一、冬季關節疼痛怎么回事

中醫將關(guan)節疼痛、關(guan)節肌肉疼痛等(deng)統稱(cheng)為痹癥，痹即(ji)不通，其包括風濕(shi)、類(lei)風濕(shi)、肩周炎、網球肘等(deng)。為什么寒冷的冬天易發痹癥呢？

《黃帝內經(jing)·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節疼痛且局部有紅腫、發(fa)熱表現。

因此，中(zhong)醫(yi)認為(wei)，痹癥與(yu)氣候因素有密切關(guan)系(xi)。生活的環境對患(huan)病(bing)的影響非常(chang)大。那么(me)，除(chu)外部環境外，人體內部的影響因素有哪些呢？從西醫(yi)角度講，有自身免疫疾(ji)病(bing)的患(huan)者容(rong)易患(huan)風濕性(xing)關(guan)節炎(yan)。屬自身免疫病(bing)體質的患(huan)者，還容(rong)易感染其他疾(ji)病(bing)，如紅斑狼瘡(chuang)、腎(shen)炎(yan)及神經系(xi)統的免疫性(xing)疾(ji)病(bing)等。

二、冬季關節疼治療小偏方

1、活經活絡湯

桂枝、白(bai)芍、知母、熟片(pian)、紅(hong)花、皂角刺、狗脊、防風各10克，生(sheng)地、地龍(long)、骨碎補各20克，生黃(huang)芪(qi)、桑(sang)寄生各15克。每日1劑，水煎服。活經活絡。

主治關節(jie)炎。證見肌肉(rou)關節(jie)疼痛(tong)腫脹，局部觸(chu)之發(fa)熱(re)(re)，但自(zi)覺畏(wei)寒，或(huo)觸(chu)之不(bu)(bu)熱(re)(re)，或(huo)自(zi)覺發(fa)熱(re)(re)，全身低熱(re)(re)或(huo)熱(re)(re)象(xiang)不(bu)(bu)顯，舌紅(hong)、苔(tai)黃(huang)白(bai)或(huo)黃(huang)白(bai)相(xiang)間(jian)或(huo)少苔(tai)，脈(mo)弦細或(huo)細數(shu)。

2、乳香制沒湯

乳(ru)香、制(zhi)沒(mei)藥(yao)各12克，制川烏15克，地龍、土鱉蟲(chong)各20克(ke)，桃(tao)仁、蜈蚣各10克(ke)，青(qing)風藤、薏(yi)苡仁、生地各30克。水煎服，日1劑。3個月為1個療程。化淤(yu)通絡(luo)，利濕除痹。

主治關節(jie)炎。濕(shi)熱阻(zu)絡型，加防己(ji)、蒼(cang)術各10克，萆薢(xiao)、連(lian)翹各20克(ke)，金銀藤30克；寒(han)熱錯(cuo)雜(za)型，加桂枝10克，白芍15克，知母12克，生黃芪30克(ke)，附片20片；肝腎虧損型，加川續斷、桑寄生、狗脊、附片各15克，骨碎補10克，白芍(shao)12克。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮山土蟲20個、大(da)柴(chai)胡根15克、清骨風10克

拉(la)拉(la)秧(yang)根15克(ke)、??李棗根10克、山(shan)烏(wu)子2個、仙(xian)凌花3朵、貧絲網(wang)10克、球(qiu)須草(cao)10克、杜仲皮20克(ke)、雙樹(shu)枝20克、金狗脊20克、山牛(niu)膝15克、五蓮山蝎子(zi)3只、結骨草10克(ke)、五蓮山蜈(wu)蚣3條、山(shan)桃(tao)仁10克、山木(mu)瓜10克、山旁風10克、毛(mao)龍根10克、爬山(shan)虎10克、以上用50度以上的白酒5斤，泡(pao)7天(tian)就可以喝了。每天(tian)中(zhong)午、晚上(shang)各喝一次、每次30至50毫(hao)升?外用藥酒涂搽(cha)患處部位，最好揉搽(cha)到局部燒(shao)熱(re)感為宜，每日1～2次(ci)。

三、冬季關節痛預防

防寒保暖

特別是年輕人(ren)要注意了(le)，寒(han)冷天氣不要“只講風度不要溫度”，凍傷了關節以后受累的可就是自己；冬季寒風刺骨，中老年(nian)人應及(ji)早做好防寒措施，尤其是(shi)頸肩腰(yao)腿膝關節等部位。

適當鍛煉

不要把天氣太(tai)冷當作懈于(yu)鍛(duan)煉的理由(you)，也不要刻意加(jia)重鍛(duan)煉，合理運動應根據自(zi)身身體狀(zhuang)況量力而行，否則會(hui)加(jia)重關節(jie)負(fu)擔，引(yin)起關節(jie)疼痛。

飲食多樣化

飲食(shi)對(dui)于關節炎患者尤為重要(yao)，保證飲食(shi)多樣化，多食(shi)奶類、豆制品可強健骨骼(ge)，多吃新鮮水(shui)果和蔬菜，其中的抗氧化作用可以減少軟(ruan)骨的損傷。

適當飲酒

嚴寒(han)(han)天氣(qi)，總(zong)有一些朋(peng)友喜(xi)歡來(lai)兩口來(lai)驅寒(han)(han)除冷，適當飲酒(jiu)(jiu)確實有舒筋通絡、活血(xue)化瘀的功效，還可(ke)(ke)減(jian)緩風寒(han)(han)濕(shi)痹，關節酸痛(tong)。但飲酒(jiu)(jiu)雖(sui)好，可(ke)(ke)不要貪(tan)杯哦，過量(liang)飲酒(jiu)(jiu)只會對身體造成(cheng)負面影響。

保持心情舒暢

骨關節疾病患(huan)者應(ying)放平心(xin)(xin)態(tai)，保持心(xin)(xin)情愉(yu)悅，正常(chang)的心(xin)(xin)理狀態(tai)對于維(wei)持機(ji)體的正常(chang)免疫功(gong)能是很有幫助(zhu)的。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環不暢通導致許多人手腳冰冷，每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關節炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節痛

1、脖子要注意防護

大風天氣是冬季的(de)常客，而脖子作為(wei)我們身體的(de)重(zhong)要部(bu)位之一，分布(bu)著豐富(fu)的(de)神經和毛(mao)細血(xue)管(guan)。這(zhe)個(ge)部(bu)位受涼，容易引起肺部(bu)癥狀的(de)感冒;導(dao)致(zhi)頸部血管(guan)收縮，不利于腦部供(gong)血。

2、肚臍要保暖

冬(dong)季夜間，寒涼(liang)之(zhi)氣容易通過肚(du)臍侵襲(xi)到(dao)人體內部，首先被刺激的就是腸(chang)部，容易引發寒性腹瀉。

3、膝部要加強鍛煉

專家表示(shi)，長(chang)期(qi)把(ba)膝關(guan)(guan)節露在(zai)外面，會患(huan)上關(guan)(guan)節炎，且(qie)深秋是關(guan)(guan)節炎的(de)始發期(qi)，更要注意(yi)防護。

4、雙腳要時刻捂著

俗話說，“腳(jiao)冷冷全身”，腳(jiao)部若受凍，會使身體抵抗力(li)下降，引起相關部位的(de)毛細血管收縮，所以要注(zhu)意(yi)時刻(ke)保暖。

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