一、干脆面熱量高嗎

干脆面(mian)(mian)(mian)是(shi)很多人童(tong)年都很愛吃(chi)的食物，作為一(yi)種休閑食品，干脆面(mian)(mian)(mian)的熱(re)量(liang)(liang)確實相(xiang)當高的。干脆面(mian)(mian)(mian)的主(zhu)要成分是(shi)面(mian)(mian)(mian)粉，經過油炸(zha)制成，單位熱(re)量(liang)(liang)非常高，一(yi)般每(mei)100干脆面(mian)(mian)(mian)的熱(re)量(liang)(liang)可達490-500多大(da)卡，相(xiang)當于一(yi)碗半米飯提供的熱(re)量(liang)(liang)，屬于高熱(re)量(liang)(liang)、高碳水化合(he)物、高脂肪的食物。

一包(bao)干(gan)脆面一般就(jiu)是(shi)100g左(zuo)右，因此吃一包(bao)干(gan)脆面攝(she)入的(de)熱量就(jiu)很高了，多吃幾(ji)包(bao)每天的(de)熱量肯(ken)定是(shi)超標(biao)的(de)，很容(rong)易(yi)長胖(pang)。

二、吃干脆面容易長胖嗎

吃干脆(cui)(cui)面(mian)(mian)(mian)會(hui)長(chang)胖(pang)嗎？這是很多愛(ai)吃方(fang)便面(mian)(mian)(mian)的(de)(de)朋(peng)友都會(hui)有的(de)(de)一(yi)個疑問，干脆(cui)(cui)面(mian)(mian)(mian)香(xiang)脆(cui)(cui)可口，飽腹效果也很好，很多人都愛(ai)吃，不(bu)(bu)過要注意的(de)(de)是，干脆(cui)(cui)面(mian)(mian)(mian)的(de)(de)熱量(liang)是很高的(de)(de)，如果不(bu)(bu)注意控(kong)制的(de)(de)話，很容易(yi)因為熱量(liang)攝入超(chao)標而長(chang)胖(pang)。不(bu)(bu)過一(yi)般少量(liang)吃一(yi)些干脆(cui)(cui)面(mian)(mian)(mian)是不(bu)(bu)會(hui)長(chang)胖(pang)的(de)(de)，只有以下幾種情況才容易(yi)發胖(pang)：

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1、把干脆面當主食吃

因為干脆(cui)面能達到(dao)飽(bao)腹的效果，所以很(hen)多人沒(mei)有時(shi)間吃飯的時(shi)候，就直接用干脆(cui)面來代(dai)替主食，這樣的做法是不可取的，因為干脆(cui)面的營(ying)養比較少(shao)，雖然(ran)吃飽(bao)了，但實際上身體沒(mei)有攝入到(dao)充分的營(ying)養，不僅容易引起(qi)肥胖，而(er)且還會(hui)讓身體缺乏營(ying)養，導致部(bu)分機能受損。

2、脾胃虛弱的人吃干脆面

干(gan)脆面(mian)的(de)(de)熱量雖然高，但(dan)脾(pi)胃正常的(de)(de)人在少(shao)量吃干(gan)脆面(mian)的(de)(de)情況(kuang)下(xia)，是能夠將這些(xie)熱量代謝掉的(de)(de)；但(dan)是脾(pi)胃功能差的(de)(de)人就不行了，所以建議脾(pi)胃功能差的(de)(de)人不要吃。

3、每天都吃大量干脆面

每天(tian)都吃大量的(de)(de)干脆面，會致使身體不能將多余(yu)的(de)(de)熱量有效消耗掉，從而(er)致使熱量滯留(liu)在人體內，增加(jia)肥胖(pang)的(de)(de)風險(xian)。

4、不愛運動的人吃干脆面

對于不愛運動的朋(peng)友(you)來說，如(ru)果不能控制好每天的熱量(liang)攝(she)入，體重(zhong)上升(sheng)是很(hen)快(kuai)的，尤其是吃(chi)干脆面這種熱量(liang)較高的食物，更容易(yi)長胖。

總而(er)言之，少(shao)量(liang)吃一些干脆面，注意(yi)控(kong)制熱(re)量(liang)攝(she)取的話是不會長(chang)胖的，但(dan)一定(ding)要注意(yi)控(kong)制食用量(liang)，干脆面吃多了不僅(jin)容易(yi)長(chang)胖，而(er)且(qie)對身體健康也不利。