子時是幾點到幾點

時辰：子時，又(you)名夜半、中(zhong)夜：十二時辰的第(di)一個時辰。

對應時間：23：00 ～ 1：00

子時對應經絡：膽經(jing)；

子時膽經當令；

膽經(jing)當令意思是(shi)膽經(jing)值(zhi)班(ban)，此時其義取(qu)“值(zhi)班(ban)”。

一(yi)般來(lai)說，人們對事(shi)物(wu)的判(pan)斷(duan)和對行(xing)動的決(jue)心，都是從膽發(fa)出來(lai)的。如果膽不(bu)清了，頭腦自然一(yi)片混亂，頭腦不(bu)清自然無(wu)法決(jue)斷(duan);膽清了，頭腦也清醒，決(jue)斷(duan)也容易做了。

當我(wo)們難做決定時(shi)，會有反復撓頭的(de)(de)動作(zuo)，其實是膽(dan)經(jing)(jing)在幫助我(wo)們做決定。為(wei)什(shen)么(me)這(zhe)樣(yang)說呢?這(zhe)是因為(wei)，撓頭的(de)(de)地方就是膽(dan)經(jing)(jing)經(jing)(jing)過的(de)(de)地方，而撓頭可(ke)以刺激膽(dan)經(jing)(jing)活絡，幫助我(wo)們決斷(duan)。很多年輕(qing)人在兩耳上部出現白發(fa)，發(fa)為(wei)血(xue)之余(yu)，那是因為(wei)膽(dan)經(jing)(jing)氣血(xue)不足(zu)所致(zhi)，子時(shi)熬(ao)夜(ye)未(wei)及(ji)時(shi)休息是很重要的(de)(de)原因。

在日常生活中(zhong)形容(rong)一(yi)個人(ren)有(you)勇氣，對事物不(bu)畏懼，稱為“有(you)膽(dan)量”、“膽(dan)大”，從中(zhong)可以看出(chu)，膽(dan)與人(ren)的(de)決(jue)斷能(neng)力有(you)著密切的(de)關(guan)系。

很多(duo)因(yin)素使我們(men)變得越(yue)來(lai)越(yue)膽小(xiao)、多(duo)疑，做事(shi)沒了主張。為此，我們(men)有(you)必要改善膽的功能，如何來(lai)改善呢(ni)?暫時把事(shi)情放下，子時安(an)睡!“寧舍(she)一頓飯，不舍(she)子時眠(mian)”。

溫(wen)馨(xin)提示：晚11點(dian)后不睡會導致(zhi)失眠(mian)，長期熬夜，會導致(zhi)口干、口苦、目(mu)眩(xuan)、耳鳴...

子時膽經當令如何養生？

人們在子時(shi)睡覺是最(zui)重要(yao)的(de)養生(sheng)原(yuan)則(ze)之一，人的(de)睡眠與(yu)人的(de)壽(shou)命有很大(da)關系，晚十一點，生(sheng)機已起，以免(mian)傷膽而不要(yao)再進食。

膽(dan)氣的(de)(de)(de)生(sheng)發決定了其他(ta)11個(ge)(ge)臟氣，如果膽(dan)氣能生(sheng)發起來，人體(ti)(ti)就會很(hen)健(jian)康。在這里為大家介紹一個(ge)(ge)鍛煉方法，叫做拍(pai)(pai)(pai)膽(dan)經，怎么(me)拍(pai)(pai)(pai)?一定要規定好時間，膽(dan)經就是(shi)人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)側面，從屁股開始一直(zhi)拍(pai)(pai)(pai)下來就可以了。在拍(pai)(pai)(pai)的(de)(de)(de)過程(cheng)當中(zhong)要注意一個(ge)(ge)問(wen)題(ti)，如果你的(de)(de)(de)膽(dan)經不(bu)通(tong)的(de)(de)(de)話，外(wai)側會出現淤青，若接著拍(pai)(pai)(pai)，瘀(yu)青漸(jian)漸(jian)就沒有了。

如(ru)果說晚(wan)飯吃(chi)得(de)過飽，在子時(shi)就(jiu)(jiu)不(bu)容易(yi)入睡而(er)失眠，即“胃不(bu)和則(ze)臥不(bu)安(an)”。假(jia)如(ru)晚(wan)上(shang)吃(chi)了(le)很多(duo)東(dong)(dong)(dong)西(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，那么元氣(qi)(qi)和所有(you)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)血都(dou)要用來消(xiao)(xiao)化這食物，所以(yi)(yi)陽氣(qi)(qi)就(jiu)(jiu)不(bu)能順暢地(di)運行到(dao)頭上(shang)。中國古代養生甚至(zhi)要求我們“過午(wu)(wu)不(bu)食”。為什么到(dao)晚(wan)上(shang)要少吃(chi)呢?上(shang)午(wu)(wu)是太陽剛(gang)剛(gang)升起的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，陽氣(qi)(qi)可以(yi)(yi)化萬物。所以(yi)(yi)，在上(shang)午(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，吃(chi)多(duo)少東(dong)(dong)(dong)西(xi)(xi)都(dou)沒有(you)關系，因為人(ren)體內部的(de)(de)(de)(de)陽氣(qi)(qi)可以(yi)(yi)把這個食物都(dou)消(xiao)(xiao)化掉。而(er)等到(dao)晚(wan)上(shang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，就(jiu)(jiu)會呈(cheng)現出(chu)一派陰霾之(zhi)氣(qi)(qi)，這就(jiu)(jiu)是陰氣(qi)(qi)。而(er)在子時(shi)這個時(shi)候，任何東(dong)(dong)(dong)西(xi)(xi)都(dou)是不(bu)容易(yi)化開的(de)(de)(de)(de)。所以(yi)(yi)夜晚(wan)要少吃(chi)些東(dong)(dong)(dong)西(xi)(xi)，本身就(jiu)(jiu)不(bu)容易(yi)消(xiao)(xiao)化，而(er)且(qie)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)還會對(dui)人(ren)體帶來危害。

夜里(li)十(shi)一點到一點之間(jian)一定要好好休(xiu)(xiu)息(xi)。有人(ren)說夜里(li)十(shi)一點到一點工作質量是最(zui)高的(de)(de)(de)，實際(ji)上(shang)你用(yong)了人(ren)體(ti)最(zui)寶貴(gui)的(de)(de)(de)東(dong)西，用(yong)生(sheng)命(ming)來換工作了。現代社會(hui)生(sheng)活(huo)節奏(zou)快，熬(ao)夜的(de)(de)(de)人(ren)越來越多。如果晚(wan)上(shang)十(shi)一點以(yi)后還(huan)不(bu)睡覺(jue)，慢慢地就會(hui)出現失眠的(de)(de)(de)現象(xiang)。所以(yi)，大家在晚(wan)上(shang)十(shi)一點的(de)(de)(de)時(shi)候一定要睡覺(jue)，因為(wei)這(zhe)個時(shi)候養(yang)的(de)(de)(de)是剛剛生(sheng)發起(qi)來的(de)(de)(de)陽氣(qi)(qi)。如果這(zhe)個時(shi)候不(bu)休(xiu)(xiu)息(xi)，陽氣(qi)(qi)沒養(yang)住(zhu)，就會(hui)耗散最(zui)寶貴(gui)的(de)(de)(de)生(sheng)機，對身體(ti)是極為(wei)不(bu)利的(de)(de)(de)。

子時的注意事項

管理者應該關心員工(gong)的睡(shui)眠，隨(sui)著現代社會的高速發(fa)展，很多工(gong)作場(chang)合要(yao)求(qiu)夜間工(gong)作，白天休息(xi)，這(zhe)給人們的睡(shui)眠造成(cheng)了一定的障礙。

雖不能(neng)強求一定要夜(ye)間睡眠，但(dan)作為企業管理者一定要做(zuo)好合(he)理的安(an)排(pai)：

一方面不要倒班太頻繁

另一方面要盡量避免逆時(shi)相(xiang)倒(dao)班(ban)(ban)，如三班(ban)(ban)倒(dao)的工(gong)人，以上(shang)午12時(shi)至下(xia)午4時(shi)為白班(ban)(ban)，下(xia)午4時(shi)至夜(ye)(ye)間(jian)(jian)12時(shi)為小(xiao)夜(ye)(ye)班(ban)(ban)，夜(ye)(ye)間(jian)(jian)12時(shi)至早晨8時(shi)為大夜(ye)(ye)班(ban)(ban)。白班(ban)(ban)工(gong)人應先上(shang)小(xiao)夜(ye)(ye)班(ban)(ban)，再(zai)上(shang)大夜(ye)(ye)班(ban)(ban)，不要使其(qi)先上(shang)大夜(ye)(ye)班(ban)(ban)后(hou)上(shang)小(xiao)夜(ye)(ye)班(ban)(ban)。

按時起居似乎小事一件，但(dan)與工人的(de)(de)身體健康及工作效(xiao)率關系(xi)密(mi)切(qie)，應引起企業管理者(zhe)的(de)(de)高度(du)重(zhong)視。“眠(mian)食二者(zhe)，為養(yang)(yang)生之(zhi)要務”。良好(hao)的(de)(de)睡眠(mian)可(ke)以(yi)讓我們的(de)(de)身體補(bu)充(chong)能量(liang)、恢(hui)復(fu)精力，有“養(yang)(yang)陰培元(yuan)”之(zhi)效(xiao)。所以(yi)，掌握睡眠(mian)養(yang)(yang)生要領，便可(ke)開始簡單易行的(de)(de)養(yang)(yang)生。

上面(mian)為大(da)家(jia)介(jie)紹(shao)了(le)子時(shi)(shi)的(de)(de)養(yang)生(sheng)方法，看了(le)上面(mian)的(de)(de)文章大(da)家(jia)應該(gai)知道子時(shi)(shi)是什(shen)么時(shi)(shi)候、該(gai)如何養(yang)生(sheng)了(le)，按時(shi)(shi)睡覺時(shi)(shi)很重要的(de)(de)，大(da)家(jia)最好能在(zai)11點前就入睡。

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