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重慶無論哪個版本的“火爐城(cheng)市(shi)”，重慶(qing)似(si)乎(hu)一直(zhi)都“榜(bang)上有名”。從1981年(nian)至2010年(nian)里，重慶(qing)市(shi)夏(xia)季(ji)高(gao)(gao)(gao)溫日(ri)數高(gao)(gao)(gao)居10個城(cheng)市(shi)的首(shou)位，為28.5天(tian)(tian)。其中連續大(da)于35℃的高(gao)(gao)(gao)溫日(ri)數平均(jun)值(zhi)為11天(tian)(tian)，高(gao)(gao)(gao)于38℃的天(tian)(tian)數平均(jun)為6.5天(tian)(tian)，這(zhe)兩項指標也都名列榜(bang)首(shou)。

南昌南昌由于地(di)理位置和熱島(dao)效應的(de)原因(yin)，每當夏天來臨(lin)，就會(hui)出現持續(xu)高(gao)溫、悶熱、無風、潮(chao)濕(shi)的(de)極(ji)(ji)端氣候(hou)，7月初到(dao)8月末極(ji)(ji)為難忍。午夜(ye)12點室內溫度可達33-35°，直到(dao)凌晨3點后才會(hui)下(xia)降。正午室外溫度更達到(dao)40°左(zuo)右，地(di)表溫度達60-70°。

福(fu)州(zhou)杭州(zhou)國家氣(qi)候中心提供的(de)數(shu)(shu)據表明，1980-2011年來福(fu)州(zhou)的(de)夏季高溫日數(shu)(shu)（溫度(du)超過35℃）平均(jun)為26天(tian)(tian)，僅次于(yu)(yu)重慶(qing)，而炎熱(re)(re)指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)大(da)于(yu)(yu)90的(de)天(tian)(tian)數(shu)(shu)則有23.27天(tian)(tian)，排名榜首(shou)；杭州(zhou)在夏季高溫日數(shu)(shu)指(zhi)(zhi)標上(shang)緊隨(sui)重慶(qing)和(he)福(fu)州(zhou)之后，同時(shi)炎熱(re)(re)指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)大(da)于(yu)(yu)90的(de)天(tian)(tian)數(shu)(shu)和(he)氣(qi)溫高于(yu)(yu)38攝(she)氏度(du)的(de)平均(jun)天(tian)(tian)數(shu)(shu)都較多(duo)，在10個城市中均(jun)排名第二。

長沙(sha)湖南(nan)地理(li)位置特殊，夏季(ji)盛(sheng)行的(de)偏(pian)南(nan)風在翻越(yue)南(nan)嶺山脈時產生的(de)焚(fen)風效應，對(dui)湖南(nan)夏季(ji)的(de)炎(yan)熱高溫有(you)著(zhu)加強(qiang)作用。再加上城市(shi)化速度加快、城市(shi)建(jian)筑群密集、汽車尾氣排放量增加等因素，使(shi)得長沙城區內部儲存了較多(duo)的(de)熱量，導(dao)致(zhi)氣溫升高。

武漢南京氣象研究表明，中國南北方氣候變化有20至30年左右的振蕩周期。20世紀90年代，長江流域降水偏多，洪澇災害較重，因此溫度就比較低，高溫天數就比較少。從整個30年的時間尺度來看，受90年代氣象影響，長江流域城市的溫度增長速度沒有其他城市快，特別是慢于中國北方許多城市。【MORE+】

西安+ 合肥+ 南寧+ 世界十大火爐城市+

防曬(shai)健(jian)康用(yong)品防(fang)(fang)曬(shai)(shai)用品(pin)：防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜、傘、太陽(yang)鏡、防(fang)(fang)曬(shai)(shai)衣(yi)、防(fang)(fang)曬(shai)(shai)披(pi)肩(jian)、鴨舌帽、防(fang)(fang)曬(shai)(shai)帽、防(fang)(fang)曬(shai)(shai)袖套、小風扇；急(ji)救(jiu)用品(pin)：急(ji)救(jiu)包、創可貼、感冒藥、暈車(che)藥、風油精、驅蚊水、消(xiao)炎藥。

衣物洗護(hu)用品衣(yi)物：速(su)干衣(yi)、薄外(wai)套、睡衣(yi)、涼鞋；洗護：牙(ya)膏牙(ya)刷、洗面奶(nai)、洗發水、毛巾、剃須刀；箱(xiang)包：行李箱(xiang)、雙肩包、收納(na)包。

戶外露營裝備登山：登山鞋(xie)、沖鋒衣、登山包、登山杖(zhang)；戶外露營：帳(zhang)篷、睡袋(dai)、防潮墊；其(qi)他(ta)用品：打火機、手電筒、戶外炊具、多功能刀、指(zhi)南(nan)針、保溫杯。

證件數碼食物證件：身份證、護照(zhao)、通行(xing)證、學(xue)生證、老(lao)年(nian)證等；電(dian)子(zi)數碼類：手(shou)機(ji)、相機(ji)、自拍桿、移動電(dian)源、充電(dian)器、平板、轉換插(cha)頭；食(shi)物(wu)篇：巧克力、牛肉干、功能(neng)飲料、小零食(shi)。

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避暑神器(qi)防(fang)曬(shai)霜、遮陽(yang)傘、防(fang)曬(shai)傘、太陽(yang)帽、扇子、手持電風扇、小(xiao)噴壺(hu)；

高發病癥空調病(bing)、細菌性(xing)痢疾、手足口病(bing)、熱(re)中風、熱(re)感冒、中暑、胃腸(chang)炎、換季病(bing)、皮炎；

養生食譜水果：西瓜、哈密瓜、桃子、火龍果、菠蘿、檸檬、芒果、山竹；湯品：冬瓜薏米鴨湯、山藥排骨湯、排骨蓮藕湯、綠豆湯；粥類：西(xi)瓜(gua)皮綠豆粥(zhou)、核桃粥(zhou)、冰(bing)糖(tang)銀耳蓮(lian)子粥(zhou)、紅(hong)豆薏米粥(zhou)；

注意事項不(bu)要(yao)長時(shi)間使(shi)用空調，不(bu)要(yao)涼水沖(chong)腳，穿透氣(qi)吸汗的衣服，不(bu)要(yao)貪食冷(leng)飲，出汗后不(bu)宜用冷(leng)毛巾擦拭，多出汗并不(bu)能(neng)減肥。

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