一、干脆面熱量高嗎

干(gan)脆面(mian)是(shi)很(hen)多人童(tong)年都很(hen)愛吃的(de)食物，作為一種(zhong)休閑食品，干(gan)脆面(mian)的(de)熱(re)量確(que)實相當高的(de)。干(gan)脆面(mian)的(de)主要成(cheng)分是(shi)面(mian)粉(fen)，經過油炸(zha)制成(cheng)，單位熱(re)量非常高，一般(ban)每100干(gan)脆面(mian)的(de)熱(re)量可達490-500多大(da)卡，相當于(yu)(yu)一碗半米飯提供的(de)熱(re)量，屬于(yu)(yu)高熱(re)量、高碳水化合物、高脂肪(fang)的(de)食物。

一(yi)(yi)包(bao)干脆(cui)面一(yi)(yi)般就(jiu)是100g左右，因此吃一(yi)(yi)包(bao)干脆(cui)面攝入的(de)熱量(liang)就(jiu)很高了，多吃幾包(bao)每天(tian)的(de)熱量(liang)肯定是超(chao)標(biao)的(de)，很容易(yi)長胖。

二、吃干脆面容易長胖嗎

吃干脆(cui)面(mian)(mian)會(hui)長胖(pang)嗎？這(zhe)是(shi)很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)愛(ai)吃方便面(mian)(mian)的(de)(de)朋友都會(hui)有(you)的(de)(de)一個疑問，干脆(cui)面(mian)(mian)香脆(cui)可(ke)口，飽(bao)腹(fu)效果(guo)也很(hen)(hen)(hen)好，很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)人都愛(ai)吃，不(bu)過(guo)(guo)要注(zhu)意的(de)(de)是(shi)，干脆(cui)面(mian)(mian)的(de)(de)熱(re)量是(shi)很(hen)(hen)(hen)高的(de)(de)，如果(guo)不(bu)注(zhu)意控制的(de)(de)話，很(hen)(hen)(hen)容易(yi)因為熱(re)量攝(she)入(ru)超標(biao)而長胖(pang)。不(bu)過(guo)(guo)一般少量吃一些干脆(cui)面(mian)(mian)是(shi)不(bu)會(hui)長胖(pang)的(de)(de)，只有(you)以下幾種情(qing)況(kuang)才容易(yi)發胖(pang)：

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1、把干脆面當主食吃

因(yin)為干脆(cui)面(mian)能達(da)到(dao)飽腹的(de)效(xiao)果，所以很(hen)多(duo)人沒有(you)時(shi)間吃(chi)飯(fan)的(de)時(shi)候(hou)，就直接(jie)用干脆(cui)面(mian)來代替主食，這樣的(de)做法是不可取(qu)的(de)，因(yin)為干脆(cui)面(mian)的(de)營養(yang)比較少，雖然吃(chi)飽了(le)，但實際上身(shen)體沒有(you)攝入到(dao)充(chong)分的(de)營養(yang)，不僅(jin)容易引起肥(fei)胖，而且(qie)還會讓身(shen)體缺乏營養(yang)，導致部分機能受損(sun)。

2、脾胃虛弱的人吃干脆面

干(gan)(gan)脆面的(de)(de)熱量雖然高，但(dan)脾胃(wei)正常的(de)(de)人在少量吃(chi)干(gan)(gan)脆面的(de)(de)情(qing)況下，是能夠將(jiang)這些熱量代謝(xie)掉的(de)(de)；但(dan)是脾胃(wei)功能差的(de)(de)人就不(bu)行了，所以建議脾胃(wei)功能差的(de)(de)人不(bu)要吃(chi)。

3、每天都吃大量干脆面

每天(tian)都吃大量的(de)(de)干(gan)脆(cui)面，會致(zhi)使身體不能(neng)將多余的(de)(de)熱量有效消耗(hao)掉，從而致(zhi)使熱量滯留在人(ren)體內，增加肥胖的(de)(de)風險。

4、不愛運動的人吃干脆面

對于不愛運(yun)動的(de)(de)朋(peng)友來說，如(ru)果不能控制好每(mei)天的(de)(de)熱量攝入(ru)，體重上(shang)升是很快(kuai)的(de)(de)，尤其是吃干脆(cui)面這(zhe)種熱量較高(gao)的(de)(de)食物，更容易(yi)長(chang)胖。

總(zong)而言之，少量吃(chi)一(yi)些干脆面(mian)，注(zhu)意控制(zhi)熱量攝取的(de)話是不會長胖的(de)，但一(yi)定要(yao)注(zhu)意控制(zhi)食用(yong)量，干脆面(mian)吃(chi)多了不僅(jin)容易長胖，而且對身體健康也不利。