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人體感覺最舒適的溫度 不同氣溫對人體的影響

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人(ren)體皮膚(fu)感受外界最直接的(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)感受到(dao)溫(wen)度(du)。不(bu)同的(de)(de)季節、不(bu)同的(de)(de)地(di)區溫(wen)度(du)都是(shi)(shi)(shi)不(bu)同的(de)(de)。因為溫(wen)度(du)對(dui)于人(ren)體健康(kang)是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)一定的(de)(de)影響的(de)(de),不(bu)同的(de)(de)溫(wen)度(du)下(xia),我們要根據實際情況做不(bu)同的(de)(de)運動、穿不(bu)同的(de)(de)衣服、用不(bu)同的(de)(de)方(fang)式調節溫(wen)度(du)。那么,不(bu)同的(de)(de)氣(qi)溫(wen)對(dui)人(ren)體的(de)(de)影響有(you)(you)哪(na)些(xie)?我們在(zai)不(bu)同氣(qi)溫(wen)下(xia)應該采取哪(na)些(xie)措施?

不同氣溫對人體的影響
<0℃

適合待在有暖氣的室內,容(rong)易凍傷、發生心腦(nao)血管疾病(bing);床(chuang)品需準備羽絨被;添加地暖、空調等設(she)備。

0~10℃

運動適合(he)馬拉松、慢跑;容(rong)易(yi)造成凍(dong)瘡、心(xin)腦血管疾病、呼吸(xi)系(xi)統(tong)疾病;床(chuang)品需準備駝絨被(bei);添加壁(bi)掛爐、電熱(re)油(you)汀等取暖設備。

10~15℃

運動適合慢跑;容易皮膚干燥、冷傷風;適合蓋羊絨(rong)被(bei)、棉被(bei);添加電(dian)熱毯(tan)、暖氣片、暖風機等設備(bei)。

20~25℃

適合爬(pa)山;預防流行(xing)感冒(mao)、皮膚干(gan)燥;適合蓋(gai)羊絨被(bei)、棉被(bei)。

25~30℃

運動適宜打羽毛球;容易患流行感(gan)冒;適合蓋蠶絲被;添(tian)加風扇設(she)備。

30~35℃

適宜游泳、散步;謹防中(zhong)暑(shu)、熱傷(shang)風;床品準備(bei)夏涼被、竹席;添加冷氣機、空調扇等制(zhi)冷設備(bei)。

>35℃

適合待(dai)在有冷氣(qi)的(de)室內;謹防熱(re)射(she)病;床品應(ying)準備(bei)夏涼被、竹席;添加冷氣(qi)機、空調扇等制(zhi)冷設(she)備(bei)。

溫度與穿著
≥40℃

級別:0

天氣:酷熱,很(hen)不舒適(shi)

服裝(zhuang)厚(hou)度(du)/mm:0

建議(yi):停(ting)止戶外作業,對老弱病幼(you)人群采取保護(hu)措施。

≥37℃

級別:1-4

天氣:暑熱(re),不(bu)舒適

服裝厚度(du)/mm:0

建議(yi):避免在高(gao)穩時段進行戶外活動,老弱病幼落(luo)實(shi)防暑降溫(wen)保(bao)護措施。

≥35℃

級別:1-3

天氣(qi):悶(men)熱,不舒(shu)適

服裝厚度/mm:0

建(jian)議:天氣悶熱,適宜著絲(si)麻、輕棉織物制作的短衣、短裙、薄短裙、短褲等夏季服裝。午(wu)后盡量減少(shao)戶外活動,高溫條件下作業(ye)和露天作業(ye)人(ren)員采取(qu)必要(yao)防護措施。

33~34.9℃

級別:1-2

天氣:炎熱(re),不舒適

服裝厚度/mm:0

建議:天氣炎(yan)熱,適宜著短衫、短裙(qun)、短褲、薄型T恤衫、敞(chang)領(ling)短袖(xiu)棉衫等夏季服裝。

28~32.9℃

級別:1-1

天氣:熱(re),較不舒(shu)適

服裝厚度(du)/mm:0

建議(yi):天氣較熱,適(shi)宜著棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等夏季服(fu)裝。年老體(ti)弱者:長袖(xiu)襯衫和單褲。

25~27.9℃

級別:2

天氣:熱,舒適

服裝(zhuang)厚(hou)度(du)/mm:0~1.5

建議:天氣偏熱(re),適宜著短(duan)衫、短(duan)裙、短(duan)套裝、T恤等夏(xia)季服裝。年老體弱者(zhe):單層薄衫褲(ku)、薄型棉衫。

23~24.9℃

級別:3

天氣:較舒適

服裝厚度/mm:1.5~2.4

建議:天氣暖和,適(shi)宜(yi)著單(dan)層棉麻(ma)面料的(de)短(duan)套(tao)裝(zhuang)(zhuang)、T恤衫、薄牛仔衫褲(ku)、休閑服、職業套(tao)裝(zhuang)(zhuang)等春秋過渡裝(zhuang)(zhuang)。年老(lao)體(ti)弱者請適(shi)當(dang)增減衣服。

21~22.9℃

級別:4-1

天氣:舒適

服裝厚度/mm:2.41~4.0

建議:天氣(qi)溫暖,適(shi)宜著長(chang)袖襯衫加單褲、單層薄(bo)衫褲、薄(bo)型棉(mian)衫等(deng)春秋過渡裝(zhuang);年老體弱者:針織長(chang)袖襯衫+背心、長(chang)褲、薄(bo)型套(tao)裝(zhuang)。

18~20.9℃

級別:4-2

天氣:涼,舒適

服裝厚度(du)/mm:4.01~6.0

建議:天(tian)氣溫和(he),適宜著單層薄(bo)衫(shan)(shan)褲、薄(bo)型(xing)棉衫(shan)(shan)、長(chang)(chang)褲、針織長(chang)(chang)袖衫(shan)(shan)、長(chang)(chang)袖T恤、薄(bo)型(xing)套裝、牛(niu)仔衫(shan)(shan)褲、西服(fu)套裝、薄(bo)型(xing)夾克等春秋過(guo)渡裝;年(nian)老(lao)體弱者宜著針織長(chang)(chang)袖襯(chen)衫(shan)(shan)+馬甲、長(chang)(chang)褲、夾克衫(shan)(shan)、西服(fu)套裝等。

15.0~17.9℃

級別:5

天氣:溫涼,較舒適(shi)

服裝(zhuang)厚度/mm:6.01~7.0

建議:天(tian)氣(qi)溫涼,適宜著夾(jia)衣、馬(ma)甲襯衫、長褲、夾(jia)克衫、西服套裝加薄(bo)羊(yang)毛衫等春秋服裝。年老(lao)體弱者:夾(jia)衣或風衣加羊(yang)毛衫。

13~14.9℃

級別:6-1

天氣:微涼

服裝厚度/mm:7.01~8

建議:天氣微涼,適宜著一件羊(yang)(yang)毛(mao)衫(shan)、夾克衫(shan)、西服(fu)套裝、馬甲襯衫(shan)+夾克衫(shan)配(pei)長褲等春秋著裝;年老體弱者:厚外(wai)(wai)套加毛(mao)衣、呢外(wai)(wai)套加羊(yang)(yang)毛(mao)衫(shan)。

11~12.9℃

級別:6-2

天氣:較涼

服裝厚度/mm:8.01~9

建議(yi):天氣較涼,適宜著厚(hou)外(wai)套(tao)(tao)加(jia)毛(mao)衣(yi)、大衣(yi)、毛(mao)套(tao)(tao)裝(zhuang)(zhuang)、西服套(tao)(tao)裝(zhuang)(zhuang)等(deng)春(chun)秋服裝(zhuang)(zhuang)。體弱者宜著大衣(yi)、毛(mao)衣(yi)加(jia)呢外(wai)套(tao)(tao)等(deng)厚(hou)型(xing)春(chun)秋服裝(zhuang)(zhuang)。

8~10.9℃

級別:6-3

天氣:涼

服裝厚度/mm:9.01~10

建議(yi):天氣(qi)涼,適宜著(zhu)一到(dao)兩件羊毛衫、大衣(yi)、毛套裝、皮(pi)夾克等(deng)春秋(qiu)(qiu)著(zhu)裝;年老體弱者宜著(zhu)大衣(yi)、夾衣(yi)或風衣(yi)加羊毛衫等(deng)厚型春秋(qiu)(qiu)著(zhu)裝。

5~7.9℃

級別:7-1

天氣:微冷

服裝厚度/mm:10.01~11

建(jian)議:天氣微冷,適(shi)宜著毛(mao)衣、風衣、大(da)衣、皮夾克、外套、毛(mao)套裝(zhuang)(zhuang)、西裝(zhuang)(zhuang)、防寒服等(deng)厚型春秋(qiu)著裝(zhuang)(zhuang);老(lao)年體弱者,冬季著裝(zhuang)(zhuang):一(yi)到兩件羊毛(mao)衫+大(da)衣或(huo)毛(mao)套裝(zhuang)(zhuang)、薄棉外套等(deng)。

0~4.9℃

級別:7-2

天氣:較冷

服裝厚度/mm:11.01~12

建議:天氣微(wei)冷,適宜(yi)著毛(mao)(mao)衣、風衣、大衣、皮夾(jia)克(ke)、外(wai)套(tao)(tao)、毛(mao)(mao)套(tao)(tao)裝、西裝、防寒(han)服等厚型春秋著裝;老年體(ti)弱(ruo)者,冬(dong)季著裝:一到(dao)兩(liang)件羊毛(mao)(mao)衫(shan)+大衣或毛(mao)(mao)套(tao)(tao)裝、薄棉(mian)外(wai)套(tao)(tao)等。

-4.9~0℃

級別:7-3

天氣:冷

服裝厚度/mm:12.01~13

建(jian)議(yi):天氣冷,冬(dong)季(ji)著裝:棉衣(yi)、羽絨衣(yi)、冬(dong)大衣(yi)、皮夾克、毛衣(yi)再外罩大衣(yi)等;年老體弱者尤(you)其(qi)要(yao)注意保暖(nuan)防凍。

-9.9~-5℃

級別:8-1

天氣:寒(han)冷(風力≤4)

服裝厚度/mm:≥13

建議(yi):天氣寒冷,冬季著裝:棉衣(yi)、羽絨服(fu)、冬大衣(yi)、皮(pi)夾克加羊毛衫、厚呢(ni)外套、呢(ni)帽(mao)、手套等;年(nian)老體弱(ruo)者盡量(liang)少(shao)外出。

-9.9~-5℃

級別:8-2

天氣:很冷(風力≥4)

服裝(zhuang)厚度/mm:≥15

建議(yi):溫度極低,盡量少(shao)外(wai)出;建議(yi)著(zhu)(zhu)厚棉(mian)衣、厚羽絨服、冬大衣、皮(pi)夾克(ke)、裘皮(pi)大衣、棉(mian)(皮(pi))帽(mao)、棉(mian)(皮(pi))手(shou)套、棉(mian)(皮(pi))靴等隆冬著(zhu)(zhu)裝。

≤-10℃

級別:8-3

天氣:極冷

服裝厚度/mm:≥15

建(jian)議(yi):溫度(du)極(ji)低(di),盡量少外(wai)出;建(jian)議(yi)著厚(hou)棉衣、厚(hou)羽絨服(fu)、冬大衣、皮(pi)(pi)夾(jia)克、裘皮(pi)(pi)大衣、棉(皮(pi)(pi))帽、棉(皮(pi)(pi))手套、棉(皮(pi)(pi))靴等(deng)隆冬著裝。

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