【電燉鍋綠(lv)(lv)豆粥】電燉鍋綠(lv)(lv)豆粥的做法 電燉鍋怎么(me)做綠(lv)(lv)豆粥

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電燉鍋怎么做綠豆粥

食(shi)材食(shi)譜熱量(liang)：1580(大卡(ka))

主料：綠豆一把

滾水適量

方法/步驟

1、白米淘洗干凈和綠豆一起加入電燉鍋內膽中。

2、在綠(lv)豆(dou)和(he)白(bai)米中(zhong)注入(ru)滾水(shui)至8分滿。

3、將(jiang)內膽放入加熱座中，插上電源，蓋(gai)上蓋(gai)子，你(ni)就可(ke)以愛干嘛就干嘛去了。

4、大約2至3個(ge)小時，粥變濃稠了即可。

電燉鍋綠豆粥的其他做法

稻米綠豆粥

【食材準備】

主(zhu)料(liao)：稻米(mi)250克，綠豆150克，隨個人添(tian)加。

輔(fu)料：白砂糖20克，花生

【制作步驟】

1、將大米用(yong)(yong)清水(shui)淘凈(jing)，綠豆(dou)去雜質(zhi)，用(yong)(yong)清水(shui)洗凈(jing)。

2、將綠豆放入(ru)電燉鍋(guo)中，加(jia)清水1750克左右，旺火(huo)燒(shao)滾，移(yi)小火(huo)燜燒(shao)40分鐘(zhong)左右，至綠(lv)豆(dou)酥爛時，放入大(da)米(mi)用中火燒煮30分(fen)鐘左右，煮(zhu)至(zhi)米(mi)粒開花，粥湯稠濃即成；冷(leng)卻后，加冰糖拌(ban)和食用(yong)。

海帶綠豆粥

【食材準備】

海帶30克，綠豆30克，白(bai)糖適量，粳米(mi)100克。

【制作步驟】

1、先將海帶洗凈(jing)切碎，綠(lv)豆浸泡(pao)半天(tian)。

2、粳米淘(tao)洗干凈(jing)，共(gong)煮為粥。將熟時加入白(bai)糖調味(wei)即成(cheng)。

石膏綠豆粥

【食材準備】

石膏30-45克，鮮竹葉30片(pian)，鮮蘆根100克，綠豆30克，粳(jing)米100克，沙糖(tang)適量。

【制作步驟】

將(jiang)鮮竹葉、鮮蘆根洗凈，與(yu)石(shi)膏(gao)共(gong)煎(jian)取(qu)汁，再(zai)與(yu)綠豆、粳米煮稀粥，調入沙糖。

紅綠豆粥

【食材準備】

紅豆100克，綠(lv)豆(dou)100克，山楂30克，大棗10枚

【制作步驟】

將所有材料(liao)共放在電燉鍋中，加1000毫升冷水(shui)，煎到豆爛即可(ke)。

【注意事項】

紅豆(dou)和綠豆(dou)煮之前最(zui)好(hao)用(yong)冷水泡一(yi)個(ge)小(xiao)時，會(hui)比較容易煮爛的。

【原理】

紅豆(dou)，綠豆(dou)都是(shi)排毒圣品(pin)，并且(qie)有高纖維低脂肪的(de)特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用(yong)，有助各種(zhong)單品(pin)的(de)功效最大限(xian)度的(de)發(fa)揮。很(hen)多(duo)朋友都對午飯什么都不(bu)吃有點打怵。其實飲(yin)食控(kong)制(zhi)是(shi)任何減肥方都需要，但怎(zen)么控(kong)制(zhi)也(ye)是(shi)有講究的(de)。如何控(kong)制(zhi)取決于你(ni)想要達到的(de)效果，這個(ge)可以根據自(zi)己的(de)實際情(qing)況靈活(huo)掌握和安(an)排的(de)，不(bu)是(shi)絕對的(de)。

薏米綠豆粥

【食材準備】

綠豆(dou)250克，薏仁米50克(ke)，青梅、金(jin)桔(jie)餅、佛(fo)手(shou)糖(tang)蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子(zi)40粒，金絲蜜棗10粒(li)，糖桂花10克(ke)，玫瑰花2朵。

【制作步驟】

1、先將綠豆(dou)揀凈(jing)，用水(shui)淘凈(jing)，放入盆內，上籠用旺火蒸約30分(fen)鐘，至綠豆蒸酥為止。

2、薏仁米、蜜(mi)棗(zao)淘洗干(gan)凈，放入(ru)小碗(wan)與豆(dou)同(tong)時蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜(bu)、京糕條分(fen)別切成綠豆(dou)大的(de)丁，分(fen)成10份。

3、最(zui)后，將電燉鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥(su)的綠(lv)豆、薏仁(ren)米、蜜棗、4粒蓮子、切好(hao)的青梅等果料分撒在(zai)粥內，再把糖(tang)桂花、玫瑰花均勻(yun)地撒在(zai)每碗內即可。

草莓綠豆粥

【食材準備】

糯米250克，綠(lv)豆100克，草莓250克，白糖適量。

【制作步驟】

1、綠豆挑去雜質，淘洗(xi)干凈，用清水浸泡4小時；草莓擇洗干(gan)凈。

2、糯米與泡好的綠(lv)(lv)豆(dou)一(yi)并放入電燉(dun)鍋內，加(jia)(jia)入適量清水，用旺火燒(shao)沸(fei)后，轉(zhuan)微火煮至米粒(li)開花，綠(lv)(lv)豆(dou)酥爛，加(jia)(jia)入草莓、白(bai)糖攪勻，稍煮一(yi)會(hui)兒即(ji)成。

【風味特色】

此(ci)粥(zhou)含(han)有豐富的蛋白(bai)質(zhi)、碳水化合物(wu)、鈣、磷、鐵(tie)、鋅、維生素C、維生素E等多(duo)種營養素。中醫認為，綠豆(dou)味(wei)甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治(zhi)消化不(bu)良、暑(shu)熱煩渴、大便秘結等癥(zheng)。此粥孕(yun)婦食用可增加食欲，減緩早孕(yun)反應癥(zheng)狀，攝取更多(duo)的(de)營養素，以(yi)滿足胚(pei)胎對各(ge)營養素的(de)需求。