熱量321大卡/100g

功效與作用健脾(pi)益胃、補氣養血、養血安神、緩和(he)藥性。

吃多了會(hui)怎樣(yang)紅棗味甜，多吃容易生(sheng)痰生(sheng)濕導致水濕積于(yu)體(ti)內，而加(jia)重水腫癥狀。

制作(zuo)方(fang)法準(zhun)備紅(hong)棗、糖和(he)蜂(feng)蜜，紅(hong)棗清洗干凈后用滾(gun)水泡(pao)1-2分鐘，然后重新起(qi)鍋(guo)燒(shao)水，加入洗好的紅(hong)棗、糖和(he)蜂(feng)蜜，熬至粘稠后盛入冰(bing)箱放涼。

熱(re)量299大卡/100g

功效與作(zuo)用降低心血管疾病(bing)的患病(bing)風險、降低齲齒的風險、增加飽腹感及降低能量攝(she)入、還有抑菌作用。

吃多(duo)了會(hui)怎樣葡(pu)萄干味偏甘甜，容易引(yin)起(qi)口(kou)腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫等上火表現。

制作方法準備新鮮葡(pu)萄串，剪(jian)去太(tai)小(xiao)和(he)損壞的果粒，浸(jin)堿(jian)處理后立即放(fang)到清(qing)水里沖洗干凈，然后在陽光上(shang)曝曬10天(tian)左右，將果串堆放(fang)15～20天(tian)，使之干燥(zao)均勻即可。

熱量273大卡/100g

功效與作用(yong)抗(kang)衰老、抗(kang)癌、具有免疫調節和(he)促(cu)進智力發育等功效。

吃多(duo)了會怎樣桂圓(yuan)是一種(zhong)很(hen)補的(de)水果，吃了(le)很(hen)補的(de)東西后一般都(dou)是很(hen)容易上火(huo)。

制作(zuo)方(fang)法(fa)燒(shao)開一鍋水(shui)，放(fang)(fang)入桂圓(yuan)，待水(shui)重(zhong)新燒(shao)開，撈(lao)起攤涼，放(fang)(fang)入陽光下暴(bao)曬一個(ge)星期(qi)以上即可。

熱量168大(da)卡/100g

功(gong)效(xiao)與作用健胃、斂肺(fei)、溫脾、止血涌痰(tan)、消(xiao)腫解毒、生津(jin)止渴、治久嗽瀉痢。

吃多了會怎樣(yang)鹽(yan)漬話梅含鹽(yan)量很高，長期攝入大量的(de)鹽(yan)分會誘發高血壓。

制作方(fang)法(fa)將青梅(mei)洗凈去蒂，然后晾干水，放(fang)入干凈的容器(qi)中，倒(dao)入適量(liang)的鹽，輕(qing)輕(qing)揉搓青梅(mei)，放(fang)一兩個小(xiao)時后接著(zhu)搓；靜置約10個小(xiao)時后把滲出的水倒(dao)掉，重新倒(dao)入涼白開，放(fang)在陰(yin)涼處浸(jin)泡2天(tian)；取(qu)出青梅(mei)瀝干水，放(fang)在太陽下曬2天(tian)即可。

熱量278大卡/100g

功(gong)效與作用理(li)氣健脾(pi)，燥(zao)濕化痰。

吃多(duo)了會怎(zen)樣陳皮(pi)性熱(re)，適合脾(pi)胃(wei)虛寒之人，反之胃(wei)熱(re)之人服用，會引起消(xiao)化不良(liang)等。

制(zhi)作方法選擇(ze)新鮮的(de)皮質黃的(de)橘子(zi)，把(ba)橘子(zi)皮放太(tai)陽底下曬(shai)干，曬(shai)干后，放蒸鍋里蒸軟(ruan)，把(ba)蒸好的(de)橘子(zi)皮再次(ci)(ci)曬(shai)干，蒸曬(shai)重復四五次(ci)(ci)，曬(shai)干后用密封罐裝起來(lai)即(ji)可。

熱量95大卡/100g

功效與(yu)作用消積(ji)化滯、收斂止痢、活血化淤(yu)等。

吃多了會怎樣長時(shi)間貪食山楂會對牙齒生長不(bu)利(li)，影(ying)響孕婦的健康和胎兒的發(fa)育。

制作方法(fa)準(zhun)備(bei)新鮮山楂果，洗干凈后(hou)晾干，切成(cheng)薄片后(hou)鋪(pu)開風(feng)干即可(ke)，maigoo小編提醒您在風(feng)干過程中要注意(yi)防塵哦。

熱(re)量308大卡(ka)/100g

功效(xiao)與作用延緩(huan)衰(shuai)老，美容養顏(yan)，預防骨質疏松，改善(shan)腸胃功能。

吃多了會怎樣maigoo小編提醒您過(guo)量食用(yong)梅子容易使胃液分泌過(guo)多而導(dao)致胃部(bu)內壁的灼傷(shang)和(he)絞痛(tong)等不良反應。

制作方法將青梅用清(qing)水(shui)清(qing)洗干凈，再撒入大量的(de)食用鹽，攪拌均勻；腌制(zhi)幾(ji)個小時，再加(jia)入一(yi)些(xie)冰糖和涼開(kai)水(shui)，密(mi)封(feng)一(yi)個月左右即可。

熱量358大卡(ka)/100g

功效與作用含有(you)豐富的果酸(suan)，能抑(yi)制角質細胞內聚力及玄色素(su)沉淀(dian)，有(you)效地淡(dan)化甚至祛(qu)除黑斑，并(bing)能改(gai)善肌膚(fu)水油平衡。

吃(chi)多了會(hui)怎樣吃多了容(rong)易導致(zhi)胃部的消(xiao)化功能受到一定的影響，會引(yin)起胃脹、反酸。制作方(fang)法：獼(mi)猴(hou)桃洗干凈(jing)后(hou)削(xue)皮切成片(pian)狀，倒入適量的白醋和鹽攪(jiao)(jiao)拌均勻，腌制3個(ge)小時(shi)左(zuo)右；然后(hou)用清水(shui)沖洗2-3遍，浸泡3個(ge)小時(shi)；燒(shao)一鍋(guo)開水(shui)，將(jiang)水(shui)里的獼(mi)猴(hou)桃放(fang)入開水(shui)中，煮(zhu)3分(fen)鐘左(zuo)右；撈(lao)出(chu)后(hou)加冰糖攪(jiao)(jiao)拌均勻，腌制8個(ge)小時(shi)以上；在太(tai)陽(yang)下曝曬風干或(huo)者(zhe)烤箱低(di)溫烤制即可。

熱量(liang)385大卡/100g

功效與(yu)作(zuo)用益胃健(jian)脾(pi)，降(jiang)低膽固醇，祛(qu)痰止咳。

吃(chi)多了(le)會怎樣氣虛、脾虛的人不宜吃過(guo)多的芒果(guo)，會(hui)消化不良以致腹脹。

制作方法盡(jin)量(liang)選擇不太熟的(de)(de)芒果(guo)，芒果(guo)去(qu)皮去(qu)核，將(jiang)果(guo)肉切成長條狀，將(jiang)切好的(de)(de)芒果(guo)放入烤箱烘干即(ji)可。

熱量337大卡/100g

功效與作用營養豐(feng)富，含有大(da)量的葡(pu)萄糖、果糖，極易被人體吸收利用。

吃多了(le)會怎(zen)樣食用了過(guo)多的腌(a)制(zhi)品的話，會容易(yi)出(chu)現身體中(zhong)的水分過(guo)少的情況。

制作方法(fa)蘋(pin)果洗凈(jing)后切(qie)片晾涼一周，用水沖干凈(jing)后在鍋(guo)中(zhong)蒸15-20分鐘，均勻撒上白糖即(ji)可。

熱量329大卡(ka)/100g

功效與作(zuo)用生津(jin)止渴，去冷熱毒。

吃多(duo)了會怎樣杏干稍微(wei)帶一些酸(suan)性，過多食用會(hui)使胃部胃酸(suan)分泌過多，引起一些胃脹、胃酸(suan)等癥狀，也(ye)會(hui)造成消化不良(liang)的情況(kuang)。

制作方法將新鮮的杏(xing)(xing)(xing)沖洗干凈，放入淡鹽水中浸泡30分(fen)(fen)鐘，撈出(chu)(chu)瀝(li)干水分(fen)(fen)，將杏(xing)(xing)(xing)子一分(fen)(fen)為二，去除杏(xing)(xing)(xing)核，鍋中加入水，放入1/3的白糖(tang)，加熱并攪拌均勻(yun)，倒(dao)入掰好的杏(xing)(xing)(xing)肉，加入檸檬汁(zhi)(zhi)繼續(xu)煮，再加入糖(tang)；撈出(chu)(chu)瀝(li)干汁(zhi)(zhi)水，放烤(kao)箱烤(kao)干即可。

熱量310大卡(ka)/100g

功效與(yu)作用補血養血，緩解水腫，具有生津、潤腸(chang)、活血、止喘的作用。

吃多了會(hui)怎(zen)樣桃脯性溫(wen)，熱性體質(zhi)者食用后，會(hui)誘發或加重(zhong)上(shang)火癥狀。

制作方法將新鮮桃子(zi)洗(xi)凈(jing)去皮去核，放(fang)入(ru)亞硫酸氫鈉中浸泡30-40分鐘，然后(hou)用清水(shui)漂洗(xi)干凈(jing)；起鍋燒水(shui)加白糖、檸檬(meng)酸，放(fang)入(ru)桃子(zi)，煮(zhu)至糖液(ye)收濃，冷卻(que)4小時后(hou)瀝(li)干糖液(ye)曬干即可。

熱量(liang)303大卡/100g

功效與作用(yong)清熱解渴，潤肺化痰。

吃(chi)多了會怎樣吃梨脯過多會傷脾胃、助陰濕(shi)；尤其平時(shi)消(xiao)化(hua)力(li)差的人更不宜(yi)多吃.。

制作方法將果坯連(lian)同(tong)糖(tang)水一起舀入鍋內，熬煮30分鐘(zhong)左右，待糖(tang)溫(wen)達到(dao)112℃時起鍋，晾冷至60℃后上糖(tang)衣，即為成(cheng)品。

熱量321大卡/100g

功效與作用有補血、健胃、益肺、調胃之功能。

吃多(duo)了(le)會怎樣蜜棗(zao)吃多了容易(yi)傷牙，容易(yi)上火，還容易(yi)使(shi)人的血糖(tang)升高。

制(zhi)作方法選擇薄(bo)皮的冬棗(zao)，洗凈去核，放進鍋(guo)里煮開后(hou)加(jia)入(ru)冰糖(tang)，蓋上蓋子熬(ao)煮1個小時，然后(hou)放置烤(kao)箱(xiang)烘(hong)干或(huo)太陽底下(xia)暴曬風干即可。

熱量330大卡(ka)/100g

功效與作用(yong)和(he)血補中，寬腸通便(bian)，增強免疫功能，防癌抗(kang)癌，抗(kang)衰老、防止動脈硬(ying)化。

吃多了會怎樣地瓜含有一種氧(yang)化酶，吃多了會使人腹脹(zhang)、打嗝、放屁，還容易胃痛。

制(zhi)作(zuo)方法紅薯洗凈后(hou)(hou)蒸熟去皮，逐個切(qie)片(pian)后(hou)(hou)曬干(gan)，曬制的過程越長，地瓜干(gan)就越甜。

熱量243大(da)卡/100g

功效與作用斂肺止咳，降(jiang)血(xue)壓(ya)，解酒。

吃(chi)多了會怎(zen)樣玫瑰茄果脯屬于高糖高鹽(yan)食品，注(zhu)意適量食用。

制作方法采集玫(mei)瑰(gui)茄(qie)新鮮花萼，摘(zhai)除(chu)玫(mei)瑰(gui)茄(qie)的花托，清洗晾干；加鹽(yan)腌漬24小(xiao)時，然后加入(ru)糖拌(ban)勻融化后放入(ru)冰箱即可。

熱(re)量285大(da)卡/100g

功效與作用去火，消腫解毒(du)、生津止渴、健胃。

吃多(duo)了會怎樣過(guo)量(liang)(liang)的甘(gan)草(cao)會使到(dao)尿量(liang)(liang)及鈉(na)的排出減少，身體會積存過(guo)量(liang)(liang)的鈉(na)引起高血壓，水(shui)分儲(chu)存量(liang)(liang)增加會導致水(shui)腫。

制作方法青梅洗凈(jing)瀝干(gan)水分(fen)，放(fang)(fang)入涼鹽水中密封浸(jin)(jin)泡(pao)(pao)一個多月(yue)；撈出(chu)沖洗干(gan)凈(jing)后(hou)防到太陽底下(xia)暴曬；煮(zhu)一鍋(guo)黃糖甘草水，把梅胚(pei)放(fang)(fang)進(jin)去(qu)浸(jin)(jin)泡(pao)(pao)一夜(ye)，撈起(qi)后(hou)曬干(gan)；最后(hou)放(fang)(fang)到鍋(guo)里蒸十分(fen)鐘，再放(fang)(fang)去(qu)曬，重(zhong)復(fu)三四次后(hou)即可(ke)。

熱量158大卡(ka)/100g

功效與作(zuo)用理氣(qi)化濕、燥脾健胃。

吃多了會(hui)怎樣maigoo小編暫時還沒有了解到(dao)吃多了有什(shen)么不(bu)好，但最(zui)好適當食用為(wei)宜。

制作方法(fa)以(yi)果蔬為(wei)主要原料，經糖熬煮、浸(jin)漬或鹽腌，干燥后磨碎(sui)，成形后制(zhi)成各種形態的干態制(zhi)品。

熱量140大(da)卡(ka)/100g

功(gong)效與作用滋陰潤燥(zao)、化痰止咳、預防高(gao)血(xue)脂(zhi)和高(gao)血(xue)壓。

吃多(duo)了(le)會怎樣冬瓜條是(shi)一種(zhong)高糖(tang)食品，吃(chi)多(duo)了會促使血糖(tang)升高，增加(jia)糖(tang)尿病的發病率。

制(zhi)作方法冬瓜(gua)去皮(pi)去瓤切條，起鍋燒(shao)水焯(zhuo)燙煮至七(qi)分熟(shu)；過冷水后瀝干，加入檸檬汁、冰糖、枸(gou)杞、蜂蜜后，放(fang)冰箱(xiang)冷藏。

熱(re)量288大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用止咳化痰。

吃多了會怎樣糖分較高(gao)，容易上火。

制(zhi)作方法新鮮橘子洗(xi)凈去皮(pi)，擠壓祛(qu)除果(guo)汁和(he)果(guo)核；倒入(ru)濃度為0.2％的石灰水(shui)中(zhong)浸(jin)泡(pao)1小時左右；撈出后(hou)在清水(shui)中(zhong)浸(jin)泡(pao)24小時；起鍋燒水(shui)，將橘胚放(fang)入(ru)煮(zhu)沸后(hou)撈出漂(piao)洗(xi)；擠壓祛(qu)余汁；熬煮(zhu)糖液，連同(tong)桔坯(pi)下鍋煮(zhu)制(zhi)，靜置蜜漬24小時，再煮(zhu)制(zhi)冷卻(que)即可。