寅時是幾點到幾點

1.時辰：寅時，又稱平旦(dan)、黎明、早晨、日(ri)旦(dan)等：時是(shi)夜與日(ri)的交替(ti)之際。

2.時間(jian)：3：00～5：00

3.對(dui)應經絡：肺經

寅時肺經當令

寅時是指凌晨3～5時，此時肺經當令(即(ji)肺經值班)，這時人們需要保持熟睡，即(ji)深度(du)睡眠。

寅時(shi)睡得好的人，第二天(tian)清晨就(jiu)會顯得面(mian)色紅潤，精神也充沛。此時(shi)保持(chi)熟(shu)睡，是對肺最(zui)好的保護(hu)，如(ru)果肺氣(qi)不順暢，人就(jiu)會變得黝黑，虛弱等...

寅時肺經當令如何養生？

人(ren)(ren)體(ti)進入深度睡眠(mian)一(yi)般(ban)是(shi)(shi)(shi)三點到五(wu)點，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)(hou)恰(qia)恰(qia)是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)體(ti)氣血由靜轉動的(de)過程。那(nei)么(me)老人(ren)(ren)為什么(me)到這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)(hou)恰(qia)恰(qia)容易早醒(xing)?實際上(shang)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)氣血能量已經不夠(gou)了(le)。如果這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)(hou)醒(xing)來(lai)(lai)小便的(de)話，代表老人(ren)(ren)比較虛;如果這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)(hou)醒(xing)來(lai)(lai)是(shi)(shi)(shi)滿頭大(da)汗的(de)話，那(nei)就(jiu)(jiu)需(xu)要特別注意了(le)。寅時(shi)的(de)身體(ti)狀(zhuang)況能反(fan)映(ying)出一(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)的(de)健康狀(zhuang)況。身體(ti)虛弱的(de)人(ren)(ren)或老人(ren)(ren)這(zhe)(zhe)時(shi)會出現(xian)失眠(mian)或醒(xing)來(lai)(lai)的(de)原因(yin)，是(shi)(shi)(shi)因(yin)為身體(ti)各(ge)部(bu)位對血的(de)需(xu)求(qiu)量增加(jia)，相應腦子(zi)得到的(de)血減少(shao)了(le)，用(yong)中醫(yi)的(de)話說，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)只有“宣發(fa)”沒有“肅降”了(le)。

寅時注意事項

《黃帝內(nei)經》里講(jiang)春(chun)天適合(he)去(qu)散步(bu)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)只是(shi)(shi)(shi)慢(man)(man)慢(man)(man)地(di)散步(bu)，目的(de)是(shi)(shi)(shi)要(yao)讓生發之機慢(man)(man)慢(man)(man)起來(lai)，不(bu)要(yao)過猛。其次是(shi)(shi)(shi)要(yao)精神(shen)放松(song)，實際上精神(shen)放松(song)就是(shi)(shi)(shi)最好(hao)的(de)。所以為什(shen)么跑步(bu)容易精神(shen)放松(song)呢?因為跑步(bu)的(de)時(shi)候人不(bu)會想問(wen)題(ti)，同樣游(you)泳也是(shi)(shi)(shi)容易放松(song)的(de)運(yun)動。

喜(xi)好早(zao)練的(de)人(ren)需要注意的(de)是(shi)，一定不要在(zai)寅時(shi)起(qi)床，這樣容易(yi)調動氣血容易(yi)猝死(si)。一天(tian)真正的(de)開始(shi)是(shi)從(cong)寅時(shi)開始(shi)的(de)，因此(ci)，這時(shi)候切記不要抽煙(yan);心臟功能不太(tai)好的(de)老人(ren)不提倡早(zao)鍛煉(lian);有(you)心臟病的(de)人(ren)一定要晚一點起(qi)床，而(er)且要慢慢地起(qi)，更不主張早(zao)上(shang)鍛煉(lian)。晚上(shang)是(shi)一片陰霾之氣，你可以稍(shao)稍(shao)做些運動活躍一下(xia)。而(er)早(zao)晨是(shi)陽(yang)氣生發的(de)時(shi)候，日起(qi)而(er)作(zuo)就(jiu)好了。

大家都知道(dao)，子時膽(dan)經(jing)當令，丑時肝經(jing)當令，而此(ci)時肝膽(dan)之熱沖塞肺(fei)(fei)經(jing)，所以，這就是為(wei)什么患有咳病的(de)人(ren)總是會在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒(xing)的(de)原(yuan)因(yin)。凌晨3:00～5:00咳嗽，肺(fei)(fei)經(jing)當令，一(yi)定要調好(hao)肺(fei)(fei)與腎(shen)。金(jin)生水，金(jin)是肺(fei)(fei)，水是腎(shen)，調肺(fei)(fei)要調腎(shen)，也是同樣的(de)道(dao)理。

溫馨提示

多(duo)(duo)數(shu)老年朋(peng)友都有鍛煉的(de)(de)習慣，這也是人(ren)(ren)類進步的(de)(de)標志。人(ren)(ren)們在開(kai)始懂得用自己的(de)(de)力量與命(ming)運抗衡的(de)(de)同時(shi)(shi)，還應(ying)特別(bie)注意(yi)，雖然老年朋(peng)友容易在寅(yin)時(shi)(shi)醒來(lai)，但這并不意(yi)味(wei)著，就需要(yao)起(qi)床(chuang)。在寅(yin)時(shi)(shi)醒來(lai)的(de)(de)朋(peng)友，大多(duo)(duo)是氣血(xue)不足，如果(guo)在這時(shi)(shi)起(qi)床(chuang)容易猝死。因此(ci)，老年朋(peng)友千萬不要(yao)著急起(qi)床(chuang)，如果(guo)特別(bie)想(xiang)起(qi)來(lai)的(de)(de)話，也要(yao)小心翼(yi)翼(yi)慢慢地(di)起(qi)床(chuang)。

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