寅時是幾點到幾點

1.時辰：寅時，又稱平旦、黎明(ming)、早(zao)晨、日旦等：時是夜與日的交替(ti)之(zhi)際(ji)。

2.時間：3：00～5：00

3.對(dui)應經絡：肺經

寅時肺經當令

寅時(shi)是指凌晨3～5時(shi)，此時(shi)肺經當令(即肺經值(zhi)班)，這時(shi)人們需要保持熟睡(shui)，即深度睡(shui)眠。

寅(yin)時睡得好的(de)人，第二天清晨就會(hui)顯得面色(se)紅潤(run)，精神也充沛。此(ci)時保(bao)持熟睡，是對肺最好的(de)保(bao)護(hu)，如果(guo)肺氣不順暢，人就會(hui)變得黝黑，虛弱等...

寅時肺經當令如何養生？

人(ren)體(ti)進入深度(du)睡眠一般是三點(dian)到五(wu)點(dian)，這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)候恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)是人(ren)體(ti)氣(qi)血由靜(jing)轉(zhuan)動的(de)(de)過(guo)程(cheng)。那么(me)老人(ren)為什(shen)么(me)到這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)候恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)容易早醒?實際上(shang)就(jiu)是氣(qi)血能(neng)(neng)量已經不夠了(le)。如果這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)候醒來(lai)小(xiao)便的(de)(de)話(hua)，代表老人(ren)比較虛;如果這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)(shi)候醒來(lai)是滿頭大汗(han)的(de)(de)話(hua)，那就(jiu)需要特別注意了(le)。寅時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)身(shen)體(ti)狀(zhuang)況(kuang)(kuang)能(neng)(neng)反(fan)映出一個(ge)人(ren)的(de)(de)健(jian)康狀(zhuang)況(kuang)(kuang)。身(shen)體(ti)虛弱(ruo)的(de)(de)人(ren)或(huo)老人(ren)這(zhe)時(shi)(shi)(shi)會(hui)出現失眠或(huo)醒來(lai)的(de)(de)原(yuan)因，是因為身(shen)體(ti)各部位對血的(de)(de)需求量增(zeng)加，相應腦子得到的(de)(de)血減少(shao)了(le)，用中(zhong)醫的(de)(de)話(hua)說(shuo)，就(jiu)是只(zhi)有(you)“宣發(fa)”沒有(you)“肅降”了(le)。

寅時注意事項

《黃帝(di)內經》里(li)講春天適(shi)合(he)去(qu)散步，但是(shi)(shi)只是(shi)(shi)慢(man)(man)慢(man)(man)地散步，目的是(shi)(shi)要讓生發之機慢(man)(man)慢(man)(man)起來，不(bu)要過(guo)猛(meng)。其次(ci)是(shi)(shi)要精神(shen)(shen)放(fang)松，實際上精神(shen)(shen)放(fang)松就是(shi)(shi)最好的。所以為什么跑(pao)步容(rong)易精神(shen)(shen)放(fang)松呢?因為跑(pao)步的時(shi)候人不(bu)會想問題，同樣游泳也是(shi)(shi)容(rong)易放(fang)松的運(yun)動。

喜(xi)好早(zao)練(lian)的(de)人(ren)需要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是，一(yi)定(ding)(ding)不(bu)要(yao)在寅(yin)(yin)時起(qi)床(chuang)，這(zhe)樣容易調動氣(qi)血(xue)容易猝死。一(yi)天真正(zheng)的(de)開始是從寅(yin)(yin)時開始的(de)，因此，這(zhe)時候(hou)切(qie)記(ji)不(bu)要(yao)抽煙;心(xin)臟功能不(bu)太好的(de)老(lao)人(ren)不(bu)提倡早(zao)鍛煉(lian);有心(xin)臟病的(de)人(ren)一(yi)定(ding)(ding)要(yao)晚(wan)一(yi)點起(qi)床(chuang)，而(er)且要(yao)慢慢地起(qi)，更不(bu)主張早(zao)上(shang)鍛煉(lian)。晚(wan)上(shang)是一(yi)片陰霾之氣(qi)，你可以稍(shao)稍(shao)做些運動活躍一(yi)下(xia)。而(er)早(zao)晨是陽氣(qi)生(sheng)發(fa)的(de)時候(hou)，日(ri)起(qi)而(er)作就好了。

大家都知道(dao)，子時(shi)膽經(jing)當令，丑時(shi)肝經(jing)當令，而此時(shi)肝膽之熱沖(chong)塞肺經(jing)，所以(yi)，這就是(shi)為什么患(huan)有咳病(bing)的(de)人總是(shi)會在凌(ling)晨3:00～5:00加重(zhong)病(bing)情而咳醒(xing)的(de)原因。凌(ling)晨3:00～5:00咳嗽，肺經(jing)當令，一(yi)定要調好(hao)肺與(yu)腎。金(jin)生水，金(jin)是(shi)肺，水是(shi)腎，調肺要調腎，也是(shi)同樣的(de)道(dao)理。

溫馨提示

多數老年(nian)朋友都有(you)鍛(duan)煉的習慣，這(zhe)也是人類進步的標志(zhi)。人們(men)在(zai)(zai)開始懂得用自己的力量與命運(yun)抗衡(heng)的同時，還應(ying)特別注意，雖然(ran)老年(nian)朋友容易在(zai)(zai)寅(yin)時醒來，但這(zhe)并不(bu)意味著，就(jiu)需要起床。在(zai)(zai)寅(yin)時醒來的朋友，大(da)多是氣血不(bu)足，如果在(zai)(zai)這(zhe)時起床容易猝(cu)死(si)。因此，老年(nian)朋友千萬不(bu)要著急起床，如果特別想起來的話，也要小心翼(yi)(yi)翼(yi)(yi)慢慢地(di)起床。

推薦閱讀：

【時間養生】不同時辰怎么養生 身體部位最佳養生時間表

【子時養生方法】子時是幾點到幾點 子時膽經當令如何養生？

【丑時養生方法】丑時是幾點到幾點 丑時肝經當令如何養生？

【卯時養生方法】卯時是幾點到幾點 卯時大腸經當令如何養生？

【辰時養生方法】辰時是幾點到幾點 辰時胃經當令如何養生？

【巳時養生方法】巳時是幾點到幾點 巳時脾經當令如何養生

【午時養生方法】午時是幾點到幾點 午時心經當令如何養生？

【未時養生方法】未時是幾點到幾點 未時小腸經當令如何養生？

【申時養生方法】申時是幾點到幾點 申時膀胱經當令如何養生？

【酉時養生方法】酉時是幾點到幾點 酉時腎經當令如何養生？

【戌時養生方法】戌時是幾點到幾點 戌時心包經當令如何養生？

【亥時養生方法】亥時是幾點到幾點 亥時三焦經當令如何養生？