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最佳季節溫度與人體表 氣溫、生活、健康如何相輔相成

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我(wo)們(men)一年有四個季(ji)(ji)(ji)節(jie),春(chun)季(ji)(ji)(ji)、夏季(ji)(ji)(ji)、秋季(ji)(ji)(ji)和冬季(ji)(ji)(ji)。我(wo)們(men)的(de)四季(ji)(ji)(ji)劃分標準主要是根據氣(qi)溫和氣(qi)候的(de)變(bian)化,季(ji)(ji)(ji)節(jie)溫度(du)的(de)變(bian)化影響著(zhu)我(wo)們(men)生活的(de)方方面面,人(ren)們(men)常關心的(de)減肥(fei)、運動、穿著(zhu)、裝修、旅游都與氣(qi)溫有著(zhu)密切的(de)聯系,那(nei)么什么季(ji)(ji)(ji)節(jie)做這些事好呢?讓我(wo)們(men)一起(qi)來看看最佳(jia)季(ji)(ji)(ji)節(jie)氣(qi)候溫度(du)大全。

  • 人體皮膚感受外界最直接的就是感受到溫度和濕度,不同的季節溫度和濕度是不同的,根據不同的室外溫度,要穿不同的衣物,還可以做不同的運動。[查看詳細>>]

<0℃

適(shi)合(he)待在(zai)有暖氣的室內(nei),容易凍傷、發生心腦血(xue)管疾病;床品需準備(bei)羽絨被;添加地暖、空(kong)調等設備(bei)。

0~10℃

運動適(shi)合(he)馬拉松、慢跑;容易造成(cheng)凍瘡、心(xin)腦血管疾病、呼吸系統(tong)疾病;床品需準備駝絨(rong)被;添(tian)加壁掛爐、電熱油汀等(deng)取暖設備。

10~15℃

運動適(shi)(shi)合(he)慢跑;容易皮膚干燥、冷傷風(feng);適(shi)(shi)合(he)蓋羊絨被、棉被;添加(jia)電熱毯(tan)、暖氣(qi)片、暖風(feng)機(ji)等(deng)設備。

20~25℃

適合爬山;預防流行感冒、皮(pi)膚干燥(zao);適合蓋羊絨被(bei)、棉(mian)被(bei)。

25~30℃

運動適宜(yi)打羽毛球;容易患流行感(gan)冒;適合(he)蓋蠶絲被;添加風扇(shan)設(she)備。

30~35℃

適宜游泳、散步;謹防中暑、熱傷(shang)風(feng);床(chuang)品準備(bei)夏涼(liang)被、竹席(xi);添加冷氣機(ji)、空調扇(shan)等(deng)制冷設備(bei)。

>35℃

適(shi)合待在有冷(leng)氣的(de)室內;謹防熱射病;床品應(ying)準(zhun)備夏涼被、竹(zhu)席;添加冷(leng)氣機、空調扇(shan)等(deng)制冷(leng)設備。

美食

最適合減肥的季節秋(qiu)季,此時體(ti)內(nei)新陳代謝平衡,脂肪細胞逐漸積累,此時減肥能有效(xiao)抑制脂肪細胞“回潮”,抑制體(ti)重增加。

減(jian)肥(fei)方法(fa)

少吃多(duo)餐(can),飯后站一會,多(duo)走路散步助消化,加(jia)速脂肪燃燒;

早(zao)餐吃好,早(zao)餐吃一(yi)個蘋果,喝一(yi)杯牛奶或豆漿(jiang),再(zai)加一(yi)個雞蛋;

健康飲食,多吃綠色蔬菜,補充豐(feng)富的水份和纖維素,少吃零食;

堅持運動,如爬山、散步、跑步、自行車、羽毛球,還可做室內運動。 查看詳細>>

  • 家居裝修什么季節裝修最好?其實,一年四季都可以裝修,但四季裝修都有各自的優缺點,南北方不同地域裝修季節的選擇也有所差異。一般人們選擇選擇中春、初夏和初秋季節裝修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季節裝修的優缺點。查看詳細>>

  • 春季

    優點:木材穩(wen)定不易受潮變形、空(kong)氣流(liu)通利(li)(li)于(yu)水分(fen)揮發、利(li)(li)于(yu)室內有害物質(zhi)的揮發及空(kong)氣凈(jing)化、裝修公司折扣較大、工人狀態(tai)好。

    缺點(dian):北方風(feng)沙較大室內(nei)灰塵較多,南方易出現回南天潮(chao)濕度很高。

    注意事項:把好(hao)選材、注意防(fang)潮(chao)、木制品不宜雨天(tian)和回南(nan)天(tian)刷漆、尤其要選用(yong)噴(pen)涂、注意預(yu)防(fang)電路(lu)受潮(chao)短路(lu)。

  • 夏季

    優點(dian):淡季價格劃算、裝修時間充裕(yu)、容易辨(bian)別材料環保(bao)性、空氣流通快。

    缺點:施工環境(jing)差、材料(liao)易(yi)變(bian)形(xing)狀、油工不(bu)易(yi)干(gan)燥、容(rong)易(yi)出現(xian)冷凝水。

    注意(yi)事項:木材(cai)(cai)板材(cai)(cai)注意(yi)防(fang)潮、瓷(ci)磚要泡(pao)足水(shui)、陽(yang)臺護墻要做背水(shui)面處理、注意(yi)通風(feng)。

  • 秋季

    優點:天氣(qi)(qi)涼(liang)爽(shuang)、施工環境(jing)好、氣(qi)(qi)候(hou)干燥(zao)木材不易(yi)返潮、涂(tu)料易(yi)干。

    缺點:易燃材料通風不良易造成(cheng)或(huo)者、地(di)板和(he)墻面容易開裂(lie)。

    注意(yi)(yi)事(shi)項:防止木材干裂變形、墻(qiang)面注意(yi)(yi)防干燥過快干裂、注意(yi)(yi)防火(huo)和用電(dian)安全、適當通風、注意(yi)(yi)裝(zhuang)修質量。

  • 冬季

    優(you)(you)點:木(mu)材干(gan)燥(zao)不(bu)易變形(xing)、油漆干(gan)燥(zao)快(kuai)、裝修價格優(you)(you)惠(hui)。

    缺點:容易(yi)因春節假期延誤工期、瓷磚(zhuan)易(yi)貼不牢、北方(fang)風(feng)沙(sha)大。

    注意事(shi)項:裝(zhuang)修材料注意防凍、木材提前放室內、涂料施工注意溫度、膩(ni)子不能刮(gua)太厚(hou)、合理安排施工順序(xu)。

美食

適合運動(dong)的(de)溫度(du)最(zui)適(shi)宜的室內健(jian)身溫度的范(fan)圍(wei)17℃-23℃。超過或低于這個范(fan)圍(wei),會影響人體(ti),讓人注意(yi)力不集中、精確性和協調性變(bian)差(cha)、反應速度降(jiang)低等,影響健(jian)身鍛(duan)煉的效果。

踢足球適宜溫度18—20℃。高溫天氣(qi)對足球比賽極(ji)為不(bu)利(li)。

馬(ma)拉松最適宜溫度(du)一般5-10度間(jian)是最(zui)適合的(de)跑(pao)馬溫度,男選(xuan)手6度、女(nv)選(xuan)手6.8度能跑(pao)出最(zui)佳成績。

游泳(yong)適(shi)宜溫度游泳最(zui)理想的水溫(wen)是(shi)26℃,所(suo)以(yi)一般30℃以(yi)上就可以(yi)室外游泳。進入秋季(ji)或(huo)氣溫(wen)20度以(yi)下(xia),一般沒有經常游泳鍛煉(lian)的人就不適合在戶外游泳了。

跑步的適宜溫度當環境溫度超過35℃時、低于-7~-8℃不適合跑步,對身體造成影響。更多運動適宜氣溫>>

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