芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)種類眾多，不同的(de)種類的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)特點、吸(xi)收率(lv)以及優缺點各不相同。目(mu)前鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)種類主要有(you)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等，而且還需知道科(ke)學制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷(lin)比(bi)例(li)，科(ke)學補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更高效(xiao)、更安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)有(you)液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩種劑型，液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不宜長期(qi)用，固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)可以長期(qi)服用。我們可根據(ju)自身需求選擇(ze)合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天中最(zui)佳的補(bu)鈣(gai)(gai)時機是每天晚上臨(lin)睡前(qian)(qian)。在(zai)臨(lin)睡前(qian)(qian)補(bu)充鈣(gai)(gai)，能(neng)(neng)為夜間的鈣(gai)(gai)代謝提(ti)供充足的原料，增加(jia)血(xue)液中鈣(gai)(gai)的濃(nong)度(du)，還能(neng)(neng)減少心(xin)臟病(bing)、中風、哮喘、肺氣腫等疾病(bing)的發生。同(tong)時，一天中骨骼對(dui)鈣(gai)(gai)的吸收力度(du)最(zui)大的時間是在(zai)夜間。睡前(qian)(qian)服鈣(gai)(gai)片(pian)或喝牛奶，加(jia)1～2片(pian)蘇打餅干，是全球公認的補(bu)鈣(gai)(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過量(liang)(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可刺激胃黏(nian)膜促使(shi)反彈性(xing)(xing)胃酸分泌，導(dao)致(zhi)胃酸及胃液大(da)量(liang)(liang)(liang)分泌，引起胃黏(nian)膜充血(xue)腫脹，黏(nian)膜糜爛或潰瘍。過量(liang)(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)(huan)可誘發便秘，對(dui)健康構成(cheng)不(bu)(bu)利影響(xiang)。過量(liang)(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)(huan)可以導(dao)致(zhi)血(xue)液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)(liang)(liang)增(zeng)加(jia)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)會加(jia)速(su)動脈中(zhong)沉積物的形成(cheng)，導(dao)致(zhi)異位(wei)鈣(gai)(gai)(gai)化，最終由于動脈粥樣硬化而加(jia)速(su)心臟(zang)病的形成(cheng)。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過量(liang)(liang)(liang)還(huan)(huan)會出(chu)現高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)的早期表現有嚴重便秘，進(jin)行(xing)性(xing)(xing)口(kou)干、持(chi)續性(xing)(xing)頭痛、食(shi)欲減(jian)退、煩(fan)躁、精(jing)神抑郁(yu)、口(kou)中(zhong)金屬(shu)味(wei)、疲軟等(deng)。后(hou)期表現出(chu)倦睡、意識模糊、高(gao)血(xue)壓、心律失(shi)常、惡心嘔吐、尿量(liang)(liang)(liang)增(zeng)多等(deng)。由此可見(jian)，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需(xu)要在醫生的指(zhi)導(dao)下進(jin)行(xing)，不(bu)(bu)能盲(mang)目補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。