一、肩周炎的治療方法

1、涂抹鎮痛藥膏

自我按(an)摩、鍛煉(lian)之后，肩關節(jie)會(hui)感(gan)到(dao)疼痛(tong)、發(fa)熱(re)(re)、活動(dong)范圍增(zeng)加，這(zhe)是血(xue)液循環增(zeng)加，粘連組織(zhi)松解的(de)表現(xian)。此時正是繼(ji)續鞏固(gu)治療的(de)好時機，可以在肩部痛(tong)點處涂抹(mo)扶他林等解熱(re)(re)鎮痛(tong)的(de)藥(yao)膏，也可涂些(xie)紅(hong)花(hua)油等中成藥(yao)水(shui)，以活血(xue)化(hua)淤。

2、口服鎮痛藥

鍛(duan)煉(lian)會造成疼痛，有(you)時(shi)過度的疼痛會造成患者不(bu)敢繼續(xu)鍛(duan)煉(lian)或鍛(duan)煉(lian)的幅度越來(lai)越小，效果隨之會變差。適(shi)當使(shi)用口服鎮(zhen)痛藥，可以(yi)有(you)效地輔(fu)助(zhu)患者繼續(xu)堅持(chi)鍛(duan)煉(lian)。

3、拔罐火

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和后部。尋找最痛的部位，可以用拔罐器火罐(guan)，也可(ke)以(yi)使用真空抽氣罐(guan)。拔罐(guan)之后要活動肩部，否(fou)則反而不(bu)利(li)于治療(liao)(liao)。隔天治療(liao)(liao)一次即(ji)可(ke)。

4、藥浴浸泡

常規(gui)的一些中藥(yao)先加清水適量浸(jin)泡15分鐘，煎沸后取汁趁熱熏(xun)洗患側肩(jian)部處，冷(leng)則加熱再(zai)熏(xun)洗，藥(yao)浴能祛風除濕通絡，溫經(jing)散寒，活血(xue)化淤，且有較強的止(zhi)痛作用。

5、仰泳法

兩條胳膊像仰泳一(yi)樣(yang)輪(lun)換向后劃(hua)動(dong)(為保(bao)持(chi)平衡可倒退著走)，每(mei)(mei)天1—2次。剛開(kai)始可能肩(jian)膀會比較痛(tong)，因此(ci)可將每(mei)(mei)次運動(dong)的時間控制在5—10分鐘，之后再(zai)慢慢增(zeng)加(jia)。

6、熱敷法

每天在家用熱毛巾(jin)，在患側敷上(shang)20分(fen)鐘，敷后(hou)疼(teng)痛就(jiu)能減輕。如果(guo)疼(teng)痛非常厲害，可以(yi)熱敷20分(fen)鐘后(hou)，再冷敷20分(fen)鐘，交替(ti)進行(xing)。

二、冬季如何做好肩周炎的預防

第(di)一，防止(zhi)寒邪的侵襲(xi)。冬(dong)季天氣寒冷(leng)，肩關節周圍易(yi)發炎，應注(zhu)意(yi)防寒保暖，在(zai)寒冷(leng)的陰雨(yu)天尤其要注(zhu)意(yi)肩部的保暖。

第二(er)，局部(bu)推拿。這是通過在肩部(bu)施行一些簡便易行的(de)推拿手(shou)法(fa)，達(da)到改善(shan)病部(bu)血運(yun)、促進(jin)炎癥(zheng)吸收、解除(chu)肌肉(rou)痙攣、松解關(guan)節粘(zhan)連、恢復關(guan)節功能等(deng)效(xiao)果的(de)調養(yang)療(liao)法(fa)。包括揉捏肩周、掐撥病部(bu)等(deng)手(shou)法(fa)。

第三，勞(lao)動(dong)和運動(dong)都要適(shi)當，注意(yi)防止肩關節(jie)扭(niu)傷(shang)。扭(niu)傷(shang)后(hou)應(ying)及時治療(liao)，服藥、理療(liao)、按摩，不使(shi)淤血阻塞(sai)經脈，以防本病(bing)發生。

第(di)四，中(zhong)藥(yao)辨(bian)證(zheng)食療。身體(ti)陽氣不(bu)足的(de)人，容(rong)易生寒(han)(han)，即(ji)所(suo)謂(wei)“陽虛生外寒(han)(han)”。陽虛的(de)人又容(rong)易受自然界寒(han)(han)邪的(de)侵襲，有這(zhe)樣(yang)體(ti)質的(de)人應(ying)該經常服(fu)用一些補(bu)氣壯(zhuang)陽之品，以驅寒(han)(han)邪，如當歸、生姜燉(dun)羊(yang)肉(rou)、附子燉(dun)狗肉(rou)以及中(zhong)藥(yao)辨(bian)證(zheng)治療。

第(di)五，物理(li)療(liao)法。這是(shi)本(ben)病(bing)(bing)的一種輔(fu)助療(liao)法。在促進局部(bu)血液循環、改(gai)善關(guan)節(jie)營養等方面有很好的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。尤其是(shi)在冬季及氣候轉冷的時(shi)候，本(ben)療(liao)法對病(bing)(bing)肩疼痛、僵硬等癥(zheng)狀的緩(huan)解有明顯(xian)效(xiao)果。物理(li)調養療(liao)法很多，可根(gen)據自(zi)己家中的條件(jian)選用(yong)(yong)(yong)。如用(yong)(yong)(yong)電熱肩(褥)、紅(hong)外線燈泡烘烤病(bing)(bing)肩，具有祛風除濕、散寒利節(jie)的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong);還可用(yong)(yong)(yong)中草藥湯汁熏洗病(bing)(bing)肩，用(yong)(yong)(yong)坎(kan)離砂、熱敷袋熱敷病(bing)(bing)肩等，每日1~2次，若與推拿配合使(shi)用(yong)(yong)(yong)，則(ze)療(liao)效(xiao)更顯(xian)。

第六，醫(yi)療(liao)鍛煉(lian)。這是一(yi)種積極(ji)主動的(de)調養療(liao)法，又是一(yi)種針對(dui)疾(ji)病性(xing)質的(de)體育鍛煉(lian)，具有明確的(de)醫(yi)療(liao)目的(de)。

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