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重慶無論哪個(ge)版本的“火爐城市(shi)”，重慶似乎一直都(dou)“榜上有(you)名”。從1981年至2010年里，重慶市(shi)夏季高(gao)(gao)溫日數(shu)高(gao)(gao)居10個(ge)城市(shi)的首位，為(wei)28.5天(tian)。其中連(lian)續(xu)大于35℃的高(gao)(gao)溫日數(shu)平均值(zhi)為(wei)11天(tian)，高(gao)(gao)于38℃的天(tian)數(shu)平均為(wei)6.5天(tian)，這兩(liang)項(xiang)指標也(ye)都(dou)名列榜首。

南昌(chang)南昌由于地理位(wei)置和熱島效(xiao)應(ying)的原因(yin)，每當(dang)夏天來臨，就會出現持續高溫(wen)(wen)(wen)、悶(men)熱、無風、潮濕的極端氣候，7月初(chu)到8月末(mo)極為(wei)難忍。午夜12點室內溫(wen)(wen)(wen)度可達33-35°，直到凌晨3點后才會下降。正午室外溫(wen)(wen)(wen)度更達到40°左右，地表溫(wen)(wen)(wen)度達60-70°。

福州(zhou)杭州(zhou)國家氣候中(zhong)心提供的(de)(de)(de)數(shu)據表明，1980-2011年來福州(zhou)的(de)(de)(de)夏(xia)季(ji)高溫(wen)日數(shu)（溫(wen)度超過(guo)35℃）平均為26天(tian)，僅(jin)次于(yu)重(zhong)慶，而炎(yan)(yan)熱指數(shu)大于(yu)90的(de)(de)(de)天(tian)數(shu)則有23.27天(tian)，排名榜首；杭州(zhou)在夏(xia)季(ji)高溫(wen)日數(shu)指標上(shang)緊隨重(zhong)慶和(he)福州(zhou)之后，同時炎(yan)(yan)熱指數(shu)大于(yu)90的(de)(de)(de)天(tian)數(shu)和(he)氣溫(wen)高于(yu)38攝氏度的(de)(de)(de)平均天(tian)數(shu)都較多，在10個城市中(zhong)均排名第二。

長(chang)沙湖(hu)南地理位置特殊，夏季盛行的偏(pian)南風(feng)在翻(fan)越南嶺山脈時產生的焚(fen)風(feng)效(xiao)應，對(dui)湖(hu)南夏季的炎熱高溫有著加強作用。再加上城(cheng)(cheng)市化速度加快、城(cheng)(cheng)市建筑群(qun)密集、汽車尾氣排放(fang)量(liang)增(zeng)加等因素(su)，使得長沙城(cheng)(cheng)區內部儲(chu)存(cun)了較(jiao)多的熱量(liang)，導致(zhi)氣溫升高。

武漢南(nan)京氣象研究表明，中國南北方氣候變化有20至30年左右的振蕩周期。20世紀90年代，長江流域降水偏多，洪澇災害較重，因此溫度就比較低，高溫天數就比較少。從整個30年的時間尺度來看，受90年代氣象影響，長江流域城市的溫度增長速度沒有其他城市快，特別是慢于中國北方許多城市。【MORE+】

西安+ 合肥+ 南寧+ 世界十大火爐城市+

防曬健康用品防(fang)曬用品(pin)：防(fang)曬霜、傘(san)、太陽鏡(jing)、防(fang)曬衣、防(fang)曬披肩、鴨舌(she)帽、防(fang)曬帽、防(fang)曬袖套、小(xiao)風扇；急救(jiu)用品(pin)：急救(jiu)包、創可貼、感(gan)冒(mao)藥、暈車藥、風油精、驅蚊水、消炎藥。

衣(yi)物洗護用品衣物(wu)：速干衣、薄外(wai)套、睡衣、涼(liang)鞋；洗護：牙膏牙刷、洗面奶、洗發水、毛巾、剃須刀；箱包：行李(li)箱、雙肩包、收納包。

戶外露營裝備登(deng)(deng)山(shan)(shan)：登(deng)(deng)山(shan)(shan)鞋、沖鋒衣(yi)、登(deng)(deng)山(shan)(shan)包、登(deng)(deng)山(shan)(shan)杖；戶(hu)(hu)外露營：帳(zhang)篷、睡袋、防潮墊；其他用品：打火機、手(shou)電筒、戶(hu)(hu)外炊(chui)具、多功能刀(dao)、指南針(zhen)、保溫杯。

證件數碼食物證件(jian)：身份證、護照、通(tong)行證、學生證、老年(nian)證等(deng)；電(dian)子數碼(ma)類：手機(ji)、相機(ji)、自拍(pai)桿、移(yi)動電(dian)源、充電(dian)器、平板(ban)、轉(zhuan)換插頭(tou)；食物篇：巧克力(li)、牛(niu)肉(rou)干、功(gong)能飲料、小零食。

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避暑神器防曬(shai)霜(shuang)、遮陽傘、防曬(shai)傘、太陽帽、扇子(zi)、手持電風(feng)扇、小(xiao)噴壺(hu)；

高發病(bing)癥空調病(bing)、細菌性痢疾、手足口病(bing)、熱中(zhong)(zhong)風、熱感冒(mao)、中(zhong)(zhong)暑、胃(wei)腸炎、換季(ji)病(bing)、皮(pi)炎；

養生食譜水果：西瓜、哈密瓜、桃子、火龍果、菠蘿、檸檬、芒果、山竹；湯品：冬瓜薏米鴨湯、山藥排骨湯、排骨蓮藕湯、綠豆湯；粥類：西瓜皮綠豆粥、核桃粥、冰糖(tang)銀(yin)耳蓮子粥、紅豆薏米粥；

注意事項不(bu)要長時(shi)間(jian)使(shi)用空調，不(bu)要涼(liang)水(shui)沖腳，穿透氣吸汗(han)的(de)衣(yi)服(fu)，不(bu)要貪(tan)食冷(leng)飲(yin)，出汗(han)后不(bu)宜用冷(leng)毛巾擦拭，多出汗(han)并不(bu)能(neng)減肥(fei)。

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