一、亥時是幾點到幾點

1、時辰：亥時。又(you)名人(ren)定(ding)、定(ding)昏等：此時夜色已深，人(ren)們也已經停止(zhi)活動，安歇(xie)睡眠了。人(ren)定(ding)也就是人(ren)靜。

2、時(shi)間：21：00～23:00。

3、對應經絡：三焦經。

二、亥時三焦經當令

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亥時(shi)(shi)(shi)是指晚上21～23時(shi)(shi)(shi)，這個(ge)時(shi)(shi)(shi)候是三焦經當令。

三(san)焦(jiao)指連綴五(wu)臟六腑的(de)那個網膜(mo)狀的(de)區域。可以保(bao)護臟腑，為油脂體膜(mo)，故稱為“焦(jiao)”。　三(san)焦(jiao)一定要通暢，不通則病。

三焦可(ke)使全身(shen)水(shui)道通暢。人體(ti)中(zhong)的(de)(de)水(shui)液之所(suo)以(yi)能(neng)夠(gou)正常(chang)排泄，這與三焦的(de)(de)作(zuo)用(yong)是分(fen)不開(kai)的(de)(de)。

此外(wai)，三焦可通(tong)行(xing)元(yuan)氣(qi)。元(yuan)氣(qi)在腎，由先天(tian)之精所(suo)化，依靠后天(tian)之精滋養。元(yuan)氣(qi)通(tong)過三焦而(er)輸布全身的五臟(zang)六腑，充沛(pei)于全身，以(yi)激發、推動各(ge)個臟(zang)腑組織的功(gong)能活動，所(suo)以(yi)說三焦是元(yuan)氣(qi)通(tong)行(xing)的道(dao)路。

三、亥時養生原則

1、亥時宜享受(shou)性愛(ai)。

從古時候起，中外的(de)醫(yi)學家(jia)就(jiu)開始(shi)爭論(lun)什么時辰過性(xing)生活最合適。上古彭祖認(ren)為，當大寒大熱、大風、大雨、日(ri)蝕、月蝕、地震、雷電(dian)之時為天地交感、陰(yin)陽(yang)錯(cuo)亂，不(bu)宜同房。飯(fan)飽、喜怒恐懼、酒(jiu)醉時亦不(bu)宜同房，否則，不(bu)僅傷其身，尤(you)損其子。

“亥(hai)時適宜性愛”有以下(xia)理由：因為(wei)性活動需要付出較大的體力(li)，亥(hai)時行房事后可以立即入睡，使(shi)雙(shuang)方得到充(chong)分的休息(xi)，第(di)二天可以保持充(chong)沛的精(jing)力(li)。

2、保證睡眠

需要注意(yi)的(de)(de)是，最好在22：30左(zuo)右(you)入睡(shui)，這(zhe)樣才能保證子時熟睡(shui)，并保證新(xin)的(de)(de)一天正常、平穩地開始，我們的(de)(de)生活(huo)、生命(ming)也因此(ci)而不斷延續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我(wo)們應該做些(xie)什(shen)么呢(ni)？

1、保持心境平靜

從亥時之(zhi)初（21點）開始(shi)到寅時之(zhi)初（3點），是(shi)人體細胞休(xiu)養生息(xi)、推(tui)陳出(chu)新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜(jing)。睡前要做(zuo)到不生氣、不狂喜、不大(da)悲。

2、睡前少喝水

亥時氣(qi)(qi)血流至(zhi)三焦經(jing)，而(er)三焦經(jing)掌(zhang)管人體諸氣(qi)(qi)，是人體血氣(qi)(qi)運行(xing)的(de)主要(yao)通道，上肢(zhi)及排水的(de)腎臟(zang)均屬三焦經(jing)掌(zhang)管范(fan)疇。此時陰氣(qi)(qi)極盛(sheng)，要(yao)保持五臟(zang)安靜，以利(li)于睡眠，睡前要(yao)少喝(he)水，容(rong)易(yi)水腫的(de)人尤不宜多喝(he)水。

3、及時入睡

亥(hai)時(shi)三焦可通百(bai)脈。人如果(guo)在亥(hai)時(shi)睡(shui)眠，百(bai)脈就會得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左(zuo)右入睡(shui)。