嬰幼童補充礦物質的重要性

礦物質除了能(neng)夠參與構(gou)(gou)成人(ren)體組織結(jie)構(gou)(gou)，還參與調節(jie)身體各種生理功能(neng)的正(zheng)常(chang)發揮。兒(er)童(tong)正(zheng)處于生長(chang)發育期，各項生理功能(neng)不斷(duan)完(wan)善，代謝活動相對成年人(ren)而(er)言更(geng)為旺(wang)盛(sheng)，及時適量地補充維(wei)生素和礦物質對兒(er)童(tong)健康(kang)成長(chang)非常(chang)重(zhong)要。

嬰幼童什么情況需要額外補充礦物質

1、鈣缺乏

缺(que)乏癥狀：嬰(ying)幼兒缺(que)鈣常(chang)表現(xian)為(wei)佝(gou)倭病(bing)(bing)，一旦(dan)得了佝(gou)僂病(bing)(bing)，免疫(yi)力下(xia)降，易患(huan)呼吸(xi)道(dao)、消化道(dao)感染，且常(chang)伴貧血。

缺(que)乏原因：多胎(tai)、皁產兒(er)、低體重兒(er)出生(sheng)后(hou)生(sheng)長較快(kuai)，甚至過速，所需維生(sheng)素D和鈣(gai)也愈(yu)多，常引起(qi)體內不足。另外維生(sheng)素D缺(que)乏，也會導致鈣(gai)缺(que)乏。

食補方法：多吃牛奶及奶制品、海帶、蝦皮、豆制品是良好的鈣(gai)來源。

藥補方法：迪巧小兒(er)碳酸鈣(gai)(gai)(gai)D3顆粒、鈣(gai)(gai)(gai)爾奇Caltrate咀嚼片、金箍(gu)棒L-乳酸鈣(gai)(gai)(gai)沖劑、新蓋中蓋高鈣(gai)(gai)(gai)片等(deng)。

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預防方法：純(chun)(chun)奶(nai)類是(shi)鈣質的來源(yuan)，平時(shi)多給孩子喝純(chun)(chun)奶(nai)，吃(chi)奶(nai)酪，酸奶(nai)等。但是(shi)一些牛(niu)奶(nai)飲品類，并不是(shi)奶(nai)制品。

2、碘缺乏

缺乏癥狀(zhuang)：碘缺乏可導(dao)致甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)功能(neng)異常，對兒(er)童的生長發育(yu)產生一定的影響。

缺乏原因(yin)：碘缺乏多(duo)由于膳食(shi)(shi)中的碘不足或長期攝入含致甲狀(zhuang)腺腫因(yin)子(zi)的食(shi)(shi)物。

食補方法(fa)：多吃海產(chan)(chan)(chan)食物，因為海產(chan)(chan)(chan)食物的碘含量(liang)較高，如海帶、海藻或海產(chan)(chan)(chan)魚、蝦類。

藥補方法(fa)：可在醫生的建議(yi)下服(fu)用甲(jia)巰咪唑片(pian)(pian)、碘酸(suan)鉀片(pian)(pian)、碘化油咀嚼(jiao)片(pian)(pian)等(deng)藥物。

預防(fang)方法(fa)：除了母(mu)乳之(zhi)外，生理發育所需的碘須來自輔助食(shi)品，為此在嬰幼兒食(shi)品中(zhong)添(tian)加(jia)強(qiang)化碘營養(yang)(yang)素(su)是(shi)非常(chang)關鍵的，選擇嬰幼兒食(shi)品時必須注(zhu)意產品是(shi)否含有(you)各種(zhong)營養(yang)(yang)素(su)，特別是(shi)素(su)有(you)智慧元素(su)之(zhi)稱的碘。

3、鐵缺乏

缺乏(fa)癥(zheng)狀(zhuang)：寶寶缺鐵會(hui)出現貧血的癥(zheng)狀(zhuang)，孩子(zi)會(hui)出現臉(lian)色蒼(cang)白，嘴唇蒼(cang)白，耳鳴，記憶(yi)力下降等癥(zheng)狀(zhuang)，會(hui)嚴重(zhong)影響到(dao)寶寶身(shen)體(ti)的正常(chang)發育。

缺乏原因：嬰兒(er)生(sheng)(sheng)長(chang)發育快，需鐵(tie)量很(hen)多(duo)。而人乳和牛乳含(han)(han)鐵(tie)量都很(hen)低不能(neng)滿足嬰兒(er)的(de)生(sheng)(sheng)長(chang)需要，此時若未及(ji)時添加含(han)(han)鐵(tie)的(de)輔(fu)食，就會(hui)發生(sheng)(sheng)缺鐵(tie)性貧血。

食補(bu)方法(fa)：豬、牛、羊等紅色(se)的肉，那是兒(er)童補(bu)充鐵鋅(xin)最好的食物。

藥(yao)補方法：建議(yi)服用(yong)(yong)常用(yong)(yong)的(de)(de)(de)小兒鐵(tie)(tie)劑(ji)鐵(tie)(tie)之緣(yuan)片(pian)，口味好孩子喜歡吃，鐵(tie)(tie)之緣(yuan)片(pian)含高活性的(de)(de)(de)二價鐵(tie)(tie)乳(ru)酸亞鐵(tie)(tie)，不用(yong)(yong)經(jing)過(guo)胃酸轉化(hua)，直接在腸胃高效吸(xi)收，補鐵(tie)(tie)安全見效快，不會(hui)刺激(ji)寶寶的(de)(de)(de)腸胃，其阿膠(jiao)成分還(huan)能改善(shan)寶寶缺鐵(tie)(tie)引起的(de)(de)(de)缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)，富鋅蛋白粉可促(cu)進(jin)補鐵(tie)(tie)的(de)(de)(de)吸(xi)收，同(tong)時為寶寶增加發(fa)育所需的(de)(de)(de)營養，很適(shi)合寶寶補鐵(tie)(tie)服用(yong)(yong)。

預防方(fang)法：為了預防缺鐵(tie)性貧血，除了要(yao)鼓勵母(mu)乳喂養，因為母(mu)乳中(zhong)的(de)鐵(tie)吸收率高，母(mu)乳不足時應(ying)食用配方(fang)奶粉。4個月(yue)后要(yao)添(tian)加(jia)有(you)強化的(de)營(ying)養米(mi)粉外，在6個月(yue)后應(ying)逐漸添(tian)加(jia)肝泥(ni)、肉泥(ni)以增加(jia)血紅素鐵(tie)。另外也要(yao)同時補充蔬(shu)菜和水果(guo)(guo)，富含維(wei)生素C的(de)水果(guo)(guo)有(you)橙子、獼猴桃、草莓等，最好在飯(fan)后立即吃，促進鐵(tie)吸收，這樣效果(guo)(guo)才會更好。

4、鋅缺乏

缺乏癥(zheng)狀：缺鋅(xin)兒童的主要表現為(wei)食欲(yu)下降(jiang)、味覺和嗅覺異常或喪失(shi)、異食癖(pi)生長(chang)發(fa)育(yu)遲緩、性器官發(fa)育(yu)不良、創(chuang)傷(shang)愈合延遲、皮膚粗糙及易感染。

缺(que)(que)乏原因：缺(que)(que)鋅可能(neng)是由(you)于偏食(shi)和經濟條件限制(zhi)而食(shi)入的動(dong)物性食(shi)物較少。

食(shi)補(bu)方法：對(dui)于早產、人工(gong)喂養兒要合理(li)膳食(shi)，補(bu)充(chong)含鋅豐富的(de)食(shi)物，如瘦肉、蛋(dan)黃(huang)、奶酪、魚等。

藥補方法(fa)：寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)缺鋅(xin)(xin)可以讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)口服葡萄糖(tang)酸鋅(xin)(xin)口服液。如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)缺鋅(xin)(xin)不是(shi)很(hen)嚴重，建議食補效果較好。

預防方法：預防兒童缺鋅(xin)的有(you)效(xiao)辦法是提倡母乳喂(wei)養(yang)，給幼兒及時添加含鋅(xin)輔食，或輔以適量(liang)(liang)強(qiang)化含鋅(xin)奶(nai)粉或奶(nai)。適量(liang)(liang)增加瘦(shou)肉、魚、蛋、奶(nai)等含鋅(xin)較(jiao)高食品的攝取。

不同月齡年齡段補充礦物質注意事項

1、補鈣注意事項

不(bu)(bu)足(zu)6個(ge)月的嬰兒(er)每(mei)(mei)日(ri)(ri)需要(yao)(yao)300毫(hao)(hao)克(ke)的鈣(gai)(gai)(gai)，6個(ge)月以后每(mei)(mei)日(ri)(ri)則需要(yao)(yao)400毫(hao)(hao)克(ke)，配(pei)方(fang)奶粉能滿足(zu)一(yi)個(ge)正常嬰兒(er)的鈣(gai)(gai)(gai)需求(qiu)量(liang)。3～10歲的兒(er)童(tong)(tong)每(mei)(mei)日(ri)(ri)需要(yao)(yao)鈣(gai)(gai)(gai)600～800毫(hao)(hao)克(ke)，時(shi)(shi)多(duo)吃其他鈣(gai)(gai)(gai)及蛋(dan)白質豐富(fu)的食物等獲取鈣(gai)(gai)(gai)。要(yao)(yao)注意的是(shi)，兒(er)童(tong)(tong)腸胃(wei)功(gong)能較弱，如果需要(yao)(yao)補鈣(gai)(gai)(gai)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)選擇堿性強的鈣(gai)(gai)(gai)補劑，并且服用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)劑時(shi)(shi)不(bu)(bu)要(yao)(yao)飲(yin)用(yong)碳酸飲(yin)料。

2、補鐵注意事項

0~6個月(yue)的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不需要(yao)額外補鐵(tie)。6~12個月(yue)的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)建(jian)議初次添加輔食(shi)選(xuan)擇(ze)強化鐵(tie)米粉(fen)。1歲(sui)之(zhi)后(hou)的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)要(yao)多吃富含鐵(tie)元素(su)的食(shi)物(wu)，給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補充鐵(tie)質(zhi)。

3、補碘意事項

海(hai)(hai)(hai)產品(pin)如海(hai)(hai)(hai)帶(dai)、紫菜(cai)、海(hai)(hai)(hai)魚(yu)等的(de)含(han)碘(dian)量較高(gao)，特別是(shi)紫菜(cai)，是(shi)寶(bao)寶(bao)補(bu)充(chong)碘(dian)的(de)上(shang)(shang)好食物之一。媽(ma)媽(ma)們(men)可采取不(bu)同(tong)的(de)烹飪方式，變換(huan)花樣的(de)做成寶(bao)寶(bao)的(de)桌上(shang)(shang)菜(cai)給孩(hai)子(zi)補(bu)碘(dian)。但(dan)這些海(hai)(hai)(hai)產品(pin)不(bu)要吃的(de)過(guo)勤、補(bu)碘(dian)也需適當適量，如果孩(hai)子(zi)體(ti)(ti)內的(de)碘(dian)元素過(guo)量，也會危害身體(ti)(ti)健康。

4、補鋅注意事項

食(shi)物(wu)中(zhong)鋅(xin)含量(liang)的排列次(ci)序為(wei)動(dong)物(wu)性食(shi)物(wu)>豆(dou)類>谷類>蔬菜(cai)。一般動(dong)物(wu)性食(shi)物(wu)內(nei)鋅(xin)生物(wu)活性大，較易吸(xi)收(shou)和利用，植物(wu)性食(shi)品含鋅(xin)量(liang)少，并難以吸(xi)收(shou)。牛奶不利于鋅(xin)的吸(xi)收(shou)，故鋅(xin)制(zhi)品不宜與牛奶同服。