在辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)(shi)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)間隙,吃(chi)(chi)(chi)一些營養好(hao)又(you)美味(wei)(wei)的(de)(de)零(ling)食(shi)(shi)可(ke)以及時補充(chong)勤(qin)奮(fen)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)消耗掉的(de)(de)能(neng)量(liang),讓(rang)人一整天(tian)精(jing)神滿(man)滿(man),精(jing)力充(chong)沛,好(hao)吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)零(ling)食(shi)(shi)還能(neng)夠緩解工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)上帶來(lai)的(de)(de)壓力。零(ling)食(shi)(shi)好(hao)吃(chi)(chi)(chi),也要注(zhu)意(yi)場(chang)(chang)合,辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)(shi)畢竟是個工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)地方,選擇合適(shi)(shi)的(de)(de)辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)(shi)零(ling)食(shi)(shi)才是正確的(de)(de)上班之道,適(shi)(shi)合辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)小(xiao)零(ling)食(shi)(shi)除了健(jian)康美味(wei)(wei),還需不(bu)影響正常(chang)的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)狀態(tai)。這次小(xiao)編(bian)帶來(lai)辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)(shi)零(ling)食(shi)(shi)全攻略,推薦合適(shi)(shi)又(you)美味(wei)(wei)的(de)(de)辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)(shi)零(ling)食(shi)(shi),讓(rang)職(zhi)場(chang)(chang)“零(ling)食(shi)(shi)控”們在辦公(gong)(gong)室(shi)(shi)(shi)里也能(neng)享(xiang)受(shou)休閑的(de)(de)小(xiao)食(shi)(shi)光。
理由
①高糖:高糖(tang)零(ling)食(shi)里面大(da)量(liang)的(de)(de)糖(tang)粉為口(kou)腔內細菌(jun)提供了生長繁殖的(de)(de)良好條件,有損口(kou)腔健康。另外,糖(tang)分(fen)被過(guo)(guo)多(duo)地攝(she)入(ru)到體內,會使肌膚變得粗糙、暗淡、發黃,過(guo)(guo)剩的(de)(de)糖(tang)分(fen)排(pai)泄之(zhi)后還會在臉(lian)上產生色斑、色素(su)沉(chen)著、黑痣。除此(ci)之(zhi)外危(wei)害還有加(jia)速(su)衰老、容易導致(zhi)肥胖、增(zeng)加(jia)腎結石的(de)(de)風險、糖(tang)尿(niao)病(bing)風險增(zeng)加(jia)50% 、造成內分(fen)泌(mi)紊亂、降低(di)營養(yang)素(su)攝(she)入(ru)量(liang)、導致(zhi)骨質疏松(song)和骨折等不良影響。
②高鹽:每日攝入食(shi)鹽(yan)超過6g就算高(gao)鹽(yan),我(wo)們在日常飲(yin)食(shi)中攝取的鹽(yan)分已經(jing)足(zu)夠,零(ling)食(shi)中含有(you)鹽(yan)分容易使(shi)得攝入鹽(yan)分過多。高(gao)鹽(yan)飲(yin)食(shi)與高(gao)血壓、心(xin)臟病、腎臟病及誘發腦出血等的發生(sheng)有(you)直(zhi)接關系。此外(wai),還導致容易發生(sheng)骨(gu)質疏松癥甚至骨(gu)折,對胃(wei)黏膜(mo)會造成(cheng)直(zhi)接損(sun)害(hai)。
③高油:經(jing)常食用油膩的(de)食物會(hui)導致肥胖、高(gao)血脂(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)、高(gao)血壓、糖(tang)尿病(bing)、心腦血管疾(ji)病(bing)的(de)發生。 吃得油膩的(de)人更容(rong)易發脾氣、憤怒以及焦慮。另外,高(gao)油飲食會(hui)使得皮(pi)膚出油增加,容(rong)易長痘(dou)痘(dou)。
不(bu)少(shao)80、90后的(de)童年記憶里(li)都少(shao)不(bu)了干(gan)脆(cui)面(mian)吧,干(gan)脆(cui)面(mian)是(shi)一種即食小(xiao)零食,又(you)叫做干(gan)吃面(mian),以其美...
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