一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的(de)主(zhu)要成分是12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸(suan)、煙(yan)酰胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種礦(kuang)物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生素如(ru)果對于營養良(liang)好的人(ren)群(qun)是完(wan)全沒有必要進(jin)行額(e)外的藥(yao)物補充的。但是如(ru)果身體出現多種(zhong)維生素缺乏的話，服用復合(he)維生素能夠幫助身體盡(jin)快補充多種(zhong)維生素，讓身體中維生素能夠有效(xiao)的參與腦(nao)細(xi)胞(bao)的活力保持(chi)，防止(zhi)大(da)腦(nao)退化(hua)。
2、預防營養不良
對于身(shen)(shen)體營(ying)養不良的(de)(de)(de)(de)人來說(shuo)，身(shen)(shen)體很(hen)容易缺乏多種維生(sheng)素(su)(su)，在(zai)食(shi)用(yong)蔬菜水果等含有豐富維生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物之(zhi)后(hou)，配合(he)服(fu)用(yong)復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)(su)是(shi)可以很(hen)好的(de)(de)(de)(de)幫助防治營(ying)養不良的(de)(de)(de)(de)。因為復(fu)合(he)維生(sheng)素(su)(su)是(shi)按照一定(ding)比例分配各種維生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)，這可以避免因為某種維生(sheng)素(su)(su)過多而影響身(shen)(shen)體對其他維生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)年紀(ji)越來(lai)越大，身體機能出現不同程度的下降，特別是很多老人(ren)牙齒變得松動、掉(diao)落，很多食物無法正常(chang)進食，適(shi)量服用復合維生素能夠幫助他(ta)們補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身體(ti)中的(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)和(he)礦物質(zhi)對于維持(chi)人(ren)體(ti)正常的(de)新陳代謝有著至關重要(yao)的(de)作用。如(ru)果身體(ti)出現多種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏(fa)的(de)狀態(tai)，很容易導致機體(ti)代謝功能出現障礙，引發身體(ti)諸多疾病。復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助補充身體(ti)所需的(de)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，避免(mian)身體(ti)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不(bu)規(gui)律(lv)、不(bu)平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不(bu)能保(bao)證日常一日三餐(can)者。
2、處于某些特殊的工作(zuo)(zuo)狀態(tai)下的人(ren)需要和復合維(wei)生素“親密接(jie)觸”，比如總坐(zuo)在電腦前的、工作(zuo)(zuo)壓力(li)大、神經高(gao)度緊張、出差頻(pin)繁的“空中飛人(ren)”，或是常年在高(gao)溫、寒冷的環境中工作(zuo)(zuo)的人(ren)。
3、有不(bu)良生活習(xi)慣的人。
4、在特殊(shu)的生理周期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾有報道證實(shi)，補充維生素對于預防心腦血管疾病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說復合(he)(he)維生素補品，對3歲(sui)以下的兒童是不合(he)(he)適的。此(ci)外，患高維生素A和（或）維生素D血(xue)癥(zheng)，或存在腎功(gong)能(neng)損壞(huai)、鐵蓄(xu)積、鐵利(li)用(yong)障礙、高鈣(gai)血(xue)癥(zheng)、尿鈣(gai)過高等(deng)疾病時(shi)禁用(yong)復合(he)(he)維生素片。
2、食用復合維(wei)生(sheng)素片(pian)不能超量，如果超量服用會引起(qi)不良(liang)反應，所以最好不要長期(qi)服用復合維(wei)生(sheng)素。
3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)復合維生(sheng)素應當在進餐即將結束(shu)的(de)時候吞(tun)服(fu)(fu)，或者用(yong)(yong)餐結束(shu)后馬上(shang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)，另外還(huan)要(yao)注意不要(yao)空腹服(fu)(fu)用(yong)(yong)，否則(ze)吸收不佳，還(huan)對胃腸有刺(ci)激(ji)作用(yong)(yong)。這是因(yin)為食物(wu)中(zhong)的(de)成(cheng)分(fen)能(neng)夠促進脂溶性維生(sheng)素的(de)吸收，而且會減(jian)少維生(sheng)素之間的(de)不良作用(yong)(yong)。除此之外維生(sheng)素還(huan)不能(neng)和(he)其它藥物(wu)同時服(fu)(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素(su)品牌。其包裝上(shang)必須標有(you)藥準(zhun)字(zi)××號(hao)、產品批號(hao)、成(cheng)分(fen)和含量(liang)、生產日(ri)期(qi)、有(you)效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址等。選用時仔細閱讀說(shuo)明書。由于受體(ti)質、飲食習(xi)慣和土壤水質的影(ying)響，各國人的營(ying)養狀況不(bu)盡(jin)相同，所以應該選擇適合國人特點的產品。
