夏季室內降溫防暑

隔熱窗簾：隔(ge)熱窗簾能(neng)夠有效地反射將太陽的大(da)部分熱量，從而降低室內的溫(wen)度。

隔熱貼紙：同樣可以反射(she)太(tai)陽的(de)大部分(fen)熱量，還能(neng)阻擋陽光(guang)中(zhong)紫外線的(de)輻射(she)。

打開門窗：最好打開門窗，加速室(shi)(shi)內(nei)空氣的(de)流通(tong)，從而降(jiang)低室(shi)(shi)內(nei)的(de)溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏(xia)季(ji)室內適宜溫度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季外出(chu)降溫(wen)防暑

穿淺色衣服：因(yin)為淺色(se)衣(yi)服(fu)吸熱慢，散熱快(kuai)，穿著涼爽；而黑色(se)或(huo)藍色(se)衣(yi)服(fu)吸熱快(kuai)，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑(shu)。

防曬用品：遮陽(yang)(yang)傘、防(fang)曬衣、太(tai)陽(yang)(yang)帽能夠有效隔離(li)紫外線對于皮膚的損(sun)傷。電動小風扇或扇子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預防與處(chu)理

癥狀：頭(tou)痛、頭(tou)暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不(bu)集中(zhong)、動作不(bu)協調等(deng)。面色潮(chao)紅、大量出汗、皮膚灼熱(re)等(deng)。

處理：迅速撤離引起(qi)中暑的(de)高溫環(huan)境，選擇陰涼(liang)通風(feng)的(de)地方(fang)休(xiu)息(xi)；并多飲用一些含鹽分的(de)清涼(liang)飲料。還可(ke)以在額部(bu)(bu)、顳部(bu)(bu)（太陽穴）涂抹清涼(liang)油(you)、風(feng)油(you)精等(deng)，或服(fu)用人丹、十滴(di)水(shui)(shui)、藿香正氣水(shui)(shui)等(deng)中藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防(fang)暑注意事項(xiang)

降溫不宜過快：大汗(han)淋漓時，到風扇(shan)前(qian)揭開衣服猛吹，或(huo)擰(ning)開水龍頭，讓冷水直(zhi)沖而下，多會引起(qi)疾病。

喝水不宜過量：多(duo)喝(he)水(shui)是防暑(shu)的好(hao)措施，大量飲用白(bai)開水(shui)而未補(bu)足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣(luan)性疼痛。

做好防曬措施：室外活動要避(bi)免陽光直射(she)頭部，避(bi)免皮膚直接吸收輻射(she)熱，帶好帽子、衣著寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉積水蚊子的繁殖區，離不開(kai)水，它們(men)尤其偏愛(ai)一潭死(si)水。所以夏季防蚊，我們(men)需(xu)要從根源抓起(qi)。

穿淺色(se)衣服花斑蚊最喜歡(huan)停(ting)在黑(hei)色衣服上(shang)。戶外運(yun)動最好(hao)穿著白色衣服，反光能力強，有驅趕蚊子的效(xiao)果。

少用香皂和香水蚊(wen)子喜食花蜜露，因(yin)此，使用(yong)香(xiang)(xiang)水、化妝品、面霜等帶花香(xiang)(xiang)味的(de)物品后，被蚊(wen)子叮咬的(de)概率(lv)會上升。但(dan)古龍水中因(yin)帶檀香(xiang)(xiang)味，反能起驅(qu)蚊(wen)的(de)作用(yong)。

安裝(zhuang)窗紗(sha)/蚊帳在窗(chuang)戶上安(an)裝窗(chuang)紗(sha)，在床邊(bian)支(zhi)起蚊(wen)帳，這(zhe)樣的(de)雙層保護，足以讓你高(gao)枕(zhen)無(wu)憂的(de)安(an)度夏天(tian)。

妙用空酒瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季(ji)家電保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空(kong)調(diao)使用

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏季冰箱(xiang)使用(yong)

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季電腦使(shi)用

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏季電視(shi)使用

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防(fang)中暑

夏季出游在高(gao)溫(wen)高(gao)濕天氣易(yi)發生中暑，心腦(nao)血管病人及老幼(you)體弱(ruo)者(zhe)更(geng)應注意采取必要的(de)預(yu)防(fang)(fang)措施。出行(xing)前向醫生咨詢，適(shi)當準備一(yi)些預(yu)防(fang)(fang)中暑的(de)藥(yao)品(pin)。

注意(yi)飲食安全

防止“病從(cong)口入”。食用海(hai)鮮(xian)產(chan)品時(shi)(shi)，一(yi)定要挑干凈(jing)新鮮(xian)的食用，防止發生(sheng)食物(wu)中毒(du)。吃海(hai)鮮(xian)時(shi)(shi)和剛剛吃了海(hai)鮮(xian)后，不(bu)要飲用冰(bing)啤、冰(bing)水(shui)、冷(leng)水(shui)，不(bu)要吃過涼(liang)的食物(wu)，以防發生(sheng)腹瀉等疾(ji)病。

遠離(li)危險地區

遇到雷雨、臺(tai)風(feng)、熱帶風(feng)暴、泥石(shi)流、洪水、海嘯等惡劣天氣和(he)自(zi)然災害時(shi)，應遠離危(wei)險地段(duan)或危(wei)險地區(qu)，切勿進(jin)入景區(qu)規定的(de)禁(jin)區(qu)內。

海邊游泳要在(zai)限定區域(yu)

到海邊參加游(you)泳(yong)活動時，在(zai)與旅行社(she)約定的區域內或景區限(xian)定的區域內游(you)泳(yong)，最好結伴而行，有較強的自我保護意識。

山(shan)區旅游防(fang)跌防(fang)迷失(shi)

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

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