一、補鋅過量會有什么癥狀

1、降低抵抗力

過高的(de)(de)血鋅會(hui)抑制白細(xi)胞、吞噬細(xi)胞的(de)(de)作用和殺(sha)菌(jun)能力(li)，使人體的(de)(de)抵抗力(li)下降，容易招致細(xi)菌(jun)的(de)(de)侵襲(xi)。

2、會導致記憶力下降

對于不(bu)缺鋅(xin)的(de)寶(bao)寶(bao)來說(shuo)，額外補鋅(xin)可能造成(cheng)體內鋅(xin)過量，從(cong)而(er)引發代謝紊(wen)亂，甚至會對大腦(nao)造成(cheng)一定的(de)損害(hai)。

3、造成貧血

有些家(jia)長誤把鋅制(zhi)(zhi)品(pin)當做(zuo)營養品(pin)，給嬰兒(er)長期大量的服用，補鋅過量，使體內維(wei)生素C和(he)鐵的含量減少，抑制(zhi)(zhi)鐵的吸收和(he)利(li)用，反而引起缺鐵性(xing)貧血。

4、鋅中毒

鋅攝入(ru)過多(duo)會在(zai)體內(nei)蓄積(ji)，引起中毒，使抗病能(neng)力減(jian)弱，而對(dui)疾病易感性增加(jia)。

二、補鋅過量有什么副作用

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1、抑制鐵的作用

過(guo)量(liang)的鋅會抑制(zhi)鐵(tie)(tie)的作用(yong)，致使造(zao)血(xue)機制(zhi)發生障礙(ai)，從(cong)而(er)使人體發生缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)。

2、誘發銅缺乏

大(da)量補鋅可誘發銅缺乏，從而(er)引(yin)起心肌細(xi)(xi)胞氧化代(dai)謝紊(wen)亂(luan)、單純性骨質疏松、低(di)色素小細(xi)(xi)胞性貧(pin)血、腦組織萎縮等一系列生理功能(neng)障(zhang)礙。

3、導致鋅比值增大

大(da)(da)量補鋅(xin)(xin)會(hui)導致鋅(xin)(xin)比值增大(da)(da)，從(cong)而(er)使體內膽固(gu)(gu)醇(chun)代謝紊亂，進而(er)產(chan)生高(gao)(gao)膽固(gu)(gu)醇(chun)血(xue)癥，繼而(er)引起冠心病及高(gao)(gao)血(xue)壓。

三、補鋅注意事項

1、防止藥物干擾

補鋅的(de)同(tong)時，要避免服用(yong)過多的(de)維(wei)生素C、葉酸等，以免影響鋅的(de)吸收，他們之間容(rong)易發(fa)生化學反應的(de)。

2、多吃精細食物

補鋅期間，適合吃(chi)一些精細食(shi)物，比如饅頭等，有助于幫(bang)助鋅吸收。不要吃(chi)太多粗纖維的食(shi)物。

3、同時補充鈣鐵等元素

想更(geng)好的促(cu)進鋅吸收，我們同時(shi)應該多補充鈣鐵，比如多吃牛奶、菠菜(cai)等(deng)等(deng)，都不錯。

4、適當多吃含鋅食物

含鋅(xin)比較高的(de)食物(wu)是(shi)海(hai)鮮類的(de)，如果(guo)沒法經常吃(chi)(chi)海(hai)鮮，可以多吃(chi)(chi)核桃、花生(sheng)米(mi)等都可以的(de)。

5、改善消化，促進鋅吸收

鋅(xin)缺(que)乏(fa)的原(yuan)因之一是消化(hua)不(bu)良，吸收不(bu)好，所以我們(men)要改善自己消化(hua)功能，適當吃(chi)一些健胃消食片(pian)等。