什么是坐月子禁忌

所謂坐月(yue)子是女(nv)性(xing)產后(hou)(hou)的(de)(de)(de)一(yi)個重要階段，由于妊(ren)娠和分娩(mian)帶來(lai)的(de)(de)(de)傷害(hai)，女(nv)性(xing)的(de)(de)(de)身體(ti)必須要一(yi)段休養期來(lai)自我調整(zheng)、自己恢(hui)復。傳統意義上的(de)(de)(de)坐月(yue)子為產后(hou)(hou)一(yi)個月(yue)，但實際上女(nv)性(xing)差不(bu)多需(xu)要6-8周的(de)(de)(de)時間，身體(ti)才(cai)能恢(hui)復完全。

值得(de)注意的是，坐(zuo)(zuo)月子期間，產(chan)婦的生活習(xi)慣對(dui)日后(hou)(hou)的健(jian)康影響(xiang)相(xiang)當(dang)大(da)。由于女性(xing)產(chan)后(hou)(hou)身(shen)體的特殊性(xing)，很多(duo)女性(xing)以前可以做的事(shi)情，月子期斷(duan)斷(duan)不能做，而這些正是媽媽們坐(zuo)(zuo)月子的禁忌事(shi)項(xiang)。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌用(yong)(yong)冷水(shui)(shui)洗(xi)漱或清潔物品。洗(xi)手、洗(xi)漱或者清潔奶瓶(ping)等都(dou)應(ying)該用(yong)(yong)溫水(shui)(shui)，切(qie)記(ji)不(bu)能直接用(yong)(yong)冷水(shui)(shui)，否則會導致(zhi)身體(ti)更加虛弱(ruo)，甚(shen)至受涼(liang)感染風寒。

忌提(ti)重物。產后(hou)提(ti)重物可能(neng)(neng)(neng)導(dao)致(zhi)用力(li)過度而使腹部(bu)肌肉受到拉扯，對于身體(ti)還(huan)沒有(you)恢(hui)復(fu)，并(bing)且經常會伴有(you)腰酸背痛(tong)的產婦，用力(li)不當很可能(neng)(neng)(neng)會發生內部(bu)出血的情(qing)況。此外傷口(kou)愈合(he)的階段提(ti)重物也可能(neng)(neng)(neng)導(dao)致(zhi)傷口(kou)再度開裂。

忌過度(du)勞累(lei)(lei)。產婦身體(ti)很虛弱(ruo)，需要(yao)及時補(bu)充營養(yang)，調理身體(ti)，要(yao)多注意休息，最好不要(yao)干粗活、體(ti)力活，以防止(zhi)過度(du)勞累(lei)(lei)影響(xiang)恢復(fu)，但可以進行一些適(shi)當的(de)(de)溫和的(de)(de)運(yun)動。

2.心態情緒方面

忌傷心流淚。一些沒有生(sheng)產經驗的媽媽會因為產后的系列(lie)挫(cuo)折，如身(shen)材走樣，哺(bu)乳失敗(bai)等原因而憂慮、傷心哭泣，反(fan)而不利于身(shen)體恢復，此外經常流淚、看電視(shi)等，對眼睛的傷害也大。

3.夫妻關系方面

忌有性(xing)行為。月子(zi)是(shi)產婦調理身體，恢(hui)復元氣的最佳時機，性(xing)行為如(ru)果進行得(de)過(guo)早，可能(neng)(neng)不利(li)于(yu)傷口(kou)恢(hui)復，也可能(neng)(neng)進一(yi)步對(dui)女性(xing)身體造成傷害。產后6-8周子(zi)宮差不多能(neng)(neng)恢(hui)復正常，此時恢(hui)復性(xing)生活更為合適(shi)。

4.飲食禁忌事項

辛(xin)辣(la)(la)刺激，寒(han)涼的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。產(chan)后的(de)(de)(de)(de)媽媽多(duo)數身體較(jiao)虛(xu)弱(ruo)，多(duo)瘀，因此(ci)切忌吃一些(xie)寒(han)涼的(de)(de)(de)(de)，生(sheng)(sheng)冷的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。由于產(chan)婦產(chan)后失血傷津，較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)內熱陰虛(xu)，因此(ci)一些(xie)辛(xin)辣(la)(la)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)如大蒜(suan)，大蔥，辣(la)(la)椒，姜(jiang)等也(ye)要忌口。吃了辛(xin)辣(la)(la)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，不但容易(yi)導(dao)(dao)致便(bian)秘(mi)、痔瘡等，而且還有(you)可能(neng)會(hui)經由母(mu)乳汁影響新生(sheng)(sheng)兒的(de)(de)(de)(de)腸胃(wei)功能(neng)。如果吃一些(xie)生(sheng)(sheng)冷的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，則會(hui)傷害(hai)胃(wei)部，寒(han)涼的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)容易(yi)導(dao)(dao)致血凝(ning)，惡露排不出(chu)體外(wai)，會(hui)導(dao)(dao)致產(chan)后媽媽身體疼痛，腹(fu)部疼痛等眾多(duo)的(de)(de)(de)(de)疾病(bing)。

不(bu)適合大補。人(ren)和動物(wu)的(de)(de)(de)生(sheng)育有(you)著眾(zhong)多(duo)相似的(de)(de)(de)地方(fang)，產婦在妊娠時期已(yi)經為(wei)后來的(de)(de)(de)生(sheng)產做出(chu)了充足(zu)的(de)(de)(de)準備。倘若大量食(shi)用過(guo)于滋補的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，不(bu)僅會(hui)使產婦患(huan)上肥(fei)胖(pang)(pang)癥(zheng)，而且可能會(hui)引起多(duo)種(zhong)的(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)。如(ru)果產婦有(you)肥(fei)胖(pang)(pang)癥(zheng)的(de)(de)(de)話會(hui)致使乳汁(zhi)中含有(you)的(de)(de)(de)脂肪量大大增(zeng)多(duo)，甚至會(hui)導致新生(sheng)兒的(de)(de)(de)肥(fei)胖(pang)(pang)病(bing)或者腹瀉等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的(de)大量維生素。傳統觀念認為(wei)，蔬(shu)菜和水果(guo)“水氣大”，如果(guo)吃得(de)過多會傷(shang)害了身(shen)體，但(dan)是食用新鮮干凈的(de)水果(guo)和蔬(shu)菜，不但(dan)能及(ji)時補充蛋(dan)類，肉類所不具(ju)備的(de)纖維素和維生素C，而且還能夠(gou)激起(qi)食欲，增強產婦(fu)的(de)消化功(gong)能以及(ji)排便，以防產婦(fu)便秘的(de)威脅。

中(zhong)藥(yao)食療要(yao)對癥，不可(ke)妄自為之(zhi)。專家建議，如果(guo)(guo)產婦(fu)生(sheng)產后(hou)身(shen)體并(bing)無大礙不需要(yao)用(yong)(yong)藥(yao)物來(lai)補養，可(ke)以(yi)根據產婦(fu)的癥狀(zhuang)用(yong)(yong)一些中(zhong)藥(yao)輔(fu)助食療來(lai)調理身(shen)體。如果(guo)(guo)奶水(shui)不足(zu)可(ke)以(yi)用(yong)(yong)豬蹄、桔梗、通草(cao)、王不留等以(yi)通經催乳；如果(guo)(guo)產后(hou)有便秘(mi)、腹部(bu)疼痛等不適(shi)的情況可(ke)以(yi)酌情加入桃仁、核桃仁、當歸(gui)、黃酒等以(yi)起到活血化瘀，潤腸通便的效果(guo)(guo)。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦(fu)產后百脈虛弱(ruo)，并且容易(yi)出汗，如果風(feng)邪進(jin)入(ru)身體，不僅容易(yi)風(feng)寒(han)感冒，而且很有可能會(hui)致使日后四肢關節游動性疼(teng)痛，嚴重(zhong)影響生(sheng)活質(zhi)量。所以(yi)建議剛生(sheng)產完的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不宜在(zai)天(tian)(tian)氣惡(e)劣的情(qing)況下外出，特別是在(zai)寒(han)冷的冬天(tian)(tian)。當然平時在(zai)家(jia)中產婦(fu)穿衣服(fu)也應(ying)(ying)(ying)該(gai)以(yi)舒(shu)服(fu)、透氣的長袖為主。倘若(ruo)在(zai)夏天(tian)(tian)，如若(ruo)必須(xu)要使用風(feng)扇或者空調吹(chui)(chui)(chui)冷氣，應(ying)(ying)(ying)該(gai)注意維持室內的溫度在(zai)26-28度之間(jian)，切忌風(feng)口不能對著產婦(fu)吹(chui)(chui)(chui)，而應(ying)(ying)(ying)該(gai)朝(chao)向墻壁的位置吹(chui)(chui)(chui)。

2.關于洗頭洗澡

傳統設施不(bu)(bu)足，不(bu)(bu)宜洗(xi)頭洗(xi)澡。過去之所以會有(you)(you)月子不(bu)(bu)洗(xi)頭洗(xi)澡碰(peng)冷水的禁(jin)忌是因為(wei)，過去的住房(fang)封閉性差，經常會有(you)(you)冷空(kong)氣吹進屋子里，并且燒熱水不(bu)(bu)便利，也沒有(you)(you)電吹風(feng)，取暖器，空(kong)調等，產后媽媽易(yi)流汗，身(shen)體(ti)免(mian)疫力較(jiao)低(di)，洗(xi)頭沖澡容易(yi)增(zeng)加感冒受涼的幾率。

現在(zai)設備(bei)齊(qi)(qi)全，及時保(bao)暖(nuan)即可。現在(zai)生活設備(bei)齊(qi)(qi)全，只要在(zai)洗(xi)(xi)完(wan)頭(tou)洗(xi)(xi)完(wan)澡后(hou)(hou)馬上吹(chui)干(gan)頭(tou)發(fa)，留意保(bao)暖(nuan)，那么完(wan)全沒有問題(ti)。某些產(chan)婦碰水(shui)后(hou)(hou)，惡露排出受(shou)到(dao)影響，此時最好別洗(xi)(xi)頭(tou)，可用艾(ai)葉、干(gan)姜等(deng)煮了水(shui)后(hou)(hou)擦頭(tou)皮，或者采用干(gan)洗(xi)(xi)式(shi)的清潔(jie)用品來整理頭(tou)發(fa)。日常生活中，產(chan)婦也(ye)要注(zhu)意別碰冷(leng)水(shui)。

3.關于瘦身

產(chan)(chan)婦因(yin)(yin)為(wei)生產(chan)(chan)致(zhi)使氣血大(da)虧(kui)，因(yin)(yin)此產(chan)(chan)后適(shi)宜補養，但是年輕的(de)(de)媽媽常常因(yin)(yin)為(wei)想要快速瘦(shou)(shou)身而故意吃很少的(de)(de)食物，有(you)些(xie)甚至只吃比(bi)較生冷的(de)(de)沙拉和水果，其(qi)實這樣(yang)做(zuo)反而會影響(xiang)自己的(de)(de)健康和乳汁質量。節食法不可(ke)取，而極端的(de)(de)瘦(shou)(shou)身運(yun)(yun)動(dong)(dong)同樣(yang)不可(ke)取。月(yue)子期間由于產(chan)(chan)婦子宮還沒有(you)恢復(fu)到(dao)正常的(de)(de)位置以及大(da)小(xiao)，劇烈的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)可(ke)能會阻(zu)礙(ai)身體(ti)的(de)(de)復(fu)原。月(yue)子期間建(jian)議(yi)媽媽做(zuo)一(yi)些(xie)溫和的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，如散步、低(di)難度健身操(cao)等，避免(mian)過早減肥(fei)或瘦(shou)(shou)身，出(chu)了月(yue)子再進行有(you)計劃的(de)(de)瘦(shou)(shou)身。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的(de)增加，顏色異常(chang)等(deng)都(dou)可(ke)能會是“產后(hou)出(chu)血”的(de)預(yu)兆。

惡(e)(e)露(lu)增多(duo)：分(fen)娩(mian)2-3周后(hou)惡(e)(e)露(lu)增多(duo)，可能(neng)是(shi)胎(tai)盤胎(tai)膜(mo)或(huo)蛻(tui)膜(mo)殘(can)留(liu)、子(zi)宮(gong)切口(kou)感染及(ji)胎(tai)盤附著(zhu)部位子(zi)宮(gong)復舊(jiu)不(bu)良。

惡露(lu)顏(yan)色(se)、氣(qi)味(wei)異(yi)常：惡露(lu)量或多(duo)或少，顏(yan)色(se)紫(zi)黯如醬色(se)或洗肉色(se)，有惡臭(chou)氣(qi)味(wei)，并且伴隨腹疼，子宮壓(ya)痛，發燒等癥狀(zhuang)是產褥期感染。

惡(e)露時間延(yan)長：如果惡(e)露時間延(yan)長，量(liang)少，色不(bu)變，量(liang)不(bu)增，也(ye)無氣味等同樣屬于不(bu)正常現象，可能是子宮復舊不(bu)良，內分泌失(shi)調，體質差而致氣血等，也(ye)該注意。此外還有其(qi)他原因(yin)導(dao)致，如宮頸息肉(rou)，宮頸糜(mi)爛(lan)或宮頸癌等。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡露(lu)(lu)量及時(shi)(shi)間長(chang)度不同：剖腹產的女性(xing)經歷手術(shu)創(chuang)傷，身體較虛弱(ruo)，加之子宮有(you)創(chuang)面，因此(ci)排出紅(hong)色惡露(lu)(lu)的時(shi)(shi)間較順(shun)產女性(xing)長(chang)，出血量也較多。

考(kao)慮(lv)產后出血(xue)(xue)的(de)原(yuan)因不(bu)同：順(shun)產著重(zhong)考(kao)慮(lv)子宮復舊不(bu)良，如胎盤(pan)附著處血(xue)(xue)塊脫(tuo)落而流(liu)血(xue)(xue)或者(zhe)胎盤(pan)胎膜殘留；而剖腹產則著重(zhong)考(kao)慮(lv)子宮切口感染引起的(de)出血(xue)(xue)。

3.產婦要保持心情愉快

愉快的心情不(bu)僅利于(yu)寶寶的健(jian)康成長，而且也有利于(yu)產后媽媽的快速(su)恢(hui)復(fu)。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼吸新(xin)鮮的空(kong)氣是母嬰健康的重要(yao)條件，可在早晨或(huo)(huo)上午通風，但要(yao)注意風不(bu)能直接吹到(dao)產婦或(huo)(huo)寶寶的身上。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤(qin)換(huan)洗衣物以及(ji)將(jiang)尿片等(deng)及(ji)時挪到外邊(bian)，可保(bao)持室內空氣清新，但不能使用蚊香，空氣清新劑等(deng)化(hua)學藥(yao)劑。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐富的食物(wu)可補充母嬰(ying)所需要的營養，同時也利于產婦的健康恢復。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度(du)，不能過低，風口也(ye)不能吹向(xiang)寶寶及產婦。

8.避免接觸太多的人

家(jia)人可(ke)提前(qian)做好(hao)親(qin)戚的思想(xiang)工(gong)作，盡量(liang)減(jian)少(shao)探(tan)望產(chan)婦(fu)的次數(shu)，保證產(chan)婦(fu)有充(chong)足的休(xiu)息時(shi)間，同時(shi)也減(jian)少(shao)病毒(du)，病菌感染的可(ke)能性(xing)。

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