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重慶無論(lun)哪個版本的(de)(de)“火爐(lu)城(cheng)市(shi)”，重(zhong)慶似乎一直都(dou)(dou)“榜上(shang)有(you)名(ming)”。從1981年至2010年里，重(zhong)慶市(shi)夏季高溫日數(shu)高居10個城(cheng)市(shi)的(de)(de)首位，為28.5天(tian)。其(qi)中連續大于(yu)35℃的(de)(de)高溫日數(shu)平均(jun)(jun)值(zhi)為11天(tian)，高于(yu)38℃的(de)(de)天(tian)數(shu)平均(jun)(jun)為6.5天(tian)，這兩項指標(biao)也(ye)都(dou)(dou)名(ming)列榜首。

南昌(chang)南昌由于地理位(wei)置和熱島效應的(de)原因(yin)，每當夏(xia)天來(lai)臨，就會出現持(chi)續高溫(wen)、悶熱、無風、潮(chao)濕(shi)的(de)極端氣(qi)候，7月初到8月末極為難忍(ren)。午(wu)夜12點室內溫(wen)度(du)(du)可(ke)達(da)33-35°，直到凌晨(chen)3點后才(cai)會下降(jiang)。正午(wu)室外溫(wen)度(du)(du)更達(da)到40°左右，地表溫(wen)度(du)(du)達(da)60-70°。

福州杭(hang)州國家氣(qi)(qi)候中(zhong)(zhong)心提(ti)供的(de)數(shu)(shu)據表明，1980-2011年來福州的(de)夏季(ji)高溫(wen)(wen)日數(shu)(shu)（溫(wen)(wen)度超過35℃）平(ping)(ping)均為26天(tian)，僅(jin)次(ci)于重慶，而炎(yan)熱指(zhi)數(shu)(shu)大于90的(de)天(tian)數(shu)(shu)則(ze)有23.27天(tian)，排名榜首；杭州在夏季(ji)高溫(wen)(wen)日數(shu)(shu)指(zhi)標上緊隨(sui)重慶和福州之后，同時炎(yan)熱指(zhi)數(shu)(shu)大于90的(de)天(tian)數(shu)(shu)和氣(qi)(qi)溫(wen)(wen)高于38攝氏度的(de)平(ping)(ping)均天(tian)數(shu)(shu)都較(jiao)多(duo)，在10個城市中(zhong)(zhong)均排名第(di)二(er)。

長(chang)沙湖南(nan)地理位置特殊，夏(xia)季盛行的偏南(nan)風(feng)在翻(fan)越南(nan)嶺山脈時(shi)產生的焚風(feng)效應，對(dui)湖南(nan)夏(xia)季的炎熱(re)高(gao)溫有著加(jia)強作用。再加(jia)上(shang)城(cheng)市化速度加(jia)快、城(cheng)市建筑群密集、汽車(che)尾(wei)氣排放量增加(jia)等因(yin)素(su)，使得長(chang)沙城(cheng)區內部儲存了較(jiao)多的熱(re)量，導致氣溫升高(gao)。

武(wu)漢南京氣象研究表明，中國南北方氣候變化有20至30年左右的振蕩周期。20世紀90年代，長江流域降水偏多，洪澇災害較重，因此溫度就比較低，高溫天數就比較少。從整個30年的時間尺度來看，受90年代氣象影響，長江流域城市的溫度增長速度沒有其他城市快，特別是慢于中國北方許多城市。【MORE+】

西安+ 合肥+ 南寧+ 世界十大火爐城市+

防曬健(jian)康用品防(fang)曬用品：防(fang)曬霜、傘、太陽(yang)鏡、防(fang)曬衣(yi)、防(fang)曬披(pi)肩、鴨舌帽(mao)、防(fang)曬帽(mao)、防(fang)曬袖套、小風(feng)扇；急(ji)救用品：急(ji)救包、創(chuang)可貼、感冒藥(yao)(yao)、暈車藥(yao)(yao)、風(feng)油精、驅蚊水、消炎(yan)藥(yao)(yao)。

衣物洗(xi)護用品(pin)衣物：速干(gan)衣、薄(bo)外套、睡衣、涼鞋；洗(xi)護：牙(ya)膏牙(ya)刷、洗(xi)面奶(nai)、洗(xi)發水、毛巾、剃須刀；箱包(bao)：行李箱、雙肩包(bao)、收納包(bao)。

戶外露營裝(zhuang)備登山：登山鞋、沖鋒衣、登山包、登山杖(zhang)；戶(hu)外(wai)(wai)露營：帳(zhang)篷、睡袋、防潮墊；其他用品：打火機、手電(dian)筒、戶(hu)外(wai)(wai)炊具、多(duo)功能刀(dao)、指南(nan)針、保溫杯。

證件數碼食物證(zheng)(zheng)件：身(shen)份證(zheng)(zheng)、護照、通(tong)行證(zheng)(zheng)、學生證(zheng)(zheng)、老年證(zheng)(zheng)等(deng)；電子數碼類：手機、相機、自拍桿、移動電源、充電器、平(ping)板、轉換(huan)插頭(tou)；食物篇：巧克力、牛肉干(gan)、功能飲料、小零食。

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避暑神器防曬霜、遮陽傘、防曬傘、太陽帽、扇(shan)子(zi)、手持電(dian)風扇(shan)、小噴(pen)壺；

高(gao)發病癥空調病、細(xi)菌性痢疾、手足口(kou)病、熱中風、熱感冒、中暑、胃腸(chang)炎(yan)、換(huan)季病、皮炎(yan)；

養生食譜水果：西瓜、哈密瓜、桃子、火龍果、菠蘿、檸檬、芒果、山竹；湯品：冬瓜薏米鴨湯、山藥排骨湯、排骨蓮藕湯、綠豆湯；粥類：西瓜(gua)皮(pi)綠豆(dou)(dou)粥、核(he)桃(tao)粥、冰糖(tang)銀耳蓮(lian)子(zi)粥、紅豆(dou)(dou)薏米(mi)粥；

注(zhu)意事項不(bu)要(yao)長時間使用空調，不(bu)要(yao)涼水沖腳，穿透氣吸汗的衣服，不(bu)要(yao)貪食(shi)冷(leng)飲，出(chu)汗后不(bu)宜用冷(leng)毛巾(jin)擦拭，多出(chu)汗并(bing)不(bu)能減肥。

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