熱(re)量321大(da)卡/100g

功效與(yu)作用健脾益胃、補氣養(yang)血(xue)、養(yang)血(xue)安神、緩(huan)和藥(yao)性(xing)。

吃多了會怎樣(yang)紅棗味甜，多吃容易(yi)生痰(tan)生濕導致(zhi)水濕積于體內(nei)，而加重水腫癥狀。

制(zhi)作方法準備紅棗、糖(tang)和蜂(feng)蜜，紅棗清洗干凈后(hou)用滾水泡1-2分(fen)鐘，然(ran)后(hou)重新起鍋(guo)燒水，加入(ru)洗好的紅棗、糖(tang)和蜂(feng)蜜，熬至粘稠后(hou)盛入(ru)冰箱放(fang)涼。

熱量299大卡/100g

功效與作用降(jiang)低(di)心(xin)血管疾病的患病風險(xian)、降(jiang)低(di)齲齒的風險(xian)、增加飽腹(fu)感及(ji)降(jiang)低(di)能量攝入、還有抑(yi)菌作用。

吃多了會怎樣葡萄(tao)干味偏甘甜(tian)，容(rong)易引(yin)起口腔(qiang)潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫等上火(huo)表現。

制作方法準備新鮮葡萄串，剪去(qu)太(tai)小(xiao)和損壞的果(guo)粒，浸(jin)堿處理(li)后立即放(fang)到清水里沖洗干凈，然后在(zai)陽光上曝曬10天左右，將果(guo)串堆放(fang)15～20天，使之干燥均勻即可。

熱(re)量273大卡/100g

功效與作用抗衰老(lao)、抗癌、具有免疫調節和促進智力發(fa)育等功效。

吃多了會怎樣桂圓是(shi)一種很補的水果，吃了很補的東西后一般都是(shi)很容易上火(huo)。

制作(zuo)方法(fa)燒開一鍋水(shui)，放入桂圓，待水(shui)重新(xin)燒開，撈(lao)起攤涼，放入陽光下(xia)暴曬(shai)一個星期以上(shang)即(ji)可。

熱量168大卡/100g

功效與(yu)作用健胃(wei)、斂肺(fei)、溫脾、止血涌(yong)痰、消腫(zhong)解毒、生(sheng)津止渴、治久嗽瀉痢。

吃多(duo)了會怎樣鹽(yan)(yan)漬話梅含鹽(yan)(yan)量很高，長期(qi)攝入大量的鹽(yan)(yan)分會誘(you)發高血壓(ya)。

制(zhi)作方法將青梅洗凈去蒂，然后晾干(gan)水(shui)，放入干(gan)凈的容器(qi)中，倒(dao)(dao)入適量的鹽(yan)，輕輕揉(rou)搓青梅，放一兩個小時后接著搓；靜置(zhi)約10個小時后把滲出的水(shui)倒(dao)(dao)掉(diao)，重(zhong)新(xin)倒(dao)(dao)入涼白開，放在(zai)陰(yin)涼處浸(jin)泡(pao)2天；取出青梅瀝干(gan)水(shui)，放在(zai)太陽下(xia)曬2天即可(ke)。

熱量278大卡/100g

功效(xiao)與作用理(li)氣健脾，燥(zao)濕化(hua)痰。

吃多(duo)了(le)會怎(zen)樣陳皮性熱，適合脾胃虛(xu)寒之人，反之胃熱之人服用，會引起消(xiao)化不良等。

制作方法選擇新鮮的皮(pi)質黃的橘(ju)子(zi)(zi)(zi)，把(ba)橘(ju)子(zi)(zi)(zi)皮(pi)放(fang)太陽底(di)下曬干，曬干后(hou)，放(fang)蒸鍋里蒸軟，把(ba)蒸好的橘(ju)子(zi)(zi)(zi)皮(pi)再次(ci)曬干，蒸曬重復(fu)四(si)五次(ci)，曬干后(hou)用密封(feng)罐裝起來即(ji)可。

熱(re)量95大卡/100g

功效與(yu)作用(yong)消(xiao)積化(hua)滯、收斂止痢(li)、活(huo)血(xue)化(hua)淤(yu)等。

吃(chi)多了會怎(zen)樣長(chang)時間貪食山(shan)楂會對牙齒生長(chang)不(bu)利，影(ying)響孕婦的健康和(he)胎兒的發(fa)育。

制作方(fang)法準備新鮮山(shan)楂果，洗干(gan)凈后晾干(gan)，切成薄片后鋪(pu)開風干(gan)即可，maigoo小編提醒您(nin)在風干(gan)過(guo)程中要(yao)注意(yi)防塵哦。

熱量(liang)308大卡(ka)/100g

功效與作(zuo)用延緩衰(shuai)老，美容養顏(yan)，預防骨質疏松，改善(shan)腸胃功能。

吃多了會怎樣(yang)maigoo小編(bian)提醒您過(guo)量食用梅子(zi)容易(yi)使胃(wei)(wei)液分泌過(guo)多而導(dao)致胃(wei)(wei)部內(nei)壁的(de)灼傷和絞(jiao)痛等不良反應。

制作方法將青梅用清水清洗干凈，再(zai)撒入大量(liang)的(de)食用鹽，攪拌(ban)均勻(yun)；腌(a)制幾個(ge)(ge)小(xiao)時(shi)，再(zai)加入一些冰(bing)糖(tang)和涼(liang)開水，密封一個(ge)(ge)月左右(you)即可(ke)。

熱量358大卡(ka)/100g

功效與作(zuo)用含有豐富的果酸，能(neng)抑制角質細胞內聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚(shen)至祛除(chu)黑斑(ban)，并能(neng)改善肌膚水油平衡。

吃(chi)多了會怎樣吃多了容易導致(zhi)胃(wei)(wei)部(bu)的(de)消化功(gong)能受(shou)到一定的(de)影響，會引起胃(wei)(wei)脹、反酸。制(zhi)(zhi)(zhi)作方法：獼(mi)猴桃洗(xi)干凈后削皮(pi)切成片狀，倒入(ru)適量的(de)白醋和鹽攪拌均勻，腌制(zhi)(zhi)(zhi)3個小時(shi)左(zuo)右(you)；然后用清(qing)水(shui)(shui)(shui)沖洗(xi)2-3遍，浸泡(pao)3個小時(shi)；燒一鍋開水(shui)(shui)(shui)，將(jiang)水(shui)(shui)(shui)里的(de)獼(mi)猴桃放入(ru)開水(shui)(shui)(shui)中，煮3分鐘(zhong)左(zuo)右(you)；撈(lao)出后加冰(bing)糖攪拌均勻，腌制(zhi)(zhi)(zhi)8個小時(shi)以上；在太陽下(xia)曝曬風干或者烤(kao)箱低溫烤(kao)制(zhi)(zhi)(zhi)即可(ke)。

熱(re)量(liang)385大(da)卡/100g

功(gong)效與作(zuo)用(yong)益胃(wei)健脾，降低膽固醇，祛(qu)痰止咳。

吃(chi)多(duo)了會怎(zen)樣氣虛(xu)、脾虛(xu)的(de)人不宜吃過多的(de)芒果，會(hui)消化不良(liang)以(yi)致腹(fu)脹。

制作方法盡量選擇不太熟的芒果(guo)，芒果(guo)去(qu)皮去(qu)核，將果(guo)肉切(qie)成長條狀，將切(qie)好的芒果(guo)放入烤箱烘干即可。

熱量337大(da)卡/100g

功效(xiao)與作用營(ying)養豐富，含有大量(liang)的葡萄糖、果糖，極(ji)易被人體吸收利用。

吃多(duo)了(le)會怎樣(yang)食(shi)用(yong)了(le)過(guo)多的(de)腌制品的(de)話，會容(rong)易出現(xian)身(shen)體中(zhong)的(de)水分過(guo)少(shao)的(de)情況。

制作方法蘋果洗凈后(hou)(hou)切片晾涼一周，用水沖干(gan)凈后(hou)(hou)在鍋中蒸15-20分鐘，均(jun)勻撒上白糖即可。

熱(re)量329大(da)卡/100g

功效與作用(yong)生津止渴，去冷熱(re)毒。

吃多了會怎(zen)樣杏干稍微帶一(yi)些酸性，過(guo)多食用會使胃(wei)部胃(wei)酸分泌過(guo)多，引起一(yi)些胃(wei)脹、胃(wei)酸等癥狀，也會造(zao)成消化不良(liang)的(de)情況。

制(zhi)作方法將新鮮的杏(xing)沖洗干(gan)(gan)凈(jing)，放(fang)入淡(dan)鹽水中浸泡30分鐘，撈出瀝干(gan)(gan)水分，將杏(xing)子一分為二，去除杏(xing)核，鍋中加入水，放(fang)入1/3的白糖，加熱并攪拌均勻，倒(dao)入掰好的杏(xing)肉，加入檸檬汁繼續煮，再加入糖；撈出瀝干(gan)(gan)汁水，放(fang)烤(kao)箱烤(kao)干(gan)(gan)即可。

熱量310大(da)卡(ka)/100g

功效與作用(yong)補血養血，緩解水腫，具(ju)有生津、潤腸、活(huo)血、止(zhi)喘的作用。

吃多了會怎樣桃脯(fu)性(xing)溫，熱(re)性(xing)體質(zhi)者食用后，會誘發或加重上(shang)火癥狀(zhuang)。

制作方法將新鮮桃子(zi)洗凈去皮去核(he)，放入亞(ya)硫酸(suan)氫鈉中浸泡30-40分鐘，然后(hou)用清水漂洗干(gan)凈；起鍋燒水加白糖、檸檬酸(suan)，放入桃子(zi)，煮(zhu)至糖液收(shou)濃，冷卻4小時后(hou)瀝干(gan)糖液曬(shai)干(gan)即可。

熱量(liang)303大卡/100g

功效與作用清熱解渴，潤肺化痰(tan)。

吃多了會(hui)怎(zen)樣(yang)吃梨脯過(guo)多(duo)會傷脾胃、助陰濕；尤其(qi)平時(shi)消化力(li)差(cha)的人更不宜多(duo)吃.。

制作(zuo)方法(fa)將果坯連同糖水一起舀入鍋(guo)內，熬煮30分鐘左右，待糖溫達到(dao)112℃時(shi)起鍋(guo)，晾冷至(zhi)60℃后(hou)上糖衣(yi)，即為(wei)成品(pin)。

熱量321大卡/100g

功效與作用有(you)補血、健胃、益肺、調胃之功能。

吃多了會怎樣蜜棗吃多了容(rong)易傷(shang)牙，容(rong)易上火，還容(rong)易使(shi)人的(de)血糖升(sheng)高。

制作(zuo)方法選擇薄皮的冬棗，洗凈去核，放(fang)進(jin)鍋里煮開后加入冰糖，蓋上蓋子熬煮1個小(xiao)時，然(ran)后放(fang)置(zhi)烤(kao)箱(xiang)烘干(gan)(gan)或太陽底下暴曬風干(gan)(gan)即可(ke)。

熱量330大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用和血(xue)補中，寬腸(chang)通便，增強免疫功能，防癌抗癌，抗衰老、防止(zhi)動脈硬化。

吃(chi)多了會怎樣地(di)瓜(gua)含有(you)一(yi)種氧化酶，吃多(duo)了會(hui)使人(ren)腹脹、打(da)嗝(ge)、放屁(pi)，還容易胃(wei)痛。

制作方法(fa)紅(hong)薯洗凈后蒸熟去皮(pi)，逐個切片后曬(shai)干(gan)，曬(shai)制的過(guo)程越長，地瓜干(gan)就越甜。

熱量243大卡/100g

功效(xiao)與作用(yong)斂肺止咳，降血壓，解酒。

吃多(duo)了會怎樣玫瑰茄果脯屬于高(gao)糖高(gao)鹽食品(pin)，注意(yi)適量食用。

制作方(fang)法采集(ji)玫(mei)瑰茄新鮮花萼，摘(zhai)除玫(mei)瑰茄的(de)花托，清洗晾干(gan)；加(jia)鹽腌漬24小時，然后(hou)加(jia)入(ru)糖拌勻(yun)融化(hua)后(hou)放(fang)入(ru)冰箱(xiang)即(ji)可。

熱量285大卡/100g

功效與作用去火(huo)，消腫解毒、生(sheng)津止渴、健胃。

吃多了會(hui)怎樣過量的(de)甘草(cao)會(hui)使到(dao)尿量及(ji)鈉的(de)排出減少，身體會(hui)積(ji)存(cun)過量的(de)鈉引起(qi)高血壓，水分(fen)儲存(cun)量增(zeng)加會(hui)導(dao)致水腫。

制作方法青(qing)梅洗凈(jing)(jing)瀝干水分，放(fang)(fang)入涼鹽水中密封(feng)浸(jin)泡一(yi)個(ge)多(duo)月；撈(lao)出沖洗干凈(jing)(jing)后(hou)防到(dao)太陽底下暴曬；煮一(yi)鍋黃(huang)糖甘(gan)草水，把梅胚放(fang)(fang)進去浸(jin)泡一(yi)夜，撈(lao)起后(hou)曬干；最后(hou)放(fang)(fang)到(dao)鍋里蒸十分鐘，再放(fang)(fang)去曬，重(zhong)復(fu)三四次后(hou)即可(ke)。

熱量158大(da)卡/100g

功效與作用(yong)理氣(qi)化濕、燥脾健胃。

吃多了會怎樣maigoo小編暫時還沒有(you)了解到吃多了有(you)什么(me)不(bu)好，但最好適當食用為宜。

制(zhi)作方(fang)法以果(guo)蔬為(wei)主(zhu)要原料(liao)，經糖熬煮、浸(jin)漬或鹽腌(a)，干燥后(hou)磨碎，成形后(hou)制成各種形態的干態制品。

熱量140大(da)卡/100g

功效與作(zuo)用滋陰潤燥、化痰止咳、預防高(gao)血(xue)(xue)脂和高(gao)血(xue)(xue)壓。

吃多了會怎樣(yang)冬(dong)瓜條是一(yi)種高糖食(shi)品，吃多了會(hui)促使血糖升高，增(zeng)加糖尿病(bing)的發病(bing)率。

制(zhi)作方法冬瓜(gua)去皮去瓤切條(tiao)，起(qi)鍋燒水焯(zhuo)燙(tang)煮至七分熟；過(guo)冷水后瀝(li)干，加入檸檬汁(zhi)、冰糖、枸杞、蜂蜜后，放冰箱冷藏(zang)。

熱量288大卡/100g

功效與作用止咳化痰。

吃(chi)多了會怎樣糖分(fen)較(jiao)高，容易(yi)上火。

制(zhi)作方法新鮮橘子洗凈去皮，擠壓祛除(chu)果(guo)汁(zhi)和果(guo)核；倒入(ru)濃度為0.2％的石灰水(shui)中浸泡1小(xiao)時左右(you)；撈(lao)出(chu)后在(zai)清水(shui)中浸泡24小(xiao)時；起鍋(guo)燒水(shui)，將橘胚(pei)放(fang)入(ru)煮(zhu)(zhu)(zhu)沸后撈(lao)出(chu)漂(piao)洗；擠壓祛余汁(zhi)；熬煮(zhu)(zhu)(zhu)糖液，連(lian)同(tong)桔坯下鍋(guo)煮(zhu)(zhu)(zhu)制(zhi)，靜(jing)置蜜漬24小(xiao)時，再煮(zhu)(zhu)(zhu)制(zhi)冷卻(que)即可(ke)。