月子里產婦必須避風

產婦(fu)(fu)在生孩子時(shi)，全身(shen)的骨縫都被(bei)打開，很容(rong)易(yi)使(shi)風(feng)(feng)邪從(cong)張開的骨縫中進入，引起“七日風(feng)(feng)”，即(ji)在產后7天內抽風(feng)(feng)。而且(qie)，風(feng)(feng)邪會長久地(di)滯留在骨縫里，給產婦(fu)(fu)留下身(shen)體疼痛病根。因此(ci)，月(yue)子里一定要(yao)(yao)把身(shen)子捂得嚴實一些，同時(shi)還要(yao)(yao)把門縫窗(chuang)縫封住，更不能到外面去(qu)。不可開空調、吹(chui)風(feng)(feng)扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后(hou)一段時間內(nei)，頭(tou)(tou)皮骨縫和毛孔大(da)開著，洗頭(tou)(tou)易使濕邪(xie)和寒邪(xie)侵入頭(tou)(tou)皮內(nei)，并(bing)滯留于(yu)此，日(ri)后(hou)留下病根，即經常頭(tou)(tou)痛、脫發及脖(bo)子(zi)痛。月子(zi)里洗頭(tou)(tou)洗澡，會落下腰酸(suan)痛頭(tou)(tou)疼(teng)等各種月子(zi)病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍(long)江人有些坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)的女(nv)性(xing)會把自己的胎(tai)盤吃(chi)掉。四川女(nv)性(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)，早(zao)餐一般就是糖(tang)雞(ji)蛋和醪糟湯(tang)(tang)圓換著吃(chi)。河南的女(nv)性(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)會吃(chi)很多的烏骨雞(ji)，天天吃(chi)茄子(zi)(zi)(zi)。廣東女(nv)性(xing)在(zai)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)期(qi)間吃(chi)豬腳煲姜(jiang)醋。客家女(nv)性(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)喝黃雞(ji)酒(jiu)。山東女(nv)性(xing)在(zai)月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)期(qi)間，基本上(shang)每天都要吃(chi)阿膠大(da)棗(zao)羹、小米粥(zhou)。福建的女(nv)性(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)吃(chi)土雞(ji)，而(er)且要公雞(ji)，還吃(chi)茶油。臺灣女(nv)性(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)吃(chi)生化湯(tang)(tang)和麻油雞(ji)酒(jiu)。

飲食

歐美(mei)地區的(de)人喜愛飲冰(bing)水(shui)(shui)，認為(wei)溫水(shui)(shui)不可口。所以產婦也喝冰(bing)水(shui)(shui)，吃冰(bing)激凌(ling)。水(shui)(shui)果認為(wei)是清(qing)淡而富于營(ying)養的(de)好(hao)東西，十分適合產婦食用，大魚大肉被(bei)認為(wei)太(tai)油(you)膩，吃太(tai)多會破壞體形。

運動

女士(shi)從懷孕起就(jiu)要參加他們舉辦的培(pei)訓班(ban)，在醫(yi)生的指導下生產后(hou)(hou)幾小時(shi)就(jiu)下床運動。產后(hou)(hou)一星期下水(shui)游泳，兩星期后(hou)(hou)上班(ban)工作的大有人在。

日本產(chan)婦產(chan)后(hou)第二周可(ke)以(yi)正常起居，但(dan)不能做一般家務。兩三天就可(ke)以(yi)洗(xi)頭洗(xi)澡。關于(yu)這一期間的(de)飲食，醫生建議應充分攝入蛋白質(zhi)、維(wei)生素、礦物質(zhi)和水，以(yi)營養豐富、低(di)卡路里食物為主，不偏食挑食，盡量保證(zheng)營養均(jun)衡。每天應喝(he)２００毫升到４００毫升牛奶。

在(zai)(zai)韓國，產(chan)婦一般(ban)會去產(chan)后護理院“坐(zuo)月(yue)子”，條件好的(de)會在(zai)(zai)那待足４周。一般(ban)人至少也是２周。在(zai)(zai)產(chan)后護理院期(qi)間，除給孩(hai)子喂奶外(wai)(wai)，其(qi)他時(shi)間孩(hai)子不(bu)(bu)用媽媽照看，另外(wai)(wai)還有飲(yin)食等方面(mian)的(de)調理。在(zai)(zai)傳(chuan)統(tong)習(xi)慣方面(mian)，也是月(yue)子期(qi)間不(bu)(bu)受風、不(bu)(bu)著涼，不(bu)(bu)外(wai)(wai)出。在(zai)(zai)飲(yin)食方面(mian)，不(bu)(bu)喝涼水(shui)，不(bu)(bu)吃咸或辣的(de)，最主要的(de)是每天喝海帶湯，韓國人認為(wei)這有利于子宮收縮(suo)及恢復。

不會(hui)一(yi)個月(yue)不出(chu)門、不洗(xi)頭，不過還(huan)是要比(bi)平時(shi)注意一(yi)些(xie)(xie)。比(bi)如會(hui)請人來家里按摩，一(yi)是可以(yi)通奶(nai)，二是可以(yi)促進血(xue)液(ye)循環，讓(rang)身體(ti)盡快恢復。還(huan)會(hui)吃一(yi)些(xie)(xie)對身體(ti)有好處的泰國草藥。

3個(ge)月之(zhi)內(nei)不能(neng)過(guo)性生(sheng)活；女(nv)(nv)性產(chan)后要吃催奶的食(shi)物(wu)；產(chan)后對于新媽媽在(zai)家里(li)調養，一周后再出門。但是，他們并沒有(you)不能(neng)吃生(sheng)冷食(shi)物(wu)的忌諱。在(zai)加納女(nv)(nv)性坐(zuo)月子(zi)期(qi)間(jian)(jian)，必須洗(xi)澡而且(qie)是用(yong)冷水洗(xi)澡。在(zai)非(fei)洲剛果共和國的一個(ge)部落。女(nv)(nv)人生(sheng)完孩子(zi)后，會被遣送(song)到(dao)專門的房(fang)子(zi)里(li)，在(zai)那里(li)她們被隔離。期(qi)間(jian)(jian)，不需要勞動，有(you)專人伺候。