熱量321大卡/100g

功效與作用健(jian)脾益胃、補氣養血、養血安神、緩(huan)和(he)藥(yao)性。

吃多了會怎樣紅棗味甜，多(duo)吃容(rong)易(yi)生痰生濕導致水(shui)濕積(ji)于體內，而(er)加(jia)重水(shui)腫癥狀。

制作方法準備紅棗、糖和蜂蜜(mi)，紅棗清洗干(gan)凈后(hou)用滾水(shui)泡(pao)1-2分(fen)鐘，然后(hou)重新(xin)起鍋燒水(shui)，加入洗好的紅棗、糖和蜂蜜(mi)，熬至粘稠后(hou)盛入冰箱放(fang)涼。

熱(re)量299大卡/100g

功效與作用降(jiang)低(di)心血管疾病的患病風險、降(jiang)低(di)齲齒的風險、增加飽腹(fu)感及降(jiang)低(di)能(neng)量攝(she)入、還有抑菌作(zuo)用。

吃多了會怎(zen)樣葡萄(tao)干味偏甘甜，容易引起口腔潰(kui)瘍、咽(yan)喉(hou)腫(zhong)痛、眼(yan)睛(jing)紅腫(zhong)等上火表現。

制(zhi)作方法(fa)準備新鮮(xian)葡萄串(chuan)，剪去太小和損(sun)壞(huai)的果粒，浸堿處(chu)理后立即放到(dao)清水里沖(chong)洗(xi)干凈(jing)，然后在(zai)陽光上曝曬10天左右，將(jiang)果串(chuan)堆放15～20天，使(shi)之干燥均勻即可(ke)。

熱量273大卡/100g

功效與作用抗(kang)衰老、抗(kang)癌、具有(you)免疫調節(jie)和(he)促進智力(li)發育(yu)等功(gong)效(xiao)。

吃多(duo)了會怎樣(yang)桂圓是(shi)一種很(hen)補的水果，吃了很(hen)補的東西后一般都是(shi)很(hen)容易上火。

制(zhi)作方法燒開一鍋水，放(fang)入(ru)桂圓，待(dai)水重新燒開，撈起(qi)攤涼，放(fang)入(ru)陽光(guang)下暴曬一個星期以(yi)上(shang)即可(ke)。

熱量168大卡/100g

功(gong)效與作(zuo)用健胃、斂(lian)肺(fei)、溫脾(pi)、止血涌痰、消(xiao)腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉(xie)痢。

吃多了會怎樣鹽(yan)漬話(hua)梅含鹽(yan)量很高，長期(qi)攝入大量的(de)鹽(yan)分會(hui)誘發(fa)高血(xue)壓(ya)。

制作方法將青梅(mei)(mei)洗凈(jing)(jing)去蒂，然后晾(liang)干水，放(fang)入干凈(jing)(jing)的容器中(zhong)，倒(dao)(dao)入適量的鹽，輕輕揉搓青梅(mei)(mei)，放(fang)一兩(liang)個(ge)小(xiao)時后接著(zhu)搓；靜(jing)置(zhi)約10個(ge)小(xiao)時后把(ba)滲出的水倒(dao)(dao)掉，重新倒(dao)(dao)入涼白開，放(fang)在陰涼處(chu)浸泡(pao)2天；取出青梅(mei)(mei)瀝干水，放(fang)在太陽下曬2天即(ji)可。

熱量278大卡/100g

功效與作用(yong)理氣健脾，燥濕化(hua)痰。

吃多了會怎(zen)樣(yang)陳皮性熱，適(shi)合脾胃虛寒之(zhi)人，反之(zhi)胃熱之(zhi)人服用，會引起消化(hua)不良等。

制作(zuo)方(fang)法選擇新鮮的(de)皮(pi)質黃(huang)的(de)橘(ju)子，把(ba)橘(ju)子皮(pi)放太陽底下曬干(gan)(gan)，曬干(gan)(gan)后，放蒸鍋里蒸軟，把(ba)蒸好的(de)橘(ju)子皮(pi)再次(ci)曬干(gan)(gan)，蒸曬重復四五次(ci)，曬干(gan)(gan)后用密(mi)封(feng)罐裝起來即可。

熱量(liang)95大卡(ka)/100g

功效與作用消積(ji)化滯、收斂(lian)止(zhi)痢、活血化淤等。

吃(chi)多了(le)會怎樣長(chang)時間(jian)貪(tan)食(shi)山(shan)楂會對牙(ya)齒生長(chang)不利，影響孕婦的健康和胎兒的發育。

制(zhi)作方法(fa)準備新(xin)鮮山楂果，洗干凈(jing)后晾干，切成薄(bo)片(pian)后鋪(pu)開風干即可，maigoo小(xiao)編(bian)提醒您在(zai)風干過程中要注意防塵(chen)哦。

熱量308大卡/100g

功效與作(zuo)用延緩(huan)衰(shuai)老(lao)，美容養顏，預防(fang)骨質(zhi)疏松，改善腸胃功能。

吃多(duo)了會怎樣maigoo小(xiao)編提(ti)醒您過量食用梅子容(rong)易(yi)使胃(wei)液分泌過多而(er)導致(zhi)胃(wei)部內壁的灼傷和絞痛等不良(liang)反應。

制(zhi)作方法(fa)將(jiang)青梅用清水(shui)清洗干凈，再撒入(ru)大量的食用鹽，攪拌(ban)均勻；腌制(zhi)幾個小時，再加入(ru)一些冰糖和(he)涼開(kai)水(shui)，密封一個月(yue)左(zuo)右即可。

熱量358大卡/100g

功效(xiao)與作(zuo)用含有豐富的果酸，能抑制角質(zhi)細(xi)胞內聚力(li)及玄色素沉淀，有效地淡(dan)化甚(shen)至祛除黑斑，并能改善(shan)肌(ji)膚水(shui)油平衡。

吃多了會怎樣吃多了容易導致(zhi)胃部(bu)的消化功(gong)能受(shou)到一定的影響，會(hui)引起胃脹、反酸(suan)。制作方法：獼(mi)猴(hou)桃洗干凈后(hou)削皮切成片狀，倒(dao)入適量的白醋和鹽攪(jiao)拌均勻，腌制3個小(xiao)時(shi)左右(you)；然后(hou)用(yong)清(qing)水(shui)(shui)沖洗2-3遍，浸泡3個小(xiao)時(shi)；燒一鍋開水(shui)(shui)，將(jiang)水(shui)(shui)里的獼(mi)猴(hou)桃放(fang)入開水(shui)(shui)中，煮3分鐘左右(you)；撈出后(hou)加冰糖攪(jiao)拌均勻，腌制8個小(xiao)時(shi)以上；在太(tai)陽下曝曬風(feng)干或(huo)者(zhe)烤箱(xiang)低溫烤制即可。

熱(re)量385大卡/100g

功效與作用(yong)益胃健脾，降低膽(dan)固醇(chun)，祛痰止咳。

吃多了會怎樣氣虛、脾(pi)虛的(de)人(ren)不宜吃過多的(de)芒果，會消化不良以致(zhi)腹(fu)脹。

制作方法(fa)盡量選擇不太熟的芒(mang)果，芒(mang)果去皮去核，將果肉切(qie)成長條(tiao)狀，將切(qie)好的芒(mang)果放入烤箱(xiang)烘干即可。

熱量337大(da)卡/100g

功(gong)效與(yu)作用營養豐富，含有大量的葡(pu)萄糖(tang)、果糖(tang)，極(ji)易(yi)被人體吸收利用。

吃多了會怎樣食用了過(guo)多的(de)(de)腌制品的(de)(de)話(hua)，會容(rong)易(yi)出現身體中的(de)(de)水分過(guo)少(shao)的(de)(de)情(qing)況。

制作方法(fa)蘋果洗凈后(hou)切片晾涼一周(zhou)，用水沖干凈后(hou)在鍋中(zhong)蒸(zheng)15-20分鐘，均(jun)勻撒上白糖即(ji)可。

熱(re)量329大(da)卡/100g

功效與(yu)作用生津(jin)止渴，去冷熱(re)毒(du)。

吃多了會怎樣杏干稍微帶一(yi)些酸性(xing)，過多食用會使胃部(bu)胃酸分(fen)泌過多，引(yin)起(qi)一(yi)些胃脹、胃酸等癥狀(zhuang)，也會造成消化不良(liang)的情況。

制作方法(fa)將(jiang)(jiang)新鮮的(de)杏(xing)沖(chong)洗(xi)干(gan)凈，放(fang)入淡(dan)鹽水(shui)中(zhong)浸泡30分(fen)(fen)鐘，撈(lao)出瀝干(gan)水(shui)分(fen)(fen)，將(jiang)(jiang)杏(xing)子一分(fen)(fen)為二，去(qu)除杏(xing)核，鍋中(zhong)加(jia)入水(shui)，放(fang)入1/3的(de)白糖(tang)，加(jia)熱并攪拌均(jun)勻(yun)，倒(dao)入掰好的(de)杏(xing)肉，加(jia)入檸檬汁(zhi)繼續(xu)煮(zhu)，再加(jia)入糖(tang)；撈(lao)出瀝干(gan)汁(zhi)水(shui)，放(fang)烤箱烤干(gan)即(ji)可。

熱量310大(da)卡/100g

功(gong)效與(yu)作用補血(xue)養血(xue)，緩(huan)解(jie)水腫(zhong)，具有生津、潤腸、活血(xue)、止(zhi)喘(chuan)的作用。

吃多了會怎樣桃(tao)脯性溫，熱性體(ti)質者食用后，會誘(you)發(fa)或加重上(shang)火癥狀。

制作方(fang)法將新(xin)鮮桃(tao)子(zi)洗凈去皮(pi)去核(he)，放入亞硫酸(suan)氫鈉中浸泡30-40分鐘(zhong)，然后用清水漂洗干凈；起鍋燒水加白糖(tang)、檸檬酸(suan)，放入桃(tao)子(zi)，煮至糖(tang)液收濃，冷(leng)卻4小時后瀝干糖(tang)液曬干即可(ke)。

熱(re)量303大卡/100g

功(gong)效(xiao)與作用清熱(re)解(jie)渴，潤(run)肺化(hua)痰。

吃多了會怎樣吃梨脯過多(duo)會(hui)傷(shang)脾胃、助陰濕；尤其平時消化力差的人更(geng)不(bu)宜多(duo)吃.。

制(zhi)作方法將果(guo)坯連同(tong)糖水一起舀(yao)入鍋內，熬煮(zhu)30分鐘左右，待(dai)糖溫達到(dao)112℃時起鍋，晾冷至60℃后上糖衣，即為成品(pin)。

熱(re)量321大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用有補血(xue)、健胃(wei)、益肺(fei)、調胃(wei)之功能。

吃多了會怎樣蜜(mi)棗(zao)吃(chi)多了容(rong)易(yi)(yi)傷牙，容(rong)易(yi)(yi)上火，還容(rong)易(yi)(yi)使人的(de)血糖升(sheng)高。

制作(zuo)方(fang)法(fa)選擇薄皮的(de)冬棗(zao)，洗(xi)凈去核，放進鍋里煮開后(hou)加(jia)入冰糖，蓋上蓋子熬(ao)煮1個小時，然后(hou)放置烤(kao)箱烘干(gan)或(huo)太陽底下暴曬風干(gan)即可。

熱量330大卡/100g

功效與作用和血(xue)補中，寬腸(chang)通便，增強免疫功能，防(fang)癌(ai)抗癌(ai)，抗衰老、防(fang)止動脈硬化。

吃多了(le)會怎樣地(di)瓜含有一種(zhong)氧化酶，吃多了會(hui)使人腹脹(zhang)、打(da)嗝、放屁(pi)，還(huan)容(rong)易(yi)胃痛(tong)。

制(zhi)作方法(fa)紅薯洗凈后蒸熟去皮，逐個切片后曬(shai)干，曬(shai)制的過(guo)程越長，地瓜干就(jiu)越甜。

熱量243大(da)卡/100g

功效與(yu)作用(yong)斂肺止咳(ke)，降血壓，解酒。

吃多了會怎樣玫瑰茄果脯(fu)屬于高糖(tang)高鹽食(shi)品，注(zhu)意適量食(shi)用(yong)。

制作方法(fa)采集玫(mei)瑰茄新鮮花萼，摘除玫(mei)瑰茄的花托，清洗晾(liang)干(gan)；加(jia)(jia)鹽腌漬(zi)24小時，然后(hou)加(jia)(jia)入糖拌勻(yun)融化后(hou)放入冰(bing)箱即(ji)可。

熱量285大卡/100g

功效(xiao)與作用去火，消腫解(jie)毒(du)、生(sheng)津止渴、健胃(wei)。

吃多了會(hui)怎樣(yang)過量(liang)的甘草會(hui)使到(dao)尿(niao)量(liang)及鈉的排出減少(shao)，身體(ti)會(hui)積存過量(liang)的鈉引(yin)起(qi)高血壓，水(shui)分儲存量(liang)增加會(hui)導(dao)致水(shui)腫。

制作方法青梅洗凈(jing)瀝干(gan)水分(fen)(fen)，放入涼鹽水中密封浸(jin)泡一個多月；撈(lao)出沖洗干(gan)凈(jing)后防(fang)到(dao)太陽底下(xia)暴曬；煮一鍋黃(huang)糖甘草水，把(ba)梅胚(pei)放進去(qu)浸(jin)泡一夜，撈(lao)起(qi)后曬干(gan)；最后放到(dao)鍋里蒸十分(fen)(fen)鐘，再(zai)放去(qu)曬，重復三(san)四次后即可(ke)。

熱(re)量158大卡/100g

功效與作用理氣化濕、燥脾健胃(wei)。

吃多了會怎樣(yang)maigoo小編暫(zan)時還沒有了解到吃(chi)多(duo)了有什么不好，但(dan)最好適當(dang)食用(yong)為(wei)宜。

制(zhi)作(zuo)方法(fa)以果蔬為主(zhu)要(yao)原(yuan)料，經糖(tang)熬煮、浸漬或鹽腌(a)，干(gan)燥后磨碎(sui)，成(cheng)形后制成(cheng)各(ge)種形態的干(gan)態制品。

熱(re)量140大卡/100g

功效與作(zuo)用滋陰(yin)潤燥、化痰止(zhi)咳、預防(fang)高血(xue)(xue)脂(zhi)和(he)高血(xue)(xue)壓。

吃(chi)多(duo)了(le)會怎樣冬瓜條是一種高(gao)糖(tang)(tang)食品，吃多了會促(cu)使血糖(tang)(tang)升(sheng)高(gao)，增(zeng)加糖(tang)(tang)尿病的發病率。

制作方法冬瓜去皮去瓤(rang)切條(tiao)，起鍋燒水(shui)焯(zhuo)燙煮(zhu)至七分熟；過冷水(shui)后(hou)瀝干，加(jia)入(ru)檸(ning)檬汁(zhi)、冰糖、枸杞、蜂蜜后(hou)，放冰箱冷藏。

熱量288大(da)卡/100g

功效與(yu)作用(yong)止咳化痰。

吃多了會怎樣糖分較(jiao)高(gao)，容易上火。

制作(zuo)方法新鮮橘(ju)子洗凈(jing)去皮(pi)，擠(ji)壓祛除果(guo)汁(zhi)和果(guo)核；倒入(ru)濃度為(wei)0.2％的石(shi)灰水中浸泡(pao)1小時(shi)左(zuo)右(you)；撈出(chu)后(hou)在清水中浸泡(pao)24小時(shi)；起鍋(guo)燒水，將橘(ju)胚放(fang)入(ru)煮(zhu)沸后(hou)撈出(chu)漂洗；擠(ji)壓祛余(yu)汁(zhi)；熬煮(zhu)糖液，連同(tong)桔坯下(xia)鍋(guo)煮(zhu)制，靜(jing)置(zhi)蜜漬24小時(shi)，再煮(zhu)制冷(leng)卻即可。