熱量470大卡/100g

口味酥(su)松綿軟(ruan)，香甜(tian)可口(kou)

營(ying)養價(jia)值富含碳水(shui)化合物，維持(chi)體溫和保護內臟(zang)，增(zeng)加飽(bao)腹感。

吃多了(le)的危(wei)害容(rong)易引(yin)起(qi)口腔潰瘍、咽(yan)喉炎和發胖(pang)。

制作方法將面(mian)(mian)(mian)粉(fen)、發酵粉(fen)、雞蛋(dan)加水混合(he)攪拌(ban)后(hou)揉(rou)成(cheng)團(tuan)，醒(xing)10分(fen)鐘；搟成(cheng)面(mian)(mian)(mian)皮后(hou)切(qie)(qie)成(cheng)細(xi)面(mian)(mian)(mian)條狀；下油鍋中火炸脆后(hou)瀝油；熬煮糖水，加入(ru)炸好(hao)的面(mian)(mian)(mian)條，加入(ru)葡萄干，攪拌(ban)均(jun)勻后(hou)放入(ru)盤子(zi)壓實(shi)壓平；完全冷卻后(hou)切(qie)(qie)塊裝(zhuang)盤即(ji)可。

熱量421大卡(ka)/100g

口味外(wai)形(xing)豐美，風味各(ge)異

營養功(gong)效富含(han)蛋白質、維生素E，能軟(ruan)化(hua)血(xue)管，防止動脈硬化(hua)，提高免疫(yi)力。

吃多了的危害月(yue)(yue)餅油(you)多(duo)、糖(tang)多(duo)、以鴨蛋黃(huang)為餡的月(yue)(yue)餅膽固(gu)醇高，是高熱量食品，MAIGOO小編提醒(xing)糖(tang)尿(niao)病(bing)患者、肥胖者不宜多(duo)吃。

制作方法鴨蛋黃白(bai)酒去(qu)腥后放(fang)(fang)進(jin)(jin)(jin)烤(kao)盤烤(kao)10分鐘；將糖漿和酥(su)油攪拌至乳化，揉(rou)成面團；用準備好的(de)白(bai)蓮蓉包裹蛋黃揉(rou)成餡料；再取月餅皮(pi)包住餡料；放(fang)(fang)進(jin)(jin)(jin)模具里(li)擠壓脫模；再放(fang)(fang)進(jin)(jin)(jin)烤(kao)箱(xiang)200度烤(kao)5分鐘；在(zai)表面刷上(shang)蛋液，烤(kao)箱(xiang)180度再烤(kao)15分鐘即可。

熱量433大卡/100g

口味硬硬脆脆，口味多樣

營養功效餅干富(fu)含碳水化合(he)物，能補充(chong)能量，提高身體免疫能力(li)。

吃多了(le)的(de)危害餅干中(zhong)生糖(tang)指數(shu)較高，不(bu)僅(jin)增加肥(fei)胖風險(xian)，也會導致血糖(tang)波動(dong)過(guo)大。

制作方法黃油融化(hua)后(hou)，加(jia)入蛋液、過篩的低筋(jin)面(mian)粉和糖(tang)，揉(rou)成(cheng)面(mian)團，放(fang)進冰箱冷藏；取出面(mian)團，搟成(cheng)薄片(pian)(pian)，兩者疊加(jia)，卷起來，放(fang)入冰箱冷藏30分鐘以上；取出切片(pian)(pian)，放(fang)進烤(kao)(kao)箱170度烤(kao)(kao)15分鐘即可。

熱量312大卡/100g

口味香氣誘人(ren)，種類多樣

營養功效面包富含碳水(shui)化合物、脂肪、蛋白質、纖(xian)維素，擁有(you)充足的(de)熱量(liang)。

吃多(duo)了的危害導致腸胃功能(neng)紊亂，不(bu)利(li)于消化；連續吃面(mian)包還會增加血糖水平。

制作方法黃油融化后，加(jia)入(ru)蛋液、過篩的低筋面粉和(he)糖，揉(rou)成面團，放(fang)進(jin)冰箱(xiang)冷藏；取出(chu)面團，搟成薄片，兩(liang)者(zhe)疊加(jia)，卷起來，放(fang)入(ru)冰箱(xiang)冷藏30分鐘以上；取出(chu)切片，放(fang)進(jin)烤(kao)箱(xiang)170度烤(kao)15分鐘即(ji)可。

熱量347大卡/100g

口味細膩柔(rou)軟，輕盈香甜

營養功效含有豐(feng)富的(de)碳水化合物(wu)、蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、維(wei)生素(su)、鐵、鉀等礦物(wu)質(zhi)元素(su)，能夠提供人體活動(dong)和(he)生長所需要(yao)的(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)。

吃多了的危害常吃蛋糕可導致體重增加，甚至出現血糖和(he)血脂升高。

制(zhi)作(zuo)方法雞蛋(dan)蛋(dan)黃(huang)蛋(dan)清(qing)分離，在蛋(dan)黃(huang)中加(jia)入純牛奶和黃(huang)油攪拌(ban)均(jun)勻，篩(shai)入低筋面粉，攪拌(ban)至細膩(ni)無顆(ke)粒；蛋(dan)清(qing)中依(yi)次加(jia)入白砂(sha)糖打發至起泡(pao)；打發好的蛋(dan)清(qing)分兩(liang)次倒入蛋(dan)黃(huang)液里，翻拌(ban)均(jun)勻；倒入模具，烤(kao)箱150度烤(kao)60分鐘即可。

熱量350大卡/100g

口味(wei)層次分明，外酥(su)內軟

營養(yang)功效含有豐富的碳水化(hua)合物、脂肪，能(neng)夠提供熱量(liang)，滿足飽腹(fu)感。

吃多了的危害馬卡(ka)龍(long)是(shi)高熱量(liang)食(shi)品，吃多了會(hui)導致肥胖。

制作方法在杏(xing)仁粉中加入糖霜(shuang)碾磨混(hun)合；蛋(dan)清(qing)打發至(zhi)起泡(pao)后(hou)(hou)加入色粉攪(jiao)勻；把杏(xing)仁粉過(guo)篩加入蛋(dan)清(qing)，攪(jiao)拌均勻，加入裱花袋；烤(kao)盤底鋪上羊皮紙(zhi)，馬卡龍糊擠成圖案大小，風干后(hou)(hou)進烤(kao)箱烤(kao)15分鐘(zhong)；夾(jia)心口味可(ke)以自己搭配，杏(xing)仁粉、糖霜(shuang)、黃(huang)油、草莓醬混(hun)合攪(jiao)拌至(zhi)絲滑；兩(liang)個殼殼夾(jia)一個夾(jia)心即(ji)可(ke)。

熱(re)量362大卡/100g

口味濃(nong)郁(yu)蛋香，酥軟可(ke)口

營(ying)養功效含有(you)豐富(fu)的蛋(dan)白(bai)質和脂(zhi)肪，屬于純能量(liang)食物(wu)。

吃多(duo)了的危害蛋(dan)黃派(pai)中(zhong)含(han)有(you)反式脂(zhi)肪酸，吃多了(le)會(hui)造(zao)成中(zhong)樞神經系統的生長(chang)發(fa)育障礙，引起智力和敏(min)感度下(xia)降(jiang)。

制(zhi)作方法蛋(dan)(dan)黃(huang)加(jia)(jia)白(bai)砂糖打(da)發，加(jia)(jia)入(ru)熱(re)牛奶，攪(jiao)(jiao)(jiao)拌(ban)均(jun)勻；篩入(ru)玉(yu)米(mi)淀(dian)粉和低筋(jin)粉，繼續(xu)攪(jiao)(jiao)(jiao)拌(ban)；小(xiao)火加(jia)(jia)熱(re)攪(jiao)(jiao)(jiao)拌(ban)至(zhi)(zhi)濃稠糊(hu)狀，加(jia)(jia)入(ru)黃(huang)油(you)、香草精攪(jiao)(jiao)(jiao)拌(ban)均(jun)勻；放涼(liang)后加(jia)(jia)入(ru)保鮮袋進冰箱冷凍；雞蛋(dan)(dan)加(jia)(jia)糖高速打(da)發，篩入(ru)低筋(jin)粉、牛奶、黃(huang)油(you)，小(xiao)火加(jia)(jia)熱(re)；把蛋(dan)(dan)糕糊(hu)倒進模具(ju)里(li)中至(zhi)(zhi)1/4，烤3分鐘定型；祛除后放入(ru)凍好的餡料，加(jia)(jia)蛋(dan)(dan)糕糊(hu)填滿蓋住(zhu)，繼續(xu)烤制。

熱量368大卡/100g

口(kou)味柔軟Q彈(dan)，很有嚼勁

營養功效(xiao)養(yang)胃健脾，補充能量。

吃多了的危(wei)害麻薯熱量(liang)太高，吃多了熱量(liang)會(hui)積成脂肪，導致(zhi)肥(fei)胖。

制(zhi)作方法把糯米(mi)粉加(jia)入(ru)熱水(shui)中攪拌成(cheng)團；搓成(cheng)條狀后(hou)再分(fen)成(cheng)塊(kuai)，壓扁，進蒸(zheng)鍋蒸(zheng)20-30分(fen)鐘；加(jia)入(ru)糖，攪拌；把豆沙包(bao)(bao)在麻(ma)糍皮里(li)包(bao)(bao)緊，捏成(cheng)圓圓的形狀；maigoo小編建(jian)議可(ke)以(yi)加(jia)些(xie)玉米(mi)粉防止(zhi)粘連。