孕前做體檢最佳(jia)的孕(yun)前檢(jian)查時(shi)間(jian)是(shi)懷孕(yun)3-6個月前，特別是(shi)高(gao)齡產(chan)婦(fu)，一(yi)定(ding)要去檢(jian)查，如果發(fa)現疾病，應盡快醫治。

停(ting)止服用(yong)避孕(yun)藥停藥后6個(ge)月再懷“二胎(tai)”。放置節育(yu)環取需環后觀察3個(ge)月以(yi)上無異常變化時才可受孕。

有規(gui)律(lv)的運(yun)動合理的(de)運動有助于受孕，合適的(de)鍛煉方式有散步、跑步、練瑜(yu)伽(jia)、普拉提、游(you)泳等。

養成好的膳食(shi)習慣懷孕三個月(yue)前(qian)要注意補(bu)充葉酸，備孕前(qian)多(duo)吃(chi)點含高蛋白低脂肪的食物(wu)，比如瘦肉、魚蝦、豆(dou)制品、新鮮蔬果等，這(zhe)些食物(wu)還(huan)(huan)有含微量元素(su)鐵和(he)鈣，當然還(huan)(huan)得多(duo)喝水，另外還(huan)(huan)要盡(jin)量應(ying)吃(chi)得雜(za)一些。

要(yao)堅(jian)持規律生活養成規(gui)律(lv)、健康的生活習慣(guan)，避免(mian)吸煙、喝酒(jiu)、熬夜(ye)、染發、燙發等。

特殊情況有兩(liang)次(ci)以上習慣性(xing)流(liu)產或早產者，應把(ba)受孕(yun)(yun)時間(jian)往(wang)后(hou)推移12個月(yue)以上，吸(xi)煙(yan)的(de)話，最(zui)好在戒掉煙(yan)酒3~6個月(yue)后(hou)再懷(huai)孕(yun)(yun)。

要(yao)做好(hao)育兒規劃(hua)對寶寶今后的(de)(de)養育、教(jiao)育的(de)(de)規劃，如(ru)二胎(tai)自(zi)己(ji)帶(dai)還是(shi)長輩幫忙帶(dai)等。

要注重孩(hai)子感受要與你第一個孩子進行有效的溝通，這樣第一個孩子接受有弟弟或妹妹的事實才不會心里不愉快，造成不好的童年影響。

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鍛煉(lian)身(shen)體適當(dang)堅持體育(yu)鍛煉，不僅可以(yi)強身壯(zhuang)體、增強免(mian)疫力(li)，還可以(yi)讓精子更活躍質量更好。孕前鍛煉每天不應少于(yu)15～30分(fen)鐘，可參加如慢跑(pao)、散步、打拳等。

要早睡早起在孕前要將作(zuo)息(xi)時間調整使(shi)之(zhi)符(fu)合自然的(de)生活規律，有(you)利于(yu)身體達到最佳(jia)的(de)狀態，建議晚(wan)上10點鐘左右就準備上床睡覺。

要保持心情(qing)舒暢時常憂(you)郁、煩惱(nao)、或脾氣暴躁的(de)男(nan)性(xing)往(wang)(wang)往(wang)(wang)內分泌功能(neng)、睪丸生(sheng)精功能(neng)以及性(xing)功能(neng)不穩定，影響(xiang)精子的(de)產生(sheng)和質量(liang)，所以一定要保持良好(hao)的(de)情緒(xu)。

要均衡飲食精子的生(sheng)成需(xu)要(yao)優質(zhi)蛋白質(zhi)、鈣(gai)、鋅(xin)等(deng)礦(kuang)物質(zhi)和微(wei)量元素、精氨酸、多種(zhong)維生(sheng)素等(deng)。因此可(ke)多吃牡(mu)蠣、牛(niu)肉、小米、花(hua)生(sheng)、豆(dou)類(lei)、蘿卜等(deng)，尤其是海(hai)鮮。

戒(jie)煙酒吸煙喝(he)酒易損傷睪丸中的(de)生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降，所以至少需要提前3個月活半年(nian)開始戒煙酒。

不要濫(lan)用藥物服用(yong)某些(xie)藥(yao)物后(hou)，可經過血液進入睪丸(wan)，并隨精液排出，如雌(ci)激素、利(li)血平、氯丙(bing)嗪等，一定要謹慎藥(yao)物，盡量通過專(zhuan)科醫生指導下用(yong)藥(yao)。

其(qi)他不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，影響睪丸的散熱功能與血液循環，造成精子密度下降。

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怎么判斷生男生女以下的(de)判斷依(yi)據僅供參考，不(bu)一定準確，不(bu)宜迷信各種(zhong)坊(fang)間(jian)說法。

肚子形狀：尖(jian)肚(du)(du)子(zi)生男孩，圓(yuan)肚(du)(du)子(zi)生女孩，尤其媽(ma)媽(ma)躺下(xia)后肚(du)(du)子(zi)兩邊塌(ta)下(xia)來的，多數(shu)是女孩。但這一(yi)說法或許只是經驗的總結。

孕婦鼻子：鼻子變(bian)大的、人(ren)(ren)變(bian)丑的生男(nan)孩(hai)，鼻子不變(bian)、人(ren)(ren)變(bian)漂亮的生女孩(hai)。因為(wei)男(nan)寶寶雄性激(ji)素(su)高(gao)，可讓(rang)媽(ma)媽(ma)變(bian)丑，女孩(hai)雌性激(ji)素(su)高(gao)，可讓(rang)媽(ma)媽(ma)變(bian)漂亮。

孕婦腳：腳(jiao)(jiao)不腫(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)男孩(hai)，腳(jiao)(jiao)腫(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)女孩(hai)。但是腳(jiao)(jiao)水腫(zhong)(zhong)(zhong)只要懷(huai)孕(yun)都可造成，和寶寶性別無關(guan)，吃得太(tai)咸(xian)也會(hui)水腫(zhong)(zhong)(zhong)。

酸兒辣女：果喜歡(huan)(huan)吃(chi)酸就(jiu)會生(sheng)男(nan)孩，喜歡(huan)(huan)吃(chi)辣(la)就(jiu)是(shi)女兒(er)，尚無科學(xue)依據。

孕婦皮膚：懷男(nan)孩(hai)由于受(shou)到(dao)雄(xiong)激素(su)的(de)(de)影響，皮膚變(bian)差樣(yang)子變(bian)丑(chou)；而懷女孩(hai)的(de)(de)媽媽，有了更多(duo)的(de)(de)雌激素(su)，模樣(yang)就(jiu)會越來越漂亮。

上表(biao)橫坐標(biao)為懷孕(yun)在哪(na)個(ge)月(yue)(yue)(yue)份，縱坐標(biao)為指懷孕(yun)時孕(yun)婦的年(nian)齡。這個(ge)表(biao)是按(an)虛歲(sui)計算的。若遇(yu)到閏(run)年(nian)、閏(run)月(yue)(yue)(yue)，則(ze)上半(ban)月(yue)(yue)(yue)不變(bian)，下(xia)半(ban)月(yue)(yue)(yue)按(an)下(xia)一(yi)個(ge)月(yue)(yue)(yue)算。如潤4月(yue)(yue)(yue)，上半(ban)月(yue)(yue)(yue)按(an)4月(yue)(yue)(yue)上，下(xia)半(ban)月(yue)(yue)(yue)則(ze)按(an)5月(yue)(yue)(yue)算。生男生女預測表(biao)可作(zuo)為日常(chang)參(can)考，不必過于(yu)認真。

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