一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)片的(de)主要(yao)成分是(shi)12種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸、煙酰(xian)胺、泛酸鈣(gai)），7種礦物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅、鐵、錳(meng)、鋅）和(he)微(wei)量(liang)元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維生(sheng)素(su)如(ru)果對(dui)于(yu)營(ying)養(yang)良好(hao)的(de)(de)人群是(shi)(shi)完全沒有(you)必要進行額外(wai)的(de)(de)藥物補(bu)(bu)充的(de)(de)。但是(shi)(shi)如(ru)果身體(ti)(ti)出(chu)現(xian)多種(zhong)維生(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)話，服用復(fu)合維生(sheng)素(su)能(neng)夠幫助身體(ti)(ti)盡快(kuai)補(bu)(bu)充多種(zhong)維生(sheng)素(su)，讓身體(ti)(ti)中維生(sheng)素(su)能(neng)夠有(you)效的(de)(de)參與腦細(xi)胞的(de)(de)活力(li)保(bao)持，防止大(da)腦退化。
2、預防營養不良
對于(yu)身(shen)體營養(yang)不良的人來說，身(shen)體很容易缺乏多種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在(zai)食(shi)(shi)用(yong)蔬菜(cai)水果等(deng)含(han)有豐富維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的食(shi)(shi)物(wu)之后，配合服用(yong)復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)可(ke)以很好的幫助防治營養(yang)不良的。因為(wei)復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)按照一定(ding)比例分配各種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的，這可(ke)以避免因為(wei)某種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而(er)影響身(shen)體對其他(ta)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的吸收(shou)代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年人(ren)年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能出現(xian)不(bu)同程度的下降(jiang)，特別(bie)是很多(duo)老(lao)人(ren)牙齒變得松(song)動、掉落，很多(duo)食(shi)物無法正常(chang)進食(shi)，適(shi)量服用(yong)復合維(wei)生素(su)能夠(gou)幫助(zhu)他們補充(chong)營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身體(ti)(ti)中的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)和礦物質對于(yu)維(wei)(wei)持人體(ti)(ti)正常的(de)新陳代謝(xie)有著至關重(zhong)要的(de)作(zuo)用(yong)。如(ru)果身體(ti)(ti)出現(xian)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)缺(que)乏的(de)狀態(tai)，很容(rong)易(yi)導(dao)致機(ji)體(ti)(ti)代謝(xie)功(gong)能出現(xian)障礙，引發身體(ti)(ti)諸多疾病。復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)能夠(gou)幫助補充身體(ti)(ti)所需(xu)的(de)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，避免(mian)身體(ti)(ti)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)缺(que)乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食不規(gui)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一(yi)日三餐者。
2、處于某些特(te)殊的(de)工(gong)(gong)作狀態(tai)下(xia)的(de)人(ren)需要和(he)復(fu)合維生(sheng)素(su)“親密接(jie)觸”，比如總坐在電腦前(qian)的(de)、工(gong)(gong)作壓力大、神(shen)經高度緊張、出差頻繁的(de)“空中(zhong)飛人(ren)”，或是常(chang)年在高溫、寒冷的(de)環境中(zhong)工(gong)(gong)作的(de)人(ren)。
3、有不良(liang)生活習(xi)慣的人(ren)。
4、在特殊(shu)的(de)生理周期，如孕產(chan)婦或(huo)病人。
5、老人(ren)。曾(ceng)有報道證實(shi)，補充維生素對(dui)于(yu)預防心(xin)腦血管疾(ji)病也大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維(wei)生(sheng)素(su)補品(pin)，對3歲以下(xia)的兒童是不合適的。此外，患高維(wei)生(sheng)素(su)A和（或）維(wei)生(sheng)素(su)D血癥，或存(cun)在腎(shen)功能損(sun)壞(huai)、鐵蓄積(ji)、鐵利用障(zhang)礙、高鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過高等疾病時禁用復合維(wei)生(sheng)素(su)片。
2、食(shi)用(yong)復合維(wei)生(sheng)素(su)片(pian)不(bu)能超量，如果超量服用(yong)會引起不(bu)良反應(ying)，所以最(zui)好不(bu)要長(chang)期(qi)服用(yong)復合維(wei)生(sheng)素(su)。
3、服(fu)用(yong)復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)應當在進(jin)餐(can)即將結束的時(shi)候吞服(fu)，或者用(yong)餐(can)結束后馬上服(fu)用(yong)，另(ling)外(wai)還(huan)要注意不要空腹(fu)服(fu)用(yong)，否則吸收(shou)不佳(jia)，還(huan)對胃腸有(you)刺激作用(yong)。這(zhe)是因為食物(wu)中(zhong)的成分(fen)能夠促(cu)進(jin)脂(zhi)溶性維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的吸收(shou)，而且會減(jian)少維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)之間的不良(liang)作用(yong)。除此(ci)之外(wai)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)還(huan)不能和其(qi)它(ta)藥物(wu)同時(shi)服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包(bao)裝上必須標(biao)有藥準字××號、產(chan)(chan)品批號、成分和(he)含量、生產(chan)(chan)日期、有效期、廠(chang)名、廠(chang)址等。選(xuan)用時仔(zi)細閱讀說(shuo)明書(shu)。由于受體質、飲食習(xi)慣和(he)土(tu)壤水(shui)質的(de)影響(xiang)，各國人(ren)的(de)營養狀況(kuang)不盡相同，所以應(ying)該選(xuan)擇適合國人(ren)特(te)點的(de)產(chan)(chan)品。
