一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春天(tian)的(de)(de)(de)時候，一(yi)定(ding)要注意防止(zhi)受寒(han)，淋雨，以(yi)及受潮，關節處一(yi)定(ding)要注重保(bao)暖，不要穿一(yi)些(xie)比較濕的(de)(de)(de)衣服，濕鞋子，以(yi)及濕襪子等等，不要喝(he)一(yi)些(xie)冷飲(yin)，干燥的(de)(de)(de)環境當中(zhong)，天(tian)氣轉(zhuan)涼(liang)應(ying)該防止(zhi)受風寒(han)的(de)(de)(de)侵(qin)襲(xi)，可以(yi)多穿一(yi)些(xie)衣服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米，奶糖(tang)等食物(wu)，這些食物(wu)含有的氨酸比(bi)較多，對關(guan)節的靈活性會(hui)產生(sheng)一(yi)定的影響，很(hen)容易引(yin)起過敏(min)，導致關(guan)節炎的加重，復發，以及惡化等等。

3、起居有常

預防關節炎，日(ri)常(chang)的(de)生活習慣也(ye)非常(chang)重(zhong)要(yao)，一定要(yao)注重(zhong)勞(lao)逸(yi)結合，這是強身保(bao)健的(de)主要(yao)措施，臨床上(shang)對于關節炎患(huan)者的(de)病情控(kong)制，處于恢復期的(de)時候(hou)，應該(gai)避免過于勞(lao)累，注重(zhong)勞(lao)逸(yi)結合，一定要(yao)保(bao)持足夠的(de)休(xiu)息(xi)時間(jian)，千萬不要(yao)干一些體力活。

4、經常體育鍛煉

預防關(guan)節炎，可以(yi)平時做(zuo)一些氣(qi)功，太極拳，以(yi)及廣播(bo)體操等溫(wen)度(du)，凡事堅持體育(yu)鍛煉的(de)人群(qun)，都能夠促(cu)進(jin)身體強壯，增強抗病能力，御風(feng)驅寒(han)，對(dui)身體健康(kang)非常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕病(bing)使患者多有(you)不同(tong)心(xin)理障(zhang)礙，要以戰勝疾病(bing)自強不息的精(jing)神鼓勵自己，保(bao)持愉快心(xin)情，平衡心(xin)態才能有(you)效的調(diao)節好自身免疫系統和(he)新陳(chen)代謝。

2、日常生活

90%的患者對氣候變化敏感，春季(ji)應防寒防潮，勿過(guo)早(zao)減衣(yi)，早(zao)晚溫差大，注意保(bao)護關(guan)節。切忌(ji)風吹受寒或雨淋受濕。夏(xia)季(ji)應穿長袖(xiu)和長褲睡覺，不宜用竹席和竹床。天(tian)陰下雨時，應少外出(chu)活(huo)動，切忌(ji)迎風而臥(wo)或睡中以電扇取涼(liang)。臥(wo)床休息時枕頭不能過(guo)高(gao)，不宜睡軟床墊，膝下不要放枕墊，以免髖、膝關(guan)節畸形(xing)。

3、日曬

在(zai)無(wu)風(feng)且陽(yang)光(guang)充(chong)足的天氣里，宜多在(zai)戶(hu)外曬太陽(yang)。日(ri)光(guang)浴(yu)一(yi)般選擇上午(wu)9～11時或(huo)下(xia)午(wu)3～5時，夏季(ji)(ji)以(yi)(yi)上午(wu)為(wei)宜，冬(dong)季(ji)(ji)以(yi)(yi)下(xia)午(wu)為(wei)佳(jia)。注意空腹及飯后(hou)不宜立(li)即行日(ri)光(guang)浴(yu)，以(yi)(yi)飯后(hou)1小(xiao)時較好，夏季(ji)(ji)以(yi)(yi)每日(ri)照射5分(fen)鐘(zhong)開始，以(yi)(yi)后(hou)每日(ri)增加3～5分(fen)鐘(zhong)，直(zhi)到每日(ri)30分(fen)鐘(zhong)。

4、休息和鍛煉

急性(xing)發(fa)作(zuo)或(huo)反復發(fa)作(zuo)間(jian)，有發(fa)熱、血沉明顯(xian)增(zeng)(zeng)快(kuai)和白細胞增(zeng)(zeng)高者；受累關(guan)節(jie)顯(xian)著腫脹(zhang)，關(guan)節(jie)腔有積(ji)液者;頸(jing)椎或(huo)下肢負重關(guan)節(jie)病變明顯(xian)者，不宜鍛(duan)煉(lian)(lian)。應在(zai)病情穩(wen)定后再行鍛(duan)煉(lian)(lian)。鍛(duan)煉(lian)(lian)應循序漸進，以剛引發(fa)疼痛為(wei)度，運(yun)動前熱敷，常變換(huan)鍛(duan)煉(lian)(lian)方式。

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