一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)生素(su)(su)片的(de)主要成分是12種維(wei)生素(su)(su)（維(wei)生素(su)(su)A、維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)生素(su)(su)B6、維(wei)生素(su)(su)B7、維(wei)生素(su)(su)B12、維(wei)生素(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)D3、維(wei)生素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣），7種礦(kuang)物(wu)質(zhi)（鈣、鎂、磷、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和微量(liang)元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生素(su)如(ru)果(guo)對(dui)于(yu)營養良好的人群(qun)是(shi)完(wan)全沒有(you)必要進行額外的藥物補(bu)充(chong)的。但是(shi)如(ru)果(guo)身(shen)體出現多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)缺(que)乏的話，服用復合維(wei)生素(su)能(neng)夠幫助身(shen)體盡(jin)快補(bu)充(chong)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)，讓身(shen)體中維(wei)生素(su)能(neng)夠有(you)效的參與腦(nao)細胞(bao)的活(huo)力保(bao)持，防(fang)止大腦(nao)退化(hua)。
2、預防營養不良
對于(yu)身體(ti)(ti)營養不(bu)良的(de)(de)人來說，身體(ti)(ti)很(hen)容易缺乏多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素，在食用蔬菜水(shui)果等含(han)有豐富(fu)維(wei)(wei)生(sheng)素的(de)(de)食物之(zhi)后，配合(he)服用復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素是(shi)可以很(hen)好(hao)的(de)(de)幫助(zhu)防治營養不(bu)良的(de)(de)。因(yin)為復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)素是(shi)按照一定比例分配各種維(wei)(wei)生(sheng)素的(de)(de)，這可以避免因(yin)為某種維(wei)(wei)生(sheng)素過多(duo)而影響身體(ti)(ti)對其他維(wei)(wei)生(sheng)素的(de)(de)吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老(lao)年人年紀越來越大，身體機能(neng)出現不同(tong)程度的下降，特別是很多老(lao)人牙齒變得(de)松動、掉落(luo)，很多食(shi)物(wu)無(wu)法正常進食(shi)，適量服用復合(he)維生素能(neng)夠幫助(zhu)他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)(shen)體中的(de)維(wei)生素(su)(su)和礦物(wu)質(zhi)對于維(wei)持人體正常(chang)的(de)新陳代謝有著至(zhi)關(guan)重要(yao)的(de)作用。如果身(shen)(shen)體出現多種維(wei)生素(su)(su)缺(que)乏的(de)狀態(tai)，很容易(yi)導致機(ji)體代謝功能出現障礙，引發身(shen)(shen)體諸多疾病。復合維(wei)生素(su)(su)能夠幫助(zhu)補充身(shen)(shen)體所需的(de)多種維(wei)生素(su)(su)，避免身(shen)(shen)體多種維(wei)生素(su)(su)缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律(lv)、不平衡，偏食、挑(tiao)食，不能保證日常(chang)一日三餐者。
2、處于(yu)某(mou)些特殊(shu)的(de)工作(zuo)狀態(tai)下的(de)人需要和復合維生素“親密接觸”，比如總坐在(zai)電腦前的(de)、工作(zuo)壓(ya)力大、神經高度緊張、出(chu)差頻繁的(de)“空中(zhong)(zhong)飛(fei)人”，或是常年在(zai)高溫、寒(han)冷的(de)環(huan)境(jing)中(zhong)(zhong)工作(zuo)的(de)人。
3、有不(bu)良生活習慣的人。
4、在特殊(shu)的生理周期，如孕產(chan)婦或病(bing)人。
5、老人。曾有(you)報道證實，補充維生素對于預防心腦血管(guan)疾病也(ye)大有(you)裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)(he)維(wei)生素(su)補(bu)品，對3歲以下的兒童是不合(he)(he)適的。此外(wai)，患高維(wei)生素(su)A和（或(huo)）維(wei)生素(su)D血(xue)癥，或(huo)存(cun)在腎功能損壞、鐵(tie)蓄(xu)積、鐵(tie)利用障礙、高鈣血(xue)癥、尿(niao)鈣過高等疾病時禁用復合(he)(he)維(wei)生素(su)片。
2、食用(yong)復合(he)維(wei)生素(su)片不(bu)(bu)能超量，如果(guo)超量服用(yong)會引起不(bu)(bu)良反應(ying)，所以最好不(bu)(bu)要長期服用(yong)復合(he)維(wei)生素(su)。
3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)復合維(wei)(wei)(wei)生素(su)應(ying)當在(zai)進餐即(ji)將(jiang)結(jie)束的(de)(de)時候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)(yong)(yong)餐結(jie)束后馬(ma)上服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)，另外(wai)還(huan)要注(zhu)意不(bu)要空腹(fu)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)，否則吸收(shou)不(bu)佳(jia)，還(huan)對(dui)胃腸有刺激作用(yong)(yong)(yong)。這是因為食(shi)物中(zhong)的(de)(de)成分能夠促進脂溶性維(wei)(wei)(wei)生素(su)的(de)(de)吸收(shou)，而且(qie)會減(jian)少(shao)維(wei)(wei)(wei)生素(su)之(zhi)間的(de)(de)不(bu)良作用(yong)(yong)(yong)。除(chu)此之(zhi)外(wai)維(wei)(wei)(wei)生素(su)還(huan)不(bu)能和其它藥物同時服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝(zhuang)上必(bi)須標(biao)有(you)藥準(zhun)字××號(hao)、產(chan)品批號(hao)、成分和(he)含量、生(sheng)產(chan)日期、有(you)效期、廠名(ming)、廠址等。選(xuan)用時(shi)仔細閱(yue)讀說明書。由于受(shou)體質、飲食(shi)習(xi)慣和(he)土壤(rang)水質的(de)影(ying)響，各國人的(de)營養狀況不盡相同，所以應該選(xuan)擇適合國人特點的(de)產(chan)品。
