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鈣是人體內含量最多的必需礦物質，男性到了一定年齡容易出現骨質流失的情況，如果身體缺乏鈣，就可能造成骨質疏松癥。因此男性在32歲之前一定要抓住這個補鈣最佳時期。那么，男人如何科學有效的補(bu)鈣呢？下面，小編給大家(jia)整(zheng)理了相關資料，一起來看(kan)看(kan)了解下吧，希(xi)望對你有幫助(zhu)！

男人缺鈣

男性缺鈣原因

導致(zhi)缺鈣(gai)的(de)主要(yao)原因還是(shi)跟平(ping)時(shi)不注意個人的(de)飲食(shi)健康以(yi)及過度疲(pi)勞、甲狀旁腺功能減(jian)退等方面有很大(da)的(de)關(guan)系，特別是(shi)男(nan)性朋友平(ping)時(shi)工作壓(ya)力(li)大(da)，再加上(shang)不注意飲食(shi)健康、過多的(de)吸煙喝酒、缺乏鍛煉、身(shen)體免(mian)疫力(li)低下等方面的(de)原因，更(geng)容(rong)易出現(xian)缺鈣(gai)的(de)癥(zheng)狀。

男性缺鈣癥狀

男人(ren)缺鈣的(de)癥狀一般表(biao)現為肌(ji)肉(rou)局部的(de)疼(teng)痛(tong)，或者是(shi)骨骼的(de)疼(teng)痛(tong)，也(ye)可以(yi)伴有肌(ji)肉(rou)的(de)抽搐，就是(shi)我們平(ping)常所說的(de)“抽筋”，疼(teng)痛(tong)與(yu)脹痛(tong)不(bu)舒(shu)服的(de)感覺比較明顯。

男性缺鈣會影響性功能嗎

MaiGoo網編(bian)了解到缺鈣本身并不(bu)會(hui)(hui)影響男性(xing)性(xing)功(gong)(gong)(gong)能，但是(shi)會(hui)(hui)間接影響性(xing)功(gong)(gong)(gong)能。因為缺鈣會(hui)(hui)造(zao)成人體腰膝(xi)酸軟、雙腿(tui)抽筋(jin)、疲乏無力、精神(shen)狀(zhuang)態不(bu)佳、心慌氣短(duan)、食欲(yu)不(bu)振、毛(mao)發稀疏(shu)、失眠多夢(meng)等，人體產生上述癥狀(zhuang)后，會(hui)(hui)間接引起男性(xing)性(xing)功(gong)(gong)(gong)能下(xia)降、性(xing)欲(yu)減低(di)等疾病。

男性缺鈣容易引起哪些疾病

人(ren)類135種(zhong)基礎疾(ji)病(bing)中有(you)106種(zhong)與(yu)缺鈣有(you)關，像骨質疏松、骨質增生、高血(xue)壓(ya)、動脈(mo)硬化、心臟血(xue)管病(bing)、老(lao)年(nian)癡呆癥、糖尿病(bing)、各(ge)種(zhong)結石病(bing)、各(ge)種(zhong)過敏(min)性疾(ji)病(bing)、肝臟疾(ji)病(bing)、腎病(bing)綜合癥、性功能(neng)障(zhang)礙、癌癥等。

男人補鈣有什么好處

維持骨(gu)密度

男性在家庭和社會上體力勞動比較多，更需要足夠的鈣元素維持身體健康，所以男性適當補充鈣劑，可以強壯骨骼，預防骨質疏松，使身體更健康，保持男性的健康體魄。
預防(fang)疾病

男人到了一定的年齡，多補鈣可以維持血管的正常通透性，降低毛細血管通透性；可以抑制神經肌肉的興奮性，避免手足搐搦癥或驚厥；鈣元素可以參與肌肉的收縮，減弱肌肉緊張。
改善心(xin)臟相關疾病

男子補鈣可以改善心臟的相關疾病，特別是心律失常、心跳快，都可以通過補鈣來進行預防和治療。
延緩衰老

由于體內新陳代謝的影響，成年男性更年期與女性一樣也會造成大量的鈣質的流失。因此，多吃補鈣食物或服用鈣劑，可以減緩鈣的流失和延緩衰老。
提高性能力

骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。因此，多補鈣可以提高男性性能力。
注意

注意：在選擇補鈣用品時一定要選則明確標明適應癥、明確治療的作用以及服用后會產生哪些不良反應的。另外需注意的是，相對藥品補鈣而言，保健品鈣劑只能起到保健、輔助治療的作用。

男人補鈣吃什么鈣片好

MAIGOO小(xiao)編了解到男人(ren)缺鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)以(yi)選擇(ze)的鈣(gai)(gai)(gai)片種類有很多，乳酸鈣(gai)(gai)(gai)、醋(cu)酸鈣(gai)(gai)(gai)、碳酸鈣(gai)(gai)(gai)、檸檬酸鈣(gai)(gai)(gai)、磷(lin)酸鈣(gai)(gai)(gai)等這一類鈣(gai)(gai)(gai)劑它的鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)還是比較高的，比較適合(he)用來(lai)口服補充，如果選擇(ze)的這些鈣(gai)(gai)(gai)劑里面(mian)沒有添加維生素(su)d，那么就需(xu)要另外口服維生素(su)D，以(yi)幫助鈣(gai)(gai)(gai)的吸收。