1、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果。 市場上，鳳梨與菠(bo)(bo)蘿為不(bu)同品(pin)種水果，菠(bo)(bo)蘿削(xue)皮后(hou)有“內(nei)刺”需要(yao)(yao)剔除；而鳳梨消掉(diao)外皮后(hou)沒有“內(nei)刺”，不(bu)需要(yao)(yao)刀到(dao)劃(hua)出一道道溝。

2、哈密瓜

哈密瓜，新疆(jiang)特(te)產，中國國家地理標志產品。 哈密瓜主(zhu)產于吐(tu)哈盆地，它(ta)形(xing)態各(ge)異，風味獨特(te)，瓜肉(rou)肥厚，清脆爽(shuang)口。具有(you)生(sheng)津止渴、緩(huan)解焦慮、美容(rong)養顏的(de)作用(yong)。

3、火龍果

火龍果中富含一(yi)般蔬果中較少有(you)的(de)植物性白(bai)(bai)(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)，這種有(you)活(huo)性的(de)白(bai)(bai)(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)會自動與人體內的(de)重金屬(shu)離子結合，通過(guo)排泄(xie)系統排出(chu)體外(wai)，從(cong)而起解毒作(zuo)用。此外(wai)，白(bai)(bai)(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)對(dui)胃壁還有(you)保護作(zuo)用。

4、荔枝

荔(li)枝(zhi)果(guo)肉中含(han)豐富的葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)，總糖(tang)量(liang)在70%以上(shang)，列(lie)居多種(zhong)水果(guo)的首位，具(ju)有補充能量(liang)、增加營養的作(zuo)用。研究(jiu)證明，荔(li)枝(zhi)對(dui)大腦組(zu)織有補養作(zuo)用，能明顯改(gai)善(shan)失眠、健忘、神(shen)疲等癥狀。

5、龍眼

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桂(gui)(gui)圓安(an)神，治失眠、健忘、驚悸。古(gu)人很推崇桂(gui)(gui)圓的(de)(de)營養(yang)價值，有許多本(ben)草(cao)書(shu)都介紹(shao)了本(ben)品的(de)(de)滋養(yang)和保健作用。早在漢(han)朝時期，桂(gui)(gui)圓就已作為(wei)藥用。《名醫(yi)別錄》稱之為(wei)“益智”，言其功能養(yang)心益智故也。有滋補強體，補心安(an)神、養(yang)血壯陽(yang)，益脾開胃，潤膚美容(rong)的(de)(de)功效。

6、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有(you)很好的效(xiao)果。

7、西瓜

西(xi)(xi)瓜中(zhong)所含的糖、蛋白質和微量(liang)的鹽，能(neng)降低血(xue)脂(zhi)軟化血(xue)管，對醫治(zhi)心(xin)血(xue)管病(bing)，如高血(xue)壓等(deng)亦有療(liao)效(xiao)。西(xi)(xi)瓜皮及種(zhong)子殼所制成的西(xi)(xi)瓜霜，能(neng)夠治(zhi)療(liao)口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉(hou)炎待喉(hou)癥。西(xi)(xi)瓜果皮、果肉(rou)、種(zhong)子都可(ke)食用、藥用。

8、楊梅

優質楊梅果(guo)肉的(de)含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的(de)蛋(dan)白質、脂肪、果(guo)膠及8種對人(ren)體有益的(de)氨(an)基酸，其果(guo)實(shi)中鈣、磷、鐵含量要(yao)高(gao)出其他水果(guo)10多倍。

9、櫻桃

櫻桃(tao)的(de)(de)營養(yang)很全面，它富含(han)蛋白質、胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、多種維生素(su)等對(dui)于美容(rong)養(yang)顏有積極作用的(de)(de)物質，可(ke)以幫(bang)助女(nv)性朋友去除皺紋，讓(rang)(rang)氣色看起來(lai)紅潤有光澤。特別是櫻桃(tao)中還富含(han)鐵，能夠幫(bang)助女(nv)性朋友補血(xue)，讓(rang)(rang)女(nv)性朋友保持(chi)健(jian)康的(de)(de)體(ti)態。

10、李子

李子(zi)具有生(sheng)津(jin)止渴(ke)、清肝(gan)(gan)除(chu)熱(re)(re)、利水(shui)的功效，主治(zhi)陰虛內熱(re)(re)，骨蒸癆熱(re)(re)，消渴(ke)引飲(yin)，肝(gan)(gan)膽濕(shi)熱(re)(re)，腹水(shui)，小便不利等病癥。