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愛(ai)美(mei)之心(xin)，人皆(jie)有之，在一(yi)張白(bai)白(bai)凈(jing)(jing)凈(jing)(jing)的(de)(de)(de)臉(lian)上出現(xian)紅(hong)腫的(de)(de)(de)痘(dou)痘(dou)，相信很多愛(ai)美(mei)的(de)(de)(de)女性都會(hui)覺得很苦惱(nao)，吹彈可(ke)(ke)破(po)的(de)(de)(de)肌膚是每個人都渴望(wang)的(de)(de)(de)，但是也(ye)因為痘(dou)痘(dou)的(de)(de)(de)存在而變得可(ke)(ke)望(wang)不可(ke)(ke)即(ji)！其實要想戰勝痘(dou)痘(dou)，必須線了(le)解(jie)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)(de)成(cheng)因，畢(bi)竟痘(dou)痘(dou)和體(ti)質、膚質、季節、生活習慣(guan)、內在疾(ji)病有比較大的(de)(de)(de)關系，那么痘(dou)痘(dou)是什么引起(qi)的(de)(de)(de)呢？讓(rang)我們一(yi)起(qi)來看看了(le)解(jie)痘(dou)痘(dou)成(cheng)因好治本。

不同種類痘痘及成因

痘痘種類	定義	原因
白頭粉刺	白頭粉刺為閉合性粉刺，好發于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，為細小的皮下脂栓，表現為米粒大小的半球形白色小包，質硬，無自覺癥狀。	卸妝工作不到位、護膚品不合適造成毛孔阻塞；內分泌失調、缺乏維生素導致閉口的生長；或者經常食用辛辣刺激、油膩油炸等食物使得油脂過重都有可能導致白頭粉刺形成。
黑頭粉刺	黑頭粉刺常見于青春發育期的青少年，好發于面部、前胸和后背，其特征為明顯擴大的毛孔中的黑點，擠出后形如小蟲，頂端發黑。	由于過度清潔或化妝品使用不合適導致毛孔堵塞，飲食過于油膩等原因引起的皮脂排出不暢堆積在毛囊導管中形成黑頭。
紅頭痤瘡	紅頭痤瘡是粉刺菌以堵塞在毛孔中的老化角質和皮脂為營養，進行繁殖后促使皮膚細胞發生炎癥，表現為皮膚紅腫的狀態。	由于體質過度濕熱或者自行不當的擠壓、挑破痘痘導致痘痘繼發感染，使得感染部位發紅，疼痛，腫脹，發熱，形成紅頭痤瘡。
膿包型痤瘡	膿皰型痤瘡開始的時候呈現點狀紅斑或者小丘疹，發展迅速成為豌豆、粟粒、或者水皰。如果不經治療，就會進一步感染變為谷粒至綠豆大小的膿皰。	膿皰型痤瘡產生與不良的飲食、消極的情緒、無規律的作息、痤瘡桿菌的大量繁殖等問題都有一定關系，但主要原因是由于內分泌紊亂、皮膚抵抗力下降、毒素長期積累引起的。
結節性痤瘡	是在膿皰的基礎上毛囊皮脂內既有膿液，細菌殘體，螨蟲尸體，皮脂腺和角化物，使毛囊皮脂結構被破壞而形成高出于皮膚表面或在皮膚下的紅色或淺色結節。	飲食結構不合理，精神緊張，內臟功能紊亂，生活或工作環境不佳，某些微量元素缺乏，遺傳因素，大便秘結等原因。
皮下囊腫	以青年時期頭面、臂、背部發病多見。為一柔軟或多個柔軟或堅實的球狀物，直徑在1～3cm不等。發病多年而無癥狀，易繼發感染。	多是因為皮脂腺導管發生堵塞而成，還與吸煙、不良的生活習慣、皮膚油性過大、脂質代謝較為旺盛、出汗比較多、食用過量的油脂以及辛辣刺激性的食物等原因有關。

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不良生活習慣易長痘

愛吃刺激性(xing)食物(wu)：如火鍋，燒(shao)烤、薯(shu)條等都會導(dao)致(zhi)皮脂腺分(fen)泌旺盛且積(ji)聚在毛囊內，使皮膚長痘(dou)。

對策：改變飲食(shi)習(xi)慣；多吃(chi)蔬菜和(he)水果；盡(jin)量控制煙(yan)酒；每日排便。

沒有及(ji)時(shi)清潔護(hu)膚：皮(pi)膚清潔不(bu)徹(che)底及彩妝殘留會(hui)堵塞毛孔，造成痘(dou)痘(dou)的(de)出現。

對策：使用溫和的潔(jie)面產(chan)品；每日清(qing)潔(jie)皮膚(fu)；及(ji)時深層卸妝。

熬夜成常態(tai)：長時間熬夜會(hui)引起內分泌(mi)紊(wen)亂，刺激皮脂堵塞毛(mao)孔(kong)感染螨蟲，并引起痘痘。

對策：應(ying)該保持良好的作(zuo)息習(xi)慣和充足的睡(shui)眠。

不(bu)良衛生(sheng)習慣：用手(shou)摸痘(dou)痘(dou)或(huo)者是擠痘(dou)痘(dou)會(hui)將手(shou)上細菌(jun)傳到臉上，造成痘(dou)痘(dou)惡(e)化，形成痘(dou)印。

對策：控(kong)制好自己的手，養(yang)成良好的衛生習(xi)慣，保持(chi)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚清潔(jie)干(gan)凈。

盲目祛(qu)痘：有些藥物含(han)有大量激素，治標不(bu)治本，長(chang)期(qi)服(fu)用會(hui)擾亂(luan)內分(fen)泌系統，反而催化痘痘生長(chang)。

對策：不要(yao)病急亂投(tou)醫(yi)，程度較輕的(de)痘痘可從調(diao)節飲食、作息等方(fang)面入手，過于嚴(yan)重(zhong)的(de)痘痘建議去正規醫(yi)院檢查(cha)。

這些體質容易長痘痘

燥熱體(ti)質：火氣(qi)較旺(wang)，臉(lian)上較易冒出痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，頭皮屑較多，容易便祕。

對策：宜早睡早起；多食(shi)冬瓜(gua)(gua)、絲(si)瓜(gua)(gua)等涼性(xing)食(shi)物；少吃荔枝、榴蓮(lian)等熱性(xing)食(shi)物；避免(mian)辛辣(la)、油炸等躁熱食(shi)物；不吃高糖零食(shi)，以免(mian)誘發痘(dou)痘(dou)。

肺熱體(ti)質：這(zhe)種體質的人常感到口干，心煩，舌苔很黃(huang)，長痘痘主要是丘疹狀的。

對策：清(qing)淡飲食，多喝些菊花茶、冰(bing)糖(tang)雪梨湯等(deng)幫助清(qing)肺解毒。

上火(huo)下寒體質：一般(ban)手涼腳涼，臉(lian)上卻(que)火旺旺地長(chang)一臉(lian)痘(dou)，還容易疲(pi)倦。這種體質的(de)人長(chang)痘(dou)痘(dou)是很難治療的(de)。

對策：最好到醫院仔(zi)細檢(jian)查，并(bing)配合中藥來(lai)調理體質，平時(shi)要忌食海鮮。

濕熱體質：臉上易(yi)生粉(fen)刺，皮膚易(yi)瘙癢，還有(you)口臭、便秘等癥(zheng)狀，一般長膿包型(xing)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

對策：最好多吃(chi)些(xie)綠豆、薏(yi)米等(deng)排毒食物(wu)，有利于減(jian)輕癥狀。

痰瘀(yu)體(ti)質：平時怕熱，動(dong)不動(dong)就流汗，大便也不成型，一般長較硬的囊腫型痘痘。

對策：可用(yong)當歸熬藥(yao)喝，或(huo)者(zhe)多食赤(chi)小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕(ou)等微寒、甘平的食物(wu)。

不同膚質與痘痘

油性膚質

起痘狀況(kuang)：易(yi)長(chang)粉刺和面皰，不(bu)易(yi)產生(sheng)皺紋。

日常護理：做(zuo)好保濕防曬，加強控(kong)油清潔(jie)；選擇清爽收斂護膚品；每(mei)周一次去角質和深層清潔(jie)。

中性膚質

起痘(dou)狀況：不易(yi)起皺紋和生痘(dou)痘(dou)。

日(ri)常護理：選(xuan)擇滋潤度好的(de)護(hu)膚品；每天按時(shi)保(bao)養；外(wai)出注意(yi)身(shen)體(ti)面部(bu)防曬。

干性膚質

起痘狀況：幾(ji)乎不生(sheng)痘(dou)痘(dou)，但肌膚(fu)容易缺(que)水，導致角質層堆積在表(biao)面肌膚(fu)長痘(dou)痘(dou)、粉刺。

日常護理：選用柔(rou)和、保(bao)濕的潔面(mian)產(chan)品洗(xi)臉(lian)；選擇高(gao)保(bao)濕的日霜；定(ding)期敷(fu)補水(shui)面(mian)膜；多吃富含維(wei)A維(wei)B食物。

混合性膚質

起痘(dou)狀況(kuang)：下額(e)嘴角處會經常起小的粉刺，且毛孔粗(cu)大。

日常護理：定期去黑(hei)頭；兩頰處做好(hao)保(bao)濕(shi)；選(xuan)擇(ze)具有(you)保(bao)濕(shi)消炎的護膚品(pin)。

敏感性膚質

起痘狀況：通常是(shi)過度(du)清潔或者吃了易過敏的食物、用了不適合的護膚(fu)品、化(hua)妝品，造成肌膚(fu)發(fa)紅起細(xi)小(xiao)密集(ji)的疹(zhen)子。

日(ri)常護理：減少化妝、蒸面(mian)等刺激皮(pi)膚行為(wei)；停用(yong)可疑的護膚品(pin)/化妝品(pin)；少吃容易(yi)引起過敏的食(shi)物；用(yong)修復(fu)產品(pin)提(ti)高(gao)肌膚防御能力(li)。

不同季節發痘注意

春季長痘

原因(yin)：灰(hui)塵，微生物和花(hua)粉(fen)會引起皮(pi)膚瘙癢(yang)過敏(min)；沒及(ji)時(shi)換下冬季(ji)厚重油膩(ni)的(de)護(hu)膚品導(dao)致(zhi)皮(pi)膚油脂排(pai)出不(bu)(bu)暢長痘；春季(ji)防曬不(bu)(bu)到位長痘。

如何預防：更換輕薄滋潤(run)的護膚品(pin)，做好臉部清潔保濕；定期的掃清肌(ji)膚的老廢(fei)角質(zhi)；經常清洗(xi)床單、被套、毛巾、多曬被、做好通(tong)風(feng)殺菌除塵工作。
夏季長痘

原因：涂抹大量高(gao)倍防曬霜容易加劇毛(mao)孔堵塞；夏天過剩分泌的皮脂與灰塵(chen)、老化角質混合容易堵塞毛(mao)孔引發痘痘。

如何預防(fang)：早中晚(wan)各洗一(yi)次(ci)臉；避(bi)免(mian)使用皂化成分的洗臉劑刺激皮膚產生敏感(gan)痘痘；按照“無(wu)糖(tang)無(wu)油(you)”的標準來安排一(yi)日三餐；多吃蔬(shu)果(guo)以保持大便(bian)通暢。
秋季長痘

原因：秋天的風大(da)，天氣(qi)比(bi)較(jiao)干燥，皮膚有點缺水，角(jiao)質增厚容(rong)易阻塞(sai)毛孔(kong)，形成痤瘡，以往輕(qing)的痘痘也可能在這個(ge)時候(hou)加(jia)重。

如何預防(fang)：補水是第一要點；避(bi)(bi)免使(shi)用(yong)粉(fen)底、化妝品來掩飾臉上的青(qing)春痘(dou)；保證睡眠(mian)，避(bi)(bi)免肝火上升造成(cheng)荷(he)爾(er)蒙的失(shi)調(diao)；適度運(yun)動(dong)可促進(jin)肌膚發汗排(pai)毒(du)。
冬季長痘

原因：冬天天氣變冷(leng)，活動減少，新陳代謝變慢，更容(rong)易在身體里積(ji)累毒素(su)；冬季高(gao)糖高(gao)油飲(yin)食也會引爆痘痘；冬季床單、被(bei)子(zi)未能及時(shi)洗曬，造成螨蟲感染長痘。

如何預(yu)防：多喝(he)溫水，少(shao)吃(chi)肉(rou)；認真(zhen)洗臉，做好保(bao)濕工作；在室內做一些運動(dong)，讓自己出汗排毒；少(shao)吃(chi)火鍋奶茶麻辣燙(tang)等食物。
換季長痘

原因：肌(ji)(ji)膚比較(jiao)脆弱(ruo)，不能適應換(huan)季(ji)時溫濕度變化；換(huan)季(ji)時節皮膚更容易干(gan)燥，肌(ji)(ji)膚出油的情況(kuang)不穩定；皮膚過(guo)敏。

如何預防：應該在換季前(qian)提前(qian)更新護膚品，做好(hao)補水保(bao)濕工作(zuo)；避免情(qing)緒焦慮和(he)緊張，保(bao)持樂觀愉快的情(qing)緒；平時多食(shi)富含維(wei)生素A、C和(he)纖(xian)維(wei)素的食(shi)物。