熱量470大卡/100g

口(kou)味酥松綿軟，香甜可口(kou)

營養價值(zhi)富含碳水化合物(wu)，維(wei)持體溫和保護內臟，增加飽腹感(gan)。

吃多了的危害容易引起口腔潰(kui)瘍(yang)、咽喉炎和發(fa)胖。

制(zhi)作方(fang)法將面粉、發(fa)酵粉、雞蛋加(jia)水(shui)(shui)混合攪拌后(hou)揉(rou)成(cheng)(cheng)團，醒10分鐘(zhong)；搟(xian)成(cheng)(cheng)面皮后(hou)切成(cheng)(cheng)細(xi)面條狀；下油(you)鍋中火炸(zha)脆(cui)后(hou)瀝油(you)；熬(ao)煮糖水(shui)(shui)，加(jia)入(ru)炸(zha)好的面條，加(jia)入(ru)葡萄干，攪拌均勻后(hou)放入(ru)盤子壓實(shi)壓平；完全冷卻(que)后(hou)切塊裝盤即(ji)可。

熱量421大卡/100g

口味(wei)外形豐美，風味各異

營養功效富含蛋白質、維生(sheng)素E，能軟化(hua)血管(guan)，防(fang)止動脈(mo)硬化(hua)，提高免疫力。

吃(chi)多了的危害月餅油多(duo)、糖多(duo)、以鴨蛋(dan)黃(huang)為餡的月餅膽固(gu)醇高，是高熱(re)量食品，MAIGOO小編提醒糖尿(niao)病患者、肥胖者不宜(yi)多(duo)吃(chi)。

制作方法鴨蛋黃(huang)(huang)白(bai)(bai)酒去腥(xing)后放進烤(kao)(kao)盤(pan)烤(kao)(kao)10分鐘；將糖(tang)漿和酥油攪拌至乳化，揉(rou)成面團；用準備好的白(bai)(bai)蓮蓉包(bao)裹蛋黃(huang)(huang)揉(rou)成餡料(liao)；再(zai)取月(yue)餅皮包(bao)住餡料(liao)；放進模(mo)具里擠壓脫模(mo)；再(zai)放進烤(kao)(kao)箱200度(du)烤(kao)(kao)5分鐘；在表面刷上蛋液(ye)，烤(kao)(kao)箱180度(du)再(zai)烤(kao)(kao)15分鐘即可。

熱量433大(da)卡/100g

口味硬硬脆(cui)脆(cui)，口味多樣

營養功效餅(bing)干(gan)富(fu)含碳水化(hua)合物，能補(bu)充能量，提高(gao)身體免疫能力。

吃(chi)多了的危害(hai)餅(bing)干中生糖(tang)指數較高(gao)，不僅(jin)增加肥胖風險，也(ye)會(hui)導致血糖(tang)波動過大(da)。

制(zhi)作方法黃油融化后，加(jia)(jia)入(ru)(ru)蛋液、過(guo)篩(shai)的(de)低筋面(mian)(mian)粉(fen)和糖，揉成面(mian)(mian)團，放進冰(bing)箱冷藏；取(qu)(qu)出面(mian)(mian)團，搟成薄片，兩者(zhe)疊加(jia)(jia)，卷(juan)起(qi)來，放入(ru)(ru)冰(bing)箱冷藏30分鐘以上；取(qu)(qu)出切片，放進烤箱170度烤15分鐘即可。

熱量312大(da)卡/100g

口味香氣誘人(ren)，種類多樣(yang)

營養功效面包富含碳水化(hua)合物、脂肪、蛋(dan)白質、纖維素(su)，擁有充(chong)足的熱量。

吃(chi)多了的危害導致腸胃功(gong)能紊(wen)亂，不利于消化；連續吃面包還會(hui)增加(jia)血糖水平(ping)。

制作(zuo)方法黃(huang)油融(rong)化后(hou)，加(jia)入蛋液、過篩(shai)的低筋面(mian)(mian)粉和糖，揉成面(mian)(mian)團，放(fang)進(jin)冰箱(xiang)冷(leng)(leng)藏；取出(chu)面(mian)(mian)團，搟成薄片，兩者(zhe)疊加(jia)，卷起來(lai)，放(fang)入冰箱(xiang)冷(leng)(leng)藏30分鐘以(yi)上；取出(chu)切片，放(fang)進(jin)烤箱(xiang)170度烤15分鐘即(ji)可。

熱量347大卡(ka)/100g

口味細膩(ni)柔軟，輕盈香甜

營(ying)養功(gong)效含有豐富的(de)(de)碳水化合物(wu)、蛋白質(zhi)、脂肪、維生素、鐵、鉀(jia)等礦物(wu)質(zhi)元素，能夠提(ti)供人體活動和生長所需要的(de)(de)營養物(wu)質(zhi)。

吃多了(le)的危害常吃(chi)蛋糕可導致體重(zhong)增加，甚至出現(xian)血糖和血脂升高(gao)。

制作方法雞蛋(dan)蛋(dan)黃(huang)蛋(dan)清(qing)分(fen)離(li)，在蛋(dan)黃(huang)中加(jia)入(ru)純牛(niu)奶和(he)黃(huang)油攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)，篩入(ru)低筋面粉，攪(jiao)拌(ban)至細(xi)膩無顆粒；蛋(dan)清(qing)中依次(ci)加(jia)入(ru)白砂糖打(da)發至起泡；打(da)發好的蛋(dan)清(qing)分(fen)兩次(ci)倒入(ru)蛋(dan)黃(huang)液(ye)里，翻拌(ban)均勻(yun)；倒入(ru)模(mo)具，烤箱150度烤60分(fen)鐘即可。

熱量(liang)350大卡/100g

口味層次分明，外酥內軟

營養(yang)功效含(han)有豐富的碳水化(hua)合物、脂肪，能夠提供熱量，滿足飽腹感(gan)。

吃多了的(de)危害馬卡龍是高熱量食品(pin)，吃多了會導致肥胖。

制作方法在杏仁粉中加入(ru)糖霜碾磨混(hun)合；蛋(dan)(dan)清打發至起泡后(hou)加入(ru)色粉攪(jiao)勻(yun)；把(ba)杏仁粉過篩加入(ru)蛋(dan)(dan)清，攪(jiao)拌均勻(yun)，加入(ru)裱(biao)花袋；烤(kao)盤(pan)底鋪上羊皮紙(zhi)，馬卡(ka)龍糊擠成圖案大小，風干后(hou)進烤(kao)箱烤(kao)15分鐘；夾心(xin)口味(wei)可(ke)以(yi)自己搭配，杏仁粉、糖霜、黃(huang)油、草莓醬混(hun)合攪(jiao)拌至絲滑；兩個殼(ke)殼(ke)夾一個夾心(xin)即可(ke)。

熱量362大卡/100g

口味(wei)濃郁蛋香，酥軟可口(kou)

營養功效(xiao)含有豐富的蛋(dan)白質和脂肪，屬(shu)于純(chun)能量(liang)食(shi)物。

吃多(duo)了的危害蛋黃派中含有反式脂肪酸，吃多了會造成中樞神經系統的生長發育障礙，引起智力和敏感度下降。

制作(zuo)方法蛋(dan)黃(huang)加(jia)白(bai)砂(sha)糖(tang)(tang)打發，加(jia)入(ru)(ru)(ru)熱(re)牛(niu)奶，攪拌均勻；篩入(ru)(ru)(ru)玉(yu)米(mi)淀粉和低(di)筋粉，繼續攪拌；小火加(jia)熱(re)攪拌至(zhi)濃稠糊狀，加(jia)入(ru)(ru)(ru)黃(huang)油、香草精攪拌均勻；放涼后(hou)加(jia)入(ru)(ru)(ru)保鮮袋進冰箱冷(leng)凍；雞蛋(dan)加(jia)糖(tang)(tang)高速打發，篩入(ru)(ru)(ru)低(di)筋粉、牛(niu)奶、黃(huang)油，小火加(jia)熱(re)；把蛋(dan)糕糊倒進模具里中至(zhi)1/4，烤3分鐘定型；祛除后(hou)放入(ru)(ru)(ru)凍好的餡(xian)料，加(jia)蛋(dan)糕糊填滿蓋住，繼續烤制。

熱量368大卡/100g

口味柔(rou)軟Q彈，很有(you)嚼勁

營養功(gong)效養胃健(jian)脾，補充能量(liang)。

吃多了(le)的危害麻薯(shu)熱量太高，吃多了(le)熱量會積成脂肪，導致肥(fei)胖。

制作方法把糯米粉(fen)加(jia)入(ru)熱水中攪拌成(cheng)團(tuan)；搓成(cheng)條狀后再分(fen)成(cheng)塊，壓扁(bian)，進蒸鍋(guo)蒸20-30分(fen)鐘；加(jia)入(ru)糖，攪拌；把豆沙包在麻糍皮里包緊，捏成(cheng)圓(yuan)圓(yuan)的形狀；maigoo小編建(jian)議可以加(jia)些(xie)玉米粉(fen)防(fang)止粘(zhan)連。