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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前(qian)市場(chang)上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)種(zhong)類眾多，不同的(de)種(zhong)類的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)特點、吸收率以(yi)及優缺點各(ge)不相(xiang)同。目前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)種(zhong)類主(zhu)要有碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等，而(er)且還需(xu)知(zhi)道科學制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科學補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，更高效、更安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)有液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑型，液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不宜(yi)長期用(yong)，固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)可(ke)(ke)以(yi)長期服用(yong)。我們可(ke)(ke)根據自(zi)身(shen)需(xu)求選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天中(zhong)最(zui)佳的(de)(de)補(bu)鈣(gai)時機是每天晚上臨睡前(qian)(qian)。在臨睡前(qian)(qian)補(bu)充鈣(gai)，能(neng)為夜(ye)間的(de)(de)鈣(gai)代謝提供充足的(de)(de)原料(liao)，增加(jia)(jia)血(xue)液中(zhong)鈣(gai)的(de)(de)濃度(du)，還(huan)能(neng)減少心臟病、中(zhong)風、哮喘、肺氣腫等疾(ji)病的(de)(de)發生。同(tong)時，一(yi)天中(zhong)骨骼對(dui)鈣(gai)的(de)(de)吸收力(li)度(du)最(zui)大的(de)(de)時間是在夜(ye)間。睡前(qian)(qian)服鈣(gai)片或喝牛奶，加(jia)(jia)1～2片蘇打餅干，是全(quan)球公認的(de)(de)補(bu)鈣(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)刺(ci)激胃(wei)(wei)黏(nian)膜促(cu)使反彈性(xing)(xing)胃(wei)(wei)酸(suan)分泌，導(dao)致胃(wei)(wei)酸(suan)及胃(wei)(wei)液大量(liang)分泌，引起(qi)胃(wei)(wei)黏(nian)膜充(chong)血腫(zhong)脹(zhang)，黏(nian)膜糜爛或潰瘍。過量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)(huan)可(ke)誘發便(bian)秘，對健康構成(cheng)不(bu)利(li)影響。過量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)(huan)可(ke)以(yi)導(dao)致血液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)增加，高鈣(gai)(gai)(gai)血癥會加速動(dong)脈中(zhong)沉(chen)積物的(de)形成(cheng)，導(dao)致異位(wei)鈣(gai)(gai)(gai)化(hua)(hua)，最終由于動(dong)脈粥樣硬化(hua)(hua)而(er)加速心臟病的(de)形成(cheng)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過量(liang)還(huan)(huan)會出現(xian)(xian)高鈣(gai)(gai)(gai)血癥，高鈣(gai)(gai)(gai)血癥的(de)早期表現(xian)(xian)有嚴重便(bian)秘，進行性(xing)(xing)口干、持(chi)續(xu)性(xing)(xing)頭痛、食欲(yu)減退、煩躁、精神抑郁、口中(zhong)金屬味(wei)、疲(pi)軟等(deng)。后期表現(xian)(xian)出倦睡、意識(shi)模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量(liang)增多等(deng)。由此可(ke)見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需要在醫生的(de)指導(dao)下進行，不(bu)能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。