一、補鋅過量會有什么癥狀

1、降低抵抗力

過高的(de)血鋅會抑(yi)制白細(xi)(xi)胞、吞(tun)噬(shi)細(xi)(xi)胞的(de)作用和殺菌能力(li)，使人體的(de)抵(di)抗力(li)下降，容易招致細(xi)(xi)菌的(de)侵(qin)襲。

2、會導致記憶力下降

對(dui)于不缺鋅(xin)的寶(bao)寶(bao)來(lai)說(shuo)，額外補(bu)鋅(xin)可能(neng)造(zao)成(cheng)(cheng)體內鋅(xin)過量，從而引發代謝紊亂(luan)，甚至會對(dui)大腦造(zao)成(cheng)(cheng)一(yi)定的損害(hai)。

3、造成貧血

有些家長誤(wu)把鋅(xin)制(zhi)(zhi)品當做營養品，給嬰兒長期(qi)大量(liang)的(de)服用，補鋅(xin)過量(liang)，使體內維(wei)生素C和鐵的(de)含量(liang)減少，抑制(zhi)(zhi)鐵的(de)吸收和利(li)用，反(fan)而引起(qi)缺鐵性貧血。

4、鋅中毒

鋅攝入過(guo)多會(hui)在體內蓄(xu)積，引起中毒，使抗病(bing)能力減弱，而對疾病(bing)易感性增加。

二、補鋅過量有什么副作用

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1、抑制鐵的作用

過量(liang)的(de)鋅會抑制鐵(tie)的(de)作用，致使(shi)造(zao)血機制發生障礙，從而(er)使(shi)人體(ti)發生缺鐵(tie)性貧(pin)血。

2、誘發銅缺乏

大量(liang)補鋅(xin)可(ke)誘發銅缺(que)乏，從而(er)引起心肌細(xi)胞(bao)氧(yang)化(hua)代謝紊亂、單(dan)純(chun)性骨質疏松(song)、低色素(su)小細(xi)胞(bao)性貧血、腦(nao)組織萎縮等一系列生(sheng)理功能障礙。

3、導致鋅比值增大

大量補鋅會導致(zhi)鋅比值增大，從(cong)而使體內膽固醇(chun)代謝紊(wen)亂(luan)，進(jin)而產生高膽固醇(chun)血癥，繼而引起冠心病(bing)及(ji)高血壓。

三、補鋅注意事項

1、防止藥物干擾

補鋅(xin)的(de)同(tong)時(shi)，要避免服用過(guo)多的(de)維生(sheng)素C、葉酸等，以免影(ying)響鋅(xin)的(de)吸收，他們之(zhi)間(jian)容易發生(sheng)化學反應(ying)的(de)。

2、多吃精細食物

補鋅期間，適(shi)合吃一(yi)些精細食(shi)物(wu)，比如饅頭等，有助于幫助鋅吸收(shou)。不要吃太(tai)多(duo)粗纖維的(de)食(shi)物(wu)。

3、同時補充鈣鐵等元素

想更(geng)好的促進鋅吸收(shou)，我們(men)同時應該(gai)多補充鈣鐵，比如多吃(chi)牛(niu)奶、菠(bo)菜等等，都不錯。

4、適當多吃含鋅食物

含鋅比較高(gao)的(de)食物(wu)是海(hai)鮮類的(de)，如果沒法經常(chang)吃海(hai)鮮，可(ke)(ke)以多吃核(he)桃、花(hua)生米等都可(ke)(ke)以的(de)。

5、改善消化，促進鋅吸收

鋅缺(que)乏的原(yuan)因之一(yi)是消化不良，吸收不好，所以我們要改善自己消化功能，適當(dang)吃一(yi)些健胃(wei)消食片等。