夏(xia)季室內降溫防暑

隔熱窗簾：隔(ge)熱窗簾能夠有效地反射將太陽的(de)大部(bu)分熱量(liang)，從而降低室內的(de)溫度。

隔熱貼紙：同樣可以反射太陽的(de)大部分熱量，還(huan)能阻擋陽光中(zhong)紫外(wai)線的(de)輻射。

打開門窗：最好打開門窗，加(jia)速室(shi)內(nei)空氣的流通，從而降(jiang)低室(shi)內(nei)的溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室內適宜(yi)溫度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季外出降溫(wen)防暑

穿淺色衣服：因為淺(qian)色衣服(fu)吸熱(re)(re)慢(man)，散熱(re)(re)快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服(fu)吸熱(re)(re)快，散熱(re)(re)慢(man)，穿著悶熱(re)(re)，容易中暑。

防曬用品：遮陽(yang)傘、防曬衣(yi)、太陽(yang)帽(mao)能夠有效隔離紫外線對(dui)于皮膚的損(sun)傷。電動小風扇(shan)或扇(shan)子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏(xia)季中暑預(yu)防與(yu)處理(li)

癥狀：頭(tou)痛、頭(tou)暈(yun)、口渴(ke)、多汗、四肢無(wu)力(li)發酸(suan)、注(zhu)意力(li)不(bu)集中(zhong)、動作(zuo)不(bu)協調等。面色(se)潮(chao)紅、大量出汗、皮膚灼熱等。

處理：迅速撤離引起中(zhong)暑的高溫環境，選擇陰(yin)涼(liang)通風(feng)的地(di)方休(xiu)息；并(bing)多飲用一些含鹽(yan)分的清涼(liang)飲料。還可以在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼(liang)油、風(feng)油精等，或服用人(ren)丹、十滴水(shui)、藿香正氣水(shui)等中(zhong)藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季(ji)防暑(shu)注意事項(xiang)

降溫不宜過快：大汗淋漓時(shi)，到風扇前揭開衣服(fu)猛(meng)吹(chui)，或擰開水龍頭，讓冷水直(zhi)沖(chong)而(er)下(xia)，多(duo)會引起疾病(bing)。

喝水不宜過量：多喝水是(shi)防暑的好措施，大量飲用(yong)白(bai)開水而未補足鹽分就會出現肌(ji)肉抽搐或肌(ji)肉痙攣性疼痛。

做好防曬措施：室外(wai)活動要避(bi)免陽光直射頭部，避(bi)免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉積水(shui)蚊子(zi)的繁殖區，離不開(kai)水(shui)，它們尤其偏愛一潭死(si)水(shui)。所(suo)以(yi)夏(xia)季防蚊，我們需要從根源抓起。

穿(chuan)淺色(se)衣服花斑蚊(wen)最(zui)喜(xi)歡停(ting)在黑色衣服上。戶(hu)外運(yun)動最(zui)好穿著白(bai)色衣服，反光能(neng)力強(qiang)，有(you)驅(qu)趕蚊(wen)子(zi)的(de)效果。

少用香皂和香水蚊(wen)子喜(xi)食花(hua)蜜露，因此，使用香水(shui)、化妝品、面霜等帶花(hua)香味的物(wu)品后，被蚊(wen)子叮(ding)咬的概率(lv)會上升(sheng)。但古(gu)龍水(shui)中因帶檀香味，反能起驅蚊(wen)的作用。

安裝窗紗/蚊帳在窗戶上安裝窗紗，在床邊支起(qi)蚊帳，這樣的雙(shuang)層(ceng)保(bao)護，足以讓(rang)你高枕無憂的安度(du)夏天。

妙(miao)用空酒瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏(xia)季家(jia)電(dian)保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空調使用(yong)

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏(xia)季冰(bing)箱使(shi)用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季電腦使(shi)用(yong)

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏(xia)季電(dian)視使用

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防(fang)中暑(shu)

夏季出游在(zai)高溫高濕天(tian)氣易發生中暑，心腦血(xue)管病人及(ji)老幼體弱者更應注意采取必要(yao)的預防(fang)措施(shi)。出行前向醫生咨(zi)詢，適當準(zhun)備(bei)一些預防(fang)中暑的藥品(pin)。

注意飲食(shi)安全

防止(zhi)“病從口(kou)入”。食(shi)(shi)(shi)用(yong)海(hai)鮮(xian)(xian)產品時，一定(ding)要(yao)挑(tiao)干(gan)凈新鮮(xian)(xian)的(de)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，防止(zhi)發生食(shi)(shi)(shi)物中毒。吃(chi)(chi)海(hai)鮮(xian)(xian)時和剛(gang)剛(gang)吃(chi)(chi)了(le)海(hai)鮮(xian)(xian)后，不要(yao)飲(yin)用(yong)冰(bing)啤(pi)、冰(bing)水(shui)(shui)、冷水(shui)(shui)，不要(yao)吃(chi)(chi)過(guo)涼(liang)的(de)食(shi)(shi)(shi)物，以防發生腹瀉等疾病。

遠離危險(xian)地區(qu)

遇到(dao)雷雨(yu)、臺風、熱帶風暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自(zi)然災害時(shi)，應遠離危險(xian)地段或(huo)危險(xian)地區，切(qie)勿進入景區規定的禁(jin)區內。

海(hai)邊游泳要在限定區域

到海邊參加(jia)游(you)泳(yong)活動時，在與旅(lv)行(xing)社約(yue)定的(de)區(qu)域內或景區(qu)限定的(de)區(qu)域內游(you)泳(yong)，最(zui)好結伴而行(xing)，有(you)較強的(de)自我保護意(yi)識。

山(shan)區(qu)旅游防(fang)(fang)跌防(fang)(fang)迷失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

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