小孩亂吃零食的危害有哪些？

危害一：引起某些疾病

許多零食里面含有(you)不少細菌，吃了往往會導(dao)致(zhi)食物(wu)中(zhong)毒、嘔吐、泄肚等(deng)。大部分零(ling)食都含有(you)色素(su)、添(tian)加劑等(deng)有(you)害物(wu)質，長期食用會導(dao)致(zhi)臉上長痘長斑，嚴重的使人(ren)慢性中(zhong)毒，甚至致(zhi)癌。

危害二：造成營養不良

袋(dai)裝零食的主要成(cheng)(cheng)分(fen)一般是淀粉(fen)，幾乎(hu)不含蛋白質、脂肪和維生(sheng)素等營養成(cheng)(cheng)分(fen)，根本(ben)不能滿足少年兒童成(cheng)(cheng)長的需(xu)要。經常吃零食會，很容易引起營養不良。

危害三：多吃零食容易長不高

因為零食沒營養，只是好吃而(er)已(yi)。多吃零食還容易引起肥胖等癥(zheng)狀，學校(xiao)有好多孩子肥得(de)跟個(ge)水桶似的，一個(ge)個(ge)沒脖子沒腰的，走在你面前(qian)就覺得(de)像一輛人肉(rou)坦克在開。

危害四：吃零食對牙齒不好

吃零(ling)食(shi)對牙(ya)齒(chi)健康也有很大的影響，青少年常吃含糖量較高的零(ling)食(shi)，又不注意口腔衛(wei)生和牙(ya)齒(chi)保健，就(jiu)會導致蛀(zhu)牙(ya)的發生。

危害五：影響食欲

經(jing)常吃(chi)零(ling)食(shi)(shi)，影響一日三(san)餐，形成不良飲食(shi)(shi)習(xi)慣(guan)。

危害六：引起消化不良

零食中(zhong)的冷(leng)食、冷(leng)飲及麻辣品(pin)，會對孩子的胃腸產(chan)生刺(ci)激。經常(chang)(chang)(chang)吃零食會使胃腸經常(chang)(chang)(chang)處于緊張(zhang)狀態(tai)中(zhong)，得不到休(xiu)息，從而(er)加重人的胃腸負擔，破壞(huai)消化系統的正常(chang)(chang)(chang)功能，容易造成消化不良。

危害七：破壞人體“生物鐘”?

身體發(fa)育需(xu)要(yao)按時補充營(ying)養，而吃零食會打亂(luan)(luan)進(jin)食的時間，使人(ren)體“生物(wu)鐘”發(fa)生紊(wen)亂(luan)(luan)，造成某些人(ren)體器官(guan)不能正常工作(zuo)。

危害八：造成不良習慣的養成

吃零食(shi)是(shi)不(bu)分時(shi)間(jian)和場合(he)的(de)(de)，常常是(shi)不(bu)洗手(shou)，不(bu)分地點的(de)(de)食(shi)用。如在(zai)公路邊，大街上，邊走(zou)邊吃。不(bu)僅有損身體健(jian)康，還會養成(cheng)不(bu)良的(de)(de)飲食(shi)習慣，造成(cheng)疾(ji)病的(de)(de)侵害。

危害九：糖精過量危害

為(wei)了提(ti)高甜(tian)度(du)，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅干等食品中可(ke)能加入過(guo)量糖精(jing)，帶來腸胃不(bu)適，也會(hui)引起肝臟代謝(xie)問(wen)題，糖精(jing)鈉經水(shui)解后還(huan)會(hui)形成有致癌威脅(xie)的(de)環乙胺。

危害十：高鹽、高糖危害

話梅(mei)、豆腐干等零食(shi)中含有大量的鹽(yan)或糖(tang)(tang)，會增(zeng)加(jia)腎臟負擔，并對心血(xue)管系統(tong)造成威脅。在歐美市場上，注明“不含糖(tang)(tang)”、“不含鹽(yan)”的食(shi)物會更受歡(huan)迎。

危害十一：防腐劑超標危害

食(shi)品(pin)防腐劑是(shi)保(bao)證食(shi)品(pin)在運輸(shu)、儲存時的防腐需要(yao)而(er)加入食(shi)品(pin)中的天然或化學合成物質。如(ru)苯甲酸、山(shan)梨酸鉀和亞硝酸鹽(yan)等，攝入過多會(hui)在一定程度上抑制骨骼生長，危(wei)害(hai)腎臟、肝臟的健康(kang)。

危害十二：色素過量危害

一些食(shi)品(pin)(pin)生(sheng)產(chan)單位(wei)為了追(zhui)求小食(shi)品(pin)(pin)的(de)(de)“相貌(mao)”好(hao)看，往往過量(liang)使用人(ren)工合成色(se)素(su)，比如膨(peng)化食(shi)品(pin)(pin)、糖果等。但人(ren)工合成色(se)素(su)對人(ren)體的(de)(de)風險高(gao)于天然色(se)素(su)，消費(fei)者(zhe)(zhe)如果長期或一次性(xing)大(da)量(liang)食(shi)用色(se)素(su)含(han)量(liang)超標的(de)(de)食(shi)品(pin)(pin)，可能會造(zao)成腹瀉等癥狀，尤其對兒童的(de)(de)健康發育危害很(hen)大(da)。天然色(se)素(su)安全但成本高(gao)，很(hen)多企(qi)業舍(she)不得用。 吃燒(shao)烤危害大(da)，有專家指(zhi)出，豬、牛、羊的(de)(de)肝(gan)、腎臟(zang)等，里面(mian)均(jun)有不同含(han)量(liang)的(de)(de)重金(jin)屬鎘(ge)，而(er)有人(ren)發現(xian)愛吃烤羊肉的(de)(de)少數(shu)婦(fu)女(nv)生(sheng)下的(de)(de)孩子患(huan)有弱(ruo)智、癱瘓(huan)或畸形。經過調(diao)查和(he)現(xian)代醫學研(yan)究，這些婦(fu)女(nv)和(he)其所生(sheng)的(de)(de)畸形兒都是弓形蟲感染(ran)的(de)(de)受害者(zhe)(zhe)。

4種零食孩子不能吃：

1、腌(a)漬類：營養(yang)(yang)成分損失嚴重(zhong)、添加過(guo)多糖(tang)、鹽(yan)等的罐頭或蜜(mi)餞。如話(hua)梅等。常(chang)吃會(hui)導(dao)致孩子營養(yang)(yang)不良。

2、濃(nong)縮乳(ru)(ru)制(zhi)品：奶(nai)(nai)酪、煉(lian)乳(ru)(ru)等，經過(guo)濃(nong)縮，含油、糖的量是牛奶(nai)(nai)或酸奶(nai)(nai)的幾(ji)倍(bei)甚至十幾(ji)倍(bei)。

3、“三(san)(san)高”類：高油、高鹽、高糖(tang)、高食(shi)品添加劑的蛋(dan)糕、方便面(mian)、夾心餅干、爆(bao)米花(hua)等(deng)，有的蛋(dan)糕可能還會(hui)有反式脂肪酸。容易(yi)影響孩(hai)子食(shi)欲。甚(shen)至(zhi)會(hui)成(cheng)為“三(san)(san)高”的隱患(huan)。

4、薯類：炸薯條(tiao)、薯片等高油的(de)食品。常吃(chi)可能(neng)因能(neng)量過剩而肥胖。