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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場上鈣(gai)片(pian)(pian)(pian)的種類眾多(duo)，不同(tong)的種類的鈣(gai)片(pian)(pian)(pian)特點、吸(xi)收率以及優(you)缺點各(ge)不相同(tong)。目(mu)前鈣(gai)片(pian)(pian)(pian)種類主要有碳酸(suan)(suan)鈣(gai)、乳酸(suan)(suan)鈣(gai)和葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)等，而且(qie)還需知道(dao)科學(xue)制(zhi)定鈣(gai)磷(lin)比例，科學(xue)補鈣(gai)，更高效、更安(an)全。且(qie)鈣(gai)片(pian)(pian)(pian)有液體(ti)鈣(gai)和固體(ti)鈣(gai)兩種劑型，液體(ti)鈣(gai)不宜長(chang)期(qi)(qi)用，固體(ti)鈣(gai)片(pian)(pian)(pian)可(ke)以長(chang)期(qi)(qi)服用。我(wo)們(men)可(ke)根據自身需求選擇合適的鈣(gai)片(pian)(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)中(zhong)(zhong)最(zui)佳的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)時(shi)機是每天(tian)晚上臨睡前。在臨睡前補(bu)(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)，能為夜間(jian)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)代謝(xie)提供充(chong)足的(de)(de)原料(liao)，增(zeng)加血液中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)濃度，還能減少心臟病(bing)、中(zhong)(zhong)風、哮喘、肺氣腫(zhong)等(deng)疾病(bing)的(de)(de)發生。同時(shi)，一天(tian)中(zhong)(zhong)骨骼(ge)對(dui)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收力度最(zui)大的(de)(de)時(shi)間(jian)是在夜間(jian)。睡前服鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)或(huo)喝牛奶，加1～2片(pian)蘇打(da)餅干，是全(quan)球公認的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)經典(dian)策略(lve)。

四、補鈣過量有什么害處

過量(liang)(liang)補鈣(gai)(gai)可(ke)(ke)刺(ci)激胃黏膜促(cu)使(shi)反彈性胃酸分泌(mi)，導(dao)致胃酸及胃液(ye)大量(liang)(liang)分泌(mi)，引(yin)起胃黏膜充血(xue)(xue)腫脹，黏膜糜(mi)爛(lan)或潰瘍。過量(liang)(liang)補鈣(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)誘發便秘(mi)，對(dui)健康(kang)構成(cheng)(cheng)不利影響。過量(liang)(liang)補鈣(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)導(dao)致血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)含量(liang)(liang)增(zeng)加，高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)會加速(su)動脈中(zhong)沉積物的形成(cheng)(cheng)，導(dao)致異位鈣(gai)(gai)化(hua)，最終由(you)于動脈粥樣硬化(hua)而加速(su)心臟(zang)病(bing)的形成(cheng)(cheng)。補鈣(gai)(gai)過量(liang)(liang)還(huan)會出現(xian)高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)，高(gao)鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)的早期表現(xian)有嚴重便秘(mi)，進行(xing)性口(kou)干(gan)、持續(xu)性頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口(kou)中(zhong)金屬味、疲軟(ruan)等。后期表現(xian)出倦睡、意識模(mo)糊(hu)、高(gao)血(xue)(xue)壓、心律失(shi)常、惡心嘔吐、尿量(liang)(liang)增(zeng)多等。由(you)此(ci)可(ke)(ke)見，補鈣(gai)(gai)需要在醫生的指導(dao)下(xia)進行(xing)，不能(neng)盲目補鈣(gai)(gai)。