一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片(pian)的主要成分是12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺(an)、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質(zhi)（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)如果對于營養良好的(de)人(ren)群是完全沒有(you)必要進行(xing)額外的(de)藥物補(bu)充(chong)的(de)。但是如果身(shen)體(ti)(ti)出現多(duo)種維(wei)(wei)生素(su)缺乏的(de)話，服(fu)用復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)能夠(gou)幫助身(shen)體(ti)(ti)盡快補(bu)充(chong)多(duo)種維(wei)(wei)生素(su)，讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)中維(wei)(wei)生素(su)能夠(gou)有(you)效的(de)參與腦(nao)細胞(bao)的(de)活(huo)力保持，防止大(da)腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對(dui)于(yu)身體(ti)營(ying)養不良的(de)(de)人(ren)來說，身體(ti)很(hen)容易缺乏多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，在食用蔬菜水果等含有豐富維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)食物之后，配合(he)服用復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是可以很(hen)好(hao)的(de)(de)幫(bang)助防(fang)治(zhi)營(ying)養不良的(de)(de)。因為復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是按照(zhao)一定比例分配各(ge)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)，這可以避免因為某種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)過(guo)多(duo)而影響(xiang)身體(ti)對(dui)其他維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀越來越大，身體機(ji)能出現(xian)不同程度(du)的下(xia)降，特(te)別是很多老人牙齒變得松動、掉落，很多食物(wu)無法正常進食，適量服用復合維生(sheng)素能夠(gou)幫助他(ta)們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)中的(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素和礦物(wu)質對于維(wei)(wei)(wei)持(chi)人體(ti)(ti)(ti)正常的(de)新陳代謝有(you)著至關(guan)重要(yao)的(de)作用。如果(guo)身(shen)體(ti)(ti)(ti)出(chu)現多(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)(que)乏(fa)的(de)狀(zhuang)態，很(hen)容易導致機體(ti)(ti)(ti)代謝功能出(chu)現障礙，引(yin)發身(shen)體(ti)(ti)(ti)諸多(duo)疾病。復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素能夠幫助補充身(shen)體(ti)(ti)(ti)所需的(de)多(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素，避(bi)免(mian)身(shen)體(ti)(ti)(ti)多(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)(que)乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不(bu)(bu)規律、不(bu)(bu)平衡，偏食(shi)、挑(tiao)食(shi)，不(bu)(bu)能保證日(ri)常一日(ri)三餐(can)者。
2、處于某些特殊(shu)的(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)狀態(tai)下(xia)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)需要(yao)和復合維生素(su)“親密(mi)接(jie)觸”，比(bi)如總坐在電腦前的(de)(de)(de)(de)、工(gong)作(zuo)壓力大、神經高(gao)度緊張、出差頻繁(fan)的(de)(de)(de)(de)“空中飛人(ren)(ren)”，或是(shi)常年在高(gao)溫、寒冷(leng)的(de)(de)(de)(de)環境中工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)。
3、有不(bu)良(liang)生(sheng)活習(xi)慣(guan)的人。
4、在特(te)殊的生理周(zhou)期，如孕(yun)產婦(fu)或病人(ren)。
5、老人。曾有報道證實，補(bu)充維生素對(dui)于預(yu)防心腦(nao)血管疾病也(ye)大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復(fu)合維生(sheng)素補品，對3歲(sui)以(yi)下的兒(er)童是不合適(shi)的。此外，患高維生(sheng)素A和（或）維生(sheng)素D血癥，或存在腎功能損壞、鐵(tie)(tie)蓄積、鐵(tie)(tie)利用(yong)障(zhang)礙、高鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過高等疾病時(shi)禁(jin)用(yong)復(fu)合維生(sheng)素片。
2、食用復合維生素(su)片(pian)不(bu)能超量，如果超量服用會引(yin)起不(bu)良(liang)反應(ying)，所以最(zui)好不(bu)要長期(qi)服用復合維生素(su)。
3、服(fu)(fu)用(yong)復合維生(sheng)素應當在進(jin)餐(can)(can)即將結束(shu)的時候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)餐(can)(can)結束(shu)后(hou)馬上服(fu)(fu)用(yong)，另外(wai)(wai)還(huan)要注意不(bu)要空(kong)腹(fu)服(fu)(fu)用(yong)，否則吸收不(bu)佳(jia)，還(huan)對胃腸(chang)有刺激作(zuo)用(yong)。這是因為食物(wu)中的成分能(neng)夠促進(jin)脂溶性(xing)維生(sheng)素的吸收，而(er)且會減少維生(sheng)素之間(jian)的不(bu)良(liang)作(zuo)用(yong)。除此(ci)之外(wai)(wai)維生(sheng)素還(huan)不(bu)能(neng)和其它藥物(wu)同時服(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素品牌。其包裝上必須標有藥準(zhun)字××號(hao)、產(chan)品(pin)批號(hao)、成分和(he)含量、生(sheng)產(chan)日期、有效期、廠(chang)名、廠(chang)址(zhi)等(deng)。選用時仔細(xi)閱讀說明書。由于受體質(zhi)、飲食(shi)習慣和(he)土壤水(shui)質(zhi)的影響，各國人的營養狀(zhuang)況不(bu)盡相同(tong)，所以(yi)應(ying)該選擇適合國人特(te)點(dian)的產(chan)品(pin)。
