寶寶不愛吃(chi)飯怎么(me)辦？相信生活中媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們(men)都(dou)會(hui)有同樣的(de)(de)一個煩惱，每(mei)當吃(chi)飯時候都(dou)是一家(jia)最苦惱的(de)(de)時候，很多的(de)(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)都(dou)在為這個問題而煩惱；下(xia)面小編為媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們(men)準備了一份兒童食譜，造型可愛，瞬(shun)間搞定家(jia)里的(de)(de)小饞貓~最后為媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們(men)科普一下(xia)寶寶吃(chi)飯需要什(shen)么(me)營(ying)養？
寶寶不(bu)愛吃飯怎么辦？
家人以身作則，讓孩(hai)子(zi)了(le)解吃東西和用餐(can)禮儀的重要(yao)性。也許某段(duan)時(shi)間內，孩(hai)子(zi)的表現不(bu)符合成人的要(yao)求(qiu)，但只(zhi)要(yao)持之(zhi)以恒，孩(hai)子(zi)自然會接受這些(xie)良好的行為模式
其(qi)實寶寶的(de)良好的(de)就(jiu)餐和飲食習慣必須從小(xiao)養(yang)成，在孩子還不會走路時就(jiu)固定(ding)(ding)餐桌、餐位，愉快進餐，長期堅持就(jiu)會形成行為定(ding)(ding)勢
寶寶在飯前(qian)避(bi)免劇(ju)烈(lie)運動，飯前(qian)運動劇(ju)烈(lie)，容易肚子疼
寶寶需要安靜(jing)進餐，不要邊(bian)吃(chi)飯邊(bian)玩，或者邊(bian)看電(dian)視邊(bian)吃(chi)飯
如果孩(hai)子(zi)實在不(bu)(bu)想吃(chi)，說明孩(hai)子(zi)確實不(bu)(bu)餓(e)(e)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)勉(mian)(mian)強(qiang)，餓(e)(e)一兩(liang)頓不(bu)(bu)會把(ba)孩(hai)子(zi)餓(e)(e)壞，而勉(mian)(mian)強(qiang)地逼迫孩(hai)子(zi)吃(chi)卻會使孩(hai)子(zi)厭食。 所(suo)以，盡量不(bu)(bu)要(yao)(yao)以強(qiang)迫的手段讓(rang)孩(hai)子(zi)進食， 而應該以鼓勵(li)或引(yin)導的方式讓(rang)孩(hai)子(zi)感到吃(chi)飯 是一種享受
用餐前盡量(liang)不(bu)要(yao)讓幼兒吃(chi)零食，尤(you)其(qi)是(shi)甜點心、巧克力、冰激凌等，使孩(hai)子空著肚子等待吃(chi)飯(fan)，饑腸轆轆渴(ke)望吃(chi)飯(fan)
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃飯怎么辦？
蛋白(bai)質：它是寶寶身體發育所必需的，1～2歲的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)每天需要蛋(dan)白(bai)質35克，2～3歲的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)每天需要40克。在配方奶粉、肉類(lei)(魚(yu)、禽(qin)、畜)、蛋(dan)類(lei)、豆類(lei)及豆制品等食物中蛋(dan)白(bai)質含量較高。
鈣：它是骨(gu)骼生(sheng)長必不可少的(de)。好動的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喜歡走來走去，爬(pa)上爬(pa)下，沒有健(jian)壯的(de)骨(gu)骼可不行喲。讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多(duo)吃海(hai)產(chan)品(pin)、豆制品(pin)、奶(nai)制品(pin)、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食物(wu)中含(han)鈣豐富。
鋅：是一種重(zhong)要的生長(chang)因子。1～3歲的(de)(de)寶寶每天都在(zai)學習和練(lian)習新的(de)(de)動作(zuo)，如果缺少了鋅(xin)，動作(zuo)發育(yu)指標(biao)不達標(biao)怎么行。而(er)且，鋅(xin)還能幫助增強(qiang)有益身體健(jian)康的(de)(de)免疫系統(tong)，抵(di)御感染與疾病(bing)。補(bu)充鋅(xin)，就要多吃海產品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉(rou)、豆類及果仁等。
鐵：是寶(bao)寶(bao)運動機能發展必不(bu)可少的元素(su)。1～3歲的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)如果體內缺少鐵(tie)元(yuan)素(su)，他們的運動(dong)能力也許(xu)會受到(dao)阻(zu)礙，所以，多吃(chi)補(bu)鐵(tie)食(shi)物(wu)吧，如動(dong)物(wu)肝臟、紫(zi)菜(cai)、海帶、黑木耳、口(kou)蘑、芝麻醬、紅色的肉、核(he)桃仁、豆類等，幫(bang)助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)成(cheng)為小(xiao)小(xiao)的“運動(dong)健(jian)將”。
維(wei)生素：維生素A對視網(wang)膜感光(guang)機能的(de)發揮具有重要(yao)作用(yong)，想讓(rang)寶(bao)寶(bao)心(xin)明(ming)眼亮缺了VA可不行。維生(sheng)素(su)D能促進鈣的(de)吸收(shou)。維生(sheng)素(su)B12對于成長中(zhong)的(de)寶(bao)寶(bao)的(de)神經發育非常重要(yao)。動物肝臟(zang)、肉類(lei)、乳制(zhi)品、魚(yu)、貝類(lei)和蛋(dan)類(lei)中(zhong)含(han)量多。
碘：對于兩歲(sui)左右(you)寶(bao)寶(bao)大腦的發育起了關鍵(jian)性(xing)的作用(yong)，碘缺乏(fa)嚴重甚至會造(zao)成腦及神經組織(zhi)發育停滯，造(zao)成智力發育障礙呢，這可不(bu)是危言聳聽。寶(bao)寶(bao)可通過紫菜(cai)、海帶(dai)等食(shi)物(wu)進行補(bu)碘。
天然胡蘿卜素：寶寶每天(tian)在外面“東奔(ben)西跑”，需要增(zeng)強免(mian)疫(yi)能(neng)力(li)，這樣才能(neng)少生病(bing)。天然胡蘿卜素就(jiu)具(ju)有抗氧化和(he)提高免(mian)疫(yi)功能(neng)的作用(yong)。在深(shen)綠色(se)蔬菜、紅色(se)和(he)黃色(se)水果、根(gen)莖類蔬菜中，天然胡蘿卜素含量豐(feng)富(fu)。
人體長高主要是靠骨骼(ge)長度增加，骨骼(ge)生(sheng)長需要鈣，同時(shi)，鈣的多(duo)少還(huan)決定了骨的硬度。如果(guo)鈣不(bu)夠，骨骼(ge)就會變軟。
但是(shi)，鈣(gai)絕對不(bu)是(shi)使骨(gu)骼(ge)生(sheng)(sheng)長的(de)(de)(de)(de)主要動力(li)。骨(gu)骼(ge)生(sheng)(sheng)長靠的(de)(de)(de)(de)是(shi)生(sheng)(sheng)長激(ji)素(su)和(he)從食物中獲得的(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)和(he)營養(yang)素(su)。缺乏生(sheng)(sheng)長激(ji)素(su)的(de)(de)(de)(de)孩子，即使有(you)足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)，他們的(de)(de)(de)(de)個頭一樣長不(bu)高(gao)，而總能量(liang)和(he)蛋白(bai)質(zhi)攝入不(bu)足者只補(bu)鈣(gai)也不(bu)會長個子。
一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。
嬰幼(you)兒每天攝(she)入的(de)(de)(de)鈣(gai)量(liang)約為(wei)400毫(hao)(hao)克，青春期孩子與(yu)成(cheng)人(ren)相仿，每天可(ke)(ke)攝(she)入800毫(hao)(hao)克的(de)(de)(de)鈣(gai)。如果(guo)攝(she)入的(de)(de)(de)鈣(gai)量(liang)大(da)大(da)超過以上的(de)(de)(de)標準，可(ke)(ke)能會(hui)造(zao)成(cheng)便秘，甚至干擾其(qi)他微量(liang)元(yuan)素(su)如鋅、鐵、鎂等(deng)(deng)的(de)(de)(de)吸收和利用(yong)，還可(ke)(ke)能導(dao)致腎(shen)、心血管等(deng)(deng)器官組織(zhi)發(fa)生(sheng)鈣(gai)沉積，如產生(sheng)腎(shen)結(jie)石等(deng)(deng)潛在危險。
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