1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市場上，鳳梨(li)與菠(bo)蘿(luo)(luo)為不同(tong)品(pin)種(zhong)水(shui)果，菠(bo)蘿(luo)(luo)削皮后有(you)“內刺”需(xu)要剔除；而鳳梨(li)消掉外皮后沒有(you)“內刺”，不需(xu)要刀到劃出一道(dao)道(dao)溝(gou)。

2、哈密瓜

哈密(mi)(mi)瓜，新(xin)疆特產，中國(guo)國(guo)家地理標志產品。 哈密(mi)(mi)瓜主(zhu)產于吐哈盆地，它(ta)形態各異，風味獨特，瓜肉肥厚，清脆爽口。具有生(sheng)津(jin)止渴、緩解焦慮、美(mei)容養顏的作(zuo)用。

3、火龍果

火龍(long)果(guo)(guo)中富含一般蔬果(guo)(guo)中較少有的植物性(xing)白蛋(dan)(dan)白，這(zhe)種有活性(xing)的白蛋(dan)(dan)白會自動與人體內的重金屬離子結(jie)合，通(tong)過排泄系統(tong)排出體外，從而起解毒作(zuo)用(yong)(yong)。此外，白蛋(dan)(dan)白對胃壁還(huan)有保護作(zuo)用(yong)(yong)。

4、荔枝

荔枝果肉中含(han)豐(feng)富的葡萄糖、蔗糖，總糖量(liang)在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量(liang)、增加營(ying)養(yang)的作(zuo)用。研究(jiu)證明(ming)，荔枝對大腦組(zu)織有補養(yang)作(zuo)用，能明(ming)顯改善失眠、健忘、神(shen)疲等癥狀(zhuang)。

5、龍眼

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桂(gui)圓(yuan)(yuan)(yuan)安神，治失眠(mian)、健忘、驚悸(ji)。古人很推崇桂(gui)圓(yuan)(yuan)(yuan)的營養(yang)(yang)價值，有許多本草(cao)書都介紹了本品的滋(zi)養(yang)(yang)和保健作用。早在漢朝(chao)時期，桂(gui)圓(yuan)(yuan)(yuan)就已作為藥用。《名醫(yi)別錄》稱之(zhi)為“益智(zhi)”，言其功能(neng)養(yang)(yang)心益智(zhi)故(gu)也。有滋(zi)補(bu)強體，補(bu)心安神、養(yang)(yang)血壯(zhuang)陽，益脾開胃，潤膚美容的功效(xiao)。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔(ou)也有很好的效果。

7、西瓜

西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能(neng)降(jiang)低血(xue)(xue)脂軟(ruan)化血(xue)(xue)管(guan)，對(dui)醫(yi)治(zhi)(zhi)心血(xue)(xue)管(guan)病，如高血(xue)(xue)壓(ya)等亦有療效。西瓜皮及種(zhong)子殼(ke)所制成的西瓜霜(shuang)，能(neng)夠(gou)治(zhi)(zhi)療口(kou)瘡、口(kou)疳，牙(ya)疳，急性咽(yan)喉(hou)炎待喉(hou)癥。西瓜果皮、果肉、種(zhong)子都(dou)可食用、藥用。

8、楊梅

優質楊梅果肉(rou)的(de)含(han)糖(tang)量(liang)為12%～13%，含(han)酸量(liang)為0.5%～1.1%，富含(han)纖(xian)維素、礦(kuang)質元素、維生素和一定量(liang)的(de)蛋白質、脂肪(fang)、果膠及(ji)8種對人體有益(yi)的(de)氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵(tie)含(han)量(liang)要高出其他水果10多倍。

9、櫻桃

櫻桃的營養很全面，它富含蛋白質、胡(hu)蘿卜素、多種(zhong)維生素等對(dui)于美容養顏有(you)積(ji)極(ji)作用的物(wu)質，可以幫助女(nv)性朋(peng)友去除皺紋(wen)，讓(rang)氣色看起來紅潤(run)有(you)光(guang)澤。特(te)別是櫻桃中還富含鐵，能(neng)夠幫助女(nv)性朋(peng)友補血，讓(rang)女(nv)性朋(peng)友保持健康的體(ti)態。

10、李子

李子具有(you)生(sheng)津(jin)止(zhi)渴(ke)、清(qing)肝除熱(re)、利水的(de)功效，主治陰虛內熱(re)，骨蒸癆(lao)熱(re)，消渴(ke)引飲，肝膽濕熱(re)，腹水，小(xiao)便不(bu)利等病癥。