寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃飯(fan)怎么(me)辦？相信生(sheng)活中媽(ma)媽(ma)們都會有同樣(yang)的一個煩(fan)惱，每當(dang)吃飯(fan)時候(hou)都是一家最(zui)苦惱的時候(hou)，很多(duo)的媽(ma)媽(ma)都在為(wei)這個問題而(er)煩(fan)惱；下(xia)(xia)面小編為(wei)媽(ma)媽(ma)們準備了一份兒童(tong)食譜，造型(xing)可(ke)愛(ai)，瞬間(jian)搞定家里的小饞貓(mao)~最(zui)后為(wei)媽(ma)媽(ma)們科普一下(xia)(xia)寶(bao)寶(bao)吃飯(fan)需要什么(me)營養？
寶寶不愛吃飯怎(zen)么(me)辦？
家人以身作則，讓孩子(zi)了解吃(chi)東(dong)西和用餐禮儀的重要(yao)性。也許(xu)某段時間內，孩子(zi)的表現不(bu)符合成人的要(yao)求(qiu)，但只要(yao)持之以恒，孩子(zi)自然(ran)會(hui)接受這些(xie)良好的行為模式(shi)
其實寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的良好的就餐(can)和(he)飲食(shi)習慣必須(xu)從小(xiao)養成(cheng)，在孩子還不會走路時就固定餐(can)桌、餐(can)位，愉快進餐(can)，長期堅持(chi)就會形成(cheng)行(xing)為定勢
寶寶在飯前避免劇(ju)烈運(yun)(yun)動，飯前運(yun)(yun)動劇(ju)烈，容易肚子(zi)疼
寶寶需要安靜進餐，不要邊(bian)吃飯(fan)邊(bian)玩，或者邊(bian)看(kan)電視邊(bian)吃飯(fan)
如果孩(hai)子(zi)(zi)(zi)實在不想(xiang)吃(chi)，說(shuo)明孩(hai)子(zi)(zi)(zi)確實不餓(e)，不要(yao)勉強(qiang)，餓(e)一兩頓不會把孩(hai)子(zi)(zi)(zi)餓(e)壞(huai)，而勉強(qiang)地(di)逼迫孩(hai)子(zi)(zi)(zi)吃(chi)卻(que)會使(shi)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)厭食。 所以(yi)，盡量不要(yao)以(yi)強(qiang)迫的手段讓孩(hai)子(zi)(zi)(zi)進食， 而應(ying)該以(yi)鼓勵或引導(dao)的方式讓孩(hai)子(zi)(zi)(zi)感到(dao)吃(chi)飯(fan) 是一種享受
用餐前盡量不要讓幼兒吃零(ling)食，尤其(qi)是甜(tian)點心、巧克力、冰激凌等，使(shi)孩子空著(zhu)肚子等待吃飯，饑腸轆(lu)轆(lu)渴(ke)望吃飯
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃飯怎么辦(ban)？
蛋白質：它是(shi)寶寶身體發育所必需(xu)的，1～2歲(sui)的寶寶每(mei)天需要(yao)蛋白質35克(ke)，2～3歲(sui)的寶寶每(mei)天需要(yao)40克(ke)。在配方奶粉、肉(rou)類(魚、禽(qin)、畜)、蛋類、豆類及(ji)豆制品等食(shi)物中蛋白質含量較高。
鈣(gai)：它是(shi)骨骼生長必不可少的(de)。好動的(de)寶(bao)寶(bao)喜歡走來走去，爬(pa)上爬(pa)下，沒有(you)健壯的(de)骨骼可不行喲。讓寶(bao)寶(bao)多吃海產品(pin)、豆制品(pin)、奶制品(pin)、雞蛋(dan)、根莖類蔬菜(cai)，因(yin)為這些食物中含鈣(gai)豐富。
鋅：是(shi)一種(zhong)重要的生長因子。1～3歲的寶(bao)寶(bao)每天都在(zai)學習和練習新的動作，如果(guo)缺(que)少了鋅，動作發育指標(biao)(biao)不達標(biao)(biao)怎么行。而(er)且，鋅還能幫助(zhu)增強有益身體健康的免疫(yi)系統(tong)，抵(di)御感染與(yu)疾病。補(bu)充鋅，就要多吃海產品(pin)、動物(wu)肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果(guo)仁等。
鐵(tie)：是寶寶運動機能發展必(bi)不(bu)可少的元(yuan)素(su)。1～3歲的寶(bao)寶(bao)如(ru)果體內缺(que)少(shao)鐵元素，他們的運動能力也許會受到(dao)阻礙(ai)，所以，多吃補鐵食物吧，如(ru)動物肝臟、紫菜、海帶(dai)、黑(hei)木(mu)耳(er)、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類(lei)等(deng)，幫(bang)助寶(bao)寶(bao)成(cheng)為(wei)小小的“運動健將”。
維生素：維生素A對(dui)視網膜感光機能的(de)發(fa)揮具有重要作用(yong)，想(xiang)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)心明眼亮缺了VA可不行(xing)。維生素D能促進鈣的(de)吸收。維生素B12對(dui)于成(cheng)長中的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)神經(jing)發(fa)育非(fei)常重要。動(dong)物肝臟、肉類(lei)(lei)、乳制(zhi)品、魚(yu)、貝類(lei)(lei)和蛋類(lei)(lei)中含量(liang)多。
碘(dian)：對于兩歲(sui)左右(you)寶寶大(da)腦(nao)的發育(yu)(yu)起了關鍵性(xing)的作(zuo)用，碘(dian)缺乏嚴(yan)重甚至(zhi)會造成(cheng)腦(nao)及(ji)神經組織發育(yu)(yu)停滯，造成(cheng)智力發育(yu)(yu)障礙呢，這可不是危(wei)言(yan)聳聽(ting)。寶寶可通(tong)過紫(zi)菜、海帶等食物(wu)進行補碘(dian)。
天然胡蘿卜素：寶(bao)寶(bao)每天在(zai)外面“東奔西跑(pao)”，需要增強免(mian)疫(yi)能(neng)力，這樣才能(neng)少生病(bing)。天然胡蘿卜素(su)就具有(you)抗氧化(hua)和提高免(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)的作用。在深綠色蔬(shu)菜(cai)、紅色和黃色水果(guo)、根莖類(lei)蔬(shu)菜(cai)中，天然胡蘿卜素(su)含量(liang)豐(feng)富。
人(ren)體長高主要(yao)是靠(kao)骨(gu)骼長度(du)增加，骨(gu)骼生(sheng)長需要(yao)鈣，同時，鈣的多少還決(jue)定了骨(gu)的硬度(du)。如果鈣不(bu)夠，骨(gu)骼就會變軟。
但是(shi)，鈣絕對不(bu)(bu)是(shi)使骨骼生(sheng)長(chang)(chang)(chang)的主要動力(li)。骨骼生(sheng)長(chang)(chang)(chang)靠的是(shi)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)激素(su)和(he)從食(shi)物中獲(huo)得的蛋(dan)(dan)白質和(he)營養素(su)。缺乏(fa)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)激素(su)的孩子(zi)，即(ji)使有足(zu)(zu)夠的鈣，他們的個頭一(yi)樣長(chang)(chang)(chang)不(bu)(bu)高，而總能量和(he)蛋(dan)(dan)白質攝入不(bu)(bu)足(zu)(zu)者只補鈣也(ye)不(bu)(bu)會(hui)長(chang)(chang)(chang)個子(zi)。
一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。
嬰幼兒每天(tian)(tian)攝入(ru)的(de)(de)鈣(gai)量約為400毫克，青春期(qi)孩子與成人相仿(fang)，每天(tian)(tian)可攝入(ru)800毫克的(de)(de)鈣(gai)。如果(guo)攝入(ru)的(de)(de)鈣(gai)量大大超過以上的(de)(de)標準，可能(neng)會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等(deng)的(de)(de)吸(xi)收和利用，還(huan)可能(neng)導致腎、心血(xue)管等(deng)器官(guan)組(zu)織(zhi)發生(sheng)鈣(gai)沉(chen)積，如產生(sheng)腎結石等(deng)潛(qian)在危險。
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