蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)（學(xue)名(ming)：Malus domestica）是(shi)薔薇科蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)亞(ya)科蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)屬植物(wu)，落葉(xie)喬木。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)的(de)果(guo)(guo)(guo)實富含礦物(wu)質(zhi)和(he)(he)維生(sheng)素，為人(ren)們最常(chang)食用的(de)水果(guo)(guo)(guo)之一，果(guo)(guo)(guo)肉清脆香甜(tian)，能幫(bang)助消化。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)是(shi)世界四大(da)水果(guo)(guo)(guo)（蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)、葡萄、柑桔和(he)(he)香蕉）之冠(guan)。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)通常(chang)為紅(hong)色，不過也有黃(huang)色和(he)(he)綠色。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)是(shi)雙子葉(xie)植物(wu)，花(hua)淡(dan)(dan)紅(hong)或淡(dan)(dan)紫(zi)紅(hong)色，大(da)多自花(hua)不育(yu)，需異花(hua)授(shou)粉(fen)，果(guo)(guo)(guo)實由子房(fang)和(he)(he)花(hua)托發(fa)育(yu)而成。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)原產歐洲中(zhong)部、東南部，中(zhong)亞(ya)西亞(ya)和(he)(he)中(zhong)國(guo)的(de)新疆(jiang)。

蘋果的品種有很多，數量大概有上百種。比較常見的品種主要有花牛、紅星、榮光、元帥系、紅將軍、甘紅、紅露、曙光、秋光、華紅、喬納金、恩派、新紅星、嘎拉、布瑞本、粉紅佳人、澳洲青蘋、姆瑞寶石、嘎拉、太平洋玫瑰、布瑞本、華麗、富士系、國光、津輕系、王林、喬納金、陸奧、珊夏等。中國栽種的品種主要是花牛、紅星、榮光、元帥系、紅將軍以及紅富士。詳細>>

世界十大最好的蘋果品種：日本陸奧蘋果、日本陽光富士蘋果、美國紅地厘蛇果、日本千雪蘋果、日本王林蘋果、新疆阿克蘇蘋果、美國金地厘蛇果、法國姬娜蘋果、日本金星蘋果、世界一號蘋果。詳細>>

1、含(han)有(you)豐(feng)富的(de)膳食纖維，對于腸道有(you)很好的(de)促(cu)進蠕動的(de)作用(yong)，進而在預防和緩解便秘方面的(de)作用(yong)較為明顯。

2、含(han)有(you)(you)豐富的(de)蘋果酸、琥(hu)珀酸等有(you)(you)機酸，進而(er)能(neng)夠(gou)(gou)很好的(de)刺(ci)激消(xiao)化(hua)道中消(xiao)化(hua)液(ye)的(de)分(fen)泌，能(neng)夠(gou)(gou)使(shi)消(xiao)化(hua)能(neng)力水平提高。

3、從中醫食(shi)療的(de)(de)角度上來(lai)講(jiang)能(neng)夠生津止(zhi)渴(ke)(ke)，對于(yu)津液不(bu)足所導致的(de)(de)口干、口渴(ke)(ke)的(de)(de)人，適當吃蘋果(guo)有很(hen)好的(de)(de)生津解渴(ke)(ke)的(de)(de)作用。

1、提高免疫力

蘋(pin)果(guo)含(han)有人體一天所需維(wei)生素(su)C的(de)(de)13%，可增強(qiang)身體抵抗能力(li)；除此之(zhi)外，蘋(pin)果(guo)還(huan)含(han)有一些(xie)纖維(wei)素(su)和其他的(de)(de)營養物質，常(chang)吃(chi)有助于提高整個機體的(de)(de)能力(li)，對預防感(gan)冒具有一定的(de)(de)效果(guo)。

2、有助于減肥

吃(chi)蘋(pin)果(guo)能(neng)減肥瘦身，但是要注(zhu)意吃(chi)蘋(pin)果(guo)減肥的(de)正確方法。飯(fan)前(qian)吃(chi)蘋(pin)果(guo)能(neng)增加飽腹感(gan)，減少(shao)進食(shi)(shi)，有助于瘦身；飯(fan)后吃(chi)雖無(wu)明(ming)顯瘦身效(xiao)果(guo)，但能(neng)補充一定能(neng)量(liang)。網上(shang)傳的(de)蘋(pin)果(guo)減肥法不靠譜，Maigoo網健康編(bian)輯建議(yi)想要健康減肥，還(huan)是要通過(guo)運動和飲食(shi)(shi)雙重方法控制。

3、可降血壓血脂

有研究發(fa)現(xian)，蘋果所(suo)含的纖維性、果膠及其他營養(yang)成分，可降低低密度(du)膽固醇水平，提(ti)高(gao)高(gao)密度(du)膽固醇水平，達到軟化血(xue)管、預防心腦血(xue)管疾病(bing)的作用。

4、預防結腸癌

蘋果防癌，主要(yao)是針對(dui)消化道的(de)腫瘤。蘋果里的(de)纖(xian)維(wei)素、鞣酸能(neng)讓人體保持大便(bian)通(tong)暢，增強腸(chang)道的(de)運化能(neng)力，所以(yi)，常(chang)吃蘋果最直接的(de)是可以(yi)在(zai)一定程度上(shang)預(yu)防結腸(chang)癌。

5、蘋果香氣助眠

些人聞著蘋果香味，能緩解抑郁狀態，促進睡眠。蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對于消除人體疲勞效果甚佳。詳細>>

吃蘋果是可以減肥的。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，促進排便，排空體內的廢物，另外，蘋果屬于比較低熱量的一種食物。如果要真正達到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入，每天攝入的總熱量在1200千卡以內。詳細>>

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥吃梨子好還是蘋果好>>

早上睡醒后(hou)(hou)可(ke)以吃(chi)蘋果(guo)，飯前半(ban)個小時(shi)或者飯后(hou)(hou)兩小時(shi)也(ye)是(shi)吃(chi)蘋果(guo)的最佳時(shi)機，除此之外，睡前一小時(shi)也(ye)可(ke)以吃(chi)蘋果(guo)。

減重(zhong)速度(du)快，但(dan)是(shi)易反(fan)彈。長期只(zhi)吃水果，會使(shi)血壓變低，女性月經可能不(bu)(bu)規則或不(bu)(bu)來，或造成頭發分叉，所以不(bu)(bu)應長時間進(jin)行。長時間吃蘋果會營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)，貧(pin)血、胃炎等，不(bu)(bu)過一(yi)個月實行一(yi)次，一(yi)次3天還是(shi)可以的，不(bu)(bu)會造成太大的營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)。

表皮有點粗糙，表面光滑且沒有蟲眼，個體飽滿，結實，果皮水亮的蘋果一般都不錯。不過，挑選蘋果時不要選擇顏色太紅或者過于鮮艷的蘋果，應選擇黃里透紅的蘋果口感更好；蘋果蒂是淺綠的蘋果更加新鮮，還有表面粗糙的蘋果吃起來甜一些，而捏著較軟的蘋果不宜購買；同等大小的蘋果，比較重的說明水分足。詳細>>

1、蘋果生吃

最(zui)常見也(ye)是(shi)最(zui)方便(bian)的吃(chi)法就(jiu)是(shi)直接生吃(chi)，蘋果(guo)只(zhi)要洗干凈(jing)就(jiu)可以(yi)吃(chi)了(le)，如果(guo)不喜歡(huan)吃(chi)皮(pi)也(ye)可以(yi)削皮(pi)切塊(kuai)食用。

2、蘋果入菜

蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)中含有(you)各類人體必需(xu)的(de)營(ying)養(yang)物質、維生(sheng)素(su)等(deng)，能(neng)很好的(de)滿足人體日常的(de)營(ying)養(yang)需(xu)求。而除了豐富的(de)營(ying)養(yang)外，更有(you)著無與倫(lun)比的(de)口感，因此也是現在極為流(liu)行的(de)減肥美食之(zhi)一(yi)。推薦的(de)菜譜(pu)有(you)拔絲蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)燕麥(mai)粥(zhou)、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)燜翅中、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)小(xiao)米粥(zhou)等(deng)等(deng)。

3、蘋果甜品

蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)除了生吃以外，也是(shi)用(yong)來制(zhi)作(zuo)(zuo)甜品的(de)好材料，可以制(zhi)作(zuo)(zuo)出各類小(xiao)吃以及烘培(pei)美食。這樣的(de)美食不僅能滿足(zu)你(ni)的(de)胃部，還能給身體帶(dai)來蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)營養。推薦(jian)的(de)菜譜有蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)派(pai)、烤蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)片、蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)泥等(deng)。

4、蘋果榨汁

蘋果榨成果汁，是一種非常廉價的健康飲品。鮮榨的蘋果汁營養豐富，同時也能滿足人體所需的維生素、礦物質等營養物質。加入有蘋果汁的果汁和飲品，還能刺激腸道的蠕動，起到助消化的目的。推薦的菜譜有生菜蘋果汁、蘋果燕麥酸奶杯、蘋果楊桃汁等。蘋果做法大全>>

1、蘋(pin)果(guo)是(shi)一種大(da)眾化的水果(guo)，適合(he)大(da)多數人吃，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

2、蘋(pin)果不能和什么(me)一(yi)起(qi)吃？蘋(pin)果不能和鵝肉、蘿卜、海鮮(xian)、紫甘(gan)藍等一(yi)起(qi)吃，會(hui)影響營養(yang)吸收，或引起(qi)身體(ti)不適。

3、吃蘋(pin)果(guo)(guo)別啃蘋(pin)果(guo)(guo)核(he)。蘋(pin)果(guo)(guo)核(he)含有少量有害(hai)物(wu)質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致(zhi)頭暈、頭痛、呼吸(xi)速率加快等(deng)癥(zheng)狀，嚴(yan)重(zhong)時(shi)可(ke)能(neng)出(chu)現昏迷。Maigoo小(xiao)貼士：果(guo)(guo)肉(rou)中(zhong)不含有害(hai)物(wu)質，長期吃果(guo)(guo)核(he)對健康不利(li)。

4、潰瘍(yang)性(xing)結(jie)腸(chang)炎的(de)病人、胃寒(han)的(de)人不宜生(sheng)食(shi)蘋果，特別是急(ji)性(xing)發作期，由于腸(chang)壁潰瘍(yang)變(bian)薄，蘋果質地較硬(ying)，又(you)加上含(han)有1.2%粗纖維和0.5%有機(ji)酸的(de)刺(ci)激，不利于腸(chang)壁潰瘍(yang)面(mian)的(de)愈合。

5、小心打蠟蘋果。許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。詳細>>

1、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人們大展身手(shou)的(de)時(shi)候了，然而面對五花八門的(de)商(shang)品、參差不(bu)齊的(de)價(jia)格卻不(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢節(jie)日活動，就到了(le)網購達(da)人們大(da)展身手的(de)時候了(le)，然而面對(dui)五(wu)花八門的(de)商品(pin)、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手？