蘋(pin)果(guo)（學名：Malus domestica）是薔薇(wei)科(ke)蘋(pin)果(guo)亞科(ke)蘋(pin)果(guo)屬植物，落(luo)葉喬(qiao)木。蘋(pin)果(guo)的(de)果(guo)實富含(han)礦物質(zhi)和(he)(he)(he)維生素(su)，為人們最常食用的(de)水果(guo)之(zhi)一，果(guo)肉清脆(cui)香(xiang)甜，能(neng)幫助消(xiao)化。蘋(pin)果(guo)是世界(jie)四(si)大水果(guo)（蘋(pin)果(guo)、葡萄、柑桔和(he)(he)(he)香(xiang)蕉）之(zhi)冠。蘋(pin)果(guo)通常為紅(hong)色，不(bu)(bu)過也有黃色和(he)(he)(he)綠色。蘋(pin)果(guo)是雙(shuang)子(zi)葉植物，花(hua)(hua)(hua)淡紅(hong)或淡紫紅(hong)色，大多自(zi)花(hua)(hua)(hua)不(bu)(bu)育(yu)，需(xu)異花(hua)(hua)(hua)授粉(fen)，果(guo)實由子(zi)房和(he)(he)(he)花(hua)(hua)(hua)托發育(yu)而成。蘋(pin)果(guo)原(yuan)產歐(ou)洲中(zhong)部、東南部，中(zhong)亞西亞和(he)(he)(he)中(zhong)國的(de)新疆。

蘋果的品種有很多，數量大概有上百種。比較常見的品種主要有花牛、紅星、榮光、元帥系、紅將軍、甘紅、紅露、曙光、秋光、華紅、喬納金、恩派、新紅星、嘎拉、布瑞本、粉紅佳人、澳洲青蘋、姆瑞寶石、嘎拉、太平洋玫瑰、布瑞本、華麗、富士系、國光、津輕系、王林、喬納金、陸奧、珊夏等。中國栽種的品種主要是花牛、紅星、榮光、元帥系、紅將軍以及紅富士。詳細>>

世界十大最好的蘋果品種：日本陸奧蘋果、日本陽光富士蘋果、美國紅地厘蛇果、日本千雪蘋果、日本王林蘋果、新疆阿克蘇蘋果、美國金地厘蛇果、法國姬娜蘋果、日本金星蘋果、世界一號蘋果。詳細>>

1、含有(you)豐富的膳食纖維(wei)，對于腸道有(you)很好(hao)的促進(jin)蠕動(dong)的作用，進(jin)而在預防和緩解便秘方面的作用較為明顯。

2、含(han)有(you)豐(feng)富的(de)蘋果酸、琥珀酸等有(you)機酸，進而能夠很好的(de)刺激(ji)消化道中消化液的(de)分泌，能夠使(shi)消化能力水平提高。

3、從中醫食(shi)療(liao)的(de)(de)(de)角度上來講能夠(gou)生津止渴，對于(yu)津液不足所導致的(de)(de)(de)口干、口渴的(de)(de)(de)人，適當吃(chi)蘋(pin)果有很好(hao)的(de)(de)(de)生津解渴的(de)(de)(de)作用。

1、提高免疫力

蘋果(guo)含有人體(ti)(ti)一天所需(xu)維生(sheng)素C的(de)(de)13%，可增強(qiang)身體(ti)(ti)抵抗(kang)能力；除此之外，蘋果(guo)還含有一些纖維素和其他的(de)(de)營養物質(zhi)，常吃(chi)有助于(yu)提高整個機體(ti)(ti)的(de)(de)能力，對(dui)預(yu)防感冒具有一定的(de)(de)效果(guo)。

2、有助于減肥

吃(chi)蘋(pin)果(guo)能減(jian)(jian)(jian)肥(fei)瘦(shou)(shou)(shou)身，但是要(yao)注意吃(chi)蘋(pin)果(guo)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的正確方法(fa)(fa)。飯前吃(chi)蘋(pin)果(guo)能增加飽腹感，減(jian)(jian)(jian)少(shao)進食(shi)(shi)，有助于(yu)瘦(shou)(shou)(shou)身；飯后(hou)吃(chi)雖無明顯(xian)瘦(shou)(shou)(shou)身效果(guo)，但能補充一定能量。網(wang)上(shang)傳的蘋(pin)果(guo)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)法(fa)(fa)不靠譜(pu)，Maigoo網(wang)健康編輯建議(yi)想要(yao)健康減(jian)(jian)(jian)肥(fei)，還是要(yao)通過運動和飲食(shi)(shi)雙重(zhong)方法(fa)(fa)控制。

3、可降血壓血脂

有(you)研究發現，蘋果所(suo)含(han)的(de)纖維性、果膠及其(qi)他營養成分，可降低低密度膽固醇(chun)水平，提高高密度膽固醇(chun)水平，達到軟(ruan)化(hua)血管、預防(fang)心腦血管疾(ji)病的(de)作用。

4、預防結腸癌

蘋(pin)(pin)果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋(pin)(pin)果里的纖維(wei)素、鞣酸能讓人(ren)體保持大(da)便通暢，增強腸道的運化能力(li)，所以(yi)，常吃蘋(pin)(pin)果最直接(jie)的是可(ke)以(yi)在(zai)一定程度上預防結腸癌。

5、蘋果香氣助眠

些人聞著蘋果香味，能緩解抑郁狀態，促進睡眠。蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對于消除人體疲勞效果甚佳。詳細>>

吃蘋果是可以減肥的。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，促進排便，排空體內的廢物，另外，蘋果屬于比較低熱量的一種食物。如果要真正達到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入，每天攝入的總熱量在1200千卡以內。詳細>>

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥吃梨子好還是蘋果好>>

早上(shang)睡(shui)醒后(hou)(hou)可以吃(chi)蘋果，飯(fan)(fan)前半個小(xiao)(xiao)時(shi)或者(zhe)飯(fan)(fan)后(hou)(hou)兩(liang)小(xiao)(xiao)時(shi)也是(shi)吃(chi)蘋果的最(zui)佳時(shi)機，除此之外，睡(shui)前一小(xiao)(xiao)時(shi)也可以吃(chi)蘋果。

減重速度快，但是易反(fan)彈(dan)。長(chang)期(qi)只(zhi)吃(chi)水果，會使血(xue)壓變低(di)，女(nv)性月經可(ke)能不(bu)規則或(huo)不(bu)來，或(huo)造(zao)成頭發分叉，所以(yi)不(bu)應長(chang)時間(jian)進行。長(chang)時間(jian)吃(chi)蘋果會營(ying)養不(bu)良，貧血(xue)、胃炎等(deng)，不(bu)過一(yi)個月實行一(yi)次，一(yi)次3天還是可(ke)以(yi)的(de)，不(bu)會造(zao)成太大(da)的(de)營(ying)養不(bu)良。

表皮有點粗糙，表面光滑且沒有蟲眼，個體飽滿，結實，果皮水亮的蘋果一般都不錯。不過，挑選蘋果時不要選擇顏色太紅或者過于鮮艷的蘋果，應選擇黃里透紅的蘋果口感更好；蘋果蒂是淺綠的蘋果更加新鮮，還有表面粗糙的蘋果吃起來甜一些，而捏著較軟的蘋果不宜購買；同等大小的蘋果，比較重的說明水分足。詳細>>

1、蘋果生吃

最常見也(ye)(ye)是最方便的吃(chi)(chi)法就(jiu)是直(zhi)接生吃(chi)(chi)，蘋果只要洗干凈(jing)就(jiu)可以吃(chi)(chi)了(le)，如(ru)果不(bu)喜歡吃(chi)(chi)皮也(ye)(ye)可以削(xue)皮切塊食用。

2、蘋果入菜

蘋果中含有各類人體必需(xu)的(de)營養(yang)物(wu)質、維生素等，能很好的(de)滿足人體日常的(de)營養(yang)需(xu)求。而除(chu)了豐富(fu)的(de)營養(yang)外，更(geng)有著無與倫(lun)比的(de)口感，因此也是現在極為流行(xing)的(de)減(jian)肥美食之一。推薦的(de)菜譜有拔絲蘋果、蘋果燕麥粥、蘋果燜翅中、蘋果小米粥等等。

3、蘋果甜品

蘋果(guo)除(chu)了生吃(chi)以外，也(ye)是用來(lai)制(zhi)作(zuo)甜(tian)品的好材料，可以制(zhi)作(zuo)出(chu)各類小吃(chi)以及烘(hong)培美食。這樣的美食不(bu)僅能(neng)滿足你的胃部，還能(neng)給(gei)身體帶來(lai)蘋果(guo)的營養。推薦(jian)的菜(cai)譜有(you)蘋果(guo)派、烤(kao)蘋果(guo)片、蘋果(guo)泥等。

4、蘋果榨汁

蘋果榨成果汁，是一種非常廉價的健康飲品。鮮榨的蘋果汁營養豐富，同時也能滿足人體所需的維生素、礦物質等營養物質。加入有蘋果汁的果汁和飲品，還能刺激腸道的蠕動，起到助消化的目的。推薦的菜譜有生菜蘋果汁、蘋果燕麥酸奶杯、蘋果楊桃汁等。蘋果做法大全>>

1、蘋果是一種大(da)眾化的水果，適合大(da)多(duo)數人吃，特別適宜嬰幼兒和(he)中老(lao)年人食用。

2、蘋(pin)(pin)果(guo)不能和什么一(yi)起吃？蘋(pin)(pin)果(guo)不能和鵝肉、蘿卜、海(hai)鮮、紫甘藍等一(yi)起吃，會影響(xiang)營養吸收，或(huo)引起身(shen)體不適。

3、吃蘋(pin)果別啃蘋(pin)果核(he)。蘋(pin)果核(he)含有少量有害物質(zhi)--氫氰酸。氫氰酸大量沉(chen)積在身體，會導致頭(tou)暈、頭(tou)痛、呼吸(xi)速率加快等(deng)癥狀，嚴重時可能出現昏迷。Maigoo小貼士：果肉中(zhong)不(bu)含有害物質(zhi)，長(chang)期吃果核(he)對健康不(bu)利。

4、潰(kui)瘍性結腸炎的(de)病人、胃寒的(de)人不宜生(sheng)食蘋果，特別是(shi)急(ji)性發作期(qi)，由(you)于腸壁潰(kui)瘍變(bian)薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維(wei)和0.5%有機酸的(de)刺激，不利于腸壁潰(kui)瘍面的(de)愈合(he)。

5、小心打蠟蘋果。許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。詳細>>

1、每逢(feng)節(jie)日活動，就(jiu)到了網購達(da)人們大展(zhan)身手(shou)(shou)的時候了，然而面對(dui)五(wu)花八(ba)門的商品、參差不齊(qi)的價格卻不知(zhi)如何下手(shou)(shou)？

2、每逢節日活動，就到了網購達人們大展(zhan)身手(shou)的時候了，然(ran)而(er)面對五花八門(men)的商品、參差不齊的價格(ge)卻(que)不知(zhi)如何下手(shou)？