芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前市場(chang)上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)種類(lei)眾多，不(bu)同的(de)種類(lei)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片特點(dian)、吸(xi)收率以(yi)及(ji)優缺點(dian)各不(bu)相同。目前鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片種類(lei)主要(yao)有(you)碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等，而且(qie)還需(xu)知道(dao)科(ke)學制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科(ke)學補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更高(gao)效、更安全。且(qie)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片有(you)液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩種劑型，液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)宜長(chang)期(qi)用，固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片可以(yi)長(chang)期(qi)服用。我們(men)可根據自身(shen)需(xu)求(qiu)選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天中最佳的(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)時機是每(mei)天晚上臨(lin)睡(shui)前(qian)(qian)。在(zai)臨(lin)睡(shui)前(qian)(qian)補充(chong)鈣(gai)(gai)，能為夜(ye)間(jian)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)代謝提供充(chong)足的(de)(de)(de)原料，增加血(xue)液中鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)濃度，還能減(jian)少(shao)心臟病、中風、哮喘、肺氣(qi)腫等(deng)疾病的(de)(de)(de)發生。同時，一(yi)天中骨骼對(dui)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)吸(xi)收力度最大的(de)(de)(de)時間(jian)是在(zai)夜(ye)間(jian)。睡(shui)前(qian)(qian)服鈣(gai)(gai)片或喝牛奶，加1～2片蘇打(da)餅干，是全球公認的(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)經典(dian)策略。

四、補鈣過量有什么害處

過量(liang)補鈣(gai)(gai)(gai)可刺激胃黏(nian)膜(mo)促(cu)使反(fan)彈性胃酸分(fen)泌(mi)，導(dao)致胃酸及(ji)胃液大量(liang)分(fen)泌(mi)，引起胃黏(nian)膜(mo)充血(xue)(xue)腫脹，黏(nian)膜(mo)糜爛(lan)或潰瘍。過量(liang)補鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)可誘(you)發便秘，對(dui)健康(kang)構成不(bu)利影(ying)響。過量(liang)補鈣(gai)(gai)(gai)還(huan)可以導(dao)致血(xue)(xue)液中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)增加(jia)(jia)，高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥會加(jia)(jia)速(su)動脈(mo)中(zhong)沉積(ji)物的形成，導(dao)致異位(wei)鈣(gai)(gai)(gai)化，最終由于動脈(mo)粥樣硬化而加(jia)(jia)速(su)心(xin)臟病的形成。補鈣(gai)(gai)(gai)過量(liang)還(huan)會出(chu)(chu)現(xian)高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥，高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥的早期表現(xian)有嚴重(zhong)便秘，進行性口(kou)干、持續(xu)性頭痛、食欲減退、煩躁(zao)、精神抑郁、口(kou)中(zhong)金屬味、疲軟等。后期表現(xian)出(chu)(chu)倦睡(shui)、意識模(mo)糊、高血(xue)(xue)壓、心(xin)律失常(chang)、惡(e)心(xin)嘔吐、尿量(liang)增多等。由此可見，補鈣(gai)(gai)(gai)需要在(zai)醫(yi)生的指導(dao)下(xia)進行，不(bu)能盲目補鈣(gai)(gai)(gai)。