1、妊娠反應加重

除了嗜酸、嘔吐等妊娠反應會(hui)加重之(zhi)外，孕婦缺鋅還會(hui)導致免疫(yi)力(li)低下，在(zai)出現外傷感染(ran)的(de)時候，傷口也(ye)不容易(yi)(yi)愈合(he)，而且還容易(yi)(yi)患上皮炎、頑固性濕疹(zhen)等病癥。

2、分娩合并癥增多

缺(que)鋅(xin)不僅(jin)會導(dao)(dao)致孕婦體內的(de)胎兒發育(yu)遲緩，而且還容易(yi)導(dao)(dao)致流產(chan)、早產(chan)，甚至胎兒畸(ji)形等情況，同時因(yin)為缺(que)鋅(xin)而導(dao)(dao)致孕婦子宮內部(bu)收縮(suo)無(wu)力，所以在分娩的(de)時候(hou)，也容易(yi)出現難產(chan)。

1、發育緩慢

幼兒時期(qi)是(shi)一個人(ren)生長發育(yu)的黃金時期(qi)，在(zai)這(zhe)個階段缺鋅(xin)的話，會(hui)導致孩子生長發育(yu)緩慢，不(bu)僅(jin)體(ti)重會(hui)比同齡(ling)人(ren)輕，而(er)且身高(gao)也會(hui)比正常(chang)水平(ping)要矮(ai)一點。

2、免疫力變差

如果寶寶有反復發(fa)燒、感冒(mao)等疾(ji)病的時候，可以(yi)考慮是(shi)不是(shi)因(yin)為缺鋅(xin)引起的。大部分(fen)缺鋅(xin)的寶寶都(dou)會反復發(fa)生扁桃(tao)體炎(yan)、支氣管炎(yan)、盜汗(han)等疾(ji)病。

1、經常生病

鋅元素和機體免疫(yi)(yi)功(gong)能有(you)較為密切(qie)的關系，所以老人缺鋅最常見的癥狀就(jiu)是經常生病(bing)感冒，因(yin)為缺鋅會導致血液淋巴細(xi)胞減少(shao)，從而導致細(xi)胞免疫(yi)(yi)功(gong)能下降(jiang)。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處于生長(chang)發(fa)育(yu)(yu)期的兒(er)童(tong)可以通(tong)過適(shi)量補鋅(xin)來促進生長(chang)發(fa)育(yu)(yu)，因為鋅(xin)元素(su)是人(ren)體內部(bu)一個重要(yao)微量元素(su)，能提高代謝水(shui)平，從而促進生長(chang)發(fa)育(yu)(yu)。

2、增強人體免疫力

補鋅，對提(ti)高(gao)人體抵抗力，使孩子(zi)身體健康(kang)起(qi)著極其關鍵的(de)作用。對于成人和老人來(lai)說，通過補鋅來(lai)提(ti)高(gao)免疫(yi)力而抵抗疫(yi)病同樣具(ju)有意義。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補(bu)鋅對(dui)精子不足(zu)和性(xing)功能減退有一定的治療(liao)效果，但是對(dui)于正(zheng)常(chang)的男性(xing)來說，補(bu)鋅是不能提(ti)高(gao)性(xing)功能的。

因為在飲食不(bu)規律的(de)情況(kuang)下(xia)，是(shi)很有可能導致鋅的(de)攝入量(liang)不(bu)足，由(you)此就會(hui)引發男性(xing)精子生(sheng)成不(bu)足和性(xing)功能減(jian)退的(de)效果，所以可以使用鋅含量(liang)較高的(de)食物來緩解這(zhe)些(xie)癥(zheng)狀疾病(bing)。

缺鋅容(rong)易(yi)導致人(ren)體難以(yi)(yi)集中注(zhu)意(yi)力(li)，那(nei)么就會容(rong)易(yi)形(xing)注(zhu)意(yi)力(li)變差和健忘等癥(zheng)狀，所以(yi)(yi)在出現這些狀況的時候(hou)可以(yi)(yi)通過補(bu)鋅來緩解這些癥(zheng)狀。同時，科(ke)學研(yan)究(jiu)表明，幼兒補(bu)充適(shi)當的鋅元(yuan)素可以(yi)(yi)提(ti)高智力(li)發育(yu)水(shui)平和身體發育(yu)水(shui)平。

生蠔、扇貝（鮮）、泥蚶、石螺、牡蠣等。

馬肉、墨(mo)魚干、牛肉干、羊(yang)肉干、牛肝、鴨肝、羊(yang)肉串、牛肉等(deng)。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食材：豬心、桂圓、姜、食鹽。

做法：

第一步：首先將豬(zhu)心(xin)剖開，然(ran)后去掉豬(zhu)心(xin)的脂肪和(he)筋膜。

第二步：然后將(jiang)桂(gui)圓肉洗凈(jing)，姜切片。

第三步：豬心焯水之后，過一遍涼水。

第四(si)步(bu)：鍋中加入豬(zhu)心(xin)、桂圓肉、姜片及適(shi)量(liang)水(shui)，大(da)火(huo)燒開之后轉小火(huo)，慢煲一(yi)個小時(shi)之后加入適(shi)量(liang)食(shi)鹽就可以食(shi)用了。

2、孜然魷魚

食材：魷(you)魚、蔥、姜、白糖、料(liao)酒、孜然(ran)。

做法：

第(di)一步(bu)：首先魷(you)魚剪開，然(ran)后把(ba)墨囊取(qu)出并剝(bo)下皮剪，最后把(ba)內(nei)臟去掉并沖洗干凈(jing)。

第(di)二步：把(ba)魷魚切成花刀片之后(hou)，焯水(shui)備用。

第(di)三步：熱鍋冷油(you)，油(you)熱之后放入蔥末和(he)姜片，炒出香(xiang)味。

第四步：然(ran)后加入焯水后的魷魚，然(ran)后加入白糖、料酒(jiu)快速翻炒。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第(di)一步：將(jiang)里(li)脊肉(rou)(rou)剁成肉(rou)(rou)泥。

第(di)二(er)步：將(jiang)雞(ji)蛋打到(dao)碗(wan)里面，然后加一點白開水，水的分量和雞(ji)蛋一樣多。

第三步：然后把(ba)剁好的肉泥放(fang)入雞蛋(dan)液中，放(fang)些許鹽，按一個方向攪(jiao)拌均勻。

第四(si)步(bu)：攪拌好之(zhi)后放到蒸鍋(guo)里(li)面，蒸15分鐘(zhong)之(zhi)后就(jiu)可(ke)以出鍋(guo)了。

第(di)五(wu)步：給寶(bao)寶(bao)吃之前記(ji)得要吹涼。

2、牡蠣湯

食材：牡蠣(li)肉、紫(zi)菜、蔥、姜 。

做法：

第一步(bu)：牡蠣肉洗凈之后切(qie)片(pian)備用。

第二步：把牡蠣肉放(fang)到鍋(guo)中，煮(zhu)湯，等到湯汁變成濃白色的時(shi)候拿出來。

第三(san)步：然后加入紫菜、蔥花和姜(jiang)絲，再入鍋蒸(zheng)30分鐘左右(you)。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食材：胡蘿卜、雞蛋、蔥、花生油、西紅柿、鹽、味(wei)精。

做法：

第一步：胡蘿卜(bu)和(he)西紅柿去皮之后(hou)，切成(cheng)厚片備用。

第二步：熱鍋燒油，油熱之后下入胡蘿卜片翻炒(chao)，然后加入少(shao)許清水，用中火燒開。

第三步：燒(shao)開(kai)之(zhi)后，倒入西紅柿和雞蛋液，然后用筷子(zi)攪散。

第(di)四步：最后(hou)加入(ru)適量(liang)的(de)食用鹽(yan)和蔥花就可以了。

2、油淋萵筍

食材：萵筍、蔥、花生(sheng)油、鹽、味精。

做法：

第一步：萵筍切絲之后，焯水過(guo)涼備用。

第(di)二步：過(guo)涼之后的萵筍絲加(jia)入適量(liang)的鹽和味精進行腌制(zhi)。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每逢節日活(huo)動，就到了網購達人們大展(zhan)身手的(de)時(shi)候(hou)了，然而面(mian)對五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如何下手？

2、每(mei)逢節日活(huo)動，就到(dao)了(le)網(wang)購(gou)達(da)人們大展(zhan)身手(shou)的時候了(le)，然而面對五(wu)花八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手(shou)？

補鋅的(de)(de)食物在什么時(shi)候(hou)都是(shi)可(ke)以(yi)的(de)(de)，像牡蠣、貝殼類的(de)(de)海(hai)鮮可(ke)以(yi)在晚飯的(de)(de)時(shi)候(hou)食用(yong)，不過要(yao)注意海(hai)鮮最(zui)好少和啤酒同食，因為這會導致(zhi)痛風。

補(bu)鋅的(de)藥品一般建議是飯(fan)(fan)后(hou)服(fu)用，因為(wei)飯(fan)(fan)后(hou)人體的(de)消化(hua)能(neng)力會(hui)快速增加，這樣(yang)就能(neng)加快鋅元素在(zai)人體內吸收，尤其是補(bu)鋅口服(fu)液，在(zai)飯(fan)(fan)后(hou)十五分鐘(zhong)內服(fu)用，有很(hen)好的(de)補(bu)鋅效果。

1、會導致記憶力下降

補鋅(xin)過量是會影響我們體內(nei)鐵元(yuan)素的(de)(de)吸收(shou)的(de)(de)，而且體內(nei)的(de)(de)鋅(xin)元(yuan)素過量的(de)(de)話(hua)也會引發代(dai)謝紊亂，不(bu)僅(jin)容(rong)易(yi)造成注意力(li)不(bu)集中、情緒低(di)落(luo)、精(jing)神萎靡不(bu)振等(deng)癥(zheng)狀，嚴重的(de)(de)還會影響大腦，導致記(ji)憶力(li)下降。所以如果在服用補鋅(xin)產品的(de)(de)時候(hou)，出現(xian)記(ji)憶力(li)下降等(deng)癥(zheng)狀，一定要看看自己是否按規定的(de)(de)量服用。

2、造成貧血

補(bu)鋅過量能抑制(zhi)抑制(zhi)鐵(tie)的吸收和(he)利(li)用，鐵(tie)元素(su)的主要作用就是(shi)造(zao)血(xue)(xue)(xue)和(he)運輸體(ti)內的血(xue)(xue)(xue)液，鐵(tie)元素(su)的吸收減(jian)緩之后，容易(yi)造(zao)成缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)。貧(pin)血(xue)(xue)(xue)的表現主要就是(shi)容易(yi)頭暈、眼花、惡心(xin)、想(xiang)吐，如果在補(bu)鋅的同(tong)時出現上述癥狀，可以看看是(shi)否(fou)過量補(bu)鋅了。

1、誘發銅缺乏

大量補鋅可誘(you)發銅缺乏，從而(er)引起(qi)心肌細胞(bao)氧(yang)化代(dai)謝紊亂(luan)、單(dan)純性骨質(zhi)疏松、低色素小細胞(bao)性貧血(xue)、腦(nao)組織萎縮等(deng)一系列生理功能障(zhang)礙。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每逢節日活(huo)動，就到了(le)網購達人們大展身手(shou)的(de)時候了(le)，然而面對五花八門(men)的(de)商品、參差(cha)不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何(he)下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到了網購(gou)達人們大展身手的時候了，然而面對五花八門的商品(pin)、參差不(bu)齊的價格卻(que)不(bu)知如何下手？