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最佳季節溫度與人體表 氣溫、生活、健康如何相輔相成

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我們(men)一年有四(si)個(ge)季(ji)節,春季(ji)、夏季(ji)、秋季(ji)和冬季(ji)。我們(men)的(de)四(si)季(ji)劃分(fen)標準主(zhu)要是根據(ju)氣(qi)溫(wen)和氣(qi)候的(de)變(bian)化,季(ji)節溫(wen)度的(de)變(bian)化影響著我們(men)生活的(de)方(fang)方(fang)面(mian)面(mian),人們(men)常(chang)關心的(de)減肥、運(yun)動、穿著、裝修、旅游(you)都與(yu)氣(qi)溫(wen)有著密(mi)切(qie)的(de)聯系,那么(me)什么(me)季(ji)節做(zuo)這些事(shi)好呢?讓我們(men)一起來看看最佳季(ji)節氣(qi)候溫(wen)度大全。

  • 人體皮膚感受外界最直接的就是感受到溫度和濕度,不同的季節溫度和濕度是不同的,根據不同的室外溫度,要穿不同的衣物,還可以做不同的運動。[查看詳細>>]

<0℃

適合待在有暖(nuan)氣的室內,容易凍傷、發(fa)生心腦血管疾病;床(chuang)品需準備羽絨(rong)被(bei);添加地(di)暖(nuan)、空調等設(she)備。

0~10℃

運動(dong)適合馬拉松、慢跑;容易(yi)造成凍瘡、心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病、呼吸(xi)系統疾病;床品需準(zhun)備(bei)駝絨被;添(tian)加壁掛爐、電熱(re)油汀等(deng)取暖(nuan)設備(bei)。

10~15℃

運動(dong)適(shi)合慢跑;容易(yi)皮(pi)膚(fu)干燥(zao)、冷(leng)傷風;適(shi)合蓋羊絨(rong)被(bei)(bei)、棉被(bei)(bei);添(tian)加(jia)電熱毯、暖(nuan)氣片、暖(nuan)風機等設備。

20~25℃

適合爬山;預防流行感冒、皮膚干燥(zao);適合蓋羊絨被、棉被。

25~30℃

運動適宜(yi)打羽毛球;容易患流行感冒;適合(he)蓋蠶絲被;添(tian)加風扇設備。

30~35℃

適(shi)宜(yi)游泳、散步;謹防(fang)中暑、熱傷(shang)風;床品準備夏涼被、竹(zhu)席(xi);添加冷氣機(ji)、空調(diao)扇等制冷設備。

>35℃

適合待(dai)在有冷(leng)氣的室內(nei);謹防熱(re)射(she)病;床品(pin)應準備(bei)夏涼被、竹席;添加冷(leng)氣機(ji)、空調扇等制冷(leng)設備(bei)。

美食

最(zui)適(shi)合減肥的季節秋季,此(ci)時體內新陳代謝平衡(heng),脂肪細胞(bao)逐漸積(ji)累,此(ci)時減肥能有效抑(yi)制(zhi)脂肪細胞(bao)“回潮”,抑(yi)制(zhi)體重增加。

減(jian)肥方法

少(shao)吃多(duo)餐,飯后站一會,多(duo)走(zou)路散步助消(xiao)化,加速(su)脂肪燃燒;

早餐吃好(hao),早餐吃一(yi)個蘋果,喝(he)一(yi)杯牛奶或(huo)豆漿,再加一(yi)個雞(ji)蛋(dan);

健康飲食(shi),多吃綠色蔬菜,補(bu)充豐富的水份和纖維(wei)素,少(shao)吃零食(shi);

堅持運動,如爬山、散步、跑步、自行車、羽毛球,還可做室內運動。 查看詳細>>

  • 家居裝修什么季節裝修最好?其實,一年四季都可以裝修,但四季裝修都有各自的優缺點,南北方不同地域裝修季節的選擇也有所差異。一般人們選擇選擇中春、初夏和初秋季節裝修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季節裝修的優缺點。查看詳細>>

  • 春季

    優點:木材穩定不易受潮(chao)變形、空氣流(liu)通利于(yu)水(shui)分揮(hui)(hui)發、利于(yu)室內(nei)有害物(wu)質的揮(hui)(hui)發及空氣凈化、裝修公司折扣較大、工人狀態好。

    缺點:北(bei)方(fang)風沙(sha)較(jiao)大(da)室內灰塵較(jiao)多,南方(fang)易出現回南天潮濕度很(hen)高(gao)。

    注意事項:把好選(xuan)材、注意防潮(chao)、木制(zhi)品不宜(yi)雨天和回南天刷漆、尤其要選(xuan)用噴涂、注意預(yu)防電路受潮(chao)短(duan)路。

  • 夏季

    優點:淡季價格劃算(suan)、裝修時間充裕、容易辨別(bie)材料(liao)環保性、空氣流通(tong)快。

    缺點:施工環境差、材料(liao)易(yi)變形狀、油(you)工不易(yi)干燥、容易(yi)出現冷(leng)凝水(shui)。

    注意事(shi)項(xiang):木材板材注意防潮、瓷(ci)磚要泡足水(shui)、陽臺護墻(qiang)要做(zuo)背(bei)水(shui)面(mian)處理、注意通風。

  • 秋季

    優點(dian):天氣涼(liang)爽、施(shi)工(gong)環(huan)境好、氣候干燥木材不易返潮、涂料(liao)易干。

    缺點:易燃(ran)材料通風不良易造成或者(zhe)、地板和墻面容易開(kai)裂(lie)。

    注(zhu)意(yi)事(shi)項(xiang):防止木材干裂變(bian)形(xing)、墻(qiang)面(mian)注(zhu)意(yi)防干燥(zao)過快干裂、注(zhu)意(yi)防火(huo)和用電安(an)全、適當通風(feng)、注(zhu)意(yi)裝(zhuang)修質量。

  • 冬季

    優點:木(mu)材干(gan)(gan)燥(zao)不易變形、油漆干(gan)(gan)燥(zao)快(kuai)、裝修價(jia)格優惠。

    缺點:容易因春節(jie)假期(qi)延誤工期(qi)、瓷磚易貼不牢、北方(fang)風沙大。

    注意事項:裝修材(cai)料(liao)注意防凍、木材(cai)提前(qian)放室內、涂料(liao)施工(gong)(gong)注意溫度、膩子(zi)不能刮太厚、合理(li)安排(pai)施工(gong)(gong)順序(xu)。

美食

適(shi)合運動的(de)溫度(du)最適宜的室(shi)內健身溫度的范(fan)圍17℃-23℃。超過或低于這個范(fan)圍,會影響人體,讓人注意(yi)力不集中、精確(que)性和協調性變(bian)差、反應速(su)度降低等,影響健身鍛煉的效(xiao)果。

踢足球適宜溫度(du)18—20℃。高溫天氣對足球(qiu)比賽極(ji)為不利。

馬拉松(song)最(zui)適宜溫度一(yi)般5-10度(du)間是(shi)最適(shi)合的(de)跑(pao)馬溫度(du),男選(xuan)手6度(du)、女選(xuan)手6.8度(du)能跑(pao)出最佳成績。

游泳適(shi)宜溫(wen)度游(you)(you)(you)(you)泳(yong)最理想的水(shui)溫是26℃,所以一(yi)般(ban)30℃以上就可以室(shi)外(wai)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)。進入秋(qiu)季(ji)或氣溫20度以下,一(yi)般(ban)沒有經常游(you)(you)(you)(you)泳(yong)鍛煉的人就不適合在戶外(wai)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)了。

跑(pao)步的適宜溫度當環境溫度超過35℃時、低于-7~-8℃不適合跑步,對身體造成影響。更多運動適宜氣溫>>

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