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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前(qian)市(shi)場(chang)上鈣(gai)(gai)片(pian)的種(zhong)(zhong)類(lei)眾多，不(bu)同(tong)(tong)的種(zhong)(zhong)類(lei)的鈣(gai)(gai)片(pian)特點、吸收率以及(ji)優缺(que)點各不(bu)相(xiang)同(tong)(tong)。目(mu)前(qian)鈣(gai)(gai)片(pian)種(zhong)(zhong)類(lei)主(zhu)要有(you)碳酸鈣(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)和葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)等(deng)，而且還需(xu)知道科學制定鈣(gai)(gai)磷比例，科學補鈣(gai)(gai)，更(geng)高效、更(geng)安全。且鈣(gai)(gai)片(pian)有(you)液體鈣(gai)(gai)和固體鈣(gai)(gai)兩種(zhong)(zhong)劑(ji)型，液體鈣(gai)(gai)不(bu)宜長期用(yong)，固體鈣(gai)(gai)片(pian)可(ke)以長期服用(yong)。我(wo)們可(ke)根(gen)據自身(shen)需(xu)求選(xuan)擇合適的鈣(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天(tian)中最佳的(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)鈣(gai)時機是(shi)每天(tian)晚上臨睡(shui)前(qian)。在(zai)臨睡(shui)前(qian)補(bu)充鈣(gai)，能為夜間的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)代謝提供(gong)充足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)原料(liao)，增加血(xue)液中鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)濃度(du)，還能減少心臟病(bing)、中風、哮喘、肺氣腫等疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)發生。同時，一(yi)天(tian)中骨骼對鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)力(li)度(du)最大的(de)(de)(de)(de)(de)時間是(shi)在(zai)夜間。睡(shui)前(qian)服鈣(gai)片(pian)或喝牛奶，加1～2片(pian)蘇打餅干，是(shi)全球公認的(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)鈣(gai)經典策(ce)略(lve)。

四、補鈣過量有什么害處

過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)(ke)(ke)刺激胃黏(nian)(nian)膜(mo)促使反(fan)彈性(xing)胃酸分(fen)泌(mi)，導致(zhi)胃酸及(ji)胃液大量分(fen)泌(mi)，引起(qi)胃黏(nian)(nian)膜(mo)充血腫脹(zhang)，黏(nian)(nian)膜(mo)糜爛或潰瘍。過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)(ke)誘發便(bian)秘，對(dui)健康構(gou)成不利影(ying)響。過量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)導致(zhi)血液中鈣(gai)(gai)(gai)含量增(zeng)加(jia)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥會加(jia)速動脈中沉積(ji)物的(de)形成，導致(zhi)異位鈣(gai)(gai)(gai)化，最終(zhong)由(you)于動脈粥樣硬化而加(jia)速心臟(zang)病的(de)形成。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過量還(huan)會出現高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)血癥的(de)早(zao)期表(biao)現有嚴重便(bian)秘，進行(xing)性(xing)口干、持續性(xing)頭痛、食欲減退、煩躁(zao)、精(jing)神抑(yi)郁、口中金屬味、疲(pi)軟等(deng)。后期表(biao)現出倦睡、意識(shi)模(mo)糊、高(gao)血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增(zeng)多(duo)等(deng)。由(you)此可(ke)(ke)(ke)見，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需要(yao)在醫生的(de)指(zhi)導下(xia)進行(xing)，不能(neng)盲目補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。