一、亥時是幾點到幾點

1、時(shi)辰(chen)：亥時(shi)。又名(ming)人定(ding)、定(ding)昏等：此時(shi)夜色已(yi)深，人們也已(yi)經停(ting)止活動，安歇睡眠(mian)了(le)。人定(ding)也就是人靜(jing)。

2、時間：21：00～23:00。

3、對應經絡：三焦(jiao)經。

二、亥時三焦經當令

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亥時(shi)是指晚上21～23時(shi)，這個時(shi)候是三(san)焦經(jing)當(dang)令(ling)。

三焦指連綴(zhui)五臟六(liu)腑(fu)的(de)那(nei)個(ge)網膜狀的(de)區域。可以(yi)保護臟腑(fu)，為油脂體(ti)膜，故稱為“焦”。　三焦一定要通暢，不通則病。

三焦可使全身水(shui)道(dao)通暢。人體中的水(shui)液之所以能夠(gou)正常排(pai)泄，這與三焦的作用是分不開(kai)的。

此外，三焦(jiao)可通(tong)行元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)。元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)在腎，由(you)先(xian)天(tian)之精所化，依靠后天(tian)之精滋養。元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)通(tong)過三焦(jiao)而輸布全(quan)身的(de)五臟(zang)六腑(fu)，充沛于全(quan)身，以激發、推動(dong)各個臟(zang)腑(fu)組織的(de)功能活動(dong)，所以說(shuo)三焦(jiao)是(shi)元(yuan)(yuan)(yuan)氣(qi)通(tong)行的(de)道路(lu)。

三、亥時養生原則

1、亥時宜享(xiang)受性愛。

從古(gu)時(shi)(shi)候起，中外的醫學家就開始(shi)爭論(lun)什么時(shi)(shi)辰過性(xing)生活(huo)最(zui)合適(shi)。上古(gu)彭祖認為(wei)，當(dang)大寒大熱(re)、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震(zhen)、雷(lei)電之時(shi)(shi)為(wei)天(tian)地交感(gan)、陰陽錯亂，不(bu)宜(yi)同房。飯飽、喜(xi)怒恐(kong)懼、酒醉時(shi)(shi)亦不(bu)宜(yi)同房，否則，不(bu)僅傷其身，尤損(sun)其子。

“亥時適宜性(xing)(xing)愛”有以下理由：因(yin)為性(xing)(xing)活動需要(yao)付出較大的(de)體力(li)，亥時行(xing)房事后可以立即入睡，使(shi)雙方得到充分的(de)休息，第(di)二天可以保持充沛的(de)精力(li)。

2、保證睡眠

需要(yao)注意的(de)(de)(de)是，最(zui)好在(zai)22：30左右入(ru)睡，這樣才能(neng)保(bao)證(zheng)子時熟睡，并保(bao)證(zheng)新(xin)的(de)(de)(de)一天正常、平穩地開始，我們的(de)(de)(de)生活(huo)、生命也因此而不斷(duan)延續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我(wo)們應該做(zuo)些什么(me)呢？

1、保持心境平靜

從亥時(shi)之初（21點）開始到(dao)寅(yin)時(shi)之初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出(chu)新的(de)時(shi)間。人到(dao)此(ci)時(shi)要(yao)收藏興奮，保持心(xin)境平靜(jing)。睡前要(yao)做到(dao)不生氣、不狂喜(xi)、不大悲。

2、睡前少喝水

亥時氣(qi)血流至三焦經(jing)(jing)，而(er)三焦經(jing)(jing)掌管人體諸氣(qi)，是人體血氣(qi)運行的主要通道，上肢及(ji)排(pai)水(shui)的腎臟(zang)均屬三焦經(jing)(jing)掌管范疇。此時陰(yin)氣(qi)極(ji)盛，要保持五臟(zang)安靜，以利(li)于睡眠，睡前要少喝(he)水(shui)，容易水(shui)腫(zhong)的人尤(you)不(bu)宜多(duo)喝(he)水(shui)。

3、及時入睡

亥時三焦(jiao)可通百(bai)脈。人(ren)如果在亥時睡眠，百(bai)脈就(jiu)會得到休(xiu)養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右(you)入睡。