寅時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：寅時(shi)，又稱平旦(dan)、黎明、早晨、日(ri)旦(dan)等(deng)：時(shi)是夜(ye)與日(ri)的交替之際。

2.時間：3：00～5：00

3.對(dui)應經絡：肺經

寅時肺經當令

寅(yin)時是指凌(ling)晨3～5時，此時肺經當令(即肺經值班(ban))，這時人們需(xu)要保持熟(shu)睡(shui)，即深(shen)度睡(shui)眠。

寅時睡得好的人(ren)，第二天清晨(chen)就會顯得面色紅潤(run)，精神也充(chong)沛。此(ci)時保(bao)持(chi)熟睡，是對肺最(zui)好的保(bao)護，如果肺氣(qi)不順暢，人(ren)就會變得黝黑，虛(xu)弱(ruo)等...

寅時肺經當令如何養生？

人(ren)體(ti)進入深度睡眠(mian)一(yi)般是三(san)點(dian)到(dao)五點(dian)，這個(ge)時(shi)候(hou)恰(qia)恰(qia)是人(ren)體(ti)氣(qi)血(xue)由靜(jing)轉動(dong)的(de)過程。那么老(lao)人(ren)為什(shen)么到(dao)這個(ge)時(shi)候(hou)恰(qia)恰(qia)容易早(zao)醒?實際上就是氣(qi)血(xue)能量已(yi)經不夠了(le)。如(ru)果這個(ge)時(shi)候(hou)醒來小便的(de)話(hua)(hua)，代表老(lao)人(ren)比較虛(xu);如(ru)果這個(ge)時(shi)候(hou)醒來是滿頭大汗的(de)話(hua)(hua)，那就需(xu)要特別注意了(le)。寅時(shi)的(de)身體(ti)狀(zhuang)況能反映(ying)出一(yi)個(ge)人(ren)的(de)健(jian)康狀(zhuang)況。身體(ti)虛(xu)弱的(de)人(ren)或老(lao)人(ren)這時(shi)會出現(xian)失眠(mian)或醒來的(de)原因(yin)，是因(yin)為身體(ti)各(ge)部位對血(xue)的(de)需(xu)求量增加，相應腦(nao)子得到(dao)的(de)血(xue)減少了(le)，用中醫(yi)的(de)話(hua)(hua)說(shuo)，就是只有“宣發(fa)”沒有“肅降(jiang)”了(le)。

寅時注意事項

《黃帝內經(jing)》里講(jiang)春(chun)天適合去散步，但是(shi)(shi)只是(shi)(shi)慢(man)慢(man)地(di)散步，目的(de)是(shi)(shi)要讓生發之機慢(man)慢(man)起來，不要過猛(meng)。其次(ci)是(shi)(shi)要精(jing)神放松(song)(song)(song)，實際上精(jing)神放松(song)(song)(song)就是(shi)(shi)最好的(de)。所以為(wei)什么跑步容易(yi)精(jing)神放松(song)(song)(song)呢(ni)?因為(wei)跑步的(de)時候(hou)人不會想問題，同樣游泳也是(shi)(shi)容易(yi)放松(song)(song)(song)的(de)運動(dong)。

喜好(hao)早(zao)(zao)練(lian)的(de)(de)人需要注意(yi)的(de)(de)是(shi)(shi)，一定不要在寅時起床，這(zhe)樣容(rong)易調(diao)動(dong)(dong)氣血容(rong)易猝死(si)。一天真正的(de)(de)開始是(shi)(shi)從寅時開始的(de)(de)，因此，這(zhe)時候(hou)切記(ji)不要抽煙;心(xin)臟(zang)功能(neng)不太好(hao)的(de)(de)老(lao)人不提倡早(zao)(zao)鍛煉;有心(xin)臟(zang)病的(de)(de)人一定要晚一點起床，而(er)且要慢(man)慢(man)地起，更(geng)不主張早(zao)(zao)上(shang)(shang)鍛煉。晚上(shang)(shang)是(shi)(shi)一片(pian)陰霾之氣，你可以稍(shao)稍(shao)做些(xie)運動(dong)(dong)活躍(yue)一下。而(er)早(zao)(zao)晨是(shi)(shi)陽氣生發的(de)(de)時候(hou)，日(ri)起而(er)作(zuo)就好(hao)了。

大家(jia)都知道，子時(shi)膽(dan)經(jing)(jing)(jing)(jing)當(dang)令(ling)(ling)，丑(chou)時(shi)肝(gan)經(jing)(jing)(jing)(jing)當(dang)令(ling)(ling)，而此時(shi)肝(gan)膽(dan)之熱沖塞肺經(jing)(jing)(jing)(jing)，所(suo)以(yi)，這就(jiu)是(shi)為什么患有(you)咳病的人(ren)總(zong)是(shi)會(hui)在(zai)凌晨(chen)3:00～5:00加重病情而咳醒的原因(yin)。凌晨(chen)3:00～5:00咳嗽，肺經(jing)(jing)(jing)(jing)當(dang)令(ling)(ling)，一定要調好肺與腎(shen)(shen)。金(jin)生水，金(jin)是(shi)肺，水是(shi)腎(shen)(shen)，調肺要調腎(shen)(shen)，也是(shi)同樣的道理(li)。

溫馨提示

多(duo)數老(lao)年(nian)(nian)朋友(you)(you)都(dou)有鍛(duan)煉的(de)(de)習慣，這(zhe)(zhe)也是人類進(jin)步(bu)的(de)(de)標志。人們在(zai)(zai)開始懂得用自己的(de)(de)力量與命(ming)運抗衡的(de)(de)同時(shi)(shi)，還應特別注意，雖(sui)然(ran)老(lao)年(nian)(nian)朋友(you)(you)容(rong)易(yi)在(zai)(zai)寅(yin)時(shi)(shi)醒來(lai)，但這(zhe)(zhe)并(bing)不(bu)意味著，就需要起(qi)床。在(zai)(zai)寅(yin)時(shi)(shi)醒來(lai)的(de)(de)朋友(you)(you)，大多(duo)是氣血不(bu)足，如果在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)起(qi)床容(rong)易(yi)猝死。因此(ci)，老(lao)年(nian)(nian)朋友(you)(you)千(qian)萬不(bu)要著急起(qi)床，如果特別想起(qi)來(lai)的(de)(de)話，也要小心翼(yi)翼(yi)慢(man)慢(man)地起(qi)床。

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