一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)片(pian)的(de)主要成分(fen)是12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛(fan)酸(suan)鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量(liang)元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維生(sheng)素(su)如果對于營養良好(hao)的(de)人群是完全沒(mei)有必要進(jin)行額外的(de)藥物補充(chong)的(de)。但是如果身體(ti)(ti)出(chu)現(xian)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)缺乏的(de)話，服(fu)用復合維生(sheng)素(su)能(neng)夠幫助(zhu)身體(ti)(ti)盡快補充(chong)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)，讓身體(ti)(ti)中維生(sheng)素(su)能(neng)夠有效(xiao)的(de)參與腦(nao)細胞的(de)活力保持，防止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對于身(shen)(shen)體營(ying)(ying)養(yang)不(bu)良的(de)人來說，身(shen)(shen)體很容易缺乏(fa)多種維(wei)(wei)生(sheng)素，在食用蔬菜水果等含有豐富(fu)維(wei)(wei)生(sheng)素的(de)食物之后，配合服用復合維(wei)(wei)生(sheng)素是可以(yi)很好的(de)幫助(zhu)防治營(ying)(ying)養(yang)不(bu)良的(de)。因為(wei)復合維(wei)(wei)生(sheng)素是按照(zhao)一定(ding)比例分配各種維(wei)(wei)生(sheng)素的(de)，這(zhe)可以(yi)避(bi)免因為(wei)某種維(wei)(wei)生(sheng)素過多而影響身(shen)(shen)體對其他維(wei)(wei)生(sheng)素的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)(ren)年紀越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，身體機能(neng)出現不同程度(du)的(de)下(xia)降，特別(bie)是很多老人(ren)(ren)牙齒變(bian)得(de)松(song)動、掉落，很多食(shi)(shi)物無法正常進食(shi)(shi)，適量服(fu)用復(fu)合維(wei)生素能(neng)夠幫助他(ta)們補(bu)充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身體(ti)中(zhong)的(de)維(wei)生素(su)(su)和礦物質對于維(wei)持人體(ti)正常的(de)新陳代謝有著至(zhi)關重要的(de)作(zuo)用。如果(guo)身體(ti)出現多種維(wei)生素(su)(su)缺(que)乏的(de)狀態，很(hen)容(rong)易導致機體(ti)代謝功能出現障礙，引發身體(ti)諸多疾(ji)病。復合維(wei)生素(su)(su)能夠幫助補充(chong)身體(ti)所(suo)需的(de)多種維(wei)生素(su)(su)，避免身體(ti)多種維(wei)生素(su)(su)缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食不(bu)規律、不(bu)平(ping)衡，偏食、挑食，不(bu)能保證日常一日三餐者。
2、處(chu)于某些特(te)殊的(de)工(gong)作狀態下的(de)人(ren)需(xu)要和復合(he)維生素“親密接觸”，比如總坐在(zai)電腦前的(de)、工(gong)作壓(ya)力大(da)、神經高度(du)緊(jin)張、出(chu)差頻繁(fan)的(de)“空中(zhong)飛人(ren)”，或是常年(nian)在(zai)高溫、寒冷的(de)環境中(zhong)工(gong)作的(de)人(ren)。
3、有不良生活習慣的人。
4、在(zai)特(te)殊(shu)的(de)生理(li)周(zhou)期，如孕產(chan)婦或病人。
5、老人。曾有報(bao)道(dao)證(zheng)實，補充(chong)維生素對于預防心腦血管疾病也大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)維生(sheng)(sheng)素補品，對3歲以(yi)下的(de)兒(er)童是不合(he)適的(de)。此外(wai)，患(huan)高維生(sheng)(sheng)素A和（或）維生(sheng)(sheng)素D血(xue)癥(zheng)，或存在(zai)腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣(gai)血(xue)癥(zheng)、尿(niao)鈣(gai)過高等疾病時禁用復合(he)維生(sheng)(sheng)素片。
2、食用(yong)(yong)復(fu)(fu)合(he)維生素(su)片不(bu)能超量(liang)，如果(guo)超量(liang)服用(yong)(yong)會引起不(bu)良反應，所以最好不(bu)要長期服用(yong)(yong)復(fu)(fu)合(he)維生素(su)。
3、服(fu)用(yong)(yong)(yong)復合維(wei)生素(su)應當(dang)在進(jin)餐即將結束的時(shi)候吞服(fu)，或者用(yong)(yong)(yong)餐結束后(hou)馬上服(fu)用(yong)(yong)(yong)，另外(wai)還要注(zhu)意不要空腹服(fu)用(yong)(yong)(yong)，否則吸收不佳(jia)，還對胃腸有刺激(ji)作用(yong)(yong)(yong)。這是因為食物中的成(cheng)分(fen)能夠促進(jin)脂(zhi)溶性維(wei)生素(su)的吸收，而且會減少維(wei)生素(su)之間(jian)的不良作用(yong)(yong)(yong)。除此之外(wai)維(wei)生素(su)還不能和其它藥物同時(shi)服(fu)用(yong)(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素(su)品牌。其包裝(zhuang)上必(bi)須標有(you)藥(yao)準字(zi)××號、產品批號、成分(fen)和含量、生產日(ri)期、有(you)效期、廠名、廠址等。選(xuan)用時仔細閱讀說(shuo)明書。由于受(shou)體質(zhi)(zhi)、飲食習(xi)慣和土壤水質(zhi)(zhi)的(de)影響，各(ge)國人的(de)營養狀況不盡相(xiang)同，所(suo)以(yi)應(ying)該選(xuan)擇適合國人特點的(de)產品。
