一、春夏交替防治“換季病”
1、保證衛生防腸道病
夏(xia)季(ji)，食(shi)(shi)物(wu)易腐敗變(bian)質(zhi)，食(shi)(shi)物(wu)和(he)水里的細菌數(shu)量(liang)比(bi)冬(dong)天(tian)多，一旦飲食(shi)(shi)不當，易出現腹瀉、腹痛，伴(ban)有(you)嘔吐、惡心、食(shi)(shi)欲(yu)不振等(deng)胃腸(chang)道(dao)癥狀，引發(fa)細菌性(xing)腸(chang)炎(yan)(yan)、急(ji)性(xing)胃腸(chang)炎(yan)(yan)及(ji)急(ji)性(xing)菌痢等(deng)發(fa)生。
腸道傳染病的傳播方式主要有經水傳播、經食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等，常見的有病菌、病毒經人的口進入腸道后，在消化系統內生長繁殖，從而發病。平時烹調食品一定要熟透；定期消毒餐具；食(shi)用(yong)蔬菜必須采用(yong)“一洗(xi)、二浸、三燙(tang)、四炒”的安全(quan)方法，以去(qu)除殘留于(yu)蔬(shu)菜(cai)中的農藥；要注意個人衛(wei)生(sheng)，養成良(liang)好(hao)的衛(wei)生(sheng)習慣，做到飯前便后勤洗(xi)手。
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2、紅眼病應防止傳染
初夏頻繁的雨水天(tian)氣(qi)，導(dao)致空(kong)氣(qi)中濕(shi)度較大。而紅眼病(即急性(xing)流行(xing)性(xing)結膜炎(yan))常在高(gao)溫(wen)高(gao)濕的雨(yu)水季發(fa)作、流行。
由于(yu)紅眼(yan)病潛伏期短(duan)，受感染后24小時(shi)內較(jiao)易發病(bing)(bing)。一般情況下(xia)，患(huan)者(zhe)會自覺雙眼(yan)劇烈疼痛、畏光(guang)流淚、有異物感(gan)、分泌(mi)物為水(shui)樣、球結膜常有點狀(zhuang)(zhuang)、片狀(zhuang)(zhuang)出血(xue)等癥狀(zhuang)(zhuang)。因此，得了紅眼(yan)病(bing)(bing)，一要防(fang)止(zhi)傳染，二要及時(shi)治療。患(huan)者(zhe)的洗漱和擦拭物品要專人專用。怕光(guang)的患(huan)者(zhe)可戴深色眼(yan)鏡，以防(fang)止(zhi)強光(guang)灼傷眼(yan)睛。
而對于紅眼病(bing)來說，預防則是第一(yi)位的。注(zhu)意個人(ren)及眼部衛生，少去人(ren)多的場所，避(bi)免接觸傳(chuan)染(ran)源等(deng)。
3、皮膚干燥防真菌感染
由于真菌喜(xi)溫(wen)暖、潮濕的環(huan)境，最(zui)適宜生(sheng)長的溫(wen)度為22℃~36℃。因此，真(zhen)菌(jun)引起的(de)足癬(xian)(xian)、手癬(xian)(xian)、股癬(xian)(xian)、花斑癬(xian)(xian)在夏天(tian)尤(you)其好發，輕者(zhe)表現(xian)為丘疹、水泡、紅斑、脫皮等癥狀，重則可能出(chu)現(xian)糜(mi)爛(lan)、皸裂等。
尤其是夏天，腳部易出汗，應及時清洗但忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品，穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。此外，不要共用洗漱用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，減少相(xiang)互感染的機(ji)會；飲食上保證營養忌辛(xin)辣等。
二、夏秋交替防治“換季病”
1、夏秋之交常見的“換季病”
夏秋(qiu)交替，早晚溫(wen)差增大(da)，感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)發燒的人多了(le)起來。臨安(an)中(zhong)醫(yi)院醫(yi)生指出，秋(qiu)季感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)多為風寒(han)和風熱感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)。風寒(han)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)早期出現打噴(pen)嚏、流清鼻涕、咽(yan)喉(hou)癢等(deng)癥狀，還會有無汗、頭痛(tong)(tong)、咳嗽，甚至四(si)肢酸痛(tong)(tong)等(deng)癥狀。風熱感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)的癥狀有咽(yan)喉(hou)紅腫疼痛(tong)(tong)、口感(gan)(gan)微渴、咳嗽、痰液黏稠等(deng)。
氣溫變化引起感冒(mao)、腹(fu)部受涼以及各種感染可導致腹(fu)瀉。秋季(ji)的(de)腹(fu)瀉還(huan)伴有嘔吐、腹(fu)痛(tong)、全身(shen)乏(fa)力、酸痛(tong)、頭暈、頭痛(tong)等癥狀(zhuang)。
此外，夏(xia)秋之(zhi)交，各(ge)種過(guo)(guo)敏源增多，容易引起慢性支(zhi)氣管炎(yan)，哮喘(chuan)的復(fu)發等(deng)，出(chu)現(xian)胸悶、氣喘(chuan)及呼吸(xi)(xi)困難、咳(ke)嗽等(deng)癥狀。另外空氣中植物花粉的濃度也比較高，一些過(guo)(guo)敏體質的人(ren)經過(guo)(guo)呼吸(xi)(xi)道吸(xi)(xi)入(ru)，發生過(guo)(guo)敏反(fan)應。比如秋季(ji)過(guo)(guo)敏性皮(pi)炎(yan)，皮(pi)疹(zhen)多局限于顏面、頸部，表(biao)現(xian)為(wei)輕度紅斑(ban)、水(shui)腫，略隆起或(huo)伴(ban)有(you)少(shao)數米(mi)粒大小紅色丘疹(zhen)；有(you)的表(biao)現(xian)為(wei)眼周(zhou)或(huo)頸部紅斑(ban)，水(shui)腫不(bu)明顯；有(you)的還可為(wei)濕(shi)疹(zhen)樣(yang)改變，輕度苔(tai)蘚化皮(pi)疹(zhen)，時(shi)有(you)糠皮(pi)樣(yang)鱗屑，常伴(ban)有(you)瘙(sao)癢(yang)。
忽冷忽熱(re)的天氣，會使(shi)人體(ti)血管時常處(chu)于擴張(zhang)和收縮狀(zhuang)態，威脅心血管疾病患(huan)者的健(jian)康(kang)，比(bi)如高血壓(ya)。患(huan)者出現劇烈頭(tou)痛，并(bing)且(qie)多伴(ban)有躁動、嗜睡或(huo)昏迷的癥狀(zhuang)。中醫院(yuan)的潘醫生說：“現(xian)在的(de)(de)(de)(de)年輕(qing)(qing)白(bai)領常坐辦公室，吃(chi)得(de)好(hao)又少(shao)運動，壓(ya)力大，也容(rong)易得(de)一些心血管疾(ji)病。一部分高(gao)(gao)血壓(ya)與遺傳有(you)關，家里(li)父母得(de)高(gao)(gao)血壓(ya)的(de)(de)(de)(de)，子女有(you)患高(gao)(gao)血壓(ya)的(de)(de)(de)(de)可能，研究(jiu)近幾年來醫院就(jiu)診的(de)(de)(de)(de)病患發現(xian)，現(xian)在的(de)(de)(de)(de)心血管疾(ji)病有(you)年輕(qing)(qing)化(hua)的(de)(de)(de)(de)趨勢。”
2、積極預防“換季病”
在預防感冒上，要適當(dang)鍛煉身體，增強免疫力(li)和抵抗力(li)。
在預防腸胃疾病要(yao)多(duo)注意飲(yin)食衛生(sheng)(sheng)，不吃(chi)不潔的事物(wu)，隔夜隔餐的飯菜不要(yao)食用(yong)。中醫建議，可(ke)以多(duo)吃(chi)清(qing)熱生(sheng)(sheng)津、養陰潤肺的食物(wu)，如梨、蜂蜜、蘿卜、西紅柿、藕、黑芝(zhi)麻(ma)、山藥、枸杞子、沙參、麥冬等，還要(yao)注意補充水分，多(duo)吃(chi)含(han)有維生(sheng)(sheng)素(su)C含(han)量比較高(gao)的(de)食(shi)(shi)物，比如番茄、菜花(hua)、柑橘，盡量不(bu)吃或少吃辛辣、燥熱、油膩(ni)的(de)食(shi)(shi)物。另外，天氣轉(zhuan)涼，人的(de)胃口變(bian)好，切(qie)記不(bu)要暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)，增加腸胃功能負擔(dan)。
在(zai)預(yu)防皮膚過(guo)敏(min)方面，除(chu)了(le)挑選適合(he)自己(ji)的護膚品(pin)，中醫還建議，在(zai)日常生(sheng)(sheng)活中也要注(zhu)意個人衛生(sheng)(sheng)，調整飲食和作(zuo)息習慣(guan)。經(jing)常洗(xi)頭，養成每(mei)天(tian)洗(xi)頭的習慣(guan)，可(ke)防止敏(min)感物質如灰塵、花粉等附著在(zai)頭發上，進(jin)而引發皮膚過(guo)敏(min)。保(bao)持皮膚清潔，經(jing)常用冷(leng)水洗(xi)臉，以增強肌(ji)膚抵抗力。
在心血管疾(ji)病的(de)預防上，要養成良(liang)好的(de)生活(huo)習慣，作息時間規律(lv)，戒煙(yan)戒酒、合理(li)飲食、適(shi)當運動(dong)、控(kong)制(zhi)體重(zhong)。 醫(yi)生建議市(shi)民的(de)家里最好備有血壓測(ce)量(liang)儀(yi)，定時(shi)測(ce)量(liang)，發現身體狀(zhuang)況異(yi)常時(shi)要及時(shi)與醫(yi)生溝通，防患于(yu)未然。醫(yi)生告訴(su)筆者一(yi)般不(bu)同(tong)時(shi)間(jian)段，甚(shen)至(zhi)不(bu)同(tong)的(de)手去測(ce)量(liang)血壓都不(bu)同(tong)，一(yi)般是用(yong)與心(xin)臟(zang)比較近的(de)左手測(ce)量(liang)，上(shang)限(xian)在140，下限在90。
三、秋冬交替防治“換季病”
1、謹防(fang)病毒(du)性(xing)腹(fu)瀉。病毒(du)性(xing)腹(fu)瀉多(duo)發季節(jie)在秋(qiu)末初冬。其主(zhu)要通過(guo)食用污染的(de)水(shui)源(yuan)、食品傳(chuan)播感染，易在學校出(chu)現暴發。預防(fang)措施(shi)上應注意(yi)飲(yin)水(shui)、飲(yin)食衛(wei)生；培養(yang)飯前飯后(hou)洗手。
2、謹(jin)防(fang)流感和傷(shang)風。當前溫(wen)差(cha)比較大，早晚較涼，氣候干燥(zao)，病(bing)毒(du)、細菌容易傳播。流感臨床典型表現為突起畏(wei)寒(han)、高熱、頭痛、全身(shen)痛、軟弱乏力(li)等全身(shen)中毒(du)癥(zheng)狀，而呼吸道癥(zheng)狀較輕(qing)。應注意充足睡眠、勤于鍛煉、勤洗(xi)手、室內保持(chi)通風等，養成良好的(de)個人衛生習慣。
3、謹防(fang)流行性(xing)出(chu)血(xue)熱。根據疾病(bing)流行規律，流行性(xing)出(chu)血(xue)熱發(fa)病(bing)季節(jie)主要在(zai)冬春(chun)季。在(zai)流行季節(jie)，如一(yi)旦發(fa)現(xian)有突(tu)然出(chu)現(xian)高熱、“三(san)紅(hong)”（面紅(hong)、頸(jing)紅(hong)、胸部紅(hong)）和(he)“三(san)痛(tong)”（頭(tou)痛(tong)、腰痛(tong)、眼眶痛(tong)）及皮(pi)膚黏膜出(chu)(chu)血(xue)點等流行性出(chu)(chu)血(xue)熱癥狀者，應及時去(qu)醫院就診。
4、謹防甲(jia)、戊型(xing)(xing)病(bing)毒(du)性肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)。這兩種(zhong)病(bing)分(fen)別是(shi)由甲(jia)型(xing)(xing)、戊型(xing)(xing)病(bing)毒(du)性肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)病(bing)毒(du)引起的腸道傳(chuan)染病(bing)，臨(lin)床上主要表(biao)現(xian)為發熱、惡心、嘔吐、肝(gan)(gan)區痛、肝(gan)(gan)腫(zhong)大，可伴有黃疸癥狀。各年齡(ling)組人群對(dui)甲(jia)、戊肝(gan)(gan)均易(yi)感(gan)，好發年齡(ling)主要為15歲以上的青(qing)壯年(nian)。甲、戊肝(gan)傳播方式(shi)主要通過水、食物和日常生(sheng)活(huo)接觸；每年(nian)冬春季為甲、戊型(xing)病毒性肝(gan)炎(yan)好(hao)發季節；食用(yong)無證食品，個人衛生(sheng)習慣差等仍是(shi)感染(ran)甲、戊型(xing)病毒性肝(gan)炎(yan)的主要危(wei)險因素。
四、冬春交替防治“換季病”
1、按照人的(de)正(zheng)常生(sheng)物鐘(zhong)起居作息， 盡量不熬(ao)夜，避(bi)免(mian)過度(du)疲勞。有規律的(de)生(sheng)活才能保護免(mian)疫系統，耐受病毒侵擾；
2、家居、辦(ban)公室要注意通風透氣，不要老是緊閉門(men)窗；
3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧化作用也有利于(yu)提(ti)高抵抗力(li)；
4、保持充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠，老年人一天要睡(shui)8小(xiao)時(shi)(shi)，中青年睡眠時(shi)(shi)間(jian)最好不要少于(yu)7小時；
5、不(bu)要吃辛辣和太過油膩的(de)食物，以免影響胃腸(chang)功能(neng)，削弱(ruo)抵抗力(li)；
6、少到人群(qun)聚集的公共(gong)場所去，如商場、酒吧、卡拉OK廳、游戲(xi)廳等；
7、及(ji)時接(jie)種流感疫苗(miao)；
8、適(shi)當運動(dong)。
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