冬天吃什么蔬菜對身體好？冬季容易感冒、缺乏維生素，多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康，輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】

冬(dong)令飲食(shi)(shi)(shi)應多吃(chi)溫(wen)(wen)性、熱性、特別是溫(wen)(wen)補腎(shen)陽的(de)食(shi)(shi)(shi)物進行調(diao)理，少寒(han)涼(liang)，黏(nian)硬、生(sheng)冷的(de)食(shi)(shi)(shi)物，少咸增苦。冬(dong)季(ji)(ji)入腎(shen)，可以多吃(chi)烏雞、黑(hei)木耳(er)、香菇(gu)等(deng)黑(hei)色食(shi)(shi)(shi)物。另外冬(dong)季(ji)(ji)正(zheng)是吃(chi)羊肉、蘿卜(bu)的(de)好季(ji)(ji)節(jie)，可以適當進補。

冬(dong)(dong)天(tian)(tian)喝(he)什么(me)湯(tang)好(hao)(hao)？現在(zai)(zai)剛進入冬(dong)(dong)天(tian)(tian)，很多家庭(ting)主婦對于(yu)冬(dong)(dong)天(tian)(tian)喝(he)什么(me)湯(tang)好(hao)(hao)都想了解一(yi)下。其實在(zai)(zai)這個(ge)季節用一(yi)些滋(zi)補食(shi)材(cai)進行組合(he)搭配，喝(he)一(yi)些冬(dong)(dong)季養生湯(tang)，不僅暖身暖胃對身體好(hao)(hao)，還(huan)能(neng)提(ti)高我們工作(zuo)時的注意力。

冬季適合喝什么粥？冬季人的身體受氣溫嚴寒影響，抵抗力大大降低。此時，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢？冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】

冬天適量喝一些溫熱的酒，可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝，還能消除疲勞，促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒，洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒。在日本，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬季(ji)入腎，冬季(ji)養生(sheng)養腎為先，注意(yi)熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，狗肉、羊肉、鵝(e)肉、鴨肉、大豆、核(he)桃、栗子、木耳、芝(zhi)麻、紅(hong)薯、蘿卜等均是冬季(ji)適宜食物。

黏硬、生冷(leng)的食物(wu)多屬陰，冬(dong)(dong)季(ji)吃這類食物(wu)易(yi)(yi)損(sun)傷(shang)脾胃，而(er)食物(wu)過(guo)熱(re)(re)易(yi)(yi)損(sun)傷(shang)食道，進入腸胃后，又容易(yi)(yi)引起體(ti)內(nei)積熱(re)(re)而(er)致病；食物(wu)過(guo)寒，容易(yi)(yi)刺激脾胃血管(guan)，因(yin)此，冬(dong)(dong)季(ji)飲食宜溫熱(re)(re)松軟。

冬天(tian)腎的功(gong)能(neng)偏旺，如果再多吃一(yi)些咸(xian)(xian)味食品(pin)，腎氣(qi)會更旺，從而極大地傷害心(xin)臟，使(shi)心(xin)臟力(li)量減弱，影(ying)響人體(ti)健康(kang)。因此，在冬天(tian)里(li)，要少(shao)食用咸(xian)(xian)味食品(pin)，以防腎水過旺;多吃些苦味食物(wu)，以補益心(xin)臟，增強腎臟功(gong)能(neng)，常用食物(wu)如：檳榔、橘子、豬肝(gan)、羊(yang)肝(gan)、大頭菜、萵苣、醋、茶等。