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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前(qian)市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)的種(zhong)類眾(zhong)多，不(bu)同(tong)的種(zhong)類的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)特點(dian)(dian)、吸收率(lv)以及優(you)缺點(dian)(dian)各(ge)不(bu)相同(tong)。目(mu)前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)種(zhong)類主要(yao)有(you)(you)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等，而且還需知道科(ke)學制定(ding)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)磷比(bi)例，科(ke)學補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，更(geng)(geng)高效(xiao)、更(geng)(geng)安(an)全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)有(you)(you)液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑型，液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)宜長期(qi)用(yong)(yong)，固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)可以長期(qi)服用(yong)(yong)。我們可根據自身(shen)需求選(xuan)擇合適的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)中最佳的(de)(de)(de)補鈣(gai)時(shi)機是每天(tian)晚上臨睡前。在臨睡前補充(chong)鈣(gai)，能(neng)為夜間的(de)(de)(de)鈣(gai)代(dai)謝提供充(chong)足的(de)(de)(de)原料，增加(jia)血(xue)液中鈣(gai)的(de)(de)(de)濃度，還能(neng)減少心臟病、中風(feng)、哮喘、肺氣腫等疾病的(de)(de)(de)發生。同時(shi)，一天(tian)中骨骼(ge)對鈣(gai)的(de)(de)(de)吸收(shou)力度最大(da)的(de)(de)(de)時(shi)間是在夜間。睡前服鈣(gai)片(pian)或喝牛(niu)奶，加(jia)1～2片(pian)蘇打餅干，是全球公認的(de)(de)(de)補鈣(gai)經(jing)典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過量(liang)(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)可刺(ci)激胃黏(nian)膜促使反(fan)彈性(xing)(xing)胃酸(suan)(suan)分泌，導致胃酸(suan)(suan)及胃液大(da)量(liang)(liang)(liang)分泌，引起胃黏(nian)膜充血(xue)腫脹，黏(nian)膜糜爛或潰(kui)瘍(yang)。過量(liang)(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)可誘(you)發便秘(mi)，對健康(kang)構成(cheng)不(bu)(bu)利影響。過量(liang)(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)可以導致血(xue)液中(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含量(liang)(liang)(liang)增(zeng)加(jia)(jia)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)會加(jia)(jia)速動脈中(zhong)(zhong)沉積(ji)物的形(xing)成(cheng)，導致異位鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)化，最終由于動脈粥樣硬化而加(jia)(jia)速心(xin)臟病的形(xing)成(cheng)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過量(liang)(liang)(liang)還(huan)會出現(xian)高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)的早期(qi)表(biao)(biao)現(xian)有嚴(yan)重便秘(mi)，進行性(xing)(xing)口干、持(chi)續性(xing)(xing)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中(zhong)(zhong)金(jin)屬味、疲軟等。后期(qi)表(biao)(biao)現(xian)出倦睡、意識模糊、高(gao)血(xue)壓、心(xin)律(lv)失常、惡心(xin)嘔吐、尿量(liang)(liang)(liang)增(zeng)多等。由此可見(jian)，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)需要在醫生的指導下進行，不(bu)(bu)能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。