孕(yun)前(qian)做體檢最佳(jia)的孕前檢查時間是懷孕3-6個月前，特(te)別(bie)是高齡(ling)產(chan)婦，一定要去檢查，如(ru)果發現疾病(bing)，應盡(jin)快醫治。

停(ting)止服用避孕藥停藥后6個(ge)月(yue)(yue)再懷(huai)“二胎”。放置節育環取需環后觀察3個(ge)月(yue)(yue)以上無異常變化時才可受孕(yun)。

有規(gui)律(lv)的運(yun)動合理的(de)運動有助(zhu)于受(shou)孕(yun)，合適的(de)鍛煉方式有散步(bu)、跑步(bu)、練(lian)瑜(yu)伽、普拉(la)提、游泳等。

養(yang)成(cheng)好(hao)的膳食習慣懷孕三(san)個(ge)月(yue)前要(yao)注意補充葉酸，備孕前多(duo)吃點(dian)含高(gao)蛋(dan)白低脂(zhi)肪的食(shi)物，比如(ru)瘦肉、魚(yu)蝦、豆制(zhi)品、新鮮蔬果(guo)等，這些(xie)食(shi)物還(huan)有含微量元素鐵和鈣(gai)，當然還(huan)得(de)多(duo)喝水，另外還(huan)要(yao)盡量應吃得(de)雜一些(xie)。

要(yao)堅持規律(lv)生(sheng)活(huo)養成(cheng)規(gui)律、健康的生活習慣，避免吸煙、喝酒、熬(ao)夜、染發、燙發等(deng)。

特(te)殊情(qing)況(kuang)有兩次以(yi)上習慣性(xing)流產或(huo)早(zao)產者(zhe)，應把受(shou)孕時間往后推移12個(ge)月(yue)以(yi)上，吸煙(yan)的話，最好在戒掉煙(yan)酒3~6個(ge)月(yue)后再懷孕。

要做好育(yu)兒規劃(hua)對寶寶今(jin)后的養育、教育的規劃，如二胎自己帶還是長輩幫(bang)忙帶等。

要注(zhu)重(zhong)孩(hai)子(zi)感受要與你第一個孩子進行有效的溝通，這樣第一個孩子接受有弟弟或妹妹的事實才不會心里不愉快，造成不好的童年影響。

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鍛煉身體(ti)適當堅持體(ti)(ti)育鍛(duan)煉，不僅可以強身壯體(ti)(ti)、增強免疫力(li)，還可以讓精子更活(huo)躍質量更好。孕前鍛(duan)煉每天不應少于15～30分鐘(zhong)，可參加如慢(man)跑、散步、打拳等。

要早睡早起(qi)在孕前要將作息時間(jian)調整(zheng)使之符合自然(ran)的生活規律，有(you)利于身(shen)體達到最佳的狀態(tai)，建議晚上(shang)(shang)10點鐘左右就準(zhun)備上(shang)(shang)床睡(shui)覺。

要保持心情(qing)舒暢時(shi)常憂郁(yu)、煩惱、或脾(pi)氣暴躁的(de)男性(xing)往(wang)往(wang)內分泌功能、睪丸生(sheng)精(jing)功能以及(ji)性(xing)功能不穩定，影(ying)響精(jing)子的(de)產(chan)生(sheng)和質量(liang)，所以一定要保持(chi)良好(hao)的(de)情緒。

要均衡飲食精子的生(sheng)(sheng)成需要(yao)優質(zhi)蛋白質(zhi)、鈣、鋅等(deng)礦(kuang)物質(zhi)和微(wei)量元素、精氨(an)酸、多(duo)種(zhong)維生(sheng)(sheng)素等(deng)。因此可多(duo)吃(chi)牡(mu)蠣、牛肉(rou)、小米(mi)、花(hua)生(sheng)(sheng)、豆類、蘿卜等(deng)，尤其(qi)是海鮮。

戒煙酒吸煙(yan)喝酒易(yi)損傷睪(gao)丸中(zhong)的(de)生精細(xi)胞，造(zao)成男性(xing)精子減少，精子活力(li)下降，所以至少需(xu)要提前3個(ge)月活半(ban)年開(kai)始戒煙(yan)酒。

不要(yao)濫用(yong)藥物服用(yong)某些藥(yao)物后，可經過(guo)血液進(jin)入睪(gao)丸，并隨精液排出，如雌激素、利血平(ping)、氯丙嗪(qin)等，一定要謹慎(shen)藥(yao)物，盡量通過(guo)專科醫生指(zhi)導下用(yong)藥(yao)。

其他不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，影響睪丸的散熱功能與血液循環，造成精子密度下降。

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怎么(me)判斷生(sheng)男生(sheng)女以下的(de)判斷依(yi)據(ju)僅(jin)供(gong)參考，不(bu)一定準確，不(bu)宜迷信各(ge)種坊間說法。

肚子形狀：尖肚(du)子(zi)生男孩，圓(yuan)肚(du)子(zi)生女(nv)孩，尤其媽(ma)媽(ma)躺下(xia)后(hou)肚(du)子(zi)兩邊(bian)塌下(xia)來的(de)(de)，多數是(shi)女(nv)孩。但這一說法或許只是(shi)經驗的(de)(de)總結(jie)。

孕婦鼻子：鼻(bi)子(zi)變(bian)大(da)的(de)、人(ren)變(bian)丑的(de)生男孩(hai)，鼻(bi)子(zi)不變(bian)、人(ren)變(bian)漂亮的(de)生女孩(hai)。因為男寶(bao)寶(bao)雄性(xing)(xing)激(ji)素(su)高，可讓媽媽變(bian)丑，女孩(hai)雌(ci)性(xing)(xing)激(ji)素(su)高，可讓媽媽變(bian)漂亮。

孕婦腳：腳不腫生(sheng)男(nan)孩，腳腫生(sheng)女孩。但(dan)是腳水(shui)腫只要懷孕都可(ke)造(zao)成，和寶(bao)寶(bao)性別(bie)無關(guan)，吃得太咸也會水(shui)腫。

酸兒辣女：果(guo)喜(xi)歡吃(chi)酸就會生男孩，喜(xi)歡吃(chi)辣就是(shi)女兒，尚無科學依據。

孕婦皮膚：懷男孩由于受到雄激(ji)素的影響(xiang)，皮(pi)膚變差(cha)樣子變丑；而懷女孩的媽(ma)媽(ma)，有了更多的雌激(ji)素，模(mo)樣就(jiu)會越(yue)來越(yue)漂(piao)亮。

上表橫坐標為(wei)懷(huai)孕(yun)在哪個月(yue)(yue)(yue)份(fen)，縱坐標為(wei)指懷(huai)孕(yun)時孕(yun)婦的年齡。這個表是按(an)(an)虛歲計算(suan)的。若遇到(dao)閏年、閏月(yue)(yue)(yue)，則(ze)上半(ban)月(yue)(yue)(yue)不(bu)變(bian)，下(xia)半(ban)月(yue)(yue)(yue)按(an)(an)下(xia)一個月(yue)(yue)(yue)算(suan)。如(ru)潤4月(yue)(yue)(yue)，上半(ban)月(yue)(yue)(yue)按(an)(an)4月(yue)(yue)(yue)上，下(xia)半(ban)月(yue)(yue)(yue)則(ze)按(an)(an)5月(yue)(yue)(yue)算(suan)。生男(nan)生女預(yu)測(ce)表可作為(wei)日常(chang)參考，不(bu)必(bi)過于(yu)認真。

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