冬天吃什么蔬菜對身體好？冬季容易感冒、缺乏維生素，多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康，輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】

冬令飲(yin)食(shi)(shi)應(ying)多(duo)吃(chi)溫性(xing)、熱性(xing)、特別(bie)是(shi)溫補腎(shen)陽的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)進行調理，少寒(han)涼，黏硬、生冷的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，少咸(xian)增苦。冬季入腎(shen)，可(ke)以多(duo)吃(chi)烏雞(ji)、黑木(mu)耳、香菇等黑色食(shi)(shi)物(wu)(wu)。另(ling)外冬季正是(shi)吃(chi)羊肉、蘿卜的(de)好季節，可(ke)以適當(dang)進補。

冬天(tian)喝什(shen)么湯好？現(xian)在剛(gang)進入冬天(tian)，很(hen)多家庭主婦對于(yu)冬天(tian)喝什(shen)么湯好都想了(le)解一下。其實在這個季節用一些滋補食材(cai)進行組合搭配，喝一些冬季養生湯，不(bu)僅暖身暖胃對身體(ti)好，還(huan)能(neng)提高我們工作時的注意力。

冬季適合喝什么粥？冬季人的身體受氣溫嚴寒影響，抵抗力大大降低。此時，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢？冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】

冬天適量喝一些溫熱的酒，可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝，還能消除疲勞，促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒，洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒。在日本，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬季入(ru)腎，冬季養(yang)生(sheng)養(yang)腎為(wei)先，注(zhu)意熱(re)量的補充，要多吃(chi)些動物(wu)性食品和豆類，狗肉(rou)、羊肉(rou)、鵝肉(rou)、鴨肉(rou)、大豆、核桃、栗子、木(mu)耳、芝麻、紅薯、蘿(luo)卜(bu)等均是冬季適宜食物(wu)。

黏硬、生(sheng)冷的(de)食(shi)(shi)物(wu)多屬陰，冬季吃這類食(shi)(shi)物(wu)易(yi)(yi)(yi)損傷脾胃(wei)，而食(shi)(shi)物(wu)過(guo)熱易(yi)(yi)(yi)損傷食(shi)(shi)道(dao)，進入腸胃(wei)后，又容(rong)易(yi)(yi)(yi)引起(qi)體(ti)內積熱而致病；食(shi)(shi)物(wu)過(guo)寒(han)，容(rong)易(yi)(yi)(yi)刺激脾胃(wei)血管，因此(ci)，冬季飲(yin)食(shi)(shi)宜(yi)溫熱松(song)軟。

冬天腎的功能(neng)偏旺(wang)，如果再多吃一(yi)些(xie)咸味食品(pin)，腎氣會更旺(wang)，從(cong)而極大(da)地傷害心臟(zang)，使(shi)心臟(zang)力量減弱，影響(xiang)人體健康。因此，在(zai)冬天里，要少食用咸味食品(pin)，以(yi)防腎水過旺(wang);多吃些(xie)苦味食物，以(yi)補益心臟(zang)，增強腎臟(zang)功能(neng)，常(chang)用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大(da)頭菜(cai)、萵苣、醋、茶等(deng)。