1、雪梨

雪梨是冬季養生水果的(de)首選，因為它含有多種人體所(suo)需要的(de)物質，例如(ru)微量元素、維(wei)生(sheng)素、果(guo)(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)以及(ji)檸檬酸(suan)等等。在冬天的(de)時(shi)候服用雪(xue)梨(li)，能夠(gou)很好的(de)滋潤腸道，并且起到潤肺止咳的(de)功效(xiao)，如(ru)果(guo)(guo)出現了發熱(re)或者是內熱(re)的(de)情(qing)況(kuang)，或者是患(huan)有風熱(re)感冒(mao)、便(bian)秘(mi)以及(ji)咽(yan)喉腫痛的(de)癥狀(zhuang)服用雪(xue)梨(li)能夠(gou)很好的(de)治療這些(xie)情(qing)況(kuang)。

2、蘋果

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服(fu)用，對(dui)于一些咳嗽、喉嚨腫痛以(yi)及便秘、煩躁(zao)的情況(kuang)具有很好的治療作用。

3、櫻桃

櫻桃(tao)不(bu)(bu)僅僅外表(biao)可人，同時(shi)所(suo)含(han)有(you)的(de)(de)營養物質也(ye)是(shi)非(fei)常的(de)(de)豐富，不(bu)(bu)僅含(han)有(you)大(da)量的(de)(de)微量元(yuan)素(su)以(yi)及維(wei)生素(su)，蛋白(bai)質以(yi)及碳水(shui)化合(he)物的(de)(de)含(han)量也(ye)是(shi)非(fei)常的(de)(de)驚人。研究發現，櫻桃(tao)中含(han)有(you)的(de)(de)鐵元(yuan)素(su)是(shi)大(da)多(duo)數水(shui)果(guo)(guo)中最高的(de)(de)，大(da)約是(shi)蘋(pin)果(guo)(guo)、雪梨(li)的(de)(de)三十倍左右；維(wei)生素(su)C的(de)(de)含(han)量則是(shi)其它水(shui)果(guo)(guo)的(de)(de)四五倍之多(duo)。

4、草莓

草(cao)莓外觀(guan)呈現心(xin)形(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)紅色，并(bing)且味酸(suan)可口、香氣(qi)襲人(ren)，是(shi)很多女(nv)孩的(de)(de)(de)(de)(de)最愛。除(chu)了外觀(guan)喜人(ren)之外，草(cao)莓所(suo)含(han)(han)有的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養物質也是(shi)非常豐富的(de)(de)(de)(de)(de)，不僅含(han)(han)有大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)(su)C，同時果肉中還含(han)(han)有大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)糖分、蛋白(bai)質、果膠以及(ji)有機酸(suan)等(deng)等(deng)。除(chu)此之外，所(suo)含(han)(han)有的(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)(su)其它(ta)種類以及(ji)微量元(yuan)素(su)(su)也是(shi)非常的(de)(de)(de)(de)(de)驚人(ren)，經常服(fu)用能夠很好的(de)(de)(de)(de)(de)促進(jin)身體(ti)健康，提高身體(ti)抵抗力。

5、甘蔗

冬天吃(chi)水果，甘(gan)蔗一定不能夠(gou)落下。如(ru)果在冬天的時(shi)候(hou)出現(xian)了反應力下降或者是皮膚干燥以(yi)及嗜(shi)睡的情況(kuang)，那(nei)么這(zhe)個時(shi)候(hou)服用一些(xie)甘(gan)蔗能夠(gou)很好的令我們(men)恢(hui)復健康(kang)，因為它具有生(sheng)津止渴的效果，服用之(zhi)后能夠(gou)令我們(men)神清氣爽。

6、橙子

橙子(zi)中(zhong)(zhong)所(suo)(suo)含有(you)(you)(you)的(de)(de)維生素(su)(su)C非常的(de)(de)豐富，每天服用半(ban)個就(jiu)能(neng)夠很好的(de)(de)滿足身體對(dui)于這種物質的(de)(de)需(xu)求。事實上，現如今橙子(zi)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)大量的(de)(de)維生素(su)(su)C已經被很多人所(suo)(suo)熟知，它(ta)也(ye)成為(wei)了這種物質的(de)(de)代名詞。除了維生素(su)(su)C之外(wai)，橙子(zi)中(zhong)(zhong)所(suo)(suo)含有(you)(you)(you)的(de)(de)維生素(su)(su)P含量也(ye)是非常的(de)(de)可(ke)(ke)觀，經常服用橙子(zi)能(neng)夠很好的(de)(de)提高身體抵抗力(li)，減(jian)少患病的(de)(de)可(ke)(ke)能(neng)。

7、獼猴桃

獼猴桃中含有非常豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C，甚至(zhi)是(shi)桔(jie)子、蘋果這(zhe)些水果中所含有維(wei)生(sheng)(sheng)C的(de)好幾倍甚至(zhi)是(shi)幾十倍，經(jing)常服用(yong)能夠很好的(de)為(wei)身體(ti)補充足夠的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C對于身體(ti)的(de)重要性(xing)不言(yan)而喻，在冬天的(de)時(shi)(shi)候(hou)能夠很好的(de)治療一些皮膚干燥的(de)情況，同時(shi)(shi)還能夠抑制出現皮膚病的(de)可能。

8、柚子

柚子是一種典(dian)型(xing)的南方水果，酸(suan)甜中帶有(you)略微(wei)的苦澀，汁水豐富，含(han)有(you)大量的維生素C。其所含(han)的天(tian)然果膠能(neng)降低膽固醇(chun)的含(han)量，并有(you)助鈣(gai)、鐵的吸收，而且能(neng)夠和胃化滯，生津(jin)解(jie)渴。

9、石榴

石(shi)榴本是西域特產，自(zi)漢代時傳(chuan)入中原。石(shi)榴味甘酸、澀溫(wen)，能夠有效地抗氧(yang)化，減(jian)少(shao)體(ti)內沉積(ji)的氧(yang)化膽固醇，延緩(huan)衰老，而且(qie)對于(yu)咽喉燥渴很(hen)有療效。

10、山竹

雖然說生(sheng)活中(zhong)山竹(zhu)不(bu)(bu)是(shi)常(chang)見的(de)(de)水果之(zhi)一(yi)，但是(shi)不(bu)(bu)知(zhi)道(dao)您知(zhi)不(bu)(bu)知(zhi)道(dao)山竹(zhu)是(shi)享有(you)(you)“果中(zhong)皇后”的(de)(de)美(mei)譽的(de)(de)，冬天吃它是(shi)對健(jian)康非常(chang)有(you)(you)好(hao)處的(de)(de)。山竹(zhu)具有(you)(you)降(jiang)燥(zao)、清(qing)涼解熱(re)(re)的(de)(de)作(zuo)用，這使山竹(zhu)能(neng)克(ke)榴蓮(lian)之(zhi)燥(zao)熱(re)(re)。此外，山竹(zhu)還(huan)含有(you)(you)豐富的(de)(de)蛋白質和脂類，對機體(ti)有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)補養(yang)作(zuo)用。

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