一(yi)、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在(zai)春(chun)天(tian)的(de)(de)時候(hou)，一定(ding)要(yao)(yao)注意防(fang)止受(shou)寒，淋(lin)雨，以(yi)(yi)及受(shou)潮，關節處一定(ding)要(yao)(yao)注重保(bao)暖(nuan)，不要(yao)(yao)穿一些(xie)(xie)比較濕(shi)(shi)的(de)(de)衣(yi)(yi)服(fu)，濕(shi)(shi)鞋(xie)子(zi)，以(yi)(yi)及濕(shi)(shi)襪子(zi)等(deng)等(deng)，不要(yao)(yao)喝一些(xie)(xie)冷飲，干燥(zao)的(de)(de)環(huan)境當中(zhong)，天(tian)氣轉涼應(ying)該(gai)防(fang)止受(shou)風寒的(de)(de)侵襲，可以(yi)(yi)多穿一些(xie)(xie)衣(yi)(yi)服(fu)。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米，奶糖等(deng)(deng)食物(wu)，這(zhe)些食物(wu)含有的氨酸(suan)比較多(duo)，對關節的靈活性會產(chan)生一定的影響，很容(rong)易引起過敏，導致關節炎的加重，復(fu)發，以及惡化等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

3、起居有常

預防關節炎，日常(chang)的生活習慣也非常(chang)重要，一(yi)(yi)定要注重勞(lao)逸(yi)結(jie)合，這是強身保健(jian)的主要措施，臨床上對于關節炎患者的病情控制(zhi)，處于恢復期的時候，應該避免過于勞(lao)累(lei)，注重勞(lao)逸(yi)結(jie)合，一(yi)(yi)定要保持足夠(gou)的休息時間，千萬不要干一(yi)(yi)些(xie)體(ti)力活。

4、經常體育鍛煉

預防關節炎，可以平時做一些(xie)氣功，太(tai)極拳(quan)，以及廣播體(ti)操等溫度，凡事(shi)堅持(chi)體(ti)育鍛煉的(de)人(ren)群，都能夠促進(jin)身(shen)(shen)體(ti)強壯，增強抗病能力，御風(feng)驅寒，對身(shen)(shen)體(ti)健(jian)康非常(chang)好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕病使患者(zhe)多有不同心(xin)理(li)障(zhang)礙，要以戰(zhan)勝疾病自(zi)強不息(xi)的(de)精(jing)神鼓(gu)勵自(zi)己，保持(chi)愉快心(xin)情，平衡心(xin)態才能有效的(de)調節好自(zi)身(shen)免疫系統和(he)新陳代謝。

2、日常生活

90%的患者對氣候(hou)變化敏感，春季應防寒(han)(han)防潮，勿過(guo)早減衣，早晚溫差大，注意保護(hu)關(guan)節(jie)(jie)。切忌(ji)風(feng)吹受(shou)寒(han)(han)或(huo)雨淋受(shou)濕。夏(xia)季應穿(chuan)長袖(xiu)和(he)長褲睡(shui)覺，不(bu)(bu)宜(yi)用竹(zhu)席和(he)竹(zhu)床。天陰下雨時，應少(shao)外出活動，切忌(ji)迎風(feng)而臥或(huo)睡(shui)中以電扇取(qu)涼。臥床休息時枕(zhen)頭不(bu)(bu)能過(guo)高，不(bu)(bu)宜(yi)睡(shui)軟床墊(dian)，膝下不(bu)(bu)要放枕(zhen)墊(dian)，以免髖、膝關(guan)節(jie)(jie)畸(ji)形。

3、日曬

在無(wu)風(feng)且陽光充足的天(tian)氣里，宜多在戶外曬(shai)太陽。日(ri)光浴一般選擇(ze)上午(wu)(wu)9～11時(shi)(shi)或(huo)下午(wu)(wu)3～5時(shi)(shi)，夏季(ji)(ji)以(yi)上午(wu)(wu)為(wei)宜，冬季(ji)(ji)以(yi)下午(wu)(wu)為(wei)佳。注意空腹(fu)及飯(fan)后不宜立即行日(ri)光浴，以(yi)飯(fan)后1小(xiao)時(shi)(shi)較好，夏季(ji)(ji)以(yi)每(mei)日(ri)照射(she)5分鐘(zhong)開(kai)始，以(yi)后每(mei)日(ri)增加3～5分鐘(zhong)，直到每(mei)日(ri)30分鐘(zhong)。

4、休息和鍛煉

急(ji)性發作或反復發作間，有發熱(re)、血沉明(ming)顯(xian)增快和白細胞增高(gao)者(zhe)；受累關(guan)節(jie)顯(xian)著(zhu)腫脹，關(guan)節(jie)腔有積(ji)液者(zhe);頸椎或下肢(zhi)負重關(guan)節(jie)病變明(ming)顯(xian)者(zhe)，不宜鍛煉(lian)(lian)。應在(zai)病情(qing)穩(wen)定后再行鍛煉(lian)(lian)。鍛煉(lian)(lian)應循序漸(jian)進，以剛引(yin)發疼(teng)痛為度(du)，運動前熱(re)敷，常(chang)變換鍛煉(lian)(lian)方式(shi)。

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