一、干脆面熱量高嗎

干(gan)脆面(mian)是很多人童年都很愛吃的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，作(zuo)為一(yi)種休閑食品，干(gan)脆面(mian)的(de)(de)(de)(de)熱量確(que)實相(xiang)當高(gao)的(de)(de)(de)(de)。干(gan)脆面(mian)的(de)(de)(de)(de)主要成(cheng)(cheng)分是面(mian)粉，經過(guo)油炸制成(cheng)(cheng)，單位熱量非(fei)常高(gao)，一(yi)般每100干(gan)脆面(mian)的(de)(de)(de)(de)熱量可達490-500多大(da)卡，相(xiang)當于一(yi)碗半(ban)米飯提(ti)供(gong)的(de)(de)(de)(de)熱量，屬于高(gao)熱量、高(gao)碳(tan)水化合物(wu)、高(gao)脂肪的(de)(de)(de)(de)食物(wu)。

一包(bao)干(gan)脆(cui)面一般就是(shi)100g左右，因此吃(chi)一包(bao)干(gan)脆(cui)面攝入的熱量就很高了，多吃(chi)幾包(bao)每天(tian)的熱量肯定是(shi)超標(biao)的，很容易長胖。

二、吃干脆面容易長胖嗎

吃(chi)(chi)干(gan)脆(cui)面會長胖(pang)(pang)(pang)嗎？這是(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)多愛吃(chi)(chi)方便(bian)面的(de)朋友都會有的(de)一(yi)個疑問，干(gan)脆(cui)面香脆(cui)可口，飽腹(fu)效果也很(hen)(hen)(hen)好(hao)，很(hen)(hen)(hen)多人都愛吃(chi)(chi)，不過要注(zhu)(zhu)意的(de)是(shi)(shi)，干(gan)脆(cui)面的(de)熱量是(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)高的(de)，如果不注(zhu)(zhu)意控制的(de)話(hua)，很(hen)(hen)(hen)容易(yi)因為熱量攝入(ru)超標而長胖(pang)(pang)(pang)。不過一(yi)般少(shao)量吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)干(gan)脆(cui)面是(shi)(shi)不會長胖(pang)(pang)(pang)的(de)，只(zhi)有以下幾種情況才容易(yi)發(fa)胖(pang)(pang)(pang)：

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1、把干脆面當主食吃

因為干脆(cui)面能達(da)到(dao)飽(bao)(bao)腹的效果(guo)，所以很多(duo)人沒有時間(jian)吃飯的時候，就直接用干脆(cui)面來代替主食(shi)，這樣的做(zuo)法是(shi)不可取的，因為干脆(cui)面的營(ying)養(yang)比較少，雖然吃飽(bao)(bao)了，但實際上身體沒有攝入(ru)到(dao)充(chong)分的營(ying)養(yang)，不僅容易(yi)引起(qi)肥(fei)胖，而且還會(hui)讓身體缺乏(fa)營(ying)養(yang)，導致(zhi)部分機能受損。

2、脾胃虛弱的人吃干脆面

干脆面的(de)(de)熱量雖然高，但(dan)脾胃(wei)正(zheng)常的(de)(de)人在少量吃干脆面的(de)(de)情(qing)況(kuang)下，是(shi)能(neng)(neng)夠將這些熱量代謝(xie)掉的(de)(de)；但(dan)是(shi)脾胃(wei)功能(neng)(neng)差(cha)的(de)(de)人就不行了，所以(yi)建議脾胃(wei)功能(neng)(neng)差(cha)的(de)(de)人不要吃。

3、每天都吃大量干脆面

每天都(dou)吃(chi)大(da)量的(de)干脆(cui)面，會致使身體不能將多余的(de)熱量有效消耗掉，從而致使熱量滯留在人體內，增加肥(fei)胖的(de)風(feng)險。

4、不愛運動的人吃干脆面

對于不愛運動的(de)朋友來說，如(ru)果不能控制好每天的(de)熱量攝入，體重上升是很(hen)快的(de)，尤其(qi)是吃干脆面(mian)這種(zhong)熱量較高(gao)的(de)食(shi)物，更(geng)容易長胖。

總而言之，少(shao)量(liang)吃(chi)一些干(gan)脆面(mian)，注(zhu)意控(kong)制熱量(liang)攝取的話是(shi)不(bu)(bu)會長胖(pang)的，但一定要注(zhu)意控(kong)制食(shi)用量(liang)，干(gan)脆面(mian)吃(chi)多了(le)不(bu)(bu)僅容易長胖(pang)，而且(qie)對身體健康也不(bu)(bu)利(li)。