夏季室(shi)內降(jiang)溫防暑

隔熱窗簾：隔熱(re)窗(chuang)簾能夠(gou)有效地反射將太陽的(de)大部分熱(re)量(liang)，從而降低室內的(de)溫(wen)度。

隔熱貼紙：同樣可以(yi)反(fan)射太陽(yang)的大部分熱量，還能阻擋陽(yang)光中(zhong)紫外線的輻射。

打開門窗：最(zui)好打(da)開門窗，加速室內空氣的流(liu)通，從而降低室內的溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏(xia)季室內適宜溫度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季外出降溫防(fang)暑

穿淺色衣服：因為淺色衣服吸熱(re)慢，散熱(re)快，穿(chuan)著涼爽(shuang)；而黑色或藍色衣服吸熱(re)快，散熱(re)慢，穿(chuan)著悶熱(re)，容易(yi)中暑。

防曬用品：遮陽傘、防曬衣、太陽帽能夠有(you)效隔(ge)離紫外線對(dui)于皮膚的(de)損傷。電動小風扇或(huo)扇子(zi)。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預防與處理

癥狀：頭(tou)痛、頭(tou)暈、口渴(ke)、多汗(han)、四肢無(wu)力發酸、注(zhu)意力不集中、動作不協調等(deng)。面色潮紅、大量出汗(han)、皮膚灼熱等(deng)。

處理：迅速撤離引起(qi)中暑的高溫(wen)環境，選擇陰涼(liang)(liang)(liang)通風的地方(fang)休息(xi)；并(bing)多飲用一些含鹽分的清涼(liang)(liang)(liang)飲料(liao)。還可以(yi)在額部(bu)、顳部(bu)（太(tai)陽穴(xue)）涂抹清涼(liang)(liang)(liang)油、風油精(jing)等(deng)，或服用人丹、十滴水(shui)、藿(huo)香正氣水(shui)等(deng)中藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季(ji)防暑注意事(shi)項

降溫不宜過快：大汗(han)淋漓時，到風扇前揭開衣服猛(meng)吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖(chong)而(er)下，多會引起疾病。

喝水不宜過量：多喝(he)水是防暑的(de)好措施，大量飲用(yong)白開水而(er)未補足鹽分就(jiu)會出現肌(ji)肉(rou)抽(chou)搐(chu)或肌(ji)肉(rou)痙(jing)攣性疼痛。

做好防曬措施：室外活動要避(bi)免(mian)陽光直射頭部(bu)，避(bi)免(mian)皮膚(fu)直接吸(xi)收輻射熱(re)，帶好帽子、衣著(zhu)寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉(diao)積水蚊(wen)子的(de)繁殖區，離不(bu)開水(shui)，它(ta)們尤(you)其偏愛一潭死(si)水(shui)。所以夏季防蚊(wen)，我們需要從(cong)根源抓起。

穿淺(qian)色衣服花斑蚊最喜歡停在黑色衣服上。戶外(wai)運(yun)動(dong)最好穿(chuan)著白色衣服，反光能力強(qiang)，有(you)驅趕蚊子的效果。

少用香皂和香水蚊(wen)子喜食(shi)花(hua)蜜露(lu)，因此(ci)，使用香(xiang)水(shui)、化妝品、面霜等帶(dai)花(hua)香(xiang)味的物品后，被蚊(wen)子叮咬的概率(lv)會上升。但古龍水(shui)中因帶(dai)檀香(xiang)味，反能起(qi)驅蚊(wen)的作用。

安(an)裝窗(chuang)紗(sha)/蚊帳在(zai)窗戶上安(an)裝(zhuang)窗紗(sha)，在(zai)床邊支(zhi)起蚊帳，這樣的雙層保護，足以(yi)讓(rang)你高(gao)枕無憂(you)的安(an)度夏天。

妙用空(kong)酒瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季家電保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季(ji)空(kong)調使(shi)用

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏(xia)季冰箱使(shi)用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季電腦使用

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏(xia)季電視使用

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防中暑

夏季出游在(zai)高溫(wen)高濕天氣(qi)易發生中(zhong)暑，心腦血管病(bing)人及老幼體(ti)弱者(zhe)更(geng)應注意采取必要的(de)預防措(cuo)施。出行前向(xiang)醫生咨詢，適當(dang)準備(bei)一些預防中(zhong)暑的(de)藥品。

注意(yi)飲食(shi)安全

防(fang)止“病從口(kou)入”。食(shi)用(yong)(yong)海鮮產(chan)品時，一定要挑干凈新鮮的食(shi)用(yong)(yong)，防(fang)止發(fa)生食(shi)物中毒。吃(chi)海鮮時和(he)剛剛吃(chi)了海鮮后，不要飲用(yong)(yong)冰啤(pi)、冰水、冷水，不要吃(chi)過涼的食(shi)物，以(yi)防(fang)發(fa)生腹瀉等疾病。

遠離(li)危險地(di)區

遇(yu)到雷雨、臺風、熱帶風暴、泥石流(liu)、洪水、海嘯(xiao)等惡劣天氣(qi)和自然(ran)災害時，應遠離危(wei)險地段或危(wei)險地區，切勿進入景區規定的禁區內。

海邊游(you)泳要在限(xian)定區域

到海邊參加游(you)泳(yong)活動時，在與旅行社約定(ding)的(de)區域內(nei)或景(jing)區限定(ding)的(de)區域內(nei)游(you)泳(yong)，最好結伴而行，有較(jiao)強的(de)自我(wo)保(bao)護(hu)意識。

山區(qu)旅游(you)防跌防迷(mi)失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

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