1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市場上(shang)，鳳梨與菠蘿為不同品種水果，菠蘿削皮后有“內刺(ci)”需(xu)要剔除；而鳳梨消掉外皮后沒有“內刺(ci)”，不需(xu)要刀(dao)到劃(hua)出一道(dao)道(dao)溝(gou)。

2、哈密瓜

哈密(mi)瓜(gua)(gua)(gua)，新(xin)疆(jiang)特(te)產，中(zhong)國國家地(di)理(li)標志產品(pin)。 哈密(mi)瓜(gua)(gua)(gua)主(zhu)產于吐哈盆(pen)地(di)，它形(xing)態各異，風味獨特(te)，瓜(gua)(gua)(gua)肉肥厚，清脆爽(shuang)口。具有生津止渴(ke)、緩解(jie)焦(jiao)慮、美容養顏的(de)作(zuo)用。

3、火龍果

火龍(long)果中(zhong)富含(han)一般蔬(shu)果中(zhong)較少有(you)的植物性白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)，這種有(you)活性的白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)會自動與人體內的重(zhong)金屬離子結合，通過排泄(xie)系(xi)統排出體外，從而(er)起(qi)解毒作用(yong)。此外，白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)對胃(wei)壁還有(you)保護作用(yong)。

4、荔枝

荔(li)枝果(guo)肉(rou)中含(han)豐富的葡萄糖、蔗(zhe)糖，總糖量在70%以(yi)上，列(lie)居(ju)多種水果(guo)的首位，具有補(bu)充能量、增加營養(yang)(yang)的作用。研(yan)究(jiu)證明(ming)，荔(li)枝對(dui)大腦組織有補(bu)養(yang)(yang)作用，能明(ming)顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀。

5、龍眼

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桂圓安(an)神(shen)，治(zhi)失(shi)眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的(de)營養(yang)(yang)價值，有(you)許多本(ben)草書都介紹了本(ben)品的(de)滋(zi)養(yang)(yang)和(he)保健作(zuo)用。早在漢朝時期(qi)，桂圓就已作(zuo)為藥用。《名醫別錄》稱之(zhi)為“益智(zhi)”，言其功能養(yang)(yang)心益智(zhi)故也(ye)。有(you)滋(zi)補(bu)強(qiang)體，補(bu)心安(an)神(shen)、養(yang)(yang)血(xue)壯陽，益脾開胃，潤膚(fu)美容的(de)功效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效(xiao)果。

7、西瓜

西(xi)(xi)瓜中所含(han)的(de)糖(tang)、蛋(dan)白質和微量的(de)鹽，能降低血脂(zhi)軟化血管，對(dui)醫治心(xin)血管病(bing)，如高(gao)血壓(ya)等(deng)亦有療效。西(xi)(xi)瓜皮及(ji)種(zhong)子殼所制成(cheng)的(de)西(xi)(xi)瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉(hou)炎待喉(hou)癥。西(xi)(xi)瓜果皮、果肉、種(zhong)子都可食用(yong)、藥用(yong)。

8、楊梅

優質楊梅果(guo)(guo)肉的(de)含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖(xian)維素(su)、礦(kuang)質元素(su)、維生素(su)和一定(ding)量的(de)蛋(dan)白質、脂肪、果(guo)(guo)膠及8種對人體(ti)有益的(de)氨基酸，其果(guo)(guo)實中鈣(gai)、磷、鐵含量要高(gao)出其他水果(guo)(guo)10多倍。

9、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)(tao)的(de)(de)營養(yang)很(hen)全面，它(ta)富含蛋白質(zhi)、胡蘿卜素、多種維生素等對于(yu)美容養(yang)顏(yan)有(you)積極作(zuo)用的(de)(de)物質(zhi)，可以幫助(zhu)女性朋(peng)友(you)去(qu)除皺紋，讓氣色看起來紅(hong)潤有(you)光澤(ze)。特別是櫻(ying)桃(tao)(tao)中(zhong)還富含鐵(tie)，能夠幫助(zhu)女性朋(peng)友(you)補血，讓女性朋(peng)友(you)保(bao)持健康(kang)的(de)(de)體態。

10、李子

李子具(ju)有生(sheng)津止(zhi)渴、清肝(gan)除熱(re)、利水(shui)的功效，主治(zhi)陰(yin)虛內熱(re)，骨蒸癆熱(re)，消渴引飲，肝(gan)膽濕熱(re)，腹水(shui)，小(xiao)便不利等病癥(zheng)。