芒果视频下载

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片的(de)種(zhong)類眾多，不同的(de)種(zhong)類的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片特點、吸收率以及優缺點各不相同。目(mu)前鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片種(zhong)類主(zhu)要有(you)碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等，而且(qie)還(huan)需(xu)知道科(ke)學(xue)制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科(ke)學(xue)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，更高效、更安全。且(qie)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片有(you)液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)固(gu)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)劑型，液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不宜長期用(yong)(yong)，固(gu)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片可以長期服(fu)用(yong)(yong)。我們(men)可根據自身需(xu)求選擇合(he)適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天(tian)中(zhong)最(zui)佳的(de)(de)(de)補鈣(gai)時(shi)機(ji)是(shi)每天(tian)晚(wan)上臨睡(shui)(shui)前(qian)。在(zai)臨睡(shui)(shui)前(qian)補充(chong)鈣(gai)，能為夜間的(de)(de)(de)鈣(gai)代謝(xie)提(ti)供充(chong)足的(de)(de)(de)原料，增加血液中(zhong)鈣(gai)的(de)(de)(de)濃度，還(huan)能減少心臟病(bing)、中(zhong)風、哮喘(chuan)、肺氣(qi)腫(zhong)等疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)發(fa)生。同時(shi)，一(yi)天(tian)中(zhong)骨骼對鈣(gai)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)力度最(zui)大的(de)(de)(de)時(shi)間是(shi)在(zai)夜間。睡(shui)(shui)前(qian)服鈣(gai)片或(huo)喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是(shi)全球(qiu)公認的(de)(de)(de)補鈣(gai)經(jing)典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)可刺激胃(wei)(wei)黏膜(mo)促使反彈(dan)性(xing)胃(wei)(wei)酸分(fen)泌，導致胃(wei)(wei)酸及(ji)胃(wei)(wei)液(ye)大量(liang)(liang)分(fen)泌，引起胃(wei)(wei)黏膜(mo)充血腫(zhong)脹，黏膜(mo)糜爛或潰瘍。過(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)還(huan)可誘(you)發便秘，對健康構(gou)成不(bu)利影響。過(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)還(huan)可以導致血液(ye)中鈣(gai)含量(liang)(liang)增加，高鈣(gai)血癥會加速動(dong)脈(mo)中沉積物的(de)(de)形成，導致異位(wei)鈣(gai)化，最終由于動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬化而(er)加速心臟病(bing)的(de)(de)形成。補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)過(guo)量(liang)(liang)還(huan)會出(chu)現(xian)(xian)(xian)高鈣(gai)血癥，高鈣(gai)血癥的(de)(de)早期表現(xian)(xian)(xian)有(you)嚴重(zhong)便秘，進(jin)行性(xing)口(kou)干、持續性(xing)頭痛、食欲減(jian)退、煩躁、精神抑郁、口(kou)中金(jin)屬味(wei)、疲軟(ruan)等(deng)(deng)。后期表現(xian)(xian)(xian)出(chu)倦睡(shui)、意識模糊(hu)、高血壓、心律(lv)失常、惡心嘔吐、尿量(liang)(liang)增多等(deng)(deng)。由此可見，補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)需要(yao)在醫生的(de)(de)指導下進(jin)行，不(bu)能盲目補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)。