一、干脆面熱量高嗎

干脆(cui)(cui)面(mian)是很(hen)多人童年都很(hen)愛吃的(de)食物，作為(wei)一(yi)種休閑(xian)食品，干脆(cui)(cui)面(mian)的(de)熱(re)量確實相(xiang)當高的(de)。干脆(cui)(cui)面(mian)的(de)主(zhu)要成分是面(mian)粉，經(jing)過(guo)油炸制(zhi)成，單(dan)位熱(re)量非(fei)常(chang)高，一(yi)般(ban)每100干脆(cui)(cui)面(mian)的(de)熱(re)量可達490-500多大(da)卡，相(xiang)當于一(yi)碗半(ban)米飯提供的(de)熱(re)量，屬于高熱(re)量、高碳水化(hua)合(he)物、高脂肪的(de)食物。

一包干(gan)脆(cui)面(mian)一般就是100g左右(you)，因此吃一包干(gan)脆(cui)面(mian)攝入(ru)的(de)熱量就很高了，多(duo)吃幾(ji)包每天(tian)的(de)熱量肯(ken)定是超標的(de)，很容易長胖。

二、吃干脆面容易長胖嗎

吃(chi)干(gan)(gan)脆(cui)面(mian)會(hui)長胖嗎？這是(shi)很(hen)(hen)多(duo)愛吃(chi)方便面(mian)的(de)(de)朋友都(dou)會(hui)有的(de)(de)一個疑(yi)問(wen)，干(gan)(gan)脆(cui)面(mian)香脆(cui)可口，飽腹效果(guo)也很(hen)(hen)好，很(hen)(hen)多(duo)人(ren)都(dou)愛吃(chi)，不過要(yao)注意的(de)(de)是(shi)，干(gan)(gan)脆(cui)面(mian)的(de)(de)熱量是(shi)很(hen)(hen)高的(de)(de)，如果(guo)不注意控制的(de)(de)話，很(hen)(hen)容易因(yin)為熱量攝(she)入超標而長胖。不過一般少量吃(chi)一些干(gan)(gan)脆(cui)面(mian)是(shi)不會(hui)長胖的(de)(de)，只有以下幾種情況才容易發(fa)胖：

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1、把干脆面當主食吃

因為(wei)干脆(cui)面(mian)能(neng)達到飽腹的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果，所以很多人沒有時(shi)間(jian)吃(chi)飯的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，就直(zhi)接用干脆(cui)面(mian)來代(dai)替主食(shi)，這樣的(de)(de)(de)(de)做法是不可(ke)取的(de)(de)(de)(de)，因為(wei)干脆(cui)面(mian)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養比較(jiao)少，雖(sui)然吃(chi)飽了，但實際(ji)上身(shen)體(ti)沒有攝(she)入到充分的(de)(de)(de)(de)營(ying)養，不僅(jin)容易引起(qi)肥(fei)胖，而且還(huan)會讓(rang)身(shen)體(ti)缺(que)乏營(ying)養，導(dao)致(zhi)部分機能(neng)受損。

2、脾胃虛弱的人吃干脆面

干脆面的(de)熱量雖然高(gao)，但(dan)脾(pi)(pi)(pi)胃正(zheng)常的(de)人在少量吃(chi)干脆面的(de)情況下，是(shi)能(neng)夠將這些熱量代(dai)謝掉的(de)；但(dan)是(shi)脾(pi)(pi)(pi)胃功能(neng)差的(de)人就不行了，所以建議脾(pi)(pi)(pi)胃功能(neng)差的(de)人不要吃(chi)。

3、每天都吃大量干脆面

每天都吃大量(liang)的(de)干脆面，會致使(shi)身(shen)體不(bu)能將多(duo)余的(de)熱量(liang)有效消耗掉，從而(er)致使(shi)熱量(liang)滯留在(zai)人體內，增加肥胖(pang)的(de)風險。

4、不愛運動的人吃干脆面

對(dui)于(yu)不愛運(yun)動的朋(peng)友(you)來說，如果不能控制好每天的熱量(liang)(liang)攝入，體重上升(sheng)是很(hen)快的，尤(you)其是吃干脆面這種熱量(liang)(liang)較高的食物，更容易長(chang)胖(pang)。

總而言之，少(shao)量吃(chi)一些干脆面，注(zhu)意控制熱量攝取的話(hua)是不(bu)會長(chang)胖的，但一定(ding)要注(zhu)意控制食用(yong)量，干脆面吃(chi)多(duo)了不(bu)僅(jin)容易長(chang)胖，而且對身體健康(kang)也不(bu)利(li)。