夏季空調病

癥狀(zhuang)：鼻塞、鼻癢、傷風、流淚等，有的(de)(de)還伴有發燒、腹瀉、咳嗽等癥狀(zhuang)。病情嚴重(zhong)的(de)(de)還會發展為肺炎。會使得(de)孩子(zi)的(de)(de)體溫調節(jie)功能降低，對環境的(de)(de)適(shi)應能力變差。

預防：溫度最好控制在24℃到26℃左右，開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，及時清洗空調上的過濾器，汗濕不要馬上吹空調，最好換干衣服，避免空調直吹。詳細+

夏季中暑

癥狀：皮(pi)(pi)膚(fu)涼；過度出(chu)汗；惡心、嘔(ou)吐；瞳(tong)孔(kong)擴大(da)，大(da)量(liang)出(chu)汗、皮(pi)(pi)膚(fu)濕冷、 體(ti)溫升高到38℃以(yi)上、血壓下降、脈搏加(jia)快；腹部(bu)或(huo)肢體(ti)痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

處理：中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電風扇吹風，加速散熱。詳細+

夏季熱(re)感(gan)冒(mao)

癥狀：發熱、頭昏或頭痛、咽痛、咳(ke)嗽、痰粘或黃(huang)、鼻塞黃(huang)涕、口干舌(she)燥、四肢無力、食(shi)欲(yu)不振等。

治療：清暑化(hua)濕、解表和中(zhong)。可(ke)選用藿香正氣口服液。癥狀較重及時尋醫。

預防：減少空調的使用；減少高脂肪、高鹽食物的攝入；合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。勞逸結合，適量運動。日常注意衛生習慣。詳細+

夏季皮炎

癥狀：在(zai)紅(hong)斑基礎上有針頭(tou)至(zhi)粟粒大小(xiao)的(de)丘疹(zhen)、丘皰(pao)疹(zhen)。伴有劇癢，搔抓后可(ke)出現抓痕、血痂，久之皮膚粗糙增厚。

預防：保持室內通風和散熱，使室內溫度不宜過高；同時穿著應寬松、吸汗，保持皮膚干燥、清潔。詳細+

細菌性痢疾 >> 手足口病>> 夏季熱中風(feng)>> 換季(ji)病>> 冬病夏治>>

防中暑人丹(dan)、十(shi)滴(di)水、涼茶、口服補液鹽等(deng)。

防蚊(wen)蟲風油精、清涼油、紅(hong)花油、碘酒等。

皮膚感染(ran)紅霉素軟膏、綠藥膏等。

抗過(guo)敏開瑞坦、撲爾(er)敏(min)等。

助消化嗎丁啉、多(duo)酶片等。香(xiang)(xiang)砂養(yang)胃(wei)(wei)(wei)丸(wan)、加(jia)味(wei)左金丸(wan)、溫(wen)胃(wei)(wei)(wei)舒膠(jiao)囊(nang)、養(yang)胃(wei)(wei)(wei)舒膠(jiao)囊(nang)、香(xiang)(xiang)砂枳術丸(wan)、大山楂丸(wan)、加(jia)味(wei)保和丸(wan)、木(mu)香(xiang)(xiang)順氣(qi)丸(wan)、氣(qi)滯胃(wei)(wei)(wei)痛沖劑(ji)、胃(wei)(wei)(wei)蘇沖劑(ji)、神曲茶(cha)(六曲茶(cha))、六味(wei)安消散等。

外用消毒(du)酒精、碘酒、高錳酸鉀等。詳細+

飲食飲食要以清淡為主，注重清熱祛(qu)暑，意補充水分、蛋白質，加(jia)強營養(yang)。應少(shao)苦寒，節冷飲，少(shao)食油膩不(bu)易消化的(de)食物。

運(yun)動多參(can)加戶外活動，以(yi)利(li)于陽氣(qi)升發，應以(yi)溫和運(yun)動、少(shao)許出汗(han)為宜，以(yi)免運(yun)動量過大、出汗(han)過多損傷心陰，太極拳、八段錦(jin)、游泳。

起居晚睡早起，以順從自然界的陰陽消長、陽氣升發的特點，但也需要保持充足的睡眠，以緩解夏季易疲勞乏力的特點，因此午間應小睡以補充體力。詳細+

健(jian)步(bu)走(zou)健步(bu)走是速(su)度介于跑步(bu)和散(san)步(bu)之間的(de)一種運動方(fang)式，對(dui)增強腿(tui)部肌肉和提高心肺(fei)功能有很好的(de)作用(yong)。

瑜伽夏天人們心(xin)火盛，易煩躁，練習瑜伽(jia)可(ke)(ke)緩(huan)解(jie)不(bu)良(liang)情緒(xu)，令人平心(xin)靜氣。瑜伽(jia)各種姿態(tai)的(de)伸展(zhan)、扭(niu)轉(zhuan)和深度(du)休息放松，可(ke)(ke)按摩體內的(de)各臟(zang)器，使其保(bao)持在(zai)平衡(heng)狀態(tai)。

太極拳重要(yao)的是配(pei)合呼(hu)吸(xi)。慢(man)、深、長、勻的呼(hu)吸(xi)，不(bu)但能消除(chu)煩(fan)慮，還能對心(xin)臟的微細血管和經絡起到(dao)養護作用。

踮腳跟踮起(qi)腳跟(gen)，盡量長時間地用(yong)足尖支(zhi)撐身體站立(li)。放下(xia)腳跟(gen)，再(zai)踮起(qi)，反復若(ruo)干次。在尋找平衡感(gan)的過程中，使小腿肌(ji)肉得到拉長鍛煉。

游泳游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。但是游泳消耗體能較大，要根據自己的身體年齡狀況量力而行。詳細+

立夏養生

立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食清淡、早睡早起、重視精神的調養、注意預防感冒、避免貪涼、戒燥戒怒。詳細+

小(xiao)滿養生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，養生的重點就應該放在健脾祛濕上。早晚會較涼，適時添加衣服。注意保持心情舒暢，運動不宜劇烈，飲食上應以清淡為主。詳細+

芒(mang)種養生

芒種的陽氣隆盛，主要以養心血、健脾胃、去濕為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物晚睡早起，最好午睡一會兒，不要長時間暴露在太陽底下，也盡量不要露宿。詳細+

夏(xia)至養生(sheng)

預示著進入悶熱多雨的暑夏，而夏至日又是一年中白晝最長的一天。清淡飲食多吃蔬果雜糧，要注意少糖。穿著及生活環境清涼，注意通風換氣，劇烈的運動不宜做。詳細+

小暑養生

小暑的到來意味著極端炎熱天氣開始襲來，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來，養生保健一定要注意補充體力。保持心態平和，外出注意防暑，飲食宜清淡適量。詳細+

大(da)暑養生

正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。大暑養生重在祛濕。趁暑化濕解冬病、多飲暖水益消暑、藥食同粥補氣清暑、消暑切莫動“肝火、“桑拿天”健身宜散步。詳細+

夏(xia)季體質養(yang)生

陽虛體質：食宜溫陽，忌寒涼之物。起居(ju)要保暖(nuan)，避免長時間待在(zai)空調房，防止出汗過多，適當進行(xing)戶外活動。

陰虛體質：食宜滋(zi)陰(yin)，少(shao)吃性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下(xia)工作，運(yun)動勿太過(guo)，不宜洗桑拿。

濕熱體質：注(zhu)意清(qing)(qing)熱利濕(shi)，飲(yin)食以(yi)清(qing)(qing)淡為(wei)主(zhu)，食忌(ji)辛溫(wen)滋(zi)膩的食物(wu)。起居(ju)(ju)避暑濕(shi)，居(ju)(ju)住環境宜干燥，通風。不要(yao)熬夜、過于(yu)勞(lao)累。運(yun)動宜增強。

氣虛體質：平(ping)時多食用(yong)益氣(qi)健脾(pi)的食物，少食具有耗氣(qi)作用(yong)的食物，起居宜(yi)有規律，注意保暖，不要過于勞作，以免損傷正氣(qi)。運動宜(yi)柔緩，不宜(yi)劇(ju)烈運動。

氣郁體質：食宜寬胸理氣(qi)，多(duo)(duo)食黃花菜、海帶、山楂(zha)、玫瑰花等具(ju)有行氣(qi)、解郁、消食、醒神食物。應盡(jin)量(liang)增加戶外(wai)活動，多(duo)(duo)參加群(qun)眾(zhong)性的體育運(yun)動項目，居住(zhu)環境應安(an)靜(jing)。

血瘀體質：食(shi)宜(yi)行(xing)氣(qi)活(huo)血的食(shi)物，多食(shi)山(shan)楂、醋、玫瑰花、金橘等具(ju)有活(huo)血、散(san)結、行(xing)氣(qi)、疏肝(gan)解郁(yu)作(zuo)用的食(shi)物，少(shao)食(shi)肥肉(rou)等滋(zi)膩之品。起居不要過于安逸，以免氣(qi)機郁(yu)滯而致血行(xing)不暢，保(bao)持(chi)足夠的睡眠(mian)。

痰濕體質：飲食以清淡為主，少(shao)食肥(fei)肉及甜、黏、油膩的食物(wu)。起(qi)居忌潮(chao)濕(shi)，多進(jin)行戶外活動。衣(yi)著(zhu)應透氣(qi)散濕(shi)。

特稟體質：容易過敏。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物。少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。詳細+

夏季濕(shi)氣(qi)重

針對濕氣傷在在關節的，可以適度的進行鍛煉。體內的濕氣傷在脾臟，持清淡的飲食，不要吃油膩，高脂和油炸食物。祛濕吃紅棗薏米汁、香薷扁豆茶、綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯。詳細+

夏季上(shang)火

癥狀：咽喉腫痛、口角或(huo)口腔長泡、鼻塞難通、嘴唇干裂、皮膚干癢。

怎么辦：精神調養神氣充足則人體的機能旺盛而協調。適量食用涼性水果，但有些水果溫熱可能“火上澆油”。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效，但寒性體質喝涼茶加重病情。苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，但對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。詳細+

夏季(ji)犯困

睡眠起居必須規律，晚上補充足夠的睡眠，中午小憩。注意開窗通風保持空氣流通，可以多做慢跑等耐氧運動，補充水分，盡量不要多喝飲料，多吃含蛋白質食物。詳細+

夏季(ji)失眠

睡前不要長時間玩手機，半夜醒來也不要拿手機。不要因為減肥不吃晚飯，不要喝太多酒，不要做劇烈運動，保持良好的作息時間，熱水沐浴驅熱解乏兩不誤。飲食多吃小米、土豆、萵筍、鮮藕、桑葚、燕麥片。詳細+

夏季焦(jiao)慮煩躁

調整心態，控制情緒，聽聽歡快輕音樂，及時轉移情緒，改善生活環境，選擇一些比較清淡的食物，保證充足的睡眠，可以選擇一些運動來發泄或者轉移注意力。詳細+

夏季五臟調理

夏季易濕，濕氣在內傷害五臟六腑，惡化疾病，體內有濕氣的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀。濕氣為禍，主要是脾胃出現了問題，建議祛濕降火。詳細+