一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)片的主要成分(fen)是(shi)12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)E、葉酸(suan)、煙酰(xian)胺(an)、泛酸(suan)鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅(xin)）和微量元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)如果對于營養良(liang)好(hao)的(de)(de)人群是(shi)完全沒有必(bi)要進行(xing)額外的(de)(de)藥物補(bu)充(chong)的(de)(de)。但是(shi)如果身體出現多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生素(su)缺(que)乏的(de)(de)話，服用(yong)復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)能夠幫(bang)助身體盡快(kuai)補(bu)充(chong)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生素(su)，讓身體中維(wei)(wei)生素(su)能夠有效的(de)(de)參(can)與(yu)腦(nao)細胞的(de)(de)活力保持，防止(zhi)大腦(nao)退(tui)化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營養不良的人來說，身體很容易缺乏(fa)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生素，在(zai)食用蔬菜水果等含有豐富維(wei)(wei)生素的食物之(zhi)后，配(pei)合(he)(he)(he)服用復合(he)(he)(he)維(wei)(wei)生素是(shi)可以很好的幫(bang)助防治(zhi)營養不良的。因為復合(he)(he)(he)維(wei)(wei)生素是(shi)按照一(yi)定比例分(fen)配(pei)各(ge)種(zhong)維(wei)(wei)生素的，這可以避免因為某種(zhong)維(wei)(wei)生素過多(duo)而影(ying)響身體對(dui)其他維(wei)(wei)生素的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)(nian)人(ren)(ren)年(nian)(nian)紀越(yue)來越(yue)大，身(shen)體(ti)機能出現不同(tong)程度的下降，特別(bie)是很多老人(ren)(ren)牙齒變得松動(dong)、掉(diao)落，很多食物無法正常進食，適量服(fu)用復合維生素能夠幫助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)(ti)中的(de)維(wei)生素和礦物(wu)質對于維(wei)持人體(ti)(ti)正常的(de)新(xin)陳代謝有著(zhu)至關重要的(de)作用。如果身(shen)體(ti)(ti)出現多(duo)種維(wei)生素缺乏的(de)狀態，很容易導致(zhi)機體(ti)(ti)代謝功能出現障礙，引(yin)發身(shen)體(ti)(ti)諸(zhu)多(duo)疾病。復合維(wei)生素能夠幫助補充(chong)身(shen)體(ti)(ti)所需的(de)多(duo)種維(wei)生素，避免(mian)身(shen)體(ti)(ti)多(duo)種維(wei)生素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不規律、不平衡，偏食(shi)、挑(tiao)食(shi)，不能保證日(ri)常(chang)一日(ri)三餐者。
2、處于某些特殊的工(gong)作(zuo)狀態(tai)下的人(ren)需要(yao)和復(fu)合維生素“親密接(jie)觸”，比如總(zong)坐(zuo)在(zai)電腦前的、工(gong)作(zuo)壓(ya)力大、神(shen)經高(gao)度緊(jin)張(zhang)、出(chu)差頻繁(fan)的“空中飛人(ren)”，或(huo)是常年在(zai)高(gao)溫、寒冷的環境中工(gong)作(zuo)的人(ren)。
3、有不良生活習慣的人。
4、在(zai)特殊的生理(li)周期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾(ceng)有報(bao)道證實，補充維生素對(dui)于預防心腦血管疾病(bing)也(ye)大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說(shuo)復合維(wei)生(sheng)素(su)(su)補品，對3歲以下的(de)兒童是不合適(shi)的(de)。此外(wai)，患高(gao)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A和（或）維(wei)生(sheng)素(su)(su)D血癥(zheng)，或存(cun)在腎功能損壞(huai)、鐵蓄(xu)積、鐵利用障(zhang)礙、高(gao)鈣血癥(zheng)、尿鈣過高(gao)等疾病時禁(jin)用復合維(wei)生(sheng)素(su)(su)片。
2、食用復合維(wei)生素(su)片不(bu)(bu)能(neng)超量(liang)，如果超量(liang)服用會引起(qi)不(bu)(bu)良(liang)反應，所以(yi)最好不(bu)(bu)要長(chang)期(qi)服用復合維(wei)生素(su)。
3、服用(yong)(yong)復合維生素(su)應(ying)當在(zai)進餐即將結束(shu)的時(shi)候吞服，或者用(yong)(yong)餐結束(shu)后馬上服用(yong)(yong)，另外還(huan)要注意不(bu)要空(kong)腹服用(yong)(yong)，否(fou)則吸收不(bu)佳，還(huan)對胃腸有(you)刺激(ji)作用(yong)(yong)。這是(shi)因為食(shi)物中的成分能(neng)夠促進脂溶性維生素(su)的吸收，而且會減少(shao)維生素(su)之間的不(bu)良(liang)作用(yong)(yong)。除此之外維生素(su)還(huan)不(bu)能(neng)和其它藥物同時(shi)服用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生素品牌。其包裝(zhuang)上(shang)必須標有藥準(zhun)字××號(hao)、產品(pin)批號(hao)、成分和(he)含量、生產日(ri)期(qi)、有效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址(zhi)等。選用(yong)時仔細(xi)閱讀說(shuo)明(ming)書。由于受體質(zhi)、飲食習慣和(he)土壤水質(zhi)的(de)影(ying)響，各國(guo)人(ren)的(de)營(ying)養狀況不盡(jin)相同，所(suo)以應該選擇適合國(guo)人(ren)特點的(de)產品(pin)。
