小孩亂吃零食的危害有哪些？

危害一：引起某些疾病

許多零食里面含有不少細(xi)菌，吃了往往會導致食物(wu)中毒(du)、嘔吐、泄肚等。大(da)部(bu)分零食都含有色素、添加(jia)劑等有害物(wu)質，長期食用(yong)會導致臉上長痘長斑，嚴重的使(shi)人慢性中毒(du)，甚至致癌。

危害二：造成營養不良

袋裝零食的(de)主要(yao)成分一般(ban)是(shi)淀粉，幾乎不(bu)含蛋白質、脂肪和維生(sheng)素(su)等營(ying)養成分，根本不(bu)能滿足少年兒童成長的(de)需(xu)要(yao)。經(jing)常吃(chi)零食會(hui)，很容易(yi)引起營(ying)養不(bu)良。

危害三：多吃零食容易長不高

因為(wei)零(ling)(ling)食沒(mei)營養(yang)，只是(shi)好吃(chi)而已。多吃(chi)零(ling)(ling)食還容易(yi)引起肥胖(pang)等癥(zheng)狀，學校有(you)好多孩子肥得(de)跟個水桶(tong)似(si)的，一(yi)個個沒(mei)脖子沒(mei)腰的，走(zou)在(zai)你(ni)面前就覺得(de)像(xiang)一(yi)輛人肉(rou)坦(tan)克在(zai)開。

危害四：吃零食對牙齒不好

吃零(ling)食對牙齒健(jian)康也(ye)有(you)很大的影響，青少年常吃含糖量較高的零(ling)食，又(you)不注意口腔衛(wei)生和牙齒保健(jian)，就(jiu)會導致蛀牙的發(fa)生。

危害五：影響食欲

經常吃零食(shi)，影(ying)響一(yi)日三餐，形成不良飲(yin)食(shi)習慣(guan)。

危害六：引起消化不良

零(ling)食(shi)中的(de)(de)冷(leng)食(shi)、冷(leng)飲及麻辣品，會(hui)對孩子的(de)(de)胃(wei)腸產生(sheng)刺激。經(jing)常(chang)吃零(ling)食(shi)會(hui)使胃(wei)腸經(jing)常(chang)處(chu)于(yu)緊張狀態中，得(de)不到休息(xi)，從而(er)加重人的(de)(de)胃(wei)腸負(fu)擔，破壞消(xiao)化系統的(de)(de)正常(chang)功(gong)能，容易造成(cheng)消(xiao)化不良。

危害七：破壞人體“生物鐘”?

身體(ti)發育需要(yao)按時補充營(ying)養(yang)，而吃零食會打亂進食的(de)時間，使人體(ti)“生(sheng)物鐘”發生(sheng)紊亂，造(zao)成某些人體(ti)器官不能正(zheng)常工作(zuo)。

危害八：造成不良習慣的養成

吃零食是不(bu)分時間和場合的(de)(de)，常(chang)常(chang)是不(bu)洗手(shou)，不(bu)分地點的(de)(de)食用(yong)。如(ru)在公(gong)路邊，大街上，邊走邊吃。不(bu)僅有損身體健康，還會養成不(bu)良的(de)(de)飲食習慣，造成疾病(bing)的(de)(de)侵害。

危害九：糖精過量危害

為(wei)了提高(gao)甜度(du)，在(zai)蜜餞、雪糕(gao)、糕(gao)點以及餅干等食品中可能加入(ru)過(guo)量糖精，帶來腸(chang)胃(wei)不(bu)適(shi)，也會引起肝臟代謝(xie)問題，糖精鈉(na)經(jing)水解后還(huan)會形成有致癌威(wei)脅的環乙(yi)胺。

危害十：高鹽、高糖危害

話梅、豆腐干等零食中含(han)有大量的鹽或糖(tang)，會增加腎(shen)臟(zang)負擔，并對心血管(guan)系統(tong)造成(cheng)威脅(xie)。在歐美市(shi)場上，注(zhu)明(ming)“不含(han)糖(tang)”、“不含(han)鹽”的食物會更受歡迎。

危害十一：防腐劑超標危害

食品防腐劑(ji)是保(bao)證食品在(zai)(zai)運輸、儲存時的(de)防腐需要(yao)而加入食品中的(de)天然或化(hua)學合(he)成物質。如苯(ben)甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在(zai)(zai)一(yi)定程度上抑制骨骼生(sheng)長，危害腎臟、肝(gan)臟的(de)健康。

危害十二：色素過量危害

一(yi)些食(shi)品(pin)(pin)生(sheng)(sheng)產單(dan)位為了(le)追求小食(shi)品(pin)(pin)的(de)“相貌(mao)”好(hao)看，往往過(guo)量(liang)使用(yong)人工合(he)成(cheng)色(se)(se)素，比(bi)如膨(peng)化食(shi)品(pin)(pin)、糖果(guo)(guo)等。但(dan)人工合(he)成(cheng)色(se)(se)素對人體(ti)的(de)風(feng)險高于(yu)天然色(se)(se)素，消費者如果(guo)(guo)長期或一(yi)次性大(da)量(liang)食(shi)用(yong)色(se)(se)素含(han)量(liang)超標的(de)食(shi)品(pin)(pin)，可能會造成(cheng)腹瀉(xie)等癥狀，尤其對兒童的(de)健康發育危(wei)害很大(da)。天然色(se)(se)素安全但(dan)成(cheng)本高，很多企業(ye)舍不(bu)(bu)得用(yong)。 吃燒烤(kao)危(wei)害大(da)，有專(zhuan)家(jia)指出(chu)，豬、牛(niu)、羊(yang)的(de)肝、腎臟(zang)等，里面均有不(bu)(bu)同含(han)量(liang)的(de)重(zhong)金屬(shu)鎘，而有人發現(xian)愛吃烤(kao)羊(yang)肉的(de)少數婦女生(sheng)(sheng)下的(de)孩子患有弱智、癱(tan)瘓或畸(ji)形(xing)(xing)。經過(guo)調查和現(xian)代醫學研究(jiu)，這些婦女和其所生(sheng)(sheng)的(de)畸(ji)形(xing)(xing)兒都(dou)是弓形(xing)(xing)蟲感染的(de)受害者。

4種零食孩子不能吃：

1、腌漬(zi)類(lei)：營(ying)養成分(fen)損失嚴重、添加過多糖、鹽等的(de)罐(guan)頭或蜜餞。如(ru)話梅(mei)等。常吃會導致孩子營(ying)養不(bu)良。

2、濃縮乳制(zhi)品：奶酪、煉乳等，經過濃縮，含油、糖的(de)量是牛奶或(huo)酸(suan)奶的(de)幾倍(bei)甚(shen)至十幾倍(bei)。

3、“三(san)高(gao)”類：高(gao)油、高(gao)鹽、高(gao)糖、高(gao)食品添加劑的(de)蛋(dan)糕(gao)(gao)、方便面、夾心餅干、爆米花(hua)等，有的(de)蛋(dan)糕(gao)(gao)可能(neng)還會有反式(shi)脂肪酸。容易影響孩子(zi)食欲。甚至會成為(wei)“三(san)高(gao)”的(de)隱患(huan)。

4、薯(shu)類：炸薯(shu)條、薯(shu)片等高油的食品。常(chang)吃可(ke)能因(yin)能量過剩而(er)肥(fei)胖(pang)。