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重慶(qing)無(wu)論哪個版本的“火爐城(cheng)市(shi)”，重(zhong)慶似乎一直都(dou)“榜上有(you)名”。從1981年至2010年里，重(zhong)慶市(shi)夏季高溫日數高居(ju)10個城(cheng)市(shi)的首(shou)位，為28.5天。其中連續大于35℃的高溫日數平(ping)(ping)均(jun)值為11天，高于38℃的天數平(ping)(ping)均(jun)為6.5天，這兩項指(zhi)標也都(dou)名列(lie)榜首(shou)。

南(nan)昌南昌由于(yu)地理位置和熱島(dao)效(xiao)應的原因，每當(dang)夏天來臨，就會出現持續高(gao)溫、悶熱、無風、潮濕的極端氣候(hou)，7月初(chu)到(dao)(dao)8月末極為難忍。午(wu)夜12點室(shi)內溫度可達33-35°，直(zhi)到(dao)(dao)凌晨3點后才會下降。正午(wu)室(shi)外溫度更(geng)達到(dao)(dao)40°左右，地表溫度達60-70°。

福州(zhou)(zhou)杭(hang)州(zhou)(zhou)國家(jia)氣(qi)候中心(xin)提供的(de)(de)(de)數(shu)據表明，1980-2011年來福(fu)州(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)夏季(ji)高溫日(ri)數(shu)（溫度(du)超過35℃）平均為26天，僅次(ci)于重(zhong)慶，而(er)炎(yan)熱指數(shu)大于90的(de)(de)(de)天數(shu)則(ze)有23.27天，排名榜首；杭州(zhou)(zhou)在夏季(ji)高溫日(ri)數(shu)指標上(shang)緊隨重(zhong)慶和福(fu)州(zhou)(zhou)之(zhi)后，同(tong)時炎(yan)熱指數(shu)大于90的(de)(de)(de)天數(shu)和氣(qi)溫高于38攝氏(shi)度(du)的(de)(de)(de)平均天數(shu)都較多，在10個城(cheng)市中均排名第二。

長沙湖(hu)南地(di)理位置(zhi)特殊，夏季盛(sheng)行的(de)偏南風在翻越南嶺(ling)山(shan)脈時產生的(de)焚風效應(ying)，對湖(hu)南夏季的(de)炎熱高(gao)(gao)溫有著加(jia)強作用。再加(jia)上城市化速(su)度加(jia)快、城市建筑(zhu)群密集、汽車尾氣(qi)排放量(liang)增加(jia)等因素，使得(de)長沙城區內部(bu)儲存了較多的(de)熱量(liang)，導致(zhi)氣(qi)溫升高(gao)(gao)。

武漢(han)南(nan)京氣象研究表明，中國南北方氣候變化有20至30年左右的振蕩周期。20世紀90年代，長江流域降水偏多，洪澇災害較重，因此溫度就比較低，高溫天數就比較少。從整個30年的時間尺度來看，受90年代氣象影響，長江流域城市的溫度增長速度沒有其他城市快，特別是慢于中國北方許多城市。【MORE+】

西安+ 合肥+ 南寧+ 世界十大火爐城市+

防曬(shai)健康(kang)用品防(fang)(fang)(fang)曬(shai)用品(pin)：防(fang)(fang)(fang)曬(shai)霜、傘(san)、太陽鏡、防(fang)(fang)(fang)曬(shai)衣、防(fang)(fang)(fang)曬(shai)披肩(jian)、鴨舌帽(mao)、防(fang)(fang)(fang)曬(shai)帽(mao)、防(fang)(fang)(fang)曬(shai)袖套、小(xiao)風(feng)扇；急救用品(pin)：急救包、創(chuang)可貼、感冒藥、暈車藥、風(feng)油精、驅蚊水、消炎藥。

衣物洗護(hu)用品衣(yi)物：速(su)干衣(yi)、薄外(wai)套、睡衣(yi)、涼鞋(xie)；洗護：牙(ya)膏牙(ya)刷、洗面奶、洗發水、毛巾、剃須刀；箱包：行(xing)李箱、雙肩包、收納包。

戶外露營裝備(bei)登(deng)(deng)山(shan)：登(deng)(deng)山(shan)鞋、沖(chong)鋒(feng)衣(yi)、登(deng)(deng)山(shan)包、登(deng)(deng)山(shan)杖(zhang)；戶外(wai)露營：帳篷、睡袋、防(fang)潮墊(dian)；其(qi)他用品：打火(huo)機、手電筒、戶外(wai)炊(chui)具、多功能刀、指(zhi)南(nan)針、保溫杯。

證(zheng)件數(shu)碼(ma)食物證(zheng)(zheng)件：身份證(zheng)(zheng)、護(hu)照、通(tong)行證(zheng)(zheng)、學生證(zheng)(zheng)、老年證(zheng)(zheng)等；電(dian)(dian)子數碼類：手機、相機、自拍桿、移動(dong)電(dian)(dian)源(yuan)、充電(dian)(dian)器、平板、轉換插頭；食(shi)物篇：巧克力、牛肉(rou)干、功能飲(yin)料(liao)、小零食(shi)。

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避暑神器防曬(shai)霜、遮陽(yang)傘、防曬(shai)傘、太(tai)陽(yang)帽、扇子(zi)、手持電風扇、小(xiao)噴壺；

高發病癥空調病(bing)、細菌性痢疾(ji)、手足口病(bing)、熱(re)中風、熱(re)感冒(mao)、中暑、胃腸炎(yan)、換季病(bing)、皮(pi)炎(yan)；

養(yang)生(sheng)食(shi)譜水果：西瓜、哈密瓜、桃子、火龍果、菠蘿、檸檬、芒果、山竹；湯品：冬瓜薏米鴨湯、山藥排骨湯、排骨蓮藕湯、綠豆湯；粥類：西瓜皮綠豆粥、核桃粥、冰糖銀(yin)耳蓮(lian)子粥、紅豆薏米粥；

注意事項(xiang)不(bu)要(yao)長時間使(shi)用空調，不(bu)要(yao)涼水沖腳，穿(chuan)透氣吸汗的衣服，不(bu)要(yao)貪食冷(leng)(leng)飲，出汗后不(bu)宜用冷(leng)(leng)毛(mao)巾擦拭，多出汗并不(bu)能減肥。

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