50款冬季養生粥

1、蓮實美容羹

材料：蓮子30g，芡(qian)實30g，薏苡仁(ren)50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

制作方法：

(1)先將蓮子、芡實、薏苡(yi)仁用清水浸泡30分鐘；

(2)再將(jiang)桂園(yuan)肉一同放(fang)入(ru)鍋內，用(yong)文火煮至爛(lan)熟加蜂蜜調味(wei)食用(yong)。

功用(yong)：有(you)消(xiao)除皺(zhou)紋、白(bai)嫩肌(ji)膚(fu)的作用(yong)。

2、補血美顏粥

材料：川芎3g，當時6g，紅花2g，黃芪4g，粳米100g，雞湯適量。

制作方法：

(1)將米(mi)洗凈；

(2)用水浸泡(pao)，當(dang)歸、川芎、黃芪切成薄片(pian)后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞(ji)湯共熬成藥汁；

(3)將(jiang)粳米放(fang)入藥(yao)汁中煮粥，待粥(zhou)濃稠時加(jia)蔥花、精鹽、生姜調味服食。

功(gong)用：此粥有活血行氣，補養(yang)氣血之功(gong)效，女性常(chang)食能調經補血、駐(zhu)顏美容。

服用方法：每天1次，15d為一療程。

3、核桃阿膠膏

材料：紅棗500g(去核(he))，核桃肉150g，桂園肉150g，黑芝麻(炒(chao)熟)150g，阿膠250g，冰糖各250g，黃酒500g。

制作方法：

(1)將紅棗(zao)、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研(yan)成細末；

(2)阿膠浸于黃(huang)酒(jiu)中泡10d，然(ran)后與酒一(yi)起置于陶瓷(ci)碗中隔水蒸至阿膠完全溶化，

(3)之后，再加入核桃(tao)、紅棗、黑芝麻(ma)、桂(gui)園(yuan)肉末調勻(yun)，放入冰糖再蒸15min后即成。

服用方法：每日清晨取1-2匙，用開水沖服。

功用(yong)：養生健體(ti)、護膚(fu)美容，入(ru)冬(dong)之后常服(fu)，可使你皮膚(fu)健美，容光煥發。

4、銀耳櫻桃羹

材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花(hua)、冰糖適量。

制作方法：先將冰糖溶化，加入銀耳煮10min左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨(sui)意食之。

功(gong)用：此羹有補(bu)氣、養血、白嫩(nen)皮膚、美容(rong)顏之功(gong)效(xiao)。

5、紅顏湯

材料：紅棗50g，水發黑木耳100g，白糖適量。

制作方法：將(jiang)水發木耳去雜質洗凈，切成小塊，紅棗去核(he)，同放入炒鍋中加清水適(shi)量(liang)煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味(wei)即可(ke)食用。

功用：常食能使(shi)面色(se)紅(hong)潤，青春煥(huan)發(fa)，此湯(tang)尤益于女(nv)性。

6、醋黃豆

材料：新鮮黃豆250g，優質米醋適量。

制作方法：用醋浸泡黃豆以浸沒黃豆為準。15d后，每天食醋黃豆5-10粒。

功用：常食醋黃豆不(bu)但可使皮膚細(xi)嫩(nen)光滑皺紋減少，而且還有抗(kang)衰老(lao)延壽之功效。

7、百合雞湯

材料：百合15g，淮山藥15g，蓮子15g，苡仁30g，芡實15g，黨參20g，白蒺藜10g，烏骨雞1只(zhi)(約1000g)。

制(zhi)作方法：先(xian)將烏骨雞(ji)去毛及(ji)內(nei)臟(zang)切(qie)塊，放入炒鍋(guo)內(nei)加(jia)水適量燉至(zhi)半(ban)熟(shu)時，再加(jia)入上述藥物同燉至(zhi)雞(ji)肉(rou)爛熟(shu)，食雞(ji)肉(rou)、飲湯。

功(gong)用(yong)(yong)：此湯可(ke)按(an)平日口味(wei)食用(yong)(yong)，具有(you)治療脾胃虛(xu)弱，氣血不足(zu)之功(gong)效，常食可(ke)以使(shi)皮膚柔嫩、皺紋減少、雀斑消除、潤澤(ze)生輝。

8、紅白果仁湯

材料：紅棗20g，薏苡仁20g，白果15g(去(qu)殼除衣)，桂園肉10g，鵪(an)鶉蛋6個，適量紅糖或冰糖。

制作方法：上述原料同放入鍋內同煮40min，再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個(ge)，煮上0、5h，加入(ru)適量紅糖或冰(bing)糖食之。

功用：此(ci)湯具有養(yang)心神清濕毒、健脾胃之功效，常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平(ping)疣等，使皮膚滋潤(run)嫩滑、光潔白(bai)凈。

9、紅棗菊花粥

材料：紅棗50g；梗米100g；菊花15g；紅糖適量

制作方法：將(jiang)紅(hong)棗、梗米和菊花一(yi)同放(fang)入鍋內加(jia)清水適(shi)(shi)量(liang)，煮粥待粥煮至(zhi)濃稠時，放(fang)入適(shi)(shi)量(liang)紅(hong)糖(tang)調味食用。

功(gong)(gong)用：此方具有健(jian)脾(pi)補血(xue)、清肝明目(mu)之功(gong)(gong)效，長(chang)期食用可使面部(bu)膚色紅潤，起到保(bao)健(jian)防(fang)病、駐顏美容的(de)作用。

10、養顏茶

材料：生姜500g；紅茶250g；鹽100g；甘草150g；丁香25g；沉香25g

制作方法：將生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘(gan)草(cao)150克、丁香(xiang)25克(ke)，沉(chen)香25克，共(gong)搗成粗末和勻備(bei)用。每(mei)次15-25克，清晨煎服(fu)或泡(pao)水代茶飲，每日數次。

功效(xiao)：此茶具有(you)補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效(xiao)，久服令人容顏(yan)白嫩(nen)，皮膚細滑，皺紋減少。

11、木瓜燕麥美容羹

材料:木瓜半個，燕麥三茶匙，紅棗1把，冰糖2塊

制作方法(fa)：水煮沸(fei)后(hou)入(ru)燕麥(mai)，攪拌(ban)下稍煮，再沸(fei)騰后(hou)，放(fang)入(ru)木(mu)瓜，紅棗，冰糖，冰糖完全融(rong)化(hua)，湯汁(zhi)成羹狀(zhuang)即可(ke)。

12、姜棗茶

材料：生姜200g，大棗200g，鹽20g，甘草30g，丁香30g，沉香(xiang)30g。

制作方法：將上述材料共搗成粗末和勻，每天晨取10-15g，沸水(shui)泡10min即可代茶飲用。

功效(xiao)：此方(fang)長期(qi)服用可使容(rong)顏(yan)紅潤，肌膚光滑。

13、燕窩蜜棗湯

材料：燕窩25g、蜜棗(zao)15g、紅糖適量。

制作方法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同(tong)放(fang)入鍋內加水適量煮至(zhi)蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。

功效(xiao)：此方有養顏和(he)祛皺紋之(zhi)功效(xiao)，使膚色光澤滋潤(run)。

14、金鶯羹雪耳

材料：銀耳25g、紅棗15g、陳皮6g，雞蛋1個，冰糖適量。

制作方法：先將紅棗去核與雪耳同煮30min，然后放陳皮再煮10min加(jia)冰糖打入(ru)雞(ji)蛋拌勻即可食(shi)用(yong)。

功效：此(ci)方有(you)養顏美膚、祛皺紋、消色斑之(zhi)功效，常服可使(shi)皮(pi)膚白嫩、細(xi)膩、富有(you)彈性。

15、蘋果雪梨羹

材料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。

制作方法：將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30min，再放蘋果、雪梨同煮50min后入砂糖調味即可(ke)食用(yong)。

功(gong)效：此方有美容、護膚、抗衰老之功(gong)效。

16、銀耳枸杞羹

材料：銀耳15g、枸(gou)杞子25g。

制作方法：將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5min即(ji)可服用(yong)。隔(ge)日1次(ci)，溫開(kai)水兌服。

功(gong)效：此方有滋陰(yin)補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏(yan)色之(zhi)功(gong)效。

17、果紅湯

材料：山楂15g、金銀花5g、赤小豆200g、冰(bing)糖(tang)100g。

制作方法：先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20min后濾去(qu)渣質入赤小豆同煮至爛熟，放(fang)少(shao)量冰糖調味食用。

功(gong)效：此方(fang)塊字味道酸甜，是(shi)開胃、健(jian)脾、清(qing)熱、養顏、美容(rong)之常飲佳(jia)品(pin)。

18、三味美顏汁

材料：藕、胡(hu)蘿卜(bu)、蘋果(guo)

制作方法：將藕、胡蘿卜、蘋果切成(cheng)小塊，一同放入果汁機內絞成(cheng)汁，再用(yong)少(shao)許蜂(feng)蜜調味飲用(yong)。

功效：藕(ou)含(han)有大量(liang)的(de)磷、鉀及(ji)多種維生素，胡蘿卜、蘋果(guo)所(suo)含(han)的(de)果(guo)酸、胡蘿卜素可(ke)使皮膚得以(yi)營養，使之光(guang)澤、細膩、柔嫩。

19、檸檬蜂蜜汁

材(cai)料：蜂蜜(mi)；檸檬

制作方法：先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)。

功效：此方可(ke)使皮膚(fu)變得(de)嬌(jiao)嫩(nen)、潤滑，還可(ke)防治雀(que)斑(ban)、黑斑(ban)。

20、杏花露

材料：杏仁12g、桂花6g、冰(bing)糖適量。

制作方法：取杏仁搗碎入鍋內煮15min后入桂(gui)花再煮10min，濾去(qu)渣(zha)質入冰糖調味，即可食用。

功效：此(ci)方清香撲鼻(bi)、美味可口，有烏發養顏(yan)、護膚祛斑之(zhi)功效，適于女性四(si)季(ji)常(chang)飲。

21、美容霜

材料：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶(nai)各適量(liang)

制作方法：將木瓜(gua)(gua)切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜(gua)(gua)爛熟(shu)，再將鮮牛(niu)奶兌入(ru)煮沸即可服用。

功效：此(ci)方有美(mei)容護膚(fu)、烏發之(zhi)功效，常飲可(ke)使皮(pi)膚(fu)光(guang)潔、柔(rou)嫩、細膩、皺紋減少、面(mian)色紅潤(run)。

22、黃豆紅棗膏

材料：黃豆500g，紅棗500g，白(bai)糖適量

制作方法(fa)：黃豆，研末，紅(hong)棗(zao)，清(qing)水(shui)適(shi)量，熬成糊狀，調入適(shi)量白(bai)糖冷卻后收膏，分成十份(fen)，每日(ri)一份(fen)。

功(gong)效：若(ruo)長年服用(yong)，可保面部紅潤(run)。

23、葵花黃芪粥

葵花籽，去殼，20克，黃芪50克，梗米100克，清(qing)水適量，微火(huo)煎煮(zhu)，每日一劑(ji)，一兩月(yue)便可使面(mian)色(se)紅(hong)潤。

24、芝麻首烏散

黑芝麻500克，何(he)首(shou)烏200克，上(shang)二(er)味研末，調(diao)入白糖500克和(he)勻。每日二次(ci)，每次(ci)二湯匙，米湯或開水沖(chong)服，半(ban)月一劑，連服2—3劑，此(ci)方可美顏(yan)又可烏發(fa)。

25、核桃蠶蛹湯

核桃仁100克，蠶蛹(微炒)50克，清(qing)水適量，放入盅(zhong)內，隔(ge)水燉熟，每日一劑，20日為一(yi)療程(cheng)，2—3療(liao)程后，可(ke)見明顯美(mei)顏效果。

26、玫瑰情人粥

原料：1杯白(bai)米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得(de)香濃的雞湯8杯，蜂蜜適量。

制作方法：先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30min，加(jia)入玫瑰花(hua)瓣再煮3min即可。如果想(xiang)再(zai)加點(dian)甜蜜(mi)，就放點(dian)蜂蜜(mi)。

功效(xiao)：這款(kuan)粥還有美容減(jian)肥的功效(xiao)，玫瑰花具有促(cu)進血液循(xun)環的功效(xiao)，能使肌(ji)膚光滑，而蜂(feng)蜜一遇(yu)熱會使蛋白質等營養(yang)素轉化(hua)為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減(jian)少過度吸收(shou)，有助(zhu)于(yu)減(jian)肥。

27、蘋果粥

原料：白米(mi)，蘋果(guo)

制作方法：淘凈的白米煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30min，加入削皮、切片再煮。

功效：味道鮮美，蘋果的(de)清香加上(shang)葡萄干(gan)的(de)酸甜可口，讓這(zhe)道粥成(cheng)為首(shou)選的(de)消夏甜品。常(chang)飲此粥可排(pai)毒防便秘，美容養顏。

28、桂圓蓮子粥

桂(gui)圓肉性(xing)溫味甘(gan)(gan)、補(bu)血安神，蓮子性(xing)平(ping)味甘(gan)(gan)、補(bu)脾益(yi)(yi)腎，紅棗性(xing)平(ping)味甘(gan)(gan)、補(bu)益(yi)(yi)脾胃，糯米(mi)性(xing)溫味甘(gan)(gan)、補(bu)中益(yi)(yi)氣，這道粥最適合(he)那些常失眠的人食用(yong)了。

29、山藥枸杞粥

枸杞(qi)補血明(ming)目，山藥可(ke)促進食欲、消除(chu)疲勞、增強體(ti)力及免疫力。

30、南瓜牛奶粥

這道(dao)粥(zhou)中除(chu)了(le)南瓜、大(da)米、牛奶外(wai)，還可加(jia)入了(le)洋蔥和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有(you)少許鹽和胡椒粉(fen)，喝起來口感甜中有(you)咸。

31、皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10min即(ji)可。

32、雞肉粥

做法與皮蛋瘦肉粥差不多，把雞胸肉切成細絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，粥快熬好時加入雞肉，再加鹽、味精或雞精。再熬10min即可。還(huan)可以根據自己(ji)的口味加(jia)些別(bie)的東西(xi)，比如：桂圓、百合、蓮子(zi)等(deng)作為(wei)輔(fu)料(liao)。

33、梨粥

梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克(ke)，和水煮(zhu)粥。氣候(hou)干(gan)燥(zao)，人們常(chang)出現口干(gan)鼻燥(zao)、干(gan)咳無痰等燥(zao)熱(re)病癥，而梨具有良好(hao)的(de)潤燥(zao)作用(yong)，用(yong)以煮(zhu)粥，可作為(wei)常(chang)食(shi)(shi)的(de)保(bao)健食(shi)(shi)品。

34、美顏補血粥

取當歸10克，川芎(xiong)3克，黃(huang)芪5克，紅花2克(ke)，雞湯1000克(ke)，粳米100克，先(xian)將前3味用米酒洗后，切(qie)成薄片，諸藥入(ru)布袋，加入(ru)雞湯(tang)和清水，煎出藥汁(zhi)，去(qu)布袋后入(ru)粳(jing)米熬成稀粥。日服1劑、分(fen)數次食(shi)用(yong)。具有補(bu)血、理氣、祛瘀(yu)、悅色、去斑的功效，適用(yong)于血虛(xu)所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。

35、黑米粥

取黑米200克加(jia)水，文(wen)火熬粥(zhou)。日服1劑(ji)，早(zao)晚食(shi)用，具有補腎健(jian)脾(pi)、滋陰養血、益肝(gan)明(ming)目的功(gong)效，適(shi)用于肝(gan)腎氣血不足(zu)所(suo)致的頭(tou)暈、耳鳴、視物(wu)不清(qing)、面(mian)容憔(qiao)悴等癥。

36、豬肝綠豆粥

綠豆50克，粳米100克，加水(shui)1000克熬成(cheng)粥(zhou)，然后放入成(cheng)片豬肝100克，煮至肝熟即成，口服3次。經常食(shi)用，具有(you)清熱、補肝、養血、明(ming)目、潤膚的功(gong)效，適用于(yu)血壓(ya)所致面色(se)美黃、視(shi)力減退等癥。

37、甜漿粥

大米50克洗凈與新(xin)鮮(xian)豆漿(jiang)500克同(tong)煮成粥，加白糖(tang)少許，可供早晚(wan)餐(can)溫熱取食(shi)。大豆有寬(kuan)中益氣(qi)，利(li)大腸，潤澤肌膚的功效。

38、脊肉粥

取脊肉50克洗凈切小(xiao)塊，用少許(xu)油炒(chao)后與粳米50克、適量水同煮成(cheng)粥(zhou)，加食鹽(yan)少許調味，早晚空(kong)腹食用。豬肉補腎液，充胃(wei)汁，滋肝陰(yin)，潤肌(ji)膚，利二(er)便(bian)，止消渴。含有豐富(fu)的維生(sheng)素C、B1、B2等多(duo)種具有美(mei)容作用的營養成分。本(ben)粥有防皺(zhou)除皺(zhou)的作用。

39、番薯粥

取番薯100克洗凈切塊，與粳米150克及適量水同(tong)煮成(cheng)粥(zhou)，作早晚餐食用。番(fan)薯可(ke)“補(bu)中(zhong)、和血、肥五臟。”中(zhong)醫認為氣血生(sheng)化之(zhi)源，能將(jiang)水谷化生(sheng)為氣血，滋(zi)養榮潤面部肌膚，使(shi)人容光煥發。本粥(zhou)便據其健脾胃，和氣血之(zhi)功(gong)，達(da)到潤膚悅色(se)之(zhi)效果(guo)。

40、黃精粥

黃精20克用紗布包好(hao)，入適量水在鍋(guo)中煮10分鐘，再下粳米(mi)100克，陳皮3克(ke)，冰糖20克同煮成(cheng)粥，揀出(chu)藥包，作早晚餐(can)食用(yong)。黃精味甘厚(hou)膩(ni)。“寬中益氣(qi)，使五臟調(diao)良，肌肉充盛(sheng)，骨髓堅強、多年不老(lao)，顏色鮮明，發白返黑，齒落(luo)更生。”本粥(zhou)補益(yi)作(zuo)用較強，身形虛瘦的人極宜常(chang)用。

41、胡蘿卜粥

取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米l00克同(tong)煮成粥，早晚空腹食(shi)用(yong)。

現代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富，除含維生素B1、B2外，還(huan)含有胡蘿卜素，可在(zai)人體內轉(zhuan)化成維(wei)生素A，能(neng)潤(run)滑皮(pi)膚(fu)，防止皮(pi)膚(fu)老化。常食還能(neng)減少頭屑。

42、熟地粥

取熱地20克用(yong)紗布(bu)包好與適量水煮20分鐘(zhong)后(hou)，揀出(chu)紗(sha)包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可(ke)服用。

本粥常食能補中氣(qi)，壯(zhuang)筋(jin)骨，通血脈(mo)，益精氣(qi)，和五臟，有輕身好顏色，聰耳(er)明(ming)目的作(zuo)用，對肌肉消(xiao)瘦者適宜。

43、棗仁龍眼粥

將棗仁15克(ke)，龍眼(yan)肉15克(ke)切小粒，與粳米(mi)50克(ke)一同入鍋加適量水煮成粥(zhou)，加紅糖少許(xu)并勻，作晚餐(can)服用(yong)。

二藥相配為(wei)粥，長期食用可使人(ren)容顏(yan)減(jian)皺(zhou)，肌膚光滑，并對思慮過度、勞傷心脾、暗耗明(ming)血所致的面容萎黃失澤及心悸怔腫、健忘(wang)失眠(mian)亦適宜。老(lao)年人(ren)常食，有利于健康長壽。

44、燕麥粥

燕麥50克同適(shi)量水(shui)煮成(cheng)粥。可(ke)供(gong)早晚餐食(shi)用。燕麥又叫(jiao)莜(you)麥、裸(luo)燕麥，性(xing)味甘平，是一(yi)種高(gao)蛋(dan)白糧食(shi)品(pin)種，其補(bu)虛健(jian)脾(pi)，營養價值很高(gao)。常食(shi)此粥，對保持皮膚彈性(xing)和抑制(zhi)老(lao)年斑(ban)形成(cheng)有(you)顯(xian)著效(xiao)果。

45、麻雀粥

取麻雀2只去毛及內臟，炒(chao)熱(re)，放少(shao)許酒略烹，添適(shi)量(liang)水(shui)、蔥(cong)段；同粳米50克煮成粥(zhou)，作(zuo)早(zao)晚(wan)餐服用(yong)。

本粥制法別具(ju)一格，雀肉以(yi)酒烹過，不(bu)僅增(zeng)強藥力，且更具(ju)通經絡、行氣血、溫脾胃、養肌(ji)膚之(zhi)功，可使肌(ji)膚豐潤(run)，面色榮潤(run)。明山火(huo)旺(wang)或陽強易舉者不(bu)可食。

46、棧蜜粥

將粳米50克同水(shui)煮粥，將熟時，加酥油(you)20克(ke)，蜂(feng)蜜5克稍(shao)煮即可，早晚(wan)餐(can)食(shi)。酥油(you)是極好滋補品，以白羊(yang)酥為上乘。《本本綱目》記載，白羊(yang)酥能(neng)“益虛(xu)(xu)(xu)勞、潤(run)肌(ji)膚(fu)、澤臟(zang)腑、和血脈”，治(zhi)臟(zang)腑功能(neng)失調所導致消瘦、皮膚(fu)枯(ku)槁及津傷(shang)血虛(xu)(xu)(xu)之癥。酥油(you)配蜂蜜，既可潤(run)膚(fu)豐肌(ji)，還可適用于(yu)消渴、陰虛(xu)(xu)(xu)發熱等(deng)癥。

47、胡桃粥

取胡桃5個去仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅(hong)糖少(shao)許(xu)拌勻，早晚空腹食(shi)用。

48、紫河車粥

取新鮮洗泡干凈的紫河車100克切碎，與小米100克(ke)同煮粥。日服1劑(ji)，分3次(ci)溫(wen)熱食用。具有補腎、益氣、養(yang)血、潤膚悅色的功效。

49、三紅粥

紅棗、紅豆(即赤豆)紅米(即紫米(mi))各適(shi)量熬粥(zhou)。

作用：補心血(xue)，健脾胃(wei)。

功能：經(jing)常食之，不(bu)虛(xu)不(bu)燥，面色紅潤(run)，皮膚(fu)細膩(ni)，適宜(yi)產后，病后體虛(xu)者。

50、健胃益氣粥

薏(yi)仁(ren)、蓮子(zi)、白扁豆(dou)浸洗(xi)干(gan)凈，同粳米作(zuo)文火(huo)煲至粘稠即可。

作用(yong)：蓮子固精氣、養(yang)心(xin)血(xue)，白扁豆(dou)健脾補(bu)胃。

功能：益胃(wei)正氣，去濕除熱。適宜腸(chang)胃(wei)功能欠佳，工作勞累者。