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鈣是人體內含量最多的必需礦物質，男性到了一定年齡容易出現骨質流失的情況，如果身體缺乏鈣，就可能造成骨質疏松癥。因此男性在32歲之前一定要抓住這個補鈣最佳時期。那么，男人如何(he)科學有效的補鈣(gai)呢？下面，小編(bian)給大家(jia)整理了(le)相關資料，一(yi)起來(lai)看看了(le)解下吧，希望對你有幫(bang)助！

男人缺鈣

男性缺鈣原因

導致缺(que)鈣的主要原(yuan)因(yin)還是(shi)跟平時不注意個人的飲(yin)食健康(kang)以及過(guo)度疲勞、甲狀旁腺(xian)功能減退等方面(mian)(mian)有(you)很大(da)的關系，特別是(shi)男性朋友平時工(gong)作壓力大(da)，再加上不注意飲(yin)食健康(kang)、過(guo)多的吸煙喝酒、缺(que)乏鍛煉、身體(ti)免(mian)疫(yi)力低下等方面(mian)(mian)的原(yuan)因(yin)，更容易出現(xian)缺(que)鈣的癥狀。

男性缺鈣癥狀

男人缺鈣的癥狀一般表現為(wei)肌肉局部(bu)的疼痛(tong)(tong)，或者是骨(gu)骼的疼痛(tong)(tong)，也可以伴有(you)肌肉的抽搐，就(jiu)是我們(men)平常所說的“抽筋”，疼痛(tong)(tong)與脹痛(tong)(tong)不(bu)舒服的感覺比較明顯。

男性缺鈣會影響性功能嗎

MaiGoo網編了解到缺(que)鈣(gai)(gai)本身(shen)并不會影響(xiang)男性(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)功(gong)能，但是(shi)會間(jian)接影響(xiang)性(xing)(xing)(xing)功(gong)能。因為缺(que)鈣(gai)(gai)會造成人(ren)體腰膝酸軟、雙腿抽筋、疲(pi)乏無(wu)力、精神(shen)狀態不佳、心慌(huang)氣短(duan)、食欲(yu)不振、毛發稀疏、失眠多夢(meng)等(deng)，人(ren)體產生上述癥(zheng)狀后，會間(jian)接引起男性(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)功(gong)能下降、性(xing)(xing)(xing)欲(yu)減(jian)低(di)等(deng)疾病。

男性缺鈣容易引起哪些疾病

人類135種(zhong)基礎疾病(bing)中有(you)106種(zhong)與缺(que)鈣有(you)關，像骨(gu)(gu)質疏松(song)、骨(gu)(gu)質增生、高血壓、動脈硬化、心臟(zang)血管(guan)病(bing)、老年癡呆癥、糖尿(niao)病(bing)、各種(zhong)結(jie)石(shi)病(bing)、各種(zhong)過敏性疾病(bing)、肝臟(zang)疾病(bing)、腎病(bing)綜合癥、性功能障礙、癌癥等(deng)。

男人補鈣有什么好處

維(wei)持骨密度

男性在家庭和社會上體力勞動比較多，更需要足夠的鈣元素維持身體健康，所以男性適當補充鈣劑，可以強壯骨骼，預防骨質疏松，使身體更健康，保持男性的健康體魄。
預(yu)防疾病

男人到了一定的年齡，多補鈣可以維持血管的正常通透性，降低毛細血管通透性；可以抑制神經肌肉的興奮性，避免手足搐搦癥或驚厥；鈣元素可以參與肌肉的收縮，減弱肌肉緊張。
改(gai)善心(xin)臟(zang)相關疾(ji)病(bing)

男子補鈣可以改善心臟的相關疾病，特別是心律失常、心跳快，都可以通過補鈣來進行預防和治療。
延緩(huan)衰老(lao)

由于體內新陳代謝的影響，成年男性更年期與女性一樣也會造成大量的鈣質的流失。因此，多吃補鈣食物或服用鈣劑，可以減緩鈣的流失和延緩衰老。
提(ti)高(gao)性能(neng)力

骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。因此，多補鈣可以提高男性性能力。
注意(yi)

注意：在選擇補鈣用品時一定要選則明確標明適應癥、明確治療的作用以及服用后會產生哪些不良反應的。另外需注意的是，相對藥品補鈣而言，保健品鈣劑只能起到保健、輔助治療的作用。

男人補鈣吃什么鈣片好

MAIGOO小編了(le)解到(dao)男人缺(que)鈣(gai)(gai)可以(yi)(yi)選擇(ze)的鈣(gai)(gai)片種類有很多，乳酸鈣(gai)(gai)、醋酸鈣(gai)(gai)、碳酸鈣(gai)(gai)、檸檬酸鈣(gai)(gai)、磷酸鈣(gai)(gai)等這一類鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)它的鈣(gai)(gai)含量還(huan)是比(bi)較(jiao)高(gao)的，比(bi)較(jiao)適合(he)用來(lai)口服補充，如(ru)果選擇(ze)的這些鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)里(li)面沒有添加維(wei)生素d，那(nei)么(me)就需要另外口服維(wei)生素D，以(yi)(yi)幫助鈣(gai)(gai)的吸收。