【電(dian)燉鍋(guo)(guo)綠豆(dou)(dou)粥(zhou)】電(dian)燉鍋(guo)(guo)綠豆(dou)(dou)粥(zhou)的做(zuo)法 電(dian)燉鍋(guo)(guo)怎么做(zuo)綠豆(dou)(dou)粥(zhou)

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電燉鍋怎么做綠豆粥

食材食譜熱量：1580(大卡)

主料：綠豆一把

滾水適量

方法/步驟

1、白米淘洗干凈和綠豆一起加入電燉鍋內膽中。

2、在綠豆和白米中注入滾(gun)水(shui)至8分(fen)滿。

3、將內膽(dan)放入加熱座中(zhong)，插上電源(yuan)，蓋(gai)上蓋(gai)子，你就(jiu)可以愛干嘛(ma)就(jiu)干嘛(ma)去(qu)了。

4、大約2至(zhi)3個(ge)小時，粥(zhou)變濃(nong)稠了即可(ke)。

電燉鍋綠豆粥的其他做法

稻米綠豆粥

【食材準備】

主料：稻米250克，綠豆150克，隨(sui)個(ge)人(ren)添加。

輔料：白砂(sha)糖20克，花生

【制作步驟】

1、將(jiang)大米(mi)用(yong)清水淘(tao)凈(jing)，綠豆(dou)去雜質，用(yong)清水洗凈(jing)。

2、將(jiang)綠豆放入電燉鍋中，加(jia)清水1750克(ke)左右，旺火燒(shao)(shao)滾，移(yi)小火燜燒(shao)(shao)40分鐘左右，至綠豆(dou)酥爛時，放入大(da)米(mi)用中火燒煮30分鐘左右(you)，煮至米粒開花，粥湯(tang)稠(chou)濃即成；冷卻后，加(jia)冰糖(tang)拌和食用。

海帶綠豆粥

【食材準備】

海(hai)帶30克，綠(lv)豆(dou)30克，白糖適量，粳(jing)米100克。

【制作步驟】

1、先將海帶洗凈切碎，綠(lv)豆浸泡(pao)半天。

2、粳米淘洗干凈，共(gong)煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。

石膏綠豆粥

【食材準備】

石膏(gao)30-45克，鮮竹葉30片，鮮蘆根100克，綠豆30克(ke)，粳米100克(ke)，沙糖適量。

【制作步驟】

將鮮竹葉、鮮蘆根洗凈，與(yu)石膏共煎取汁(zhi)，再與(yu)綠(lv)豆、粳米(mi)煮稀粥，調(diao)入沙糖。

紅綠豆粥

【食材準備】

紅豆(dou)100克，綠(lv)豆100克，山楂(zha)30克，大棗10枚

【制作步驟】

將所有材料共放在電燉鍋中，加(jia)1000毫升冷水(shui)，煎(jian)到豆爛即可。

【注意事項】

紅豆(dou)和綠豆(dou)煮之(zhi)前最好用冷(leng)水(shui)泡一個(ge)小時，會(hui)比較容易(yi)煮爛的。

【原理】

紅豆，綠豆都(dou)(dou)是(shi)排毒(du)圣品(pin)，并(bing)且有(you)高纖維低脂(zhi)(zhi)肪的(de)(de)特點(dian)。山楂健脾開胃(wei)，消(xiao)食(shi)減脂(zhi)(zhi)。紅棗(zao)調(diao)和胃(wei)氣補血潤燥。此方(fang)共用，有(you)助各種(zhong)單品(pin)的(de)(de)功效最大限(xian)度(du)的(de)(de)發揮。很(hen)多朋友(you)都(dou)(dou)對午飯什么都(dou)(dou)不吃有(you)點(dian)打怵。其實飲(yin)食(shi)控(kong)制(zhi)(zhi)是(shi)任何減肥方(fang)都(dou)(dou)需要，但怎么控(kong)制(zhi)(zhi)也是(shi)有(you)講(jiang)究的(de)(de)。如何控(kong)制(zhi)(zhi)取決(jue)于你想要達到的(de)(de)效果(guo)，這個可以根據自己(ji)的(de)(de)實際情況(kuang)靈活(huo)掌握和安排的(de)(de)，不是(shi)絕對的(de)(de)。

薏米綠豆粥

【食材準備】

綠豆(dou)250克，薏仁米50克(ke)，青梅、金桔餅(bing)、佛手糖(tang)蘿卜、京糕條(tiao)各(ge)25克，白糖500克(ke)，糖水(shui)蓮子40粒，金絲蜜(mi)棗10粒(li)，糖桂(gui)花(hua)10克，玫瑰花(hua)2朵(duo)。

【制作步驟】

1、先將綠豆揀凈，用水淘(tao)凈，放入盆內(nei)，上籠用旺火(huo)蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止(zhi)。

2、薏仁米(mi)、蜜棗淘(tao)洗干凈，放(fang)入小碗與豆同時蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手(shou)蘿卜、京(jing)糕條分(fen)別切成綠豆大的丁，分(fen)成10份。

3、最后，將電(dian)燉鍋(guo)置于中火上(shang)，加入(ru)開水1200克燒沸，將蒸酥(su)的綠(lv)豆、薏仁(ren)米(mi)、蜜(mi)棗、4粒蓮子、切好的青梅等(deng)果料(liao)分(fen)撒在(zai)粥內，再(zai)把糖桂花、玫(mei)瑰花均(jun)勻地撒在(zai)每(mei)碗內即可。

草莓綠豆粥

【食材準備】

糯米(mi)250克，綠豆100克，草莓250克，白(bai)糖適(shi)量。

【制作步驟】

1、綠豆挑去雜質，淘洗干凈，用(yong)清水浸泡4小時；草莓(mei)擇洗干(gan)凈。

2、糯(nuo)米與泡好的綠豆一(yi)并放(fang)入電燉鍋內，加入適量(liang)清水，用旺火燒(shao)沸后，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖(tang)攪勻，稍煮一(yi)會兒(er)即(ji)成。

【風味特色】

此粥含有豐富的(de)蛋(dan)白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅(xin)、維生素(su)C、維生(sheng)素E等(deng)多(duo)種營養(yang)素(su)(su)。中醫認為(wei)，綠(lv)豆味甘(gan)酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大(da)便(bian)秘結(jie)等(deng)癥。此粥孕婦食(shi)用可增加食(shi)欲(yu)，減緩早孕反應癥狀，攝取更(geng)多(duo)的(de)營養(yang)素(su)(su)，以滿足胚(pei)胎對各營養(yang)素(su)(su)的(de)需求(qiu)。