西瓜(gua)味甘性寒(han)，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯(tang)”之稱。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴等(deng)病癥，宜用(yong)西瓜進(jin)(jin)行輔助食治(zhi)療。但暑證內(nei)有寒濕者不宜進(jin)(jin)食。
荷葉(xie)含有(you)蓮堿(jian)、原(yuan)荷葉(xie)堿(jian)和荷葉(xie)堿(jian)等多(duo)種生物堿(jian)及維生素C。有清(qing)熱潤肺、涼血(xue)(xue)止血(xue)(xue)、解暑等(deng)功效，適(shi)用于夏季暑濕(shi)泄瀉、眩(xuan)暈、浮腫、便血(xue)(xue)、產(chan)后血(xue)(xue)暈等(deng)癥(zheng)狀，還(huan)可降血(xue)(xue)壓(ya)哦。
具有清熱解(jie)毒(du)、降低血糖、開胃健脾、去除(chu)水腫等功效，能預防(fang)心腦血管、腦梗(geng)塞(sai)等疾病，也適(shi)合產后母乳(ru)缺少的媽媽食用。鯽魚不宜和(he)大(da)蒜、砂糖、芥菜(cai)等同食，吃魚前(qian)后忌喝茶。
據《本草綱(gang)目》中記載(zai)，黃瓜有清熱、解渴、利水、消(xiao)腫之功(gong)效，適(shi)用于防(fang)血液凝集、降低血脂、高血糖(tang)的(de)人食用。但是脾胃虛寒盡量(liang)少吃，否則會(hui)讓腸胃感(gan)覺不舒服。
解(jie)暑飲(yin)料(liao)，有生津開胃、消暑解(jie)渴(ke)、止瀉止咳(ke)、安蛔、斂肺(fei)、澀腸等(deng)功效。適用于肺(fei)虛久(jiu)咳(ke)、久(jiu)痢久(jiu)瀉、虛熱消渴(ke)、蛔厥嘔吐腹痛、膽道蛔蟲之癥(zheng)。感冒發熱、咳(ke)嗽多(duo)痰、胸膈痞悶者忌食。
桃子營養(yang)豐富(fu)，其中含有多(duo)種(zhong)維生素，可以補氣養(yang)血(xue)、養(yang)陰生津(jin)，同時適量(liang)攝(she)入桃子，有利于減少心血(xue)管發病(bing)的機率，是夏季養(yang)心護心的佳(jia)品。但是腸胃(wei)不適、腎病(bing)患者盡量(liang)少吃。
西紅(hong)柿含有(you)較多的番茄紅(hong)素，對心臟有(you)一定的養(yang)護作用，而且在一定程度(du)上抵(di)御紫外線對皮膚的損(sun)害，是天然(ran)的防曬(shai)食品。雞蛋具有(you)清除體內膽固(gu)醇(chun)、降(jiang)低(di)血脂、保護血管的作用。
全麥面(mian)包含(han)B族維生素(su)，對疲(pi)倦、腰(yao)酸背痛、食欲不(bu)振等有預防和食療效果。全麥食品(pin)有助(zhu)于軟(ruan)化血管、降(jiang)低膽固醇，在一定程度上改善(shan)血管硬化，可(ke)以降(jiang)低心(xin)力(li)衰竭(jie)的發病率(lv)。
紅豆有滋(zi)補(bu)強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒(du)、通乳汁和(he)補(bu)血(xue)之功效。蓮子(zi)含有多(duo)(duo)種生(sheng)物堿，對(dui)心(xin)臟(zang)有養護作用。所以夏天多(duo)(duo)喝紅豆蓮子(zi)羹，對(dui)心(xin)律不齊(qi)等心(xin)臟(zang)問題有很(hen)好的食療作用。
芹菜含酸(suan)性的降壓成(cheng)分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用。豬(zhu)心(xin)營養(yang)豐富(fu)，具(ju)有安神(shen)定驚功效，同時對功能性或神(shen)經性心(xin)臟疾(ji)病有食(shi)療作用。但高(gao)膽固醇血(xue)癥者忌食(shi)，而(er)且(qie)不與吳(wu)茱萸同食(shi)。
地瓜(gua)(gua)含有(you)的纖(xian)維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有(you)助(zhu)排(pai)便、祛濕，同時也富含維生素，有(you)助(zhu)于均(jun)衡營(ying)養。最(zui)好的吃法是烤(kao)地瓜(gua)(gua)，而(er)且(qie)連(lian)皮(pi)一起烤(kao)、一起吃掉，味道爽(shuang)口甜美，但(dan)是吃多易上火。
馬齒莧可清熱利濕(shi)，涼血解毒。用于細菌性(xing)痢疾(ji)、急(ji)(ji)性(xing)胃腸炎(yan)(yan)、急(ji)(ji)性(xing)闌尾炎(yan)(yan)、乳(ru)腺炎(yan)(yan)等(deng)。外用治疔(ding)瘡腫(zhong)毒，濕(shi)疹、帶狀皰疹等(deng)。脾胃虛弱、大(da)便泄瀉(xie)及孕婦忌食，忌與(yu)胡椒、該粉(fen)、鱉(bie)甲同食。
含(han)有(you)豐富的微量元素、維生素和膳食纖維，特別(bie)是(shi)鉀的含(han)量很高(gao)，具(ju)有(you)祛濕、清熱利(li)水、消(xiao)腫解毒、下氣(qi)消(xiao)疲、潤肺(fei)生津、養胃等功(gong)效。但陰虛火旺、體(ti)質(zhi)虛弱、消(xiao)化力弱者皆不宜多食。
茯(fu)苓可利(li)水滲濕、健脾祛濕，具有較強(qiang)的(de)(de)利(li)尿(niao)(niao)作用，能增加尿(niao)(niao)中的(de)(de)鉀、鈉、氯等(deng)電解質(zhi)的(de)(de)排出。此外，還有鎮(zhen)靜(jing)和降(jiang)低血糖(tang)的(de)(de)作用。可以緩解因肥胖(pang)、平日飲食不(bu)節導致的(de)(de)痛風等(deng)多種功效。
金銀花主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)是(shi)清(qing)熱解毒(du)，對(dui)濕(shi)疹等皮膚瘙(sao)癢(yang)有一(yi)定(ding)治療作用。絲(si)瓜(gua)有清(qing)暑涼(liang)血、解毒(du)通(tong)便、祛(qu)風化痰、通(tong)經絡(luo)、行(xing)血脈等功(gong)效(xiao)，多吃有利(li)于濕(shi)毒(du)排出，同時(shi)還能使皮膚潔白、細嫩哦。
【癥狀】虛火(huo)表現為輕微(wei)咳嗽、飲食量少、便(bian)秘、腹(fu)脹、舌紅、少苔；實火(huo)表現為上腹(fu)不適、口(kou)(kou)干口(kou)(kou)苦、大便(bian)干硬。
綠(lv)豆(dou)(dou)味甘性寒，入心(xin)、胃經，消(xiao)腫下氣，壓熱解(jie)毒。有增進食欲、降(jiang)血(xue)脂、降(jiang)低膽固等作用，夏日喝綠(lv)豆(dou)(dou)粥可(ke)以去胃火，但身體虛(xu)寒者不可(ke)多食。
【癥狀】頭(tou)暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
豬腰具有補(bu)腎氣(qi)、通膀胱(guang)、消積滯(zhi)、止消渴功(gong)效。宜腎虛之人(ren)(ren)腰酸痛、盜汗(han)者(zhe)和老(lao)年人(ren)(ren)腎虛耳聾、耳鳴者(zhe)食用。但(dan)血(xue)脂偏高或高膽固醇者(zhe)忌(ji)食。
【癥(zheng)狀】虛(xu)火表現為(wei)低(di)熱、盜(dao)汗、心煩、口干等(deng)；實(shi)火表現為(wei)反復(fu)口腔(qiang)潰瘍(yang)、口干、小便短赤、心煩易怒等(deng)。 蓮(lian)子芯有清熱(re)瀉火之(zhi)功能，還有顯著的(de)強(qiang)心作用(yong)，能擴張外周血管，降低血壓。可(ke)以治療口舌生瘡，有助于補脾止瀉，益腎(shen)澀(se)精，養心安(an)神。
【癥狀】干咳(ke)無痰(tan)或痰(tan)少而粘、潮熱盜汗(han)、手足心熱、失眠、舌(she)紅。
豬肝含(han)有豐(feng)富的鐵、磷，它是造血(xue)不可缺少的原料，在炎熱(re)的夏天吃豬肝可以去肺火(huo)。但是高膽固醇血(xue)臟、肝病、高血(xue)壓和冠心(xin)病患者(zhe)應(ying)少食(shi)。
【癥狀】頭痛、頭暈(yun)、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
梨(li)有(you)“全方位的健康(kang)水果”或“全科醫生”的美譽(yu)，具有清心潤(run)肺(fei)、利便、止咳、潤(run)燥清風、醒(xing)酒解毒(du)等功(gong)效(xiao)。但(dan)脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
萬嘉
卡諾亞
頂上
松樂
七特麗
潮邦
安心
龍勝
浙派
聯豐
