芒果视频下载

補硒行業簡介

一、硒元素對人體的作用

1、提高人體免疫機能

硒能(neng)(neng)(neng)增強免(mian)疫系(xi)統對進入體(ti)內的(de)(de)病毒、異物及(ji)體(ti)內病變(bian)的(de)(de)識(shi)別(bie)能(neng)(neng)(neng)力(li)(li)，提(ti)(ti)高免(mian)疫系(xi)統細(xi)(xi)胞增殖、抗(kang)體(ti)合(he)成以及(ji)血液中(zhong)抗(kang)體(ti)的(de)(de)水平(ping)，提(ti)(ti)高免(mian)疫系(xi)統細(xi)(xi)胞吞噬(shi)、殺菌的(de)(de)能(neng)(neng)(neng)力(li)(li)，從(cong)而提(ti)(ti)高機體(ti)免(mian)疫功能(neng)(neng)(neng)，從(cong)根本上提(ti)(ti)高對疾病的(de)(de)抵抗(kang)能(neng)(neng)(neng)力(li)(li)。

2、保護肝臟

人體肝(gan)是(shi)一個硒(xi)(xi)庫，肝(gan)臟中硒(xi)(xi)濃度(du)顯著高于其(qi)它(ta)組織器官。硒(xi)(xi)是(shi)營養性(xing)肝(gan)壞死的主要保(bao)護因子。肝(gan)病越嚴重，血硒(xi)(xi)含量(liang)越低。硒(xi)(xi)能減(jian)少(shao)肝(gan)炎、脂肪肝(gan)等的發(fa)生。

3、抗氧化、延緩衰老

人(ren)體內氧化損傷是患(huan)病(bing)、衰老(lao)的重要原因。硒能激活人(ren)體自(zi)身抗(kang)氧化系(xi)統(tong)中的重要物質，逐漸消(xiao)解氧化損傷，從而減少(shao)疾病(bing)的發生，延(yan)長人(ren)類(lei)壽命。抗(kang)衰老(lao)研究(jiu)發現，血硒水(shui)平(ping)高低影響著(zhu)人(ren)的壽命。

4、保護眼睛

硒能提高(gao)視(shi)力(li)，減少眼疾。如(ru)果人的(de)眼睛(jing)長期(qi)缺乏硒的(de)攝入，就會發生視(shi)力(li)下降和許多(duo)眼疾如(ru)白內障、視(shi)網膜病(bing)、假性近視(shi)、夜盲癥(zheng)等。因(yin)此，有(you)眼疾病(bing)的(de)人可以多(duo)吃含(han)硒高(gao)的(de)食物。

5、保護心臟功能

缺硒(xi)損傷心(xin)(xin)(xin)肌，補(bu)硒(xi)保(bao)護心(xin)(xin)(xin)肌。心(xin)(xin)(xin)肌梗塞(sai)病人補(bu)硒(xi)，能(neng)促進心(xin)(xin)(xin)功能(neng)指標的(de)(de)改善(shan)。運用(yong)硒(xi)可以減少高血(xue)壓(ya)、冠(guan)心(xin)(xin)(xin)病、心(xin)(xin)(xin)肌炎(yan)等心(xin)(xin)(xin)腦血(xue)管疾病。硒(xi)對心(xin)(xin)(xin)臟有很(hen)好的(de)(de)保(bao)護作用(yong)，食(shi)(shi)補(bu)含硒(xi)高的(de)(de)食(shi)(shi)物有助保(bao)護心(xin)(xin)(xin)臟。

二、如何科學補硒

1988年中國(guo)營(ying)養學(xue)會將硒(xi)列入(ru)人體必(bi)需(xu)的十(shi)五種(zhong)營(ying)養元素之(zhi)一，并(bing)規定成年人每天(tian)最低(di)攝(she)(she)入(ru)50微克，正常(chang)成人每天(tian)硒(xi)的最大(da)安全攝(she)(she)入(ru)量(liang)為400微克。硒(xi)與其他礦物元素一樣具有(you)兩重性，即(ji)適量(liang)有(you)益(yi)，超量(liang)有(you)害。補硒(xi)雖然很有(you)必(bi)要，但是不能盲(mang)目(mu)進(jin)補，如果盲(mang)目(mu)補硒(xi)可能會造成副作(zuo)用。科(ke)學(xue)補硒(xi)方法是：

1、食物補硒

食(shi)(shi)物(wu)(wu)補硒(xi)是日常生(sheng)活中(zhong)最普遍(bian)和最重要的手(shou)段(duan)。根(gen)據對食(shi)(shi)物(wu)(wu)中(zhong)含硒(xi)量的測定數據，得出以(yi)(yi)下食(shi)(shi)物(wu)(wu)中(zhong)含硒(xi)量順序：動物(wu)(wu)內臟＞海(hai)產品＞河魚＞蛋(dan)＞肉＞蔬菜(cai)＞水(shui)果。動物(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)的含硒(xi)量相較植物(wu)(wu)性食(shi)(shi)物(wu)(wu)的高，如(ru)各類(lei)(lei)海(hai)產品、動物(wu)(wu)肝(gan)臟、紅肉等(deng)，所(suo)以(yi)(yi)建議以(yi)(yi)肉類(lei)(lei)為主，輔以(yi)(yi)適量新鮮(xian)蔬菜(cai)，如(ru)紫(zi)菜(cai)、海(hai)帶(dai)、蘑菇、大(da)蒜、大(da)白(bai)菜(cai)、西(xi)紅柿等(deng)。蛋(dan)類(lei)(lei)中(zhong)也含有(you)(you)一定量的硒(xi)，比如(ru)雞(ji)蛋(dan)，鴨蛋(dan)，鵝蛋(dan)和鵪鶉蛋(dan)等(deng)。谷(gu)類(lei)(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)有(you)(you)小麥胚粉，玉米面，空鍋餅，大(da)豆(dou)，秈米粉等(deng)。

2、服用補硒劑

如果食補難以滿足日常的補硒需求怎么辦？癌癥、肝炎等病人光靠食補難以滿足需求，則需要服用十大品牌(pai)硒劑來強化補(bu)硒。當選擇硒營(ying)養(yang)補(bu)充(chong)劑(ji)的時(shi)候，先看(kan)是否是有機硒，無(wu)機硒（如亞硝酸鈉）有毒性，不建議服用，目(mu)前市(shi)面上補(bu)硒產品種類繁多，綜合安全性、吸收率、營(ying)養(yang)性3個方面的考慮。

3、科學補硒

補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)硒(xi)時應(ying)(ying)遵循“缺(que)(que)多(duo)(duo)少(shao)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)多(duo)(duo)少(shao)；定量(liang)(liang)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充；堅持正確的(de)(de)服(fu)用方法；食補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)為主，藥補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)為輔(fu)”四大(da)原則(ze)。在(zai)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)硒(xi)之(zhi)前應(ying)(ying)先查明缺(que)(que)硒(xi)的(de)(de)原因，要“對癥下藥”不(bu)(bu)可(ke)盲(mang)目補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)硒(xi)；然后缺(que)(que)什么補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)什么，現在(zai)市面(mian)上補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充硒(xi)元素(su)(su)的(de)(de)產品(pin)往(wang)往(wang)是多(duo)(duo)種微(wei)量(liang)(liang)元素(su)(su)混合，容易造(zao)成(cheng)不(bu)(bu)需要的(de)(de)元素(su)(su)過量(liang)(liang)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，真正要補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)元素(su)(su)不(bu)(bu)能得到(dao)很好的(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充；最(zui)后就是針對不(bu)(bu)同病癥補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充不(bu)(bu)同劑量(liang)(liang)，多(duo)(duo)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)有害少(shao)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)無益，如果用于防(fang)病健體，一般每天攝入50～250微(wei)克(ke)為宜；如果是用于治療疾病，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)硒(xi)的(de)(de)劑量(liang)(liang)可(ke)能大(da)一些，應(ying)(ying)當(dang)按照醫囑服(fu)用；只有這樣(yang)，才能更準(zhun)確地科學地補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)硒(xi)。

4、適量補硒

不(bu)同年齡(ling)段(duan)的(de)硒需求量(liang)不(bu)同，1歲(sui)(sui)內(nei)的(de)為(wei)(wei)15mg，1~3歲(sui)(sui)的(de)為(wei)(wei)20mg，4~6歲(sui)(sui)的(de)為(wei)(wei)40mg，正常成人為(wei)(wei)50~200mg。補硒需要適量(liang)、不(bu)可盲目。硒是有毒性的(de)，把高(gao)硒食物(wu)當(dang)做(zuo)營養品來長期食用會使人體處于(yu)高(gao)硒狀(zhuang)態，表現為(wei)(wei)皮膚痛覺遲鈍、四(si)肢(zhi)麻木、頭(tou)昏眼(yan)花(hua)、食欲不(bu)振(zhen)、頭(tou)發脫落、指甲脫落、指甲變厚、皮疹、面色蒼(cang)白(bai)、胃功能紊亂、消化不(bu)良等癥狀(zhuang)。