一、肩周炎的治療方法

1、涂抹鎮痛藥膏

自(zi)我按摩、鍛煉之后(hou)，肩(jian)關節會感到(dao)疼痛(tong)、發熱、活動范圍增加，這是(shi)血液循環增加，粘連組(zu)織松解的(de)(de)表現。此時(shi)正(zheng)是(shi)繼續鞏固(gu)治(zhi)療的(de)(de)好(hao)時(shi)機，可以(yi)在肩(jian)部痛(tong)點處涂抹扶他(ta)林(lin)等解熱鎮(zhen)痛(tong)的(de)(de)藥(yao)膏，也(ye)可涂些(xie)紅花油等中(zhong)成藥(yao)水(shui)，以(yi)活血化淤。

2、口服鎮痛藥

鍛煉(lian)會造(zao)成疼痛(tong)，有時過度的疼痛(tong)會造(zao)成患者(zhe)不(bu)敢(gan)繼續鍛煉(lian)或鍛煉(lian)的幅度越來越小，效果隨(sui)之會變差。適當使用口服鎮痛(tong)藥，可以(yi)有效地輔助患者(zhe)繼續堅持鍛煉(lian)。

3、拔罐火

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和后部。尋找最痛的部位，可以用拔罐器火(huo)罐，也可以使用(yong)真空抽氣罐。拔罐之后要活動(dong)肩(jian)部，否(fou)則反而不(bu)利于治療。隔(ge)天治療一次即可。

4、藥浴浸泡

常規(gui)的一些(xie)中藥先加(jia)清水適(shi)量(liang)浸泡15分鐘，煎(jian)沸(fei)后取汁趁熱熏洗患側肩部處，冷則加(jia)熱再熏洗，藥浴能祛風(feng)除濕通絡，溫經(jing)散(san)寒，活血(xue)化淤，且(qie)有較強的止(zhi)痛作用。

5、仰泳法

兩條(tiao)胳膊像(xiang)仰泳一樣(yang)輪換(huan)向后劃動(為保持平衡可倒退著走)，每天1—2次。剛開始可能(neng)肩膀會比(bi)較痛，因此(ci)可將每次運動的時(shi)間控(kong)制(zhi)在5—10分鐘(zhong)，之后再慢慢增(zeng)加(jia)。

6、熱敷法

每天在家用熱(re)毛巾，在患側敷(fu)上20分(fen)鐘，敷(fu)后(hou)疼痛就能減(jian)輕(qing)。如果疼痛非常(chang)厲害，可以熱(re)敷(fu)20分(fen)鐘后(hou)，再冷敷(fu)20分(fen)鐘，交替進行。

二、冬季如何做好肩周炎的預防

第一，防止(zhi)寒(han)邪的(de)(de)侵襲。冬季天氣寒(han)冷，肩關節周圍易發炎，應注(zhu)意防寒(han)保(bao)暖(nuan)，在寒(han)冷的(de)(de)陰雨天尤其要注(zhu)意肩部的(de)(de)保(bao)暖(nuan)。

第二，局(ju)部(bu)推拿(na)。這是通過在肩(jian)部(bu)施行(xing)一些(xie)簡(jian)便易行(xing)的(de)推拿(na)手法(fa)，達到改(gai)善病部(bu)血運、促進炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關(guan)節粘連、恢復關(guan)節功能等效果的(de)調養療(liao)法(fa)。包括揉(rou)捏肩(jian)周、掐撥(bo)病部(bu)等手法(fa)。

第三，勞動和運動都要適當，注意防止肩關節扭傷。扭傷后(hou)應及(ji)時治療，服藥、理療、按摩，不使淤(yu)血阻(zu)塞經脈，以防本病(bing)發生。

第四，中(zhong)藥辨(bian)(bian)證食療。身體(ti)陽氣(qi)不(bu)足的(de)(de)人(ren)，容易(yi)生(sheng)(sheng)寒(han)，即(ji)所謂“陽虛(xu)生(sheng)(sheng)外寒(han)”。陽虛(xu)的(de)(de)人(ren)又容易(yi)受(shou)自(zi)然界寒(han)邪的(de)(de)侵襲(xi)，有這樣體(ti)質的(de)(de)人(ren)應該經常服(fu)用(yong)一些補氣(qi)壯陽之品，以驅寒(han)邪，如當歸、生(sheng)(sheng)姜燉羊肉、附子燉狗肉以及(ji)中(zhong)藥辨(bian)(bian)證治(zhi)療。

第五，物理療(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)。這是(shi)本(ben)(ben)病的(de)(de)(de)一種輔助療(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)。在促進(jin)局部血(xue)液(ye)循環、改善關(guan)節(jie)營養(yang)等方(fang)面(mian)有很(hen)好的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。尤其(qi)是(shi)在冬季及氣候(hou)(hou)轉冷的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，本(ben)(ben)療(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)對病肩(jian)(jian)疼(teng)痛、僵硬等癥(zheng)狀的(de)(de)(de)緩解(jie)有明顯效果。物理調養(yang)療(liao)(liao)法(fa)(fa)(fa)很(hen)多(duo)，可根據(ju)自己(ji)家(jia)中(zhong)的(de)(de)(de)條件(jian)選用(yong)(yong)。如用(yong)(yong)電熱肩(jian)(jian)(褥)、紅外線(xian)燈(deng)泡烘烤(kao)病肩(jian)(jian)，具(ju)有祛風除濕、散寒利節(jie)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong);還可用(yong)(yong)中(zhong)草藥湯(tang)汁熏洗病肩(jian)(jian)，用(yong)(yong)坎(kan)離砂、熱敷袋熱敷病肩(jian)(jian)等，每日1~2次，若與推拿(na)配合使(shi)用(yong)(yong)，則療(liao)(liao)效更顯。

第六，醫(yi)療鍛煉。這(zhe)是(shi)一(yi)種積極(ji)主動的(de)調養療法(fa)，又是(shi)一(yi)種針對疾(ji)病性質的(de)體育鍛煉，具(ju)有明(ming)確的(de)醫(yi)療目的(de)。

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