芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前(qian)市場上鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)的(de)種(zhong)(zhong)(zhong)類眾多，不(bu)同(tong)的(de)種(zhong)(zhong)(zhong)類的(de)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)特點(dian)、吸收率以及優缺點(dian)各不(bu)相同(tong)。目前(qian)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)種(zhong)(zhong)(zhong)類主要有碳酸鈣(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)和(he)葡萄(tao)糖(tang)酸鈣(gai)(gai)等，而且還需知道科學制定(ding)鈣(gai)(gai)磷比(bi)例，科學補鈣(gai)(gai)，更高效、更安全(quan)。且鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)有液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)和(he)固(gu)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)兩種(zhong)(zhong)(zhong)劑(ji)型，液體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)不(bu)宜長(chang)期(qi)用，固(gu)體(ti)(ti)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)可以長(chang)期(qi)服用。我們可根據自身(shen)需求選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天中最佳的(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)時機是(shi)每天晚(wan)上臨睡前(qian)。在臨睡前(qian)補(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)，能(neng)為夜間的(de)(de)鈣(gai)(gai)代謝提供(gong)充(chong)足的(de)(de)原料，增(zeng)加血液中鈣(gai)(gai)的(de)(de)濃度，還(huan)能(neng)減少心臟病、中風、哮(xiao)喘、肺氣腫(zhong)等(deng)疾病的(de)(de)發生。同(tong)時，一天中骨骼(ge)對鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收力度最大(da)的(de)(de)時間是(shi)在夜間。睡前(qian)服鈣(gai)(gai)片或喝牛奶(nai)，加1～2片蘇(su)打餅干，是(shi)全球公(gong)認的(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)經典策略(lve)。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)(guo)量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)可(ke)刺激胃(wei)黏(nian)膜促使反彈性(xing)胃(wei)酸(suan)分(fen)泌(mi)，導(dao)(dao)(dao)致胃(wei)酸(suan)及胃(wei)液(ye)大量(liang)分(fen)泌(mi)，引起(qi)胃(wei)黏(nian)膜充(chong)血腫(zhong)脹(zhang)，黏(nian)膜糜爛或(huo)潰瘍。過(guo)(guo)量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可(ke)誘(you)發(fa)便秘，對健康構(gou)成不利影響(xiang)。過(guo)(guo)量(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可(ke)以(yi)導(dao)(dao)(dao)致血液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)含量(liang)增加(jia)，高鈣(gai)(gai)血癥會(hui)(hui)加(jia)速動脈中(zhong)沉積(ji)物的形成，導(dao)(dao)(dao)致異位鈣(gai)(gai)化，最終由(you)于動脈粥樣硬化而加(jia)速心(xin)臟病的形成。補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)過(guo)(guo)量(liang)還(huan)會(hui)(hui)出現高鈣(gai)(gai)血癥，高鈣(gai)(gai)血癥的早期(qi)表(biao)現有嚴重便秘，進(jin)(jin)行性(xing)口(kou)干、持續性(xing)頭痛、食欲(yu)減退、煩躁、精神抑郁、口(kou)中(zhong)金屬味、疲軟等(deng)。后期(qi)表(biao)現出倦睡(shui)、意識模糊(hu)、高血壓、心(xin)律失常、惡心(xin)嘔(ou)吐、尿量(liang)增多等(deng)。由(you)此(ci)可(ke)見(jian)，補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)需(xu)要在(zai)醫生的指導(dao)(dao)(dao)下進(jin)(jin)行，不能(neng)盲(mang)目補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。