芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前(qian)市場上(shang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)種(zhong)類(lei)眾多(duo)，不同的(de)種(zhong)類(lei)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)特點、吸(xi)收(shou)率以及優缺點各不相(xiang)同。目前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)種(zhong)類(lei)主(zhu)要有碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄糖(tang)酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等，而且還需知道(dao)科學制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科學補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)高(gao)效(xiao)、更(geng)安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)有液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑(ji)型，液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不宜長期用，固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)可(ke)以長期服用。我們可(ke)根據自身需求選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天(tian)中最佳(jia)的補(bu)鈣(gai)時機是(shi)每天(tian)晚上臨睡前(qian)。在臨睡前(qian)補(bu)充(chong)(chong)鈣(gai)，能(neng)為夜(ye)間(jian)(jian)的鈣(gai)代謝提(ti)供充(chong)(chong)足的原料，增加血液中鈣(gai)的濃(nong)度(du)，還能(neng)減少心臟病(bing)、中風、哮喘(chuan)、肺氣腫等(deng)疾病(bing)的發生(sheng)。同時，一(yi)天(tian)中骨骼對鈣(gai)的吸收力度(du)最大的時間(jian)(jian)是(shi)在夜(ye)間(jian)(jian)。睡前(qian)服(fu)鈣(gai)片(pian)或喝牛奶，加1～2片(pian)蘇打(da)餅干，是(shi)全球公認(ren)的補(bu)鈣(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)可(ke)(ke)刺激(ji)胃(wei)(wei)(wei)黏膜(mo)促使反彈性(xing)(xing)胃(wei)(wei)(wei)酸分泌，導(dao)致胃(wei)(wei)(wei)酸及胃(wei)(wei)(wei)液(ye)大(da)量(liang)(liang)分泌，引(yin)起胃(wei)(wei)(wei)黏膜(mo)充血(xue)(xue)(xue)腫脹，黏膜(mo)糜爛或潰(kui)瘍。過(guo)量(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)還可(ke)(ke)誘發便秘(mi)，對健康構成不利影響。過(guo)量(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)還可(ke)(ke)以導(dao)致血(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)含量(liang)(liang)增加，高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥會加速動(dong)脈(mo)中(zhong)沉積物的形(xing)成，導(dao)致異位(wei)鈣(gai)(gai)化(hua)，最(zui)終由于動(dong)脈(mo)粥(zhou)樣硬化(hua)而加速心(xin)臟(zang)病的形(xing)成。補(bu)鈣(gai)(gai)過(guo)量(liang)(liang)還會出現(xian)(xian)高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥，高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)(xue)癥的早期表(biao)現(xian)(xian)有(you)嚴重便秘(mi)，進行性(xing)(xing)口(kou)干、持續性(xing)(xing)頭痛、食欲減退、煩躁、精神(shen)抑郁、口(kou)中(zhong)金屬味、疲軟等(deng)。后期表(biao)現(xian)(xian)出倦(juan)睡、意識(shi)模糊、高血(xue)(xue)(xue)壓、心(xin)律失常、惡(e)心(xin)嘔吐(tu)、尿量(liang)(liang)增多等(deng)。由此可(ke)(ke)見，補(bu)鈣(gai)(gai)需要(yao)在(zai)醫生的指(zhi)導(dao)下進行，不能盲目補(bu)鈣(gai)(gai)。