熱(re)量(liang)470大卡/100g

口味酥松綿軟，香甜可(ke)口

營養價值富含碳水(shui)化合物，維持體溫和(he)保(bao)護(hu)內臟，增(zeng)加飽腹感(gan)。

吃(chi)多了的危(wei)害容(rong)易引起(qi)口腔潰瘍、咽(yan)喉炎和發(fa)胖。

制作方(fang)法(fa)將(jiang)面粉、發酵粉、雞蛋(dan)加水(shui)混合攪拌后(hou)揉成團，醒(xing)10分鐘；搟成面皮后(hou)切成細面條(tiao)(tiao)狀；下(xia)油(you)鍋中火炸(zha)(zha)脆(cui)后(hou)瀝油(you)；熬煮糖水(shui)，加入炸(zha)(zha)好的面條(tiao)(tiao)，加入葡萄干，攪拌均勻后(hou)放入盤子壓實壓平；完全冷(leng)卻后(hou)切塊裝盤即(ji)可。

熱量421大卡(ka)/100g

口味(wei)外形豐美，風(feng)味各異

營養功效富(fu)含蛋(dan)白質、維生素E，能軟化(hua)血管(guan)，防止動(dong)脈(mo)硬化(hua)，提(ti)高(gao)免疫力。

吃多了的危害月餅(bing)油多、糖(tang)多、以鴨蛋黃(huang)為餡的(de)月餅(bing)膽(dan)固醇高，是高熱量(liang)食品，MAIGOO小編提醒糖(tang)尿病患(huan)者、肥胖者不(bu)宜多吃(chi)。

制作方法(fa)鴨蛋黃白(bai)酒去(qu)腥后放進(jin)(jin)烤盤烤10分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)；將(jiang)糖漿(jiang)和酥(su)油攪拌至乳(ru)化，揉(rou)成面(mian)團；用準備好的白(bai)蓮(lian)蓉包裹蛋黃揉(rou)成餡料；再(zai)取月餅皮(pi)包住餡料；放進(jin)(jin)模具(ju)里(li)擠壓(ya)脫模；再(zai)放進(jin)(jin)烤箱200度烤5分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)；在表面(mian)刷上(shang)蛋液(ye)，烤箱180度再(zai)烤15分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)即可(ke)。

熱量433大卡/100g

口味硬硬脆脆，口味多(duo)樣

營養功效餅干富含(han)碳水化合物，能(neng)(neng)補充能(neng)(neng)量，提高身(shen)體(ti)免疫能(neng)(neng)力。

吃多了的危害(hai)餅干中生(sheng)糖(tang)指數較高，不僅增加肥胖風險，也會(hui)導致血糖(tang)波動過大。

制作方法黃油融化后，加(jia)入(ru)蛋液、過篩(shai)的低筋面(mian)(mian)(mian)粉和糖(tang)，揉成面(mian)(mian)(mian)團(tuan)，放進冰箱冷藏；取出(chu)面(mian)(mian)(mian)團(tuan)，搟成薄片(pian)，兩者(zhe)疊加(jia)，卷起(qi)來，放入(ru)冰箱冷藏30分鐘(zhong)以上；取出(chu)切片(pian)，放進烤(kao)箱170度烤(kao)15分鐘(zhong)即可(ke)。

熱量312大卡/100g

口味香氣誘人，種類(lei)多樣(yang)

營養功效面包富含(han)碳水化合(he)物、脂肪、蛋(dan)白質、纖維素，擁有充(chong)足的(de)熱量。

吃多了的危害導(dao)致(zhi)腸胃功能(neng)紊(wen)亂，不利于消化(hua)；連續吃面(mian)包還會增加血糖水平。

制(zhi)作方(fang)法黃油融化后，加(jia)入蛋液、過篩的低筋面(mian)粉(fen)和糖，揉成面(mian)團，放(fang)進冰(bing)箱冷(leng)藏(zang)；取(qu)出面(mian)團，搟成薄(bo)片，兩者(zhe)疊加(jia)，卷起來，放(fang)入冰(bing)箱冷(leng)藏(zang)30分(fen)鐘(zhong)以(yi)上；取(qu)出切(qie)片，放(fang)進烤(kao)箱170度烤(kao)15分(fen)鐘(zhong)即(ji)可。

熱量347大卡/100g

口味細膩柔軟，輕盈香甜(tian)

營養功效含有豐富的碳水(shui)化合物、蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、維生素、鐵、鉀等礦(kuang)物質(zhi)(zhi)元素，能夠提供人(ren)體活(huo)動和生長所需(xu)要的營養物質(zhi)(zhi)。

吃多了的危害常吃蛋糕可(ke)導致體重(zhong)增加，甚至(zhi)出現血糖和血脂升(sheng)高。

制作方法(fa)雞(ji)蛋(dan)蛋(dan)黃(huang)蛋(dan)清(qing)(qing)分(fen)離，在(zai)蛋(dan)黃(huang)中(zhong)加入純牛(niu)奶和(he)黃(huang)油(you)攪(jiao)拌均勻，篩入低筋面(mian)粉，攪(jiao)拌至細膩(ni)無顆粒；蛋(dan)清(qing)(qing)中(zhong)依次(ci)加入白砂糖打(da)發(fa)至起泡；打(da)發(fa)好的蛋(dan)清(qing)(qing)分(fen)兩(liang)次(ci)倒(dao)入蛋(dan)黃(huang)液(ye)里(li)，翻拌均勻；倒(dao)入模具，烤箱150度烤60分(fen)鐘即可(ke)。

熱量350大卡/100g

口味層次分明，外酥內(nei)軟

營養功效含(han)有豐富的(de)碳水化合(he)物、脂肪，能夠提供熱量(liang)，滿足飽(bao)腹(fu)感。

吃(chi)多了的危害馬(ma)卡龍是(shi)高熱量食品，吃多了會導致肥胖。

制作方(fang)法在杏仁(ren)(ren)粉中加(jia)入糖(tang)霜碾磨混合(he)(he)；蛋清(qing)(qing)打(da)發至起泡(pao)后加(jia)入色粉攪(jiao)勻(yun)；把杏仁(ren)(ren)粉過篩加(jia)入蛋清(qing)(qing)，攪(jiao)拌均勻(yun)，加(jia)入裱花袋(dai)；烤盤底鋪上羊皮紙，馬卡龍糊擠成圖(tu)案大小，風(feng)干后進烤箱烤15分(fen)鐘；夾(jia)心口味可以自己搭配，杏仁(ren)(ren)粉、糖(tang)霜、黃油、草莓醬混合(he)(he)攪(jiao)拌至絲滑(hua)；兩個殼(ke)殼(ke)夾(jia)一個夾(jia)心即(ji)可。

熱量(liang)362大卡/100g

口味濃郁(yu)蛋香，酥軟(ruan)可口

營養功效含(han)有豐富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)和脂肪，屬于純能量食物。

吃多了的危害蛋黃派(pai)中含(han)有反式脂肪酸，吃多了會造成中樞神經(jing)系統的生長發(fa)育障(zhang)礙(ai)，引起智力和敏感(gan)度下降。

制(zhi)作方法蛋(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)加(jia)(jia)(jia)白砂糖打(da)(da)發(fa)，加(jia)(jia)(jia)入(ru)熱牛(niu)奶，攪(jiao)(jiao)拌均勻(yun)(yun)；篩入(ru)玉米淀粉和低(di)(di)筋粉，繼續攪(jiao)(jiao)拌；小火加(jia)(jia)(jia)熱攪(jiao)(jiao)拌至濃(nong)稠糊狀(zhuang)，加(jia)(jia)(jia)入(ru)黃(huang)(huang)油(you)(you)、香草(cao)精(jing)攪(jiao)(jiao)拌均勻(yun)(yun)；放涼后加(jia)(jia)(jia)入(ru)保(bao)鮮(xian)袋(dai)進冰箱(xiang)冷凍(dong)；雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)加(jia)(jia)(jia)糖高速打(da)(da)發(fa)，篩入(ru)低(di)(di)筋粉、牛(niu)奶、黃(huang)(huang)油(you)(you)，小火加(jia)(jia)(jia)熱；把蛋(dan)(dan)(dan)糕糊倒進模(mo)具里中至1/4，烤3分鐘定型；祛除后放入(ru)凍(dong)好的餡料，加(jia)(jia)(jia)蛋(dan)(dan)(dan)糕糊填滿蓋(gai)住，繼續烤制。

熱量368大卡/100g

口味柔(rou)軟Q彈(dan)，很有嚼勁(jing)

營(ying)養功效養(yang)胃健脾，補充能量。

吃多了的(de)危害麻薯熱量(liang)太高，吃多(duo)了熱量(liang)會積成脂(zhi)肪，導致(zhi)肥(fei)胖。

制(zhi)作方法(fa)把糯(nuo)米粉加入熱水(shui)中(zhong)攪拌(ban)成(cheng)團；搓(cuo)成(cheng)條狀后再分成(cheng)塊，壓扁，進蒸鍋蒸20-30分鐘；加入糖，攪拌(ban)；把豆沙(sha)包(bao)在麻糍皮(pi)里包(bao)緊，捏成(cheng)圓圓的形狀；maigoo小編建(jian)議可以加些(xie)玉(yu)米粉防止粘連(lian)。