一、冬季皮膚干燥的原因
1、年齡(ling)增(zeng)長(chang)。隨著年齡(ling)的增(zeng)長(chang)，皮膚老化，其保濕作用及屏障(zhang)功(gong)能逐漸減弱，天(tian)然保濕因子含量減少；
2、氣溫下降(jiang)。冷冽的寒冬下，皮脂(zhi)和汗水的分泌都會急速(su)減少，但由于空氣太干(gan)了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fa)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱；
3、皮(pi)脂(zhi)分泌不(bu)足(zu)。皮(pi)膚(fu)的表(biao)面是由(you)皮(pi)脂(zhi)膜(mo)形(xing)成，可幫助肌膚(fu)維持適當的水份(fen)。一旦皮(pi)脂(zhi)的分泌減(jian)少，就無法滿足(zu)制造皮(pi)脂(zhi)膜(mo)的需要，皮(pi)膚(fu)就會變得干燥(zao)；
4、環境(jing)和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精(jing)等洗滌(di)劑(ji)及酒精(jing)等有機(ji)溶劑(ji)，以及長(chang)時間的(de)空(kong)調環境(jing)等；
5、飲(yin)食(shi)習慣。極端的減肥及偏食(shi)也(ye)會(hui)是皮(pi)膚(fu)變(bian)得干燥(zao)。當平膚(fu)無法得到充分的營養(yang)素(su)時就會(hui)失去彈性及水(shui)份，使皮(pi)膚(fu)變(bian)得干燥(zao)而脆弱。皮(pi)膚(fu)干燥(zao)癥又稱為干皮(pi)病；
6、睡眠(mian)習慣。睡眠(mian)不(bu)足(zu)會(hui)使身體受到(dao)相當程(cheng)度的傷害(hai)，血液循環也(ye)會(hui)變差。當健康失去平衡時(shi)，肌膚就(jiu)會(hui)沒有活(huo)力，容易(yi)產生干(gan)燥及粗(cu)糙的現象。
二、冬季皮膚干燥怎么辦
潔膚：以保持皮膚清爽為宜
清(qing)潔(jie)皮(pi)(pi)膚(fu)可促進皮(pi)(pi)膚(fu)的新陳代謝，增加皮(pi)(pi)膚(fu)的吸收(shou)功(gong)能，預(yu)防皮(pi)(pi)膚(fu)疾(ji)病，延緩(huan)皮(pi)(pi)膚(fu)衰老(lao)和皺(zhou)紋產(chan)生。清(qing)潔(jie)皮(pi)(pi)膚(fu)可以(yi)單純用水洗，也可以(yi)用洗面奶、清(qing)潔(jie)霜(shuang)等清(qing)洗。用水洗臉是基(ji)礎，每(mei)天(tian)2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性(xing)皮(pi)(pi)膚(fu)可每(mei)天(tian)1次，或隔天(tian)1次，干性(xing)皮(pi)(pi)膚(fu)宜(yi)2-3天(tian)1次，油(you)性(xing)皮(pi)(pi)膚(fu)宜(yi)每(mei)天(tian)1次左右。總之以(yi)保持皮(pi)(pi)膚(fu)清(qing)爽(shuang)為宜(yi)。
保濕：適當增加護膚品使用量
冬季天(tian)氣(qi)(qi)干(gan)燥，氣(qi)(qi)溫(wen)下降，皮(pi)(pi)膚新(xin)陳代謝對氣(qi)(qi)候的變化(hua)還沒(mei)完全(quan)適(shi)應，使皮(pi)(pi)膚的汗腺分泌減少，顯得很干(gan)燥。此時就要適(shi)當增加護(hu)膚品(pin)的使用量，使皮(pi)(pi)膚得到充分的滋養和維(wei)護(hu)。護(hu)膚品(pin)應選擇保濕功能大、滋潤(run)作(zuo)用強的膏霜類(lei)化(hua)妝品(pin)。不但是面部(bu)皮(pi)(pi)膚需要養護(hu)，四肢(zhi)和軀干(gan)部(bu)位的皮(pi)(pi)膚也需要滋潤(run)和營養。可(ke)選用潤(run)膚露(lu)，潤(run)膚奶液，在每(mei)天(tian)洗澡后(hou)薄薄地涂抹一層于皮(pi)(pi)膚上，可(ke)保持皮(pi)(pi)膚柔軟光滑，富有(you)彈性，延(yan)緩老化(hua)，又能預防(fang)和輔(fu)助治療(liao)某些皮(pi)(pi)膚疾病(bing)，如特(te)應性皮(pi)(pi)炎(yan)，冬季瘙癢癥，魚鱗病(bing)等。
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別提醒：冬季(ji)下(xia)雪時，紫外線的強度還可能高于夏季(ji)，選(xuan)擇的防曬品的SPF和(he)PA值要大，SPF15，PA++以上(shang)。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季(ji)天氣干(gan)燥，如果不(bu)(bu)注意滋(zi)潤皮(pi)膚(fu)，造成(cheng)皮(pi)膚(fu)內大量水分喪失，容易(yi)形成(cheng)暫(zan)時性的(de)(de)皺(zhou)(zhou)紋，即(ji)小皺(zhou)(zhou)紋的(de)(de)增多(duo)。一旦出現(xian)小皺(zhou)(zhou)紋，不(bu)(bu)用焦慮(lv)，只要保持開(kai)朗的(de)(de)心情，注意勞(lao)逸結合，合理(li)的(de)(de)營養攝入，平日飲(yin)食中多(duo)吃些(xie)瘦(shou)肉，牛(niu)奶，蛋類品(pin)，新鮮的(de)(de)水果蔬菜等(deng)，選(xuan)用合適的(de)(de)護膚(fu)品(pin)，堅(jian)持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮(pi)膚(fu)營養，可以減少小皺(zhou)(zhou)紋。
飲食：多食堿性食物少食酸性食物
合理(li)的(de)膳食結構可(ke)(ke)以改善體(ti)(ti)質，延緩衰老。由于人(ren)體(ti)(ti)的(de)體(ti)(ti)液呈弱堿性，所以多攝入(ru)(ru)堿性食物(wu)如(ru)蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶(nai)等，可(ke)(ke)使(shi)皮(pi)膚(fu)細膩光澤。要注意減少酸性食物(wu)的(de)攝入(ru)(ru)，如(ru)肉類，魚類，巧克(ke)力，蔥蒜等。
要(yao)增加維生素的(de)攝入。因為維生素對于防止皮(pi)膚(fu)衰老起(qi)著重要(yao)作用。維生素A缺(que)乏(fa)，可導致(zhi)皮(pi)膚(fu)彈性下降，變得粗糙；若缺(que)乏(fa)維生素B2時(shi)，會出現(xian)口唇(chun)干燥(zao)、開裂(lie)。富(fu)含維生素A的(de)食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋；含維生素B2豐富(fu)的(de)食物是魚、蛋、豆類(lei)等(deng)；維生素E有抗細胞膜氧化的(de)作用，對皮(pi)膚(fu)有抗衰老的(de)作用，含維生素E較多(duo)的(de)有芝麻油、花生油、卷(juan)心(xin)菜等(deng)。
要(yao)補充微量元素。缺(que)鋅時(shi)，會使皮膚(fu)干燥粗糙，易長粉(fen)刺和紅(hong)斑，含鋅多(duo)的(de)(de)食物是(shi)生蠔、麥(mai)片(pian)、核桃、南(nan)瓜(gua)子(zi)等。鐵(tie)也很重要(yao)，是(shi)構成血液(ye)中血紅(hong)素的(de)(de)主要(yao)成分(fen)，可以改善膚(fu)色，要(yao)多(duo)吃紅(hong)棗、蛋黃、牛肉等，不過(guo)食物中的(de)(de)鐵(tie)很難(nan)被(bei)直接吸收，只溶于(yu)酸(suan)性環境，因(yin)此同(tong)時(shi)要(yao)增加番茄、青椒、山(shan)楂等含維生素C多(duo)的(de)(de)水果蔬菜。
注(zhu)意(yi)少吃(chi)油膩食品，減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生(sheng)(sheng)理酸性食物在體(ti)內(nei)經氧化分解后(hou)，會使體(ti)液(ye)和(he)血液(ye)中乳(ru)酸、尿酸含(han)量增高，使皮膚變(bian)得(de)粗糙、油膩，為了(le)中和(he)體(ti)內(nei)多(duo)余的酸性物質，應(ying)多(duo)吃(chi)些生(sheng)(sheng)理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬(shu)菜，可使肌膚光滑(hua)潤澤。
要注意多喝(he)水。皮膚(fu)滋潤(run)程度與其水分含(han)量密切相關，當(dang)人(ren)體水分減(jian)少時，會(hui)出現皮膚(fu)干、皮脂腺分泌減(jian)少現象，從而使(shi)皮膚(fu)失去(qu)彈性，甚至出現皺紋。
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