一、冬季關節疼痛怎么回事

中醫將關節疼痛、關節肌肉(rou)疼痛等統(tong)稱為痹(bi)(bi)癥，痹(bi)(bi)即不通(tong)，其包括(kuo)風濕、類風濕、肩周(zhou)炎、網球肘等。為什么寒冷(leng)的(de)冬天易(yi)發痹(bi)(bi)癥呢？

《黃帝(di)內經(jing)·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節疼痛且(qie)局(ju)部有紅腫(zhong)、發熱(re)表現。

因此，中醫認(ren)為，痹(bi)癥與氣候因素有(you)密切關(guan)系。生活的(de)環境(jing)對患(huan)病(bing)(bing)的(de)影響非(fei)常大。那么，除外部環境(jing)外，人(ren)體(ti)內部的(de)影響因素有(you)哪(na)些(xie)呢？從(cong)西醫角度講，有(you)自身免(mian)疫(yi)(yi)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)患(huan)者容易(yi)患(huan)風濕(shi)性關(guan)節炎。屬自身免(mian)疫(yi)(yi)病(bing)(bing)體(ti)質的(de)患(huan)者，還容易(yi)感(gan)染其他疾(ji)病(bing)(bing)，如(ru)紅斑狼瘡(chuang)、腎炎及神經系統的(de)免(mian)疫(yi)(yi)性疾(ji)病(bing)(bing)等。

二、冬季關節疼治療小偏方

1、活經活絡湯

桂枝、白芍、知母、熟片、紅花、皂角刺、狗脊、防風各(ge)10克，生地(di)、地(di)龍(long)、骨(gu)碎補各20克，生黃芪(qi)、桑寄生各15克。每(mei)日(ri)1劑，水煎服。活經活絡。

主(zhu)治關(guan)節(jie)炎。證見肌肉(rou)關(guan)節(jie)疼痛腫脹，局(ju)部觸之發(fa)熱，但(dan)自(zi)覺(jue)畏寒(han)，或(huo)(huo)觸之不(bu)熱，或(huo)(huo)自(zi)覺(jue)發(fa)熱，全身低熱或(huo)(huo)熱象不(bu)顯，舌(she)紅、苔(tai)黃白(bai)或(huo)(huo)黃白(bai)相間或(huo)(huo)少苔(tai)，脈(mo)弦(xian)細或(huo)(huo)細數。

2、乳香制沒湯

乳香、制沒(mei)藥各12克(ke)，制川烏15克，地龍、土鱉蟲各20克，桃(tao)仁、蜈蚣(gong)各10克(ke)，青風藤(teng)、薏苡(yi)仁、生地(di)各30克。水(shui)煎服，日1劑。3個月為1個(ge)療(liao)程。化淤通(tong)絡(luo)，利濕除(chu)痹。

主治關節(jie)炎。濕熱阻絡型，加防(fang)己、蒼術各10克，萆薢(xiao)、連翹各20克，金銀(yin)藤30克；寒熱錯雜型，加桂枝10克，白芍15克，知母12克，生黃芪(qi)30克，附片20片(pian)；肝腎虧損型，加川續斷、桑寄生、狗脊、附片各(ge)15克，骨碎補10克，白芍12克。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮山土(tu)蟲20個(ge)、大(da)柴胡根15克、清骨風(feng)10克(ke)

拉拉秧根15克、??李棗根(gen)10克、山烏(wu)子2個、仙凌花(hua)3朵、貧絲網(wang)10克、球須草10克、杜仲皮20克、雙樹枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五蓮山蝎子3只、結(jie)骨草(cao)10克、五蓮山(shan)蜈蚣(gong)3條、山桃(tao)仁(ren)10克(ke)、山木(mu)瓜10克、山旁風10克、毛(mao)龍根10克、爬山虎10克、以(yi)上(shang)用50度以上的白酒(jiu)5斤，泡7天就可以喝了。每天中午、晚上各(ge)喝一次、每次30至50毫(hao)升?外用藥酒涂(tu)搽患處部位，最好揉搽到局(ju)部燒(shao)熱感為宜，每日(ri)1～2次。

三、冬季關節痛預防

防寒保暖

特別是年輕人要注意了，寒冷(leng)天氣不(bu)要“只講風度不要溫度”，凍傷了關節以后受累的可就是自己；冬季寒風刺骨，中(zhong)老年人應及早做好防寒措(cuo)施(shi)，尤其是頸(jing)肩腰(yao)腿膝關節(jie)等(deng)部位。

適當鍛煉

不要(yao)把天氣太冷當(dang)作懈(xie)于(yu)鍛煉(lian)的理由，也不要(yao)刻意加(jia)重鍛煉(lian)，合(he)理運動應根據自身(shen)身(shen)體狀況量力而行(xing)，否(fou)則(ze)會(hui)加(jia)重關節(jie)負擔，引起(qi)關節(jie)疼痛。

飲食多樣化

飲食(shi)對于關節炎(yan)患(huan)者尤為重要，保證飲食(shi)多樣化，多食(shi)奶(nai)類、豆制品可強(qiang)健(jian)骨骼，多吃新鮮(xian)水果和蔬(shu)菜，其(qi)中(zhong)的抗氧化作用可以減少軟(ruan)骨的損傷。

適當飲酒

嚴寒(han)天(tian)氣，總(zong)有(you)一(yi)些朋友喜(xi)歡來兩口(kou)來驅寒(han)除冷，適當飲酒(jiu)確實有(you)舒筋(jin)通絡、活血化瘀(yu)的功(gong)效，還(huan)可減緩風寒(han)濕痹，關節酸痛(tong)。但飲酒(jiu)雖(sui)好，可不(bu)要貪杯哦，過量飲酒(jiu)只會(hui)對(dui)身(shen)體造成負面影響。

保持心情舒暢

骨關節疾病患者應放平心(xin)態(tai)，保持心(xin)情愉悅，正常(chang)的(de)心(xin)理狀態(tai)對于維持機體(ti)的(de)正常(chang)免疫功能(neng)是(shi)很有幫助的(de)。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環不暢通導致許多人手腳冰冷，每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關節炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節痛

1、脖子要注意防護

大風天(tian)氣是冬季(ji)的(de)常客(ke)，而脖子作為我們身體的(de)重要部位之(zhi)一，分布(bu)著豐(feng)富的(de)神經和毛細血管(guan)。這個部位受涼(liang)，容易引(yin)起肺部癥(zheng)狀的(de)感冒;導致(zhi)頸部(bu)血管收縮，不利于腦部(bu)供血。

2、肚臍要保暖

冬季夜(ye)間(jian)，寒(han)涼(liang)之氣容易(yi)通(tong)過肚臍侵(qin)襲(xi)到人體內部，首先被刺(ci)激的就(jiu)是腸部，容易(yi)引發寒(han)性腹瀉。

3、膝部要加強鍛煉

專家表示，長期把膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)露(lu)在(zai)外面(mian)，會患上關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)，且深秋是關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)的始發期，更要(yao)注(zhu)意防(fang)護。

4、雙腳要時刻捂著

俗話說，“腳(jiao)冷冷全身”，腳(jiao)部(bu)若受凍，會(hui)使身體抵抗力下降，引(yin)起相關部(bu)位的毛細血管(guan)收縮，所以要注意時刻(ke)保暖。

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