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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場上鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)的(de)種(zhong)(zhong)類(lei)眾多，不(bu)同(tong)的(de)種(zhong)(zhong)類(lei)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)特點、吸收(shou)率以及優缺(que)點各不(bu)相(xiang)同(tong)。目(mu)前鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)種(zhong)(zhong)類(lei)主要(yao)有(you)碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)，而且還需(xu)知道科學制定鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例(li)，科學補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更高(gao)效(xiao)、更安全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)有(you)液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和(he)固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩種(zhong)(zhong)劑(ji)型，液(ye)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不(bu)宜長期(qi)用(yong)，固體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)可以長期(qi)服用(yong)。我(wo)們(men)可根據自(zi)身需(xu)求選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天中(zhong)最佳的(de)(de)補鈣(gai)(gai)時(shi)機是(shi)每天晚上臨(lin)(lin)睡前。在臨(lin)(lin)睡前補充(chong)鈣(gai)(gai)，能(neng)為夜(ye)間(jian)(jian)的(de)(de)鈣(gai)(gai)代謝提(ti)供充(chong)足的(de)(de)原料，增加血液中(zhong)鈣(gai)(gai)的(de)(de)濃度，還能(neng)減少心臟病、中(zhong)風、哮喘、肺氣(qi)腫等疾病的(de)(de)發生。同時(shi)，一(yi)天中(zhong)骨骼對鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸收力(li)度最大的(de)(de)時(shi)間(jian)(jian)是(shi)在夜(ye)間(jian)(jian)。睡前服(fu)鈣(gai)(gai)片或喝牛(niu)奶，加1～2片蘇打(da)餅干(gan)，是(shi)全球公(gong)認的(de)(de)補鈣(gai)(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)(guo)量補(bu)鈣(gai)可(ke)刺激(ji)胃(wei)(wei)(wei)(wei)黏(nian)膜促使反彈性(xing)(xing)胃(wei)(wei)(wei)(wei)酸分(fen)泌，導(dao)致胃(wei)(wei)(wei)(wei)酸及胃(wei)(wei)(wei)(wei)液(ye)大(da)量分(fen)泌，引起胃(wei)(wei)(wei)(wei)黏(nian)膜充血(xue)腫脹，黏(nian)膜糜爛或潰瘍。過(guo)(guo)量補(bu)鈣(gai)還(huan)可(ke)誘發便(bian)秘，對健(jian)康構成(cheng)不(bu)利(li)影響(xiang)。過(guo)(guo)量補(bu)鈣(gai)還(huan)可(ke)以導(dao)致血(xue)液(ye)中鈣(gai)含量增(zeng)加，高鈣(gai)血(xue)癥(zheng)會(hui)加速(su)動脈(mo)中沉積物的(de)(de)形成(cheng)，導(dao)致異位鈣(gai)化(hua)，最終由(you)于動脈(mo)粥樣硬化(hua)而(er)加速(su)心(xin)臟病的(de)(de)形成(cheng)。補(bu)鈣(gai)過(guo)(guo)量還(huan)會(hui)出現(xian)(xian)高鈣(gai)血(xue)癥(zheng)，高鈣(gai)血(xue)癥(zheng)的(de)(de)早期表(biao)現(xian)(xian)有嚴重(zhong)便(bian)秘，進行(xing)性(xing)(xing)口干、持續性(xing)(xing)頭痛、食欲減退、煩(fan)躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等(deng)。后(hou)期表(biao)現(xian)(xian)出倦睡(shui)、意識模糊、高血(xue)壓、心(xin)律失常(chang)、惡(e)心(xin)嘔吐、尿量增(zeng)多等(deng)。由(you)此可(ke)見，補(bu)鈣(gai)需(xu)要(yao)在醫(yi)生的(de)(de)指導(dao)下進行(xing)，不(bu)能盲目補(bu)鈣(gai)。