1、妊娠反應加重

除了嗜酸、嘔吐等妊娠反應會(hui)加重之外，孕(yun)婦缺(que)鋅還會(hui)導致(zhi)免疫力低下，在出現外傷感染的(de)時候，傷口也(ye)不容易愈(yu)合，而且還容易患上皮炎、頑固(gu)性(xing)濕疹等病癥(zheng)。

2、分娩合并癥增多

缺(que)鋅(xin)不僅(jin)會(hui)導(dao)(dao)致孕婦體(ti)內(nei)(nei)的胎(tai)兒發育(yu)遲緩，而且還容易導(dao)(dao)致流產(chan)、早(zao)產(chan)，甚至胎(tai)兒畸形(xing)等情況，同時因為缺(que)鋅(xin)而導(dao)(dao)致孕婦子宮(gong)內(nei)(nei)部收縮無力(li)，所以在(zai)分(fen)娩的時候，也容易出(chu)現(xian)難產(chan)。

1、發育緩慢

幼兒時期(qi)是一(yi)個人(ren)生長發育的黃金時期(qi)，在這個階段缺鋅的話(hua)，會導致孩子生長發育緩慢，不僅體重會比同齡人(ren)輕(qing)，而且身高也會比正常水平(ping)要矮一(yi)點。

2、免疫力變差

如(ru)果寶(bao)寶(bao)有反復發(fa)燒、感冒等疾(ji)病(bing)的(de)時候，可以考(kao)慮是不是因為缺鋅引起的(de)。大部分缺鋅的(de)寶(bao)寶(bao)都會反復發(fa)生扁桃體炎、支氣管炎、盜(dao)汗等疾(ji)病(bing)。

1、經常生病

鋅元素和機體(ti)免(mian)疫(yi)功(gong)能有較(jiao)為(wei)密切的(de)(de)關(guan)系，所以老人缺鋅最常(chang)(chang)見的(de)(de)癥狀就(jiu)是經常(chang)(chang)生病感冒，因為(wei)缺鋅會(hui)導致血液淋(lin)巴細(xi)胞減少，從而導致細(xi)胞免(mian)疫(yi)功(gong)能下降。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處(chu)于生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)期的兒童可以(yi)通過適量補鋅來(lai)促進生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)，因為(wei)鋅元(yuan)素是人體(ti)內(nei)部一個重(zhong)要微(wei)量元(yuan)素，能提(ti)高(gao)代謝水平，從而促進生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)。

2、增強人體免疫力

補鋅(xin)，對(dui)提高(gao)人(ren)體抵抗(kang)力(li)，使孩子身體健(jian)康起著極其關(guan)鍵的作(zuo)用。對(dui)于成人(ren)和(he)老人(ren)來(lai)說(shuo)，通過補鋅(xin)來(lai)提高(gao)免(mian)疫(yi)力(li)而(er)抵抗(kang)疫(yi)病同樣(yang)具有意(yi)義。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補鋅(xin)對精子不(bu)足和性(xing)(xing)功能減退有一定的(de)(de)治療效果(guo)，但是對于正常的(de)(de)男(nan)性(xing)(xing)來說，補鋅(xin)是不(bu)能提高性(xing)(xing)功能的(de)(de)。

因為在飲食(shi)不規律的情況下，是很有可能(neng)導致鋅(xin)(xin)的攝入量不足，由此就會(hui)引(yin)發(fa)男性(xing)精子生成不足和性(xing)功能(neng)減(jian)退的效果，所以可以使用(yong)鋅(xin)(xin)含量較(jiao)高的食(shi)物來緩解這些癥狀疾病。

缺(que)鋅(xin)容易導致人體難以集中注意力(li)，那么就會容易形(xing)注意力(li)變差和(he)健忘等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)，所以在出現這(zhe)些(xie)狀(zhuang)(zhuang)況的(de)時(shi)(shi)候可(ke)以通過(guo)補鋅(xin)來(lai)緩解(jie)這(zhe)些(xie)癥狀(zhuang)(zhuang)。同時(shi)(shi)，科學研究表明，幼兒補充適當(dang)的(de)鋅(xin)元素可(ke)以提高智力(li)發(fa)育水平和(he)身體發(fa)育水平。

生蠔、扇貝（鮮）、泥蚶(han)、石螺(luo)、牡蠣等。

馬肉、墨魚干、牛(niu)肉干、羊肉干、牛(niu)肝、鴨肝、羊肉串、牛(niu)肉等。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食材：豬心、桂圓(yuan)、姜、食鹽。

做法：

第一步：首先將豬心(xin)(xin)剖(pou)開，然(ran)后去掉豬心(xin)(xin)的脂肪和筋膜。

第二步：然(ran)后將桂(gui)圓(yuan)肉(rou)洗凈，姜切(qie)片(pian)。

第(di)三步：豬(zhu)心(xin)焯水之后，過一遍涼水。

第四步：鍋中(zhong)加入豬心、桂圓肉、姜(jiang)片及適量水，大火燒開之后轉小(xiao)火，慢煲一個小(xiao)時之后加入適量食鹽就可(ke)以食用了。

2、孜然魷魚

食(shi)材：魷魚、蔥(cong)、姜(jiang)、白(bai)糖、料酒、孜(zi)然。

做法：

第(di)一步：首先(xian)魷魚剪開(kai)，然后(hou)把墨囊取出并(bing)(bing)剝下(xia)皮(pi)剪，最后(hou)把內臟去掉(diao)并(bing)(bing)沖洗干凈(jing)。

第(di)二步：把魷魚切(qie)成花(hua)刀片之后，焯(zhuo)水備用。

第三步：熱(re)鍋(guo)冷油(you)，油(you)熱(re)之后放(fang)入(ru)蔥末和姜片，炒(chao)出香味。

第四步：然后(hou)加入(ru)焯水后(hou)的魷魚，然后(hou)加入(ru)白糖、料酒(jiu)快速翻(fan)炒。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第一(yi)步(bu)：將里脊肉剁成肉泥。

第二(er)步：將雞(ji)蛋打(da)到碗里面，然后加一點白開水，水的分量和雞(ji)蛋一樣多。

第三步：然(ran)后把剁好(hao)的(de)肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽(yan)，按(an)一(yi)個方向攪拌均(jun)勻。

第(di)四步(bu)：攪拌好之(zhi)(zhi)后放(fang)到蒸鍋(guo)里面，蒸15分鐘之(zhi)(zhi)后就可以(yi)出鍋(guo)了。

第五步：給(gei)寶寶吃之(zhi)前記得(de)要吹(chui)涼。

2、牡蠣湯

食材：牡蠣肉(rou)、紫菜、蔥、姜(jiang) 。

做法：

第一(yi)步：牡蠣肉洗凈之后(hou)切片備(bei)用。

第二步：把牡蠣(li)肉放到(dao)鍋中，煮湯，等到(dao)湯汁變成濃白色(se)的時候(hou)拿出來。

第三步：然后加入紫(zi)菜、蔥花(hua)和姜絲，再入鍋(guo)蒸30分鐘左右。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食材(cai)：胡蘿卜、雞蛋、蔥、花生油(you)、西紅柿、鹽(yan)、味精。

做法：

第(di)一步：胡蘿卜和西紅柿(shi)去皮之后，切成厚片(pian)備(bei)用。

第二步：熱(re)鍋燒油，油熱(re)之(zhi)后下入胡蘿卜片翻(fan)炒，然后加入少許(xu)清水，用(yong)中火燒開。

第三步(bu)：燒開之后(hou)，倒入西(xi)紅柿(shi)和雞蛋液(ye)，然后(hou)用筷子(zi)攪散。

第四步：最(zui)后加入適(shi)量的食用鹽和(he)蔥(cong)花就可(ke)以了(le)。

2、油淋萵筍

食材：萵(wo)筍、蔥、花生油、鹽、味(wei)精(jing)。

做法：

第一(yi)步：萵筍切絲之后，焯(zhuo)水(shui)過涼備用。

第(di)二步：過(guo)涼之后的萵筍(sun)絲加入適量(liang)的鹽和味(wei)精進(jin)行腌制(zhi)。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每(mei)逢節日活(huo)動，就(jiu)到了(le)網購達人(ren)們大(da)展身手的(de)時候(hou)了(le)，然而面對五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻(que)不知如何下手？

2、每逢節日活動，就(jiu)到(dao)了網購達人們大展身手的時候了，然而面對五(wu)花八門的商品、參差不齊(qi)的價格卻(que)不知如何下手？

補鋅的(de)食(shi)物在什么時(shi)候都是可(ke)以的(de)，像牡蠣(li)、貝殼類的(de)海鮮可(ke)以在晚飯的(de)時(shi)候食(shi)用，不過要(yao)注意(yi)海鮮最好少和(he)啤酒(jiu)同食(shi)，因(yin)為這會導(dao)致(zhi)痛(tong)風。

補(bu)(bu)鋅(xin)(xin)的藥(yao)品一般建議是飯(fan)后服(fu)用(yong)，因(yin)為飯(fan)后人(ren)體的消化能力會快速增加(jia)，這樣就能加(jia)快鋅(xin)(xin)元(yuan)素在人(ren)體內吸(xi)收，尤其是補(bu)(bu)鋅(xin)(xin)口服(fu)液，在飯(fan)后十五(wu)分鐘內服(fu)用(yong)，有很好(hao)的補(bu)(bu)鋅(xin)(xin)效果。

1、會導致記憶力下降

補(bu)鋅過(guo)量(liang)是會影響我們體內鐵元素(su)的(de)吸收的(de)，而(er)且體內的(de)鋅元素(su)過(guo)量(liang)的(de)話(hua)也會引發代(dai)謝(xie)紊亂，不(bu)(bu)僅(jin)容易(yi)造成(cheng)注意力不(bu)(bu)集中、情緒低落(luo)、精神萎靡(mi)不(bu)(bu)振等癥狀，嚴重(zhong)的(de)還會影響大(da)腦，導致(zhi)記憶力下降(jiang)。所以如果在服用(yong)補(bu)鋅產(chan)品的(de)時候，出現記憶力下降(jiang)等癥狀，一(yi)定要看(kan)看(kan)自己是否按(an)規(gui)定的(de)量(liang)服用(yong)。

2、造成貧血

補(bu)(bu)鋅(xin)過量能抑制抑制鐵的吸收和利用，鐵元素的主(zhu)要(yao)作用就是(shi)造(zao)血和運(yun)輸體內(nei)的血液，鐵元素的吸收減緩之后，容(rong)易造(zao)成缺鐵性貧(pin)(pin)血。貧(pin)(pin)血的表現主(zhu)要(yao)就是(shi)容(rong)易頭暈、眼花、惡(e)心(xin)、想(xiang)吐，如果在補(bu)(bu)鋅(xin)的同時出現上(shang)述癥狀，可以看看是(shi)否過量補(bu)(bu)鋅(xin)了。

1、誘發銅缺乏

大量補鋅可誘(you)發銅缺乏(fa)，從而引起(qi)心肌細胞(bao)氧(yang)化代謝紊亂(luan)、單(dan)純(chun)性骨質疏松(song)、低(di)色素(su)小(xiao)細胞(bao)性貧(pin)血、腦組織萎縮等一(yi)系列生理(li)功能(neng)障礙。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每逢(feng)節日活動，就到了網(wang)購達(da)人們(men)大展身手(shou)的時候了，然(ran)而面對五花(hua)八門的商(shang)品、參差不齊的價格卻不知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到了(le)網(wang)購達(da)人們大展(zhan)身手的時候了(le)，然(ran)而面對五花八門的商(shang)品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下手？