芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)(de)種類(lei)(lei)眾多，不(bu)同的(de)(de)種類(lei)(lei)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片特點、吸收率以(yi)及優缺點各不(bu)相(xiang)同。目(mu)前鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片種類(lei)(lei)主(zhu)要(yao)有(you)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)，而且還需(xu)知道科(ke)學制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科(ke)學補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)高(gao)效、更(geng)安(an)全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片有(you)液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和固(gu)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩種劑型(xing)，液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)宜長(chang)期用(yong)，固(gu)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片可以(yi)長(chang)期服用(yong)。我們可根據自身需(xu)求選擇合(he)適(shi)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)(tian)中(zhong)(zhong)最佳的(de)補鈣(gai)時(shi)機(ji)是每天(tian)(tian)晚上臨(lin)(lin)睡前。在臨(lin)(lin)睡前補充鈣(gai)，能(neng)為夜間的(de)鈣(gai)代謝(xie)提供(gong)充足的(de)原料，增加血液中(zhong)(zhong)鈣(gai)的(de)濃度(du)，還(huan)能(neng)減少心臟病、中(zhong)(zhong)風、哮喘、肺氣腫(zhong)等疾病的(de)發生。同(tong)時(shi)，一天(tian)(tian)中(zhong)(zhong)骨骼對(dui)鈣(gai)的(de)吸收力度(du)最大的(de)時(shi)間是在夜間。睡前服鈣(gai)片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是全(quan)球(qiu)公認的(de)補鈣(gai)經(jing)典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)刺激胃(wei)(wei)(wei)黏膜促使反(fan)彈(dan)性胃(wei)(wei)(wei)酸分泌，導致胃(wei)(wei)(wei)酸及胃(wei)(wei)(wei)液大量(liang)分泌，引起(qi)胃(wei)(wei)(wei)黏膜充血腫(zhong)脹，黏膜糜爛或(huo)潰瘍。過(guo)量(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)誘(you)發便秘，對健康構(gou)成不利影響。過(guo)量(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)以導致血液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)增加，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥(zheng)會(hui)加速(su)動(dong)脈中(zhong)沉積(ji)物的(de)形(xing)成，導致異位(wei)鈣(gai)(gai)(gai)化，最終由(you)于動(dong)脈粥(zhou)樣硬化而加速(su)心臟(zang)病(bing)的(de)形(xing)成。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)還會(hui)出現高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥(zheng)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥(zheng)的(de)早(zao)期(qi)表(biao)現有嚴重(zhong)便秘，進(jin)行(xing)性口干、持續性頭痛、食(shi)欲減退、煩躁、精神抑郁、口中(zhong)金屬(shu)味、疲(pi)軟等。后期(qi)表(biao)現出倦睡、意識模(mo)糊(hu)、高(gao)血壓、心律(lv)失(shi)常(chang)、惡心嘔吐、尿量(liang)增多等。由(you)此可(ke)見，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)要在醫生的(de)指導下進(jin)行(xing)，不能盲目補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。