

愉(yu)快(kuai)的(de)心情(qing)不僅利(li)于(yu)(yu)寶寶的(de)健(jian)康成長，而(er)且(qie)也有利(li)于(yu)(yu)產后(hou)媽媽的(de)快(kuai)速(su)恢復。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼吸新鮮的(de)空(kong)氣是母嬰(ying)健康(kang)的(de)重要(yao)條件，可在(zai)早晨或上午通(tong)風，但要(yao)注意風不能(neng)直接吹到產婦或寶寶的(de)身上。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤換(huan)洗衣物以及將(jiang)尿片(pian)等及時挪到外邊，可保持室內(nei)空(kong)氣(qi)清新，但不(bu)能使(shi)用(yong)蚊香，空(kong)氣(qi)清新劑等化學(xue)藥劑。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐富的食物(wu)可補(bu)充(chong)母嬰所需(xu)要的營(ying)養，同時也利于(yu)產(chan)婦的健康恢復。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能(neng)過低，風口也不能(neng)吹(chui)向寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)及產婦。

8.避免接觸太多的人

家人可提前做好(hao)親戚的(de)(de)思想工作，盡量(liang)減少探望(wang)產婦的(de)(de)次數(shu)，保(bao)證產婦有充足(zu)的(de)(de)休息時間，同時也(ye)減少病毒，病菌感染的(de)(de)可能性。

拓展閱讀

【產后坐月子】孕婦產后護理知識大全 產后不注意當心落病根!

【產后檢查】產后檢查有哪些項目?產后42天檢查什么?

【產后抑郁癥】什么是產后抑郁癥?產后抑郁癥的癥狀?產后抑郁癥怎么治療

【產后病】孕婦產后疾病有哪些?產后常見病治療與預防

【產后恢復】產婦產后恢復?孕婦產后如何恢復得又快又好?

【月子食譜】月子餐30天食譜 坐月子食譜菜譜大全

【產后同房】產后多久可以同房??產后性生活注意事項大全

【坐月子習俗】產婦坐月子有哪些風俗忌諱??說說各地坐月子的奇葩講究

【月子病】月子病的癥狀(zhuang)有哪些 月子病(bing)怎么治療與調理(li)

【月子中心】什么是月子會所?月子會所的服務內容有哪些