芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前(qian)市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)的(de)種(zhong)類眾多，不(bu)同的(de)種(zhong)類的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)特(te)點(dian)、吸收率以及優缺點(dian)各不(bu)相同。目前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)種(zhong)類主要(yao)有(you)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和葡(pu)萄糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)，而(er)且還需知道科學制(zhi)定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)磷比(bi)例，科學補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)高(gao)效、更(geng)安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)有(you)液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑型(xing)，液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)宜(yi)長(chang)期(qi)用，固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)可以長(chang)期(qi)服用。我們(men)可根據自身需求選(xuan)擇(ze)合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天中(zhong)最佳(jia)的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)時機是每天晚上臨(lin)睡(shui)前(qian)。在臨(lin)睡(shui)前(qian)補(bu)(bu)充鈣(gai)，能為夜(ye)間的(de)(de)鈣(gai)代謝提供充足的(de)(de)原料，增加血液中(zhong)鈣(gai)的(de)(de)濃度，還能減少心臟(zang)病、中(zhong)風、哮(xiao)喘、肺氣腫等(deng)疾病的(de)(de)發生。同(tong)時，一天中(zhong)骨骼對鈣(gai)的(de)(de)吸(xi)收力(li)度最大的(de)(de)時間是在夜(ye)間。睡(shui)前(qian)服(fu)鈣(gai)片(pian)或喝牛(niu)奶，加1～2片(pian)蘇打(da)餅(bing)干，是全球公認的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可(ke)刺(ci)激胃(wei)黏膜(mo)(mo)促使反彈性(xing)(xing)胃(wei)酸(suan)分泌，導(dao)致胃(wei)酸(suan)及胃(wei)液大(da)量(liang)(liang)分泌，引起(qi)胃(wei)黏膜(mo)(mo)充血(xue)腫(zhong)脹(zhang)，黏膜(mo)(mo)糜爛或潰瘍。過(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還可(ke)誘(you)發便秘，對(dui)健康構成不利影(ying)響。過(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還可(ke)以導(dao)致血(xue)液中(zhong)鈣(gai)(gai)含量(liang)(liang)增加，高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥會(hui)(hui)加速動脈(mo)中(zhong)沉積物的(de)形成，導(dao)致異(yi)位(wei)鈣(gai)(gai)化，最終由于動脈(mo)粥樣硬化而加速心臟病的(de)形成。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)過(guo)量(liang)(liang)還會(hui)(hui)出(chu)現高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥，高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)癥的(de)早期表現有嚴重便秘，進(jin)行性(xing)(xing)口(kou)干、持續性(xing)(xing)頭痛(tong)、食欲(yu)減退、煩躁(zao)、精(jing)神抑郁、口(kou)中(zhong)金屬味、疲軟等(deng)。后期表現出(chu)倦(juan)睡、意識模糊(hu)、高(gao)血(xue)壓、心律失(shi)常、惡(e)心嘔(ou)吐、尿量(liang)(liang)增多等(deng)。由此可(ke)見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)需要在(zai)醫生的(de)指導(dao)下進(jin)行，不能盲目(mu)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。