理由

①高糖：高糖(tang)零食里面(mian)大量的糖(tang)粉為口腔內細菌提(ti)供了生長繁殖的良(liang)好(hao)條件，有損口腔健(jian)康。另外，糖(tang)分(fen)(fen)被過(guo)多地攝(she)入到(dao)體內，會(hui)使肌膚變得(de)粗(cu)糙、暗淡(dan)、發黃，過(guo)剩的糖(tang)分(fen)(fen)排(pai)泄之(zhi)后還會(hui)在(zai)臉上產生色(se)斑(ban)、色(se)素沉著、黑痣。除此之(zhi)外危(wei)害還有加速衰老、容(rong)易導致肥胖(pang)、增加腎結石的風(feng)險(xian)、糖(tang)尿病風(feng)險(xian)增加50% 、造成內分(fen)(fen)泌紊(wen)亂、降低營養素攝(she)入量、導致骨質疏松和骨折(zhe)等不良(liang)影響。

②高鹽：每日攝(she)(she)入食鹽超過6g就算(suan)高(gao)鹽，我們在(zai)日常飲(yin)食中(zhong)攝(she)(she)取的(de)鹽分已(yi)經足夠，零食中(zhong)含(han)有鹽分容易使得(de)攝(she)(she)入鹽分過多。高(gao)鹽飲(yin)食與高(gao)血壓(ya)、心(xin)臟病、腎臟病及(ji)誘(you)發腦出(chu)血等的(de)發生有直(zhi)接關(guan)系(xi)。此外，還導(dao)致容易發生骨質疏(shu)松癥甚至(zhi)骨折，對胃黏膜會造成直(zhi)接損(sun)害(hai)。

③高油：經(jing)常食用油(you)膩(ni)的食物(wu)會(hui)導致肥胖、高血脂(zhi)、脂(zhi)肪肝(gan)、高血壓(ya)、糖尿(niao)病(bing)、心腦血管疾病(bing)的發生(sheng)。 吃得油(you)膩(ni)的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮(lv)。另(ling)外，高油(you)飲食會(hui)使得皮膚出油(you)增(zeng)加，容易長痘痘。