熱量(liang)321大卡/100g

功效與作(zuo)用健脾益胃、補氣(qi)養(yang)血、養(yang)血安神、緩和藥性。

吃(chi)多了(le)會(hui)怎樣紅(hong)棗味甜，多吃容易生痰生濕(shi)導致水(shui)濕(shi)積(ji)于(yu)體(ti)內，而(er)加重(zhong)水(shui)腫癥狀。

制作方法準備紅(hong)棗(zao)(zao)、糖和(he)蜂蜜，紅(hong)棗(zao)(zao)清洗(xi)干凈后(hou)(hou)用滾(gun)水泡1-2分(fen)鐘(zhong)，然后(hou)(hou)重(zhong)新起鍋(guo)燒水，加入洗(xi)好的紅(hong)棗(zao)(zao)、糖和(he)蜂蜜，熬(ao)至粘稠后(hou)(hou)盛入冰箱放涼。

熱量299大(da)卡/100g

功效與作用降低心血管疾病的患病風險、降低齲齒的風險、增加飽(bao)腹感及降低能(neng)量攝入(ru)、還有抑(yi)菌作用。

吃(chi)多了會(hui)怎樣(yang)葡萄干味偏甘(gan)甜，容易引起口(kou)腔(qiang)潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅(hong)腫等上火表現。

制(zhi)作方(fang)法準備(bei)新鮮(xian)葡萄(tao)串，剪(jian)去太小和損(sun)壞的果(guo)粒，浸堿(jian)處理(li)后(hou)立即放到清(qing)水里沖洗干(gan)凈，然后(hou)在陽光上曝(pu)曬10天左右(you)，將果(guo)串堆放15～20天，使(shi)之干(gan)燥均勻即可。

熱量273大卡(ka)/100g

功效與作(zuo)用抗衰老、抗癌、具有(you)免疫調節和促進(jin)智力發(fa)育等功效。

吃多(duo)了(le)會怎(zen)樣桂圓(yuan)是一種很補(bu)(bu)的(de)水果，吃了很補(bu)(bu)的(de)東西(xi)后一般都是很容(rong)易上火。

制作方法燒(shao)開一(yi)鍋水，放入桂圓，待水重新(xin)燒(shao)開，撈(lao)起攤(tan)涼，放入陽光(guang)下(xia)暴(bao)曬一(yi)個星期以(yi)上(shang)即可。

熱量(liang)168大卡/100g

功效與作用健(jian)胃、斂肺、溫脾、止血(xue)涌痰、消(xiao)腫解(jie)毒(du)、生(sheng)津止渴、治久嗽瀉痢。

吃多了會怎樣鹽(yan)漬話梅(mei)含鹽(yan)量很高(gao)，長期(qi)攝(she)入(ru)大量的鹽(yan)分會(hui)誘發高(gao)血壓。

制作(zuo)方(fang)法將青梅(mei)(mei)洗凈去蒂，然(ran)后晾干水(shui)(shui)，放(fang)入(ru)(ru)干凈的容(rong)器中，倒(dao)入(ru)(ru)適(shi)量的鹽(yan)，輕輕揉搓青梅(mei)(mei)，放(fang)一兩個小時后接著搓；靜置約(yue)10個小時后把(ba)滲出(chu)的水(shui)(shui)倒(dao)掉，重新倒(dao)入(ru)(ru)涼(liang)白開，放(fang)在陰(yin)涼(liang)處浸泡2天(tian)；取出(chu)青梅(mei)(mei)瀝干水(shui)(shui)，放(fang)在太陽(yang)下曬(shai)2天(tian)即可。

熱量278大(da)卡/100g

功效與(yu)作(zuo)用(yong)理氣健脾，燥濕化(hua)痰。

吃(chi)多了(le)會怎樣(yang)陳皮性熱，適合(he)脾胃(wei)虛(xu)寒之人(ren)，反(fan)之胃(wei)熱之人(ren)服用，會引起(qi)消化不良(liang)等。

制(zhi)作方(fang)法選擇新鮮的皮質黃的橘(ju)(ju)子(zi)，把(ba)橘(ju)(ju)子(zi)皮放太(tai)陽底(di)下曬干，曬干后(hou)，放蒸(zheng)鍋里蒸(zheng)軟(ruan)，把(ba)蒸(zheng)好的橘(ju)(ju)子(zi)皮再次曬干，蒸(zheng)曬重復四五次，曬干后(hou)用密封罐裝起來即(ji)可。

熱量(liang)95大卡/100g

功效與作用消積(ji)化(hua)滯(zhi)、收(shou)斂止(zhi)痢(li)、活血(xue)化(hua)淤等(deng)。

吃多了會怎樣長(chang)時間貪食(shi)山楂會對牙齒生長(chang)不利，影響孕婦的健康和胎兒的發育。

制作方法準備(bei)新(xin)鮮山(shan)楂果，洗干(gan)凈后晾(liang)干(gan)，切成薄片后鋪(pu)開(kai)風干(gan)即可，maigoo小編提醒您在風干(gan)過程中要注意防(fang)塵(chen)哦。

熱(re)量308大(da)卡/100g

功效(xiao)與(yu)作用(yong)延緩衰老，美容養顏，預防(fang)骨質疏松(song)，改善(shan)腸胃(wei)功(gong)能。

吃多了會怎樣maigoo小編提醒您(nin)過量食用梅子(zi)容易(yi)使胃液(ye)分泌(mi)過多而導(dao)致胃部內(nei)壁(bi)的灼傷和絞痛等不良反應。

制作方法(fa)將青梅用(yong)清(qing)水清(qing)洗(xi)干凈(jing)，再撒入大(da)量的食用(yong)鹽(yan)，攪拌(ban)均(jun)勻；腌制(zhi)幾個(ge)小(xiao)時，再加(jia)入一些冰糖和涼開水，密封一個(ge)月左右即可(ke)。

熱(re)量358大卡/100g

功效與作用含有豐富的果酸，能(neng)抑制角質(zhi)細胞內聚力及玄色素(su)沉(chen)淀，有效地淡化甚(shen)至(zhi)祛(qu)除(chu)黑斑，并能(neng)改(gai)善肌膚水油平衡。

吃(chi)多了會怎樣(yang)吃多了容(rong)易(yi)導致胃部(bu)的(de)消化功(gong)能受到(dao)一定的(de)影響，會引起(qi)胃脹、反酸。制(zhi)作方法：獼猴(hou)桃(tao)洗(xi)干凈后(hou)(hou)(hou)削皮切成片狀，倒入(ru)適量的(de)白醋(cu)和鹽攪拌均勻，腌制(zhi)3個(ge)小(xiao)(xiao)時左右；然(ran)后(hou)(hou)(hou)用清水(shui)(shui)沖洗(xi)2-3遍(bian)，浸(jin)泡3個(ge)小(xiao)(xiao)時；燒一鍋開水(shui)(shui)，將水(shui)(shui)里的(de)獼猴(hou)桃(tao)放入(ru)開水(shui)(shui)中(zhong)，煮(zhu)3分鐘左右；撈出后(hou)(hou)(hou)加冰糖攪拌均勻，腌制(zhi)8個(ge)小(xiao)(xiao)時以(yi)上(shang)；在太陽下曝曬(shai)風干或者(zhe)烤箱(xiang)低溫(wen)烤制(zhi)即可。

熱量385大卡/100g

功效與作用益胃健脾，降(jiang)低膽固醇，祛痰止咳。

吃(chi)多了會怎樣氣(qi)虛(xu)、脾虛(xu)的人不(bu)宜吃過多的芒果，會消化不(bu)良(liang)以致腹脹。

制作方法盡量選擇不太(tai)熟的芒(mang)果，芒(mang)果去(qu)(qu)皮去(qu)(qu)核，將(jiang)果肉切(qie)成(cheng)長條狀，將(jiang)切(qie)好的芒(mang)果放(fang)入(ru)烤箱烘干即可(ke)。

熱量(liang)337大卡/100g

功效與(yu)作用(yong)營養豐(feng)富，含(han)有大量的(de)葡萄糖、果糖，極易被人體吸收利(li)用。

吃多了會(hui)怎(zen)樣食用了(le)過多的腌制品的話，會容易出(chu)現身體中的水(shui)分過少的情況(kuang)。

制作方法蘋果洗凈后(hou)切(qie)片晾涼(liang)一周，用水沖(chong)干凈后(hou)在鍋(guo)中蒸(zheng)15-20分(fen)鐘(zhong)，均勻撒上白糖即可。

熱量329大卡/100g

功效與作(zuo)用生津止渴(ke)，去冷熱毒。

吃多了會怎(zen)樣杏干(gan)稍微(wei)帶(dai)一些酸性，過多(duo)食用會(hui)(hui)使胃(wei)(wei)部胃(wei)(wei)酸分泌(mi)過多(duo)，引起(qi)一些胃(wei)(wei)脹、胃(wei)(wei)酸等癥狀，也(ye)會(hui)(hui)造成消化不(bu)良的情況。

制作(zuo)方法將新(xin)鮮的(de)杏(xing)(xing)沖洗干凈，放(fang)入(ru)(ru)淡鹽水中浸泡30分鐘，撈(lao)出(chu)瀝(li)干水分，將杏(xing)(xing)子一分為二，去除杏(xing)(xing)核，鍋(guo)中加(jia)入(ru)(ru)水，放(fang)入(ru)(ru)1/3的(de)白糖，加(jia)熱并攪(jiao)拌均勻，倒入(ru)(ru)掰好的(de)杏(xing)(xing)肉，加(jia)入(ru)(ru)檸檬汁繼(ji)續(xu)煮，再加(jia)入(ru)(ru)糖；撈(lao)出(chu)瀝(li)干汁水，放(fang)烤箱烤干即可。

熱量310大卡/100g

功效與作用補血(xue)養血(xue)，緩(huan)解水(shui)腫，具有生津、潤腸、活(huo)血(xue)、止喘的作用(yong)。

吃多了(le)會怎樣桃脯性溫，熱性體質者(zhe)食用后，會(hui)誘發或加重上火癥狀(zhuang)。

制作方法將新鮮桃子(zi)洗凈去皮去核，放入(ru)亞(ya)硫酸氫(qing)鈉(na)中(zhong)浸泡30-40分鐘，然后(hou)用清水漂洗干凈；起(qi)鍋燒水加(jia)白糖(tang)、檸檬酸，放入(ru)桃子(zi)，煮至糖(tang)液收濃，冷卻4小時后(hou)瀝干糖(tang)液曬干即(ji)可(ke)。

熱量(liang)303大(da)卡/100g

功效與作用清熱解渴(ke)，潤肺化痰。

吃多了會怎樣吃梨脯過多會傷脾胃(wei)、助陰濕；尤其平時消化力差(cha)的人更不宜多吃.。

制作方法將果坯連同(tong)糖(tang)水一起舀入鍋內，熬煮(zhu)30分鐘左右，待(dai)糖(tang)溫(wen)達(da)到112℃時起鍋，晾冷(leng)至60℃后上糖(tang)衣，即為成品。

熱量321大卡/100g

功效與作用(yong)有補血、健胃(wei)、益肺、調胃(wei)之(zhi)功能。

吃多了會怎(zen)樣蜜棗吃(chi)多(duo)了容(rong)易(yi)傷牙，容(rong)易(yi)上火，還容(rong)易(yi)使(shi)人的血糖升高。

制(zhi)作方法選(xuan)擇薄皮的冬棗，洗(xi)凈去核(he)，放進(jin)鍋里煮開后加入冰(bing)糖，蓋上蓋子熬煮1個小時，然后放置(zhi)烤箱烘干(gan)或太(tai)陽底下暴曬風(feng)干(gan)即可。

熱量(liang)330大(da)卡/100g

功效與作(zuo)用和(he)血補(bu)中，寬(kuan)腸通(tong)便，增強免疫功(gong)能，防癌抗癌，抗衰老、防止動脈硬化。

吃多(duo)了會怎樣地瓜含(han)有一種(zhong)氧化酶，吃多了會(hui)使(shi)人腹脹(zhang)、打嗝、放屁，還(huan)容易(yi)胃(wei)痛。

制(zhi)作方法(fa)紅薯洗凈后蒸熟去皮，逐個切片后曬干(gan)，曬制的(de)過程越(yue)長，地瓜干(gan)就(jiu)越(yue)甜。

熱量243大卡(ka)/100g

功效與作用斂(lian)肺止咳，降血壓(ya)，解酒。

吃多了會怎(zen)樣玫瑰(gui)茄果脯(fu)屬于高(gao)糖(tang)高(gao)鹽食(shi)品(pin)，注意適量食(shi)用。

制(zhi)作方法采集玫瑰(gui)茄新鮮花萼，摘(zhai)除玫瑰(gui)茄的花托，清洗晾干；加(jia)鹽腌(a)漬24小時，然(ran)后加(jia)入糖拌勻(yun)融化后放入冰箱即可(ke)。

熱量285大卡/100g

功(gong)效與作(zuo)用去火，消腫解毒、生津(jin)止渴、健(jian)胃。

吃多(duo)了會怎樣過(guo)(guo)量的甘草會使到尿量及鈉的排出減少，身體會積存過(guo)(guo)量的鈉引起(qi)高(gao)血壓，水分儲存量增加會導致水腫。

制作方法青梅洗凈瀝干水分，放入涼鹽水中密封浸泡一個多月；撈出沖洗干凈后防(fang)到太陽底下暴曬(shai)；煮一鍋黃(huang)糖甘草(cao)水，把梅胚放進(jin)去浸泡一夜(ye)，撈起后曬(shai)干；最后放到鍋里蒸十分鐘(zhong)，再放去曬(shai)，重(zhong)復三四次后即可。

熱量(liang)158大卡/100g

功效與作用理氣化濕、燥脾(pi)健胃。

吃多了(le)會(hui)怎樣maigoo小編(bian)暫(zan)時還沒(mei)有了解到吃多了有什么不好，但最好適當食用為宜(yi)。

制作方法以(yi)果蔬為主要原料，經糖熬煮、浸漬或鹽腌，干(gan)燥后(hou)磨(mo)碎，成形后(hou)制成各種(zhong)形態(tai)的干(gan)態(tai)制品。

熱量140大(da)卡/100g

功效(xiao)與作(zuo)用滋陰(yin)潤燥、化痰(tan)止(zhi)咳、預防高(gao)(gao)血脂和高(gao)(gao)血壓(ya)。

吃(chi)多了會怎樣(yang)冬瓜條是一種高糖(tang)食品，吃多了會(hui)促使血糖(tang)升高，增加(jia)糖(tang)尿病(bing)的(de)發病(bing)率。

制作方法冬瓜去(qu)皮去(qu)瓤切(qie)條，起鍋(guo)燒(shao)水焯燙煮至七(qi)分熟；過冷水后(hou)瀝干(gan)，加入(ru)檸檬汁、冰糖(tang)、枸杞、蜂蜜后(hou)，放冰箱冷藏。

熱量288大卡(ka)/100g

功(gong)效(xiao)與(yu)作(zuo)用止咳化痰。

吃多了(le)會怎樣糖(tang)分較高，容易上火。

制作方法新鮮橘(ju)子洗(xi)凈去皮，擠壓祛(qu)除果(guo)汁(zhi)和果(guo)核；倒入濃度(du)為0.2％的石灰水(shui)中浸泡(pao)1小(xiao)時左右；撈(lao)(lao)出(chu)后(hou)在清水(shui)中浸泡(pao)24小(xiao)時；起鍋(guo)燒水(shui)，將(jiang)橘(ju)胚放入煮(zhu)(zhu)沸(fei)后(hou)撈(lao)(lao)出(chu)漂(piao)洗(xi)；擠壓祛(qu)余(yu)汁(zhi)；熬(ao)煮(zhu)(zhu)糖液(ye)，連同桔(jie)坯(pi)下(xia)鍋(guo)煮(zhu)(zhu)制(zhi)，靜置蜜(mi)漬(zi)24小(xiao)時，再煮(zhu)(zhu)制(zhi)冷卻即可。