熱量321大卡/100g

功(gong)效與作用(yong)健脾益胃、補(bu)氣養血(xue)、養血(xue)安神、緩和藥性。

吃多了(le)會怎樣紅棗味甜(tian)，多吃(chi)容易生(sheng)痰生(sheng)濕(shi)導致水(shui)濕(shi)積于體內，而加(jia)重水(shui)腫癥狀。

制作方法(fa)準(zhun)備紅(hong)棗、糖和蜂蜜，紅(hong)棗清洗干凈后(hou)用(yong)滾水泡1-2分鐘(zhong)，然后(hou)重新起鍋燒水，加入(ru)洗好的紅(hong)棗、糖和蜂蜜，熬至粘稠后(hou)盛入(ru)冰箱放(fang)涼(liang)。

熱量299大卡/100g

功(gong)效與作用降(jiang)低(di)(di)心血管疾病的患病風險、降(jiang)低(di)(di)齲(qu)齒的風險、增加飽腹感及(ji)降(jiang)低(di)(di)能量攝(she)入、還有抑菌作用。

吃多了會怎樣葡(pu)萄干味(wei)偏甘甜，容易引起(qi)口腔潰(kui)瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫等上火表(biao)現。

制(zhi)作方(fang)法準備新鮮葡萄(tao)串(chuan)，剪(jian)去(qu)太小和損壞的(de)果粒(li)，浸堿(jian)處(chu)理(li)后立(li)即放到(dao)清水里(li)沖洗干凈(jing)，然后在陽(yang)光上曝曬10天左右，將果串(chuan)堆放15～20天，使之(zhi)干燥(zao)均勻即可(ke)。

熱量273大卡/100g

功效與作用(yong)抗(kang)衰老、抗(kang)癌(ai)、具有免疫調節(jie)和促進智力發育(yu)等功效(xiao)。

吃多了會怎樣桂圓是(shi)一種很(hen)(hen)補(bu)的(de)水(shui)果，吃了很(hen)(hen)補(bu)的(de)東西后一般都是(shi)很(hen)(hen)容(rong)易上火。

制作方法(fa)燒開一(yi)鍋(guo)水(shui)，放入桂圓(yuan)，待水(shui)重新(xin)燒開，撈(lao)起攤涼，放入陽光(guang)下(xia)暴曬一(yi)個星(xing)期以上即可。

熱量168大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用健胃(wei)、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢。

吃多(duo)了會怎樣鹽(yan)漬話梅(mei)含鹽(yan)量(liang)很高，長期攝入大量(liang)的鹽(yan)分會誘(you)發高血壓。

制作方法將青(qing)梅(mei)(mei)洗凈去蒂(di)，然(ran)后晾干水(shui)(shui)，放入干凈的(de)容器中，倒(dao)入適(shi)量的(de)鹽(yan)，輕輕揉搓青(qing)梅(mei)(mei)，放一兩個(ge)小(xiao)時后接著搓；靜置約10個(ge)小(xiao)時后把(ba)滲出(chu)(chu)的(de)水(shui)(shui)倒(dao)掉，重新倒(dao)入涼白(bai)開(kai)，放在陰涼處浸泡2天；取出(chu)(chu)青(qing)梅(mei)(mei)瀝干水(shui)(shui)，放在太陽下曬2天即可(ke)。

熱量278大(da)卡/100g

功效(xiao)與(yu)作(zuo)用(yong)理氣健脾，燥濕化痰。

吃(chi)多了會(hui)怎樣(yang)陳皮性熱，適合(he)脾胃(wei)虛(xu)寒之人，反(fan)之胃(wei)熱之人服用，會引起消化(hua)不良等。

制作方法(fa)選擇新鮮的(de)(de)皮質黃的(de)(de)橘(ju)子，把橘(ju)子皮放太陽(yang)底下(xia)曬干，曬干后，放蒸鍋里蒸軟，把蒸好的(de)(de)橘(ju)子皮再次曬干，蒸曬重復四五次，曬干后用密封(feng)罐裝起來即可(ke)。

熱量95大卡/100g

功(gong)效與作用消積(ji)化滯、收斂止痢、活血化淤等。

吃多了會怎(zen)樣長時間貪食山楂會對牙齒生長不利，影響孕婦的健康和胎兒的發育(yu)。

制作方法準備新鮮山(shan)楂果，洗干凈后晾(liang)干，切成薄(bo)片后鋪開風干即可(ke)，maigoo小編提(ti)醒您(nin)在風干過程中要(yao)注意防塵哦(e)。

熱量308大卡/100g

功效與作(zuo)用延緩衰老，美容養顏，預防(fang)骨(gu)質疏松，改善腸胃(wei)功能(neng)。

吃(chi)多(duo)了會怎樣maigoo小(xiao)編提(ti)醒您過(guo)量食用梅子容(rong)易使(shi)胃液分(fen)泌過(guo)多(duo)而導致胃部內壁(bi)的灼傷和絞痛等不良(liang)反應。

制作方法將(jiang)青梅用清(qing)水(shui)清(qing)洗干凈，再(zai)撒入大量的食用鹽，攪拌均(jun)勻(yun)；腌制幾(ji)個小時，再(zai)加入一(yi)些冰糖和涼(liang)開水(shui)，密封一(yi)個月(yue)左(zuo)右即可。

熱(re)量358大卡/100g

功效與作用含有豐富的(de)果酸(suan)，能抑制角(jiao)質(zhi)細胞(bao)內聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑(ban)，并能改善肌膚水(shui)油平(ping)衡。

吃多了會怎樣吃多了容易導(dao)致胃部的消化功(gong)能受到一定的影響，會引起胃脹、反酸。制(zhi)作方法(fa)：獼(mi)猴桃(tao)洗干凈后(hou)削皮(pi)切成片狀，倒入(ru)適量的白醋和鹽攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)，腌制(zhi)3個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)左(zuo)右(you)；然后(hou)用清水沖洗2-3遍，浸泡3個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)；燒一鍋開水，將(jiang)水里(li)的獼(mi)猴桃(tao)放入(ru)開水中，煮(zhu)3分(fen)鐘左(zuo)右(you)；撈出后(hou)加冰糖攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)，腌制(zhi)8個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)以上(shang)；在太陽(yang)下曝曬風干或(huo)者(zhe)烤箱低溫烤制(zhi)即可。

熱(re)量385大卡/100g

功效與作(zuo)用益胃健脾(pi)，降低膽固(gu)醇(chun)，祛(qu)痰止咳(ke)。

吃多(duo)了(le)會怎(zen)樣氣(qi)虛(xu)、脾虛(xu)的人(ren)不宜吃(chi)過多的芒(mang)果(guo)，會消化不良以(yi)致腹脹。

制(zhi)作方法(fa)盡(jin)量(liang)選擇(ze)不太熟的(de)芒果(guo)，芒果(guo)去(qu)皮去(qu)核，將(jiang)果(guo)肉切(qie)成長(chang)條狀，將(jiang)切(qie)好的(de)芒果(guo)放入烤箱烘干即可。

熱量337大卡(ka)/100g

功效與作用營養豐富(fu)，含有大(da)量的葡萄糖、果(guo)糖，極易被人體吸收利用。

吃多了會怎(zen)樣食用了過多的(de)腌制品(pin)的(de)話，會容易出現身體中的(de)水(shui)分過少的(de)情況。

制作方(fang)法蘋(pin)果洗(xi)凈后切片晾涼一周(zhou)，用水沖干凈后在鍋中(zhong)蒸15-20分(fen)鐘，均勻撒上白糖即可。

熱(re)量329大卡/100g

功(gong)效與作用生津止渴，去(qu)冷熱毒。

吃多了會(hui)怎樣杏干(gan)稍微帶一些(xie)(xie)酸性(xing)，過多食用(yong)會(hui)(hui)使胃(wei)部胃(wei)酸分泌(mi)過多，引起一些(xie)(xie)胃(wei)脹(zhang)、胃(wei)酸等癥狀，也會(hui)(hui)造(zao)成消(xiao)化不良的情況。

制作方法將新鮮的(de)(de)杏(xing)(xing)沖(chong)洗干凈，放(fang)入(ru)(ru)淡鹽(yan)水(shui)中浸泡30分鐘，撈出(chu)瀝(li)干水(shui)分，將杏(xing)(xing)子一分為(wei)二，去除杏(xing)(xing)核，鍋中加入(ru)(ru)水(shui)，放(fang)入(ru)(ru)1/3的(de)(de)白(bai)糖(tang)，加熱并攪拌均勻，倒(dao)入(ru)(ru)掰(bai)好的(de)(de)杏(xing)(xing)肉，加入(ru)(ru)檸(ning)檬汁繼續煮，再(zai)加入(ru)(ru)糖(tang)；撈出(chu)瀝(li)干汁水(shui)，放(fang)烤箱烤干即可。

熱量310大卡/100g

功(gong)效與作用補血養血，緩解水(shui)腫，具有生津、潤腸(chang)、活血、止喘的作用。

吃多(duo)了(le)會怎樣桃脯(fu)性溫，熱性體質者食(shi)用后，會誘發或(huo)加(jia)重上火癥狀。

制作方法將(jiang)新鮮桃(tao)子洗凈去(qu)(qu)皮(pi)去(qu)(qu)核，放入亞硫酸氫鈉中浸(jin)泡30-40分鐘，然后(hou)用清水漂洗干凈；起鍋燒(shao)水加白糖(tang)、檸檬酸，放入桃(tao)子，煮至糖(tang)液收濃(nong)，冷卻4小時(shi)后(hou)瀝(li)干糖(tang)液曬干即可。

熱量(liang)303大卡/100g

功效與作用清熱解渴，潤肺(fei)化痰。

吃多(duo)了會(hui)怎樣吃梨脯過多會傷脾胃、助陰濕(shi)；尤其平時消化力差的(de)人更不宜多吃.。

制作方(fang)法將(jiang)果坯連同(tong)糖水(shui)一(yi)起(qi)舀(yao)入鍋內，熬煮30分鐘左右，待糖溫達到(dao)112℃時起(qi)鍋，晾冷至(zhi)60℃后上(shang)糖衣(yi)，即為成品。

熱量321大卡/100g

功效與作用有補血、健胃、益肺(fei)、調胃之功能。

吃多了(le)會怎樣蜜棗(zao)吃多了容易(yi)傷牙，容易(yi)上(shang)火，還容易(yi)使(shi)人的血糖升(sheng)高。

制作方法選擇薄皮的冬棗，洗(xi)凈(jing)去核，放進鍋里煮開(kai)后(hou)加入冰(bing)糖，蓋上蓋子熬煮1個小時，然后(hou)放置烤箱烘干或太陽底下暴曬(shai)風干即可。

熱量330大卡/100g

功效與(yu)作用和血補中，寬(kuan)腸(chang)通(tong)便，增強免疫(yi)功能，防癌抗癌，抗衰老、防止動脈硬化(hua)。

吃多(duo)了會怎樣地瓜(gua)含有一種氧(yang)化酶，吃多(duo)了會使人(ren)腹脹、打嗝、放屁，還(huan)容易胃(wei)痛。

制作方法紅薯洗凈后蒸(zheng)熟去皮，逐個切片(pian)后曬(shai)干(gan)，曬(shai)制的過程越(yue)長(chang)，地瓜(gua)干(gan)就越(yue)甜。

熱量243大(da)卡/100g

功效與作(zuo)用斂肺止咳(ke)，降血壓(ya)，解酒。

吃多(duo)了會怎樣玫(mei)瑰茄果脯屬(shu)于高糖高鹽食品，注(zhu)意適(shi)量食用。

制(zhi)作(zuo)方法采集玫瑰(gui)茄新(xin)鮮花(hua)萼，摘除玫瑰(gui)茄的花(hua)托，清(qing)洗晾干；加(jia)鹽腌漬(zi)24小時，然后加(jia)入糖(tang)拌勻融化(hua)后放入冰箱即(ji)可。

熱量285大卡/100g

功效與作(zuo)用去火，消腫解毒(du)、生(sheng)津(jin)止渴、健胃。

吃(chi)多了會怎樣過(guo)量(liang)的甘草會使(shi)到尿量(liang)及鈉(na)的排(pai)出減少(shao)，身體會積(ji)存(cun)過(guo)量(liang)的鈉(na)引(yin)起(qi)高血(xue)壓(ya)，水分儲存(cun)量(liang)增(zeng)加會導致(zhi)水腫。

制作(zuo)方法青梅洗凈瀝干水(shui)分，放入涼(liang)鹽水(shui)中(zhong)密(mi)封(feng)浸泡(pao)一(yi)個多月；撈出沖洗干凈后(hou)防到(dao)太陽底下暴曬；煮一(yi)鍋黃糖(tang)甘草水(shui)，把梅胚放進去(qu)(qu)浸泡(pao)一(yi)夜，撈起后(hou)曬干；最后(hou)放到(dao)鍋里蒸十分鐘，再放去(qu)(qu)曬，重復三四次后(hou)即(ji)可。

熱(re)量158大卡/100g

功效與(yu)作用理氣化(hua)濕、燥(zao)脾(pi)健胃(wei)。

吃多了會怎樣(yang)maigoo小(xiao)編(bian)暫時(shi)還沒有(you)了(le)解到吃多了(le)有(you)什么不好，但最好適當食(shi)用為宜。

制作方(fang)法(fa)以果蔬為主要原(yuan)料，經(jing)糖熬煮、浸漬或鹽腌，干燥后(hou)磨碎，成形(xing)后(hou)制(zhi)成各(ge)種形(xing)態的干態制(zhi)品。

熱(re)量(liang)140大卡(ka)/100g

功效與作用滋陰潤燥(zao)、化痰止(zhi)咳、預防高血脂(zhi)和高血壓。

吃(chi)多(duo)了會怎樣冬瓜(gua)條是一(yi)種高(gao)糖食品，吃多了會促使血(xue)糖升(sheng)高(gao)，增(zeng)加糖尿(niao)病的發病率。

制作方法(fa)冬瓜去皮去瓤切條，起鍋(guo)燒水(shui)焯燙(tang)煮至(zhi)七分(fen)熟；過冷(leng)水(shui)后(hou)瀝干，加入檸檬汁、冰糖、枸杞、蜂蜜后(hou)，放冰箱冷(leng)藏(zang)。

熱量288大卡/100g

功效與作用止咳化痰。

吃多了會怎樣糖分較高，容易上火。

制作方法新(xin)鮮橘子洗(xi)(xi)凈去皮(pi)，擠壓祛除果汁(zhi)和(he)果核(he)；倒入(ru)濃(nong)度為0.2％的石灰(hui)水(shui)中浸泡1小(xiao)時左右；撈出(chu)后在清水(shui)中浸泡24小(xiao)時；起鍋(guo)燒(shao)水(shui)，將橘胚放入(ru)煮沸(fei)后撈出(chu)漂洗(xi)(xi)；擠壓祛余汁(zhi)；熬(ao)煮糖液，連同(tong)桔坯下鍋(guo)煮制，靜置(zhi)蜜(mi)漬(zi)24小(xiao)時，再煮制冷卻即(ji)可。