冬天吃什么蔬菜對身體好？冬季容易感冒、缺乏維生素，多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康，輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】

冬(dong)令(ling)飲食(shi)應多吃(chi)溫性(xing)、熱性(xing)、特別是(shi)溫補(bu)腎(shen)陽(yang)的食(shi)物進行調理，少寒涼(liang)，黏硬、生冷的食(shi)物，少咸增苦。冬(dong)季(ji)(ji)入腎(shen)，可(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)烏雞、黑木(mu)耳、香(xiang)菇等黑色食(shi)物。另外冬(dong)季(ji)(ji)正是(shi)吃(chi)羊肉(rou)、蘿(luo)卜的好(hao)季(ji)(ji)節，可(ke)(ke)以(yi)適當(dang)進補(bu)。

冬(dong)天喝(he)什(shen)么湯(tang)好(hao)(hao)？現在(zai)剛(gang)進入冬(dong)天，很(hen)多家庭主(zhu)婦對于冬(dong)天喝(he)什(shen)么湯(tang)好(hao)(hao)都想(xiang)了解一(yi)下(xia)。其(qi)實在(zai)這個季節用一(yi)些(xie)滋補(bu)食材進行組合(he)搭配，喝(he)一(yi)些(xie)冬(dong)季養生湯(tang)，不僅暖身暖胃對身體(ti)好(hao)(hao)，還能(neng)提高我們工作(zuo)時的(de)注意力。

冬季適合喝什么粥？冬季人的身體受氣溫嚴寒影響，抵抗力大大降低。此時，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢？冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】

冬天適量喝一些溫熱的酒，可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝，還能消除疲勞，促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒，洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒。在日本，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬(dong)季(ji)入腎，冬(dong)季(ji)養生(sheng)養腎為先，注(zhu)意熱量的補(bu)充(chong)，要多吃些動物性食品和(he)豆類，狗肉(rou)、羊肉(rou)、鵝肉(rou)、鴨(ya)肉(rou)、大豆、核(he)桃、栗(li)子、木耳、芝麻、紅薯(shu)、蘿(luo)卜等(deng)均是冬(dong)季(ji)適(shi)宜(yi)食物。

黏硬(ying)、生冷的食(shi)物多屬陰，冬(dong)季吃這類食(shi)物易(yi)損傷脾(pi)胃(wei)，而食(shi)物過熱(re)易(yi)損傷食(shi)道，進入(ru)腸胃(wei)后，又容(rong)易(yi)引起體(ti)內積熱(re)而致(zhi)病；食(shi)物過寒，容(rong)易(yi)刺激脾(pi)胃(wei)血管，因此，冬(dong)季飲(yin)食(shi)宜溫熱(re)松軟。

冬天腎(shen)(shen)的功能偏旺(wang)，如(ru)果再多(duo)吃一些咸味(wei)(wei)食品(pin)，腎(shen)(shen)氣會(hui)更旺(wang)，從而極大(da)地(di)傷害心臟，使心臟力量減弱，影(ying)響(xiang)人體(ti)健康(kang)。因此(ci)，在冬天里，要少食用(yong)(yong)咸味(wei)(wei)食品(pin)，以(yi)防腎(shen)(shen)水過旺(wang);多(duo)吃些苦味(wei)(wei)食物(wu)，以(yi)補益心臟，增強腎(shen)(shen)臟功能，常(chang)用(yong)(yong)食物(wu)如(ru)：檳(bin)榔、橘子(zi)、豬肝(gan)(gan)、羊肝(gan)(gan)、大(da)頭菜(cai)、萵苣(ju)、醋(cu)、茶等。