寅時是幾點到幾點

1.時(shi)辰：寅時(shi)，又稱平旦(dan)、黎(li)明(ming)、早(zao)晨、日旦(dan)等：時(shi)是(shi)夜與日的(de)交(jiao)替之際。

2.時(shi)間(jian)：3：00～5：00

3.對應經絡：肺經

寅時肺經當令

寅時(shi)是指凌晨(chen)3～5時(shi)，此時(shi)肺經當(dang)令(即肺經值班)，這時(shi)人們需要保持熟睡(shui)，即深度睡(shui)眠。

寅時(shi)睡得(de)好的人，第二天(tian)清晨(chen)就會(hui)顯得(de)面色紅潤，精神也充沛。此時(shi)保持熟睡，是對肺(fei)最(zui)好的保護，如(ru)果肺(fei)氣(qi)不順暢，人就會(hui)變得(de)黝黑，虛弱(ruo)等(deng)...

寅時肺經當令如何養生？

人體進(jin)入深(shen)度(du)睡(shui)眠一(yi)般(ban)是(shi)三(san)點到(dao)五(wu)點，這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)候恰(qia)恰(qia)是(shi)人體氣(qi)血(xue)(xue)由靜轉動的(de)過程。那么(me)老人為什么(me)到(dao)這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)候恰(qia)恰(qia)容易早(zao)醒(xing)?實際上就是(shi)氣(qi)血(xue)(xue)能量已經不夠了(le)。如果這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)候醒(xing)來(lai)小便的(de)話(hua)，代表老人比(bi)較(jiao)虛(xu);如果這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)候醒(xing)來(lai)是(shi)滿頭大汗的(de)話(hua)，那就需要特(te)別注意了(le)。寅(yin)時(shi)(shi)(shi)的(de)身體狀況(kuang)能反映出一(yi)個(ge)人的(de)健康狀況(kuang)。身體虛(xu)弱的(de)人或老人這(zhe)時(shi)(shi)(shi)會出現(xian)失眠或醒(xing)來(lai)的(de)原因，是(shi)因為身體各(ge)部(bu)位(wei)對血(xue)(xue)的(de)需求量增(zeng)加，相應腦子(zi)得到(dao)的(de)血(xue)(xue)減少(shao)了(le)，用中醫(yi)的(de)話(hua)說，就是(shi)只有“宣發”沒有“肅降”了(le)。

寅時注意事項

《黃帝內經》里講春天適合去散步(bu)，但是(shi)只是(shi)慢(man)(man)慢(man)(man)地散步(bu)，目的(de)是(shi)要讓(rang)生(sheng)發(fa)之(zhi)機慢(man)(man)慢(man)(man)起來，不要過猛(meng)。其次是(shi)要精(jing)神(shen)放(fang)(fang)(fang)松(song)，實際(ji)上精(jing)神(shen)放(fang)(fang)(fang)松(song)就是(shi)最好的(de)。所以為什么跑步(bu)容(rong)易(yi)精(jing)神(shen)放(fang)(fang)(fang)松(song)呢?因為跑步(bu)的(de)時候人不會(hui)想問題，同樣游(you)泳也(ye)是(shi)容(rong)易(yi)放(fang)(fang)(fang)松(song)的(de)運動。

喜好(hao)(hao)早(zao)練(lian)的(de)人(ren)需要(yao)(yao)注意(yi)的(de)是(shi)(shi)(shi)，一(yi)定不(bu)要(yao)(yao)在寅(yin)(yin)時起(qi)(qi)床，這樣容(rong)易(yi)(yi)調動(dong)氣血(xue)容(rong)易(yi)(yi)猝死。一(yi)天真正的(de)開始是(shi)(shi)(shi)從寅(yin)(yin)時開始的(de)，因此(ci)，這時候切記(ji)不(bu)要(yao)(yao)抽煙;心(xin)臟功(gong)能不(bu)太(tai)好(hao)(hao)的(de)老人(ren)不(bu)提倡早(zao)鍛煉;有(you)心(xin)臟病(bing)的(de)人(ren)一(yi)定要(yao)(yao)晚一(yi)點起(qi)(qi)床，而且要(yao)(yao)慢(man)慢(man)地起(qi)(qi)，更不(bu)主張早(zao)上鍛煉。晚上是(shi)(shi)(shi)一(yi)片(pian)陰(yin)霾之(zhi)氣，你可以稍(shao)稍(shao)做些(xie)運(yun)動(dong)活躍一(yi)下。而早(zao)晨是(shi)(shi)(shi)陽氣生發的(de)時候，日起(qi)(qi)而作就(jiu)好(hao)(hao)了。

大(da)家都知(zhi)道，子時(shi)(shi)膽經(jing)當令(ling)，丑時(shi)(shi)肝(gan)經(jing)當令(ling)，而此(ci)時(shi)(shi)肝(gan)膽之(zhi)熱沖塞肺(fei)經(jing)，所(suo)以，這就(jiu)是(shi)為什么患(huan)有咳(ke)(ke)病(bing)(bing)的人總是(shi)會在(zai)凌晨3:00～5:00加重病(bing)(bing)情(qing)而咳(ke)(ke)醒的原因(yin)。凌晨3:00～5:00咳(ke)(ke)嗽，肺(fei)經(jing)當令(ling)，一定要調(diao)(diao)好肺(fei)與腎(shen)。金(jin)(jin)生水，金(jin)(jin)是(shi)肺(fei)，水是(shi)腎(shen)，調(diao)(diao)肺(fei)要調(diao)(diao)腎(shen)，也是(shi)同樣的道理。

溫馨提示

多數(shu)老年朋(peng)友(you)都(dou)有鍛煉的(de)(de)(de)習慣，這(zhe)也(ye)是人(ren)類(lei)進步的(de)(de)(de)標志(zhi)。人(ren)們在(zai)(zai)開始懂(dong)得(de)用自己(ji)的(de)(de)(de)力量(liang)與命運抗衡的(de)(de)(de)同(tong)時(shi)，還應特(te)別注意，雖然老年朋(peng)友(you)容(rong)易(yi)在(zai)(zai)寅時(shi)醒來，但這(zhe)并不意味著(zhu)(zhu)，就需(xu)要(yao)起(qi)床。在(zai)(zai)寅時(shi)醒來的(de)(de)(de)朋(peng)友(you)，大多是氣血不足(zu)，如果在(zai)(zai)這(zhe)時(shi)起(qi)床容(rong)易(yi)猝(cu)死。因此，老年朋(peng)友(you)千萬(wan)不要(yao)著(zhu)(zhu)急起(qi)床，如果特(te)別想(xiang)起(qi)來的(de)(de)(de)話，也(ye)要(yao)小心翼(yi)翼(yi)慢(man)慢(man)地起(qi)床。

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