1、多吃維生素含量高的食物：維(wei)生素A對細(xi)胞的增生有作用(yong)，例如胡(hu)蘿卜等。

2、多吃一些含鋅的食物：這(zhe)樣有利(li)于減輕細胞的(de)脫落，對角質(zhi)的(de)脫落有一定的(de)緩解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免加(jia)(jia)重(zhong)了(le)內熱(re)，容易加(jia)(jia)重(zhong)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物會(hui)產生大量熱能(neng)，使體(ti)熱加重(zhong)。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤瘡患者(zhe)忌(ji)吃海鮮與腥發(fa)物(wu)，這(zhe)些都是發(fa)物(wu)，易(yi)引(yin)起過敏。

1、勤洗頭洗臉。將臉上的(de)臟塵和油(you)垢洗掉(diao)，時刻(ke)保持臉部(bu)干(gan)爽，可(ke)以(yi)抑制痘(dou)痘(dou)的(de)出現(xian)。

2、避免刺激。脂(zhi)(zhi)腺(xian)分泌較旺盛的油性(xing)皮膚，避(bi)免按摩(mo)，以免刺(ci)激油脂(zhi)(zhi)分泌，容易長痘痘。

3、防紫外線。紫外(wai)線(xian)會(hui)刺激青春痘惡化，注意(yi)防曬，不要去(qu)海(hai)邊，海(hai)邊紫外(wai)線(xian)強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避(bi)免肝火上升，養成每日(ri)早(zao)起排(pai)便的習(xi)慣，多運動。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙膏(gao)中的氟(fu)化物容(rong)易誘發青(qing)春(chun)痘(dou)。

誤區一：頻繁洗臉

每天早晚各洗(xi)一(yi)次臉是最好的(de)。如果洗(xi)臉次數太(tai)過頻(pin)繁，那就容易刺激皮脂腺的(de)分泌功能。

誤區二：擠痘痘

用手去(qu)擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)不(bu)但不(bu)能有(you)效地去(qu)除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，反而使手上(shang)的細(xi)菌引起痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)二次感染(ran)。

誤區三：習慣托腮

經常摸(mo)臉或(huo)托腮會使手上的細菌沾到臉上，致痘的可(ke)能(neng)性就(jiu)越大。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會過度刺激表(biao)皮，惡化已在(zai)發炎的(de)皮膚(fu)狀況，也會激化皮脂腺的(de)分泌(mi)功能。

誤區五：經常畫濃妝

畫濃(nong)妝如果卸妝不(bu)徹(che)底的話非(fei)常容易造成毛孔堵塞(sai)。痘(dou)痘(dou)會變(bian)得更(geng)多(duo)，痘(dou)印也(ye)自然會多(duo)起來。

1、每天早晨喝一杯(bei)檸(ning)檬(meng)水，也可喝西紅柿(shi)汁，或者經常吃西紅柿(shi)。

2、青春痘經(jing)常吃些維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C片、或維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E膠囊。

3、經(jing)常吃些(xie)含維生(sheng)素C、維生(sheng)素E高(gao)的水果和蔬菜。

4、每天洗臉時，順便在水中(zhong)加1-2湯匙的食(shi)醋，能有(you)效的減輕色素的沉淀(dian)。

5、取干(gan)凈的茄(qie)子皮敷在臉上，停留一段時(shi)間后(hou)，會(hui)發現小(xiao)斑(ban)點沒不那么(me)明(ming)顯(xian)了。

6、專業去痘印(yin)產(chan)品去痘印(yin)最(zui)有效。