月子里產婦必須避風

產婦(fu)在(zai)生(sheng)孩(hai)子時(shi)，全身的(de)骨(gu)縫(feng)(feng)都(dou)被打開，很容易使風邪從張開的(de)骨(gu)縫(feng)(feng)中進入，引起“七日風”，即(ji)在(zai)產后7天(tian)內抽風。而且，風邪會長久地滯留在(zai)骨(gu)縫(feng)(feng)里，給產婦(fu)留下身體疼(teng)痛(tong)病根。因此(ci)，月子里一定要把身子捂得嚴實一些，同時(shi)還要把門縫(feng)(feng)窗縫(feng)(feng)封住，更不(bu)能到外面去。不(bu)可開空調(diao)、吹風扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后(hou)一段時(shi)間內，頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮骨縫和毛孔大開著，洗頭(tou)(tou)(tou)(tou)易使(shi)濕邪和寒(han)邪侵入頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮內，并(bing)滯留(liu)于(yu)此，日后(hou)留(liu)下病根(gen)，即(ji)經(jing)常頭(tou)(tou)(tou)(tou)痛(tong)(tong)、脫發及脖子(zi)痛(tong)(tong)。月子(zi)里洗頭(tou)(tou)(tou)(tou)洗澡，會落下腰酸痛(tong)(tong)頭(tou)(tou)(tou)(tou)疼等各種月子(zi)病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍江人有些坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子的女性會把自己(ji)的胎盤吃掉。四川女性坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子，早(zao)餐一般就是糖雞(ji)蛋和醪糟湯(tang)圓(yuan)換著吃。河南的女性坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子會吃很(hen)多的烏(wu)骨雞(ji)，天(tian)(tian)天(tian)(tian)吃茄子。廣(guang)東女性在坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子期間(jian)吃豬腳煲姜醋。客家女性坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子喝黃雞(ji)酒(jiu)(jiu)。山東女性在月(yue)子期間(jian)，基(ji)本上每天(tian)(tian)都要吃阿膠(jiao)大棗羹、小米粥。福建的女性坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子吃土(tu)雞(ji)，而且要公雞(ji)，還(huan)吃茶油(you)(you)。臺灣女性坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子吃生化湯(tang)和麻油(you)(you)雞(ji)酒(jiu)(jiu)。

飲食

歐美(mei)地區(qu)的人喜愛飲冰水(shui)(shui)，認為溫水(shui)(shui)不可口。所以產(chan)婦也喝冰水(shui)(shui)，吃冰激凌。水(shui)(shui)果(guo)認為是清淡而(er)富于營(ying)養的好(hao)東(dong)西，十分適合產(chan)婦食(shi)用，大魚大肉(rou)被認為太(tai)油膩，吃太(tai)多會破壞體形(xing)。

運動

女士從懷孕起就(jiu)要參加他們舉(ju)辦(ban)的培訓班(ban)，在醫生(sheng)的指導下生(sheng)產后(hou)幾小時就(jiu)下床(chuang)運動。產后(hou)一星期下水游(you)泳(yong)，兩星期后(hou)上班(ban)工作的大(da)有人在。

日本產婦(fu)產后第二(er)周可(ke)以正常起居，但不能做一(yi)般家務。兩三天(tian)就可(ke)以洗(xi)頭洗(xi)澡。關于(yu)這一(yi)期間的飲食(shi)(shi)，醫生建(jian)議(yi)應充分(fen)攝入蛋白(bai)質、維生素、礦物質和水，以營養(yang)豐富、低卡路里(li)食(shi)(shi)物為(wei)主(zhu)，不偏食(shi)(shi)挑食(shi)(shi)，盡量保證營養(yang)均(jun)衡(heng)。每天(tian)應喝２００毫升到４００毫升牛奶。

在韓國，產婦一般會去(qu)產后護理院“坐月(yue)子”，條件(jian)好的(de)會在那待足４周。一般人至(zhi)少也(ye)是(shi)２周。在產后護理院期(qi)間(jian)，除給(gei)孩子喂奶外(wai)，其他時(shi)間(jian)孩子不(bu)(bu)用媽媽照看(kan)，另外(wai)還(huan)有飲食等方(fang)面(mian)的(de)調理。在傳(chuan)統習慣(guan)方(fang)面(mian)，也(ye)是(shi)月(yue)子期(qi)間(jian)不(bu)(bu)受(shou)風(feng)、不(bu)(bu)著涼，不(bu)(bu)外(wai)出。在飲食方(fang)面(mian)，不(bu)(bu)喝涼水(shui)，不(bu)(bu)吃咸或辣的(de)，最主要(yao)的(de)是(shi)每(mei)天喝海(hai)帶湯，韓國人認為(wei)這有利于子宮(gong)收縮及恢復。

不(bu)會一(yi)(yi)個月不(bu)出門、不(bu)洗頭(tou)，不(bu)過(guo)還(huan)是要比平時注(zhu)意一(yi)(yi)些。比如會請(qing)人來家里按摩，一(yi)(yi)是可以(yi)通(tong)奶，二是可以(yi)促進血液循環，讓身體盡快恢復。還(huan)會吃一(yi)(yi)些對身體有(you)好(hao)處的泰國(guo)草藥。

3個(ge)月之內不能過性生(sheng)活；女(nv)性產后要吃催奶的(de)食物(wu)；產后對于新媽(ma)媽(ma)在(zai)(zai)家(jia)里(li)調(diao)養，一周后再出門。但(dan)是(shi)，他(ta)們(men)并沒(mei)有不能吃生(sheng)冷(leng)食物(wu)的(de)忌諱。在(zai)(zai)加納女(nv)性坐月子(zi)期間(jian)，必須洗(xi)澡而(er)且是(shi)用冷(leng)水洗(xi)澡。在(zai)(zai)非洲剛果共和(he)國的(de)一個(ge)部落。女(nv)人(ren)生(sheng)完(wan)孩子(zi)后，會(hui)被(bei)遣(qian)送到專門的(de)房子(zi)里(li)，在(zai)(zai)那里(li)她們(men)被(bei)隔離。期間(jian)，不需(xu)要勞動，有專人(ren)伺候。