一、冬季關節疼痛怎么回事

中醫將關(guan)節(jie)疼(teng)痛、關(guan)節(jie)肌肉(rou)疼(teng)痛等統稱為(wei)痹(bi)癥，痹(bi)即不通，其包括風濕、類(lei)風濕、肩周炎、網球肘等。為(wei)什么(me)寒冷的冬天易(yi)發痹(bi)癥呢(ni)？

《黃帝內經(jing)·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節疼痛(tong)且局部有紅(hong)腫、發熱表現。

因此，中醫(yi)認為，痹癥(zheng)與氣候因素(su)有(you)密切關系。生活(huo)的環(huan)境(jing)對患病的影(ying)響(xiang)(xiang)非常大。那么(me)，除外部(bu)環(huan)境(jing)外，人(ren)體內部(bu)的影(ying)響(xiang)(xiang)因素(su)有(you)哪些(xie)呢？從西(xi)醫(yi)角度講，有(you)自身(shen)免(mian)疫疾病的患者(zhe)容(rong)易患風濕性(xing)關節炎。屬自身(shen)免(mian)疫病體質(zhi)的患者(zhe)，還容(rong)易感染(ran)其他疾病，如紅斑狼瘡、腎炎及(ji)神經(jing)系統的免(mian)疫性(xing)疾病等。

二、冬季關節疼治療小偏方

1、活經活絡湯

桂枝、白芍、知母、熟(shu)片(pian)、紅花、皂角刺(ci)、狗脊、防風各10克，生地、地龍、骨(gu)碎補各20克(ke)，生黃芪、桑寄生各15克。每日1劑，水煎(jian)服。活經活絡。

主治關(guan)節炎。證見肌肉關(guan)節疼痛腫脹，局(ju)部觸(chu)之發(fa)熱(re)(re)，但自覺畏(wei)寒，或(huo)(huo)(huo)觸(chu)之不(bu)熱(re)(re)，或(huo)(huo)(huo)自覺發(fa)熱(re)(re)，全身低(di)熱(re)(re)或(huo)(huo)(huo)熱(re)(re)象不(bu)顯，舌(she)紅、苔(tai)黃白或(huo)(huo)(huo)黃白相(xiang)間或(huo)(huo)(huo)少(shao)苔(tai)，脈弦細(xi)(xi)或(huo)(huo)(huo)細(xi)(xi)數(shu)。

2、乳香制沒湯

乳(ru)香、制(zhi)沒(mei)藥各(ge)12克(ke)，制川烏15克(ke)，地龍(long)、土鱉蟲各20克，桃仁、蜈(wu)蚣各10克，青(qing)風(feng)藤、薏苡仁、生地各30克。水煎(jian)服(fu)，日1劑。3個月為1個療程。化淤通絡，利(li)濕除痹(bi)。

主治關節炎。濕熱阻絡(luo)型，加防己、蒼術各10克，萆薢、連翹各20克，金銀藤(teng)30克；寒熱(re)錯(cuo)雜型，加桂(gui)枝10克，白(bai)芍15克，知母12克，生(sheng)黃芪30克，附片20片；肝腎虧(kui)損(sun)型，加川續斷、桑寄生(sheng)、狗脊、附片各15克，骨碎補10克，白(bai)芍12克。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮(lian)山土(tu)蟲20個、大柴胡根15克、清骨風(feng)10克

拉(la)拉(la)秧根15克、??李棗根(gen)10克(ke)、山烏(wu)子(zi)2個、仙凌花3朵、貧絲網10克、球(qiu)須草(cao)10克(ke)、杜仲皮20克、雙樹枝20克、金狗脊20克(ke)、山牛膝15克、五蓮(lian)山蝎子3只、結骨(gu)草10克、五蓮(lian)山蜈蚣3條、山桃(tao)仁10克、山木瓜10克、山(shan)旁風10克(ke)、毛龍根10克、爬山(shan)虎10克、以(yi)上用50度以上的白(bai)酒(jiu)5斤，泡7天(tian)就可(ke)以喝了。每(mei)天(tian)中午、晚上(shang)各喝一次、每(mei)次30至50毫升?外(wai)用藥(yao)酒涂搽(cha)患(huan)處部位，最好揉(rou)搽(cha)到(dao)局部燒熱感為(wei)宜(yi)，每日1～2次。

三、冬季關節痛預防

防寒保暖

特別是年輕人(ren)要(yao)注意了，寒(han)冷天氣不要(yao)“只講風度不要溫度”，凍傷了關節以后受累的可就是自己；冬季寒(han)風刺骨(gu)，中老年人應(ying)及早(zao)做好(hao)防(fang)寒(han)措施(shi)，尤其是頸肩腰腿膝關(guan)節等部位。

適當鍛煉

不要(yao)把天氣太(tai)冷當作(zuo)懈(xie)于(yu)鍛煉的理(li)由(you)，也不要(yao)刻意加重鍛煉，合(he)理(li)運(yun)動應根據自身身體狀況量力(li)而行，否則會加重關(guan)節負(fu)擔(dan)，引起關(guan)節疼痛(tong)。

飲食多樣化

飲(yin)食(shi)對于關節炎患者尤為重要，保證飲(yin)食(shi)多(duo)(duo)樣化，多(duo)(duo)食(shi)奶類、豆制品可強健(jian)骨骼，多(duo)(duo)吃新鮮水果和蔬(shu)菜(cai)，其中(zhong)的(de)抗氧化作用可以減少軟骨的(de)損傷。

適當飲酒

嚴(yan)寒天氣，總有一些(xie)朋友喜歡(huan)來兩口來驅寒除冷，適當飲酒(jiu)(jiu)確實有舒(shu)筋(jin)通絡(luo)、活(huo)血化瘀的功效，還可減緩風寒濕痹，關節酸痛(tong)。但飲酒(jiu)(jiu)雖(sui)好，可不要貪杯哦(e)，過量飲酒(jiu)(jiu)只會對身體造成負面影響。

保持心情舒暢

骨關節疾病患者應(ying)放平心(xin)態，保(bao)持(chi)心(xin)情(qing)愉(yu)悅(yue)，正常(chang)的心(xin)理(li)狀態對于維(wei)持(chi)機體的正常(chang)免疫功(gong)能是很有幫助的。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環不暢通導致許多人手腳冰冷，每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關節炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節痛

1、脖子要注意防護

大風天氣是冬季的(de)常客，而脖子作為我們身(shen)體的(de)重(zhong)要部位之(zhi)一，分布著(zhu)豐富的(de)神經和毛細(xi)血(xue)管。這個部位受涼，容易引(yin)起肺部癥狀(zhuang)的(de)感(gan)冒;導致頸部血管收(shou)縮(suo)，不(bu)利于腦部供血。

2、肚臍要保暖

冬季夜(ye)間，寒涼之氣容(rong)易(yi)通過肚臍侵(qin)襲(xi)到人體內部，首先被(bei)刺激的(de)就是腸部，容(rong)易(yi)引發寒性腹瀉。

3、膝部要加強鍛煉

專家(jia)表示，長期把膝關(guan)節露在外(wai)面，會患上關(guan)節炎，且深秋(qiu)是關(guan)節炎的始發期，更要注(zhu)意防護。

4、雙腳要時刻捂著

俗(su)話說，“腳冷冷全身”，腳部若受凍，會使身體抵抗力下降，引(yin)起相(xiang)關部位的(de)毛細血管(guan)收(shou)縮，所以要(yao)注意時刻保暖(nuan)。

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