1、妊娠反應加重

除了嗜酸、嘔吐等(deng)妊娠反應會加重之外，孕婦缺鋅還會導致(zhi)免疫力低下，在出(chu)現外傷(shang)感染的時候，傷(shang)口也(ye)不(bu)容(rong)(rong)易愈合，而且還容(rong)(rong)易患上皮炎(yan)、頑(wan)固性濕疹等(deng)病癥(zheng)。

2、分娩合并癥增多

缺(que)鋅不僅會導(dao)致孕婦體(ti)內(nei)的(de)胎兒發(fa)育遲緩，而且還容(rong)易導(dao)致流產(chan)、早產(chan)，甚至胎兒畸形(xing)等情況(kuang)，同時因為缺(que)鋅而導(dao)致孕婦子宮內(nei)部收縮無力，所以在(zai)分娩的(de)時候，也容(rong)易出現難產(chan)。

1、發育緩慢

幼兒時期(qi)是一(yi)個人生(sheng)長(chang)發(fa)育的(de)黃金時期(qi)，在這個階(jie)段缺鋅的(de)話，會導致孩子生(sheng)長(chang)發(fa)育緩慢，不僅體重會比(bi)同齡人輕，而且身高也會比(bi)正常(chang)水(shui)平(ping)要矮一(yi)點。

2、免疫力變差

如果寶寶有反復發燒(shao)、感(gan)冒(mao)等(deng)疾病的(de)時候，可以考慮是不是因為缺鋅(xin)引起的(de)。大部分缺鋅(xin)的(de)寶寶都會(hui)反復發生扁桃(tao)體炎、支(zhi)氣管炎、盜汗等(deng)疾病。

1、經常生病

鋅元(yuan)素和機(ji)體免疫(yi)功能有較為密切的(de)關系，所以(yi)老(lao)人缺(que)鋅最(zui)常見的(de)癥狀(zhuang)就是經常生病感冒，因為缺(que)鋅會導(dao)致血液淋巴細胞減少，從而導(dao)致細胞免疫(yi)功能下降(jiang)。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處于生長(chang)發(fa)育期的兒童可以通(tong)過(guo)適(shi)量(liang)補鋅來促進生長(chang)發(fa)育，因為鋅元素是人體內部一個重要微(wei)量(liang)元素，能提高代謝水平，從而促進生長(chang)發(fa)育。

2、增強人體免疫力

補(bu)鋅(xin)，對提高人體抵抗(kang)(kang)力(li)，使孩子(zi)身(shen)體健康起著極其關鍵(jian)的作用。對于成人和(he)老人來說，通過補(bu)鋅(xin)來提高免疫力(li)而抵抗(kang)(kang)疫病同樣具有(you)意(yi)義。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補鋅對精子不足和性(xing)功(gong)能(neng)減退有一定(ding)的治療(liao)效(xiao)果，但是對于(yu)正常(chang)的男性(xing)來說，補鋅是不能(neng)提高(gao)性(xing)功(gong)能(neng)的。

因為在(zai)飲食(shi)不(bu)規(gui)律的情況下(xia)，是很有可(ke)(ke)能導致鋅的攝入量不(bu)足，由此(ci)就會(hui)引發男性(xing)精(jing)子生(sheng)成不(bu)足和性(xing)功能減退的效(xiao)果，所以(yi)可(ke)(ke)以(yi)使(shi)用(yong)鋅含量較高的食(shi)物來緩解這些癥狀(zhuang)疾病(bing)。

缺鋅容易導致人體難以(yi)集中注(zhu)意力，那么(me)就會容易形注(zhu)意力變差和健(jian)忘等癥狀(zhuang)，所(suo)以(yi)在(zai)出現這(zhe)(zhe)些狀(zhuang)況的時(shi)候可(ke)以(yi)通(tong)過補鋅來緩解這(zhe)(zhe)些癥狀(zhuang)。同時(shi)，科學(xue)研究表明(ming)，幼兒補充適當的鋅元素(su)可(ke)以(yi)提高(gao)智(zhi)力發(fa)育水(shui)平(ping)和身體發(fa)育水(shui)平(ping)。

生蠔、扇貝(bei)（鮮）、泥(ni)蚶、石(shi)螺、牡蠣(li)等。

馬肉(rou)、墨魚干(gan)、牛(niu)(niu)肉(rou)干(gan)、羊肉(rou)干(gan)、牛(niu)(niu)肝、鴨(ya)肝、羊肉(rou)串、牛(niu)(niu)肉(rou)等(deng)。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食(shi)(shi)材：豬心、桂圓、姜、食(shi)(shi)鹽。

做法：

第(di)一步：首先(xian)將豬(zhu)(zhu)心剖開，然后(hou)去掉豬(zhu)(zhu)心的脂肪和筋膜(mo)。

第(di)二(er)步：然后將桂(gui)圓肉洗凈，姜切(qie)片。

第(di)三步：豬心焯水之后，過(guo)一遍涼水。

第四步：鍋中加(jia)入豬心、桂圓肉(rou)、姜(jiang)片及適量水，大火(huo)(huo)燒開(kai)之后轉小火(huo)(huo)，慢煲一個小時之后加(jia)入適量食(shi)(shi)鹽就可以食(shi)(shi)用了。

2、孜然魷魚

食材：魷魚、蔥、姜、白糖、料(liao)酒、孜然。

做法：

第一步：首先魷魚剪開，然后把墨囊(nang)取出并剝(bo)下皮剪，最后把內臟(zang)去掉(diao)并沖(chong)洗干凈(jing)。

第二(er)步：把魷魚切成(cheng)花刀片之后，焯水備用。

第三步：熱鍋(guo)冷油，油熱之后放(fang)入蔥(cong)末和姜片，炒(chao)出香味(wei)。

第四步：然后加入焯水后的魷(you)魚，然后加入白糖、料酒(jiu)快速(su)翻炒。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第一步(bu)：將里脊(ji)肉(rou)剁成(cheng)肉(rou)泥(ni)。

第(di)二步：將雞蛋(dan)打到碗里面(mian)，然后(hou)加一點白開水(shui)(shui)，水(shui)(shui)的分量和雞蛋(dan)一樣多。

第三步：然(ran)后把剁好的肉泥放入(ru)雞(ji)蛋液中，放些許鹽，按一(yi)個(ge)方(fang)向攪拌均勻。

第四步：攪拌好之后放到蒸(zheng)鍋里面(mian)，蒸(zheng)15分鐘之后就(jiu)可(ke)以出鍋了。

第五步：給寶(bao)寶(bao)吃之前記得(de)要吹涼。

2、牡蠣湯

食(shi)材：牡蠣肉(rou)、紫(zi)菜、蔥、姜(jiang) 。

做法：

第一步：牡蠣肉洗(xi)凈之后切片備用。

第二(er)步：把牡蠣肉放(fang)到(dao)鍋中，煮湯，等到(dao)湯汁變成濃白色的時候拿出來(lai)。

第三(san)步(bu)：然后加入紫菜(cai)、蔥花(hua)和(he)姜絲，再入鍋蒸30分(fen)鐘左右。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食材(cai)：胡(hu)蘿卜、雞(ji)蛋、蔥、花(hua)生油、西紅柿、鹽、味精。

做法：

第一(yi)步：胡(hu)蘿卜和西(xi)紅柿去皮之后，切成厚(hou)片備用。

第二步(bu)：熱鍋燒(shao)油(you)，油(you)熱之(zhi)后下(xia)入(ru)(ru)胡蘿卜片翻(fan)炒(chao)，然后加(jia)入(ru)(ru)少許清水，用(yong)中火燒(shao)開(kai)。

第三步：燒開之后，倒(dao)入西紅柿和雞蛋液，然后用筷子攪散。

第(di)四步：最后加入適量的食用鹽(yan)和蔥花就可以(yi)了。

2、油淋萵筍

食材：萵筍、蔥、花生油、鹽、味精。

做法：

第一步：萵筍切(qie)絲之后，焯水(shui)過涼(liang)備用。

第二(er)步：過(guo)涼之(zhi)后的萵筍絲加(jia)入適量(liang)的鹽和味精進行腌制。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每逢(feng)節日活動，就到了(le)網(wang)購達人們大(da)展身(shen)手(shou)的(de)時(shi)候了(le)，然而面對五花(hua)八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如何下手(shou)？

2、每(mei)逢節日活動，就到(dao)了(le)網購達(da)人們大展身手的時候了(le)，然而面(mian)對五(wu)花八(ba)門的商品(pin)、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下手？

補鋅的食(shi)物在什么時(shi)候(hou)都是(shi)可(ke)以的，像(xiang)牡蠣、貝殼(ke)類的海鮮(xian)可(ke)以在晚飯的時(shi)候(hou)食(shi)用(yong)，不過要注意海鮮(xian)最好少和啤酒同(tong)食(shi)，因(yin)為這會導致痛風。

補鋅(xin)的(de)(de)藥品(pin)一般建議是飯后(hou)(hou)服(fu)用(yong)，因為(wei)飯后(hou)(hou)人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)消(xiao)化能力會快速增加，這樣就(jiu)能加快鋅(xin)元素在人(ren)體(ti)(ti)內吸收(shou)，尤(you)其是補鋅(xin)口服(fu)液(ye)，在飯后(hou)(hou)十五分鐘內服(fu)用(yong)，有(you)很好的(de)(de)補鋅(xin)效果。

1、會導致記憶力下降

補鋅(xin)過量是會影(ying)響(xiang)我們體內鐵元(yuan)(yuan)素的(de)(de)(de)吸收的(de)(de)(de)，而且體內的(de)(de)(de)鋅(xin)元(yuan)(yuan)素過量的(de)(de)(de)話也會引發代謝紊亂，不僅容易造成(cheng)注意(yi)力不集中、情(qing)緒(xu)低落、精神萎靡不振等癥狀，嚴重的(de)(de)(de)還會影(ying)響(xiang)大腦(nao)，導(dao)致記憶力下降。所以如(ru)果在服用(yong)補鋅(xin)產品的(de)(de)(de)時候，出現記憶力下降等癥狀，一定要看看自己是否(fou)按規定的(de)(de)(de)量服用(yong)。

2、造成貧血

補(bu)鋅(xin)過(guo)量能(neng)抑制抑制鐵的(de)吸收(shou)和利(li)用，鐵元素的(de)主要作用就(jiu)是造血和運輸體內的(de)血液，鐵元素的(de)吸收(shou)減緩之(zhi)后，容易(yi)造成(cheng)缺鐵性(xing)貧血。貧血的(de)表現主要就(jiu)是容易(yi)頭(tou)暈、眼花、惡心(xin)、想吐，如果在補(bu)鋅(xin)的(de)同時出現上(shang)述癥狀，可以看看是否(fou)過(guo)量補(bu)鋅(xin)了。

1、誘發銅缺乏

大量補(bu)鋅可(ke)誘發銅缺(que)乏，從而引起心(xin)肌細胞氧(yang)化代謝紊亂、單純性(xing)骨質疏松、低色素小(xiao)細胞性(xing)貧(pin)血(xue)、腦組織萎縮等一系列生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)障礙(ai)。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每逢節日活動，就(jiu)到了(le)網購(gou)達人們大展身(shen)手的時候了(le)，然而面(mian)對五花八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手？

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