熱(re)量470大卡/100g

口味酥松綿軟，香甜可口(kou)

營養價(jia)值富含碳水(shui)化合物，維持體溫和保(bao)護內臟，增加飽腹感。

吃多了的危害容易(yi)引起口腔(qiang)潰瘍、咽(yan)喉炎和(he)發胖(pang)。

制作方法將面(mian)粉(fen)、發酵粉(fen)、雞蛋加(jia)水(shui)混合攪拌(ban)后揉成(cheng)團，醒10分鐘；搟成(cheng)面(mian)皮(pi)后切成(cheng)細面(mian)條狀；下油(you)鍋中火炸(zha)脆(cui)后瀝油(you)；熬(ao)煮糖水(shui)，加(jia)入(ru)(ru)炸(zha)好的面(mian)條，加(jia)入(ru)(ru)葡萄干，攪拌(ban)均勻后放入(ru)(ru)盤子(zi)壓(ya)(ya)實壓(ya)(ya)平；完全冷卻后切塊(kuai)裝盤即可。

熱量421大卡/100g

口味(wei)外形(xing)豐美(mei)，風(feng)味各異

營養功效富含(han)蛋白質、維(wei)生(sheng)素E，能軟化(hua)血(xue)管，防(fang)止動脈硬化(hua)，提高(gao)免疫力。

吃(chi)多了的危(wei)害月餅油多(duo)(duo)、糖(tang)多(duo)(duo)、以鴨蛋黃為(wei)餡的月餅膽固醇高(gao)，是高(gao)熱量食品，MAIGOO小編提醒糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)、肥胖者(zhe)不宜多(duo)(duo)吃。

制(zhi)作方法(fa)鴨蛋黃(huang)白酒(jiu)去腥后放(fang)進烤(kao)(kao)盤烤(kao)(kao)10分(fen)鐘(zhong)；將(jiang)糖漿和酥油攪拌(ban)至(zhi)乳(ru)化(hua)，揉成面團；用準備好(hao)的白蓮蓉包(bao)裹(guo)蛋黃(huang)揉成餡料；再(zai)取(qu)月餅皮包(bao)住餡料；放(fang)進模(mo)(mo)具里擠壓脫模(mo)(mo)；再(zai)放(fang)進烤(kao)(kao)箱200度烤(kao)(kao)5分(fen)鐘(zhong)；在表面刷上蛋液，烤(kao)(kao)箱180度再(zai)烤(kao)(kao)15分(fen)鐘(zhong)即(ji)可。

熱量433大卡/100g

口味硬硬脆脆，口味多樣(yang)

營養功(gong)效餅干富含碳水化合物，能(neng)補充(chong)能(neng)量，提高身(shen)體免疫(yi)能(neng)力。

吃多(duo)了(le)的危(wei)害餅干中(zhong)生(sheng)糖指數(shu)較高，不僅增加肥胖風險，也會導(dao)致血糖波動(dong)過大(da)。

制作方法黃油融化后，加入(ru)蛋液(ye)、過篩的低筋面粉和(he)糖，揉成面團，放進冰箱(xiang)冷藏；取出(chu)面團，搟成薄片(pian)(pian)，兩者疊加，卷起(qi)來，放入(ru)冰箱(xiang)冷藏30分鐘以上；取出(chu)切(qie)片(pian)(pian)，放進烤箱(xiang)170度(du)烤15分鐘即可。

熱量312大卡/100g

口味(wei)香(xiang)氣誘人，種(zhong)類多樣(yang)

營(ying)養功效面包富含碳水化合物、脂(zhi)肪、蛋白質、纖維素，擁有充足的(de)熱量。

吃(chi)多了的危害導(dao)致(zhi)腸(chang)胃功能紊亂，不利(li)于消(xiao)化(hua)；連(lian)續(xu)吃面(mian)包還會增(zeng)加血糖水平。

制作方(fang)法(fa)黃(huang)油融化后，加(jia)入(ru)(ru)蛋液(ye)、過篩的低筋面(mian)粉和糖，揉成(cheng)面(mian)團，放進冰(bing)箱冷藏(zang)；取出面(mian)團，搟成(cheng)薄片，兩者疊加(jia)，卷(juan)起來(lai)，放入(ru)(ru)冰(bing)箱冷藏(zang)30分鐘(zhong)以上；取出切片，放進烤(kao)(kao)箱170度烤(kao)(kao)15分鐘(zhong)即可。

熱(re)量(liang)347大卡(ka)/100g

口味細膩柔軟，輕盈香甜

營養功(gong)效(xiao)含有(you)豐富的(de)碳水化合物(wu)、蛋白(bai)質、脂肪、維生素、鐵、鉀等礦物(wu)質元素，能夠提供人體活(huo)動和生長(chang)所(suo)需要的(de)營養物(wu)質。

吃多了的危害常(chang)吃(chi)蛋糕可導致體重增加(jia)，甚至出現血糖(tang)和(he)血脂升高(gao)。

制作(zuo)方法雞蛋(dan)蛋(dan)黃蛋(dan)清(qing)分(fen)離(li)，在蛋(dan)黃中(zhong)加入(ru)(ru)(ru)純牛奶和黃油攪拌均勻(yun)，篩入(ru)(ru)(ru)低筋面(mian)粉，攪拌至(zhi)細膩無顆粒；蛋(dan)清(qing)中(zhong)依次加入(ru)(ru)(ru)白(bai)砂糖打發至(zhi)起泡；打發好的蛋(dan)清(qing)分(fen)兩次倒(dao)入(ru)(ru)(ru)蛋(dan)黃液(ye)里，翻拌均勻(yun)；倒(dao)入(ru)(ru)(ru)模具，烤箱(xiang)150度烤60分(fen)鐘即可。

熱量(liang)350大卡/100g

口味層次分明，外酥內軟

營養功效含有豐富的碳水化(hua)合物、脂肪(fang)，能夠提(ti)供熱(re)量，滿(man)足(zu)飽腹感。

吃多了(le)的危(wei)害(hai)馬卡龍是高熱量(liang)食(shi)品，吃多了會導致(zhi)肥胖。

制作方法在杏(xing)仁(ren)粉(fen)中(zhong)加入(ru)糖(tang)(tang)霜碾磨混合；蛋清打發至起泡后加入(ru)色粉(fen)攪(jiao)勻；把杏(xing)仁(ren)粉(fen)過篩加入(ru)蛋清，攪(jiao)拌均(jun)勻，加入(ru)裱(biao)花袋；烤盤底鋪上羊皮紙，馬卡龍糊擠(ji)成(cheng)圖案大小(xiao)，風干后進烤箱烤15分鐘；夾(jia)心口味可以自己(ji)搭配，杏(xing)仁(ren)粉(fen)、糖(tang)(tang)霜、黃(huang)油、草莓醬混合攪(jiao)拌至絲(si)滑；兩個殼(ke)殼(ke)夾(jia)一個夾(jia)心即(ji)可。

熱量362大卡/100g

口(kou)味(wei)濃郁(yu)蛋香，酥軟可口

營養功效含有豐富的蛋白質和脂肪，屬于純能量食物。

吃多了的(de)危害蛋(dan)黃派中(zhong)(zhong)含(han)有(you)反式脂肪酸，吃多了(le)會造成(cheng)中(zhong)(zhong)樞神經系(xi)統(tong)的生(sheng)長發育(yu)障(zhang)礙，引起智力和敏感(gan)度下降。

制作方法蛋黃(huang)加(jia)白(bai)砂糖打(da)(da)發，加(jia)入(ru)(ru)(ru)熱(re)牛奶(nai)，攪拌(ban)(ban)均(jun)勻；篩(shai)入(ru)(ru)(ru)玉米淀粉和低(di)筋粉，繼(ji)(ji)續(xu)攪拌(ban)(ban)；小火加(jia)熱(re)攪拌(ban)(ban)至(zhi)濃稠糊狀，加(jia)入(ru)(ru)(ru)黃(huang)油、香草精攪拌(ban)(ban)均(jun)勻；放涼后(hou)加(jia)入(ru)(ru)(ru)保鮮袋進冰箱冷凍；雞蛋加(jia)糖高速(su)打(da)(da)發，篩(shai)入(ru)(ru)(ru)低(di)筋粉、牛奶(nai)、黃(huang)油，小火加(jia)熱(re)；把蛋糕(gao)糊倒(dao)進模(mo)具里中至(zhi)1/4，烤3分鐘定型；祛除后(hou)放入(ru)(ru)(ru)凍好的餡料，加(jia)蛋糕(gao)糊填滿蓋住(zhu)，繼(ji)(ji)續(xu)烤制。

熱量368大卡/100g

口(kou)味柔(rou)軟Q彈，很有(you)嚼勁

營養功效養胃健(jian)脾，補充能量。

吃多了的危害麻(ma)薯熱量(liang)太高，吃多(duo)了熱量(liang)會積成脂肪，導致肥(fei)胖。

制作方法把(ba)糯米粉加(jia)入熱(re)水中(zhong)攪(jiao)拌(ban)成(cheng)(cheng)團；搓成(cheng)(cheng)條狀(zhuang)后(hou)再分(fen)成(cheng)(cheng)塊，壓扁，進(jin)蒸鍋蒸20-30分(fen)鐘；加(jia)入糖，攪(jiao)拌(ban)；把(ba)豆(dou)沙包在麻糍皮里包緊，捏成(cheng)(cheng)圓圓的形狀(zhuang)；maigoo小編建議可以加(jia)些玉米粉防止粘連(lian)。