一、亥時是幾點到幾點

1、時辰：亥時。又名(ming)人(ren)(ren)定、定昏(hun)等：此時夜色(se)已(yi)深，人(ren)(ren)們也(ye)已(yi)經停止(zhi)活動，安歇睡眠了(le)。人(ren)(ren)定也(ye)就是人(ren)(ren)靜(jing)。

2、時間：21：00～23:00。

3、對應經絡：三焦經。

二、亥時三焦經當令

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亥(hai)時是(shi)指晚(wan)上21～23時，這個時候是(shi)三焦經當令(ling)。

三(san)焦指連綴五臟六腑的(de)那個網膜(mo)狀的(de)區域。可(ke)以(yi)保護臟腑，為油脂(zhi)體膜(mo)，故稱為“焦”。　三(san)焦一(yi)定要通(tong)暢，不通(tong)則病。

三焦(jiao)可使全(quan)身水道通暢(chang)。人體(ti)中(zhong)的水液(ye)之所(suo)以(yi)能夠正(zheng)常排泄，這與三焦(jiao)的作用是分不開的。

此外，三焦可通(tong)(tong)行元(yuan)氣。元(yuan)氣在腎(shen)，由先(xian)天(tian)之(zhi)精所化，依靠后天(tian)之(zhi)精滋養。元(yuan)氣通(tong)(tong)過三焦而輸布全(quan)身的(de)五臟六腑，充(chong)沛(pei)于(yu)全(quan)身，以(yi)激發、推動各個臟腑組織的(de)功能活動，所以(yi)說三焦是元(yuan)氣通(tong)(tong)行的(de)道(dao)路(lu)。

三、亥時養生原則

1、亥時宜享受性愛(ai)。

從古時(shi)(shi)候起，中外(wai)的醫學家就(jiu)開始爭論什么時(shi)(shi)辰過(guo)性生活(huo)最合適。上古彭祖認為，當大(da)寒大(da)熱、大(da)風、大(da)雨、日蝕、月(yue)蝕、地震(zhen)、雷電之時(shi)(shi)為天地交(jiao)感、陰陽錯(cuo)亂，不(bu)宜(yi)同房。飯(fan)飽、喜(xi)怒(nu)恐(kong)懼、酒醉時(shi)(shi)亦不(bu)宜(yi)同房，否則，不(bu)僅(jin)傷其身，尤(you)損其子。

“亥(hai)時(shi)適宜性(xing)愛”有(you)以下理(li)由：因為(wei)性(xing)活動需要付出(chu)較大(da)的體力(li)，亥(hai)時(shi)行房事后可以立即入睡，使雙(shuang)方(fang)得到充分的休息，第二天可以保持充沛(pei)的精力(li)。

2、保證睡眠

需(xu)要注意的(de)是(shi)，最好(hao)在22：30左(zuo)右入睡，這樣才能保證子(zi)時熟睡，并保證新(xin)的(de)一(yi)天正常、平(ping)穩地(di)開始，我們的(de)生活(huo)、生命(ming)也因此而不斷延續。

四、亥時養生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我們應該(gai)做些什么呢？

1、保持心境平靜

從亥時(shi)(shi)之(zhi)初（21點）開始到(dao)寅時(shi)(shi)之(zhi)初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時(shi)(shi)間。人到(dao)此時(shi)(shi)要收藏(zang)興奮，保持心(xin)境平靜。睡前要做到(dao)不生氣、不狂喜、不大悲。

2、睡前少喝水

亥時氣(qi)(qi)血流至(zhi)三(san)焦經，而三(san)焦經掌管(guan)人體諸氣(qi)(qi)，是人體血氣(qi)(qi)運行(xing)的主要通道，上肢及排水(shui)的腎臟均屬三(san)焦經掌管(guan)范疇。此時陰氣(qi)(qi)極盛，要保(bao)持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水(shui)，容易水(shui)腫(zhong)的人尤不宜多喝水(shui)。

3、及時入睡

亥時三焦可通百脈(mo)。人(ren)如果在亥時睡(shui)眠，百脈(mo)就會(hui)得到(dao)休養生息，對身體十分有益(yi)。最(zui)好在22：30左(zuo)右入(ru)睡(shui)。