一、肩周炎的治療方法

1、涂抹鎮痛藥膏

自我按摩、鍛煉(lian)之后，肩關節(jie)會(hui)感到疼痛、發熱(re)、活動范(fan)圍增加，這是(shi)血液(ye)循環(huan)增加，粘連組織(zhi)松解的表(biao)現(xian)。此(ci)時(shi)(shi)正是(shi)繼續鞏固治療的好時(shi)(shi)機(ji)，可以在肩部痛點(dian)處涂抹(mo)扶他林等解熱(re)鎮痛的藥膏(gao)，也可涂些紅花油等中成(cheng)藥水，以活血化淤。

2、口服鎮痛藥

鍛(duan)煉(lian)會造成(cheng)疼痛，有(you)時過(guo)度(du)的疼痛會造成(cheng)患(huan)者(zhe)不敢繼續(xu)(xu)鍛(duan)煉(lian)或鍛(duan)煉(lian)的幅度(du)越(yue)來越(yue)小，效果隨(sui)之會變差。適(shi)當(dang)使用口服(fu)鎮痛藥，可(ke)以(yi)有(you)效地輔助患(huan)者(zhe)繼續(xu)(xu)堅持鍛(duan)煉(lian)。

3、拔罐火

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和后部。尋找最痛的部位，可以用拔罐器火(huo)罐，也(ye)可以使用真空(kong)抽氣罐。拔罐之后要活動(dong)肩(jian)部，否則反(fan)而不(bu)利于治(zhi)療。隔天治(zhi)療一次即可。

4、藥浴浸泡

常規的一些中藥(yao)先(xian)加清水適量浸泡15分鐘，煎沸(fei)后取汁趁熱熏洗(xi)患側肩部(bu)處(chu)，冷(leng)則加熱再熏洗(xi)，藥(yao)浴能祛風除(chu)濕通絡，溫經散寒(han)，活血(xue)化淤，且(qie)有(you)較強(qiang)的止(zhi)痛作用。

5、仰泳法

兩(liang)條胳(ge)膊像(xiang)仰泳(yong)一樣輪換(huan)向后劃動(為保持平衡可(ke)倒退著走)，每天(tian)1—2次。剛開始可(ke)能(neng)肩(jian)膀會比較痛(tong)，因此(ci)可(ke)將每次運動的時(shi)間控制在5—10分鐘，之后再(zai)慢(man)慢(man)增加。

6、熱敷法

每天(tian)在家用熱毛巾，在患側(ce)敷(fu)(fu)上20分鐘(zhong)，敷(fu)(fu)后(hou)(hou)疼痛就能減(jian)輕(qing)。如(ru)果疼痛非(fei)常厲(li)害，可(ke)以熱敷(fu)(fu)20分鐘(zhong)后(hou)(hou)，再冷敷(fu)(fu)20分鐘(zhong)，交替進行。

二、冬季如何做好肩周炎的預防

第一(yi)，防止(zhi)寒邪的侵襲。冬季天氣(qi)寒冷，肩關節周(zhou)圍易發炎，應注(zhu)意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤(you)其要注(zhu)意肩部的保暖。

第二，局部(bu)推拿(na)。這是(shi)通(tong)過在肩(jian)部(bu)施行一些簡便易行的(de)推拿(na)手法(fa)(fa)，達到(dao)改(gai)善病部(bu)血運、促進炎癥吸收、解除肌肉痙(jing)攣(luan)、松解關節(jie)(jie)粘連(lian)、恢復關節(jie)(jie)功能等效果的(de)調(diao)養療法(fa)(fa)。包括(kuo)揉捏肩(jian)周(zhou)、掐撥(bo)病部(bu)等手法(fa)(fa)。

第三，勞(lao)動和(he)運動都要適當，注意防(fang)止肩(jian)關節扭傷。扭傷后應及時治療，服藥(yao)、理療、按摩，不使淤血阻塞經脈，以防(fang)本病發(fa)生。

第四，中藥(yao)辨證食療。身體(ti)陽氣不足的人，容易生寒(han)(han)，即所謂“陽虛生外(wai)寒(han)(han)”。陽虛的人又容易受自然界寒(han)(han)邪的侵襲，有這樣體(ti)質的人應該經常服用一(yi)些補氣壯陽之(zhi)品，以驅寒(han)(han)邪，如當(dang)歸、生姜(jiang)燉(dun)羊(yang)肉(rou)、附(fu)子燉(dun)狗肉(rou)以及中藥(yao)辨證治療。

第五，物(wu)理(li)療(liao)法。這是本病的(de)(de)一種輔助療(liao)法。在(zai)促進局部血液(ye)循環、改善(shan)關節營養(yang)等(deng)方面有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。尤其是在(zai)冬季及氣候轉冷(leng)的(de)(de)時候，本療(liao)法對病肩(jian)(jian)(jian)疼痛、僵(jiang)硬等(deng)癥(zheng)狀的(de)(de)緩解有(you)(you)明(ming)顯(xian)效果。物(wu)理(li)調養(yang)療(liao)法很(hen)多，可(ke)根據自己家中(zhong)的(de)(de)條件選用(yong)(yong)(yong)。如用(yong)(yong)(yong)電熱肩(jian)(jian)(jian)(褥)、紅外線燈泡(pao)烘(hong)烤病肩(jian)(jian)(jian)，具有(you)(you)祛(qu)風除濕、散寒利節的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong);還可(ke)用(yong)(yong)(yong)中(zhong)草藥湯(tang)汁(zhi)熏洗(xi)病肩(jian)(jian)(jian)，用(yong)(yong)(yong)坎離砂、熱敷袋(dai)熱敷病肩(jian)(jian)(jian)等(deng)，每日1~2次，若(ruo)與推拿配合使用(yong)(yong)(yong)，則療(liao)效更顯(xian)。

第六，醫(yi)療鍛(duan)煉(lian)。這是一種積極主動的(de)調(diao)養療法，又是一種針(zhen)對疾病性質的(de)體(ti)育鍛(duan)煉(lian)，具有明確的(de)醫(yi)療目(mu)的(de)。

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