夏季(ji)空調(diao)病

癥(zheng)狀：鼻(bi)塞、鼻(bi)癢、傷風、流淚等(deng)，有的(de)還伴(ban)有發(fa)燒、腹瀉、咳(ke)嗽(sou)等(deng)癥(zheng)狀。病(bing)情嚴重的(de)還會(hui)(hui)發(fa)展為肺炎。會(hui)(hui)使得孩子的(de)體溫(wen)調節(jie)功(gong)能降低，對環境的(de)適(shi)應能力變差(cha)。

預防：溫度最好控制在24℃到26℃左右，開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，及時清洗空調上的過濾器，汗濕不要馬上吹空調，最好換干衣服，避免空調直吹。詳細+

夏季(ji)中暑(shu)

癥狀：皮膚涼；過度(du)出(chu)汗；惡心(xin)、嘔吐；瞳孔擴大，大量出(chu)汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上(shang)、血(xue)壓(ya)下降、脈搏(bo)加快；腹部或肢(zhi)體痙(jing)攣；常伴有昏(hun)厥，昏(hun)迷，高熱甚(shen)至意識喪失。

處理：中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電風扇吹風，加速散熱。詳細+

夏季(ji)熱感冒(mao)

癥狀：發熱、頭昏或頭痛(tong)、咽痛(tong)、咳嗽(sou)、痰粘或黃、鼻塞黃涕(ti)、口干舌(she)燥(zao)、四肢無力、食欲(yu)不振等。

治療：清(qing)暑化濕(shi)、解(jie)表和中(zhong)。可(ke)選用藿香正氣口服液(ye)。癥狀較重及時(shi)尋醫(yi)。

預防：減少空調的使用；減少高脂肪、高鹽食物的攝入；合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。勞逸結合，適量運動。日常注意衛生習慣。詳細+

夏季皮炎

癥狀：在紅斑(ban)基礎上有針頭至粟粒大小的(de)丘(qiu)疹(zhen)、丘(qiu)皰疹(zhen)。伴有劇癢，搔抓后可(ke)出現抓痕(hen)、血痂，久之皮膚粗(cu)糙(cao)增厚(hou)。

預防：保持室內通風和散熱，使室內溫度不宜過高；同時穿著應寬松、吸汗，保持皮膚干燥、清潔。詳細+

細菌性痢疾 >> 手足口病>> 夏季熱中風>> 換季病>> 冬病夏(xia)治(zhi)>>

防(fang)中暑人(ren)丹、十滴(di)水、涼(liang)茶、口服補液鹽等。

防蚊蟲風油精、清涼油、紅(hong)花油、碘酒等。

皮膚(fu)感染紅霉素軟(ruan)膏、綠(lv)藥膏等。

抗(kang)過敏開瑞坦、撲爾敏等。

助消化嗎(ma)丁啉、多酶片等。香(xiang)砂養(yang)胃(wei)丸(wan)(wan)、加(jia)味(wei)左金丸(wan)(wan)、溫(wen)胃(wei)舒膠囊、養(yang)胃(wei)舒膠囊、香(xiang)砂枳術丸(wan)(wan)、大山楂丸(wan)(wan)、加(jia)味(wei)保和丸(wan)(wan)、木香(xiang)順氣丸(wan)(wan)、氣滯胃(wei)痛沖(chong)劑、胃(wei)蘇沖(chong)劑、神曲茶(cha)(六曲茶(cha))、六味(wei)安消散等。

外用消毒酒精、碘酒、高錳酸鉀等。詳細+

飲食飲(yin)食(shi)要以(yi)清淡為主，注重清熱(re)祛暑(shu)，意補充水分、蛋白(bai)質，加強營養。應(ying)少(shao)苦寒，節冷飲(yin)，少(shao)食(shi)油膩不(bu)易消(xiao)化(hua)的(de)食(shi)物。

運動(dong)多參加戶外活動(dong)(dong)，以利(li)于(yu)陽氣升發，應以溫和運(yun)動(dong)(dong)、少許出汗為宜(yi)，以免運(yun)動(dong)(dong)量過大(da)、出汗過多損傷心陰(yin)，太極拳、八段(duan)錦(jin)、游泳。

起居晚睡早起，以順從自然界的陰陽消長、陽氣升發的特點，但也需要保持充足的睡眠，以緩解夏季易疲勞乏力的特點，因此午間應小睡以補充體力。詳細+

健步(bu)走健步(bu)走是速度介于跑步(bu)和散步(bu)之間(jian)的一種運(yun)動方式，對增強腿(tui)部肌肉(rou)和提高心(xin)肺功能有很好的作用。

瑜伽(jia)夏天人(ren)們心(xin)火盛，易(yi)煩躁，練(lian)習瑜(yu)伽可(ke)緩(huan)解不良情(qing)緒，令人(ren)平心(xin)靜氣。瑜(yu)伽各種姿(zi)態(tai)的伸展(zhan)、扭轉和(he)深度休息放松，可(ke)按摩體內(nei)的各臟器(qi)，使其保持在(zai)平衡狀態(tai)。

太極(ji)拳重要(yao)的是配合呼吸。慢(man)、深、長、勻的呼吸，不但能消除煩慮，還能對心臟的微(wei)細血管和經絡(luo)起到(dao)養護作用。

踮腳跟(gen)踮起(qi)腳跟(gen)，盡量長時間(jian)地用足尖支撐身體站立。放下腳跟(gen)，再踮起(qi)，反(fan)復若干次(ci)。在尋(xun)找(zhao)平衡感的過(guo)程中(zhong)，使小腿肌肉得到拉長鍛煉(lian)。

游(you)泳(yong)游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。但是游泳消耗體能較大，要根據自己的身體年齡狀況量力而行。詳細+

立(li)夏養生

立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食清淡、早睡早起、重視精神的調養、注意預防感冒、避免貪涼、戒燥戒怒。詳細+

小(xiao)滿養(yang)生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，養生的重點就應該放在健脾祛濕上。早晚會較涼，適時添加衣服。注意保持心情舒暢，運動不宜劇烈，飲食上應以清淡為主。詳細+

芒(mang)種養生

芒種的陽氣隆盛，主要以養心血、健脾胃、去濕為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物晚睡早起，最好午睡一會兒，不要長時間暴露在太陽底下，也盡量不要露宿。詳細+

夏至養(yang)生

預示著進入悶熱多雨的暑夏，而夏至日又是一年中白晝最長的一天。清淡飲食多吃蔬果雜糧，要注意少糖。穿著及生活環境清涼，注意通風換氣，劇烈的運動不宜做。詳細+

小暑養生

小暑的到來意味著極端炎熱天氣開始襲來，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來，養生保健一定要注意補充體力。保持心態平和，外出注意防暑，飲食宜清淡適量。詳細+

大暑養生

正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。大暑養生重在祛濕。趁暑化濕解冬病、多飲暖水益消暑、藥食同粥補氣清暑、消暑切莫動“肝火、“桑拿天”健身宜散步。詳細+

夏季(ji)體質養生

陽虛體質：食宜溫陽(yang)，忌寒涼之物(wu)。起居要保暖，避免長時間(jian)待在空調房，防止(zhi)出汗過多(duo)，適當(dang)進行戶外活(huo)動。

陰虛體質：食宜(yi)滋陰，少吃性(xing)溫燥烈之品(pin)。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑(shu)下工(gong)作，運動勿太過，不宜(yi)洗桑拿。

濕熱體質：注意清熱利濕，飲食(shi)以清淡為主(zhu)，食(shi)忌辛溫滋膩的食(shi)物。起居(ju)避暑濕，居(ju)住環境(jing)宜干燥，通風。不要熬夜、過于勞(lao)累(lei)。運動宜增強(qiang)。

氣虛體質：平時多食用益氣(qi)健脾的食物(wu)，少食具有耗氣(qi)作用的食物(wu)，起居宜(yi)有規律，注意保暖，不要過于勞作，以免損(sun)傷正氣(qi)。運動(dong)(dong)宜(yi)柔緩，不宜(yi)劇(ju)烈運動(dong)(dong)。

氣郁體質：食(shi)宜寬胸理氣(qi)，多食(shi)黃(huang)花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣(qi)、解(jie)郁、消(xiao)食(shi)、醒神食(shi)物。應盡量(liang)增加戶(hu)外活動，多參加群(qun)眾(zhong)性的(de)體育運動項目，居住環境應安靜。

血瘀體質：食(shi)宜行(xing)(xing)氣(qi)活血(xue)(xue)的食(shi)物，多(duo)食(shi)山楂、醋、玫(mei)瑰花(hua)、金橘等具(ju)有活血(xue)(xue)、散結、行(xing)(xing)氣(qi)、疏肝解郁作用(yong)的食(shi)物，少食(shi)肥肉等滋膩之品。起(qi)居不要過于安逸，以免(mian)氣(qi)機郁滯而致血(xue)(xue)行(xing)(xing)不暢，保持足夠的睡(shui)眠。

痰濕體質：飲食以清淡為主，少食肥肉(rou)及甜、黏、油膩的食物(wu)。起居忌潮濕(shi)，多(duo)進行戶(hu)外活動。衣(yi)著應透氣散濕(shi)。

特稟體質：容易過敏。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物。少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。詳細+

夏季濕氣重

針對濕氣傷在在關節的，可以適度的進行鍛煉。體內的濕氣傷在脾臟，持清淡的飲食，不要吃油膩，高脂和油炸食物。祛濕吃紅棗薏米汁、香薷扁豆茶、綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯。詳細+

夏(xia)季上(shang)火

癥狀：咽喉腫痛、口(kou)角或口(kou)腔長泡(pao)、鼻塞難通、嘴唇干裂(lie)、皮膚干癢。

怎么辦：精神調養神氣充足則人體的機能旺盛而協調。適量食用涼性水果，但有些水果溫熱可能“火上澆油”。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效，但寒性體質喝涼茶加重病情。苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，但對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。詳細+

夏季犯困

睡眠起居必須規律，晚上補充足夠的睡眠，中午小憩。注意開窗通風保持空氣流通，可以多做慢跑等耐氧運動，補充水分，盡量不要多喝飲料，多吃含蛋白質食物。詳細+

夏季(ji)失眠

睡前不要長時間玩手機，半夜醒來也不要拿手機。不要因為減肥不吃晚飯，不要喝太多酒，不要做劇烈運動，保持良好的作息時間，熱水沐浴驅熱解乏兩不誤。飲食多吃小米、土豆、萵筍、鮮藕、桑葚、燕麥片。詳細+

夏季焦慮(lv)煩(fan)躁

調整心態，控制情緒，聽聽歡快輕音樂，及時轉移情緒，改善生活環境，選擇一些比較清淡的食物，保證充足的睡眠，可以選擇一些運動來發泄或者轉移注意力。詳細+

夏季(ji)五臟(zang)調理

夏季易濕，濕氣在內傷害五臟六腑，惡化疾病，體內有濕氣的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀。濕氣為禍，主要是脾胃出現了問題，建議祛濕降火。詳細+