1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市場(chang)上，鳳梨與(yu)菠蘿為不同品種水(shui)果，菠蘿削(xue)皮后有(you)“內刺(ci)”需(xu)要剔除；而鳳梨消掉外皮后沒有(you)“內刺(ci)”，不需(xu)要刀到劃出一(yi)道道溝。

2、哈密瓜

哈密瓜(gua)(gua)，新疆特(te)產，中國(guo)國(guo)家地理標志(zhi)產品。 哈密瓜(gua)(gua)主產于(yu)吐哈盆地，它形態各異，風(feng)味獨特(te)，瓜(gua)(gua)肉肥(fei)厚，清脆爽口。具有生津(jin)止渴、緩解焦慮、美容(rong)養顏的作(zuo)用。

3、火龍果

火龍果(guo)中富含一般蔬(shu)果(guo)中較少有(you)的植物性(xing)白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)，這(zhe)種有(you)活性(xing)的白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)會自動與(yu)人體內的重金屬離(li)子結合，通過排(pai)泄系統排(pai)出體外(wai)，從(cong)而起解毒作(zuo)用(yong)。此外(wai)，白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)對胃壁還有(you)保護作(zuo)用(yong)。

4、荔枝

荔枝果(guo)肉(rou)中含豐富的(de)(de)(de)葡(pu)萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果(guo)的(de)(de)(de)首位，具有(you)補充(chong)能量、增(zeng)加營養(yang)的(de)(de)(de)作用(yong)。研究證明(ming)，荔枝對大腦組織有(you)補養(yang)作用(yong)，能明(ming)顯改善失眠(mian)、健忘、神疲(pi)等癥狀。

5、龍眼

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桂圓(yuan)安神，治失眠、健(jian)忘、驚(jing)悸。古(gu)人很推崇桂圓(yuan)的營養(yang)價(jia)值，有許(xu)多本草(cao)書都介紹了本品的滋養(yang)和(he)保健(jian)作(zuo)用(yong)。早在漢朝時(shi)期，桂圓(yuan)就(jiu)已作(zuo)為藥用(yong)。《名醫別錄》稱之(zhi)為“益(yi)智”，言其(qi)功能養(yang)心(xin)益(yi)智故也。有滋補強體，補心(xin)安神、養(yang)血壯陽，益(yi)脾開胃，潤膚美容的功效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的(de)效(xiao)果。

7、西瓜

西(xi)瓜(gua)中所(suo)(suo)含的糖、蛋白質和微量的鹽，能(neng)降低血(xue)(xue)脂軟(ruan)化血(xue)(xue)管，對醫(yi)治心(xin)血(xue)(xue)管病，如高血(xue)(xue)壓等亦(yi)有療效。西(xi)瓜(gua)皮及種子殼(ke)所(suo)(suo)制成的西(xi)瓜(gua)霜，能(neng)夠(gou)治療口瘡、口疳，牙疳，急性(xing)咽喉炎待喉癥。西(xi)瓜(gua)果皮、果肉、種子都可食用、藥用。

8、楊梅

優質楊(yang)梅果(guo)肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元(yuan)素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果(guo)膠及8種對人(ren)體(ti)有益的氨基酸，其(qi)果(guo)實中鈣(gai)、磷、鐵(tie)含量要高出其(qi)他水果(guo)10多倍。

9、櫻桃

櫻桃(tao)的營養很(hen)全(quan)面，它富(fu)含(han)蛋白質、胡蘿卜(bu)素、多種維生素等對于(yu)美容養顏有積極作用(yong)的物質，可以幫助女(nv)性(xing)(xing)朋友(you)(you)去除(chu)皺紋，讓氣色看起來紅潤有光澤。特別是櫻桃(tao)中還(huan)富(fu)含(han)鐵，能(neng)夠幫助女(nv)性(xing)(xing)朋友(you)(you)補(bu)血，讓女(nv)性(xing)(xing)朋友(you)(you)保持(chi)健康的體態(tai)。

10、李子

李子具(ju)有生津(jin)止渴、清肝除熱(re)(re)、利水的功效，主治陰虛內熱(re)(re)，骨蒸癆(lao)熱(re)(re)，消渴引飲，肝膽濕熱(re)(re)，腹(fu)水，小便不利等病癥(zheng)。