一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春(chun)天(tian)的時候，一定(ding)要(yao)注(zhu)意防(fang)止(zhi)受(shou)寒(han)，淋雨，以(yi)及受(shou)潮，關節處一定(ding)要(yao)注(zhu)重保暖，不(bu)(bu)要(yao)穿一些(xie)比較濕的衣服，濕鞋子，以(yi)及濕襪(wa)子等(deng)等(deng)，不(bu)(bu)要(yao)喝一些(xie)冷飲，干燥的環境當中，天(tian)氣轉涼(liang)應該防(fang)止(zhi)受(shou)風寒(han)的侵襲，可以(yi)多穿一些(xie)衣服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米，奶(nai)糖等(deng)(deng)食物，這些食物含(han)有(you)的氨酸(suan)比較多，對(dui)關(guan)節(jie)(jie)的靈活(huo)性會產生一定的影響(xiang)，很(hen)容易引起(qi)過敏，導(dao)致關(guan)節(jie)(jie)炎的加重，復發，以及惡化等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

3、起居有常

預防關(guan)節炎，日常的生(sheng)活習(xi)慣(guan)也(ye)非(fei)常重要(yao)，一定要(yao)注重勞逸(yi)結合，這是強身保健的主要(yao)措(cuo)施，臨床(chuang)上對于(yu)關(guan)節炎患者的病(bing)情控制，處于(yu)恢復期(qi)的時(shi)(shi)候(hou)，應該避免(mian)過于(yu)勞累，注重勞逸(yi)結合，一定要(yao)保持(chi)足夠的休息時(shi)(shi)間，千萬不要(yao)干一些體(ti)力活。

4、經常體育鍛煉

預防關(guan)節炎，可以平時(shi)做一(yi)些氣功(gong)，太極拳，以及廣播體操(cao)等溫(wen)度，凡事堅持體育(yu)鍛煉的人群，都能夠促進(jin)身體強壯，增強抗病能力，御風驅寒，對身體健康非(fei)常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風(feng)濕病(bing)使(shi)患者多有(you)不同心理障礙，要(yao)以戰勝疾病(bing)自強(qiang)不息(xi)的精神鼓(gu)勵自己，保持愉快心情，平衡心態才(cai)能有(you)效(xiao)的調節(jie)好自身免疫系統和(he)新(xin)陳代謝。

2、日常生活

90%的患者對(dui)氣候(hou)變化(hua)敏感，春(chun)季(ji)應(ying)防寒(han)防潮，勿(wu)過早減衣，早晚(wan)溫差(cha)大(da)，注意保(bao)護關節。切忌(ji)風吹受寒(han)或(huo)雨(yu)淋受濕。夏季(ji)應(ying)穿長(chang)袖(xiu)和(he)長(chang)褲睡(shui)覺，不(bu)(bu)宜用(yong)竹席和(he)竹床。天(tian)陰下雨(yu)時，應(ying)少外出活(huo)動，切忌(ji)迎風而臥(wo)或(huo)睡(shui)中以電扇取涼。臥(wo)床休息時枕頭(tou)不(bu)(bu)能過高，不(bu)(bu)宜睡(shui)軟床墊，膝(xi)下不(bu)(bu)要放枕墊，以免髖、膝(xi)關節畸形。

3、日曬

在(zai)無風且陽光(guang)充足的天氣里，宜多在(zai)戶外曬太(tai)陽。日(ri)光(guang)浴一(yi)般選(xuan)擇上午(wu)9～11時(shi)或下午(wu)3～5時(shi)，夏季(ji)以(yi)上午(wu)為(wei)宜，冬季(ji)以(yi)下午(wu)為(wei)佳。注(zhu)意(yi)空腹及飯后不宜立即(ji)行日(ri)光(guang)浴，以(yi)飯后1小時(shi)較(jiao)好，夏季(ji)以(yi)每日(ri)照射(she)5分(fen)鐘(zhong)(zhong)開始(shi)，以(yi)后每日(ri)增加3～5分(fen)鐘(zhong)(zhong)，直到每日(ri)30分(fen)鐘(zhong)(zhong)。

4、休息和鍛煉

急性發(fa)(fa)作(zuo)或(huo)(huo)反復發(fa)(fa)作(zuo)間(jian)，有發(fa)(fa)熱、血(xue)沉(chen)明顯增(zeng)快和白細胞(bao)增(zeng)高(gao)者(zhe)；受累關(guan)節(jie)顯著腫脹，關(guan)節(jie)腔(qiang)有積液者(zhe);頸椎或(huo)(huo)下肢負重(zhong)關(guan)節(jie)病變明顯者(zhe)，不(bu)宜鍛(duan)煉。應(ying)在(zai)病情穩定后再行(xing)鍛(duan)煉。鍛(duan)煉應(ying)循序(xu)漸進(jin)，以剛引(yin)發(fa)(fa)疼痛為(wei)度，運動前熱敷(fu)，常變換鍛(duan)煉方(fang)式。

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