子時是幾點到幾點

時(shi)辰：子時(shi)，又名夜半、中夜：十(shi)二時(shi)辰的(de)第一(yi)個時(shi)辰。

對應時間：23：00 ～ 1：00

子時對應經絡：膽經；

子時膽經當令；

膽(dan)經(jing)當令意思是膽(dan)經(jing)值班(ban)，此(ci)時其義取“值班(ban)”。

一(yi)般來說，人們(men)對事物的(de)(de)判斷(duan)和對行動的(de)(de)決心，都(dou)是從膽發出(chu)來的(de)(de)。如果膽不清了，頭(tou)腦(nao)自然一(yi)片混亂(luan)，頭(tou)腦(nao)不清自然無法決斷(duan);膽清了，頭(tou)腦(nao)也清醒，決斷(duan)也容易(yi)做了。

當我們(men)難做(zuo)決(jue)定時，會(hui)有反(fan)復撓頭的(de)動作，其(qi)實是膽(dan)(dan)經在(zai)幫助(zhu)(zhu)我們(men)做(zuo)決(jue)定。為(wei)(wei)(wei)什么這(zhe)樣說呢?這(zhe)是因為(wei)(wei)(wei)，撓頭的(de)地(di)方(fang)就是膽(dan)(dan)經經過的(de)地(di)方(fang)，而撓頭可以刺激(ji)膽(dan)(dan)經活絡，幫助(zhu)(zhu)我們(men)決(jue)斷。很多年輕(qing)人(ren)在(zai)兩耳上部出(chu)現(xian)白發，發為(wei)(wei)(wei)血(xue)之余，那(nei)是因為(wei)(wei)(wei)膽(dan)(dan)經氣(qi)血(xue)不足(zu)所(suo)致，子時熬夜(ye)未及(ji)時休息是很重(zhong)要(yao)的(de)原(yuan)因。

在日常生(sheng)活(huo)中形(xing)容一個人(ren)有勇(yong)氣，對事物(wu)不(bu)畏懼，稱為(wei)“有膽(dan)量(liang)”、“膽(dan)大”，從(cong)中可以(yi)看出，膽(dan)與人(ren)的決(jue)斷能力有著(zhu)密切的關系。

很多因(yin)素使我們(men)變(bian)得越來(lai)(lai)越膽(dan)小(xiao)、多疑，做事(shi)沒了主張。為此(ci)，我們(men)有(you)必要改善(shan)膽(dan)的功能，如(ru)何來(lai)(lai)改善(shan)呢?暫時把(ba)事(shi)情放下，子時安睡(shui)!“寧(ning)舍(she)一頓飯，不舍(she)子時眠”。

溫(wen)馨提示：晚(wan)11點后不睡會導致(zhi)失眠，長期熬(ao)夜，會導致(zhi)口(kou)(kou)干、口(kou)(kou)苦、目(mu)眩、耳鳴...

子時膽經當令如何養生？

人們在子(zi)時睡(shui)覺是最重要的(de)養(yang)生原(yuan)則之(zhi)一(yi)，人的(de)睡(shui)眠與人的(de)壽命(ming)有很(hen)大關系，晚十一(yi)點，生機已起，以免傷膽(dan)而不要再進食。

膽(dan)(dan)(dan)(dan)氣的(de)(de)生(sheng)發決(jue)定(ding)了(le)其他11個臟(zang)氣，如果膽(dan)(dan)(dan)(dan)氣能生(sheng)發起來(lai)(lai)，人(ren)體就(jiu)會很(hen)健康。在(zai)這里為大家介紹一個鍛煉方法，叫做拍膽(dan)(dan)(dan)(dan)經，怎么拍?一定(ding)要規(gui)定(ding)好時(shi)間，膽(dan)(dan)(dan)(dan)經就(jiu)是(shi)人(ren)體的(de)(de)側(ce)面，從屁股開始一直拍下來(lai)(lai)就(jiu)可以(yi)了(le)。在(zai)拍的(de)(de)過程當中要注(zhu)意一個問題，如果你的(de)(de)膽(dan)(dan)(dan)(dan)經不(bu)通的(de)(de)話，外(wai)側(ce)會出(chu)現淤青，若接著拍，瘀青漸(jian)漸(jian)就(jiu)沒有了(le)。

如果說晚(wan)飯吃(chi)得(de)過飽，在(zai)子時(shi)(shi)就不(bu)(bu)(bu)容易入睡而(er)失眠，即“胃不(bu)(bu)(bu)和(he)則臥不(bu)(bu)(bu)安”。假如晚(wan)上吃(chi)了很多(duo)東(dong)(dong)西的(de)(de)(de)話，那么(me)元(yuan)氣(qi)(qi)和(he)所(suo)有(you)(you)的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)血都(dou)要(yao)(yao)用來(lai)消化這(zhe)食物，所(suo)以(yi)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)就不(bu)(bu)(bu)能(neng)順暢(chang)地運行(xing)到(dao)頭上。中國(guo)古代養生甚至要(yao)(yao)求我們“過午不(bu)(bu)(bu)食”。為(wei)什(shen)么(me)到(dao)晚(wan)上要(yao)(yao)少吃(chi)呢?上午是太陽(yang)(yang)剛剛升起(qi)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)可以(yi)化萬物。所(suo)以(yi)，在(zai)上午的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，吃(chi)多(duo)少東(dong)(dong)西都(dou)沒有(you)(you)關系，因為(wei)人(ren)體內部的(de)(de)(de)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)可以(yi)把這(zhe)個(ge)食物都(dou)消化掉。而(er)等到(dao)晚(wan)上的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，就會(hui)呈現出一(yi)派陰霾之(zhi)氣(qi)(qi)，這(zhe)就是陰氣(qi)(qi)。而(er)在(zai)子時(shi)(shi)這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候，任何東(dong)(dong)西都(dou)是不(bu)(bu)(bu)容易化開的(de)(de)(de)。所(suo)以(yi)夜(ye)晚(wan)要(yao)(yao)少吃(chi)些東(dong)(dong)西，本身就不(bu)(bu)(bu)容易消化，而(er)且嚴重的(de)(de)(de)還會(hui)對人(ren)體帶來(lai)危害。

夜(ye)(ye)里十一(yi)(yi)點到(dao)一(yi)(yi)點之(zhi)間(jian)一(yi)(yi)定要好好休息(xi)。有人說夜(ye)(ye)里十一(yi)(yi)點到(dao)一(yi)(yi)點工作(zuo)質量(liang)是(shi)最(zui)高的(de)，實際上你用(yong)(yong)了人體(ti)最(zui)寶貴的(de)東西，用(yong)(yong)生命來(lai)換工作(zuo)了。現(xian)代(dai)社(she)會(hui)生活(huo)節奏快，熬夜(ye)(ye)的(de)人越來(lai)越多。如(ru)果晚上十一(yi)(yi)點以(yi)后還不(bu)(bu)睡覺，慢慢地就(jiu)會(hui)出現(xian)失眠的(de)現(xian)象。所以(yi)，大家在晚上十一(yi)(yi)點的(de)時候一(yi)(yi)定要睡覺，因(yin)為(wei)這(zhe)個(ge)時候養的(de)是(shi)剛(gang)剛(gang)生發起來(lai)的(de)陽(yang)氣。如(ru)果這(zhe)個(ge)時候不(bu)(bu)休息(xi)，陽(yang)氣沒(mei)養住，就(jiu)會(hui)耗散最(zui)寶貴的(de)生機，對身體(ti)是(shi)極(ji)為(wei)不(bu)(bu)利的(de)。

子時的注意事項

管(guan)理(li)者應該關心員工的睡(shui)眠(mian)，隨(sui)著現(xian)代(dai)社會(hui)的高(gao)速發展，很(hen)多(duo)工作場合要求夜(ye)間工作，白天(tian)休息，這給(gei)人們的睡(shui)眠(mian)造(zao)成了一定的障礙。

雖不能強求一定(ding)要夜間(jian)睡眠，但(dan)作為企業(ye)管(guan)理(li)者一定(ding)要做好合(he)理(li)的(de)安排：

一方面不要倒班太頻繁

另一方面(mian)要(yao)盡量避免逆時(shi)相倒班(ban)(ban)(ban)，如三班(ban)(ban)(ban)倒的工(gong)人(ren)，以上(shang)(shang)午(wu)12時(shi)至下午(wu)4時(shi)為白(bai)(bai)班(ban)(ban)(ban)，下午(wu)4時(shi)至夜(ye)(ye)(ye)(ye)間(jian)12時(shi)為小夜(ye)(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)(ban)，夜(ye)(ye)(ye)(ye)間(jian)12時(shi)至早晨8時(shi)為大夜(ye)(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)(ban)。白(bai)(bai)班(ban)(ban)(ban)工(gong)人(ren)應先(xian)上(shang)(shang)小夜(ye)(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)(ban)，再上(shang)(shang)大夜(ye)(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)(ban)，不(bu)要(yao)使其先(xian)上(shang)(shang)大夜(ye)(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)(ban)后(hou)上(shang)(shang)小夜(ye)(ye)(ye)(ye)班(ban)(ban)(ban)。

按時起(qi)居似乎小(xiao)事一(yi)件，但與(yu)工人的身體(ti)健康及工作效(xiao)率(lv)關(guan)系密切，應(ying)引(yin)起(qi)企業管理(li)者的高(gao)度(du)重視。“眠(mian)食二者，為養(yang)生之(zhi)要(yao)務”。良好(hao)的睡眠(mian)可(ke)以讓我們的身體(ti)補充能量、恢復精(jing)力，有“養(yang)陰培元”之(zhi)效(xiao)。所以，掌(zhang)握睡眠(mian)養(yang)生要(yao)領(ling)，便可(ke)開始簡單易(yi)行的養(yang)生。

上面(mian)為大家(jia)介紹了(le)子(zi)時的養生方法(fa)，看了(le)上面(mian)的文章大家(jia)應該知道(dao)子(zi)時是什(shen)么(me)時候、該如何養生了(le)，按時睡覺時很重(zhong)要的，大家(jia)最(zui)好能在(zai)11點前就入(ru)睡。

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