熱(re)量321大卡(ka)/100g

功效與作(zuo)用(yong)健(jian)脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性。

吃多了會怎樣紅棗味甜，多(duo)吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而(er)加重水腫癥(zheng)狀(zhuang)。

制作(zuo)方(fang)法準(zhun)備紅棗、糖和(he)蜂蜜，紅棗清洗(xi)干凈后(hou)(hou)用(yong)滾水泡1-2分鐘(zhong)，然(ran)后(hou)(hou)重(zhong)新起鍋燒水，加入(ru)(ru)洗(xi)好的紅棗、糖和(he)蜂蜜，熬至(zhi)粘稠(chou)后(hou)(hou)盛入(ru)(ru)冰箱(xiang)放涼。

熱量299大卡(ka)/100g

功效與(yu)作(zuo)用(yong)降低(di)(di)心(xin)血(xue)管疾病(bing)的患病(bing)風(feng)險、降低(di)(di)齲齒的風(feng)險、增加飽腹感(gan)及降低(di)(di)能量攝入、還(huan)有抑菌作用。

吃(chi)多了會(hui)怎樣葡萄干(gan)味偏甘甜，容易(yi)引起口腔潰瘍、咽喉(hou)腫痛(tong)、眼(yan)睛紅腫等上火表現。

制作(zuo)方(fang)法準備新鮮葡(pu)萄串，剪去太小和損壞的果(guo)粒(li)，浸堿(jian)處理后立即放到清水(shui)里(li)沖洗干凈(jing)，然后在陽(yang)光(guang)上曝曬10天左右，將果(guo)串堆放15～20天，使之干燥均勻即可。

熱量(liang)273大卡/100g

功(gong)效(xiao)與作(zuo)用抗衰老、抗癌、具(ju)有免(mian)疫調節和(he)促進智(zhi)力發育等功(gong)效。

吃多了會(hui)怎(zen)樣桂圓是(shi)一種很(hen)補的水果(guo)，吃了很(hen)補的東西后一般都是(shi)很(hen)容易上(shang)火。

制作方(fang)法燒(shao)開(kai)一(yi)鍋水(shui)，放入桂(gui)圓，待(dai)水(shui)重新(xin)燒(shao)開(kai)，撈(lao)起(qi)攤涼，放入陽光下(xia)暴曬一(yi)個星期(qi)以上(shang)即可(ke)。

熱量168大卡(ka)/100g

功效(xiao)與作用健胃、斂肺、溫脾、止血(xue)涌痰、消(xiao)腫解(jie)毒(du)、生津止渴、治久(jiu)嗽瀉痢(li)。

吃(chi)多了(le)會(hui)怎樣(yang)鹽(yan)漬話梅含(han)鹽(yan)量(liang)很(hen)高，長期攝入大(da)量(liang)的鹽(yan)分會誘發(fa)高血壓。

制(zhi)作方法將青(qing)梅洗凈(jing)去蒂(di)，然后(hou)晾干水，放入(ru)干凈(jing)的容器中，倒(dao)入(ru)適量的鹽，輕輕揉(rou)搓青(qing)梅，放一兩個(ge)小(xiao)時后(hou)接著搓；靜置約10個(ge)小(xiao)時后(hou)把滲出的水倒(dao)掉(diao)，重新倒(dao)入(ru)涼白開，放在(zai)(zai)陰(yin)涼處(chu)浸泡2天；取(qu)出青(qing)梅瀝干水，放在(zai)(zai)太陽下曬2天即可(ke)。

熱量278大卡(ka)/100g

功效與作用(yong)理(li)氣健(jian)脾，燥濕化痰。

吃多(duo)了會怎樣陳(chen)皮性熱，適(shi)合脾胃虛寒(han)之人(ren)，反之胃熱之人(ren)服用，會引起消化不良等。

制作方法選擇新鮮的(de)皮質黃的(de)橘(ju)子(zi)，把(ba)橘(ju)子(zi)皮放太陽底下曬干(gan)，曬干(gan)后，放蒸鍋里蒸軟，把(ba)蒸好的(de)橘(ju)子(zi)皮再次(ci)曬干(gan)，蒸曬重(zhong)復(fu)四五次(ci)，曬干(gan)后用密封罐裝(zhuang)起(qi)來即可(ke)。

熱量(liang)95大卡/100g

功(gong)效與作用消積化滯、收斂(lian)止(zhi)痢、活血化淤等。

吃(chi)多了會怎樣長時間貪(tan)食(shi)山楂(zha)會對牙齒生(sheng)長不利(li)，影響孕(yun)婦(fu)的(de)健康和胎兒的(de)發育(yu)。

制作方法準備新鮮山(shan)楂果，洗干(gan)凈后晾干(gan)，切(qie)成薄(bo)片后鋪開風(feng)干(gan)即可，maigoo小編(bian)提醒您(nin)在風(feng)干(gan)過程中要注意防(fang)塵哦(e)。

熱量308大卡/100g

功效與作用延(yan)緩衰老，美容養顏，預(yu)防骨質(zhi)疏松，改善腸(chang)胃(wei)功能。

吃多了會怎樣maigoo小(xiao)編提醒您過量食用梅子(zi)容易使胃液分泌過多而導致胃部內壁的(de)灼(zhuo)傷(shang)和(he)絞痛等(deng)不良(liang)反(fan)應(ying)。

制作方法將(jiang)青梅用清水清洗干凈，再撒入大量的食用鹽，攪(jiao)拌均勻；腌(a)制幾(ji)個(ge)小時，再加(jia)入一些冰糖和涼開水，密封一個(ge)月(yue)左右即可。

熱量358大卡/100g

功效與(yu)作用含有豐富的果酸，能抑制角質細(xi)胞內聚力及玄色素(su)沉(chen)淀，有效地淡化甚至祛除(chu)黑斑，并能改善肌膚水油(you)平衡。

吃(chi)多了會怎樣吃多了容(rong)易導(dao)致胃(wei)部的消(xiao)化(hua)功能受到一定的影響(xiang)，會引起胃(wei)脹、反酸。制(zhi)作方法：獼(mi)猴(hou)(hou)桃洗干凈后削皮切成片狀(zhuang)，倒入(ru)(ru)適(shi)量的白(bai)醋和鹽攪(jiao)拌(ban)均勻，腌(a)(a)制(zhi)3個小(xiao)時(shi)左右；然后用(yong)清(qing)水(shui)沖(chong)洗2-3遍，浸泡3個小(xiao)時(shi)；燒一鍋(guo)開水(shui)，將水(shui)里的獼(mi)猴(hou)(hou)桃放入(ru)(ru)開水(shui)中，煮3分鐘左右；撈出后加(jia)冰糖(tang)攪(jiao)拌(ban)均勻，腌(a)(a)制(zhi)8個小(xiao)時(shi)以上；在太陽下曝曬(shai)風干或(huo)者烤箱低溫烤制(zhi)即(ji)可。

熱量385大卡/100g

功效與作用益(yi)胃健(jian)脾(pi)，降低膽(dan)固醇(chun)，祛痰止咳。

吃多了(le)會怎樣(yang)氣虛(xu)、脾(pi)虛(xu)的(de)人不宜(yi)吃過多的(de)芒(mang)果，會消化不良(liang)以致(zhi)腹(fu)脹。

制作方法(fa)盡量選(xuan)擇不(bu)太熟的芒(mang)果，芒(mang)果去皮去核(he)，將(jiang)果肉切成(cheng)長條狀，將(jiang)切好的芒(mang)果放(fang)入烤箱(xiang)烘干即可。

熱量337大卡/100g

功效與作用營養豐富，含有(you)大量(liang)的葡萄(tao)糖(tang)、果糖(tang)，極(ji)易(yi)被人體吸收利用。

吃多了會怎樣(yang)食用了過多的腌制品的話，會容易出現身(shen)體中的水分過少的情(qing)況。

制(zhi)作(zuo)方法(fa)蘋果洗(xi)凈后切片晾(liang)涼一(yi)周(zhou)，用水沖干凈后在鍋中蒸15-20分鐘，均勻撒上白糖即(ji)可。

熱量329大卡/100g

功(gong)效與作用生津止(zhi)渴(ke)，去冷(leng)熱(re)毒。

吃多了會怎樣(yang)杏干(gan)稍微帶(dai)一(yi)些酸性，過多食用會(hui)使胃(wei)部胃(wei)酸分泌(mi)過多，引起一(yi)些胃(wei)脹、胃(wei)酸等癥狀，也會(hui)造(zao)成消化不良的情(qing)況。

制作方法將新(xin)鮮的(de)(de)杏沖洗干凈，放(fang)入(ru)(ru)淡鹽(yan)水(shui)中浸泡30分鐘(zhong)，撈(lao)出(chu)瀝(li)干水(shui)分，將杏子一(yi)分為二，去除杏核，鍋中加(jia)入(ru)(ru)水(shui)，放(fang)入(ru)(ru)1/3的(de)(de)白(bai)糖，加(jia)熱并攪拌均勻，倒入(ru)(ru)掰好的(de)(de)杏肉，加(jia)入(ru)(ru)檸檬汁(zhi)繼(ji)續(xu)煮(zhu)，再加(jia)入(ru)(ru)糖；撈(lao)出(chu)瀝(li)干汁(zhi)水(shui)，放(fang)烤箱烤干即可。

熱量310大(da)卡/100g

功(gong)效與(yu)作用(yong)補血(xue)養血(xue)，緩(huan)解水腫(zhong)，具有生津(jin)、潤腸、活血(xue)、止喘(chuan)的作用。

吃多了會怎樣桃脯性溫(wen)，熱性體(ti)質者食(shi)用后(hou)，會誘發(fa)或(huo)加重上火癥狀。

制作方法(fa)將新鮮桃子(zi)洗凈去(qu)皮去(qu)核，放入(ru)亞(ya)硫酸氫鈉(na)中浸泡30-40分鐘，然后(hou)用(yong)清水(shui)漂洗干凈；起鍋燒水(shui)加白糖、檸檬酸，放入(ru)桃子(zi)，煮至糖液收濃，冷卻4小時后(hou)瀝干糖液曬干即可。

熱(re)量(liang)303大(da)卡/100g

功效(xiao)與作用(yong)清(qing)熱解渴，潤肺化痰。

吃多(duo)了(le)會怎(zen)樣吃梨脯(fu)過多會傷脾(pi)胃、助(zhu)陰濕；尤其平時消化力差的人(ren)更(geng)不(bu)宜多吃.。

制作方法(fa)將果坯(pi)連同糖(tang)(tang)水(shui)一起舀入(ru)鍋(guo)內，熬煮30分鐘左(zuo)右，待(dai)糖(tang)(tang)溫達到112℃時起鍋(guo)，晾冷至60℃后上糖(tang)(tang)衣，即為成品。

熱量(liang)321大(da)卡/100g

功(gong)效與作用有補血、健胃(wei)、益肺、調胃(wei)之功能(neng)。

吃多(duo)了會怎樣蜜棗吃多了容(rong)(rong)易(yi)傷(shang)牙，容(rong)(rong)易(yi)上火，還(huan)容(rong)(rong)易(yi)使人的(de)血糖(tang)升高。

制作方法選擇薄皮的冬棗，洗凈去核，放(fang)(fang)進鍋里煮(zhu)開后(hou)加(jia)入冰糖，蓋(gai)上蓋(gai)子熬煮(zhu)1個小(xiao)時，然(ran)后(hou)放(fang)(fang)置烤箱(xiang)烘干或(huo)太陽底下暴曬(shai)風干即(ji)可。

熱量330大卡/100g

功效與作用和(he)血補中，寬腸通便(bian)，增強免疫功能，防癌抗(kang)癌，抗(kang)衰老、防止(zhi)動脈(mo)硬化。

吃多了(le)會怎樣地瓜含有一種氧化(hua)酶，吃多了會使人腹脹(zhang)、打嗝、放屁，還容易胃痛(tong)。

制作(zuo)方法(fa)紅薯洗(xi)凈后蒸熟去皮，逐個切片(pian)后曬干，曬制的過程(cheng)越(yue)長，地瓜(gua)干就越(yue)甜。

熱量243大卡(ka)/100g

功(gong)效與作(zuo)用斂肺止(zhi)咳，降血壓，解(jie)酒。

吃多了會怎樣玫(mei)瑰茄果脯(fu)屬于高糖(tang)高鹽食品，注意(yi)適量食用。

制作方法采集玫瑰(gui)茄(qie)新鮮(xian)花(hua)萼，摘除玫瑰(gui)茄(qie)的花(hua)托，清(qing)洗晾(liang)干；加(jia)鹽(yan)腌(a)漬24小時(shi)，然(ran)后加(jia)入糖拌勻融化(hua)后放(fang)入冰箱即(ji)可。

熱量285大卡/100g

功(gong)效(xiao)與作用去火，消腫解毒、生津止渴(ke)、健胃。

吃多了會怎樣過量(liang)的甘(gan)草會(hui)(hui)使到(dao)尿(niao)量(liang)及鈉的排出減少，身體會(hui)(hui)積存(cun)過量(liang)的鈉引起高血壓(ya)，水(shui)分儲存(cun)量(liang)增加會(hui)(hui)導致水(shui)腫。

制作方法青梅(mei)洗凈瀝(li)干水(shui)分，放入涼鹽水(shui)中(zhong)密(mi)封浸泡一個多月；撈(lao)出沖洗干凈后(hou)防到(dao)太陽底下暴曬(shai)；煮一鍋黃糖甘草水(shui)，把(ba)梅(mei)胚放進去浸泡一夜(ye)，撈(lao)起后(hou)曬(shai)干；最(zui)后(hou)放到(dao)鍋里蒸十分鐘，再放去曬(shai)，重復(fu)三(san)四次后(hou)即(ji)可。

熱量158大卡/100g

功效與作用理氣化濕(shi)、燥脾健胃。

吃多了會(hui)怎樣maigoo小編暫時還(huan)沒有了解(jie)到吃多了有什么(me)不好，但(dan)最好適當食用為(wei)宜。

制作方法以果蔬為主要(yao)原料，經(jing)糖熬煮(zhu)、浸漬(zi)或(huo)鹽腌，干燥后(hou)磨(mo)碎，成形(xing)后(hou)制成各種形(xing)態(tai)的(de)干態(tai)制品。

熱量140大卡/100g

功效(xiao)與作用滋陰(yin)潤(run)燥、化痰止咳、預防高血脂(zhi)和高血壓。

吃多了會怎(zen)樣冬(dong)瓜條是(shi)一(yi)種高(gao)糖(tang)食品，吃多(duo)了會促使血糖(tang)升(sheng)高(gao)，增加糖(tang)尿病的(de)發病率。

制(zhi)作方法冬瓜去皮(pi)去瓤(rang)切條，起鍋燒水焯燙煮至七分熟；過冷水后瀝(li)干，加入檸檬汁、冰(bing)糖、枸杞、蜂(feng)蜜后，放冰(bing)箱冷藏。

熱量288大(da)卡(ka)/100g

功效與作用止咳化痰。

吃多(duo)了會怎樣(yang)糖分較高(gao)，容易上(shang)火。

制作方法新鮮橘(ju)子洗(xi)凈去皮，擠壓祛除果汁(zhi)和果核；倒入(ru)濃度為(wei)0.2％的石灰水中浸(jin)泡(pao)1小(xiao)時(shi)(shi)左右；撈出后在清水中浸(jin)泡(pao)24小(xiao)時(shi)(shi)；起鍋燒水，將(jiang)橘(ju)胚放入(ru)煮(zhu)沸后撈出漂(piao)洗(xi)；擠壓祛余汁(zhi)；熬煮(zhu)糖(tang)液，連(lian)同(tong)桔坯下鍋煮(zhu)制，靜置蜜漬24小(xiao)時(shi)(shi)，再煮(zhu)制冷卻(que)即(ji)可。