月子里產婦必須避風

產婦在生(sheng)孩(hai)子(zi)(zi)時(shi)，全身(shen)的(de)骨縫都(dou)被(bei)打開(kai)，很容易使風(feng)邪(xie)(xie)從張(zhang)開(kai)的(de)骨縫中進入(ru)，引起(qi)“七日風(feng)”，即(ji)在產后(hou)7天內抽風(feng)。而(er)且，風(feng)邪(xie)(xie)會長久(jiu)地滯留(liu)在骨縫里(li)，給產婦留(liu)下(xia)身(shen)體(ti)疼痛病根。因此，月子(zi)(zi)里(li)一定要把身(shen)子(zi)(zi)捂得嚴實一些，同時(shi)還要把門縫窗縫封住，更不能到外面去。不可(ke)開(kai)空調、吹風(feng)扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后一段時間內，頭(tou)(tou)皮骨(gu)縫和(he)毛孔大開(kai)著，洗頭(tou)(tou)易使濕邪(xie)和(he)寒邪(xie)侵入頭(tou)(tou)皮內，并滯留(liu)于此，日后留(liu)下病根，即經常(chang)頭(tou)(tou)痛(tong)、脫發及脖子痛(tong)。月子里(li)洗頭(tou)(tou)洗澡(zao)，會落下腰(yao)酸痛(tong)頭(tou)(tou)疼等各種月子病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍江人(ren)有些坐月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)女性(xing)會把自己的(de)(de)胎盤(pan)吃(chi)掉。四(si)川女性(xing)坐月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)，早餐一般就是糖雞(ji)蛋(dan)和醪糟湯圓換著吃(chi)。河南的(de)(de)女性(xing)坐月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)會吃(chi)很多的(de)(de)烏骨雞(ji)，天天吃(chi)茄子(zi)(zi)(zi)。廣東(dong)女性(xing)在坐月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)期間吃(chi)豬腳煲姜醋。客家女性(xing)坐月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)喝(he)黃雞(ji)酒。山東(dong)女性(xing)在月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)期間，基本(ben)上每天都要(yao)吃(chi)阿膠大棗羹(geng)、小米(mi)粥。福(fu)建的(de)(de)女性(xing)坐月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)吃(chi)土雞(ji)，而(er)且(qie)要(yao)公雞(ji)，還吃(chi)茶油。臺灣(wan)女性(xing)坐月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)吃(chi)生化湯和麻油雞(ji)酒。

飲食

歐美(mei)地區的(de)人喜愛(ai)飲冰水(shui)(shui)，認(ren)為(wei)溫水(shui)(shui)不可口。所以(yi)產婦(fu)也(ye)喝冰水(shui)(shui)，吃(chi)冰激凌。水(shui)(shui)果(guo)認(ren)為(wei)是清淡而富于營養的(de)好東西，十分適合產婦(fu)食用，大魚(yu)大肉被認(ren)為(wei)太(tai)油膩，吃(chi)太(tai)多會破(po)壞體形。

運動

女士從懷(huai)孕起就要參加他(ta)們舉辦的培訓班，在(zai)醫生(sheng)的指導下生(sheng)產后幾小時就下床運動。產后一星期(qi)下水游(you)泳，兩星期(qi)后上班工作的大有(you)人在(zai)。

日本(ben)產婦產后第(di)二周可以正(zheng)常起居，但不能(neng)做一般家務(wu)。兩三(san)天就可以洗(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)澡。關于這一期間的飲(yin)食(shi)，醫(yi)生建議應充(chong)分攝(she)入(ru)蛋白質(zhi)、維生素、礦物質(zhi)和(he)水，以營(ying)養(yang)豐富、低(di)卡路(lu)里食(shi)物為主，不偏食(shi)挑食(shi)，盡量保(bao)證營(ying)養(yang)均衡。每(mei)天應喝２００毫升(sheng)到４００毫升(sheng)牛奶(nai)。

在韓國(guo)，產(chan)婦(fu)一般(ban)會去產(chan)后護(hu)理(li)院“坐月(yue)子”，條件(jian)好的會在那(nei)待足４周(zhou)。一般(ban)人至少(shao)也(ye)是２周(zhou)。在產(chan)后護(hu)理(li)院期間(jian)，除給孩子喂(wei)奶(nai)外，其(qi)他時(shi)間(jian)孩子不(bu)用媽媽照看，另(ling)外還有(you)飲(yin)食等方(fang)面的調理(li)。在傳統習(xi)慣(guan)方(fang)面，也(ye)是月(yue)子期間(jian)不(bu)受風、不(bu)著涼(liang)，不(bu)外出。在飲(yin)食方(fang)面，不(bu)喝涼(liang)水，不(bu)吃(chi)咸(xian)或辣的，最主要的是每天(tian)喝海帶(dai)湯，韓國(guo)人認(ren)為這(zhe)有(you)利于子宮收縮及恢復。

不(bu)會一(yi)(yi)個月不(bu)出(chu)門、不(bu)洗頭，不(bu)過(guo)還是要比(bi)平時注意一(yi)(yi)些。比(bi)如會請人(ren)來(lai)家(jia)里按摩，一(yi)(yi)是可以(yi)通奶，二是可以(yi)促(cu)進(jin)血液循環，讓身體盡快恢復。還會吃一(yi)(yi)些對身體有好(hao)處的泰國草(cao)藥。

3個(ge)月之內不(bu)能(neng)過性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)；女(nv)(nv)性(xing)(xing)產后(hou)要(yao)吃催奶的食物；產后(hou)對(dui)于新(xin)媽(ma)媽(ma)在家里調養，一(yi)周(zhou)后(hou)再出門。但是，他們(men)并沒有不(bu)能(neng)吃生(sheng)(sheng)冷(leng)食物的忌諱(hui)。在加納女(nv)(nv)性(xing)(xing)坐月子期間，必(bi)須洗(xi)澡(zao)而且(qie)是用冷(leng)水洗(xi)澡(zao)。在非洲剛果共(gong)和國的一(yi)個(ge)部落。女(nv)(nv)人生(sheng)(sheng)完孩子后(hou)，會被(bei)遣(qian)送到專門的房子里，在那里她們(men)被(bei)隔離。期間，不(bu)需要(yao)勞動，有專人伺候。