夏(xia)季室內降溫(wen)防(fang)暑

隔熱窗簾：隔熱(re)窗簾(lian)能夠有(you)效地反射將太陽的(de)大部(bu)分熱(re)量，從而降(jiang)低室內的(de)溫度。

隔熱貼紙：同樣可以反(fan)射太陽的大(da)部分熱(re)量，還能阻擋陽光中紫(zi)外線(xian)的輻(fu)射。

打開門窗：最(zui)好打開門窗，加速室內空氣的流(liu)通，從而降低室內的溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室內適(shi)宜溫度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季外出降溫(wen)防暑(shu)

穿淺色衣服：因(yin)為淺色(se)衣服吸熱慢(man)，散熱快(kuai)，穿著涼爽(shuang)；而黑色(se)或藍色(se)衣服吸熱快(kuai)，散熱慢(man)，穿著悶熱，容(rong)易中(zhong)暑。

防曬用品：遮(zhe)陽傘、防曬衣、太陽帽(mao)能夠有效隔離紫外線對于(yu)皮膚的損傷。電動小風扇(shan)或扇(shan)子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏(xia)季(ji)中暑預(yu)防與處理

癥狀：頭痛、頭暈、口渴(ke)、多(duo)汗、四(si)肢無(wu)力發(fa)酸、注(zhu)意力不集中、動作不協調(diao)等(deng)(deng)。面色潮(chao)紅、大(da)量出汗、皮膚灼熱等(deng)(deng)。

處理：迅速(su)撤離引起中暑的(de)(de)高溫(wen)環境，選(xuan)擇陰涼通風的(de)(de)地方休(xiu)息；并多飲用一些含鹽分的(de)(de)清涼飲料(liao)。還可以在額部、顳(nie)部（太陽穴）涂抹清涼油(you)(you)、風油(you)(you)精(jing)等(deng)，或服用人丹、十滴水、藿香正(zheng)氣水等(deng)中藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防(fang)暑注意事項

降溫不宜過快：大汗淋漓時，到風(feng)扇前揭開衣服猛吹，或擰開水(shui)龍頭，讓冷水(shui)直沖而(er)下，多會引(yin)起疾病。

喝水不宜過量：多喝水是(shi)防暑的好措施(shi)，大量飲用(yong)白開水而未補足鹽(yan)分就會出(chu)現肌(ji)肉(rou)抽搐或肌(ji)肉(rou)痙(jing)攣性疼痛。

做好防曬措施：室外活(huo)動要避(bi)免陽(yang)光直(zhi)射(she)頭部，避(bi)免皮膚直(zhi)接吸收輻射(she)熱，帶好帽子(zi)、衣著(zhu)寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉積水蚊子的繁(fan)殖區，離不開水(shui)，它們(men)尤(you)其偏愛一(yi)潭死水(shui)。所(suo)以夏季防(fang)蚊，我們(men)需要從根源抓起(qi)。

穿淺色衣服花斑蚊最喜歡停(ting)在(zai)黑色(se)衣(yi)服上。戶外運(yun)動最好穿著白(bai)色(se)衣(yi)服，反光能力強，有驅趕蚊子的(de)效果。

少用香皂(zao)和香水(shui)蚊子喜(xi)食花(hua)蜜(mi)露(lu)，因此，使用香(xiang)水、化妝品、面霜等帶(dai)花(hua)香(xiang)味的(de)物品后，被蚊子叮咬的(de)概率會上升。但(dan)古龍水中因帶(dai)檀香(xiang)味，反(fan)能起驅蚊的(de)作用。

安裝(zhuang)窗(chuang)紗/蚊帳在(zai)(zai)窗(chuang)戶(hu)上安裝窗(chuang)紗，在(zai)(zai)床邊支(zhi)起(qi)蚊帳，這(zhe)樣的(de)雙層保護(hu)，足以讓你高(gao)枕(zhen)無(wu)憂的(de)安度夏天。

妙用空酒瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季家電(dian)保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季(ji)空(kong)調(diao)使用

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏(xia)季冰(bing)箱(xiang)使用(yong)

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季電(dian)腦使(shi)用(yong)

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏季電視使用

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防中暑(shu)

夏季出游(you)在高溫高濕(shi)天(tian)氣易發生中暑，心腦血管病(bing)人及老幼體弱者更應注意采取(qu)必(bi)要的(de)預防措(cuo)施。出行前向醫生咨詢，適當準備(bei)一些預防中暑的(de)藥品。

注意飲食安全(quan)

防止“病從口入”。食用海(hai)鮮產品時，一定(ding)要挑(tiao)干(gan)凈(jing)新鮮的(de)食用，防止發生(sheng)食物中(zhong)毒。吃海(hai)鮮時和剛(gang)剛(gang)吃了海(hai)鮮后，不(bu)要飲用冰啤、冰水、冷水，不(bu)要吃過涼的(de)食物，以防發生(sheng)腹瀉等疾病。

遠離危險(xian)地區

遇到雷雨、臺(tai)風、熱帶風暴、泥石流、洪(hong)水、海嘯等惡(e)劣天氣和自然災(zai)害時，應遠離危(wei)(wei)險(xian)地段(duan)或危(wei)(wei)險(xian)地區(qu)，切(qie)勿(wu)進(jin)入景區(qu)規定的禁區(qu)內。

海邊游泳要在(zai)限定區域

到海邊參加游泳活動時，在與(yu)旅行社約(yue)定(ding)(ding)的區(qu)域內(nei)或景區(qu)限定(ding)(ding)的區(qu)域內(nei)游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護(hu)意識。

山(shan)區旅游防(fang)(fang)跌防(fang)(fang)迷失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

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