一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春天的(de)時候，一定要(yao)(yao)注(zhu)意防止受(shou)寒，淋(lin)雨，以及受(shou)潮(chao)，關(guan)節處一定要(yao)(yao)注(zhu)重保暖，不(bu)要(yao)(yao)穿一些(xie)比較濕的(de)衣服，濕鞋子，以及濕襪子等(deng)等(deng)，不(bu)要(yao)(yao)喝一些(xie)冷(leng)飲，干燥的(de)環(huan)境當中，天氣轉涼(liang)應該防止受(shou)風寒的(de)侵襲，可以多穿一些(xie)衣服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小(xiao)米，奶糖等(deng)食物，這些食物含有的(de)氨酸比較多，對關節(jie)的(de)靈活性會產生(sheng)一定的(de)影(ying)響，很容(rong)易引起過敏(min)，導(dao)致關節(jie)炎的(de)加重，復發，以及惡化等(deng)等(deng)。

3、起居有常

預防關(guan)節炎，日(ri)常的生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)也非常重(zhong)(zhong)要(yao)，一定要(yao)注重(zhong)(zhong)勞(lao)逸結(jie)合，這是強身保健的主要(yao)措施，臨床上對于(yu)關(guan)節炎患者的病情控制，處于(yu)恢(hui)復期的時候，應該避免過于(yu)勞(lao)累，注重(zhong)(zhong)勞(lao)逸結(jie)合，一定要(yao)保持(chi)足夠(gou)的休息時間，千萬不要(yao)干一些體力活(huo)。

4、經常體育鍛煉

預(yu)防關節(jie)炎，可以(yi)(yi)平時做一些氣功(gong)，太極(ji)拳，以(yi)(yi)及廣播(bo)體(ti)操等溫度，凡事堅(jian)持體(ti)育鍛煉的人群，都(dou)能夠促進身(shen)體(ti)強(qiang)壯，增(zeng)強(qiang)抗病能力(li)，御(yu)風驅寒，對身(shen)體(ti)健康非常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風(feng)濕(shi)病使患者(zhe)多有不(bu)(bu)同心理障礙(ai)，要(yao)以戰勝疾病自(zi)強不(bu)(bu)息的精神鼓勵自(zi)己，保持愉快心情(qing)，平衡心態才能有效的調節好自(zi)身免疫系統(tong)和新陳(chen)代(dai)謝(xie)。

2、日常生活

90%的患者(zhe)對氣候變化敏感，春季(ji)應(ying)防寒防潮，勿過早(zao)減衣(yi)，早(zao)晚溫差(cha)大，注意保護關(guan)節。切(qie)忌(ji)風吹受(shou)(shou)寒或(huo)雨淋受(shou)(shou)濕。夏季(ji)應(ying)穿(chuan)長袖和長褲睡覺，不(bu)宜(yi)用竹(zhu)席(xi)和竹(zhu)床(chuang)。天陰下雨時(shi)，應(ying)少外出活動，切(qie)忌(ji)迎風而臥(wo)或(huo)睡中(zhong)以電扇(shan)取涼。臥(wo)床(chuang)休息時(shi)枕頭不(bu)能過高，不(bu)宜(yi)睡軟床(chuang)墊，膝下不(bu)要(yao)放枕墊，以免髖、膝關(guan)節畸形。

3、日曬

在無風且陽(yang)光(guang)充足的天氣里，宜多在戶外(wai)曬太陽(yang)。日(ri)光(guang)浴一般選擇上午9～11時(shi)或下午3～5時(shi)，夏季(ji)(ji)以(yi)(yi)上午為宜，冬季(ji)(ji)以(yi)(yi)下午為佳。注意空腹及飯(fan)后不(bu)宜立即行日(ri)光(guang)浴，以(yi)(yi)飯(fan)后1小(xiao)時(shi)較好(hao)，夏季(ji)(ji)以(yi)(yi)每日(ri)照射5分(fen)鐘(zhong)開(kai)始，以(yi)(yi)后每日(ri)增加(jia)3～5分(fen)鐘(zhong)，直(zhi)到每日(ri)30分(fen)鐘(zhong)。

4、休息和鍛煉

急性(xing)發(fa)作或反復發(fa)作間，有發(fa)熱、血沉明顯(xian)(xian)增快和白細胞增高者(zhe)；受累(lei)關節顯(xian)(xian)著腫(zhong)脹(zhang)，關節腔有積(ji)液者(zhe);頸(jing)椎(zhui)或下(xia)肢(zhi)負重關節病(bing)變明顯(xian)(xian)者(zhe)，不宜(yi)鍛煉。應在病(bing)情穩定(ding)后再行(xing)鍛煉。鍛煉應循(xun)序漸進，以剛引發(fa)疼痛為度(du)，運動前熱敷，常變換鍛煉方(fang)式(shi)。

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