1、雪梨

雪梨是冬季養生水果的(de)(de)(de)首選，因(yin)為它(ta)含有多種人體所需(xu)要的(de)(de)(de)物質，例(li)如(ru)微(wei)量元素、維生素、果糖、葡(pu)萄(tao)糖以及檸檬酸等(deng)等(deng)。在(zai)冬(dong)天的(de)(de)(de)時候服用雪(xue)梨，能(neng)夠很(hen)好的(de)(de)(de)滋潤(run)腸道，并且起到潤(run)肺止(zhi)咳的(de)(de)(de)功效，如(ru)果出現了(le)發(fa)熱(re)或(huo)者是內熱(re)的(de)(de)(de)情(qing)況，或(huo)者是患有風熱(re)感(gan)冒、便秘(mi)以及咽喉腫痛的(de)(de)(de)癥狀服用雪(xue)梨能(neng)夠很(hen)好的(de)(de)(de)治療這些情(qing)況。

2、蘋果

蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養物質，經常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對于一些咳嗽、喉嚨(long)腫痛(tong)以(yi)及便秘、煩躁(zao)的情況具有很好(hao)的治療作用。

3、櫻桃

櫻(ying)桃不(bu)僅僅外表可(ke)人，同(tong)時所含(han)有的(de)(de)(de)營養物質(zhi)(zhi)也是非常的(de)(de)(de)豐富，不(bu)僅含(han)有大量(liang)的(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元素(su)(su)(su)以及(ji)維生素(su)(su)(su)，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)以及(ji)碳水(shui)化合(he)物的(de)(de)(de)含(han)量(liang)也是非常的(de)(de)(de)驚人。研(yan)究(jiu)發現，櫻(ying)桃中含(han)有的(de)(de)(de)鐵元素(su)(su)(su)是大多數(shu)水(shui)果中最高的(de)(de)(de)，大約(yue)是蘋(pin)果、雪梨的(de)(de)(de)三十倍(bei)左右；維生素(su)(su)(su)C的(de)(de)(de)含(han)量(liang)則是其(qi)它水(shui)果的(de)(de)(de)四五倍(bei)之多。

4、草莓

草莓(mei)外(wai)(wai)觀呈現(xian)心(xin)形的(de)紅色，并且味酸可口、香氣(qi)襲(xi)人，是很多女孩的(de)最愛(ai)。除了外(wai)(wai)觀喜人之(zhi)外(wai)(wai)，草莓(mei)所含有(you)(you)的(de)營養物質也(ye)是非常(chang)豐富(fu)的(de)，不(bu)僅含有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)維生素(su)C，同(tong)時果肉中還含有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)糖分、蛋白質、果膠(jiao)以(yi)及有(you)(you)機(ji)酸等等。除此之(zhi)外(wai)(wai)，所含有(you)(you)的(de)維生素(su)其(qi)它種類(lei)以(yi)及微量(liang)元素(su)也(ye)是非常(chang)的(de)驚(jing)人，經常(chang)服(fu)用能夠很好的(de)促(cu)進身體(ti)健康，提高身體(ti)抵抗力。

5、甘蔗

冬天吃水果，甘蔗一定不能夠落下。如果在(zai)冬天的(de)時候出現了反應力下降或者是皮膚干燥(zao)以及嗜睡的(de)情況(kuang)，那么這(zhe)個時候服用一些甘蔗能夠很好的(de)令(ling)我們恢復(fu)健(jian)康，因(yin)為它具有(you)生津止渴(ke)的(de)效果，服用之后能夠令(ling)我們神清氣爽(shuang)。

6、橙子

橙(cheng)子中所(suo)(suo)含(han)有的(de)(de)維(wei)生素C非常(chang)的(de)(de)豐(feng)富，每(mei)天服用半個就(jiu)能(neng)夠(gou)很好的(de)(de)滿足身體對于這種物質的(de)(de)需求(qiu)。事實上(shang)，現(xian)如(ru)今橙(cheng)子中含(han)有大量(liang)(liang)的(de)(de)維(wei)生素C已經被很多人所(suo)(suo)熟(shu)知，它(ta)也(ye)成為了這種物質的(de)(de)代名詞。除(chu)了維(wei)生素C之外，橙(cheng)子中所(suo)(suo)含(han)有的(de)(de)維(wei)生素P含(han)量(liang)(liang)也(ye)是非常(chang)的(de)(de)可觀，經常(chang)服用橙(cheng)子能(neng)夠(gou)很好的(de)(de)提高身體抵抗力，減少患(huan)病的(de)(de)可能(neng)。

7、獼猴桃

獼猴桃中含有非常(chang)豐富的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素C，甚(shen)至(zhi)是(shi)(shi)桔子、蘋果這(zhe)些(xie)水果中所含有維(wei)(wei)生(sheng)C的(de)(de)好(hao)幾倍甚(shen)至(zhi)是(shi)(shi)幾十(shi)倍，經常(chang)服用(yong)能(neng)夠(gou)(gou)很好(hao)的(de)(de)為身(shen)體補充足夠(gou)(gou)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素。維(wei)(wei)生(sheng)素C對于身(shen)體的(de)(de)重(zhong)要性(xing)不言(yan)而喻，在(zai)冬天的(de)(de)時候能(neng)夠(gou)(gou)很好(hao)的(de)(de)治(zhi)療一些(xie)皮膚(fu)干燥的(de)(de)情(qing)況，同時還能(neng)夠(gou)(gou)抑制(zhi)出現皮膚(fu)病的(de)(de)可能(neng)。

8、柚子

柚子(zi)是一種典型(xing)的南方水(shui)果(guo)，酸甜中帶有(you)(you)略微的苦(ku)澀，汁水(shui)豐富，含(han)(han)有(you)(you)大量的維(wei)生素C。其所含(han)(han)的天然果(guo)膠能降低膽固醇(chun)的含(han)(han)量，并(bing)有(you)(you)助(zhu)鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴(ke)。

9、石榴

石榴(liu)本是西域特產，自漢代時(shi)傳入中原。石榴(liu)味甘酸、澀(se)溫(wen)，能(neng)夠(gou)有(you)效地抗(kang)氧化，減少體內沉(chen)積的(de)氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽(yan)喉(hou)燥渴很有(you)療(liao)效。

10、山竹

雖然說生(sheng)活(huo)中(zhong)山(shan)竹不是(shi)(shi)常見(jian)的(de)水果之(zhi)一(yi)，但是(shi)(shi)不知道您知不知道山(shan)竹是(shi)(shi)享(xiang)有“果中(zhong)皇后(hou)”的(de)美譽的(de)，冬天吃它是(shi)(shi)對健康(kang)非(fei)常有好處的(de)。山(shan)竹具(ju)有降燥、清涼解熱的(de)作(zuo)用，這(zhe)使山(shan)竹能克榴蓮之(zhi)燥熱。此外，山(shan)竹還含有豐富的(de)蛋白質和脂類(lei)，對機體(ti)有很好的(de)補養作(zuo)用。

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