夏季空(kong)調(diao)病

癥(zheng)(zheng)狀：鼻塞(sai)、鼻癢(yang)、傷(shang)風、流淚等，有(you)的還伴有(you)發(fa)燒(shao)、腹瀉、咳嗽等癥(zheng)(zheng)狀。病情嚴重的還會發(fa)展為肺(fei)炎。會使得孩子的體(ti)溫調節功能降(jiang)低，對環(huan)境的適(shi)應能力變差。

預防：溫度最好控制在24℃到26℃左右，開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，及時清洗空調上的過濾器，汗濕不要馬上吹空調，最好換干衣服，避免空調直吹。詳細+

夏季中暑(shu)

癥狀：皮膚涼；過度出(chu)汗；惡心、嘔吐(tu)；瞳(tong)孔(kong)擴大(da)，大(da)量出(chu)汗、皮膚濕(shi)冷、 體溫(wen)升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹部或肢體痙攣(luan)；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪(sang)失。

處理：中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電風扇吹風，加速散熱。詳細+

夏季(ji)熱(re)感冒

癥狀：發(fa)熱、頭昏或頭痛、咽痛、咳(ke)嗽(sou)、痰粘(zhan)或黃、鼻塞黃涕、口(kou)干舌燥、四肢無(wu)力、食欲不振等。

治療：清暑化濕、解(jie)表(biao)和中(zhong)。可(ke)選用藿香正氣口服液。癥狀較重及時尋醫。

預防：減少空調的使用；減少高脂肪、高鹽食物的攝入；合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。勞逸結合，適量運動。日常注意衛生習慣。詳細+

夏(xia)季皮炎

癥(zheng)狀(zhuang)：在紅(hong)斑基礎上有針頭至粟粒大小的丘(qiu)疹(zhen)、丘(qiu)皰(pao)疹(zhen)。伴有劇癢(yang)，搔(sao)抓后(hou)可出現抓痕、血痂，久之皮膚粗(cu)糙增(zeng)厚(hou)。

預防：保持室內通風和散熱，使室內溫度不宜過高；同時穿著應寬松、吸汗，保持皮膚干燥、清潔。詳細+

細(xi)菌性痢疾 >> 手(shou)足口病>> 夏季熱中風>> 換(huan)季(ji)病>> 冬病夏治>>

防中(zhong)暑人丹、十滴水(shui)、涼茶(cha)、口服補液(ye)鹽等(deng)。

防蚊蟲風油精、清涼油、紅花油、碘(dian)酒等。

皮膚感染紅霉素軟膏、綠藥膏等。

抗過敏開瑞坦、撲爾敏等。

助消化嗎丁啉、多酶片等(deng)。香砂養(yang)胃(wei)丸(wan)(wan)(wan)、加味(wei)左(zuo)金丸(wan)(wan)(wan)、溫胃(wei)舒(shu)膠囊、養(yang)胃(wei)舒(shu)膠囊、香砂枳術丸(wan)(wan)(wan)、大山(shan)楂丸(wan)(wan)(wan)、加味(wei)保(bao)和丸(wan)(wan)(wan)、木香順氣丸(wan)(wan)(wan)、氣滯(zhi)胃(wei)痛沖(chong)劑(ji)、胃(wei)蘇沖(chong)劑(ji)、神(shen)曲(qu)茶(六(liu)(liu)曲(qu)茶)、六(liu)(liu)味(wei)安消(xiao)散等(deng)。

外(wai)用消毒酒精、碘酒、高錳酸鉀等。詳細+

飲食飲(yin)食要以(yi)清淡為主，注重(zhong)清熱祛暑(shu)，意補充水分、蛋白(bai)質，加強營養(yang)。應少苦寒，節(jie)冷飲(yin)，少食油膩不(bu)易消化(hua)的食物(wu)。

運動多參加(jia)戶(hu)外活動(dong)，以(yi)利于陽(yang)氣(qi)升發，應以(yi)溫和運動(dong)、少許出汗(han)為宜，以(yi)免運動(dong)量過大、出汗(han)過多損傷心陰，太(tai)極拳、八段錦、游泳。

起(qi)居晚睡早起，以順從自然界的陰陽消長、陽氣升發的特點，但也需要保持充足的睡眠，以緩解夏季易疲勞乏力的特點，因此午間應小睡以補充體力。詳細+

健步走健步走是速(su)度(du)介于跑步和(he)散步之間的一種運動方式，對增強腿部肌肉和(he)提高心肺功能有很好的作用(yong)。

瑜伽夏天人們(men)心火盛，易煩躁，練習瑜伽可緩解不(bu)良情(qing)緒，令人平心靜氣。瑜伽各種姿態的伸(shen)展、扭(niu)轉和深(shen)度(du)休息放松，可按摩體內的各臟(zang)器，使其保持(chi)在平衡狀態。

太(tai)極拳重要(yao)的是(shi)配合呼(hu)吸。慢、深、長、勻(yun)的呼(hu)吸，不但(dan)能消除煩慮，還能對心臟的微(wei)細血管和經絡起到養(yang)護(hu)作(zuo)用。

踮腳跟踮(dian)起腳(jiao)跟，盡量長時間地用足尖支(zhi)撐身(shen)體站立。放下腳(jiao)跟，再踮(dian)起，反復若干次。在尋(xun)找平(ping)衡感的(de)過程(cheng)中，使小腿肌肉得到拉(la)長鍛煉。

游泳游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。但是游泳消耗體能較大，要根據自己的身體年齡狀況量力而行。詳細+

立夏養生

立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食清淡、早睡早起、重視精神的調養、注意預防感冒、避免貪涼、戒燥戒怒。詳細+

小滿養生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，養生的重點就應該放在健脾祛濕上。早晚會較涼，適時添加衣服。注意保持心情舒暢，運動不宜劇烈，飲食上應以清淡為主。詳細+

芒(mang)種養生(sheng)

芒種的陽氣隆盛，主要以養心血、健脾胃、去濕為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物晚睡早起，最好午睡一會兒，不要長時間暴露在太陽底下，也盡量不要露宿。詳細+

夏至(zhi)養生

預示著進入悶熱多雨的暑夏，而夏至日又是一年中白晝最長的一天。清淡飲食多吃蔬果雜糧，要注意少糖。穿著及生活環境清涼，注意通風換氣，劇烈的運動不宜做。詳細+

小暑養生

小暑的到來意味著極端炎熱天氣開始襲來，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來，養生保健一定要注意補充體力。保持心態平和，外出注意防暑，飲食宜清淡適量。詳細+

大(da)暑養(yang)生(sheng)

正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。大暑養生重在祛濕。趁暑化濕解冬病、多飲暖水益消暑、藥食同粥補氣清暑、消暑切莫動“肝火、“桑拿天”健身宜散步。詳細+

夏季(ji)體質養生(sheng)

陽虛體質：食宜溫陽(yang)，忌寒(han)涼之物。起居要保暖，避免長(chang)時間(jian)待在空(kong)調房，防(fang)止出汗過多，適當進行(xing)戶外活動。

陰虛體質：食(shi)宜(yi)滋陰，少(shao)吃性溫(wen)燥烈之(zhi)品。起居忌熬(ao)夜，避免(mian)在高(gao)溫(wen)酷暑下(xia)工(gong)作(zuo)，運動(dong)勿太(tai)過(guo)，不宜(yi)洗桑(sang)拿。

濕熱體質：注意(yi)清熱利濕(shi)，飲食(shi)以(yi)清淡為主，食(shi)忌辛溫滋膩(ni)的食(shi)物。起(qi)居避暑濕(shi)，居住(zhu)環(huan)境(jing)宜干燥，通風。不要熬夜(ye)、過于勞(lao)累。運動宜增強。

氣虛體質：平時多(duo)食(shi)用益氣(qi)健(jian)脾的食(shi)物，少(shao)食(shi)具有耗氣(qi)作(zuo)用的食(shi)物，起居宜有規律，注意保暖(nuan)，不要(yao)過于(yu)勞作(zuo)，以免(mian)損傷正氣(qi)。運動宜柔(rou)緩，不宜劇烈(lie)運動。

氣郁體質：食宜寬胸(xiong)理(li)氣，多(duo)食黃花菜、海帶(dai)、山楂、玫瑰花等具有(you)行氣、解郁(yu)、消食、醒(xing)神食物。應盡量增(zeng)加戶(hu)外活(huo)動(dong)，多(duo)參加群眾性的體育運動(dong)項目，居(ju)住環境應安靜。

血瘀體質：食(shi)宜行氣活血的(de)食(shi)物，多食(shi)山楂、醋(cu)、玫瑰花、金橘等具(ju)有(you)活血、散結、行氣、疏肝解郁(yu)作用的(de)食(shi)物，少食(shi)肥(fei)肉等滋(zi)膩之品。起居不要過于安(an)逸，以免氣機郁(yu)滯而致血行不暢，保持足夠(gou)的(de)睡眠。

痰濕體質：飲食以清(qing)淡為主，少食肥肉及甜(tian)、黏、油膩的食物(wu)。起居忌潮濕，多(duo)進(jin)行戶外活動。衣(yi)著應透氣散濕。

特稟體質：容易過敏。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物。少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。詳細+

夏季(ji)濕氣重

針對濕氣傷在在關節的，可以適度的進行鍛煉。體內的濕氣傷在脾臟，持清淡的飲食，不要吃油膩，高脂和油炸食物。祛濕吃紅棗薏米汁、香薷扁豆茶、綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯。詳細+

夏季上火

癥狀(zhuang)：咽喉腫痛、口角或口腔長泡(pao)、鼻塞難(nan)通(tong)、嘴唇干(gan)(gan)裂(lie)、皮膚干(gan)(gan)癢。

怎么辦：精神調養神氣充足則人體的機能旺盛而協調。適量食用涼性水果，但有些水果溫熱可能“火上澆油”。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效，但寒性體質喝涼茶加重病情。苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，但對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。詳細+

夏季犯困

睡眠起居必須規律，晚上補充足夠的睡眠，中午小憩。注意開窗通風保持空氣流通，可以多做慢跑等耐氧運動，補充水分，盡量不要多喝飲料，多吃含蛋白質食物。詳細+

夏季失(shi)眠

睡前不要長時間玩手機，半夜醒來也不要拿手機。不要因為減肥不吃晚飯，不要喝太多酒，不要做劇烈運動，保持良好的作息時間，熱水沐浴驅熱解乏兩不誤。飲食多吃小米、土豆、萵筍、鮮藕、桑葚、燕麥片。詳細+

夏(xia)季焦慮煩躁

調整心態，控制情緒，聽聽歡快輕音樂，及時轉移情緒，改善生活環境，選擇一些比較清淡的食物，保證充足的睡眠，可以選擇一些運動來發泄或者轉移注意力。詳細+

夏季五臟調理

夏季易濕，濕氣在內傷害五臟六腑，惡化疾病，體內有濕氣的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀。濕氣為禍，主要是脾胃出現了問題，建議祛濕降火。詳細+