1、雪梨

雪梨是冬季養生水果的(de)首選，因(yin)為(wei)它(ta)含有(you)多種人(ren)體所需要的(de)物質，例(li)如微量元素(su)(su)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)、果糖、葡萄(tao)糖以及檸(ning)檬酸(suan)等(deng)等(deng)。在冬天的(de)時(shi)候服用雪(xue)梨，能夠很好的(de)滋潤(run)腸(chang)道，并且(qie)起到潤(run)肺止咳的(de)功效，如果出現了發熱或者是內(nei)熱的(de)情況，或者是患有(you)風(feng)熱感冒、便秘以及咽喉腫痛(tong)的(de)癥(zheng)狀服用雪(xue)梨能夠很好的(de)治療這(zhe)些情況。

2、蘋果

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對于一些咳嗽、喉(hou)嚨腫痛(tong)以(yi)及便秘、煩躁的情(qing)況具(ju)有很好的治療作(zuo)用。

3、櫻桃

櫻桃(tao)不僅(jin)僅(jin)外表可人，同時所含有的(de)(de)(de)營養物質也是非常(chang)的(de)(de)(de)豐富，不僅(jin)含有大(da)量(liang)的(de)(de)(de)微量(liang)元素(su)以及維生(sheng)素(su)，蛋(dan)白質以及碳(tan)水化合物的(de)(de)(de)含量(liang)也是非常(chang)的(de)(de)(de)驚人。研究發現，櫻桃(tao)中(zhong)含有的(de)(de)(de)鐵(tie)元素(su)是大(da)多(duo)數(shu)水果中(zhong)最高的(de)(de)(de)，大(da)約是蘋果、雪梨的(de)(de)(de)三十(shi)倍左右；維生(sheng)素(su)C的(de)(de)(de)含量(liang)則是其它水果的(de)(de)(de)四五(wu)倍之多(duo)。

4、草莓

草莓(mei)外觀(guan)呈(cheng)現心形的(de)(de)紅(hong)色，并且味酸可口、香氣襲人(ren)，是(shi)很多女孩的(de)(de)最愛。除了(le)外觀(guan)喜(xi)人(ren)之外，草莓(mei)所含(han)有(you)的(de)(de)營養物質也是(shi)非(fei)常(chang)豐(feng)富的(de)(de)，不(bu)僅含(han)有(you)大量的(de)(de)維(wei)生素C，同(tong)時果肉中還含(han)有(you)大量的(de)(de)糖分、蛋白(bai)質、果膠以及有(you)機酸等(deng)等(deng)。除此之外，所含(han)有(you)的(de)(de)維(wei)生素其它種類以及微量元素也是(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)驚(jing)人(ren)，經常(chang)服(fu)用能夠很好的(de)(de)促進身(shen)體健康，提高身(shen)體抵抗力(li)。

5、甘蔗

冬天吃水(shui)果(guo)，甘(gan)蔗(zhe)一定不能(neng)夠落下(xia)。如果(guo)在冬天的時(shi)候出現了反應(ying)力下(xia)降或(huo)者是皮膚干(gan)燥以及嗜睡的情況，那么這個時(shi)候服用一些甘(gan)蔗(zhe)能(neng)夠很好的令(ling)我們(men)恢復健(jian)康，因(yin)為(wei)它具有生津止渴(ke)的效果(guo)，服用之后能(neng)夠令(ling)我們(men)神清氣爽。

6、橙子

橙(cheng)子(zi)(zi)中(zhong)所(suo)(suo)含有的(de)維(wei)生素(su)(su)C非(fei)常(chang)的(de)豐(feng)富，每(mei)天服(fu)用半個(ge)就能夠(gou)很好的(de)滿足身體對于這種物質的(de)需求。事實上，現如今橙(cheng)子(zi)(zi)中(zhong)含有大量(liang)的(de)維(wei)生素(su)(su)C已經(jing)被(bei)很多人所(suo)(suo)熟知，它也(ye)成為了這種物質的(de)代名(ming)詞。除了維(wei)生素(su)(su)C之(zhi)外，橙(cheng)子(zi)(zi)中(zhong)所(suo)(suo)含有的(de)維(wei)生素(su)(su)P含量(liang)也(ye)是(shi)非(fei)常(chang)的(de)可觀，經(jing)常(chang)服(fu)用橙(cheng)子(zi)(zi)能夠(gou)很好的(de)提高身體抵抗力，減少患病的(de)可能。

7、獼猴桃

獼猴桃(tao)中(zhong)含有非常豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C，甚至是桔(jie)子、蘋果這些(xie)水果中(zhong)所含有維(wei)生(sheng)C的(de)(de)好(hao)(hao)幾倍(bei)甚至是幾十倍(bei)，經(jing)常服用能(neng)夠很(hen)(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)為身體補充足夠的(de)(de)維(wei)生(sheng)素。維(wei)生(sheng)素C對于身體的(de)(de)重要性不言(yan)而喻，在(zai)冬天的(de)(de)時(shi)(shi)候能(neng)夠很(hen)(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)治療一(yi)些(xie)皮(pi)膚干燥的(de)(de)情況，同時(shi)(shi)還能(neng)夠抑制出(chu)現(xian)皮(pi)膚病(bing)的(de)(de)可(ke)能(neng)。

8、柚子

柚子(zi)是一(yi)種典型的南方水(shui)(shui)果，酸甜中帶有(you)略微的苦澀，汁水(shui)(shui)豐富，含(han)有(you)大量(liang)的維生(sheng)素C。其所含(han)的天然果膠能降低膽固醇的含(han)量(liang)，并(bing)有(you)助鈣、鐵的吸收(shou)，而(er)且能夠和胃化滯，生(sheng)津解渴。

9、石榴

石榴本是西(xi)域特產，自(zi)漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠(gou)有(you)效(xiao)地(di)抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延(yan)緩(huan)衰(shuai)老(lao)，而且對于咽喉燥渴很有(you)療效(xiao)。

10、山竹

雖然(ran)說生(sheng)活中(zhong)(zhong)山(shan)竹(zhu)不是(shi)常(chang)見(jian)的(de)水果之一，但是(shi)不知(zhi)道您知(zhi)不知(zhi)道山(shan)竹(zhu)是(shi)享有(you)(you)“果中(zhong)(zhong)皇后”的(de)美譽(yu)的(de)，冬天吃它(ta)是(shi)對健康非常(chang)有(you)(you)好處的(de)。山(shan)竹(zhu)具有(you)(you)降燥、清涼解熱的(de)作(zuo)用，這使山(shan)竹(zhu)能克榴蓮之燥熱。此外(wai)，山(shan)竹(zhu)還含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)和脂(zhi)類，對機體有(you)(you)很好的(de)補養作(zuo)用。

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