子時是幾點到幾點

時(shi)辰：子時(shi)，又名(ming)夜半、中(zhong)夜：十二時(shi)辰的(de)第一個(ge)時(shi)辰。

對應時(shi)間：23：00 ～ 1：00

子時對應經絡：膽經；

子時膽經當令；

膽經當令意(yi)思是膽經值班，此時其義取“值班”。

一(yi)般來說，人們對(dui)事物的判斷和對(dui)行動的決(jue)心，都(dou)是(shi)從膽(dan)發(fa)出來的。如果膽(dan)不清(qing)了，頭(tou)腦自然一(yi)片混亂，頭(tou)腦不清(qing)自然無法(fa)決(jue)斷;膽(dan)清(qing)了，頭(tou)腦也清(qing)醒，決(jue)斷也容易做了。

當(dang)我(wo)們(men)(men)難做決(jue)定(ding)時(shi)，會有反復撓頭的(de)動作，其實是(shi)(shi)(shi)(shi)膽經(jing)在幫助我(wo)們(men)(men)做決(jue)定(ding)。為(wei)什么這樣說(shuo)呢?這是(shi)(shi)(shi)(shi)因為(wei)，撓頭的(de)地方(fang)就是(shi)(shi)(shi)(shi)膽經(jing)經(jing)過(guo)的(de)地方(fang)，而撓頭可以刺激(ji)膽經(jing)活(huo)絡，幫助我(wo)們(men)(men)決(jue)斷。很(hen)多年(nian)輕人在兩耳上(shang)部出現白發，發為(wei)血之余，那是(shi)(shi)(shi)(shi)因為(wei)膽經(jing)氣血不足所致(zhi)，子(zi)時(shi)熬夜未及時(shi)休(xiu)息是(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)重要的(de)原因。

在日常生活中形(xing)容一個人(ren)(ren)有(you)勇氣(qi)，對(dui)事(shi)物不畏懼，稱(cheng)為“有(you)膽(dan)(dan)量”、“膽(dan)(dan)大”，從中可(ke)以看出，膽(dan)(dan)與人(ren)(ren)的決斷能力有(you)著(zhu)密(mi)切的關系。

很(hen)多(duo)因(yin)素使我(wo)們(men)變得越(yue)來越(yue)膽小、多(duo)疑，做事沒(mei)了主張(zhang)。為此，我(wo)們(men)有必要改(gai)善膽的功能，如何(he)來改(gai)善呢?暫時(shi)把事情放(fang)下，子時(shi)安(an)睡!“寧舍一頓(dun)飯，不(bu)舍子時(shi)眠”。

溫(wen)馨提示：晚11點后不睡會導(dao)(dao)致失眠，長期熬夜，會導(dao)(dao)致口(kou)干、口(kou)苦、目眩(xuan)、耳鳴...

子時膽經當令如何養生？

人們在子時(shi)睡覺是最重(zhong)要的(de)(de)養(yang)生(sheng)原則之一(yi)，人的(de)(de)睡眠與人的(de)(de)壽命(ming)有很大關(guan)系，晚十(shi)一(yi)點，生(sheng)機已起，以免傷(shang)膽而不(bu)要再進(jin)食。

膽氣的生(sheng)發決定了(le)(le)其他11個臟(zang)氣，如果膽氣能(neng)生(sheng)發起來(lai)，人體就會(hui)很(hen)健康(kang)。在(zai)這里為大家介紹(shao)一個鍛煉(lian)方(fang)法，叫做(zuo)拍膽經(jing)，怎么拍?一定要(yao)規定好時間，膽經(jing)就是(shi)人體的側(ce)面，從屁(pi)股開始一直拍下(xia)來(lai)就可以了(le)(le)。在(zai)拍的過程(cheng)當中要(yao)注意(yi)一個問(wen)題(ti)，如果你(ni)的膽經(jing)不通的話，外側(ce)會(hui)出現淤青(qing)(qing)，若接著拍，瘀青(qing)(qing)漸漸就沒有了(le)(le)。

如果說晚飯吃(chi)得過飽，在(zai)子(zi)時(shi)就(jiu)(jiu)不(bu)容易(yi)入(ru)睡而(er)失眠，即(ji)“胃不(bu)和則(ze)臥不(bu)安”。假如晚上(shang)吃(chi)了很多東西的(de)話，那么元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)和所(suo)(suo)(suo)有的(de)氣(qi)(qi)(qi)血都要(yao)用來消(xiao)化(hua)這食(shi)物(wu)(wu)，所(suo)(suo)(suo)以陽氣(qi)(qi)(qi)就(jiu)(jiu)不(bu)能(neng)順暢(chang)地(di)運行(xing)到頭上(shang)。中國古代(dai)養生(sheng)甚至要(yao)求我(wo)們“過午不(bu)食(shi)”。為什么到晚上(shang)要(yao)少吃(chi)呢?上(shang)午是太陽剛剛升起的(de)時(shi)候(hou)，陽氣(qi)(qi)(qi)可以化(hua)萬物(wu)(wu)。所(suo)(suo)(suo)以，在(zai)上(shang)午的(de)時(shi)候(hou)，吃(chi)多少東西都沒(mei)有關(guan)系，因為人(ren)體(ti)內部的(de)陽氣(qi)(qi)(qi)可以把這個食(shi)物(wu)(wu)都消(xiao)化(hua)掉。而(er)等到晚上(shang)的(de)時(shi)候(hou)，就(jiu)(jiu)會呈現出一派陰霾之氣(qi)(qi)(qi)，這就(jiu)(jiu)是陰氣(qi)(qi)(qi)。而(er)在(zai)子(zi)時(shi)這個時(shi)候(hou)，任(ren)何(he)東西都是不(bu)容易(yi)化(hua)開的(de)。所(suo)(suo)(suo)以夜晚要(yao)少吃(chi)些東西，本身(shen)就(jiu)(jiu)不(bu)容易(yi)消(xiao)化(hua)，而(er)且嚴重的(de)還(huan)會對(dui)人(ren)體(ti)帶來危害。

夜里(li)十(shi)一(yi)點到一(yi)點之間一(yi)定要(yao)好好休(xiu)息(xi)。有(you)人說夜里(li)十(shi)一(yi)點到一(yi)點工作質(zhi)量(liang)是最(zui)高的(de)，實際上(shang)你用(yong)了人體最(zui)寶貴(gui)的(de)東(dong)西，用(yong)生命(ming)來(lai)(lai)(lai)換工作了。現(xian)代社會生活節奏(zou)快，熬夜的(de)人越(yue)來(lai)(lai)(lai)越(yue)多。如(ru)果(guo)晚上(shang)十(shi)一(yi)點以后還不睡(shui)覺，慢(man)慢(man)地就會出(chu)現(xian)失眠的(de)現(xian)象(xiang)。所以，大家(jia)在晚上(shang)十(shi)一(yi)點的(de)時候一(yi)定要(yao)睡(shui)覺，因為這個時候養的(de)是剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)生發(fa)起來(lai)(lai)(lai)的(de)陽氣(qi)。如(ru)果(guo)這個時候不休(xiu)息(xi)，陽氣(qi)沒養住，就會耗散最(zui)寶貴(gui)的(de)生機，對(dui)身體是極為不利的(de)。

子時的注意事項

管理者應該關心員(yuan)工的(de)睡眠(mian)，隨(sui)著現代社會(hui)的(de)高速發展，很多工作場合要求夜(ye)間工作，白天休息，這(zhe)給人們的(de)睡眠(mian)造(zao)成了一定的(de)障礙。

雖(sui)不能(neng)強求一定(ding)要夜間睡眠，但作為(wei)企業管理者(zhe)一定(ding)要做好(hao)合理的安(an)排：

一方面不要倒班太頻繁

另一方面要盡量避免(mian)逆時(shi)(shi)相倒班(ban)，如三班(ban)倒的工人，以上(shang)午12時(shi)(shi)至(zhi)(zhi)(zhi)下(xia)(xia)午4時(shi)(shi)為(wei)白班(ban)，下(xia)(xia)午4時(shi)(shi)至(zhi)(zhi)(zhi)夜(ye)間12時(shi)(shi)為(wei)小(xiao)夜(ye)班(ban)，夜(ye)間12時(shi)(shi)至(zhi)(zhi)(zhi)早晨8時(shi)(shi)為(wei)大(da)(da)夜(ye)班(ban)。白班(ban)工人應(ying)先上(shang)小(xiao)夜(ye)班(ban)，再上(shang)大(da)(da)夜(ye)班(ban)，不要使其先上(shang)大(da)(da)夜(ye)班(ban)后上(shang)小(xiao)夜(ye)班(ban)。

按時(shi)起(qi)(qi)居似乎小事一件，但與工(gong)人(ren)的(de)身(shen)體(ti)健康及工(gong)作效率關系密切，應引起(qi)(qi)企業管理者的(de)高度重視。“眠食二(er)者，為(wei)養(yang)生(sheng)之要務”。良好的(de)睡眠可以讓我(wo)們的(de)身(shen)體(ti)補(bu)充能量、恢復精(jing)力(li)，有“養(yang)陰培(pei)元”之效。所以，掌握睡眠養(yang)生(sheng)要領，便(bian)可開始簡單(dan)易(yi)行的(de)養(yang)生(sheng)。

上面(mian)為大(da)家介(jie)紹了子時(shi)的養(yang)(yang)生方法(fa)，看了上面(mian)的文章大(da)家應該(gai)知道(dao)子時(shi)是什么時(shi)候、該(gai)如何養(yang)(yang)生了，按時(shi)睡(shui)覺時(shi)很(hen)重要的，大(da)家最好能在11點前就入睡(shui)。

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