一、補鋅過量會有什么癥狀

1、降低抵抗力

過高(gao)的(de)血鋅會抑制白(bai)細(xi)胞(bao)、吞噬細(xi)胞(bao)的(de)作(zuo)用和殺菌(jun)能力(li)，使人體(ti)的(de)抵抗力(li)下降(jiang)，容易招致細(xi)菌(jun)的(de)侵襲。

2、會導致記憶力下降

對于(yu)不缺(que)鋅的寶寶來(lai)說，額(e)外補鋅可能(neng)造(zao)成體內鋅過量，從(cong)而引發(fa)代(dai)謝紊(wen)亂，甚至會對大腦造(zao)成一定(ding)的損害。

3、造成貧血

有些家長誤把鋅制(zhi)品(pin)當做營養品(pin)，給(gei)嬰兒長期大(da)量的(de)服用(yong)，補鋅過量，使體內維生(sheng)素C和鐵(tie)(tie)的(de)含(han)量減少(shao)，抑制(zhi)鐵(tie)(tie)的(de)吸收和利用(yong)，反而引起缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧血。

4、鋅中毒

鋅攝入過多會在體內蓄積，引起中(zhong)毒(du)，使抗(kang)病能力減(jian)弱，而對疾病易感(gan)性增加。

二、補鋅過量有什么副作用

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1、抑制鐵的作用

過(guo)量的(de)鋅會(hui)抑制(zhi)鐵(tie)的(de)作用，致使(shi)造血機(ji)制(zhi)發生障礙，從而使(shi)人體(ti)發生缺鐵(tie)性貧血。

2、誘發銅缺乏

大量補(bu)鋅(xin)可誘發銅缺乏(fa)，從而引起心肌(ji)細胞氧化代謝紊(wen)亂、單(dan)純性(xing)(xing)骨(gu)質(zhi)疏松、低(di)色素小細胞性(xing)(xing)貧血、腦組織萎縮等一系列生(sheng)理(li)功能障礙。

3、導致鋅比值增大

大量補鋅(xin)會導致(zhi)鋅(xin)比值增大，從而(er)使體內膽固醇(chun)代謝紊亂(luan)，進(jin)而(er)產生高(gao)膽固醇(chun)血癥，繼而(er)引(yin)起(qi)冠(guan)心病及高(gao)血壓(ya)。

三、補鋅注意事項

1、防止藥物干擾

補(bu)鋅的同時，要避免(mian)服(fu)用過多的維生(sheng)素C、葉酸等(deng)，以免(mian)影響鋅的吸收(shou)，他們(men)之(zhi)間容易(yi)發(fa)生(sheng)化學(xue)反應的。

2、多吃精細食物

補鋅(xin)期間(jian)，適合吃一些精(jing)細(xi)食物(wu)，比如饅頭等，有助(zhu)于幫(bang)助(zhu)鋅(xin)吸(xi)收。不要吃太多粗纖維的食物(wu)。

3、同時補充鈣鐵等元素

想更好的促進鋅吸(xi)收，我們(men)同時應(ying)該多補充(chong)鈣鐵，比如(ru)多吃(chi)牛奶、菠菜等(deng)(deng)等(deng)(deng)，都不(bu)錯。

4、適當多吃含鋅食物

含鋅(xin)比較高(gao)的食物是海鮮類的，如果沒法經(jing)常(chang)吃海鮮，可以多(duo)吃核(he)桃、花(hua)生米等都可以的。

5、改善消化，促進鋅吸收

鋅缺乏的(de)原因之一是消化不良，吸(xi)收不好，所以(yi)我們要(yao)改善自己消化功能，適當(dang)吃(chi)一些健胃消食(shi)片等。