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最佳季節溫度與人體表 氣溫、生活、健康如何相輔相成

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我(wo)們(men)一年(nian)有四(si)個季(ji)節(jie),春季(ji)、夏(xia)季(ji)、秋季(ji)和(he)冬季(ji)。我(wo)們(men)的四(si)季(ji)劃分標準主要是根據(ju)氣(qi)溫和(he)氣(qi)候的變(bian)化,季(ji)節(jie)溫度的變(bian)化影(ying)響著(zhu)我(wo)們(men)生(sheng)活的方方面面,人(ren)們(men)常關心的減肥、運動、穿著(zhu)、裝修、旅(lv)游(you)都與氣(qi)溫有著(zhu)密切的聯(lian)系,那(nei)么什么季(ji)節(jie)做這些事好(hao)呢(ni)?讓我(wo)們(men)一起來看看最(zui)佳(jia)季(ji)節(jie)氣(qi)候溫度大全。

  • 人體皮膚感受外界最直接的就是感受到溫度和濕度,不同的季節溫度和濕度是不同的,根據不同的室外溫度,要穿不同的衣物,還可以做不同的運動。[查看詳細>>]

<0℃

適合待在有暖(nuan)氣(qi)的室(shi)內,容易凍傷、發生心腦(nao)血管疾病;床品(pin)需(xu)準備羽(yu)絨(rong)被;添加地暖(nuan)、空調等設備。

0~10℃

運動適合馬拉松、慢跑;容(rong)易造成凍(dong)瘡(chuang)、心腦血管疾病(bing)、呼吸(xi)系統疾病(bing);床品需(xu)準(zhun)備駝絨被(bei);添加壁(bi)掛爐、電熱油汀等取暖設備。

10~15℃

運動適合慢跑(pao);容易(yi)皮膚(fu)干(gan)燥、冷傷風;適合蓋羊絨被(bei)、棉被(bei);添加電(dian)熱毯(tan)、暖氣片(pian)、暖風機等設備。

20~25℃

適合(he)爬山;預防流行感冒、皮膚干燥;適合(he)蓋羊(yang)絨被、棉被。

25~30℃

運動(dong)適宜打(da)羽毛(mao)球;容易患流行(xing)感冒;適合蓋蠶絲被;添加(jia)風扇設(she)備。

30~35℃

適宜游泳(yong)、散(san)步;謹(jin)防中(zhong)暑、熱傷風(feng);床品準備(bei)夏涼被(bei)、竹席;添加冷氣機、空調扇等制冷設備(bei)。

>35℃

適合(he)待在有冷(leng)氣(qi)的室(shi)內;謹防熱(re)射病;床品應(ying)準備(bei)夏涼(liang)被、竹席;添加冷(leng)氣(qi)機(ji)、空(kong)調(diao)扇等制(zhi)冷(leng)設備(bei)。

美食

最適(shi)合減肥(fei)的季節秋季(ji),此(ci)(ci)時體(ti)內新陳(chen)代謝平衡(heng),脂肪細胞逐漸積累,此(ci)(ci)時減肥(fei)能有(you)效抑制(zhi)脂肪細胞“回潮”,抑制(zhi)體(ti)重(zhong)增(zeng)加。

減肥方法(fa)

少(shao)吃多餐(can),飯后站一(yi)會(hui),多走路散步助(zhu)消化(hua),加速(su)脂肪燃燒;

早(zao)(zao)餐吃好,早(zao)(zao)餐吃一(yi)個蘋果,喝一(yi)杯牛(niu)奶或豆漿,再(zai)加(jia)一(yi)個雞蛋;

健康飲食,多吃綠色蔬菜,補充豐富的(de)水份和纖維素(su),少吃零(ling)食;

堅持運動,如爬山、散步、跑步、自行車、羽毛球,還可做室內運動。 查看詳細>>

  • 家居裝修什么季節裝修最好?其實,一年四季都可以裝修,但四季裝修都有各自的優缺點,南北方不同地域裝修季節的選擇也有所差異。一般人們選擇選擇中春、初夏和初秋季節裝修。北方雨少,冬天冷,所以一般在初夏最好。南方有雨季,一般都在夏天。下面是不同季節裝修的優缺點。查看詳細>>

  • 春季

    優點(dian):木材穩定(ding)不易受(shou)潮變形、空氣流通利于(yu)水分揮(hui)發(fa)、利于(yu)室內有害物(wu)質的揮(hui)發(fa)及空氣凈化、裝(zhuang)修公司(si)折扣較大、工人狀(zhuang)態(tai)好。

    缺點(dian):北方風沙較大(da)室(shi)內灰塵較多,南方易(yi)出(chu)現(xian)回南天潮濕(shi)度很高。

    注意事項:把好選材、注意防潮、木制品不宜雨(yu)天和回(hui)南(nan)天刷漆、尤(you)其要選用噴涂、注意預防電路(lu)受潮短路(lu)。

  • 夏季

    優點(dian):淡季價格劃(hua)算、裝修時(shi)間充裕、容易辨別材料環保性、空氣流通快。

    缺(que)點:施工環境差、材料易變形狀、油工不易干燥(zao)、容易出(chu)現冷(leng)凝水。

    注意(yi)事項:木材板材注意(yi)防潮、瓷(ci)磚要泡足水、陽臺護墻(qiang)要做(zuo)背水面處理(li)、注意(yi)通(tong)風。

  • 秋季

    優點:天氣涼(liang)爽、施工環(huan)境好(hao)、氣候干(gan)(gan)燥木材(cai)不易返潮、涂(tu)料易干(gan)(gan)。

    缺點:易(yi)燃材料通(tong)風不良易(yi)造成或者、地(di)板和墻面容(rong)易(yi)開(kai)裂。

    注意(yi)事項:防止木材(cai)干裂變形、墻(qiang)面注意(yi)防干燥過快干裂、注意(yi)防火和用電(dian)安(an)全、適當通風、注意(yi)裝修質量。

  • 冬季

    優(you)點:木(mu)材(cai)干(gan)燥不易(yi)變形、油漆(qi)干(gan)燥快、裝(zhuang)修價格優(you)惠。

    缺點:容易因春節假(jia)期延誤工期、瓷磚易貼不牢(lao)、北方風沙大。

    注(zhu)意事項:裝修材料注(zhu)意防(fang)凍、木材提前放室(shi)內、涂料施工(gong)注(zhu)意溫度、膩(ni)子不(bu)能(neng)刮太厚、合(he)理(li)安排(pai)施工(gong)順序。

美食

適合(he)運(yun)動的溫度最適宜的(de)室內健身溫(wen)度的(de)范圍17℃-23℃。超過或低(di)于這(zhe)個范圍,會影響人體,讓人注意力不集中、精確性和協(xie)調性變(bian)差、反應速(su)度降低(di)等(deng),影響健身鍛煉(lian)的(de)效果。

踢足球適宜溫度18—20℃。高溫(wen)天氣對足球比賽極為不利(li)。

馬拉(la)松最適(shi)宜溫(wen)度(du)一般5-10度(du)間是最適合的跑馬溫度(du),男選手(shou)6度(du)、女(nv)選手(shou)6.8度(du)能跑出最佳(jia)成績。

游泳適(shi)宜溫度(du)游(you)(you)泳(yong)(yong)最理想的水溫是26℃,所以一(yi)般30℃以上就可以室外游(you)(you)泳(yong)(yong)。進入秋季或氣溫20度以下,一(yi)般沒有經常游(you)(you)泳(yong)(yong)鍛煉的人就不適合在戶(hu)外游(you)(you)泳(yong)(yong)了。

跑(pao)步的適宜溫度當環境溫度超過35℃時、低于-7~-8℃不適合跑步,對身體造成影響。更多運動適宜氣溫>>

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