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冬季關節疼痛怎么回事 小妙招教你緩解關節疼痛不復發

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摘要:冬天天氣寒冷,身體一受冷,很多毛病就會顯現出來,其中最常見的就是各種關節痛。冬季關節疼痛怎么回事?骨關節患者對天氣變化非常敏感,每當寒潮來臨之際,都會加重關節炎疼痛。冬季關節疼痛怎么緩解?下面為大家準備了幾個小妙招讓你輕松應對冬季關節問題。

一、冬季關節疼痛怎么回事

中醫將關(guan)節(jie)疼(teng)痛、關(guan)節(jie)肌肉(rou)疼(teng)痛等統稱為(wei)痹(bi)癥,痹(bi)即不通,其包括風濕、類(lei)風濕、肩周炎、網球肘等。為(wei)什么(me)寒冷的冬天易(yi)發痹(bi)癥呢(ni)?

《黃帝內經(jing)·素問》中有關痹癥的記載講,“風寒濕三氣雜至,合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別,即“寒氣勝者為痛痹,風氣勝者為行痹,濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者,其疼痛部位呈游走型;以寒邪為主的患者,疼痛感比較劇烈;以濕邪為重者,表現為特定部位腫脹疼痛。臨床上,還有一種熱邪偏勝的情況,患者關節疼痛(tong)且局部有紅(hong)腫、發熱表現。

因此,中醫(yi)認為,痹癥(zheng)與氣候因素(su)有(you)密切關系。生活(huo)的環(huan)境(jing)對患病的影(ying)響(xiang)(xiang)非常大。那么(me),除外部(bu)環(huan)境(jing)外,人(ren)體內部(bu)的影(ying)響(xiang)(xiang)因素(su)有(you)哪些(xie)呢?從西(xi)醫(yi)角度講,有(you)自身(shen)免(mian)疫疾病的患者(zhe)容(rong)易患風濕性(xing)關節炎。屬自身(shen)免(mian)疫病體質(zhi)的患者(zhe),還容(rong)易感染(ran)其他疾病,如紅斑狼瘡、腎炎及(ji)神經(jing)系統的免(mian)疫性(xing)疾病等。

二、冬季關節疼治療小偏方

1、活經活絡湯

桂枝、白芍、知母、熟(shu)片(pian)、紅花、皂角刺(ci)、狗脊、防風各10克,生地、地龍、骨(gu)碎補各20克(ke),生黃芪、桑寄生各15克。每日1劑,水煎(jian)服。活經活絡。

主治關(guan)節炎。證見肌肉關(guan)節疼痛腫脹,局(ju)部觸(chu)之發(fa)熱(re)(re),但自覺畏(wei)寒,或(huo)(huo)(huo)觸(chu)之不(bu)熱(re)(re),或(huo)(huo)(huo)自覺發(fa)熱(re)(re),全身低(di)熱(re)(re)或(huo)(huo)(huo)熱(re)(re)象不(bu)顯,舌(she)紅、苔(tai)黃白或(huo)(huo)(huo)黃白相(xiang)間或(huo)(huo)(huo)少(shao)苔(tai),脈弦細(xi)(xi)或(huo)(huo)(huo)細(xi)(xi)數(shu)。

2、乳香制沒湯

乳(ru)香、制(zhi)沒(mei)藥各(ge)12克(ke),制川烏15克(ke),地龍(long)、土鱉蟲各20克,桃仁、蜈(wu)蚣各10克,青(qing)風(feng)藤、薏苡仁、生地各30克。水煎(jian)服(fu),日1劑。3個月為1個療程。化淤通絡,利(li)濕除痹(bi)。

主治關節炎。濕熱阻絡(luo)型,加防己、蒼術各10克,萆薢、連翹各20克,金銀藤(teng)30寒熱(re)錯(cuo)雜型,加桂(gui)枝10克,白(bai)芍15克,知母12克,生(sheng)黃芪30克,附片20肝腎虧(kui)損(sun)型,加川續斷、桑寄生(sheng)、狗脊、附片各15克,骨碎補10克,白(bai)芍12克。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮(lian)山土(tu)蟲20個、大柴胡根15克、清骨風(feng)10

拉(la)拉(la)秧根15克、??李棗根(gen)10克(ke)、山烏(wu)子(zi)2個、仙凌花3朵、貧絲網10克、球(qiu)須草(cao)10克(ke)、杜仲皮20克、雙樹枝20克、金狗脊20克(ke)、山牛膝15克、五蓮(lian)山蝎子3只、結骨(gu)草10克、五蓮(lian)山蜈蚣3條、山桃(tao)仁10克、山木瓜10克、山(shan)旁風10克(ke)、毛龍根10克、爬山(shan)虎10克、以(yi)上用50度以上的白(bai)酒(jiu)5斤,泡7天(tian)就可(ke)以喝了。每(mei)天(tian)中午、晚上(shang)各喝一次、每(mei)次3050毫升?外(wai)用藥(yao)酒涂搽(cha)患(huan)處部位,最好揉(rou)搽(cha)到(dao)局部燒熱感為(wei)宜(yi),每日12次。

三、冬季關節痛預防

防寒保暖

特別是年輕人(ren)要(yao)注意了,寒(han)冷天氣不要(yao)“只講風度不要溫度”,凍傷了關節以后受累的可就是自己;冬季寒(han)風刺骨(gu),中老年人應(ying)及早(zao)做好(hao)防(fang)寒(han)措施(shi),尤其是頸肩腰腿膝關(guan)節等部位。

適當鍛煉

不要(yao)把天氣太(tai)冷當作(zuo)懈(xie)于(yu)鍛煉的理(li)由(you),也不要(yao)刻意加重鍛煉,合(he)理(li)運(yun)動應根據自身身體狀況量力(li)而行,否則會加重關(guan)節負(fu)擔(dan),引起關(guan)節疼痛(tong)。

飲食多樣化

飲(yin)食(shi)對于關節炎患者尤為重要,保證飲(yin)食(shi)多(duo)(duo)樣化,多(duo)(duo)食(shi)奶類、豆制品可強健(jian)骨骼,多(duo)(duo)吃新鮮水果和蔬(shu)菜(cai),其中(zhong)的(de)抗氧化作用可以減少軟骨的(de)損傷。

適當飲酒

嚴(yan)寒天氣,總有一些(xie)朋友喜歡(huan)來兩口來驅寒除冷,適當飲酒(jiu)(jiu)確實有舒(shu)筋(jin)通絡(luo)、活(huo)血化瘀的功效,還可減緩風寒濕痹,關節酸痛(tong)。但飲酒(jiu)(jiu)雖(sui)好,可不要貪杯哦(e),過量飲酒(jiu)(jiu)只會對身體造成負面影響。

保持心情舒暢

骨關節疾病患者應(ying)放平心(xin)態,保(bao)持(chi)心(xin)情(qing)愉(yu)悅(yue),正常(chang)的心(xin)理(li)狀態對于維(wei)持(chi)機體的正常(chang)免疫功(gong)能是很有幫助的。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環不暢通導致許多人手腳冰冷,每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環,舒緩疲勞,改善睡眠,對于關節炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節痛

1、脖子要注意防護

大風天氣是冬季的(de)常客,而脖子作為我們身(shen)體的(de)重(zhong)要部位之(zhi)一,分布著(zhu)豐富的(de)神經和毛細(xi)血(xue)管。這個部位受涼,容易引(yin)起肺部癥狀(zhuang)的(de)感(gan)冒;導致頸部血管收(shou)縮(suo),不(bu)利于腦部供血。

2、肚臍要保暖

冬季夜(ye)間,寒涼之氣容(rong)易(yi)通過肚臍侵(qin)襲(xi)到人體內部,首先被(bei)刺激的(de)就是腸部,容(rong)易(yi)引發寒性腹瀉。

3、膝部要加強鍛煉

專家(jia)表示,長期把膝關(guan)節露在外(wai)面,會患上關(guan)節炎,且深秋(qiu)是關(guan)節炎的始發期,更要注(zhu)意防護。

4、雙腳要時刻捂著

俗(su)話說,“腳冷冷全身”,腳部若受凍,會使身體抵抗力下降,引(yin)起相(xiang)關部位的(de)毛細血管(guan)收(shou)縮,所以要(yao)注意時刻保暖(nuan)。

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