夏季室內降溫防暑

隔熱窗簾：隔熱窗(chuang)簾能夠有效地反射將太陽(yang)的大部分熱量，從而降低(di)室內的溫度。

隔熱貼紙：同樣(yang)可以反射太陽的大部分熱量(liang)，還能阻擋陽光中紫外(wai)線的輻(fu)射。

打開門窗：最(zui)好打(da)開門窗，加速室內(nei)空氣(qi)的(de)(de)流(liu)通，從而降低室內(nei)的(de)(de)溫(wen)度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室(shi)內(nei)適宜溫(wen)度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季外出降(jiang)溫防暑

穿淺色衣服：因為淺色(se)衣(yi)服(fu)吸(xi)熱(re)(re)慢，散熱(re)(re)快，穿著涼爽(shuang)；而(er)黑(hei)色(se)或藍色(se)衣(yi)服(fu)吸(xi)熱(re)(re)快，散熱(re)(re)慢，穿著悶熱(re)(re)，容易中暑。

防曬用品：遮陽傘、防(fang)曬衣、太陽帽能夠有效隔離紫(zi)外線對(dui)于皮(pi)膚的損傷。電動小風扇(shan)或(huo)扇(shan)子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預防與處理(li)

癥狀：頭痛、頭暈、口(kou)渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動(dong)作不協調等。面(mian)色潮(chao)紅、大量出(chu)汗、皮(pi)膚灼熱等。

處理：迅速撤離引(yin)起中暑的高溫(wen)環(huan)境，選擇陰涼通風的地方休(xiu)息；并(bing)多飲用一(yi)些含鹽分(fen)的清涼飲料。還可以在額部(bu)、顳部(bu)（太(tai)陽(yang)穴）涂抹(mo)清涼油(you)、風油(you)精等，或服用人(ren)丹、十滴(di)水、藿香正氣水等中藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防暑注意事項

降溫不宜過快：大(da)汗淋漓(li)時，到風扇前(qian)揭開衣(yi)服猛(meng)吹(chui)，或(huo)擰(ning)開水龍頭，讓冷水直沖而下，多會引(yin)起疾病(bing)。

喝水不宜過量：多喝水是(shi)防暑的好措施，大量飲(yin)用白開水而未補(bu)足(zu)鹽分就會(hui)出(chu)現肌(ji)肉(rou)抽搐或(huo)肌(ji)肉(rou)痙(jing)攣性疼痛。

做好防曬措施：室(shi)外(wai)活動要避免(mian)陽光直射(she)頭部(bu)，避免(mian)皮膚直接吸收輻(fu)射(she)熱，帶好帽子、衣著寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉積水蚊子(zi)的繁(fan)殖區，離(li)不(bu)開(kai)水，它(ta)們尤(you)其偏(pian)愛一潭死水。所(suo)以夏季(ji)防(fang)蚊，我們需要從根源抓起。

穿(chuan)淺色衣服花(hua)斑(ban)蚊最喜歡停(ting)在黑色(se)衣(yi)服上。戶外運(yun)動最好穿著白(bai)色(se)衣(yi)服，反光(guang)能力強，有(you)驅趕蚊子(zi)的效果。

少用(yong)香皂和(he)香水蚊(wen)子(zi)喜(xi)食(shi)花蜜露，因此，使用香(xiang)水(shui)、化妝(zhuang)品(pin)(pin)、面霜等帶花香(xiang)味(wei)的(de)物品(pin)(pin)后，被蚊(wen)子(zi)叮(ding)咬(yao)的(de)概(gai)率會上升。但古龍水(shui)中因帶檀(tan)香(xiang)味(wei)，反能起驅蚊(wen)的(de)作用。

安裝窗紗/蚊(wen)帳在窗(chuang)(chuang)戶上(shang)安(an)(an)裝窗(chuang)(chuang)紗，在床邊支(zhi)起(qi)蚊帳，這樣(yang)的雙層保護，足以讓(rang)你高枕(zhen)無憂的安(an)(an)度夏天(tian)。

妙用空酒瓶(ping)用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季(ji)家電保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空調使用

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏季冰(bing)箱使(shi)用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏(xia)季(ji)電腦(nao)使用

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏季電視使(shi)用

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防中暑(shu)

夏(xia)季出游在高(gao)溫高(gao)濕天氣易發(fa)生中暑(shu)，心腦血(xue)管病人及老(lao)幼體弱(ruo)者更應注(zhu)意采取必要的(de)預防措施。出行前向(xiang)醫生咨詢，適當準備一些預防中暑(shu)的(de)藥品。

注意飲食安全(quan)

防(fang)止“病從(cong)口入”。食用海(hai)鮮產品時，一定要挑(tiao)干凈新鮮的食用，防(fang)止發(fa)(fa)生食物中毒(du)。吃(chi)海(hai)鮮時和剛剛吃(chi)了海(hai)鮮后(hou)，不要飲用冰啤、冰水(shui)、冷水(shui)，不要吃(chi)過涼的食物，以防(fang)發(fa)(fa)生腹瀉等疾(ji)病。

遠離危險(xian)地區

遇(yu)到雷雨、臺風、熱帶(dai)風暴(bao)、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然(ran)災害時(shi)，應遠離危險地段(duan)或危險地區，切勿進入(ru)景區規定的禁(jin)區內。

海邊游泳要(yao)在限定區域

到(dao)海邊參加游泳(yong)活動時，在與旅行(xing)(xing)社約定的區域內(nei)或(huo)景區限定的區域內(nei)游泳(yong)，最好結伴而(er)行(xing)(xing)，有較強的自我保護意(yi)識。

山區旅游防跌防迷(mi)失(shi)

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

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