夏季室內(nei)降溫防暑(shu)

隔熱窗簾：隔熱(re)窗簾能(neng)夠有效地反射將太陽的大部(bu)分(fen)熱(re)量，從而降低(di)室內(nei)的溫度。

隔熱貼紙：同樣(yang)可以反射(she)(she)太陽的大部(bu)分(fen)熱量，還能阻擋陽光中紫外線的輻射(she)(she)。

打開門窗：最好(hao)打開門(men)窗，加速室(shi)內空(kong)氣的流通，從而降(jiang)低室(shi)內的溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室內適宜(yi)溫度(du)

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季外出降溫防暑(shu)

穿淺色衣服：因為淺色衣服吸(xi)熱慢，散熱快，穿著涼(liang)爽；而黑色或藍色衣服吸(xi)熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

防曬用品：遮陽傘(san)、防曬衣、太(tai)陽帽能夠有效隔離紫外線對于皮膚的損(sun)傷。電動小風(feng)扇(shan)或扇(shan)子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預防(fang)與處理(li)

癥狀：頭(tou)痛、頭(tou)暈、口渴、多汗、四肢(zhi)無力發酸(suan)、注意力不(bu)集中(zhong)、動作不(bu)協調等。面色潮紅、大量出汗、皮(pi)膚(fu)灼熱等。

處理：迅速(su)撤離引起(qi)中(zhong)暑(shu)的(de)高溫環境，選擇陰涼(liang)通風(feng)(feng)的(de)地方休息；并多飲用一些含鹽分的(de)清(qing)涼(liang)飲料。還可以在額部、顳部（太陽(yang)穴）涂抹清(qing)涼(liang)油(you)、風(feng)(feng)油(you)精等(deng)(deng)，或服用人丹、十滴(di)水、藿香正氣水等(deng)(deng)中(zhong)藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防暑注意(yi)事項

降溫不宜過快：大(da)汗淋漓時，到風扇前揭開(kai)衣服猛吹(chui)，或擰開(kai)水龍頭(tou)，讓冷(leng)水直沖(chong)而下，多會引起疾病。

喝水不宜過量：多喝水是防暑(shu)的好措施，大量飲(yin)用(yong)白開水而未(wei)補足鹽分就會(hui)出現(xian)肌(ji)肉抽搐或肌(ji)肉痙攣性疼痛。

做好防曬措施：室外活動(dong)要避(bi)免陽光直射(she)頭部，避(bi)免皮膚直接(jie)吸收輻射(she)熱，帶好帽子、衣著寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉積水蚊(wen)子的繁(fan)殖區，離不開水，它們尤其(qi)偏愛一潭(tan)死水。所(suo)以(yi)夏季防(fang)蚊(wen)，我們需要(yao)從根源(yuan)抓起(qi)。

穿淺(qian)色衣(yi)服花斑(ban)蚊(wen)最喜(xi)歡停在黑色衣服上。戶外(wai)運(yun)動最好穿著白(bai)色衣服，反(fan)光(guang)能力強，有驅(qu)趕蚊(wen)子的效果。

少用香皂和香水蚊子喜食花蜜露，因此，使用香(xiang)(xiang)水(shui)、化妝品(pin)、面霜(shuang)等帶(dai)花香(xiang)(xiang)味的(de)物品(pin)后，被蚊子叮咬的(de)概(gai)率會上升。但古龍水(shui)中因帶(dai)檀香(xiang)(xiang)味，反能起驅蚊的(de)作用。

安裝窗紗/蚊(wen)帳(zhang)在窗(chuang)戶上安裝窗(chuang)紗(sha)，在床邊支(zhi)起蚊帳(zhang)，這樣的(de)(de)雙層保護(hu)，足(zu)以讓你高枕無憂的(de)(de)安度夏天。

妙用空酒瓶(ping)用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季(ji)家電(dian)保養(yang)

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空調使(shi)用

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏季冰箱使用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季電腦使用(yong)

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏季電視使用

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防中暑

夏季出游在(zai)高溫高濕天氣易發生中(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)，心腦血(xue)管(guan)病人及老(lao)幼體(ti)弱者(zhe)更應注意采取必要的預防措施。出行前向醫生咨詢，適當準備一些(xie)預防中(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)的藥品(pin)。

注意(yi)飲食安全

防止“病從(cong)口入”。食(shi)用(yong)(yong)海鮮(xian)(xian)(xian)產(chan)品時，一定要(yao)挑干凈新鮮(xian)(xian)(xian)的食(shi)用(yong)(yong)，防止發生食(shi)物(wu)中毒。吃(chi)(chi)海鮮(xian)(xian)(xian)時和剛(gang)剛(gang)吃(chi)(chi)了海鮮(xian)(xian)(xian)后，不要(yao)飲(yin)用(yong)(yong)冰啤(pi)、冰水、冷水，不要(yao)吃(chi)(chi)過(guo)涼的食(shi)物(wu)，以(yi)防發生腹瀉等疾病。

遠離危(wei)險地區

遇到雷雨(yu)、臺風、熱帶風暴、泥石(shi)流、洪水、海嘯(xiao)等惡劣天氣和自然災害時，應遠離危(wei)險(xian)地段或危(wei)險(xian)地區(qu)，切勿進入景區(qu)規(gui)定(ding)的禁(jin)區(qu)內。

海邊游泳要在限定區域

到海邊參(can)加游泳活動時，在與旅行社(she)約定的區(qu)(qu)域內或景區(qu)(qu)限定的區(qu)(qu)域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識(shi)。

山區旅游防(fang)跌防(fang)迷失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

夏(xia)季避暑(shu)旅游完(wan)全攻略>>