芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前(qian)市(shi)場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)的種(zhong)類(lei)眾多(duo)，不同的種(zhong)類(lei)的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)特點、吸收率(lv)以(yi)(yi)及優(you)缺點各不相同。目前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)種(zhong)類(lei)主要(yao)有碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和葡萄(tao)糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等，而且還需(xu)知道科學制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科學補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更高效(xiao)、更安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)有液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和固(gu)(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩(liang)種(zhong)劑型，液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不宜長期(qi)用(yong)，固(gu)(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)可以(yi)(yi)長期(qi)服(fu)用(yong)。我們可根據自身需(xu)求選擇合適的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)中(zhong)最(zui)佳的(de)(de)補(bu)鈣(gai)時(shi)機(ji)是每天(tian)晚上(shang)臨(lin)睡(shui)前。在臨(lin)睡(shui)前補(bu)充鈣(gai)，能(neng)(neng)為夜間(jian)的(de)(de)鈣(gai)代謝提供充足的(de)(de)原料，增加血液中(zhong)鈣(gai)的(de)(de)濃度(du)，還能(neng)(neng)減(jian)少心臟病、中(zhong)風、哮喘、肺(fei)氣腫等(deng)疾病的(de)(de)發生。同時(shi)，一天(tian)中(zhong)骨骼對鈣(gai)的(de)(de)吸收力度(du)最(zui)大(da)的(de)(de)時(shi)間(jian)是在夜間(jian)。睡(shui)前服鈣(gai)片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅(bing)干(gan)，是全球公認的(de)(de)補(bu)鈣(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)刺激胃黏(nian)(nian)膜(mo)促使反彈性(xing)胃酸分(fen)(fen)泌，導(dao)致胃酸及胃液大(da)量(liang)分(fen)(fen)泌，引起胃黏(nian)(nian)膜(mo)充血腫脹，黏(nian)(nian)膜(mo)糜爛或潰瘍(yang)。過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)誘發便(bian)秘，對健康(kang)構成(cheng)不利影響。過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)還可(ke)以導(dao)致血液中鈣(gai)(gai)(gai)含(han)量(liang)增(zeng)加，高鈣(gai)(gai)(gai)血癥(zheng)(zheng)會(hui)加速(su)動(dong)脈中沉積物的(de)形(xing)成(cheng)，導(dao)致異位鈣(gai)(gai)(gai)化，最終由(you)于動(dong)脈粥樣硬(ying)化而加速(su)心臟(zang)病的(de)形(xing)成(cheng)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)還會(hui)出(chu)現高鈣(gai)(gai)(gai)血癥(zheng)(zheng)，高鈣(gai)(gai)(gai)血癥(zheng)(zheng)的(de)早期(qi)表現有嚴重便(bian)秘，進行(xing)性(xing)口(kou)(kou)干、持(chi)續性(xing)頭(tou)痛(tong)、食欲減退、煩(fan)躁、精神(shen)抑郁、口(kou)(kou)中金屬味(wei)、疲軟等。后期(qi)表現出(chu)倦睡、意識模糊(hu)、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量(liang)增(zeng)多(duo)等。由(you)此可(ke)見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)需要(yao)在醫生(sheng)的(de)指導(dao)下進行(xing)，不能盲目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)。