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最佳季節溫度與人體表 氣溫、生活、健康如何相輔相成

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我(wo)們一年有四個季(ji)(ji)節(jie),春季(ji)(ji)、夏季(ji)(ji)、秋季(ji)(ji)和(he)冬(dong)季(ji)(ji)。我(wo)們的(de)(de)四季(ji)(ji)劃分標(biao)準主(zhu)要是(shi)根據氣溫(wen)和(he)氣候的(de)(de)變化,季(ji)(ji)節(jie)溫(wen)度的(de)(de)變化影(ying)響著(zhu)我(wo)們生活(huo)的(de)(de)方方面面,人們常關(guan)心(xin)的(de)(de)減(jian)肥、運(yun)動、穿著(zhu)、裝(zhuang)修、旅(lv)游都與(yu)氣溫(wen)有著(zhu)密切的(de)(de)聯系,那么什么季(ji)(ji)節(jie)做這些事好呢?讓我(wo)們一起來看看最佳季(ji)(ji)節(jie)氣候溫(wen)度大全(quan)。

  • 人體皮膚感受外界最直接的就是感受到溫度和濕度,不同的季節溫度和濕度是不同的,根據不同的室外溫度,要穿不同的衣物,還可以做不同的運動。[查看詳細>>]

<0℃

適合待在有暖(nuan)氣的室(shi)內,容易凍(dong)傷、發生心腦血(xue)管疾病;床(chuang)品(pin)需準備羽(yu)絨被;添加(jia)地(di)暖(nuan)、空(kong)調等設備。

0~10℃

運動適合(he)馬拉(la)松、慢跑;容易造成(cheng)凍瘡、心腦血管疾病、呼吸系統疾病;床品(pin)需準備駝絨被;添加壁掛(gua)爐、電熱油汀等取暖(nuan)設備。

10~15℃

運動適合(he)慢(man)跑;容易皮膚干燥、冷傷(shang)風;適合(he)蓋(gai)羊絨被(bei)、棉被(bei);添加電熱(re)毯、暖(nuan)氣(qi)片、暖(nuan)風機等設(she)備。

20~25℃

適合爬山;預(yu)防流行感冒、皮膚干燥;適合蓋羊(yang)絨被、棉(mian)被。

25~30℃

運動適宜打(da)羽毛球;容易患流行感冒;適合蓋蠶絲被;添(tian)加風扇設備。

30~35℃

適(shi)宜游泳(yong)、散步;謹防中暑、熱傷風;床品準備夏涼被(bei)、竹(zhu)席;添加冷氣機、空調(diao)扇等(deng)制冷設備。

>35℃

適合(he)待(dai)在(zai)有(you)冷氣(qi)的室內;謹防熱射(she)病;床(chuang)品應準備夏涼被、竹席(xi);添加(jia)冷氣(qi)機、空調(diao)扇等制(zhi)冷設備。

美食

最(zui)適合減肥的季節(jie)秋季(ji),此時體內新陳代謝平衡(heng),脂(zhi)肪細胞(bao)逐漸積(ji)累,此時減肥能(neng)有效(xiao)抑制脂(zhi)肪細胞(bao)“回潮”,抑制體重增加(jia)。

減(jian)肥(fei)方法

少吃(chi)多餐(can),飯后站(zhan)一會(hui),多走路散步助消化,加速脂肪燃燒;

早餐(can)吃好,早餐(can)吃一個(ge)蘋果,喝一杯牛奶或豆(dou)漿,再(zai)加一個(ge)雞(ji)蛋(dan);

健(jian)康飲(yin)食,多吃綠色蔬菜,補充豐富的水份和纖維素(su),少(shao)吃零食;

堅持運動,如爬山、散步、跑步、自行車、羽毛球,還可做室內運動。 查看詳細>>

  • 家居裝修什么季節裝修最好?其實,一年四季都可以裝修,但四季裝修都有各自的優缺點,南北方不同地域裝修季節的選擇也有所差異。一般人們選擇選擇中春、初夏和初秋季節裝修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季節裝修的優缺點。查看詳細>>

  • 春季

    優(you)點:木(mu)材(cai)穩(wen)定不易受潮變(bian)形、空(kong)氣流通(tong)利(li)于(yu)水分揮發、利(li)于(yu)室內有(you)害物質的(de)揮發及空(kong)氣凈(jing)化(hua)、裝修公司折(zhe)扣較大、工人狀態好(hao)。

    缺點:北(bei)方風沙較(jiao)大室(shi)內灰塵較(jiao)多,南(nan)方易出現回南(nan)天潮濕度(du)很高。

    注意事項(xiang):把(ba)好選材、注意防潮、木制(zhi)品不宜(yi)雨(yu)天和回南天刷漆、尤其要(yao)選用噴涂、注意預防電路(lu)受潮短路(lu)。

  • 夏季

    優點:淡季價格劃算(suan)、裝修時(shi)間充(chong)裕、容(rong)易辨(bian)別材(cai)料環保(bao)性(xing)、空氣流通快。

    缺點:施工環境差、材料易變形狀、油工不易干燥(zao)、容易出現冷凝水。

    注(zhu)意事項:木材板材注(zhu)意防潮(chao)、瓷磚要泡足(zu)水、陽臺護(hu)墻要做(zuo)背(bei)水面(mian)處(chu)理、注(zhu)意通風(feng)。

  • 秋季

    優點:天氣(qi)涼爽、施工環(huan)境(jing)好、氣(qi)候干(gan)燥木材不易返潮、涂料(liao)易干(gan)。

    缺點:易燃材料通風(feng)不良易造成或者、地板和墻面容(rong)易開裂。

    注(zhu)意事項:防(fang)止木材干裂變(bian)形、墻面注(zhu)意防(fang)干燥過(guo)快(kuai)干裂、注(zhu)意防(fang)火和用電(dian)安全、適當通風(feng)、注(zhu)意裝修質(zhi)量(liang)。

  • 冬季

    優(you)點:木材干(gan)燥不易變形、油漆干(gan)燥快(kuai)、裝修價格優(you)惠(hui)。

    缺點(dian):容易(yi)因春節假(jia)期(qi)(qi)延誤工(gong)期(qi)(qi)、瓷磚易(yi)貼不(bu)牢、北方風沙(sha)大。

    注意事項:裝修材料注意防凍、木(mu)材提前放(fang)室內、涂料施工(gong)注意溫度、膩子(zi)不能刮太(tai)厚、合理安排施工(gong)順序。

美食

適合(he)運動(dong)的溫度(du)最適(shi)宜的室內健(jian)身(shen)溫度(du)的范圍17℃-23℃。超過或低(di)(di)于這個范圍,會影(ying)(ying)響人體,讓人注意(yi)力不(bu)集中(zhong)、精確性(xing)和協(xie)調性(xing)變差、反應速(su)度(du)降(jiang)低(di)(di)等,影(ying)(ying)響健(jian)身(shen)鍛煉的效果。

踢足球適宜溫度(du)18—20℃。高溫天氣對足球比賽(sai)極為(wei)不利(li)。

馬拉松最(zui)適宜溫度(du)一般5-10度(du)間是最適合的跑馬溫度(du),男選(xuan)手(shou)(shou)6度(du)、女選(xuan)手(shou)(shou)6.8度(du)能(neng)跑出最佳(jia)成績。

游(you)泳適(shi)宜(yi)溫度游(you)泳(yong)最理想(xiang)的(de)水溫是26℃,所以一般(ban)30℃以上(shang)就可以室外(wai)游(you)泳(yong)。進入秋(qiu)季(ji)或氣溫20度以下,一般(ban)沒有經(jing)常游(you)泳(yong)鍛煉的(de)人(ren)就不適合在(zai)戶外(wai)游(you)泳(yong)了。

跑步的適宜溫(wen)度當環境溫度超過35℃時、低于-7~-8℃不適合跑步,對身體造成影響。更多運動適宜氣溫>>

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