一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春天的(de)(de)時候，一定(ding)要(yao)注意(yi)防(fang)止受寒(han)，淋雨(yu)，以(yi)及(ji)受潮(chao)，關節處一定(ding)要(yao)注重保暖，不(bu)要(yao)穿(chuan)(chuan)一些(xie)比較濕的(de)(de)衣服，濕鞋子(zi)，以(yi)及(ji)濕襪子(zi)等等，不(bu)要(yao)喝一些(xie)冷飲，干燥的(de)(de)環境當(dang)中，天氣轉涼(liang)應該防(fang)止受風寒(han)的(de)(de)侵襲(xi)，可以(yi)多穿(chuan)(chuan)一些(xie)衣服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米，奶糖等食物，這些食物含有的氨酸比(bi)較(jiao)多，對(dui)關節(jie)的靈活(huo)性會產生一(yi)定的影響(xiang)，很容易引起過敏，導致關節(jie)炎的加重，復發(fa)，以及(ji)惡化等等。

3、起居有常

預(yu)防關節炎(yan)(yan)，日常的(de)(de)生活習慣(guan)也非常重要(yao)，一定(ding)要(yao)注重勞(lao)逸(yi)結合，這是強身保(bao)健的(de)(de)主要(yao)措施(shi)，臨床上對(dui)于(yu)關節炎(yan)(yan)患者(zhe)的(de)(de)病情(qing)控制，處于(yu)恢復期的(de)(de)時候，應該避(bi)免(mian)過于(yu)勞(lao)累，注重勞(lao)逸(yi)結合，一定(ding)要(yao)保(bao)持(chi)足夠的(de)(de)休息時間，千萬不(bu)要(yao)干一些體力活。

4、經常體育鍛煉

預防關節(jie)炎，可以(yi)平時做(zuo)一些(xie)氣功，太極拳，以(yi)及廣播體操等溫度(du)，凡事堅持體育鍛煉(lian)的人群，都能夠促進身體強(qiang)壯，增強(qiang)抗病(bing)能力，御(yu)風驅寒(han)，對(dui)身體健康非常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕病使患者多有不同(tong)心(xin)理(li)障(zhang)礙，要(yao)以戰(zhan)勝疾病自強不息的(de)精神鼓(gu)勵自己，保(bao)持愉快心(xin)情，平(ping)衡(heng)心(xin)態才能(neng)有效的(de)調(diao)節好自身免(mian)疫系(xi)統和新(xin)陳代謝。

2、日常生活

90%的患者對(dui)氣候(hou)變化敏感，春(chun)季(ji)應防寒防潮，勿過(guo)早(zao)減衣(yi)，早(zao)晚溫(wen)差大，注意保護關(guan)節(jie)(jie)。切忌風(feng)吹(chui)受(shou)寒或(huo)雨淋受(shou)濕。夏季(ji)應穿長袖(xiu)和長褲睡(shui)覺(jue)，不(bu)宜(yi)用竹(zhu)席和竹(zhu)床。天(tian)陰下(xia)雨時，應少(shao)外出活(huo)動，切忌迎(ying)風(feng)而(er)臥或(huo)睡(shui)中以電扇取涼。臥床休息時枕頭不(bu)能過(guo)高(gao)，不(bu)宜(yi)睡(shui)軟床墊，膝下(xia)不(bu)要放(fang)枕墊，以免髖、膝關(guan)節(jie)(jie)畸形。

3、日曬

在無風且陽光充足的天氣里，宜(yi)(yi)多在戶外曬太陽。日(ri)(ri)光浴一般選擇上午9～11時或下午3～5時，夏季(ji)以(yi)(yi)上午為宜(yi)(yi)，冬季(ji)以(yi)(yi)下午為佳。注(zhu)意空腹及(ji)飯(fan)后(hou)不宜(yi)(yi)立即行日(ri)(ri)光浴，以(yi)(yi)飯(fan)后(hou)1小時較(jiao)好，夏季(ji)以(yi)(yi)每日(ri)(ri)照射(she)5分(fen)(fen)鐘(zhong)開始，以(yi)(yi)后(hou)每日(ri)(ri)增(zeng)加3～5分(fen)(fen)鐘(zhong)，直到每日(ri)(ri)30分(fen)(fen)鐘(zhong)。

4、休息和鍛煉

急性發(fa)作或反復發(fa)作間，有發(fa)熱(re)、血(xue)沉明(ming)顯(xian)增快和白細胞增高者(zhe)(zhe)；受累關(guan)節顯(xian)著腫脹，關(guan)節腔(qiang)有積液(ye)者(zhe)(zhe);頸椎或下肢負重(zhong)關(guan)節病(bing)變明(ming)顯(xian)者(zhe)(zhe)，不宜鍛煉(lian)。應(ying)在(zai)病(bing)情穩定后(hou)再(zai)行鍛煉(lian)。鍛煉(lian)應(ying)循序漸進，以剛引(yin)發(fa)疼痛為度，運動(dong)前熱(re)敷，常變換鍛煉(lian)方式。

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