一、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為(wei)(wei)維生素(su)C有(you)助于提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另(ling)外(wai)，還要注(zhu)意多飲水，因為(wei)(wei)上火后(hou)更容易招致病毒侵襲。
二、注意個人衛生
個人衛生在預防流感的過程(cheng)中也起(qi)著關(guan)鍵(jian)的作用(yong)。流感病(bing)毒(du)很容易通過手(shou)部接(jie)觸表(biao)面沾有病(bing)毒(du)的物品后再接(jie)觸口鼻(bi)而(er)感染，專(zhuan)家稱約(yue)一(yi)(yi)半(ban)的流感發病(bing)就(jiu)是(shi)通過手(shou)部接(jie)觸患病(bing)的，所(suo)以勤洗手(shou)、保持手(shou)部的衛生十分重要，平時還(huan)應盡量(liang)避免用(yong)手(shou)接(jie)觸眼(yan)睛、口鼻(bi)等(deng)。另外，洗手(shou)時不要簡單地在水龍頭下面沖(chong)(chong)一(yi)(yi)沖(chong)(chong)，而(er)要用(yong)肥皂來認真清洗，時間也要盡可(ke)能長(chang)一(yi)(yi)些。另一(yi)(yi)個是(shi)外出時注意戴口罩(zhao)，雖說(shuo)戴口罩(zhao)不能起(qi)到完全阻隔病(bing)毒(du)的作用(yong)，但(dan)就(jiu)目前來說(shuo)是(shi)減少被傳染的最好辦法之(zhi)一(yi)(yi)，至少可(ke)以讓我們少吸入一(yi)(yi)些空氣中飄散(san)的病(bing)毒(du)。
三、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步(bu)、跑步(bu)、爬山、打球、練太極(ji)拳、做中華通絡(luo)操等都可以增強(qiang)體質，提(ti)高機體抵(di)御病毒侵襲的能力。
四、注意充分休息
人的休(xiu)(xiu)息(xi)和(he)睡(shui)眠狀況(kuang)會直接影響(xiang)抵抗力水平，所以(yi)任何活動都應適可而止，保(bao)持充足的睡(shui)眠，盡量不(bu)要熬夜，感到身(shen)體疲勞(lao)時要及時安(an)排(pai)休(xiu)(xiu)息(xi)，保(bao)持精力充沛才有能(neng)力抵御外邪。
五、注意空氣流通
流感病毒是通過空(kong)氣傳播的(de)(de)病毒，尤其(qi)在(zai)密閉的(de)(de)環境(jing)中(zhong)更容易傳播，所以我(wo)們要經常開(kai)窗(chuang)通風，注意保(bao)持室內空(kong)氣流通，從而降低房(fang)間(jian)內病毒的(de)(de)濃度，減少人(ren)與病毒接觸的(de)(de)機會。
平時的(de)活動(dong)場所盡(jin)量選擇露(lu)天或(huo)是空氣(qi)流通的(de)地方，避免到(dao)密閉的(de)環境中(zhong)逗(dou)留，少去(qu)人多的(de)公共場合。在露(lu)天或(huo)是空氣(qi)流通的(de)地方，即使周(zhou)圍有流感病人，空氣(qi)中(zhong)的(de)病毒(du)(du)也(ye)(ye)會隨風(feng)飄散(san)，陽光中(zhong)的(de)紫(zi)外線也(ye)(ye)有能(neng)很好殺(sha)滅病毒(du)(du)的(de)作用；
密閉的環境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大(da)酒店或大(da)商場；人多擁擠的地方(fang)空氣混濁(zhuo)，空氣中(zhong)病毒存在的幾率大(da)、濃度高，所以(yi)為了(le)安全起見，最好(hao)不要到這(zhe)類地方(fang)去(qu)。
六、注意接種流感疫苗
在重點人群中形成(cheng)(cheng)免(mian)疫(yi)屏障是防治(zhi)甲流的有效(xiao)措施之一(yi)。專家(jia)建議(yi)年老、體弱(ruo)、慢(man)性病(bing)(bing)患者、醫(yi)務人員、6個月-3歲的兒童每(mei)年都(dou)應該接(jie)種(zhong)(zhong)(zhong)。接(jie)種(zhong)(zhong)(zhong)疫(yi)苗后需要大約兩個星期的時間，身體才會產生抗體，可以起到預防流感病(bing)(bing)毒(du)(du)感染的作用。值得提醒的是，流感疫(yi)苗并(bing)不(bu)是接(jie)種(zhong)(zhong)(zhong)一(yi)次就可以一(yi)勞永(yong)逸，而(er)是每(mei)年都(dou)需要接(jie)種(zhong)(zhong)(zhong)，因為疫(yi)苗配方(fang)是在對當(dang)年流行病(bing)(bing)毒(du)(du)毒(du)(du)株(zhu)預測的基礎上制成(cheng)(cheng)的，而(er)流感病(bing)(bing)毒(du)(du)毒(du)(du)株(zhu)幾乎每(mei)年都(dou)發(fa)生變異。
七、注意防寒保暖
冷暖(nuan)(nuan)交(jiao)替比較頻繁的(de)(de)時(shi)候(hou)，人體由于(yu)(yu)(yu)無法適(shi)應(ying)劇烈的(de)(de)冷暖(nuan)(nuan)變化(hua)，抵抗(kang)力就會(hui)下降，易于(yu)(yu)(yu)受到(dao)流感病(bing)毒(du)的(de)(de)侵(qin)襲。因此人們需要根據氣溫的(de)(de)變化(hua)適(shi)時(shi)增減(jian)衣服。早(zao)春季節(jie)早(zao)晚都比較寒冷，更要特別注意，如早(zao)晚適(shi)當(dang)添加衣服，夜間睡(shui)眠(mian)時(shi)換(huan)厚被等(deng)，睡(shui)眠(mian)時(shi)室(shi)內溫度(du)在18℃—22℃為宜。另外，陽光既有(you)助于(yu)(yu)(yu)室(shi)內保暖(nuan)(nuan)，又(you)有(you)利于(yu)(yu)(yu)殺菌消毒(du)，應(ying)充(chong)分利用(yong)，保證(zheng)室(shi)內接(jie)受日光充(chong)分照射。
八、注意預防性用藥
在流感流行(xing)期間預(yu)防(fang)性用藥能(neng)(neng)減少流感的發(fa)病機會。中藥如連花清(qing)瘟膠囊，該藥具有廣譜抗(kang)病毒和抗(kang)菌消(xiao)炎的作用，還有一個最大的特點是能(neng)(neng)增強人體(ti)免疫機能(neng)(neng)，可明顯提(ti)高人體(ti)細胞免疫功能(neng)(neng)和體(ti)液免疫功能(neng)(neng)，是預(yu)防(fang)流感。
1、單純型流感
急性起病(bing)，體溫39~40℃，伴畏寒、乏力、頭痛(tong)、肌肉關節(jie)酸痛(tong)等全(quan)身(shen)癥(zheng)狀(zhuang)明顯，呼吸(xi)道卡(ka)它癥(zheng)狀(zhuang)輕微，可有流涕(ti)、鼻塞、干(gan)咳等。
查體：急性(xing)病容，咽部充血紅腫，無(wu)分泌物，肺部可(ke)及干性(xing)啰音。
2、肺炎型流感
較少(shao)見，多發生(sheng)于老(lao)人(ren)、小孩(hai)、原有心肺(fei)疾患的人(ren)群。原因(yin)：原發病毒(du)性肺(fei)炎，繼(ji)發細菌性肺(fei)炎，混合細菌病毒(du)肺(fei)炎。
表(biao)現：高熱持續(xu)不退，劇(ju)烈咳(ke)嗽、咳(ke)血(xue)痰、呼吸急(ji)促(cu)、紫紺，肺部可聞及濕啰(luo)音。胸片提示兩肺有散(san)在的絮狀陰影。痰培養 無致(zhi)病細菌生(sheng)長(chang)，可分離出流感病毒。可因呼吸循環(huan)衰竭而死亡，病死率(lv)高。
3、中毒性流感
以(yi)中樞神經系統及(ji)心血管系統損害為特征。表現為高(gao)熱不退，血壓(ya)下降(jiang)，瞻望、驚厥、腦(nao)膜刺激(ji)征等腦(nao)炎腦(nao)膜炎癥狀。
4、胃腸炎型流感
少(shao)見，以腹(fu)瀉、腹(fu)痛(tong)、嘔吐為主要臨床表現(xian)。
5、中毒型流感
極少見，表現為高熱、休克(ke)、呼吸衰竭、中樞神(shen)經(jing)系(xi)統損害及(ji)彌(mi)漫性血(xue)(xue)管內凝血(xue)(xue)(DIC)等嚴重癥狀(zhuang)，病(bing)死率高。
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