芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前(qian)市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)(de)種(zhong)類眾多，不同的(de)(de)種(zhong)類的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片特點、吸(xi)收率以(yi)及優缺點各不相同。目前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片種(zhong)類主要有(you)碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)，而且還需知道科學(xue)(xue)制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科學(xue)(xue)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，更高效(xiao)、更安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片有(you)液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑型，液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不宜長期用，固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片可(ke)以(yi)長期服用。我們可(ke)根據自身需求選擇合適的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片。

三、補鈣什么時間段最好

一天中(zhong)(zhong)最(zui)佳的(de)補(bu)鈣(gai)時(shi)機(ji)是(shi)每(mei)天晚(wan)上臨睡前(qian)。在臨睡前(qian)補(bu)充鈣(gai)，能為(wei)夜間的(de)鈣(gai)代謝(xie)提供充足的(de)原料，增加(jia)(jia)血液中(zhong)(zhong)鈣(gai)的(de)濃度(du)，還能減少心臟(zang)病(bing)(bing)、中(zhong)(zhong)風、哮喘、肺氣腫(zhong)等(deng)疾病(bing)(bing)的(de)發生。同時(shi)，一天中(zhong)(zhong)骨(gu)骼對(dui)鈣(gai)的(de)吸收力度(du)最(zui)大的(de)時(shi)間是(shi)在夜間。睡前(qian)服鈣(gai)片(pian)或喝牛(niu)奶，加(jia)(jia)1～2片(pian)蘇打餅干，是(shi)全球公(gong)認的(de)補(bu)鈣(gai)經典策(ce)略。

四、補鈣過量有什么害處

過量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可刺激胃黏(nian)膜(mo)促(cu)使反彈性(xing)胃酸分泌，導(dao)致(zhi)胃酸及胃液大(da)量(liang)分泌，引起胃黏(nian)膜(mo)充血(xue)腫脹，黏(nian)膜(mo)糜爛或(huo)潰瘍。過量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)可誘發便秘，對健康構成不利影(ying)響。過量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)可以導(dao)致(zhi)血(xue)液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含量(liang)增加(jia)(jia)，高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥會加(jia)(jia)速動(dong)脈中(zhong)沉積物的形成，導(dao)致(zhi)異位鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化(hua)，最終(zhong)由于動(dong)脈粥樣(yang)硬(ying)化(hua)而加(jia)(jia)速心(xin)(xin)臟病的形成。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)過量(liang)還(huan)會出(chu)現高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥，高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥的早(zao)期表現有嚴重便秘，進(jin)(jin)行(xing)性(xing)口干、持續性(xing)頭痛、食欲減退、煩(fan)躁、精(jing)神抑(yi)郁、口中(zhong)金屬味、疲軟等(deng)。后期表現出(chu)倦睡、意識(shi)模(mo)糊、高血(xue)壓、心(xin)(xin)律失常、惡心(xin)(xin)嘔吐、尿量(liang)增多等(deng)。由此可見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)需要(yao)在醫生(sheng)的指導(dao)下進(jin)(jin)行(xing)，不能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。