一、春夏交替防治“換季病”

1、保證衛生防腸道病

夏季，食(shi)物(wu)易(yi)腐敗變質，食(shi)物(wu)和(he)水里(li)的細(xi)菌(jun)數量比冬天(tian)多，一(yi)旦飲食(shi)不當(dang)，易(yi)出(chu)現腹(fu)瀉、腹(fu)痛(tong)，伴有嘔(ou)吐、惡心、食(shi)欲不振等胃腸(chang)道癥(zheng)狀，引發細(xi)菌(jun)性(xing)腸(chang)炎、急(ji)性(xing)胃腸(chang)炎及急(ji)性(xing)菌(jun)痢等發生。

腸道傳染病的傳播方式主要有經水傳播、經食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等，常見的有病菌、病毒經人的口進入腸道后，在消化系統內生長繁殖，從而發病。平時烹調食品一定要熟透；定期消毒餐具；食用蔬菜必須采(cai)用“一洗、二浸、三燙(tang)、四炒”的安全方(fang)法(fa)，以(yi)去除殘留(liu)于蔬菜(cai)中的農藥(yao)；要注(zhu)意個人衛生，養(yang)成良好的衛生習慣，做(zuo)到飯(fan)前便后勤(qin)洗手。

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2、紅眼病應防止傳染

初夏(xia)頻繁的(de)雨(yu)水天氣，導致空氣中濕度(du)較大。而(er)紅(hong)眼病(bing)(即急性(xing)流行性(xing)結膜炎)常在高溫高濕的(de)雨水季發作、流行。

由于紅(hong)眼病潛伏(fu)期短(duan)，受(shou)感染后24小時內(nei)較易發病。一般(ban)情況下，患(huan)者會自(zi)覺雙眼(yan)劇烈疼痛(tong)、畏光(guang)流(liu)淚、有(you)異物感、分泌物為水樣、球結膜常有(you)點狀、片(pian)狀出血等癥狀。因(yin)此，得了紅眼(yan)病，一要防(fang)(fang)止傳染，二要及(ji)時治療。患(huan)者的洗漱和擦拭(shi)物品要專(zhuan)人(ren)專(zhuan)用。怕光(guang)的患(huan)者可(ke)戴深色眼(yan)鏡，以防(fang)(fang)止強光(guang)灼傷眼(yan)睛。

而對(dui)于紅眼病來說，預防則(ze)是第一位的。注(zhu)意個人及眼部衛(wei)生，少(shao)去人多的場所，避免接觸傳染源等。

3、皮膚干燥防真菌感染

由于真(zhen)菌喜溫暖、潮濕(shi)的(de)(de)環(huan)境，最(zui)適宜生長的(de)(de)溫度為22℃~36℃。因此，真菌引起的足(zu)癬(xian)、手(shou)癬(xian)、股(gu)癬(xian)、花(hua)斑癬(xian)在夏(xia)天尤其好發，輕者表現為丘疹、水泡、紅斑、脫(tuo)皮等(deng)癥狀，重則可能出(chu)現糜爛、皸裂等(deng)。

尤其是夏天，腳部易出汗，應及時清洗但忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品，穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。此外，不要共用洗漱用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，減少相互感染(ran)的機會；飲食(shi)上保證營(ying)養(yang)忌辛辣等。

二、夏秋交替防治“換季病”

1、夏秋之交常見的“換季病”

夏秋交(jiao)替，早(zao)(zao)晚溫(wen)差增(zeng)大，感冒(mao)(mao)發燒的人多(duo)了起來。臨安中(zhong)醫(yi)院醫(yi)生指出，秋季感冒(mao)(mao)多(duo)為風(feng)寒(han)和風(feng)熱感冒(mao)(mao)。風(feng)寒(han)感冒(mao)(mao)早(zao)(zao)期出現打(da)噴嚏、流清鼻涕、咽喉癢等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，還會有(you)無汗、頭(tou)痛、咳嗽(sou)，甚(shen)至(zhi)四(si)肢酸痛等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。風(feng)熱感冒(mao)(mao)的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)有(you)咽喉紅腫疼痛、口感微渴、咳嗽(sou)、痰液黏稠等。

氣溫變化引起(qi)感(gan)冒、腹部受涼以及各(ge)種感(gan)染可導致腹瀉。秋季的腹瀉還(huan)伴有嘔吐(tu)、腹痛(tong)、全(quan)身乏力、酸痛(tong)、頭暈、頭痛(tong)等癥狀。

此外，夏秋(qiu)之交，各種過(guo)(guo)敏(min)源增多，容易引(yin)起(qi)慢性支氣(qi)管炎(yan)，哮喘的(de)(de)復發(fa)等，出現(xian)胸悶(men)、氣(qi)喘及呼(hu)吸(xi)(xi)困難、咳嗽等癥(zheng)狀。另外空氣(qi)中植物花粉的(de)(de)濃度也比(bi)較高，一些(xie)過(guo)(guo)敏(min)體質的(de)(de)人經過(guo)(guo)呼(hu)吸(xi)(xi)道(dao)吸(xi)(xi)入，發(fa)生(sheng)過(guo)(guo)敏(min)反應。比(bi)如秋(qiu)季過(guo)(guo)敏(min)性皮(pi)炎(yan)，皮(pi)疹多局限于(yu)顏(yan)面(mian)、頸(jing)部，表現(xian)為(wei)輕度紅(hong)斑、水(shui)腫，略隆起(qi)或伴有(you)(you)(you)少數米(mi)粒大小紅(hong)色丘(qiu)疹；有(you)(you)(you)的(de)(de)表現(xian)為(wei)眼周(zhou)或頸(jing)部紅(hong)斑，水(shui)腫不(bu)明顯；有(you)(you)(you)的(de)(de)還(huan)可(ke)為(wei)濕疹樣改變(bian)，輕度苔蘚化皮(pi)疹，時有(you)(you)(you)糠(kang)皮(pi)樣鱗屑(xie)，常(chang)伴有(you)(you)(you)瘙癢。

忽(hu)冷忽(hu)熱的(de)天氣，會使人(ren)體血(xue)管時常處于擴張和收縮狀態，威脅心血(xue)管疾(ji)病患者的(de)健康，比如高血(xue)壓。患者出現劇(ju)烈頭痛，并且多伴有躁動、嗜睡(shui)或昏迷的(de)癥狀。中醫院的(de)潘醫生說：“現在(zai)的(de)年輕(qing)白(bai)領常(chang)坐辦公室，吃(chi)得(de)好又少運(yun)動，壓(ya)力大，也容易得(de)一些心血(xue)管疾病(bing)。一部分高血(xue)壓(ya)與遺(yi)傳有關，家里父(fu)母得(de)高血(xue)壓(ya)的(de)，子女有患高血(xue)壓(ya)的(de)可能(neng)，研究近(jin)幾年來醫院就診的(de)病(bing)患發現，現在(zai)的(de)心血(xue)管疾病(bing)有年輕(qing)化的(de)趨(qu)勢。”

2、積極預防“換季病”

在預(yu)防感冒上，要適當鍛(duan)煉身體(ti)，增(zeng)強免疫力(li)和抵抗(kang)力(li)。

在預防腸(chang)胃疾病要(yao)多注意飲食(shi)衛(wei)生(sheng)(sheng)，不(bu)(bu)吃(chi)不(bu)(bu)潔的(de)事物，隔夜(ye)隔餐的(de)飯菜不(bu)(bu)要(yao)食(shi)用。中醫建(jian)議(yi)，可以多吃(chi)清熱生(sheng)(sheng)津、養陰潤肺的(de)食(shi)物，如梨、蜂蜜、蘿卜、西(xi)紅柿、藕、黑芝麻(ma)、山藥、枸(gou)杞(qi)子、沙參(can)、麥冬等，還要(yao)注意補(bu)充水分，多吃(chi)含有維生(sheng)(sheng)素(su)C含量(liang)比(bi)較高的食(shi)物(wu)，比(bi)如番(fan)茄、菜花、柑橘，盡量(liang)不(bu)吃或少吃辛(xin)辣、燥熱(re)、油膩的食(shi)物(wu)。另(ling)外(wai)，天(tian)氣轉(zhuan)涼，人的胃口變好，切(qie)記不(bu)要暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，增(zeng)加腸(chang)胃功能(neng)負(fu)擔(dan)。

在(zai)預防(fang)皮膚(fu)過敏方(fang)面，除了挑選適合自己的護(hu)膚(fu)品，中醫(yi)還建議，在(zai)日常(chang)生(sheng)活(huo)中也要注意個人(ren)衛生(sheng)，調整飲(yin)食(shi)和作(zuo)息習慣。經常(chang)洗頭(tou)(tou)，養成每(mei)天洗頭(tou)(tou)的習慣，可(ke)防(fang)止敏感物質(zhi)如灰塵、花粉(fen)等附著在(zai)頭(tou)(tou)發(fa)上(shang)，進(jin)而引發(fa)皮膚(fu)過敏。保持皮膚(fu)清潔，經常(chang)用(yong)冷水(shui)洗臉，以增(zeng)強肌(ji)膚(fu)抵(di)抗(kang)力。

在心血管(guan)疾(ji)病的(de)預(yu)防上，要養成良好的(de)生(sheng)活(huo)習(xi)慣，作(zuo)息時(shi)間規律，戒(jie)煙戒(jie)酒、合理飲食、適(shi)當運動、控制體重(zhong)。 醫生(sheng)建(jian)議市民的家里最(zui)好(hao)備有(you)血壓測(ce)量儀，定時(shi)測(ce)量，發現(xian)身體狀況(kuang)異常時(shi)要及時(shi)與(yu)醫生(sheng)溝通，防患于未然。醫生(sheng)告訴筆者(zhe)一(yi)般(ban)不(bu)(bu)同(tong)時(shi)間段，甚(shen)至(zhi)不(bu)(bu)同(tong)的手去測(ce)量血壓都不(bu)(bu)同(tong)，一(yi)般(ban)是用與(yu)心臟比較近(jin)的左手測(ce)量，上限在140，下限在(zai)90。

三、秋冬交替防治“換季病”

1、謹防病毒性(xing)腹(fu)瀉。病毒性(xing)腹(fu)瀉多(duo)發季節在(zai)秋末初冬。其主要通過食用污染(ran)的水源、食品傳播感染(ran)，易(yi)在(zai)學校出(chu)現(xian)暴發。預防措施上應注意飲水、飲食衛生(sheng)；培(pei)養(yang)飯前(qian)飯后洗手(shou)。

2、謹防流感和傷風。當前溫差比較(jiao)大，早晚較(jiao)涼，氣候(hou)干燥(zao)，病毒、細菌(jun)容易(yi)傳播。流感臨床典型(xing)表現(xian)為突起畏寒、高熱、頭痛、全身痛、軟弱乏力等全身中毒癥狀，而呼(hu)吸道癥狀較(jiao)輕。應注意充足睡眠、勤(qin)于鍛煉、勤(qin)洗(xi)手、室內保持通風等，養成(cheng)良好(hao)的個人衛生習慣。

3、謹(jin)防流(liu)行(xing)性出血(xue)熱。根據疾病流(liu)行(xing)規律，流(liu)行(xing)性出血(xue)熱發(fa)病季(ji)節(jie)主要在冬春季(ji)。在流(liu)行(xing)季(ji)節(jie)，如一(yi)旦發(fa)現有突然出現高熱、“三紅”（面(mian)紅、頸紅、胸(xiong)部紅）和“三痛”（頭痛、腰痛、眼眶痛）及(ji)皮膚(fu)黏膜出血(xue)點等(deng)流行性出血(xue)熱癥狀者，應(ying)及(ji)時去醫院(yuan)就(jiu)診(zhen)。

4、謹(jin)防甲、戊(wu)型(xing)病(bing)毒性肝炎(yan)。這兩種(zhong)病(bing)分別是由甲型(xing)、戊(wu)型(xing)病(bing)毒性肝炎(yan)病(bing)毒引(yin)起的腸道(dao)傳染病(bing)，臨床上主要(yao)表現為發熱(re)、惡心、嘔吐(tu)、肝區痛、肝腫大，可伴有黃疸癥狀。各年齡(ling)組(zu)人群(qun)對(dui)甲、戊(wu)肝均易感，好發年齡(ling)主要(yao)為15歲以上(shang)的(de)青壯年。甲、戊(wu)(wu)(wu)肝傳(chuan)播方式(shi)主要通過(guo)水(shui)、食物和日常生(sheng)活接觸(chu)；每年冬春(chun)季為甲、戊(wu)(wu)(wu)型病毒性肝炎好(hao)發季節(jie)；食用無證(zheng)食品(pin)，個(ge)人衛生(sheng)習慣差(cha)等仍是(shi)感(gan)染甲、戊(wu)(wu)(wu)型病毒性肝炎的(de)主要危險因素。

四、冬春交替防治“換季病”

1、按照人的正常生物鐘起(qi)居作息， 盡量不熬夜，避免(mian)過度疲勞。有(you)規律的生活才能保護免(mian)疫(yi)系統，耐受病毒(du)侵擾；

2、家居、辦公(gong)室要注意通(tong)風透氣，不要老是緊閉門(men)窗(chuang)；

3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗(kang)(kang)氧化作用也有利于(yu)提高(gao)抵抗(kang)(kang)力；

4、保持充足的(de)睡眠，老年人一天要睡8小時，中(zhong)青(qing)年睡眠時間最好不要少于7小時；

5、不要吃辛(xin)辣(la)和太(tai)過油膩的食物，以免影響胃(wei)腸功能，削弱抵抗(kang)力；

6、少(shao)到人群(qun)聚集的(de)公共場所去，如商場、酒(jiu)吧(ba)、卡(ka)拉(la)OK廳(ting)、游(you)戲廳(ting)等；

7、及時接種(zhong)流感疫苗；

8、適當運動。

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