一、補鋅過量會有什么癥狀

1、降低抵抗力

過高(gao)的(de)血鋅會(hui)抑制白細胞、吞噬(shi)細胞的(de)作用和殺菌能(neng)力(li)，使人體(ti)的(de)抵抗力(li)下降，容易招致細菌的(de)侵襲。

2、會導致記憶力下降

對于不缺鋅(xin)的(de)寶寶來說，額外(wai)補鋅(xin)可能造(zao)成體內(nei)鋅(xin)過量，從而引(yin)發代謝紊亂，甚至(zhi)會對大(da)腦造(zao)成一定的(de)損害。

3、造成貧血

有些家長誤把鋅制品當做營養(yang)品，給嬰兒長期大(da)量的(de)服用(yong)，補(bu)鋅過(guo)量，使體(ti)內維(wei)生(sheng)素C和鐵的(de)含量減(jian)少，抑制鐵的(de)吸收和利用(yong)，反(fan)而引起缺鐵性貧血。

4、鋅中毒

鋅(xin)攝入過多會在體內蓄積(ji)，引起中毒，使抗病(bing)能力(li)減弱，而對疾病(bing)易(yi)感性增加。

二、補鋅過量有什么副作用

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1、抑制鐵的作用

過(guo)量的(de)(de)鋅會抑制(zhi)鐵(tie)的(de)(de)作用，致(zhi)使(shi)(shi)造血機制(zhi)發(fa)(fa)生障(zhang)礙，從而使(shi)(shi)人體發(fa)(fa)生缺鐵(tie)性貧血。

2、誘發銅缺乏

大(da)量補鋅可誘發銅缺乏(fa)，從而引起心肌細胞氧化代謝紊亂(luan)、單(dan)純(chun)性(xing)骨質(zhi)疏松、低色素小細胞性(xing)貧血(xue)、腦組織萎縮(suo)等一系列(lie)生理功能障礙。

3、導致鋅比值增大

大(da)量補鋅(xin)(xin)會導致鋅(xin)(xin)比值增大(da)，從而(er)使體內膽(dan)固醇(chun)代謝紊亂，進而(er)產(chan)生高膽(dan)固醇(chun)血癥(zheng)，繼而(er)引起(qi)冠心病及高血壓。

三、補鋅注意事項

1、防止藥物干擾

補鋅(xin)的(de)同時，要避(bi)免服用過多(duo)的(de)維生素C、葉酸等，以免影響鋅(xin)的(de)吸收(shou)，他(ta)們(men)之間容易發生化學反(fan)應(ying)的(de)。

2、多吃精細食物

補鋅期間，適合吃一些精細食物，比如(ru)饅頭等，有助于幫助鋅吸收。不要(yao)吃太多粗纖維的(de)食物。

3、同時補充鈣鐵等元素

想更好的促進鋅吸收，我(wo)們同時(shi)應該多(duo)補充鈣鐵，比(bi)如多(duo)吃牛奶、菠菜等(deng)等(deng)，都(dou)不錯。

4、適當多吃含鋅食物

含鋅(xin)比(bi)較高的(de)食物是海(hai)鮮類的(de)，如果沒法經常吃海(hai)鮮，可(ke)以(yi)多吃核桃、花生米等都(dou)可(ke)以(yi)的(de)。

5、改善消化，促進鋅吸收

鋅缺乏的原(yuan)因(yin)之一是消(xiao)化不良，吸收不好，所以我們(men)要改善自己(ji)消(xiao)化功能，適(shi)當吃一些健胃消(xiao)食片等。