酉時是幾點到幾點

1.時辰(chen)：酉時。又(you)名日(ri)入(ru)、日(ri)落、日(ri)沉(chen)、傍晚(wan)：意為太陽落山的時候。

2.時間：17：00～19：00。

3.對(dui)應經絡：腎經。

酉時腎經當令

酉(you)時(shi)是指17～19時(shi)，這(zhe)個時(shi)候(hou)是腎經當令。

中(zhong)醫上所(suo)說(shuo)的(de)腎(shen)不是(shi)西醫單純所(suo)說(shuo)的(de)腎(shen)臟(zang)，其涵(han)蓋腎(shen)臟(zang)、輸尿管等(deng)泌尿系(xi)統和生殖系(xi)統，是(shi)人(ren)體生命的(de)根(gen)本，關系(xi)到其他臟(zang)腑，所(suo)以(yi)非常重(zhong)要。如果一個人(ren)的(de)腎(shen)氣虧(kui)損，就會表現為腰膝酸(suan)軟，易生疾病(bing)、易衰老。

酉時腎經當令如何養生？

酉時養生宜休息，忌過勞(lao)。

酉時腎經(jing)當令。腎的生(sheng)理(li)功能與(yu)自然界冬季的陰陽變化相通應。

酉時(shi)是(shi)在(zai)晚(wan)上，正(zheng)是(shi)工作(zuo)完畢(bi)需(xu)要(yao)休息(xi)的時(shi)候(hou)，因(yin)此不(bu)(bu)應該過度(du)勞(lao)(lao)累。此時(shi)人應待在(zai)屋內(nei)，不(bu)(bu)妄(wang)作(zuo)勞(lao)(lao)，不(bu)(bu)觸(chu)霧露，避免擾動體內(nei)之(zhi)陽氣。

晚(wan)餐應早吃(chi)、少吃(chi)、可(ke)飲酒一小杯，不可(ke)喝醉。用熱水洗腳(jiao)，有降(jiang)火、活血、除濕的(de)功效。晚(wan)漱口，可(ke)去除毒氣殘物，對牙齒(chi)很(hen)好。

養腎食材

1..黑棗

含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和(he)磷(lin)、鈣(gai)、鐵等營養成分。中(zhong)醫認為黑棗性(xing)溫味甘，具有補(bu)腎與養胃功效。

2.黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一(yi)種可(ke)溶(rong)性(xing)膳食(shi)(shi)纖維，能補血(xue)，高血(xue)脂、心梗、腦(nao)梗患者多食(shi)(shi)可(ke)溶(rong)栓，降(jiang)低血(xue)小(xiao)板數量。

3.此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海(hai)參、香(xiang)菇(gu)、海(hai)帶(dai)、黑葡萄等(deng)，也都是(shi)營養十分豐富(fu)的(de)食物。腎(shen)不好的(de)人，可(ke)以每周吃一(yi)次蔥(cong)燒海(hai)參，將黑木(mu)耳和香(xiang)菇(gu)配合在一(yi)起炒，或(huo)燉肉(rou)時(shi)放點板栗，都是(shi)補腎(shen)的(de)好方法。

4.黑米

具有(you)健(jian)脾暖肝、補血益(yi)氣(qi)之效。其維生(sheng)素B1和鐵(tie)的含(han)量是(shi)普通大米的7倍(bei)。冬季食用對(dui)補充人體(ti)微(wei)量元(yuan)素大有(you)幫助。用它煮(zhu)八寶粥時不要放糖。

5.黑蕎麥

可藥用(yong)，具有消食(shi)、化積滯、止汗之效。除富含油酸(suan)、亞油酸(suan)外，還含葉綠素、盧丁以(yi)及(ji)煙酸(suan)，有降(jiang)低體(ti)內膽固醇、降(jiang)低血(xue)脂和血(xue)壓、保護血(xue)管功能的作(zuo)用(yong)。它在(zai)人體(ti)內形成血(xue)糖(tang)的峰值比較延后，適宜糖(tang)尿(niao)病(bing)人、代謝綜合(he)征病(bing)人食(shi)用(yong)。

6.黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其(qi)維(wei)生素E含量為植(zhi)物(wu)食(shi)品之冠，可清除體內(nei)自由基，抗(kang)氧(yang)化效果顯著。具有延(yan)緩(huan)衰老、治(zhi)療(liao)消化不良(liang)和治(zhi)療(liao)白發都(dou)有一定作用。

7.黑豆

有暖腸胃(wei)、明(ming)目活(huo)血(xue)、利水解毒之效(xiao)。也是(shi)潤澤肌膚，烏(wu)須黑發佳品。富含優(you)質蛋白(bai)、維生(sheng)素(su)(su)B族和維生(sheng)素(su)(su)E，還含有核(he)黃素(su)(su)、黑色素(su)(su)。對(dui)防(fang)老抗(kang)衰、增強(qiang)活(huo)力、美(mei)容(rong)養顏有幫助。

在生(sheng)活(huo)中，要(yao)有意(yi)識地多食(shi)用一些偏堿性的食(shi)品(pin)，如牛奶、豆制(zhi)品(pin)、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣(ju)、南瓜、西瓜、香蕉、蘋(pin)果、柿子等(deng)。

另外，多吃含水(shui)分較多的(de)食物，如水(shui)果(guo)、蔬菜，對防止泌(mi)尿系(xi)統感(gan)染具有重要的(de)作用，保持(chi)每(mei)日(ri)飲水(shui)量不少于(yu)1500至2000毫升，尿量不要少于(yu)1500毫升，這樣(yang)有利于(yu)減(jian)少細菌(jun)繁殖(zhi)的(de)機會，達到(dao)沖洗尿路的(de)目的(de)。

酉時注意事項

如何判斷腎(shen)氣是(shi)否充足，身體是(shi)否健康(kang)呢(ni)?

1如果平時常出現口干舌燥、失眠盜(dao)汗，甚至尿頻、腰(yao)膝酸(suan)軟等(deng)問題，則可能為腎陰不足、虛(xu)火上(shang)亢所(suo)致(zhi)。

2如果感覺性機能不(bu)足(zu)、力不(bu)從(cong)心(xin)，則(ze)可能是腎陽虛虧所致。

3如果(guo)經常覺得(de)手足心熱(re)、口干舌燥、腰膝酸軟，但又畏寒、喜歡熱(re)飲，此多為腎(shen)陰陽兩虛;有時還會伴(ban)有耳鳴或(huo)眩暈，尿頻、尿不(bu)盡，性(xing)機能失調(diao)，或(huo)女性(xing)白帶多、不(bu)孕等(deng)癥。

4如果一動就喘，一咳嗽就漏尿(niao)，則可能是腎虛(xu)所致的腎不納氣。

5經常失眠多(duo)夢、夜(ye)間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖，則可能(neng)是(shi)心腎(shen)不交。藏精(jing)(jing)是(shi)腎(shen)最重要(yao)的(de)(de)功能(neng)。那(nei)“精(jing)(jing)”是(shi)什么?是(shi)精(jing)(jing)華，是(shi)人體最重要(yao)的(de)(de)物質基礎(chu)。腎(shen)所藏之精(jing)(jing)有先(xian)天(tian)之精(jing)(jing)和后(hou)天(tian)之精(jing)(jing)。先(xian)天(tian)之精(jing)(jing)，來自于父母，是(shi)與生俱(ju)來的(de)(de);后(hou)天(tian)之精(jing)(jing)，來源(yuan)于水谷精(jing)(jing)微(wei)，由脾胃化(hua)生，轉輸五臟六腑(fu)，成為臟腑(fu)之精(jing)(jing)。先(xian)天(tian)之精(jing)(jing)有賴于后(hou)天(tian)之精(jing)(jing)的(de)(de)滋(zi)養。

溫馨提示：

人體(ti)的能量和熱量來自于腎。到了(le)冬季(ji)，氣候特點(dian)就是寒冷(leng)，因(yin)此，冬季(ji)時在調(diao)養方(fang)面，適宜以溫補為主(zhu)。嚴冬時節，腎臟機能如果(guo)正常，則(ze)可調(diao)節機體(ti)以適應寒冷(leng)天氣的變(bian)化(hua)，避免(mian)新陳(chen)代謝失(shi)調(diao)而引發疾病。

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