一、亥時是幾點到幾點

1、時(shi)辰：亥時(shi)。又名人定(ding)、定(ding)昏(hun)等(deng)：此時(shi)夜(ye)色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定(ding)也就(jiu)是(shi)人靜。

2、時間：21：00～23:00。

3、對應經絡(luo)：三焦經。

二、亥時三焦經當令

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亥時(shi)是指(zhi)晚上21～23時(shi)，這個時(shi)候是三焦經當(dang)令。

三焦指連綴五臟(zang)六(liu)腑(fu)的那(nei)個網膜狀的區(qu)域。可以保護(hu)臟(zang)腑(fu)，為油脂體膜，故稱為“焦”。　三焦一(yi)定(ding)要通(tong)暢(chang)，不通(tong)則病。

三(san)(san)焦(jiao)可使全身(shen)水道通暢。人體中的(de)水液之(zhi)所以(yi)能夠正常排泄(xie)，這與三(san)(san)焦(jiao)的(de)作用是分不開的(de)。

此外，三焦(jiao)(jiao)可(ke)通行(xing)元氣(qi)。元氣(qi)在腎(shen)，由先天(tian)之精所(suo)化，依靠后(hou)天(tian)之精滋(zi)養。元氣(qi)通過三焦(jiao)(jiao)而輸布全(quan)身的五(wu)臟六腑(fu)，充沛于全(quan)身，以激發、推動(dong)各個臟腑(fu)組織的功能活(huo)動(dong)，所(suo)以說三焦(jiao)(jiao)是元氣(qi)通行(xing)的道路。

三、亥時養生原則

1、亥時宜享受性愛。

從古(gu)時候(hou)起，中(zhong)外的醫學家就開(kai)始爭論什么時辰(chen)過(guo)性生活最合(he)適。上古(gu)彭(peng)祖認(ren)為(wei)，當大寒大熱、大風、大雨、日蝕(shi)、月蝕(shi)、地(di)震、雷電之時為(wei)天地(di)交感、陰陽錯亂，不宜同房。飯飽、喜怒恐懼(ju)、酒醉(zui)時亦不宜同房，否(fou)則，不僅(jin)傷其(qi)身，尤損其(qi)子。

“亥時適宜性愛”有以下理(li)由：因為性活動需要付出較大的(de)體力(li)，亥時行房事后可(ke)以立(li)即入睡，使雙方得到充分的(de)休息，第二(er)天可(ke)以保持充沛(pei)的(de)精力(li)。

2、保證睡眠

需要注意的是，最(zui)好在22：30左右入睡，這(zhe)樣才能保(bao)證(zheng)子時熟睡，并保(bao)證(zheng)新(xin)的一(yi)天正常、平(ping)穩地開始，我們的生活、生命也因(yin)此而(er)不斷延續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥(hai)時我(wo)們應(ying)該(gai)做(zuo)些什么呢？

1、保持心境平靜

從亥(hai)時(shi)之初（21點(dian)）開始(shi)到寅(yin)時(shi)之初（3點(dian)），是人體細胞休(xiu)養生息、推陳(chen)出新的時(shi)間(jian)。人到此(ci)時(shi)要收(shou)藏興奮，保持心境平靜。睡(shui)前要做到不(bu)生氣、不(bu)狂喜、不(bu)大(da)悲。

2、睡前少喝水

亥時氣(qi)(qi)血流至三(san)焦(jiao)(jiao)經(jing)(jing)，而三(san)焦(jiao)(jiao)經(jing)(jing)掌管(guan)人(ren)(ren)(ren)體諸(zhu)氣(qi)(qi)，是人(ren)(ren)(ren)體血氣(qi)(qi)運行的(de)主要(yao)(yao)通(tong)道，上肢及(ji)排水(shui)的(de)腎臟(zang)均屬(shu)三(san)焦(jiao)(jiao)經(jing)(jing)掌管(guan)范疇。此時陰氣(qi)(qi)極(ji)盛，要(yao)(yao)保持五臟(zang)安靜，以利于睡眠，睡前要(yao)(yao)少喝水(shui)，容(rong)易水(shui)腫(zhong)的(de)人(ren)(ren)(ren)尤不(bu)宜多喝水(shui)。

3、及時入睡

亥(hai)時三焦可通百(bai)脈。人(ren)如(ru)果在(zai)亥(hai)時睡眠，百(bai)脈就會(hui)得(de)到休(xiu)養生(sheng)息，對身體十分有(you)益。最好在(zai)22：30左右入(ru)睡。