一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的主要(yao)成(cheng)分(fen)是12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙(yan)酰胺、泛酸鈣），7種礦物(wu)質（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵(tie)、錳、鋅）和(he)微量(liang)元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)如(ru)果對于營養良好的(de)人群是完(wan)全沒有必要進行額外的(de)藥物補(bu)充(chong)的(de)。但是如(ru)果身體(ti)(ti)出現(xian)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)的(de)話，服用(yong)復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)能(neng)夠幫助身體(ti)(ti)盡快補(bu)充(chong)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，讓身體(ti)(ti)中(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)能(neng)夠有效的(de)參與腦細胞的(de)活力保持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對于身體營(ying)養不良(liang)的(de)人來說，身體很容易(yi)缺乏多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，在食(shi)用蔬菜水果等(deng)含有豐富(fu)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)食(shi)物之后，配(pei)(pei)合服用復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)幫助防治營(ying)養不良(liang)的(de)。因為復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是按照一定比例(li)分(fen)配(pei)(pei)各(ge)種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)，這可(ke)以(yi)避免因為某種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)過多而影響身體對其他維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越來越大，身體(ti)機能出現不同程度的下降，特(te)別是很(hen)多老人牙(ya)齒變(bian)得松動、掉(diao)落(luo)，很(hen)多食物無(wu)法正常進食，適量服用復合維生素能夠幫助他們補(bu)充營(ying)養(yang)。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)中的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)和礦物質對于維(wei)持(chi)人(ren)體(ti)(ti)正常的(de)(de)新陳代謝有著至關重(zhong)要的(de)(de)作用。如果身(shen)體(ti)(ti)出(chu)現多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)缺乏(fa)(fa)的(de)(de)狀態，很容(rong)易導致機(ji)體(ti)(ti)代謝功(gong)能出(chu)現障礙(ai)，引發身(shen)體(ti)(ti)諸(zhu)多(duo)疾病。復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)能夠幫助(zhu)補充(chong)身(shen)體(ti)(ti)所需的(de)(de)多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)，避免身(shen)體(ti)(ti)多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)缺乏(fa)(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)(bu)規律、不(bu)(bu)平衡，偏食、挑食，不(bu)(bu)能(neng)保(bao)證日(ri)常一日(ri)三餐者。
2、處于某些特殊的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)狀態(tai)下的人(ren)(ren)需(xu)要和(he)復合維生素“親密接觸”，比如總(zong)坐在電腦前的、工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)壓力大(da)、神經高度(du)緊(jin)張、出差頻繁的“空中飛人(ren)(ren)”，或是常年在高溫(wen)、寒(han)冷的環境(jing)中工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)的人(ren)(ren)。
3、有不良生活(huo)習慣(guan)的人。
4、在(zai)特殊的生理周(zhou)期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾有(you)報(bao)道證實，補充維生素對于預(yu)防心(xin)腦血管疾病也大(da)有(you)裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)補品，對3歲以(yi)下的兒童是不合(he)(he)(he)適的。此(ci)外，患高維(wei)生(sheng)素(su)(su)A和（或(huo)）維(wei)生(sheng)素(su)(su)D血癥，或(huo)存(cun)在(zai)腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣血癥、尿鈣過高等疾(ji)病(bing)時禁(jin)用復合(he)(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)片。
2、食用復合維(wei)生素片不能超量，如果超量服用會引起不良反(fan)應，所(suo)以最好不要(yao)長期(qi)服用復合維(wei)生素。
3、服用(yong)復合維生(sheng)素應當(dang)在進餐(can)即將結(jie)束的(de)時候(hou)吞服，或者用(yong)餐(can)結(jie)束后馬上服用(yong)，另外(wai)還(huan)要注(zhu)意不要空腹服用(yong)，否(fou)則吸(xi)收(shou)不佳，還(huan)對(dui)胃腸有(you)刺激作用(yong)。這(zhe)是(shi)因為(wei)食物中的(de)成分能夠促(cu)進脂溶性(xing)維生(sheng)素的(de)吸(xi)收(shou)，而且會減少維生(sheng)素之間的(de)不良作用(yong)。除(chu)此之外(wai)維生(sheng)素還(huan)不能和其它藥物同(tong)時服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包(bao)裝(zhuang)上必須標有藥準字××號(hao)、產(chan)品批號(hao)、成分(fen)和含量、生(sheng)產(chan)日期、有效期、廠名(ming)、廠址等。選(xuan)用時仔(zi)細閱讀(du)說明書(shu)。由于受體質(zhi)(zhi)、飲(yin)食(shi)習慣(guan)和土壤水(shui)質(zhi)(zhi)的影響，各(ge)國人的營養狀況(kuang)不(bu)盡相同(tong)，所以應該選(xuan)擇適(shi)合國人特(te)點的產(chan)品。
