孕前做(zuo)體檢最佳的孕前(qian)(qian)檢查(cha)時間是(shi)(shi)懷孕3-6個月前(qian)(qian)，特別是(shi)(shi)高(gao)齡產婦，一定要去檢查(cha)，如果發現疾病，應(ying)盡(jin)快醫治。

停止服用避(bi)孕藥停藥后6個月再懷(huai)“二胎”。放置節(jie)育環(huan)取需環(huan)后觀察3個月以上無異常變(bian)化時才可受孕。

有(you)規律的運動合理的運動(dong)有助于受孕，合適的鍛(duan)煉方(fang)式有散步、跑步、練瑜(yu)伽、普拉提、游泳等。

養成好的膳食習慣懷孕三(san)個月前要注意補充葉酸，備孕前多(duo)吃點含高蛋白低脂肪的食(shi)(shi)物(wu)，比如瘦肉(rou)、魚(yu)蝦、豆(dou)制品(pin)、新鮮蔬果等，這些食(shi)(shi)物(wu)還有含微量(liang)元素鐵和鈣，當然(ran)還得多(duo)喝水(shui)，另外還要盡量(liang)應吃得雜一(yi)些。

要(yao)堅持規律生活養成規律、健康的生活習慣，避免吸煙、喝酒(jiu)、熬(ao)夜、染發、燙發等。

特(te)殊(shu)情況有兩次以上習慣性(xing)流產(chan)(chan)或早產(chan)(chan)者(zhe)，應把受孕時間往后推移12個(ge)月(yue)以上，吸煙的話，最(zui)好在戒掉煙酒3~6個(ge)月(yue)后再懷孕。

要做好育兒規劃對寶寶今后的(de)養(yang)育(yu)、教育(yu)的(de)規劃，如(ru)二胎自己帶(dai)還(huan)是長(chang)輩幫忙(mang)帶(dai)等(deng)。

要注(zhu)重孩子感受要與你第一個孩子進行有效的溝通，這樣第一個孩子接受有弟弟或妹妹的事實才不會心里不愉快，造成不好的童年影響。

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鍛煉身體適(shi)當堅(jian)持體育鍛煉，不僅可以強(qiang)身壯體、增強(qiang)免疫力(li)，還可以讓精子更活(huo)躍(yue)質(zhi)量(liang)更好(hao)。孕(yun)前(qian)鍛煉每天(tian)不應少于15～30分鐘(zhong)，可參加如慢跑、散步、打(da)拳等。

要早睡早起在孕前(qian)要將作息時間調整(zheng)使之符合自(zi)然的(de)(de)生活規(gui)律，有利于身體達到最佳的(de)(de)狀態，建(jian)議(yi)晚上10點鐘左(zuo)右就準備上床睡覺(jue)。

要保持心情舒暢時常憂郁、煩惱、或脾氣(qi)暴(bao)躁(zao)的男性往往內分(fen)泌(mi)功能、睪丸生精(jing)功能以及性功能不穩定，影響精(jing)子的產生和質量，所以一定要保持良好(hao)的情(qing)緒。

要均(jun)衡飲(yin)食精(jing)子(zi)的生(sheng)成需要優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、鈣、鋅等礦物質(zhi)(zhi)和微量元素、精(jing)氨酸、多(duo)種維生(sheng)素等。因此可多(duo)吃牡蠣、牛(niu)肉、小米、花生(sheng)、豆類、蘿卜等，尤其(qi)是海鮮。

戒煙酒吸(xi)煙喝酒易(yi)損傷睪丸中的生精細(xi)胞，造成男性精子減少(shao)，精子活力(li)下(xia)降，所以至少(shao)需要(yao)提前(qian)3個月(yue)活半(ban)年開始戒煙酒。

不要濫用(yong)藥物服用(yong)某些藥物后，可經(jing)過(guo)(guo)血液進入睪丸，并(bing)隨精(jing)液排出(chu)，如雌激素、利血平、氯丙嗪等(deng)，一定要謹慎藥物，盡量通過(guo)(guo)專科醫生指導(dao)下用(yong)藥。

其(qi)他不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，影響睪丸的散熱功能與血液循環，造成精子密度下降。

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怎(zen)么判斷生(sheng)男生(sheng)女以(yi)下的(de)判斷依據僅(jin)供參考(kao)，不一(yi)定(ding)準確，不宜迷信(xin)各種坊間(jian)說法。

肚子形狀：尖肚(du)子(zi)生男孩(hai)(hai)(hai)，圓肚(du)子(zi)生女(nv)孩(hai)(hai)(hai)，尤其(qi)媽媽躺下后肚(du)子(zi)兩(liang)邊塌下來的，多數是(shi)女(nv)孩(hai)(hai)(hai)。但這一說法或許只(zhi)是(shi)經(jing)驗(yan)的總結。

孕婦鼻子：鼻(bi)子變大(da)的(de)、人(ren)變丑(chou)的(de)生男孩(hai)，鼻(bi)子不變、人(ren)變漂(piao)亮的(de)生女孩(hai)。因為(wei)男寶(bao)寶(bao)雄性(xing)激(ji)素高，可讓媽(ma)媽(ma)變丑(chou)，女孩(hai)雌性(xing)激(ji)素高，可讓媽(ma)媽(ma)變漂(piao)亮。

孕婦腳：腳(jiao)不腫生(sheng)男(nan)孩，腳(jiao)腫生(sheng)女孩。但(dan)是腳(jiao)水腫只要(yao)懷孕都可造成，和(he)寶寶性別無關，吃得(de)太咸也會水腫。

酸兒辣女：果喜(xi)歡吃酸就會(hui)生男孩，喜(xi)歡吃辣就是女兒(er)，尚無科學依據。

孕婦皮膚：懷男孩由(you)于受到雄激(ji)(ji)素的(de)影(ying)響，皮(pi)膚變(bian)差(cha)樣(yang)(yang)子變(bian)丑；而懷女孩的(de)媽(ma)媽(ma)，有了更多(duo)的(de)雌激(ji)(ji)素，模樣(yang)(yang)就(jiu)會越來(lai)越漂亮。

上表(biao)橫坐標為懷孕(yun)在哪個月份，縱坐標為指(zhi)懷孕(yun)時(shi)孕(yun)婦的(de)年齡。這(zhe)個表(biao)是按虛(xu)歲計算的(de)。若遇(yu)到(dao)閏年、閏月，則(ze)上半(ban)月不變，下(xia)半(ban)月按下(xia)一個月算。如(ru)潤(run)4月，上半(ban)月按4月上，下(xia)半(ban)月則(ze)按5月算。生(sheng)男生(sheng)女預測表(biao)可作為日常參考，不必過于認(ren)真(zhen)。

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