嬰幼童補充礦物質的重要性

礦(kuang)物質(zhi)除了能夠參與構成(cheng)人體(ti)組織結構，還參與調節身體(ti)各種生(sheng)理(li)功能的正常發(fa)(fa)揮。兒童正處于(yu)生(sheng)長發(fa)(fa)育期，各項生(sheng)理(li)功能不(bu)斷(duan)完善，代謝活動相對(dui)成(cheng)年(nian)人而言更為旺盛，及時適量地補充維生(sheng)素和礦(kuang)物質(zhi)對(dui)兒童健康成(cheng)長非常重要。

嬰幼童什么情況需要額外補充礦物質

1、鈣缺乏

缺(que)乏癥狀：嬰幼兒缺(que)鈣常表現為佝倭病(bing)，一旦得了(le)佝僂病(bing)，免疫(yi)力下降(jiang)，易(yi)患呼(hu)吸道、消化道感染，且(qie)常伴貧(pin)血(xue)。

缺(que)(que)乏(fa)原因(yin)：多胎、皁產(chan)兒、低體重兒出生后生長較(jiao)快(kuai)，甚(shen)至過速，所需維生素D和鈣也愈多，常(chang)引起(qi)體內不足。另外維生素D缺(que)(que)乏(fa)，也會導致鈣缺(que)(que)乏(fa)。

食補方法：多吃牛奶及奶制(zhi)品、海帶、蝦皮、豆(dou)制(zhi)品是良(liang)好的鈣來源。

藥補方法：迪(di)巧(qiao)小兒碳酸鈣(gai)(gai)(gai)D3顆粒(li)、鈣(gai)(gai)(gai)爾奇Caltrate咀嚼(jiao)片(pian)、金箍棒L-乳酸鈣(gai)(gai)(gai)沖劑、新(xin)蓋(gai)中蓋(gai)高鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)等。

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預防方(fang)法：純(chun)奶類是鈣質的(de)來源(yuan)，平(ping)時多給孩子(zi)喝純(chun)奶，吃奶酪，酸奶等。但是一些牛奶飲品類，并不(bu)是奶制品。

2、碘缺乏

缺乏癥(zheng)狀：碘(dian)缺乏可導致甲狀腺功能(neng)異常(chang)，對(dui)兒童的(de)生長(chang)發(fa)育產生一定的(de)影響。

缺(que)乏(fa)原因：碘(dian)缺(que)乏(fa)多由于膳食中的(de)(de)碘(dian)不足或長(chang)期攝入含致(zhi)甲狀(zhuang)腺腫因子的(de)(de)食物。

食補方法：多吃(chi)海(hai)(hai)產食物，因為海(hai)(hai)產食物的碘含量(liang)較(jiao)高(gao)，如海(hai)(hai)帶、海(hai)(hai)藻(zao)或海(hai)(hai)產魚(yu)、蝦類(lei)。

藥補方法(fa)：可(ke)在醫生的建(jian)議下服用甲巰咪(mi)唑片、碘酸鉀片、碘化(hua)油咀嚼(jiao)片等藥物。

預(yu)防方法：除了母乳之外，生理(li)發育所需的(de)碘(dian)(dian)須來自輔(fu)助食品，為此在(zai)嬰幼兒(er)食品中添加(jia)強化碘(dian)(dian)營(ying)養素(su)是(shi)非(fei)常關鍵(jian)的(de)，選(xuan)擇嬰幼兒(er)食品時必須注意(yi)產品是(shi)否含有各種營(ying)養素(su)，特別是(shi)素(su)有智慧元素(su)之稱的(de)碘(dian)(dian)。

3、鐵缺乏

缺乏癥狀：寶寶缺鐵會出現貧血(xue)的癥狀，孩(hai)子會出現臉色蒼(cang)(cang)白(bai)，嘴唇蒼(cang)(cang)白(bai)，耳鳴，記(ji)憶力下降(jiang)等癥狀，會嚴重影響到(dao)寶寶身體(ti)的正(zheng)常發育。

缺(que)(que)乏原因：嬰兒(er)生長發育快，需鐵(tie)(tie)量很(hen)多。而人乳和牛(niu)乳含鐵(tie)(tie)量都(dou)很(hen)低(di)不(bu)能滿足嬰兒(er)的生長需要(yao)，此時若(ruo)未及時添加含鐵(tie)(tie)的輔食，就會發生缺(que)(que)鐵(tie)(tie)性貧血(xue)。

食(shi)補(bu)方(fang)法：豬、牛、羊等紅色的肉，那(nei)是(shi)兒(er)童補(bu)充鐵鋅最好(hao)的食(shi)物。

藥補方法：建議(yi)服用(yong)常用(yong)的(de)(de)小(xiao)兒鐵(tie)劑鐵(tie)之緣片(pian)，口味好孩子喜歡吃，鐵(tie)之緣片(pian)含高(gao)活性的(de)(de)二價鐵(tie)乳(ru)酸亞鐵(tie)，不用(yong)經過胃(wei)酸轉(zhuan)化，直接在腸(chang)胃(wei)高(gao)效(xiao)吸(xi)收(shou)，補鐵(tie)安全見(jian)效(xiao)快(kuai)，不會刺激寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)腸(chang)胃(wei)，其阿(a)膠成分還能改善寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)缺鐵(tie)引起的(de)(de)缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)，富鋅蛋白粉可促進補鐵(tie)的(de)(de)吸(xi)收(shou)，同時為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)增加(jia)發育(yu)所需的(de)(de)營養，很適合寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補鐵(tie)服用(yong)。

預防(fang)方法(fa)：為(wei)了預防(fang)缺(que)鐵(tie)性貧血(xue)，除了要(yao)鼓勵母(mu)乳喂養，因為(wei)母(mu)乳中的(de)鐵(tie)吸收率高，母(mu)乳不足時應食用配方奶粉。4個(ge)月后要(yao)添加(jia)有強化的(de)營養米粉外，在(zai)6個(ge)月后應逐漸(jian)添加(jia)肝泥、肉泥以增(zeng)加(jia)血(xue)紅(hong)素鐵(tie)。另外也要(yao)同時補(bu)充蔬(shu)菜和(he)水(shui)果(guo)，富含維生素C的(de)水(shui)果(guo)有橙子、獼(mi)猴桃、草(cao)莓等(deng)，最(zui)好在(zai)飯后立(li)即吃，促進鐵(tie)吸收，這樣效果(guo)才會更好。

4、鋅缺乏

缺(que)乏癥狀(zhuang)：缺(que)鋅兒童的主要表(biao)現(xian)為食欲下降、味覺(jue)和嗅覺(jue)異常(chang)或(huo)喪失、異食癖(pi)生長(chang)發育(yu)遲(chi)緩、性器官發育(yu)不良、創(chuang)傷愈合(he)延遲(chi)、皮膚粗(cu)糙(cao)及易感染(ran)。

缺(que)乏原因：缺(que)鋅可能是由于偏食(shi)和經濟條(tiao)件限制而食(shi)入的動物(wu)性食(shi)物(wu)較(jiao)少。

食補方法：對于早產、人工喂(wei)養兒要合理(li)膳食，補充(chong)含(han)鋅豐(feng)富的食物，如瘦肉、蛋黃、奶酪、魚等。

藥補方(fang)法(fa)：寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)缺鋅(xin)可以讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)口(kou)(kou)服(fu)(fu)葡萄糖酸鋅(xin)口(kou)(kou)服(fu)(fu)液。如果(guo)(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)缺鋅(xin)不是很嚴重(zhong)，建議食補效果(guo)(guo)較好。

預防方(fang)法：預防兒童缺鋅(xin)的有效(xiao)辦法是提倡母乳喂養，給(gei)幼兒及(ji)時添加(jia)含鋅(xin)輔(fu)食，或輔(fu)以適量強(qiang)化含鋅(xin)奶粉或奶。適量增(zeng)加(jia)瘦肉、魚(yu)、蛋、奶等含鋅(xin)較(jiao)高食品的攝(she)取。

不同月齡年齡段補充礦物質注意事項

1、補鈣注意事項

不(bu)足6個(ge)月的(de)嬰兒(er)每(mei)(mei)日需要(yao)(yao)300毫(hao)克(ke)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，6個(ge)月以(yi)后每(mei)(mei)日則(ze)需要(yao)(yao)400毫(hao)克(ke)，配方奶粉能(neng)滿足一(yi)個(ge)正常嬰兒(er)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)需求量(liang)。3～10歲的(de)兒(er)童每(mei)(mei)日需要(yao)(yao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)600～800毫(hao)克(ke)，時(shi)多吃(chi)其他鈣(gai)(gai)(gai)(gai)及蛋白質(zhi)豐富的(de)食(shi)物等獲取鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。要(yao)(yao)注意的(de)是，兒(er)童腸(chang)胃功(gong)能(neng)較弱(ruo)，如果需要(yao)(yao)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，不(bu)要(yao)(yao)選擇堿性強的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)補劑，并且服用鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑時(shi)不(bu)要(yao)(yao)飲用碳酸(suan)飲料。

2、補鐵注意事項

0~6個月的(de)(de)(de)寶寶不需(xu)要(yao)額外補鐵(tie)(tie)(tie)。6~12個月的(de)(de)(de)寶寶建議初(chu)次添加輔食選擇(ze)強(qiang)化(hua)鐵(tie)(tie)(tie)米粉。1歲之后的(de)(de)(de)寶寶要(yao)多吃富含鐵(tie)(tie)(tie)元素的(de)(de)(de)食物，給寶寶補充鐵(tie)(tie)(tie)質。

3、補碘意事項

海(hai)產品如(ru)海(hai)帶、紫(zi)(zi)菜(cai)、海(hai)魚等(deng)的含碘(dian)(dian)量(liang)較高，特別是(shi)(shi)紫(zi)(zi)菜(cai)，是(shi)(shi)寶寶補充碘(dian)(dian)的上好食物(wu)之一。媽媽們(men)可采取不同的烹飪方式，變換花(hua)樣的做成寶寶的桌(zhuo)上菜(cai)給孩(hai)(hai)子補碘(dian)(dian)。但這(zhe)些(xie)海(hai)產品不要吃的過勤、補碘(dian)(dian)也(ye)需適(shi)當適(shi)量(liang)，如(ru)果孩(hai)(hai)子體(ti)內的碘(dian)(dian)元素過量(liang)，也(ye)會危(wei)害身(shen)體(ti)健(jian)康。

4、補鋅注意事項

食(shi)物(wu)中鋅(xin)含量的(de)排列次序為動物(wu)性(xing)(xing)食(shi)物(wu)>豆類>谷類>蔬菜。一般(ban)動物(wu)性(xing)(xing)食(shi)物(wu)內鋅(xin)生物(wu)活性(xing)(xing)大，較易吸收(shou)和利用，植物(wu)性(xing)(xing)食(shi)品含鋅(xin)量少(shao)，并難以吸收(shou)。牛(niu)奶不利于鋅(xin)的(de)吸收(shou)，故鋅(xin)制品不宜與牛(niu)奶同(tong)服。