嬰幼童補充礦物質的重要性

礦物質除了(le)能夠參與構成(cheng)人體(ti)組織(zhi)結(jie)構，還(huan)參與調節(jie)身體(ti)各種生(sheng)理功能的正(zheng)常(chang)發(fa)(fa)揮。兒(er)童(tong)正(zheng)處于生(sheng)長(chang)發(fa)(fa)育期(qi)，各項生(sheng)理功能不斷完(wan)善，代謝活(huo)動相對成(cheng)年人而言更為(wei)旺盛，及(ji)時(shi)適量(liang)地補充(chong)維生(sheng)素和礦物質對兒(er)童(tong)健康成(cheng)長(chang)非常(chang)重要。

嬰幼童什么情況需要額外補充礦物質

1、鈣缺乏

缺(que)乏癥狀：嬰幼兒缺(que)鈣(gai)常表現為佝倭(wo)病，一(yi)旦得(de)了佝僂病，免(mian)疫力下降，易患呼吸(xi)道、消化道感染，且常伴(ban)貧血。

缺乏原因：多(duo)胎、皁產(chan)兒(er)、低體重(zhong)兒(er)出(chu)生(sheng)后生(sheng)長較快，甚至過速(su)，所(suo)需(xu)維(wei)生(sheng)素D和鈣也愈多(duo)，常引起體內不足。另外維(wei)生(sheng)素D缺乏，也會導(dao)致鈣缺乏。

食補方法：多吃牛奶及奶(nai)制品、海帶、蝦皮(pi)、豆制品是良好(hao)的鈣來源。

藥(yao)補方法：迪巧小兒碳酸(suan)(suan)鈣D3顆粒、鈣爾(er)奇Caltrate咀嚼片(pian)(pian)、金箍棒L-乳酸(suan)(suan)鈣沖劑、新(xin)蓋(gai)(gai)中蓋(gai)(gai)高鈣片(pian)(pian)等。

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預防方(fang)法：純奶(nai)類是鈣質的(de)來源，平(ping)時多給孩子(zi)喝純奶(nai)，吃(chi)奶(nai)酪(lao)，酸(suan)奶(nai)等。但(dan)是一些牛奶(nai)飲品類，并(bing)不是奶(nai)制(zhi)品。

2、碘缺乏

缺乏癥狀：碘缺乏可導致(zhi)甲狀腺功(gong)能異常，對兒童的生長發育產生一定的影響。

缺乏原因：碘(dian)缺乏多由于膳食中的(de)(de)碘(dian)不足或長期(qi)攝入(ru)含致甲狀腺(xian)腫因子(zi)的(de)(de)食物。

食補方(fang)法：多吃海產食物，因為海產食物的碘含量較高，如海帶、海藻或(huo)海產魚、蝦(xia)類。

藥補(bu)方(fang)法：可在醫生的建(jian)議下服用甲巰咪唑片、碘酸(suan)鉀片、碘化油咀嚼(jiao)片等藥物。

預(yu)防方法：除了(le)母(mu)乳之外，生理發(fa)育所需的碘須來(lai)自輔助食(shi)品(pin)，為此在嬰(ying)幼兒(er)食(shi)品(pin)中添(tian)加(jia)強化碘營養素(su)是非常關鍵的，選擇嬰(ying)幼兒(er)食(shi)品(pin)時必(bi)須注意產品(pin)是否含有各種營養素(su)，特別是素(su)有智(zhi)慧元素(su)之稱(cheng)的碘。

3、鐵缺乏

缺乏癥(zheng)狀：寶(bao)寶(bao)缺鐵會出(chu)現(xian)貧血(xue)的癥(zheng)狀，孩子(zi)會出(chu)現(xian)臉色蒼白(bai)，嘴(zui)唇蒼白(bai)，耳鳴，記憶力下(xia)降等癥(zheng)狀，會嚴重影響到寶(bao)寶(bao)身體的正常發育。

缺乏原因：嬰(ying)兒(er)(er)生長(chang)發(fa)育快(kuai)，需鐵量很多。而人(ren)乳和牛(niu)乳含(han)鐵量都(dou)很低不能滿足嬰(ying)兒(er)(er)的生長(chang)需要(yao)，此時(shi)若未及時(shi)添加(jia)含(han)鐵的輔食，就(jiu)會發(fa)生缺鐵性貧血。

食補方(fang)法：豬、牛、羊等紅色的(de)(de)肉，那是兒童補充鐵(tie)鋅最好(hao)的(de)(de)食物。

藥補(bu)方法：建議(yi)服用常用的(de)(de)小兒鐵(tie)劑鐵(tie)之(zhi)緣片，口味好孩子(zi)喜歡吃，鐵(tie)之(zhi)緣片含高活性的(de)(de)二價(jia)鐵(tie)乳酸亞鐵(tie)，不用經過(guo)胃(wei)酸轉化，直接在腸胃(wei)高效吸收，補(bu)鐵(tie)安(an)全見效快，不會刺激寶寶的(de)(de)腸胃(wei)，其阿膠(jiao)成分(fen)還能(neng)改善寶寶缺鐵(tie)引(yin)起的(de)(de)缺鐵(tie)性貧血(xue)，富(fu)鋅蛋(dan)白粉可促進補(bu)鐵(tie)的(de)(de)吸收，同(tong)時為寶寶增加發育所需(xu)的(de)(de)營養，很適合寶寶補(bu)鐵(tie)服用。

預防(fang)方法：為了(le)預防(fang)缺鐵性貧(pin)血(xue)，除了(le)要(yao)鼓(gu)勵母乳喂養，因為母乳中的(de)鐵吸(xi)收率高，母乳不足時應食用配方奶粉。4個月(yue)后(hou)要(yao)添加有強化(hua)的(de)營養米(mi)粉外(wai)，在(zai)6個月(yue)后(hou)應逐漸添加肝泥、肉泥以增加血(xue)紅素鐵。另外(wai)也(ye)要(yao)同時補(bu)充蔬菜(cai)和水果(guo)，富(fu)含維生(sheng)素C的(de)水果(guo)有橙子、獼猴(hou)桃、草莓等，最(zui)好(hao)在(zai)飯后(hou)立即吃，促進鐵吸(xi)收，這樣(yang)效果(guo)才(cai)會更好(hao)。

4、鋅缺乏

缺乏癥(zheng)狀：缺鋅兒童的主要(yao)表現(xian)為食(shi)欲下降、味覺和嗅覺異常或喪失、異食(shi)癖生(sheng)長發(fa)育(yu)遲緩、性器(qi)官發(fa)育(yu)不良(liang)、創傷愈合(he)延遲、皮膚(fu)粗糙及易感染。

缺乏原(yuan)因(yin)：缺鋅(xin)可能是由于(yu)偏食和經濟(ji)條(tiao)件限制而食入的動物性食物較少。

食補(bu)方法：對于(yu)早產、人工喂養兒要合理膳食，補(bu)充含鋅豐富(fu)的食物，如瘦肉、蛋(dan)黃、奶(nai)酪、魚等。

藥補方法：寶寶缺鋅(xin)可以讓寶寶口服葡萄糖酸鋅(xin)口服液。如(ru)果寶寶缺鋅(xin)不是很嚴重，建議食補效果較好。

預防方法(fa)：預防兒童缺鋅的(de)有效辦法(fa)是提倡(chang)母乳(ru)喂養，給幼兒及時添(tian)加含(han)鋅輔(fu)食(shi)，或(huo)輔(fu)以適量強化含(han)鋅奶粉或(huo)奶。適量增(zeng)加瘦肉、魚(yu)、蛋(dan)、奶等(deng)含(han)鋅較(jiao)高食(shi)品(pin)的(de)攝取。

不同月齡年齡段補充礦物質注意事項

1、補鈣注意事項

不(bu)足6個(ge)(ge)月的(de)(de)嬰(ying)(ying)兒每(mei)(mei)日(ri)需(xu)要300毫克的(de)(de)鈣(gai)(gai)，6個(ge)(ge)月以后(hou)每(mei)(mei)日(ri)則需(xu)要400毫克，配方奶粉能(neng)(neng)滿(man)足一個(ge)(ge)正常嬰(ying)(ying)兒的(de)(de)鈣(gai)(gai)需(xu)求量。3～10歲(sui)的(de)(de)兒童(tong)每(mei)(mei)日(ri)需(xu)要鈣(gai)(gai)600～800毫克，時多吃其(qi)他鈣(gai)(gai)及(ji)蛋(dan)白質豐(feng)富的(de)(de)食物等獲取鈣(gai)(gai)。要注意(yi)的(de)(de)是，兒童(tong)腸胃(wei)功能(neng)(neng)較(jiao)弱，如(ru)果需(xu)要補鈣(gai)(gai)，不(bu)要選擇堿性(xing)強(qiang)的(de)(de)鈣(gai)(gai)補劑，并且(qie)服用鈣(gai)(gai)劑時不(bu)要飲用碳酸飲料。

2、補鐵注意事項

0~6個月的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不需要額外補鐵。6~12個月的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)建議初次添加(jia)輔食(shi)選擇強化(hua)鐵米粉。1歲之后的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要多(duo)吃(chi)富(fu)含鐵元素的(de)食(shi)物(wu)，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充(chong)鐵質。

3、補碘意事項

海(hai)產(chan)品(pin)如海(hai)帶、紫菜、海(hai)魚等的含碘(dian)量較高，特(te)別(bie)是紫菜，是寶寶補充(chong)碘(dian)的上好(hao)食物(wu)之一。媽媽們(men)可采取不(bu)同的烹飪方式，變換花樣的做成(cheng)寶寶的桌上菜給孩子補碘(dian)。但這些海(hai)產(chan)品(pin)不(bu)要吃的過(guo)勤、補碘(dian)也(ye)(ye)需適當適量，如果孩子體內(nei)的碘(dian)元(yuan)素過(guo)量，也(ye)(ye)會危害身體健康。

4、補鋅注意事項

食物(wu)(wu)中鋅(xin)含(han)(han)量(liang)的排列次序為動(dong)物(wu)(wu)性(xing)食物(wu)(wu)>豆(dou)類>谷(gu)類>蔬(shu)菜。一般(ban)動(dong)物(wu)(wu)性(xing)食物(wu)(wu)內(nei)鋅(xin)生物(wu)(wu)活(huo)性(xing)大，較易吸收和(he)利用，植(zhi)物(wu)(wu)性(xing)食品含(han)(han)鋅(xin)量(liang)少(shao)，并難以吸收。牛奶(nai)不(bu)利于鋅(xin)的吸收，故鋅(xin)制品不(bu)宜與牛奶(nai)同服(fu)。