冬季養生茶配方1：銀耳茶

銀耳20克(ke)、茶葉5克、冰(bing)糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰(bing)糖(tang)(勿用(yong)綿白(bai)糖(tang))燉熟;再將茶葉泡5分(fen)鐘取汁和(he)入銀耳湯(tang)，攪拌(ban)均勻服(fu)用。有滋陰降火，潤肺(fei)止咳(ke)之功(gong)，適用于(yu)陰虛咳(ke)嗽。銀耳是(shi)食藥(yao)兩用滋補佳(jia)品(pin)，內含蛋白質(zhi)約10%、碳(tan)水化(hua)合物65%、無(wu)機鹽4%;還含(han)有維生素E以及(ji)磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用(yong)有滋(zi)陰潤肺、養胃生津之效。

銀耳配冰(bing)糖可助滋養(yang)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉(xie)取其消痰火于利濕之中，兼有消炎(yan)之功效(xiao)。

冬季養生茶配方2：桔紅茶

桔(jie)紅3克—6克、綠茶5克。用開水沖泡再(zai)放入鍋內隔水蒸20分鐘(zhong)后服(fu)用(yong)。每日1劑隨時(shi)飲用，有潤肺(fei)消(xiao)痰、理(li)氣止(zhi)咳(ke)(ke)之(zhi)功效，適用于秋令咳(ke)(ke)嗽痰多(duo)、黏而咳(ke)(ke)痰不爽之(zhi)癥。此(ci)茶(cha)以桔紅宣中理(li)氣，消(xiao)痰止(zhi)咳(ke)(ke)。

茶葉有抗菌消炎作用，以(yi)此二(er)味(wei)配(pei)制，對咳嗽痰多、黏而難以(yi)咯出者療效(xiao)較好。

冬季養生茶配方3：烏龍茶

秋季氣候干(gan)燥，令人口干(gan)舌燥、嘴唇(chun)干(gan)裂(lie)，中醫稱之(zhi)“秋燥”，這時宜(yi)飲用(yong)青茶(cha)。烏龍茶(cha)，又稱(cheng)青茶(cha)，屬(shu)半發酵茶(cha)，介于綠、紅茶(cha)之(zhi)間。色(se)澤青褐，沖泡后(hou)可(ke)看到葉片(pian)中間呈青色(se)，葉緣呈紅色(se)，素有(you)“青葉鑲邊”的(de)美稱(cheng)，既有(you)綠茶(cha)的(de)清香(xiang)和天(tian)然花(hua)香(xiang)，又有(you)紅茶(cha)醇(chun)厚(hou)的(de)滋味，不(bu)寒不(bu)熱(re)，溫(wen)熱(re)適中。

冬季養生茶配方4：蘿卜茶

白蘿(luo)卜100克、茶葉5克(ke)，加(jia)(jia)少量食(shi)(shi)鹽，先將白蘿(luo)卜洗(xi)凈切(qie)片煮(zhu)爛，略加(jia)(jia)食(shi)(shi)鹽調味(勿放味精)，再將(jiang)茶葉(xie)沖泡5分(fen)鐘后倒入蘿卜汁(zhi)內服(fu)用，每天(tian)兩(liang)次(ci)不拘時限，有清熱化(hua)痰、理氣開胃之(zhi)功效，適(shi)用于咳嗽(sou)痰多、納食不香(xiang)等。

白蘿卜營養豐富，含鈣且有藥用價值，可(ke)清(qing)熱(re)化痰，配茶飲用能(neng)清(qing)肺熱(re)、化痰濕(shi)，少加(jia)食鹽既可(ke)調味，又(you)可(ke)清(qing)肺消炎。

冬季養生茶配方5：姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲(si)，蘇葉洗凈，用開(kai)水沖(chong)泡10分鐘代茶飲(yin)用。每日兩劑，上下午(wu)各(ge)溫服1劑。有疏(shu)風(feng)(feng)散寒(han)、理氣和胃之(zhi)功，適用于風(feng)(feng)寒(han)感冒、頭痛發熱或惡心(xin)、嘔(ou)吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代(dai)茶，味少而精，實用簡便(bian)。

冬季養生茶配方6：銀菊白芍飲

銀(yin)菊白芍飲即選用金銀(yin)花(hua)、菊花(hua)、白芍制成的(de)，可適(shi)當加些白糖。先(xian)把所(suo)有原(yuan)料(liao)洗凈放入(ru)杯(bei)子(zi)中，沖入(ru)開水泡(pao)開，加蓋燜泡(pao)10分鐘，濾出殘(can)渣，加入適量的白糖(tang)調勻(yun)即可(ke)飲用。金銀花、菊花能保護喉嚨、緩解聲帶疲勞;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季(ji)常飲此茶(cha)，有清熱解毒(du)、潤肺止(zhi)咳、清肝生津的作(zuo)用。

冬季養生茶配方7：玫瑰普洱茶

玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)普(pu)洱(er)(er)茶(cha)(cha)(cha)是選(xuan)用玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)花和普(pu)洱(er)(er)茶(cha)(cha)(cha)制(zhi)成的。將(jiang)普(pu)洱(er)(er)茶(cha)(cha)(cha)放在杯子中，沖入(ru)(ru)沸(fei)水(shui)。第一(yi)杯泡茶(cha)(cha)(cha)倒(dao)掉(diao)不喝。然(ran)后加入(ru)(ru)玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)花，沖入(ru)(ru)沸(fei)水(shui)泡出玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)花香即可飲用。玫(mei)瑰(gui)(gui)(gui)花能疏(shu)解(jie)胸(xiong)悶、氣(qi)煩(fan)，與普(pu)洱(er)(er)茶(cha)(cha)(cha)一(yi)起沖泡飲用，其(qi)芳香怡人(ren)，沁(qin)人(ren)心(xin)脾，對秋季肝(gan)火旺盛(sheng)、易發(fa)怒(nu)的人(ren)有一(yi)定的治(zhi)療(liao)效果。

冬季養生茶配方8：茉莉花茶

茉莉花(hua)茶是由茉莉花(hua)沖泡(pao)(pao)而成。先將茶葉用開(kai)(kai)水泡(pao)(pao)開(kai)(kai)，倒去茶水，再用開(kai)(kai)水泡(pao)(pao)第(di)2次，待(dai)泡(pao)出茶(cha)(cha)香味去(qu)掉茶(cha)(cha)葉，取第2次泡的(de)茶汁(zhi)，然后加入適量的(de)調料，即可飲用。《中(zhong)藥大(da)辭典》中(zhong)記載：茉莉(li)(li)花(hua)有(you)“理氣開郁(yu)、辟穢和(he)中(zhong)”的(de)功(gong)效，并對(dui)痢疾(ji)、腹痛、結膜(mo)炎及(ji)瘡毒等(deng)具有(you)很好的(de)消炎解毒的(de)作用。在秋季若常飲茉莉(li)(li)花(hua)茶，有(you)清肝(gan)明目、生(sheng)津止渴、潤(run)肺祛痰、強心(xin)降壓、抗癌、抗衰老之功(gong)效，總(zong)之能使人(ren)延年益壽、身心(xin)健康。

冬季養生茶配方9：人參茶

人(ren)參(can)茶由生曬(shai)參(can)制成(cheng)。可將人(ren)參(can)曬(shai)干或烘(hong)干，切成(cheng)薄(bo)片，放入保溫杯中，用(yong)沸(fei)水(shui)沖(chong)泡，加蓋，悶15分(fen)鐘即(ji)可(ke)飲用。其(qi)中生曬參具有(you)補氣(qi)養陰、瀉火除煩、養胃生津之功效，可(ke)在秋季的每日服用1次，有(you)大補元氣(qi)、潤(run)肺止(zhi)咳、清熱生津之功效，對在秋季養生的人(ren)們來說益處多多。

冬季養生茶配方10：金銀甘草茶

金(jin)(jin)銀甘草(cao)茶是(shi)選用金(jin)(jin)銀花、金(jin)(jin)石(shi)斛、甘草(cao)制成的(de)(de)。先將金(jin)(jin)銀花、金(jin)(jin)石(shi)斛、甘草(cao)洗(xi)凈備用。把所有(you)的(de)(de)原料放入鍋(guo)中(zhong)加適量的(de)(de)水，以中(zhong)火煮，待味(wei)道滲出，濾(lv)出殘渣即可飲用。金(jin)(jin)銀花有(you)清熱殺菌的(de)(de)作用；金石斛(hu)有解毒(du)生津(jin)的(de)作用。夏季常飲此(ci)茶，能清熱解毒(du)，對于口干舌燥、喉嚨痛、尿道(dao)感染等癥狀有一(yi)定的(de)療(liao)效。

冬季養生茶配方11：石斛枸杞茶

石斛(hu)茶(cha)是(shi)選用石斛(hu)、五味子、枸杞(qi)、麥門冬制成的。先將石斛(hu)用冷水浸(jin)泡2個小時。然后撈出(chu)放入鍋中加水小火煮30分鐘，待水滾(gun)后(hou)，熄火。再將石斛湯倒入其它幾味藥中燜(men)5-6分鐘，即(ji)可飲用。石斛能滋養(yang)肺(fei)胃，清(qing)熱生津，但因(yin)其味比較重，可放點(dian)冰(bing)糖，冰(bing)糖和石斛配伍可化(hua)痰;枸杞性味甘平，能滋補肝(gan)腎、益精養血;麥(mai)門冬微寒、味甘，能潤肺止咳、清(qing)心降火。秋季常飲此(ci)茶，有滋陰(yin)潤肺、養胃(wei)寧心、延年(nian)益壽的作用。

冬季養生茶配方12：高麗參茶

高麗參(can)茶是由高麗紅(hong)參(can)、蜂蜜等(deng)制成。將(jiang)人參(can)切片曬干，放(fang)入沸水種沖泡，加入蜂蜜，有益(yi)肺陰、清虛火、生津(jin)止渴之作用;麥在秋季每天的早晚服用(yong)一次，能起到養(yang)陰清熱(re)、補(bu)氣生津、解毒(du)抗癌的作(zuo)用(yong)。