一、春夏交替防治“換季病”
1、保證衛生防腸道病
夏季，食物易(yi)腐(fu)敗(bai)變質(zhi)，食物和水(shui)里的細菌數量(liang)比冬天(tian)多，一旦(dan)飲食不當，易(yi)出現腹瀉、腹痛，伴有嘔吐(tu)、惡心、食欲不振等胃腸(chang)(chang)道癥狀，引發(fa)(fa)細菌性腸(chang)(chang)炎、急(ji)性胃腸(chang)(chang)炎及急(ji)性菌痢等發(fa)(fa)生(sheng)。
腸道傳染病的傳播方式主要有經水傳播、經食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等，常見的有病菌、病毒經人的口進入腸道后，在消化系統內生長繁殖，從而發病。平時烹調食品一定要熟透；定期消毒餐具；食用蔬菜必須采用“一洗(xi)(xi)、二浸、三(san)燙(tang)、四(si)炒(chao)”的安全(quan)方法，以去(qu)除殘留于蔬(shu)菜中的農(nong)藥；要注(zhu)意個人衛生(sheng)，養成良好的衛生(sheng)習慣(guan)，做到(dao)飯(fan)前便后勤洗(xi)(xi)手。
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2、紅眼病應防止傳染
初夏頻繁的(de)雨水天(tian)氣，導致空(kong)氣中(zhong)濕度(du)較大。而紅眼(yan)病(即(ji)急性流行性結(jie)膜炎(yan))常(chang)在高溫(wen)高濕的(de)雨水季發(fa)作、流行。
由于紅眼病潛伏期短，受感染后24小時(shi)內較易發(fa)病。一般情況下，患(huan)(huan)者(zhe)會自覺(jue)雙(shuang)眼劇烈疼痛、畏光流淚(lei)、有異物感、分泌物為水(shui)樣、球結(jie)膜常有點狀(zhuang)、片狀(zhuang)出(chu)血等癥狀(zhuang)。因此(ci)，得了紅眼病，一要(yao)防止傳(chuan)染，二要(yao)及(ji)時(shi)治療。患(huan)(huan)者(zhe)的(de)洗(xi)漱(shu)和擦拭物品要(yao)專人(ren)專用。怕(pa)光的(de)患(huan)(huan)者(zhe)可戴(dai)深(shen)色(se)眼鏡，以防止強光灼傷眼睛。
而對于紅(hong)眼病來(lai)說，預防則(ze)是第(di)一位的。注(zhu)意個人及眼部衛生，少去人多的場所，避免接(jie)觸傳染源等(deng)。
3、皮膚干燥防真菌感染
由(you)于真(zhen)菌喜(xi)溫(wen)暖、潮濕的環境，最適宜(yi)生長(chang)的溫(wen)度為(wei)22℃~36℃。因此，真菌引(yin)起的足癬(xian)、手癬(xian)、股(gu)癬(xian)、花(hua)斑癬(xian)在夏(xia)天尤其好發，輕者表現為丘疹、水(shui)泡、紅(hong)斑、脫皮等癥(zheng)狀(zhuang)，重則可能出現糜(mi)爛、皸裂等。
尤其是夏天，腳部易出汗，應及時清洗但忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品，穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。此外，不要共用洗漱用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，減少相互感染的機會；飲食上(shang)保證營(ying)養忌(ji)辛(xin)辣(la)等。
二、夏秋交替防治“換季病”
1、夏秋之交常見的“換季病”
夏秋(qiu)交替，早晚溫差增大(da)，感(gan)(gan)冒發燒(shao)的人(ren)多了起來。臨安中醫(yi)院(yuan)醫(yi)生指出，秋(qiu)季感(gan)(gan)冒多為(wei)風寒和(he)風熱(re)感(gan)(gan)冒。風寒感(gan)(gan)冒早期出現打噴嚏、流清鼻(bi)涕(ti)、咽(yan)喉癢等癥狀(zhuang)，還會有無(wu)汗、頭(tou)痛(tong)、咳嗽，甚至四肢酸痛(tong)等癥狀(zhuang)。風熱(re)感(gan)(gan)冒的癥狀(zhuang)有咽(yan)喉紅腫(zhong)疼痛(tong)、口感(gan)(gan)微渴(ke)、咳嗽、痰液(ye)黏稠等。
氣溫變(bian)化(hua)引起感(gan)冒、腹部(bu)受涼以及(ji)各種(zhong)感(gan)染(ran)可導(dao)致(zhi)腹瀉。秋季的腹瀉還伴(ban)有嘔吐、腹痛、全(quan)身(shen)乏力、酸痛、頭暈、頭痛等癥狀。
此外(wai)，夏(xia)秋(qiu)之交，各種過敏(min)源增多(duo)，容(rong)易引起慢性支氣管炎(yan)，哮喘的復發(fa)等(deng)，出(chu)現(xian)胸悶、氣喘及呼吸困難、咳嗽(sou)等(deng)癥(zheng)狀。另外(wai)空氣中植物(wu)花粉的濃度(du)也比(bi)較(jiao)高，一些(xie)過敏(min)體質的人經(jing)過呼吸道(dao)吸入，發(fa)生過敏(min)反應。比(bi)如秋(qiu)季過敏(min)性皮炎(yan)，皮疹多(duo)局限于(yu)顏面、頸部，表現(xian)為(wei)輕度(du)紅斑(ban)(ban)、水腫(zhong)，略隆起或(huo)伴有少(shao)數米粒大小紅色丘疹；有的表現(xian)為(wei)眼周(zhou)或(huo)頸部紅斑(ban)(ban)，水腫(zhong)不(bu)明顯；有的還可(ke)為(wei)濕(shi)疹樣改變，輕度(du)苔蘚化皮疹，時有糠皮樣鱗(lin)屑，常(chang)伴有瘙癢(yang)。
忽冷忽熱(re)的(de)天(tian)氣(qi)，會(hui)使人體血(xue)管時常處于(yu)擴張和收縮狀(zhuang)態，威脅心血(xue)管疾病患者的(de)健康，比如(ru)高血(xue)壓。患者出現劇烈頭痛，并(bing)且(qie)多伴有躁動、嗜睡或昏(hun)迷的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。中醫(yi)院的(de)潘醫(yi)生說：“現在的(de)年(nian)輕白領常(chang)坐辦公室(shi)，吃得(de)好又少運動(dong)，壓(ya)力大(da)，也容(rong)易得(de)一些心血(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)。一部分高血(xue)(xue)壓(ya)與遺傳有關，家里父(fu)母(mu)得(de)高血(xue)(xue)壓(ya)的(de)，子女有患(huan)高血(xue)(xue)壓(ya)的(de)可(ke)能，研究近幾年(nian)來醫院就診的(de)病(bing)患(huan)發現，現在的(de)心血(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)有年(nian)輕化的(de)趨(qu)勢。”
2、積極預防“換季病”
在預防(fang)感冒上，要適(shi)當鍛煉(lian)身體(ti)，增強免疫力(li)和抵(di)抗力(li)。
在預(yu)防(fang)腸胃疾病要多(duo)(duo)注意飲食(shi)(shi)衛生，不吃不潔的事物，隔夜隔餐(can)的飯菜不要食(shi)(shi)用。中醫建議，可以多(duo)(duo)吃清熱(re)生津(jin)、養(yang)陰(yin)潤肺(fei)的食(shi)(shi)物，如梨、蜂蜜、蘿卜、西紅柿、藕(ou)、黑(hei)芝(zhi)麻、山藥、枸杞子、沙(sha)參(can)、麥冬等，還要注意補充水(shui)分，多(duo)(duo)吃含有(you)維生素C含量(liang)(liang)比較(jiao)高的食(shi)物，比如番茄、菜花、柑橘(ju)，盡(jin)量(liang)(liang)不(bu)(bu)吃或少(shao)吃辛(xin)辣、燥熱、油(you)膩的食(shi)物。另(ling)外，天氣轉涼，人(ren)的胃口變好，切(qie)記不(bu)(bu)要暴飲暴食(shi)，增加腸胃功能負(fu)擔。
在(zai)預防皮(pi)膚(fu)過(guo)敏方面，除了挑選(xuan)適合自己的(de)護膚(fu)品，中醫還建議，在(zai)日常生活中也(ye)要注意個(ge)人衛生，調整飲食(shi)和作息習(xi)慣。經常洗頭(tou)，養(yang)成每天洗頭(tou)的(de)習(xi)慣，可防止(zhi)敏感物質如灰塵、花粉等附著在(zai)頭(tou)發上，進(jin)而引發皮(pi)膚(fu)過(guo)敏。保(bao)持(chi)皮(pi)膚(fu)清潔(jie)，經常用冷(leng)水洗臉，以增強肌(ji)膚(fu)抵抗力。
在(zai)心血管疾病的(de)預防上，要養成良好的(de)生活習(xi)慣，作息(xi)時間規律，戒煙戒酒、合理飲食(shi)、適當運動、控(kong)制體重。 醫(yi)生(sheng)建議(yi)市(shi)民的家里最好備有(you)血(xue)壓(ya)測量儀，定時(shi)測量，發現(xian)身體狀況異常時(shi)要及時(shi)與(yu)醫(yi)生(sheng)溝通，防患于未(wei)然。醫(yi)生(sheng)告訴筆(bi)者一般(ban)不(bu)同時(shi)間段，甚至不(bu)同的手去測量血(xue)壓(ya)都不(bu)同，一般(ban)是用與(yu)心臟比(bi)較(jiao)近的左手測量，上(shang)限在140，下限(xian)在90。
三、秋冬交替防治“換季病”
1、謹(jin)防病毒性腹(fu)瀉。病毒性腹(fu)瀉多發季節在(zai)秋(qiu)末初冬。其主要通(tong)過(guo)食用(yong)污染的水(shui)源、食品傳播感染，易(yi)在(zai)學校出現暴發。預防措施上應(ying)注意飲水(shui)、飲食衛生；培養飯(fan)前(qian)飯(fan)后(hou)洗手。
2、謹防流感和傷風。當(dang)前溫差比較大，早晚(wan)較涼(liang)，氣(qi)候干燥，病毒(du)、細菌容易傳播。流感臨床典型表(biao)現為突起畏寒、高熱、頭痛、全(quan)身痛、軟弱乏(fa)力(li)等全(quan)身中毒(du)癥狀，而呼吸道癥狀較輕。應注(zhu)意充足睡眠、勤(qin)于鍛煉、勤(qin)洗手、室內保(bao)持(chi)通風等，養成良好的個人衛生習(xi)慣。
3、謹防流行(xing)(xing)性出(chu)(chu)血(xue)熱(re)。根據疾(ji)病流行(xing)(xing)規律，流行(xing)(xing)性出(chu)(chu)血(xue)熱(re)發病季節主要(yao)在冬春季。在流行(xing)(xing)季節，如一旦發現有突然出(chu)(chu)現高熱(re)、“三紅(hong)(hong)”（面(mian)紅(hong)(hong)、頸(jing)紅(hong)(hong)、胸部紅(hong)(hong)）和“三痛(tong)”（頭痛(tong)、腰(yao)痛(tong)、眼眶痛(tong)）及(ji)皮(pi)膚黏(nian)膜出血點(dian)等流(liu)行(xing)性出血熱癥狀者，應及(ji)時(shi)去醫(yi)院(yuan)就(jiu)診(zhen)。
4、謹防(fang)甲(jia)、戊(wu)(wu)型(xing)病(bing)毒性肝(gan)炎(yan)。這兩種(zhong)病(bing)分別是由甲(jia)型(xing)、戊(wu)(wu)型(xing)病(bing)毒性肝(gan)炎(yan)病(bing)毒引(yin)起的腸道傳染病(bing)，臨床上主(zhu)要表現為(wei)發熱、惡心、嘔(ou)吐、肝(gan)區痛、肝(gan)腫大，可伴有(you)黃疸癥狀。各年齡組人群對甲(jia)、戊(wu)(wu)肝(gan)均(jun)易感，好發年齡主(zhu)要為(wei)15歲以上的青壯年(nian)(nian)。甲、戊肝(gan)傳播(bo)方式(shi)主(zhu)要通過水、食物和日常生活接觸；每年(nian)(nian)冬春季為甲、戊型病毒(du)(du)性(xing)肝(gan)炎(yan)好發(fa)季節(jie)；食用(yong)無證(zheng)食品，個人(ren)衛(wei)生習慣(guan)差等仍是感(gan)染甲、戊型病毒(du)(du)性(xing)肝(gan)炎(yan)的主(zhu)要危險因素。
四、冬春交替防治“換季病”
1、按照(zhao)人的正常生物鐘起居作息， 盡量不熬夜，避免過度疲勞。有規(gui)律的生活才(cai)能保護(hu)免疫系統，耐受病毒侵擾；
2、家居、辦公室(shi)要注意通(tong)風透(tou)氣，不要老是緊閉門(men)窗；
3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗(kang)氧化作用(yong)也(ye)有利于提高抵抗(kang)力；
4、保持充足(zu)的睡眠，老年人(ren)一(yi)天要睡8小時(shi)，中青年(nian)睡眠時(shi)間最好不要少于(yu)7小時；
5、不要吃辛辣(la)和太(tai)過油膩的食物，以免影響胃腸功(gong)能(neng)，削弱抵抗力；
6、少到人(ren)群聚(ju)集的公共場所(suo)去(qu)，如商(shang)場、酒吧(ba)、卡拉(la)OK廳(ting)、游戲廳(ting)等；
7、及時(shi)接(jie)種流(liu)感(gan)疫(yi)苗；
8、適當(dang)運動。
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