一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)片的主要成分(fen)是12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛(fan)酸(suan)鈣），7種(zhong)礦物(wu)質（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵、錳(meng)、鋅(xin)）和微量(liang)元(yuan)素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)如(ru)果(guo)對于營養良好(hao)的(de)(de)(de)人群是完全沒有必要(yao)進(jin)行額(e)外的(de)(de)(de)藥物補充(chong)的(de)(de)(de)。但是如(ru)果(guo)身(shen)體(ti)出現多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)(de)話，服用復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能(neng)夠幫(bang)助身(shen)體(ti)盡快(kuai)補充(chong)多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，讓身(shen)體(ti)中維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能(neng)夠有效的(de)(de)(de)參與腦細胞的(de)(de)(de)活力保(bao)持，防止大腦退(tui)化。
2、預防營養不良
對(dui)于身(shen)體營(ying)養(yang)不良的(de)人(ren)來說，身(shen)體很(hen)容(rong)易缺乏多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食(shi)用蔬菜(cai)水果(guo)等含(han)有豐富(fu)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食(shi)物之后，配合服用復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是可(ke)(ke)以很(hen)好的(de)幫助防治營(ying)養(yang)不良的(de)。因(yin)為復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是按照一(yi)定比例分配各(ge)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)，這可(ke)(ke)以避免因(yin)為某種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多(duo)而影響(xiang)身(shen)體對(dui)其他維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年(nian)人(ren)年(nian)紀越(yue)來越(yue)大，身體機能(neng)出現不同程度的下降，特別是(shi)很多(duo)老(lao)人(ren)牙(ya)齒變得松動、掉(diao)落，很多(duo)食物無法正常進(jin)食，適量(liang)服用(yong)復合(he)維生素(su)能(neng)夠(gou)幫助他們補充(chong)營(ying)養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維生素(su)和礦物(wu)質對(dui)于維持(chi)人(ren)體(ti)正常(chang)的(de)新陳代(dai)謝有著至關(guan)重要的(de)作(zuo)用(yong)。如果身(shen)體(ti)出現多種(zhong)維生素(su)缺乏的(de)狀態，很容(rong)易導致機(ji)體(ti)代(dai)謝功(gong)能(neng)出現障礙，引發身(shen)體(ti)諸多疾病。復合維生素(su)能(neng)夠(gou)幫助補充(chong)身(shen)體(ti)所需的(de)多種(zhong)維生素(su)，避(bi)免(mian)身(shen)體(ti)多種(zhong)維生素(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規(gui)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日(ri)常一(yi)日(ri)三餐者。
2、處于(yu)某些特殊的工(gong)作狀態下(xia)的人(ren)需要和復(fu)合維生(sheng)素“親(qin)密接觸”，比(bi)如總坐在(zai)電腦前的、工(gong)作壓力大、神(shen)經(jing)高(gao)度(du)緊張、出差頻繁的“空中飛人(ren)”，或是常年在(zai)高(gao)溫、寒冷(leng)的環境中工(gong)作的人(ren)。
3、有不良生活習(xi)慣的人(ren)。
4、在特殊的生(sheng)理(li)周(zhou)期，如孕產婦(fu)或病(bing)人。
5、老人。曾有報(bao)道證實，補充維(wei)生素(su)對(dui)于(yu)預防心腦血管疾病也大有裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維生(sheng)素補品，對3歲以(yi)下的兒(er)童是不合適(shi)的。此外，患高(gao)(gao)維生(sheng)素A和（或）維生(sheng)素D血癥，或存在腎功能損(sun)壞、鐵蓄積(ji)、鐵利用(yong)障礙、高(gao)(gao)鈣血癥、尿鈣過(guo)高(gao)(gao)等疾病(bing)時禁用(yong)復合維生(sheng)素片(pian)。
2、食用復合維生素片不能超量(liang)(liang)，如(ru)果超量(liang)(liang)服用會引起(qi)不良反應(ying)，所以最好不要長(chang)期(qi)服用復合維生素。
3、服(fu)用(yong)(yong)復合維生素(su)應(ying)當在進(jin)餐即將結束(shu)的時候吞服(fu)，或(huo)者(zhe)用(yong)(yong)餐結束(shu)后馬上(shang)服(fu)用(yong)(yong)，另(ling)外還要(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)空腹服(fu)用(yong)(yong)，否則吸收不(bu)(bu)佳，還對胃腸有刺激作用(yong)(yong)。這是因為食物中的成分(fen)能(neng)(neng)夠(gou)促進(jin)脂溶性維生素(su)的吸收，而且(qie)會減(jian)少維生素(su)之間的不(bu)(bu)良作用(yong)(yong)。除(chu)此之外維生素(su)還不(bu)(bu)能(neng)(neng)和其它藥物同(tong)時服(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝(zhuang)上必須(xu)標有(you)藥準字(zi)××號、產(chan)品批號、成分(fen)和(he)含量(liang)、生產(chan)日(ri)期、有(you)效(xiao)期、廠名(ming)、廠址等。選用時仔細閱讀說明書。由于(yu)受體質(zhi)、飲(yin)食習(xi)慣(guan)和(he)土壤水質(zhi)的影響，各國(guo)人(ren)的營養狀況不盡(jin)相同，所以應該選擇適(shi)合國(guo)人(ren)特點的產(chan)品。
