熱量470大卡/100g

口味酥松綿軟，香甜可口

營養價值(zhi)富含碳(tan)水化合物，維(wei)持體溫和保護(hu)內臟，增加飽(bao)腹感。

吃多了的危害容易引起口腔潰瘍(yang)、咽喉炎和發胖。

制作(zuo)方法將面(mian)粉、發酵粉、雞(ji)蛋(dan)加水混合攪拌后(hou)揉成團，醒10分鐘；搟成面(mian)皮后(hou)切(qie)成細面(mian)條狀；下油(you)鍋中火(huo)炸脆后(hou)瀝油(you)；熬煮糖水，加入炸好(hao)的面(mian)條，加入葡萄干(gan)，攪拌均勻后(hou)放入盤子壓實(shi)壓平；完全冷卻后(hou)切(qie)塊(kuai)裝盤即可。

熱量421大卡/100g

口味外形豐美，風味各異

營養功效(xiao)富含蛋白質、維生素E，能(neng)軟化血管，防(fang)止動脈硬(ying)化，提(ti)高免疫力(li)。

吃(chi)多了的危害月(yue)餅油多(duo)、糖多(duo)、以(yi)鴨(ya)蛋(dan)黃為餡的月(yue)餅膽固醇高(gao)，是(shi)高(gao)熱量食品，MAIGOO小(xiao)編提醒糖尿病(bing)患者、肥胖者不宜多(duo)吃(chi)。

制作方(fang)法鴨蛋黃白酒去(qu)腥后放進烤(kao)盤烤(kao)10分(fen)(fen)鐘；將糖漿和酥(su)油攪拌至乳化，揉成面團(tuan)；用準備好的白蓮蓉包裹蛋黃揉成餡料；再取月餅(bing)皮包住餡料；放進模具里擠(ji)壓脫模；再放進烤(kao)箱200度(du)烤(kao)5分(fen)(fen)鐘；在表面刷上蛋液(ye)，烤(kao)箱180度(du)再烤(kao)15分(fen)(fen)鐘即可。

熱量(liang)433大卡/100g

口(kou)味(wei)硬硬脆脆，口味多樣

營(ying)養功效餅(bing)干(gan)富含碳水(shui)化合物(wu)，能補(bu)充能量(liang)，提高(gao)身體免疫能力。

吃多了的危害餅(bing)干中生糖(tang)指數較高，不僅增(zeng)加(jia)肥(fei)胖(pang)風險，也會導致血糖(tang)波動過大。

制作方法黃(huang)油(you)融化后，加入蛋液、過篩的低筋面(mian)粉和糖，揉(rou)成(cheng)面(mian)團(tuan)，放進(jin)冰箱(xiang)冷(leng)藏；取出(chu)面(mian)團(tuan)，搟成(cheng)薄片(pian)，兩者疊加，卷起(qi)來(lai)，放入冰箱(xiang)冷(leng)藏30分鐘以上；取出(chu)切(qie)片(pian)，放進(jin)烤箱(xiang)170度烤15分鐘即(ji)可。

熱量312大卡/100g

口味(wei)香氣(qi)誘人，種類多樣(yang)

營養功效面包富含碳水化合物、脂肪、蛋白(bai)質、纖(xian)維素(su)，擁有充足(zu)的熱量。

吃多了的危害導致腸胃功能紊亂(luan)，不利(li)于消(xiao)化；連續吃面包(bao)還(huan)會增加血糖水(shui)平(ping)。

制作(zuo)方(fang)法黃油融化后，加(jia)入蛋液、過篩(shai)的低筋面粉和糖(tang)，揉成面團，放(fang)進(jin)冰(bing)箱(xiang)冷藏(zang)；取(qu)出(chu)面團，搟成薄片，兩(liang)者疊加(jia)，卷起來，放(fang)入冰(bing)箱(xiang)冷藏(zang)30分鐘以上；取(qu)出(chu)切片，放(fang)進(jin)烤箱(xiang)170度(du)烤15分鐘即(ji)可。

熱量347大(da)卡/100g

口味(wei)細膩柔軟，輕盈香甜

營養功效含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鉀等(deng)礦物質元素，能夠提供人(ren)體活動和(he)生長所需(xu)要的營養物質。

吃多了的危害常(chang)吃蛋糕可導致(zhi)體重(zhong)增加，甚(shen)至出現血(xue)糖和(he)血(xue)脂升(sheng)高(gao)。

制作方法雞蛋(dan)(dan)蛋(dan)(dan)黃(huang)蛋(dan)(dan)清(qing)分離，在蛋(dan)(dan)黃(huang)中加入(ru)純牛(niu)奶和黃(huang)油攪拌(ban)均勻(yun)(yun)，篩入(ru)低(di)筋面(mian)粉，攪拌(ban)至細(xi)膩無顆粒；蛋(dan)(dan)清(qing)中依次(ci)加入(ru)白砂糖打(da)發至起泡；打(da)發好的蛋(dan)(dan)清(qing)分兩次(ci)倒入(ru)蛋(dan)(dan)黃(huang)液里，翻拌(ban)均勻(yun)(yun)；倒入(ru)模具，烤(kao)箱150度(du)烤(kao)60分鐘即可。

熱量350大(da)卡/100g

口味(wei)層次(ci)分明，外酥內軟

營養功效含有豐富的碳水化合物、脂肪(fang)，能夠提供熱量，滿足(zu)飽(bao)腹感。

吃多了的危害馬(ma)卡(ka)龍是(shi)高熱量食品，吃多了會導致肥胖。

制作方法在杏(xing)仁粉(fen)中加(jia)(jia)入(ru)糖(tang)霜(shuang)碾磨混合；蛋清打發至(zhi)起泡(pao)后加(jia)(jia)入(ru)色粉(fen)攪勻(yun)；把杏(xing)仁粉(fen)過篩加(jia)(jia)入(ru)蛋清，攪拌均勻(yun)，加(jia)(jia)入(ru)裱(biao)花(hua)袋；烤盤(pan)底鋪上(shang)羊皮紙(zhi)，馬(ma)卡龍糊(hu)擠(ji)成圖案大小，風干后進(jin)烤箱(xiang)烤15分鐘；夾(jia)心(xin)(xin)口味(wei)可以(yi)自己搭配，杏(xing)仁粉(fen)、糖(tang)霜(shuang)、黃(huang)油、草莓醬混合攪拌至(zhi)絲滑；兩(liang)個殼殼夾(jia)一個夾(jia)心(xin)(xin)即可。

熱量362大卡/100g

口味濃郁蛋香，酥(su)軟可(ke)口

營養功效含有豐富的蛋(dan)白質(zhi)和(he)脂肪(fang)，屬于純能量(liang)食物。

吃多了的危害蛋黃派中含有反式脂肪酸(suan)，吃多了會造(zao)成中樞神經系(xi)統的生長發育(yu)障(zhang)礙，引(yin)起(qi)智力和(he)敏感(gan)度下降。

制作方法蛋(dan)黃(huang)(huang)加(jia)(jia)(jia)(jia)白砂糖打(da)發，加(jia)(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)熱牛(niu)奶(nai)，攪(jiao)(jiao)拌均勻；篩入(ru)(ru)玉米(mi)淀粉和低筋粉，繼續攪(jiao)(jiao)拌；小火(huo)加(jia)(jia)(jia)(jia)熱攪(jiao)(jiao)拌至(zhi)濃稠糊狀，加(jia)(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)黃(huang)(huang)油、香草精攪(jiao)(jiao)拌均勻；放涼后加(jia)(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)保鮮(xian)袋進冰箱(xiang)冷凍；雞(ji)蛋(dan)加(jia)(jia)(jia)(jia)糖高速打(da)發，篩入(ru)(ru)低筋粉、牛(niu)奶(nai)、黃(huang)(huang)油，小火(huo)加(jia)(jia)(jia)(jia)熱；把蛋(dan)糕糊倒進模具里中至(zhi)1/4，烤3分鐘定型；祛除后放入(ru)(ru)凍好的餡料，加(jia)(jia)(jia)(jia)蛋(dan)糕糊填滿蓋住，繼續烤制。

熱量368大卡/100g

口(kou)味柔軟Q彈，很有嚼勁

營養功效養胃健脾，補充能量。

吃多了(le)的危害麻薯熱量(liang)太高(gao)，吃多了熱量(liang)會積成脂肪，導致肥胖(pang)。

制(zhi)作方法把糯(nuo)米粉加入熱水中(zhong)攪拌成團(tuan)；搓成條狀后再分(fen)成塊，壓扁，進蒸(zheng)鍋蒸(zheng)20-30分(fen)鐘；加入糖，攪拌；把豆(dou)沙包在麻糍皮里包緊(jin)，捏成圓圓的形(xing)狀；maigoo小編建議可以加些玉(yu)米粉防止粘連。