一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的(de)主要成(cheng)分是12種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛(fan)酸(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微(wei)量元(yuan)素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生素如(ru)果對于營養良好的人(ren)群(qun)是(shi)完(wan)全沒有必要進行(xing)額外的藥(yao)物(wu)補(bu)(bu)充的。但是(shi)如(ru)果身(shen)體出現多種(zhong)(zhong)維(wei)生素缺乏的話，服用復合維(wei)生素能夠幫助身(shen)體盡(jin)快補(bu)(bu)充多種(zhong)(zhong)維(wei)生素，讓身(shen)體中(zhong)維(wei)生素能夠有效的參與(yu)腦細胞的活力保持，防(fang)止大腦退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體(ti)營養不良的(de)人來說，身(shen)體(ti)很(hen)容易缺(que)乏多(duo)(duo)種維(wei)生素(su)(su)，在食用(yong)蔬菜水果等含有豐富維(wei)生素(su)(su)的(de)食物之后，配合(he)服用(yong)復合(he)維(wei)生素(su)(su)是可(ke)(ke)以很(hen)好(hao)的(de)幫助防治營養不良的(de)。因(yin)為復合(he)維(wei)生素(su)(su)是按照一定比例分配各種維(wei)生素(su)(su)的(de)，這可(ke)(ke)以避免(mian)因(yin)為某種維(wei)生素(su)(su)過多(duo)(duo)而影(ying)響身(shen)體(ti)對其(qi)他維(wei)生素(su)(su)的(de)吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老年(nian)人(ren)年(nian)紀(ji)越來越大，身體機能出現不同程度的下(xia)降(jiang)，特別是很多老人(ren)牙齒變得松動、掉落，很多食(shi)物無(wu)法正常進食(shi)，適量服用復合維(wei)生素能夠(gou)幫(bang)助他們(men)補(bu)充(chong)營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)中的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素和(he)礦物質(zhi)對(dui)于(yu)維(wei)(wei)(wei)持(chi)人(ren)體(ti)(ti)正常的(de)(de)新陳代謝有著至關重(zhong)要的(de)(de)作(zuo)用。如果身(shen)(shen)體(ti)(ti)出現多(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)(fa)的(de)(de)狀態(tai)，很容易導致機體(ti)(ti)代謝功能出現障(zhang)礙，引(yin)發身(shen)(shen)體(ti)(ti)諸(zhu)多(duo)疾病。復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素能夠(gou)幫助補充身(shen)(shen)體(ti)(ti)所需(xu)的(de)(de)多(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素，避免(mian)身(shen)(shen)體(ti)(ti)多(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)(shi)不(bu)規(gui)律、不(bu)平衡，偏食(shi)(shi)、挑食(shi)(shi)，不(bu)能保證日常(chang)一日三餐者。
2、處于某些(xie)特殊的(de)工作狀(zhuang)態(tai)下的(de)人需(xu)要和(he)復合維生(sheng)素“親(qin)密(mi)接觸”，比如總坐在(zai)電(dian)腦前的(de)、工作壓力大、神經高(gao)度(du)緊張(zhang)、出差頻繁的(de)“空中(zhong)飛(fei)人”，或是常年在(zai)高(gao)溫、寒冷的(de)環境中(zhong)工作的(de)人。
3、有不良(liang)生活習(xi)慣的人。
4、在特殊的生理(li)周期，如(ru)孕產婦或病人。
5、老人(ren)。曾(ceng)有報(bao)道證(zheng)實，補充(chong)維生素(su)對于預防(fang)心腦血管疾病也大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說(shuo)復合(he)維(wei)生素補品，對3歲以下的兒童是不(bu)合(he)適的。此外，患高(gao)(gao)維(wei)生素A和(he)（或）維(wei)生素D血癥(zheng)，或存在腎功能損壞(huai)、鐵(tie)蓄(xu)積、鐵(tie)利用障礙(ai)、高(gao)(gao)鈣血癥(zheng)、尿(niao)鈣過(guo)高(gao)(gao)等疾病時禁用復合(he)維(wei)生素片。
2、食用(yong)復(fu)合維生素片(pian)不(bu)(bu)能超量(liang)(liang)，如果超量(liang)(liang)服用(yong)會引起不(bu)(bu)良(liang)反應，所以最好不(bu)(bu)要長期服用(yong)復(fu)合維生素。
3、服(fu)用復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)應當在進餐即將結束(shu)的(de)時候吞服(fu)，或者用餐結束(shu)后馬(ma)上服(fu)用，另(ling)外還要注意(yi)不(bu)要空腹服(fu)用，否則吸收不(bu)佳，還對胃腸(chang)有刺(ci)激(ji)作(zuo)用。這是(shi)因為食物(wu)中的(de)成分能(neng)夠促進脂(zhi)溶(rong)性(xing)維(wei)(wei)生素(su)的(de)吸收，而且會減(jian)少維(wei)(wei)生素(su)之間的(de)不(bu)良作(zuo)用。除此之外維(wei)(wei)生素(su)還不(bu)能(neng)和其它藥(yao)物(wu)同(tong)時服(fu)用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合(he)維生素品牌。其(qi)包(bao)裝上(shang)必須標有藥準字(zi)××號、產(chan)品(pin)批號、成分和含量、生(sheng)產(chan)日期(qi)、有效(xiao)期(qi)、廠名、廠址等。選用時仔細(xi)閱讀(du)說明書。由于受體質(zhi)、飲食習(xi)慣和土壤水(shui)質(zhi)的(de)影響，各(ge)國人(ren)的(de)營養狀況(kuang)不盡相同(tong)，所以(yi)應該選擇適(shi)合國人(ren)特(te)點的(de)產(chan)品(pin)。
