小孩亂吃零食的危害有哪些？

危害一：引起某些疾病

許多零食里面含有(you)不(bu)少細菌，吃(chi)了(le)往(wang)往(wang)會(hui)導(dao)致食(shi)(shi)物(wu)中毒、嘔吐、泄肚(du)等。大部分(fen)零食(shi)(shi)都含有(you)色素、添加劑等有(you)害物(wu)質(zhi)，長(chang)期食(shi)(shi)用會(hui)導(dao)致臉上長(chang)痘長(chang)斑(ban)，嚴(yan)重的使人慢性中毒，甚至致癌。

危害二：造成營養不良

袋裝零食的主(zhu)要(yao)成分一般是淀(dian)粉，幾乎不含蛋白質、脂(zhi)肪和維(wei)生(sheng)素等(deng)營養成分，根本不能滿足少年兒童成長的需要(yao)。經(jing)常吃零食會，很容易引起營養不良(liang)。

危害三：多吃零食容易長不高

因為零食(shi)(shi)沒營養(yang)，只是好(hao)吃(chi)而已(yi)。多吃(chi)零食(shi)(shi)還容易引起肥胖(pang)等癥狀，學校有(you)好(hao)多孩子(zi)肥得(de)跟(gen)個水桶似的，一個個沒脖子(zi)沒腰的，走(zou)在(zai)你面前就覺得(de)像一輛人肉(rou)坦克(ke)在(zai)開。

危害四：吃零食對牙齒不好

吃零(ling)食對牙齒(chi)健康也(ye)有很大的(de)(de)影響，青少年常吃含糖量較(jiao)高的(de)(de)零(ling)食，又不(bu)注意口腔衛生(sheng)(sheng)和(he)牙齒(chi)保(bao)健，就(jiu)會導致蛀(zhu)牙的(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。

危害五：影響食欲

經常(chang)吃零食，影響一日(ri)三餐，形成不(bu)良飲食習慣。

危害六：引起消化不良

零(ling)食(shi)中的(de)(de)冷(leng)食(shi)、冷(leng)飲及麻辣品，會(hui)對孩子的(de)(de)胃腸產(chan)生刺激。經常(chang)吃零(ling)食(shi)會(hui)使胃腸經常(chang)處于(yu)緊(jin)張狀態中，得(de)不到休息，從而加重人(ren)的(de)(de)胃腸負(fu)擔，破壞消化系統的(de)(de)正常(chang)功能(neng)，容易造成消化不良。

危害七：破壞人體“生物鐘”?

身體(ti)發育需要按時(shi)補充(chong)營(ying)養，而吃(chi)零食(shi)會(hui)打亂進食(shi)的時(shi)間，使人體(ti)“生物鐘”發生紊亂，造成某些人體(ti)器官不能正(zheng)常工作。

危害八：造成不良習慣的養成

吃零食是不分時間和(he)場(chang)合(he)的，常(chang)常(chang)是不洗手，不分地點的食用。如在公(gong)路邊(bian)，大街(jie)上(shang)，邊(bian)走邊(bian)吃。不僅有(you)損身體(ti)健康，還(huan)會養成不良的飲(yin)食習慣，造成疾病的侵(qin)害。

危害九：糖精過量危害

為了提(ti)高甜度，在蜜餞(jian)、雪糕(gao)、糕(gao)點(dian)以(yi)及餅干等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不(bu)適，也會(hui)引起肝臟代謝問(wen)題(ti)，糖精鈉經(jing)水解后還會(hui)形成有致癌(ai)威脅(xie)的環乙胺(an)。

危害十：高鹽、高糖危害

話梅、豆腐干等零食(shi)中(zhong)含有(you)大量的鹽(yan)(yan)或糖，會增加腎(shen)臟負(fu)擔，并對心血管系統造成威(wei)脅。在歐美(mei)市場上，注(zhu)明“不含糖”、“不含鹽(yan)(yan)”的食(shi)物會更受歡(huan)迎。

危害十一：防腐劑超標危害

食(shi)(shi)品防腐(fu)劑是保證食(shi)(shi)品在運輸、儲存時的(de)防腐(fu)需要而加入食(shi)(shi)品中(zhong)的(de)天然或化學合成物質(zhi)。如苯甲酸(suan)、山梨(li)酸(suan)鉀和亞硝酸(suan)鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨(gu)骼生(sheng)長，危(wei)害腎臟、肝臟的(de)健(jian)康。

危害十二：色素過量危害

一(yi)些食(shi)品生(sheng)產單位為(wei)了追求小食(shi)品的(de)(de)(de)“相貌”好看(kan)，往往過(guo)量(liang)使(shi)用(yong)(yong)人工合(he)成(cheng)(cheng)色素(su)(su)，比(bi)如膨(peng)化食(shi)品、糖果等(deng)。但人工合(he)成(cheng)(cheng)色素(su)(su)對人體的(de)(de)(de)風險高(gao)于天然色素(su)(su)，消費者如果長期或一(yi)次性大量(liang)食(shi)用(yong)(yong)色素(su)(su)含(han)量(liang)超(chao)標的(de)(de)(de)食(shi)品，可能(neng)會造成(cheng)(cheng)腹瀉(xie)等(deng)癥狀，尤其對兒童的(de)(de)(de)健康發(fa)育危害(hai)很大。天然色素(su)(su)安全但成(cheng)(cheng)本高(gao)，很多企業舍不得用(yong)(yong)。 吃燒烤(kao)危害(hai)大，有(you)專家指(zhi)出，豬、牛、羊的(de)(de)(de)肝、腎臟等(deng)，里面(mian)均有(you)不同含(han)量(liang)的(de)(de)(de)重金屬鎘(ge)，而有(you)人發(fa)現(xian)愛吃烤(kao)羊肉的(de)(de)(de)少數婦女生(sheng)下(xia)的(de)(de)(de)孩子患有(you)弱智、癱(tan)瘓(huan)或畸(ji)(ji)形。經過(guo)調(diao)查和(he)現(xian)代醫學研究，這些婦女和(he)其所生(sheng)的(de)(de)(de)畸(ji)(ji)形兒都是弓形蟲感染(ran)的(de)(de)(de)受害(hai)者。

4種零食孩子不能吃：

1、腌漬(zi)類：營(ying)養成分損(sun)失(shi)嚴重(zhong)、添(tian)加過(guo)多(duo)糖、鹽等(deng)的罐頭或蜜餞。如話梅等(deng)。常吃會導致孩子(zi)營(ying)養不良。

2、濃縮(suo)乳(ru)制品：奶酪(lao)、煉乳(ru)等(deng)，經過濃縮(suo)，含油、糖的(de)量(liang)是牛奶或酸奶的(de)幾(ji)倍甚(shen)至十幾(ji)倍。

3、“三高(gao)(gao)”類：高(gao)(gao)油(you)、高(gao)(gao)鹽、高(gao)(gao)糖、高(gao)(gao)食品添加劑的(de)蛋糕、方便(bian)面、夾(jia)心(xin)餅(bing)干、爆米花等，有(you)的(de)蛋糕可能還會(hui)(hui)有(you)反(fan)式脂肪(fang)酸。容(rong)易影響孩(hai)子食欲。甚(shen)至(zhi)會(hui)(hui)成為“三高(gao)(gao)”的(de)隱(yin)患。

4、薯類：炸(zha)薯條、薯片等高油的食品。常(chang)吃(chi)可能(neng)因能(neng)量(liang)過剩而肥胖(pang)。