1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市(shi)場上，鳳(feng)梨(li)與菠(bo)蘿(luo)為不同品種(zhong)水果，菠(bo)蘿(luo)削皮后(hou)(hou)有(you)“內刺”需要(yao)剔除(chu)；而鳳(feng)梨(li)消掉(diao)外皮后(hou)(hou)沒有(you)“內刺”，不需要(yao)刀到(dao)劃出一(yi)道道溝。

2、哈密瓜

哈密(mi)瓜，新疆特(te)產，中國國家地(di)理標志產品。 哈密(mi)瓜主產于吐哈盆地(di)，它形態各異，風味獨特(te)，瓜肉肥厚，清脆爽口。具有生(sheng)津止渴、緩解焦慮、美容養顏的作用。

3、火龍果

火龍果中富含(han)一般(ban)蔬果中較(jiao)少(shao)有(you)的植物性(xing)白(bai)(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)，這種有(you)活性(xing)的白(bai)(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)會(hui)自(zi)動與人體內的重金屬離子(zi)結合，通(tong)過排泄系統排出(chu)體外，從而起解(jie)毒作用。此(ci)外，白(bai)(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)對胃壁還(huan)有(you)保護(hu)作用。

4、荔枝

荔(li)枝果(guo)肉中(zhong)含豐富的葡萄(tao)糖、蔗(zhe)糖，總糖量在70%以上，列居多(duo)種水(shui)果(guo)的首位，具有補充能量、增加營養的作用(yong)。研究(jiu)證明，荔(li)枝對大腦組織有補養作用(yong)，能明顯改善(shan)失(shi)眠、健(jian)忘、神疲等癥狀。

5、龍眼

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桂圓(yuan)安神，治失眠、健忘(wang)、驚悸。古人很推(tui)崇(chong)桂圓(yuan)的營(ying)養價值(zhi)，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作(zuo)用。早(zao)在漢朝(chao)時期，桂圓(yuan)就已作(zuo)為(wei)藥用。《名(ming)醫別(bie)錄》稱之為(wei)“益智(zhi)”，言其功能養心益智(zhi)故也。有滋補(bu)強(qiang)體，補(bu)心安神、養血壯(zhuang)陽，益脾(pi)開(kai)胃(wei)，潤膚美容(rong)的功效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

7、西瓜

西(xi)瓜中(zhong)所(suo)含的糖、蛋白(bai)質和(he)微量的鹽，能降低血脂軟化(hua)血管(guan)，對醫治心血管(guan)病(bing)，如(ru)高血壓等亦(yi)有(you)療效(xiao)。西(xi)瓜皮(pi)及種子殼所(suo)制成的西(xi)瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉(hou)炎(yan)待喉(hou)癥。西(xi)瓜果(guo)皮(pi)、果(guo)肉、種子都可食用(yong)、藥用(yong)。

8、楊梅

優質楊梅果(guo)肉(rou)的含糖(tang)量(liang)為(wei)12%～13%，含酸量(liang)為(wei)0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和(he)一定(ding)量(liang)的蛋白質、脂肪(fang)、果(guo)膠(jiao)及(ji)8種對人體有(you)益的氨基酸，其(qi)果(guo)實中(zhong)鈣、磷(lin)、鐵含量(liang)要高出其(qi)他(ta)水果(guo)10多(duo)倍。

9、櫻桃

櫻桃的營養很全面(mian)，它富含蛋(dan)白質、胡蘿卜素、多種維生素等對(dui)于美容養顏有積極作用的物質，可以幫助(zhu)女性(xing)朋(peng)友去除(chu)皺紋，讓氣(qi)色看起來紅(hong)潤有光澤。特別是櫻桃中還富含鐵，能夠幫助(zhu)女性(xing)朋(peng)友補血，讓女性(xing)朋(peng)友保持健康的體態。

10、李子

李子具有生津(jin)止渴(ke)、清肝(gan)除(chu)熱(re)、利(li)水的功效，主(zhu)治陰虛(xu)內熱(re)，骨蒸(zheng)癆熱(re)，消渴(ke)引(yin)飲，肝(gan)膽濕熱(re)，腹水，小便不利(li)等病癥。