理由

①高糖：高糖零食里面大量(liang)的(de)(de)(de)糖粉為口腔內(nei)細菌提(ti)供(gong)了生長(chang)繁殖(zhi)的(de)(de)(de)良好條件，有損(sun)口腔健康(kang)。另外(wai)，糖分被(bei)過多地攝入到體內(nei)，會使肌膚變(bian)得粗糙(cao)、暗淡、發黃，過剩的(de)(de)(de)糖分排泄(xie)之(zhi)后還(huan)會在臉上產生色斑、色素(su)沉著、黑痣。除此之(zhi)外(wai)危害還(huan)有加速衰老、容(rong)易導致肥胖、增(zeng)加腎(shen)結石的(de)(de)(de)風險、糖尿病風險增(zeng)加50% 、造成內(nei)分泌紊亂、降(jiang)低營養(yang)素(su)攝入量(liang)、導致骨質疏(shu)松和骨折等不(bu)良影響。

②高鹽：每日攝入(ru)食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)超過6g就算高(gao)鹽(yan)(yan)，我們在日常飲(yin)食(shi)(shi)(shi)中攝取的(de)(de)鹽(yan)(yan)分已經足夠(gou)，零(ling)食(shi)(shi)(shi)中含有鹽(yan)(yan)分容易使得攝入(ru)鹽(yan)(yan)分過多。高(gao)鹽(yan)(yan)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)與(yu)高(gao)血(xue)壓、心(xin)臟病、腎臟病及誘發腦出(chu)血(xue)等的(de)(de)發生(sheng)有直接關系。此外，還導致容易發生(sheng)骨(gu)質疏松癥甚(shen)至(zhi)骨(gu)折，對胃黏(nian)膜會造(zao)成直接損(sun)害(hai)。

③高油：經常食(shi)用(yong)油膩的食(shi)物會導致肥胖、高(gao)血(xue)脂、脂肪肝、高(gao)血(xue)壓、糖尿病、心(xin)腦血(xue)管疾病的發生。 吃得(de)油膩的人更容(rong)易發脾氣、憤(fen)怒以(yi)及焦慮。另外，高(gao)油飲食(shi)會使得(de)皮膚出油增加，容(rong)易長痘痘。