什么是坐月子禁忌

所謂坐月(yue)子是女性(xing)產(chan)后的一個重要階段(duan)，由(you)于妊娠和分(fen)娩帶來的傷害，女性(xing)的身(shen)體必(bi)須要一段(duan)休(xiu)養期(qi)來自我調整、自己恢復。傳統(tong)意義上的坐月(yue)子為產(chan)后一個月(yue)，但實際上女性(xing)差不多需要6-8周的時間，身(shen)體才能恢復完全(quan)。

值得(de)注(zhu)意的是(shi)，坐月子(zi)期(qi)間，產婦的生活習慣對日后(hou)的健康影(ying)響相當大(da)。由于(yu)女(nv)性產后(hou)身體的特殊性，很多(duo)女(nv)性以前可(ke)以做的事(shi)情，月子(zi)期(qi)斷斷不能做，而這些(xie)正是(shi)媽(ma)媽(ma)們坐月子(zi)的禁(jin)忌(ji)事(shi)項。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌用冷(leng)水洗漱(shu)(shu)或清(qing)潔(jie)物品(pin)。洗手、洗漱(shu)(shu)或者清(qing)潔(jie)奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷(leng)水，否則會導致身體更加(jia)虛弱，甚至受涼感染風寒。

忌提(ti)重物。產后提(ti)重物可(ke)能(neng)導致用力(li)過(guo)度而使腹(fu)部肌肉(rou)受到拉扯，對于身體還沒有恢復，并且經(jing)常會伴有腰酸背痛的產婦，用力(li)不當很(hen)可(ke)能(neng)會發生內(nei)部出血的情況(kuang)。此(ci)外傷口愈合的階段提(ti)重物也可(ke)能(neng)導致傷口再度開(kai)裂。

忌(ji)過(guo)(guo)度勞累(lei)。產婦身(shen)體很(hen)虛弱，需要及(ji)時補充營養，調理身(shen)體，要多注意休息，最好不要干粗活、體力活，以防止過(guo)(guo)度勞累(lei)影響恢復，但可(ke)以進行一(yi)些適當的溫和的運動。

2.心態情緒方面

忌傷(shang)心(xin)(xin)流淚。一(yi)些(xie)沒有生產經驗的(de)媽媽會因(yin)為產后的(de)系(xi)列挫折(zhe)，如身(shen)材走(zou)樣，哺乳失敗等原因(yin)而憂慮(lv)、傷(shang)心(xin)(xin)哭(ku)泣，反而不(bu)利于身(shen)體恢復，此外經常(chang)流淚、看電視等，對眼睛(jing)的(de)傷(shang)害(hai)也大。

3.夫妻關系方面

忌(ji)有性(xing)行(xing)(xing)為(wei)。月(yue)子是產婦調理身體(ti)，恢復(fu)(fu)元氣(qi)的最佳時(shi)機，性(xing)行(xing)(xing)為(wei)如果進(jin)行(xing)(xing)得(de)過早，可能不利(li)于傷口恢復(fu)(fu)，也可能進(jin)一步對女性(xing)身體(ti)造(zao)成傷害(hai)。產后6-8周子宮(gong)差不多能恢復(fu)(fu)正常，此時(shi)恢復(fu)(fu)性(xing)生活更為(wei)合適。

4.飲食禁忌事項

辛辣刺激，寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)。產后(hou)(hou)的(de)(de)(de)媽媽多(duo)數(shu)身(shen)(shen)體(ti)較虛(xu)弱，多(duo)瘀(yu)，因此切忌吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)，生冷的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)。由(you)于(yu)產婦產后(hou)(hou)失(shi)血傷津，較多(duo)的(de)(de)(de)內熱陰虛(xu)，因此一(yi)些(xie)辛辣的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)如大(da)(da)蒜，大(da)(da)蔥(cong)，辣椒，姜等(deng)也要忌口。吃(chi)(chi)了辛辣的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，不(bu)但容易導致便秘(mi)、痔瘡等(deng)，而且還(huan)有可(ke)能會(hui)經(jing)由(you)母乳汁影(ying)響新生兒的(de)(de)(de)腸(chang)胃功能。如果吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)生冷的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，則(ze)會(hui)傷害胃部(bu)，寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)容易導致血凝，惡(e)露排不(bu)出體(ti)外，會(hui)導致產后(hou)(hou)媽媽身(shen)(shen)體(ti)疼痛(tong)，腹部(bu)疼痛(tong)等(deng)眾多(duo)的(de)(de)(de)疾病。

不適合大(da)(da)補(bu)。人(ren)和動物的(de)(de)生育有(you)著眾多(duo)相似(si)的(de)(de)地方，產婦(fu)(fu)在妊娠時期已(yi)經為后(hou)來的(de)(de)生產做出了充(chong)足(zu)的(de)(de)準備。倘若大(da)(da)量(liang)食用(yong)過于滋補(bu)的(de)(de)食物，不僅(jin)會(hui)使產婦(fu)(fu)患上肥胖癥，而且可能會(hui)引起多(duo)種的(de)(de)疾(ji)病(bing)。如果產婦(fu)(fu)有(you)肥胖癥的(de)(de)話會(hui)致使乳汁中含有(you)的(de)(de)脂肪量(liang)大(da)(da)大(da)(da)增多(duo)，甚至會(hui)導致新生兒的(de)(de)肥胖病(bing)或者腹(fu)瀉(xie)等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體(ti)所(suo)需(xu)的大量維(wei)生素。傳統觀念認為，蔬(shu)菜(cai)和(he)(he)水果(guo)“水氣(qi)大”，如果(guo)吃得過多會傷害了身(shen)體(ti)，但是食用(yong)新(xin)鮮干(gan)凈的水果(guo)和(he)(he)蔬(shu)菜(cai)，不但能(neng)及時補充(chong)蛋類，肉類所(suo)不具備的纖(xian)維(wei)素和(he)(he)維(wei)生素C，而(er)且還能(neng)夠(gou)激起食欲，增強(qiang)產婦的消化功能(neng)以及排便(bian)，以防產婦便(bian)秘的威脅。

中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)(yao)食療要對(dui)癥(zheng)，不(bu)可(ke)妄自為(wei)之。專家建議，如果(guo)產(chan)婦(fu)生產(chan)后(hou)身體并無大礙不(bu)需要用藥(yao)(yao)(yao)物來補(bu)養，可(ke)以(yi)根據產(chan)婦(fu)的(de)癥(zheng)狀用一些(xie)中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)(yao)輔助食療來調(diao)理(li)身體。如果(guo)奶(nai)水不(bu)足(zu)可(ke)以(yi)用豬蹄、桔梗、通(tong)草、王不(bu)留等以(yi)通(tong)經催乳；如果(guo)產(chan)后(hou)有便秘(mi)、腹部疼痛等不(bu)適的(de)情(qing)況(kuang)可(ke)以(yi)酌(zhuo)情(qing)加入桃仁(ren)、核(he)桃仁(ren)、當歸、黃酒等以(yi)起到活血化瘀，潤腸(chang)通(tong)便的(de)效果(guo)。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦(fu)產后(hou)(hou)百脈虛弱，并(bing)且容(rong)易出(chu)汗(han)，如(ru)果風(feng)邪(xie)進入身體(ti)，不僅容(rong)易風(feng)寒(han)(han)感冒，而(er)且很有可能(neng)會致使日(ri)后(hou)(hou)四肢關(guan)節游(you)動性疼痛，嚴重影響生活(huo)質量(liang)。所以建議剛生產完的媽媽不宜在天(tian)(tian)氣惡劣(lie)的情況下外出(chu)，特別是在寒(han)(han)冷(leng)的冬天(tian)(tian)。當然平時(shi)在家中產婦(fu)穿衣服(fu)也(ye)應該(gai)以舒服(fu)、透氣的長袖為主。倘若在夏天(tian)(tian)，如(ru)若必(bi)須要使用風(feng)扇或者空調(diao)吹(chui)冷(leng)氣，應該(gai)注意(yi)維持(chi)室內的溫(wen)度在26-28度之間，切忌風(feng)口不能(neng)對著產婦(fu)吹(chui)，而(er)應該(gai)朝(chao)向墻壁的位置(zhi)吹(chui)。

2.關于洗頭洗澡

傳統設(she)施不足，不宜洗(xi)頭(tou)(tou)洗(xi)澡(zao)。過去(qu)之所以會有(you)月子不洗(xi)頭(tou)(tou)洗(xi)澡(zao)碰冷水的禁忌是因為，過去(qu)的住房(fang)封閉性差，經常(chang)會有(you)冷空氣(qi)吹(chui)進屋(wu)子里，并且(qie)燒熱水不便利，也沒有(you)電(dian)吹(chui)風，取暖器，空調等，產后媽(ma)媽(ma)易流(liu)汗，身體免疫力較低，洗(xi)頭(tou)(tou)沖澡(zao)容易增(zeng)加感冒受(shou)涼(liang)的幾率。

現在設(she)備齊(qi)全(quan)(quan)，及時保(bao)暖即可。現在生活設(she)備齊(qi)全(quan)(quan)，只要在洗(xi)完頭(tou)洗(xi)完澡后馬上吹干(gan)頭(tou)發，留意(yi)保(bao)暖，那(nei)么(me)完全(quan)(quan)沒有(you)問題。某些產婦碰(peng)水后，惡(e)露排出受到影響(xiang)，此時最好別洗(xi)頭(tou)，可用艾葉、干(gan)姜等煮了水后擦頭(tou)皮，或者采用干(gan)洗(xi)式的清潔用品(pin)來(lai)整理頭(tou)發。日常(chang)生活中，產婦也要注意(yi)別碰(peng)冷水。

3.關于瘦身

產婦(fu)因為生產致使氣(qi)血大虧，因此產后(hou)適宜補養，但是年輕的(de)媽媽常常因為想要快速瘦身(shen)而故(gu)意吃很少的(de)食(shi)物，有(you)些甚至只吃比(bi)較生冷(leng)的(de)沙(sha)拉和(he)水果，其實這樣做(zuo)(zuo)反而會影響(xiang)自己的(de)健康(kang)和(he)乳汁質量(liang)。節食(shi)法不(bu)可取，而極(ji)端的(de)瘦身(shen)運動(dong)同樣不(bu)可取。月(yue)子(zi)期(qi)間(jian)由于產婦(fu)子(zi)宮(gong)還(huan)沒有(you)恢復(fu)到正常的(de)位(wei)置以(yi)及大小，劇(ju)烈的(de)運動(dong)可能(neng)會阻礙身(shen)體的(de)復(fu)原。月(yue)子(zi)期(qi)間(jian)建議媽媽做(zuo)(zuo)一些溫和(he)的(de)運動(dong)，如散(san)步、低難度(du)健身(shen)操等，避免過早減肥或瘦身(shen)，出了月(yue)子(zi)再進行有(you)計劃的(de)瘦身(shen)。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露(lu)量的增加，顏色(se)異常(chang)等都可能會是“產后(hou)出(chu)血”的預兆。

惡露增(zeng)多(duo)：分娩2-3周后惡露增(zeng)多(duo)，可(ke)能是胎(tai)(tai)盤(pan)胎(tai)(tai)膜或蛻膜殘留、子宮(gong)切口感染及胎(tai)(tai)盤(pan)附著(zhu)部位子宮(gong)復舊不良。

惡(e)露顏色、氣(qi)味異常：惡(e)露量或多或少，顏色紫黯如(ru)醬色或洗肉色，有惡(e)臭氣(qi)味，并且伴隨腹疼，子宮壓痛(tong)，發燒等(deng)癥狀是(shi)產褥期(qi)感(gan)染(ran)。

惡露(lu)時間延長：如果惡露(lu)時間延長，量(liang)少(shao)，色(se)不(bu)變，量(liang)不(bu)增，也無氣(qi)味等(deng)同樣屬于不(bu)正常現象，可能(neng)是子宮復(fu)舊不(bu)良，內分泌(mi)失調，體質差而致(zhi)氣(qi)血等(deng)，也該注意(yi)。此外還有(you)其他原因導致(zhi)，如宮頸(jing)(jing)息肉，宮頸(jing)(jing)糜爛或(huo)宮頸(jing)(jing)癌等(deng)。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡露(lu)量及時間(jian)長度不同(tong)：剖腹產的女(nv)性(xing)經歷手術創傷，身體較(jiao)虛弱，加之子宮(gong)有創面，因此排出(chu)紅(hong)色(se)惡露(lu)的時間(jian)較(jiao)順產女(nv)性(xing)長，出(chu)血量也(ye)較(jiao)多(duo)。

考慮產后出血(xue)的(de)原因不同：順產著重考慮子宮復舊不良(liang)，如(ru)胎(tai)盤附(fu)著處(chu)血(xue)塊脫落(luo)而(er)流血(xue)或者胎(tai)盤胎(tai)膜殘留；而(er)剖腹(fu)產則著重考慮子宮切口感染引起的(de)出血(xue)。

3.產婦要保持心情愉快

愉快的(de)心情不僅利于(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)健康成長，而且也有利于(yu)產后(hou)媽媽的(de)快速(su)恢(hui)復。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼吸(xi)新鮮的(de)空氣是母嬰健康的(de)重要條件(jian)，可在早晨或(huo)上(shang)午通風(feng)，但要注意風(feng)不(bu)能直接吹到產婦或(huo)寶(bao)寶(bao)的(de)身(shen)上(shang)。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤(qin)換洗(xi)衣物以(yi)及將(jiang)尿片等(deng)及時(shi)挪到(dao)外邊，可保(bao)持室內(nei)空氣(qi)(qi)清新，但不能使用蚊(wen)香(xiang)，空氣(qi)(qi)清新劑等(deng)化(hua)學藥(yao)劑。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐富的食物(wu)可補充母(mu)嬰所需(xu)要(yao)的營(ying)養，同時也利(li)于產婦的健康恢復。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時，要注(zhu)意(yi)溫度，不能(neng)過低，風口(kou)也不能(neng)吹向寶(bao)寶(bao)及產婦(fu)。

8.避免接觸太多的人

家人可提前做(zuo)好親戚(qi)的思想工作，盡量減少(shao)探望產(chan)婦的次數，保(bao)證產(chan)婦有充足的休息(xi)時間，同時也減少(shao)病毒，病菌(jun)感染的可能性(xing)。

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