夏季空調病

癥狀(zhuang)：鼻塞、鼻癢、傷風、流淚等(deng)，有(you)的(de)還(huan)(huan)伴有(you)發(fa)燒、腹瀉、咳(ke)嗽等(deng)癥狀(zhuang)。病情(qing)嚴重的(de)還(huan)(huan)會(hui)發(fa)展為(wei)肺(fei)炎。會(hui)使得孩子的(de)體溫(wen)調節功能降低，對環境的(de)適應能力變差。

預防：溫度最好控制在24℃到26℃左右，開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，及時清洗空調上的過濾器，汗濕不要馬上吹空調，最好換干衣服，避免空調直吹。詳細+

夏季中暑

癥(zheng)狀：皮膚涼；過(guo)度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔(kong)擴大(da)，大(da)量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高(gao)到38℃以上、血壓下降、脈(mo)搏加快；腹部或肢體痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高(gao)熱甚(shen)至意(yi)識喪失。

處理：中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電風扇吹風，加速散熱。詳細+

夏季熱感冒

癥(zheng)狀：發熱(re)、頭(tou)昏或頭(tou)痛、咽痛、咳嗽、痰(tan)粘或黃(huang)、鼻塞黃(huang)涕、口干舌燥(zao)、四肢無力、食欲不振等。

治療：清(qing)暑(shu)化濕、解表和中。可(ke)選用藿香正氣口服液。癥狀較重及(ji)時尋醫。

預防：減少空調的使用；減少高脂肪、高鹽食物的攝入；合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。勞逸結合，適量運動。日常注意衛生習慣。詳細+

夏季皮炎(yan)

癥狀：在紅斑基礎上有(you)針頭至(zhi)粟粒大小的丘(qiu)疹(zhen)、丘(qiu)皰疹(zhen)。伴有(you)劇(ju)癢(yang)，搔抓后可出(chu)現抓痕(hen)、血痂，久之(zhi)皮膚(fu)粗糙增(zeng)厚。

預防：保持室內通風和散熱，使室內溫度不宜過高；同時穿著應寬松、吸汗，保持皮膚干燥、清潔。詳細+

細菌性(xing)痢疾 >> 手足口病>> 夏季(ji)熱中(zhong)風>> 換季病>> 冬病夏治(zhi)>>

防(fang)中(zhong)暑人丹(dan)、十滴水、涼茶、口服(fu)補液(ye)鹽等。

防蚊(wen)蟲風油(you)精、清涼(liang)油(you)、紅花油(you)、碘酒等。

皮膚感染紅(hong)霉素軟膏、綠藥膏等。

抗過敏開瑞坦(tan)、撲爾敏(min)等。

助消化嗎丁啉、多(duo)酶片(pian)等(deng)(deng)。香(xiang)砂(sha)養(yang)胃(wei)丸(wan)、加味左金丸(wan)、溫胃(wei)舒膠囊、養(yang)胃(wei)舒膠囊、香(xiang)砂(sha)枳術丸(wan)、大山楂(zha)丸(wan)、加味保(bao)和丸(wan)、木香(xiang)順(shun)氣丸(wan)、氣滯胃(wei)痛沖(chong)劑(ji)、胃(wei)蘇沖(chong)劑(ji)、神曲茶(六(liu)曲茶)、六(liu)味安(an)消散等(deng)(deng)。

外(wai)用消毒酒精、碘酒、高錳酸鉀等。詳細+

飲食飲食(shi)要以清淡(dan)為主，注重(zhong)清熱祛(qu)暑，意補充水分、蛋白質，加強營養(yang)。應少苦寒，節(jie)冷飲，少食(shi)油膩不(bu)易消化的食(shi)物。

運動多參加戶外活動(dong)，以利于陽氣升發，應以溫和運動(dong)、少(shao)許出汗(han)為宜(yi)，以免運動(dong)量過大、出汗(han)過多損傷心(xin)陰，太極拳、八段(duan)錦、游泳。

起居晚睡早起，以順從自然界的陰陽消長、陽氣升發的特點，但也需要保持充足的睡眠，以緩解夏季易疲勞乏力的特點，因此午間應小睡以補充體力。詳細+

健(jian)步(bu)走健步(bu)走是速度介于(yu)跑步(bu)和(he)散步(bu)之間的(de)一(yi)種運動方式，對增強腿部肌肉和(he)提高心肺功能有很好(hao)的(de)作用。

瑜(yu)伽夏天人(ren)們心火(huo)盛(sheng)，易(yi)煩(fan)躁，練習瑜伽可(ke)緩解(jie)不(bu)良情(qing)緒，令(ling)人(ren)平心靜(jing)氣。瑜伽各種姿(zi)態的伸展、扭轉和深度休息(xi)放(fang)松，可(ke)按(an)摩體內(nei)的各臟器，使(shi)其保持在(zai)平衡狀態。

太極拳(quan)重要的是配合呼(hu)吸(xi)。慢、深、長、勻的呼(hu)吸(xi)，不但(dan)能消除(chu)煩(fan)慮，還能對心臟的微細(xi)血管(guan)和經絡起到養護作用。

踮腳跟踮起腳(jiao)跟，盡量長時間地用足尖支撐身體站立(li)。放下腳(jiao)跟，再踮起，反復若干次。在尋找平(ping)衡感的過程中(zhong)，使小(xiao)腿(tui)肌肉得到(dao)拉長鍛煉(lian)。

游(you)泳游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。但是游泳消耗體能較大，要根據自己的身體年齡狀況量力而行。詳細+

立夏養(yang)生(sheng)

立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食清淡、早睡早起、重視精神的調養、注意預防感冒、避免貪涼、戒燥戒怒。詳細+

小滿養生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，養生的重點就應該放在健脾祛濕上。早晚會較涼，適時添加衣服。注意保持心情舒暢，運動不宜劇烈，飲食上應以清淡為主。詳細+

芒種養生

芒種的陽氣隆盛，主要以養心血、健脾胃、去濕為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物晚睡早起，最好午睡一會兒，不要長時間暴露在太陽底下，也盡量不要露宿。詳細+

夏至養生(sheng)

預示著進入悶熱多雨的暑夏，而夏至日又是一年中白晝最長的一天。清淡飲食多吃蔬果雜糧，要注意少糖。穿著及生活環境清涼，注意通風換氣，劇烈的運動不宜做。詳細+

小暑養生

小暑的到來意味著極端炎熱天氣開始襲來，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來，養生保健一定要注意補充體力。保持心態平和，外出注意防暑，飲食宜清淡適量。詳細+

大暑養生(sheng)

正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。大暑養生重在祛濕。趁暑化濕解冬病、多飲暖水益消暑、藥食同粥補氣清暑、消暑切莫動“肝火、“桑拿天”健身宜散步。詳細+

夏(xia)季體質養(yang)生(sheng)

陽虛體質：食(shi)宜溫陽，忌寒涼之物。起(qi)居要保暖(nuan)，避免長時間待在空(kong)調房，防(fang)止出(chu)汗過(guo)多，適(shi)當進(jin)行戶外活動。

陰虛體質：食宜(yi)滋陰，少吃(chi)性(xing)溫(wen)燥烈之(zhi)品(pin)。起居(ju)忌熬夜，避(bi)免在高溫(wen)酷暑下工作，運(yun)動勿太過，不宜(yi)洗(xi)桑拿(na)。

濕熱體質：注(zhu)意清熱利濕(shi)，飲食以(yi)清淡(dan)為主(zhu)，食忌辛溫滋膩的食物。起居(ju)(ju)避暑濕(shi)，居(ju)(ju)住環境宜干燥，通風。不要熬夜、過(guo)于(yu)勞累。運動宜增強(qiang)。

氣虛體質：平時多食(shi)用益氣(qi)(qi)健脾的食(shi)物，少食(shi)具有耗(hao)氣(qi)(qi)作(zuo)用的食(shi)物，起居宜有規(gui)律，注意保暖，不(bu)要過于勞(lao)作(zuo)，以免(mian)損傷正氣(qi)(qi)。運(yun)動(dong)宜柔緩，不(bu)宜劇烈運(yun)動(dong)。

氣郁體質：食宜寬胸理氣(qi)，多(duo)食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣(qi)、解郁、消食、醒神食物(wu)。應盡量增加(jia)戶(hu)外(wai)活(huo)動(dong)(dong)，多(duo)參加(jia)群眾性的體育運動(dong)(dong)項目，居住環境應安靜。

血瘀體質：食宜行(xing)氣(qi)活(huo)血的(de)食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等(deng)(deng)具有活(huo)血、散結、行(xing)氣(qi)、疏(shu)肝解郁作(zuo)用的(de)食物，少食肥肉等(deng)(deng)滋(zi)膩之品。起(qi)居(ju)不(bu)要過于安逸，以免氣(qi)機郁滯而致血行(xing)不(bu)暢，保持(chi)足(zu)夠的(de)睡眠(mian)。

痰濕體質：飲(yin)食(shi)以(yi)清淡為主，少食(shi)肥(fei)肉及甜、黏、油(you)膩(ni)的食(shi)物。起居(ju)忌潮(chao)濕，多(duo)進(jin)行戶外活動(dong)。衣著應透(tou)氣散濕。

特稟體質：容易過敏。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物。少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。詳細+

夏季濕氣重

針對濕氣傷在在關節的，可以適度的進行鍛煉。體內的濕氣傷在脾臟，持清淡的飲食，不要吃油膩，高脂和油炸食物。祛濕吃紅棗薏米汁、香薷扁豆茶、綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯。詳細+

夏(xia)季上(shang)火(huo)

癥狀：咽喉(hou)腫(zhong)痛、口角或口腔長(chang)泡、鼻塞(sai)難(nan)通(tong)、嘴唇干裂、皮膚干癢。

怎么辦：精神調養神氣充足則人體的機能旺盛而協調。適量食用涼性水果，但有些水果溫熱可能“火上澆油”。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效，但寒性體質喝涼茶加重病情。苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，但對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。詳細+

夏(xia)季犯困

睡眠起居必須規律，晚上補充足夠的睡眠，中午小憩。注意開窗通風保持空氣流通，可以多做慢跑等耐氧運動，補充水分，盡量不要多喝飲料，多吃含蛋白質食物。詳細+

夏季失眠

睡前不要長時間玩手機，半夜醒來也不要拿手機。不要因為減肥不吃晚飯，不要喝太多酒，不要做劇烈運動，保持良好的作息時間，熱水沐浴驅熱解乏兩不誤。飲食多吃小米、土豆、萵筍、鮮藕、桑葚、燕麥片。詳細+

夏季焦慮煩躁(zao)

調整心態，控制情緒，聽聽歡快輕音樂，及時轉移情緒，改善生活環境，選擇一些比較清淡的食物，保證充足的睡眠，可以選擇一些運動來發泄或者轉移注意力。詳細+

夏季五(wu)臟調理(li)

夏季易濕，濕氣在內傷害五臟六腑，惡化疾病，體內有濕氣的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀。濕氣為禍，主要是脾胃出現了問題，建議祛濕降火。詳細+