一、肩周炎的治療方法

1、涂抹鎮痛藥膏

自我按摩、鍛煉之后(hou)，肩關節會感到(dao)疼痛(tong)、發熱、活動(dong)范圍增加，這是血液循環增加，粘連組織松解的(de)(de)表(biao)現(xian)。此時正是繼續鞏固治(zhi)療的(de)(de)好(hao)時機，可以在肩部(bu)痛(tong)點處涂抹扶他林等(deng)解熱鎮(zhen)痛(tong)的(de)(de)藥膏，也(ye)可涂些紅花油等(deng)中(zhong)成藥水，以活血化淤。

2、口服鎮痛藥

鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)會造成疼痛，有時(shi)過度的疼痛會造成患者不(bu)敢繼(ji)續(xu)(xu)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)或鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)的幅度越來越小，效(xiao)果隨(sui)之會變差。適(shi)當使用口服鎮痛藥，可以有效(xiao)地輔助(zhu)患者繼(ji)續(xu)(xu)堅(jian)持鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)。

3、拔罐火

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和后部。尋找最痛的部位，可以用拔罐器火罐(guan)(guan)，也可以使用真空抽氣罐(guan)(guan)。拔罐(guan)(guan)之后要活(huo)動肩部(bu)，否(fou)則(ze)反而不利于治療(liao)。隔天治療(liao)一次(ci)即可。

4、藥浴浸泡

常規(gui)的(de)(de)一些(xie)中藥先加清水(shui)適量浸(jin)泡15分鐘，煎沸后取汁趁(chen)熱(re)熏洗(xi)患側(ce)肩部(bu)處，冷則加熱(re)再熏洗(xi)，藥浴能祛風除濕通絡，溫經散(san)寒，活血化淤(yu)，且有(you)較(jiao)強的(de)(de)止痛作(zuo)用。

5、仰泳法

兩(liang)條胳膊像仰(yang)泳一樣輪(lun)換向(xiang)后劃動(為保持平衡可倒退著走)，每(mei)天1—2次。剛(gang)開始可能肩(jian)膀會(hui)比(bi)較(jiao)痛，因此可將(jiang)每(mei)次運動的時間控制在5—10分鐘，之后再慢慢增加。

6、熱敷法

每天在家(jia)用熱毛巾，在患(huan)側敷(fu)(fu)上20分(fen)(fen)鐘，敷(fu)(fu)后疼痛就(jiu)能減輕(qing)。如(ru)果疼痛非常厲(li)害，可以(yi)熱敷(fu)(fu)20分(fen)(fen)鐘后，再(zai)冷敷(fu)(fu)20分(fen)(fen)鐘，交替進行。

二、冬季如何做好肩周炎的預防

第一，防(fang)止(zhi)寒邪(xie)的侵襲。冬季天氣寒冷，肩(jian)關節周(zhou)圍易發炎(yan)，應注意防(fang)寒保(bao)暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩(jian)部的保(bao)暖。

第(di)二，局(ju)部(bu)推拿。這(zhe)是通(tong)過(guo)在肩部(bu)施(shi)行(xing)一些(xie)簡便(bian)易行(xing)的(de)推拿手(shou)法，達到改(gai)善病部(bu)血運、促(cu)進炎(yan)癥吸收、解(jie)除肌肉痙攣、松解(jie)關(guan)節(jie)粘連(lian)、恢復關(guan)節(jie)功能(neng)等效果的(de)調養療法。包括揉捏肩周、掐(qia)撥病部(bu)等手(shou)法。

第三(san)，勞動(dong)和運動(dong)都要適(shi)當，注意(yi)防止肩關節(jie)扭傷。扭傷后(hou)應及時治(zhi)療，服藥、理(li)療、按摩，不使淤血(xue)阻塞經脈，以防本病發生。

第四，中藥辨(bian)證(zheng)食療。身體(ti)(ti)陽氣不足的人(ren)(ren)，容(rong)易生(sheng)(sheng)寒，即(ji)所(suo)謂(wei)“陽虛生(sheng)(sheng)外寒”。陽虛的人(ren)(ren)又容(rong)易受自然界(jie)寒邪的侵(qin)襲，有(you)這樣體(ti)(ti)質的人(ren)(ren)應該經常服用一些補氣壯陽之品，以(yi)驅寒邪，如當歸(gui)、生(sheng)(sheng)姜燉羊肉、附子燉狗肉以(yi)及(ji)中藥辨(bian)證(zheng)治(zhi)療。

第五，物(wu)理(li)療(liao)法。這是(shi)本病(bing)的(de)(de)一(yi)種(zhong)輔(fu)助(zhu)療(liao)法。在(zai)促(cu)進局部血液(ye)循(xun)環、改善關節營養等方(fang)面(mian)有(you)很好的(de)(de)作用(yong)。尤其是(shi)在(zai)冬(dong)季(ji)及(ji)氣候轉冷(leng)的(de)(de)時(shi)候，本療(liao)法對病(bing)肩(jian)疼痛、僵硬等癥狀(zhuang)的(de)(de)緩解(jie)有(you)明顯效(xiao)果。物(wu)理(li)調養療(liao)法很多，可(ke)根據自己家中(zhong)的(de)(de)條件選用(yong)。如用(yong)電熱(re)肩(jian)(褥(ru))、紅外線燈泡烘烤(kao)病(bing)肩(jian)，具有(you)祛風除濕、散寒利節的(de)(de)作用(yong);還(huan)可(ke)用(yong)中(zhong)草藥湯汁(zhi)熏洗病(bing)肩(jian)，用(yong)坎離砂、熱(re)敷袋熱(re)敷病(bing)肩(jian)等，每日1~2次，若與(yu)推(tui)拿配合使(shi)用(yong)，則療(liao)效(xiao)更顯。

第六，醫療(liao)鍛煉(lian)(lian)。這是(shi)一種積極主動的調養療(liao)法(fa)，又是(shi)一種針對疾(ji)病(bing)性質(zhi)的體育鍛煉(lian)(lian)，具有(you)明確的醫療(liao)目的。

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