月子里產婦必須避風

產婦在生孩子時(shi)，全身的骨(gu)縫都(dou)被打開，很容易使風邪從張開的骨(gu)縫中進入，引起(qi)“七日(ri)風”，即在產后(hou)7天內抽(chou)風。而且，風邪會長久地(di)滯留(liu)在骨(gu)縫里，給產婦留(liu)下身體疼痛病根。因此，月子里一定要把(ba)身子捂得嚴實一些，同(tong)時(shi)還要把(ba)門縫窗縫封住(zhu)，更不能到外(wai)面(mian)去。不可開空調、吹風扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后一段時間內，頭(tou)(tou)皮骨縫和毛孔大開著，洗(xi)頭(tou)(tou)易使濕邪(xie)和寒(han)邪(xie)侵入頭(tou)(tou)皮內，并滯留(liu)于此，日后留(liu)下病根，即經常頭(tou)(tou)痛、脫發(fa)及脖(bo)子(zi)痛。月子(zi)里洗(xi)頭(tou)(tou)洗(xi)澡，會落下腰酸痛頭(tou)(tou)疼等各種月子(zi)病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍江(jiang)人有些坐(zuo)(zuo)月子(zi)的女(nv)(nv)性會把自己的胎盤吃(chi)(chi)掉。四川女(nv)(nv)性坐(zuo)(zuo)月子(zi)，早餐(can)一般(ban)就(jiu)是糖雞蛋和(he)醪糟湯(tang)(tang)圓換著吃(chi)(chi)。河南的女(nv)(nv)性坐(zuo)(zuo)月子(zi)會吃(chi)(chi)很多的烏骨雞，天天吃(chi)(chi)茄(qie)子(zi)。廣東女(nv)(nv)性在(zai)坐(zuo)(zuo)月子(zi)期(qi)間(jian)吃(chi)(chi)豬腳煲姜醋(cu)。客家女(nv)(nv)性坐(zuo)(zuo)月子(zi)喝黃雞酒。山東女(nv)(nv)性在(zai)月子(zi)期(qi)間(jian)，基本上每(mei)天都要吃(chi)(chi)阿膠(jiao)大(da)棗羹、小米粥。福建的女(nv)(nv)性坐(zuo)(zuo)月子(zi)吃(chi)(chi)土雞，而且要公雞，還吃(chi)(chi)茶油(you)。臺(tai)灣女(nv)(nv)性坐(zuo)(zuo)月子(zi)吃(chi)(chi)生化湯(tang)(tang)和(he)麻(ma)油(you)雞酒。

飲食

歐美地區的人喜愛(ai)飲冰(bing)水(shui)，認為溫水(shui)不(bu)可(ke)口。所以產婦(fu)也喝冰(bing)水(shui)，吃冰(bing)激凌。水(shui)果認為是清淡而富于營養的好(hao)東(dong)西，十分適合(he)產婦(fu)食(shi)用，大魚大肉被認為太油膩(ni)，吃太多會破壞體形。

運動

女士從懷孕起就(jiu)要參加他們舉辦的培訓班(ban)(ban)，在醫生(sheng)的指導下生(sheng)產后幾(ji)小時就(jiu)下床運(yun)動。產后一星期下水游泳(yong)，兩星期后上班(ban)(ban)工作(zuo)的大有人在。

日本產婦產后(hou)第二周可以正(zheng)常起居，但不能做一般(ban)家務。兩三天就可以洗頭洗澡。關于這一期間的飲食(shi)(shi)，醫生建議應(ying)充分攝入蛋白質、維生素、礦物質和水，以營(ying)養豐富、低卡路里食(shi)(shi)物為主，不偏食(shi)(shi)挑食(shi)(shi)，盡量(liang)保證營(ying)養均衡。每天應(ying)喝２００毫(hao)升(sheng)到(dao)４００毫(hao)升(sheng)牛奶。

在(zai)(zai)韓國，產(chan)婦(fu)一(yi)般會去產(chan)后(hou)護理(li)院“坐月(yue)子(zi)”，條件好的會在(zai)(zai)那待足４周(zhou)。一(yi)般人至少也是２周(zhou)。在(zai)(zai)產(chan)后(hou)護理(li)院期間，除給孩(hai)子(zi)喂奶(nai)外，其他時間孩(hai)子(zi)不(bu)(bu)用媽媽照(zhao)看，另(ling)外還有飲食(shi)等方(fang)(fang)面的調(diao)理(li)。在(zai)(zai)傳(chuan)統習(xi)慣方(fang)(fang)面，也是月(yue)子(zi)期間不(bu)(bu)受(shou)風、不(bu)(bu)著涼(liang)，不(bu)(bu)外出。在(zai)(zai)飲食(shi)方(fang)(fang)面，不(bu)(bu)喝涼(liang)水，不(bu)(bu)吃咸或辣的，最(zui)主要的是每(mei)天喝海帶湯，韓國人認為(wei)這有利于子(zi)宮收縮及(ji)恢復。

不(bu)(bu)會一(yi)個(ge)月(yue)不(bu)(bu)出門、不(bu)(bu)洗頭，不(bu)(bu)過還(huan)是(shi)要比平時注意一(yi)些。比如會請人(ren)來(lai)家里按摩，一(yi)是(shi)可以(yi)通奶，二是(shi)可以(yi)促進血液循環，讓身體盡(jin)快恢復。還(huan)會吃一(yi)些對身體有好處的泰國草藥。

3個月(yue)(yue)之內不(bu)能過性(xing)生(sheng)(sheng)活；女性(xing)產后(hou)要(yao)吃(chi)催奶的(de)食物(wu)；產后(hou)對于新(xin)媽媽在家里調養，一(yi)周后(hou)再(zai)出門(men)。但是，他們(men)并沒(mei)有不(bu)能吃(chi)生(sheng)(sheng)冷(leng)食物(wu)的(de)忌諱(hui)。在加納女性(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)子(zi)期(qi)間，必(bi)須洗澡而(er)且是用冷(leng)水洗澡。在非洲(zhou)剛果共和國的(de)一(yi)個部落。女人(ren)生(sheng)(sheng)完孩(hai)子(zi)后(hou)，會被遣送(song)到專門(men)的(de)房子(zi)里，在那里她們(men)被隔(ge)離。期(qi)間，不(bu)需(xu)要(yao)勞動，有專人(ren)伺候。