1、妊娠反應加重

除了嗜酸、嘔(ou)吐等(deng)妊娠反應會(hui)加重之外(wai)，孕婦缺鋅(xin)還(huan)(huan)會(hui)導致免疫力低下(xia)，在出現外(wai)傷感染(ran)的時候，傷口也不容易愈合，而且還(huan)(huan)容易患上皮炎、頑固(gu)性(xing)濕疹(zhen)等(deng)病癥(zheng)。

2、分娩合并癥增多

缺鋅不僅會(hui)導(dao)致孕婦體內(nei)(nei)的胎(tai)兒(er)發育遲緩，而(er)且還容(rong)(rong)易導(dao)致流產(chan)、早產(chan)，甚至胎(tai)兒(er)畸形等(deng)情況，同時因為(wei)缺鋅而(er)導(dao)致孕婦子宮內(nei)(nei)部收縮無力，所(suo)以(yi)在分娩的時候，也容(rong)(rong)易出現(xian)難產(chan)。

1、發育緩慢

幼兒時(shi)期是一(yi)個人生長(chang)發育的(de)黃金時(shi)期，在這個階段缺鋅(xin)的(de)話(hua)，會導致孩(hai)子生長(chang)發育緩慢，不僅體重會比同齡人輕，而且身(shen)高也會比正常水平(ping)要矮一(yi)點。

2、免疫力變差

如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)有反復發燒、感冒等疾病的時候(hou)，可以考慮(lv)是不是因為缺鋅(xin)引(yin)起的。大部分缺鋅(xin)的寶(bao)寶(bao)都會反復發生扁桃體炎、支氣(qi)管炎、盜汗等疾病。

1、經常生病

鋅元素和機(ji)體免疫功能有較為(wei)密切的(de)關(guan)系，所以老人缺鋅最常見的(de)癥狀就是經常生病感(gan)冒，因為(wei)缺鋅會(hui)導致血液淋巴細胞(bao)減少，從而導致細胞(bao)免疫功能下降。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處(chu)于生長(chang)發育(yu)期的兒童可以通(tong)過適量補鋅來促進生長(chang)發育(yu)，因為(wei)鋅元素是人(ren)體內部一(yi)個(ge)重要(yao)微量元素，能提(ti)高(gao)代謝水平(ping)，從而促進生長(chang)發育(yu)。

2、增強人體免疫力

補(bu)鋅，對(dui)提高(gao)人(ren)體抵(di)抗力(li)，使孩子身(shen)體健康起著極(ji)其關鍵的作(zuo)用。對(dui)于成人(ren)和老人(ren)來(lai)說，通過補(bu)鋅來(lai)提高(gao)免疫力(li)而抵(di)抗疫病同樣具有意義。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補鋅對精子(zi)不(bu)(bu)足和性(xing)功能(neng)減退有(you)一定的(de)治療效(xiao)果，但是對于正常(chang)的(de)男性(xing)來說，補鋅是不(bu)(bu)能(neng)提高性(xing)功能(neng)的(de)。

因為(wei)在飲食(shi)不規律的(de)情(qing)況下(xia)，是很有可(ke)(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)鋅的(de)攝入量(liang)不足(zu)(zu)，由此就會引發男性精子生成(cheng)不足(zu)(zu)和(he)性功(gong)能(neng)減(jian)退(tui)的(de)效果，所以可(ke)(ke)以使用(yong)鋅含量(liang)較(jiao)高(gao)的(de)食(shi)物(wu)來緩解(jie)這些癥(zheng)狀疾病(bing)。

缺鋅(xin)容易(yi)導致人(ren)體難以集中注意力(li)，那么就會容易(yi)形注意力(li)變差和(he)健忘等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)，所以在出現這些狀(zhuang)(zhuang)況的(de)時候可以通過補鋅(xin)來緩(huan)解(jie)這些癥狀(zhuang)(zhuang)。同時，科學(xue)研究表明，幼兒(er)補充(chong)適(shi)當的(de)鋅(xin)元素可以提(ti)高智力(li)發育(yu)水(shui)平和(he)身(shen)體發育(yu)水(shui)平。

生(sheng)蠔、扇貝（鮮(xian)）、泥(ni)蚶、石螺、牡(mu)蠣(li)等。

馬肉(rou)(rou)、墨魚(yu)干(gan)、牛肉(rou)(rou)干(gan)、羊肉(rou)(rou)干(gan)、牛肝、鴨肝、羊肉(rou)(rou)串、牛肉(rou)(rou)等。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食材：豬心、桂圓、姜、食鹽。

做法：

第(di)一(yi)步：首(shou)先(xian)將(jiang)豬(zhu)心(xin)(xin)剖開，然后去掉豬(zhu)心(xin)(xin)的脂(zhi)肪和筋膜。

第二(er)步(bu)：然后將桂圓肉洗凈，姜切片。

第三步：豬(zhu)心焯水之(zhi)后，過一遍(bian)涼水。

第(di)四(si)步：鍋(guo)中(zhong)加入豬心、桂圓肉、姜(jiang)片及適(shi)量(liang)水(shui)，大火(huo)(huo)燒開之后轉(zhuan)小火(huo)(huo)，慢煲(bao)一個小時之后加入適(shi)量(liang)食鹽就可以食用了。

2、孜然魷魚

食材：魷魚(yu)、蔥、姜、白糖、料(liao)酒、孜然。

做法：

第一步(bu)：首先魷魚剪開，然(ran)后把墨囊取出并剝下皮剪，最后把內(nei)臟去(qu)掉并沖洗(xi)干凈。

第(di)二步：把魷魚切成花刀片之(zhi)后，焯水備用。

第(di)三步(bu)：熱鍋冷油，油熱之后放入蔥末和姜片，炒出香味。

第四步：然后加入焯水后的魷魚，然后加入白糖(tang)、料酒快速翻炒。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第(di)一步(bu)：將里脊肉剁成肉泥。

第二步：將(jiang)雞(ji)蛋(dan)打到碗里面，然后加一(yi)點(dian)白(bai)開水，水的分量和雞(ji)蛋(dan)一(yi)樣多。

第三步(bu)：然后把(ba)剁好的(de)肉泥(ni)放入(ru)雞(ji)蛋液中，放些許鹽，按一(yi)個(ge)方向攪拌均(jun)勻。

第四步：攪拌好之(zhi)后(hou)放到蒸(zheng)鍋里(li)面，蒸(zheng)15分鐘之(zhi)后(hou)就(jiu)可以出鍋了(le)。

第(di)五步(bu)：給寶(bao)寶(bao)吃之前(qian)記得要(yao)吹涼。

2、牡蠣湯

食材：牡蠣肉、紫菜(cai)、蔥、姜 。

做法：

第一步：牡蠣(li)肉洗凈之后(hou)切(qie)片備用(yong)。

第二步：把牡蠣肉放到鍋中，煮湯，等到湯汁變(bian)成濃(nong)白(bai)色的(de)時候拿出來。

第(di)三步：然后(hou)加入(ru)紫菜、蔥花和姜絲，再入(ru)鍋蒸30分鐘左右。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食材(cai)：胡蘿卜、雞蛋、蔥、花(hua)生油、西(xi)紅柿、鹽(yan)、味精(jing)。

做法：

第一步：胡蘿(luo)卜和西(xi)紅柿去(qu)皮之后(hou)，切成厚片備用(yong)。

第二步(bu)：熱鍋(guo)燒油，油熱之后(hou)下入(ru)胡蘿(luo)卜片(pian)翻炒(chao)，然后(hou)加(jia)入(ru)少(shao)許清(qing)水，用中火燒開。

第三步：燒開之后(hou)，倒(dao)入西紅柿和(he)雞蛋液，然后(hou)用筷子攪散。

第四(si)步：最后加入(ru)適(shi)量(liang)的食用鹽和蔥(cong)花(hua)就可以(yi)了。

2、油淋萵筍

食(shi)材：萵筍、蔥、花生(sheng)油、鹽、味精(jing)。

做法：

第一(yi)步：萵筍切絲之后，焯水過涼備用。

第二(er)步：過涼(liang)之后的萵筍絲加(jia)入適(shi)量的鹽和味精進行腌制。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每逢節日(ri)活動，就(jiu)到了(le)網購達人們大展身手的(de)時候了(le)，然而面對五(wu)花八門的(de)商(shang)品、參差(cha)不(bu)齊的(de)價格卻(que)不(bu)知如(ru)何下手？

2、每逢節日活動(dong)，就到(dao)了網購(gou)達人們大展身(shen)手的(de)時候了，然而面對(dui)五(wu)花(hua)八(ba)門的(de)商品、參差不齊(qi)的(de)價(jia)格(ge)卻不知如何下(xia)手？

補鋅的(de)食物在什么時(shi)候(hou)都是可(ke)以(yi)的(de)，像牡(mu)蠣(li)、貝殼(ke)類的(de)海鮮可(ke)以(yi)在晚(wan)飯的(de)時(shi)候(hou)食用，不過(guo)要注意海鮮最(zui)好少和啤酒同(tong)食，因為這會導(dao)致(zhi)痛風(feng)。

補(bu)鋅(xin)的(de)藥品一般建議是(shi)飯(fan)(fan)后服用，因為飯(fan)(fan)后人(ren)體(ti)的(de)消(xiao)化能力(li)會快速增加，這樣就能加快鋅(xin)元(yuan)素在人(ren)體(ti)內吸(xi)收，尤其是(shi)補(bu)鋅(xin)口服液，在飯(fan)(fan)后十五分(fen)鐘內服用，有很(hen)好的(de)補(bu)鋅(xin)效果(guo)。

1、會導致記憶力下降

補鋅過量是會(hui)影響(xiang)我們體內(nei)鐵元素(su)的吸(xi)收的，而且體內(nei)的鋅元素(su)過量的話也會(hui)引發代謝紊亂(luan)，不(bu)(bu)僅容易造成注意力(li)不(bu)(bu)集中、情緒(xu)低(di)落、精(jing)神萎靡不(bu)(bu)振(zhen)等癥(zheng)狀，嚴重的還會(hui)影響(xiang)大腦，導致記(ji)憶(yi)力(li)下降。所以如果(guo)在服用補鋅產品的時候(hou)，出現記(ji)憶(yi)力(li)下降等癥(zheng)狀，一定(ding)要(yao)看看自己(ji)是否按(an)規定(ding)的量服用。

2、造成貧血

補鋅(xin)過(guo)量能抑制(zhi)抑制(zhi)鐵(tie)的吸收和利用(yong)，鐵(tie)元素(su)的主要作(zuo)用(yong)就是(shi)造(zao)血(xue)和運輸體內的血(xue)液，鐵(tie)元素(su)的吸收減緩之(zhi)后，容(rong)易(yi)造(zao)成缺鐵(tie)性貧血(xue)。貧血(xue)的表現主要就是(shi)容(rong)易(yi)頭暈、眼花、惡心、想吐，如果在補鋅(xin)的同(tong)時出現上述癥狀(zhuang)，可(ke)以看看是(shi)否過(guo)量補鋅(xin)了。

1、誘發銅缺乏

大量補鋅可誘發銅(tong)缺乏，從而(er)引起(qi)心(xin)肌(ji)細胞氧化代謝紊(wen)亂、單純性骨質(zhi)疏松、低(di)色素(su)小細胞性貧血、腦組織萎縮等一(yi)系列生理功能障礙(ai)。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每逢節日(ri)活動，就到了網購達人們大(da)展身手(shou)的時候了，然而面(mian)對五(wu)花八門(men)的商品(pin)、參差不齊的價格卻不知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到(dao)了網購達人們大展身手(shou)的時候了，然而面對(dui)五花八門(men)的商(shang)品、參差不齊(qi)的價格(ge)卻不知如何下手(shou)？