1、妊娠反應加重

除了嗜(shi)酸、嘔吐等妊娠(shen)反(fan)應會加重之外，孕婦缺鋅(xin)還會導致免(mian)疫力低下，在(zai)出(chu)現外傷感染(ran)的(de)時(shi)候，傷口也(ye)不容易(yi)愈合(he)，而且還容易(yi)患上(shang)皮(pi)炎(yan)、頑固性濕(shi)疹等病癥(zheng)。

2、分娩合并癥增多

缺(que)鋅不僅會導致(zhi)孕婦體(ti)內的(de)胎兒發育遲緩，而(er)且還容易導致(zhi)流產(chan)(chan)、早產(chan)(chan)，甚至胎兒畸形等情況，同時因為(wei)缺(que)鋅而(er)導致(zhi)孕婦子宮內部收(shou)縮無(wu)力，所以(yi)在(zai)分娩(mian)的(de)時候，也容易出現(xian)難產(chan)(chan)。

1、發育緩慢

幼(you)兒(er)時(shi)期(qi)是一(yi)(yi)個人生長發(fa)育的(de)黃金時(shi)期(qi)，在這個階段缺鋅的(de)話，會導致孩子生長發(fa)育緩慢(man)，不僅(jin)體重會比同齡(ling)人輕，而且身(shen)高也會比正常水平要(yao)矮一(yi)(yi)點。

2、免疫力變差

如(ru)果寶寶有反(fan)復發燒、感(gan)冒(mao)等(deng)疾病(bing)的時(shi)候，可以考慮是(shi)不是(shi)因(yin)為缺(que)鋅(xin)引起的。大部分缺(que)鋅(xin)的寶寶都會反(fan)復發生扁桃體炎、支氣管炎、盜汗等(deng)疾病(bing)。

1、經常生病

鋅元素(su)和機體免疫功能有(you)較為(wei)密切(qie)的關(guan)系，所(suo)以(yi)老人缺鋅最常見的癥(zheng)狀(zhuang)就是(shi)經(jing)常生病(bing)感冒，因為(wei)缺鋅會導致血液(ye)淋(lin)巴細(xi)(xi)胞減(jian)少(shao)，從(cong)而導致細(xi)(xi)胞免疫功能下降(jiang)。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處于生(sheng)(sheng)長發(fa)育期的(de)兒童可以通過適量(liang)補鋅(xin)來(lai)促(cu)進生(sheng)(sheng)長發(fa)育，因為鋅(xin)元(yuan)(yuan)素(su)是人(ren)體內部一個重要(yao)微量(liang)元(yuan)(yuan)素(su)，能提高代(dai)謝水平(ping)，從(cong)而促(cu)進生(sheng)(sheng)長發(fa)育。

2、增強人體免疫力

補鋅，對(dui)(dui)提(ti)高(gao)人體抵抗(kang)力，使(shi)孩子身體健康起著極其關鍵的作用(yong)。對(dui)(dui)于成人和老人來說，通過補鋅來提(ti)高(gao)免疫力而抵抗(kang)疫病同樣具(ju)有意義(yi)。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補(bu)鋅對(dui)精(jing)子不(bu)足和(he)性(xing)功能(neng)減(jian)退(tui)有一定(ding)的(de)治療效果，但是對(dui)于正常的(de)男性(xing)來說，補(bu)鋅是不(bu)能(neng)提高性(xing)功能(neng)的(de)。

因為(wei)在飲(yin)食(shi)不規(gui)律的(de)情況下，是很有(you)可(ke)能導致鋅的(de)攝(she)入(ru)量不足，由此就會引(yin)發男(nan)性(xing)精子(zi)生(sheng)成不足和性(xing)功(gong)能減(jian)退(tui)的(de)效果(guo)，所以可(ke)以使用鋅含量較高的(de)食(shi)物(wu)來緩解這些癥狀疾病。

缺鋅容易導致人體(ti)(ti)難(nan)以(yi)集中注(zhu)意(yi)力(li)，那么就會(hui)容易形注(zhu)意(yi)力(li)變差(cha)和(he)健忘等癥(zheng)狀，所以(yi)在出(chu)現這些狀況的時候可以(yi)通過補鋅來緩解(jie)這些癥(zheng)狀。同時，科學研究表(biao)明，幼兒補充(chong)適當的鋅元素(su)可以(yi)提高智力(li)發育水(shui)平和(he)身體(ti)(ti)發育水(shui)平。

生(sheng)蠔、扇貝（鮮）、泥蚶、石螺、牡蠣等。

馬肉(rou)、墨魚干、牛肉(rou)干、羊肉(rou)干、牛肝、鴨肝、羊肉(rou)串、牛肉(rou)等(deng)。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食(shi)材：豬(zhu)心、桂圓、姜、食(shi)鹽。

做法：

第(di)一(yi)步：首先(xian)將豬心剖開，然后去(qu)掉豬心的脂(zhi)肪和筋(jin)膜(mo)。

第二步(bu)：然后將(jiang)桂圓(yuan)肉洗凈，姜切(qie)片。

第三步：豬心焯水之后，過(guo)一遍涼水。

第四步：鍋中加入(ru)豬心、桂(gui)圓肉(rou)、姜片及適量(liang)水，大火燒開之后轉小火，慢煲一個小時之后加入(ru)適量(liang)食(shi)鹽就(jiu)可以食(shi)用了。

2、孜然魷魚

食材：魷(you)魚、蔥、姜(jiang)、白糖、料酒、孜然。

做法：

第一步：首(shou)先魷魚剪開(kai)，然后把(ba)墨囊取出并(bing)(bing)剝(bo)下皮剪，最后把(ba)內臟去掉(diao)并(bing)(bing)沖洗干凈(jing)。

第(di)二步：把魷魚切成花刀片之后，焯(zhuo)水備用(yong)。

第三步：熱鍋冷(leng)油(you)，油(you)熱之后放入蔥(cong)末和姜(jiang)片，炒(chao)出香味。

第四(si)步：然后加入焯水(shui)后的魷魚，然后加入白糖、料酒(jiu)快(kuai)速翻炒。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第一步：將里脊肉剁成肉泥。

第(di)二步(bu)：將雞(ji)蛋打(da)到碗里面，然(ran)后加一(yi)(yi)點白(bai)開水，水的(de)分量和雞(ji)蛋一(yi)(yi)樣多。

第三步：然后把(ba)剁好(hao)的肉泥(ni)放(fang)入雞蛋液中，放(fang)些許鹽，按一個方向攪拌均勻(yun)。

第(di)四步：攪拌好(hao)之后放到蒸鍋(guo)里面，蒸15分鐘之后就可以出鍋(guo)了。

第五步(bu)：給(gei)寶寶吃(chi)之前記得要吹涼。

2、牡蠣湯

食材(cai)：牡蠣肉、紫菜(cai)、蔥(cong)、姜 。

做法：

第一步：牡蠣肉洗凈之后切(qie)片備用。

第二步(bu)：把(ba)牡蠣肉放到鍋中，煮湯，等(deng)到湯汁變成濃(nong)白色的時候拿出(chu)來(lai)。

第三步：然(ran)后加入紫菜、蔥花和姜(jiang)絲，再(zai)入鍋蒸30分鐘(zhong)左右。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食材：胡蘿卜、雞蛋、蔥、花生油、西紅柿、鹽、味精。

做法：

第一步：胡蘿卜和西(xi)紅柿(shi)去皮之后(hou)，切成厚片備用。

第二步：熱鍋(guo)燒(shao)油(you)，油(you)熱之后下入(ru)胡(hu)蘿(luo)卜片(pian)翻炒，然后加入(ru)少(shao)許清水，用中火燒(shao)開。

第三步：燒開之后，倒(dao)入西紅柿和雞(ji)蛋液，然(ran)后用筷子攪散。

第四步：最后加入(ru)適量的食用(yong)鹽和(he)蔥花就可以了(le)。

2、油淋萵筍

食材：萵筍、蔥、花生油、鹽、味精。

做法：

第一(yi)步：萵筍切(qie)絲之后，焯水(shui)過涼備用。

第二步：過涼(liang)之后(hou)的(de)萵筍絲(si)加入適(shi)量的(de)鹽和味(wei)精進(jin)行腌制。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就到了(le)網購達人(ren)們大展身手的時候了(le)，然而面(mian)對五花八門的商品、參(can)差不齊的價格卻不知如何下手？

2、每逢節日活(huo)動(dong)，就(jiu)到了網購達(da)人們(men)大(da)展身手的時候了，然而面對(dui)五(wu)花八門(men)的商(shang)品、參(can)差(cha)不齊的價格卻(que)不知(zhi)如何下手？

補(bu)鋅的(de)食物在什么時候(hou)都(dou)是可(ke)以的(de)，像牡蠣、貝殼類的(de)海鮮可(ke)以在晚(wan)飯的(de)時候(hou)食用(yong)，不(bu)過要注意海鮮最好少和啤酒同食，因為這會(hui)導致(zhi)痛(tong)風(feng)。

補鋅的藥品一般建議是飯(fan)后服(fu)用，因為飯(fan)后人(ren)體的消化(hua)能(neng)力(li)會快速增(zeng)加(jia)，這樣就能(neng)加(jia)快鋅元素在人(ren)體內(nei)吸收，尤其是補鋅口服(fu)液，在飯(fan)后十五分(fen)鐘內(nei)服(fu)用，有很好(hao)的補鋅效果(guo)。

1、會導致記憶力下降

補(bu)鋅(xin)(xin)(xin)過量是會影(ying)響(xiang)我們體(ti)內鐵元素(su)的吸收的，而且體(ti)內的鋅(xin)(xin)(xin)元素(su)過量的話也會引(yin)發代(dai)謝紊亂，不僅容易造成注(zhu)意力(li)不集中、情緒低落、精神萎靡不振等(deng)癥狀，嚴重的還會影(ying)響(xiang)大腦，導(dao)致記(ji)憶(yi)力(li)下降。所以(yi)如(ru)果在服用(yong)補(bu)鋅(xin)(xin)(xin)產品的時候，出現記(ji)憶(yi)力(li)下降等(deng)癥狀，一(yi)定要看看自己是否按規定的量服用(yong)。

2、造成貧血

補(bu)鋅(xin)(xin)過量能抑制(zhi)抑制(zhi)鐵(tie)的(de)吸收和(he)利用，鐵(tie)元素的(de)主(zhu)要作用就(jiu)是造血和(he)運輸體內的(de)血液(ye)，鐵(tie)元素的(de)吸收減緩之后，容易造成缺(que)鐵(tie)性貧血。貧血的(de)表現主(zhu)要就(jiu)是容易頭暈(yun)、眼花、惡心、想(xiang)吐，如果在補(bu)鋅(xin)(xin)的(de)同時出現上(shang)述(shu)癥狀，可以看看是否過量補(bu)鋅(xin)(xin)了。

1、誘發銅缺乏

大量補鋅可誘發銅缺乏，從而(er)引(yin)起心(xin)肌細(xi)胞(bao)(bao)氧化代(dai)謝紊亂、單純性骨(gu)質疏松、低色素小細(xi)胞(bao)(bao)性貧(pin)血(xue)、腦組織萎(wei)縮等一系列生理功(gong)能(neng)障礙。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每(mei)逢節(jie)日活動，就到了網購達人們大展身手(shou)(shou)的時候了，然而面對五花八門的商品、參差不(bu)齊(qi)的價格卻不(bu)知(zhi)如何下手(shou)(shou)？

2、每逢節日(ri)活(huo)動，就(jiu)到了網購(gou)達人(ren)們大展身手(shou)的(de)時候了，然而面對五(wu)花八門的(de)商(shang)品、參(can)差不齊(qi)的(de)價格卻不知如何下手(shou)？