1、多吃維生素含量高的食物：維生素A對細胞的(de)增生有作用，例如胡蘿卜(bu)等。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣有利于(yu)減輕(qing)細胞的脫落，對角(jiao)質的脫落有一(yi)定的緩(huan)解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免加重(zhong)了(le)內熱，容易加重(zhong)痘(dou)痘(dou)的發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂(zhi)類食物會產生大量熱能，使體(ti)熱加重。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤(cuo)瘡(chuang)患者忌吃(chi)海(hai)鮮(xian)與腥發物，這(zhe)些都是發物，易引起過(guo)敏。

1、勤洗頭洗臉。將(jiang)臉上的(de)臟塵和油垢洗掉，時(shi)刻保持臉部干爽，可以抑制痘(dou)痘(dou)的(de)出現。

2、避免刺激。脂腺分泌較旺(wang)盛的油性(xing)皮膚，避免(mian)按摩，以免(mian)刺激油脂分泌，容易長痘痘。

3、防紫外線。紫(zi)外線會刺激青春(chun)痘(dou)惡(e)化，注(zhu)意防(fang)曬，不(bu)要去海(hai)邊，海(hai)邊紫(zi)外線強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避(bi)免肝(gan)火上升，養成每日(ri)早起排便的習慣，多運動。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙膏(gao)中的(de)氟化物(wu)容易誘發青春痘。

誤區一：頻繁洗臉

每天早(zao)晚各洗(xi)一次臉(lian)是(shi)最好的。如果(guo)洗(xi)臉(lian)次數(shu)太過(guo)頻繁，那就(jiu)容(rong)易刺激(ji)皮脂腺的分(fen)泌功(gong)能。

誤區二：擠痘痘

用手去(qu)擠壓(ya)痘痘不但不能有效(xiao)地去(qu)除痘痘，反而(er)使(shi)手上(shang)的細(xi)菌引(yin)起痘痘二次感染(ran)。

誤區三：習慣托腮

經常摸臉或托腮會(hui)使手上的細(xi)菌沾到臉上，致痘(dou)的可能(neng)性就越大。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會過(guo)度刺(ci)激表(biao)皮，惡化已在發炎的(de)(de)皮膚狀況(kuang)，也會激化皮脂(zhi)腺(xian)的(de)(de)分(fen)泌功能。

誤區五：經常畫濃妝

畫濃妝如果(guo)卸妝不徹底的話非常容(rong)易造成毛孔堵塞。痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)會變得更(geng)多，痘(dou)(dou)印(yin)也自然(ran)會多起來(lai)。

1、每天早晨喝一杯檸檬水，也可喝西紅(hong)柿汁，或(huo)者經常吃西紅(hong)柿。

2、青春痘(dou)經(jing)常吃些維(wei)生素C片、或維(wei)生素E膠(jiao)囊。

3、經常(chang)吃些含維(wei)生素C、維(wei)生素E高的水果和蔬菜。

4、每(mei)天(tian)洗臉時，順便在水中(zhong)加1-2湯匙的(de)食醋，能有效的(de)減輕色素的(de)沉(chen)淀。

5、取干凈的(de)茄(qie)子皮敷在臉上(shang)，停留一段時間后，會發現(xian)小斑點沒(mei)不那么明顯了。

6、專業去痘印產(chan)品(pin)去痘印最有效。