葉酸有哪些功效作用
葉(xie)酸是一種對(dui)人體有用(yong)(yong)的(de)(de)水溶性(xing)維生素,葉(xie)酸的(de)(de)作用(yong)(yong)與(yu)功(gong)效(xiao)主要有:參與(yu)遺傳物(wu)(wu)質(zhi)和(he)蛋白質(zhi)的(de)(de)代謝(xie);影響(xiang)(xiang)動(dong)物(wu)(wu)繁殖性(xing)能;影響(xiang)(xiang)動(dong)物(wu)(wu)胰腺的(de)(de)分泌;促進動(dong)物(wu)(wu)的(de)(de)生長;提(ti)高機體免疫力。人體攝(she)入葉(xie)酸能起到預(yu)防貧血、提(ti)高記(ji)憶力、預(yu)防高血壓和(he)動(dong)脈硬化等(deng)作用(yong)(yong)。
葉酸片什么時候吃最好
一天內服用葉(xie)酸的(de)時(shi)間(jian)沒有特殊要(yao)求,可(ke)以在早飯(fan)后(hou)或者晚飯(fan)后(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)服用,在早飯(fan)后(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)服用更有利(li)于(yu)葉(xie)酸的(de)吸收和利(li)用。不過要(yao)注意葉(xie)酸在體內存在時(shi)間(jian)很短(duan),如果中間(jian)沒吃的(de)話,不要(yao)補服,因為對前一天沒有什么(me)效果,且(qie)服用過多會有副作用。
葉酸吃到幾個月
準備懷孕的女性應在懷孕前三個月開始補充葉酸片,一直吃到懷孕后三個月,孕婦服用的葉酸會影響到寶寶的發育,因此選購的葉酸品牌一定要有安全(quan)保障,避免(mian)購買三無產品(pin),影(ying)響寶寶和孕婦的健康。
葉酸有5大副作用
葉酸通(tong)常(chang)是沒有什么副作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de),但服用(yong)過量也會引起五大副作(zuo)用(yong):服用(yong)葉酸片可以掩蓋(gai)維生(sheng)素B12缺乏的(de)(de)(de)早期表現,而導致神(shen)經(jing)系統(tong)受損害;還(huan)會影響鋅的(de)(de)(de)吸收,導致胎兒發育遲緩;誘(you)發病人驚厥發作(zuo);個別病人長期大量服用(yong)葉酸可出現厭食,惡心,腹(fu)脹等胃腸道癥狀;大量服用(yong)葉酸會出現黃色尿。