1、多吃維生素含量高的食物：維生素(su)A對細(xi)胞(bao)的(de)增生有作用，例(li)如胡(hu)蘿(luo)卜等。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣有利于減輕細胞的(de)脫落，對角質的(de)脫落有一定的(de)緩(huan)解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免加(jia)重了內熱，容易加(jia)重痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物(wu)會(hui)產生大量熱(re)能，使(shi)體熱(re)加重。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤瘡患者忌吃海(hai)鮮與(yu)腥(xing)發物(wu)，這些(xie)都(dou)是發物(wu)，易(yi)引起過敏。

1、勤洗頭洗臉。將臉(lian)上的臟塵(chen)和油垢洗掉(diao)，時刻(ke)保持臉(lian)部干爽(shuang)，可(ke)以抑制痘痘的出現。

2、避免刺激。脂(zhi)腺分泌較(jiao)旺盛的油(you)性皮膚，避免按摩，以免刺(ci)激(ji)油(you)脂(zhi)分泌，容易長痘痘。

3、防紫外線。紫(zi)外(wai)線會(hui)刺(ci)激青春痘惡化，注意防曬，不要去海邊(bian)，海邊(bian)紫(zi)外(wai)線強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝火上(shang)升(sheng)，養成每日(ri)早起排(pai)便的習慣，多運動。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙膏中(zhong)的氟化(hua)物容易(yi)誘(you)發青春痘(dou)。

誤區一：頻繁洗臉

每天早晚各洗一次(ci)臉是最好的。如果洗臉次(ci)數太過(guo)頻繁，那就容(rong)易刺(ci)激皮脂腺的分(fen)泌功能(neng)。

誤區二：擠痘痘

用手(shou)去(qu)擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)不但不能(neng)有(you)效地去(qu)除(chu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，反而使(shi)手(shou)上的(de)細菌引起痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)二次感(gan)染。

誤區三：習慣托腮

經常摸(mo)臉或托(tuo)腮會使(shi)手上(shang)的(de)細菌沾到臉上(shang)，致痘的(de)可能(neng)性(xing)就越大。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨砂(sha)膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化(hua)(hua)已在發炎的皮膚(fu)狀況，也會激化(hua)(hua)皮脂(zhi)腺的分(fen)泌功(gong)能。

誤區五：經常畫濃妝

畫濃妝(zhuang)如果卸妝(zhuang)不徹底的(de)話非常(chang)容易造成(cheng)毛孔堵塞(sai)。痘痘會(hui)變得(de)更多，痘印(yin)也自然會(hui)多起來。

1、每天(tian)早晨喝(he)一杯(bei)檸檬水，也可(ke)喝(he)西(xi)紅柿(shi)汁，或者經常吃(chi)西(xi)紅柿(shi)。

2、青春痘經(jing)常吃(chi)些維(wei)(wei)生素(su)(su)C片、或(huo)維(wei)(wei)生素(su)(su)E膠囊。

3、經(jing)常吃(chi)些含維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素E高(gao)的水果和蔬菜(cai)。

4、每(mei)天洗臉時，順便(bian)在水中加1-2湯匙的食醋，能有效的減(jian)輕色素的沉淀。

5、取干凈(jing)的茄子皮敷(fu)在臉上，停(ting)留(liu)一段時(shi)間(jian)后，會發現小斑點沒(mei)不(bu)那么明顯了(le)。

6、專業去痘(dou)印產品去痘(dou)印最有效。