一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)片(pian)的主要(yao)成(cheng)分是12種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)E、葉(xie)酸(suan)、煙(yan)酰胺、泛酸(suan)鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵、錳(meng)、鋅）和(he)微量(liang)元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生素(su)(su)如果對于營養良好的(de)人群是(shi)完全沒有必(bi)要進行(xing)額外的(de)藥物補(bu)充(chong)(chong)的(de)。但是(shi)如果身體出現(xian)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)(su)缺乏的(de)話，服用復合維(wei)生素(su)(su)能夠幫助(zhu)身體盡快補(bu)充(chong)(chong)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)(su)，讓身體中維(wei)生素(su)(su)能夠有效(xiao)的(de)參與腦細胞的(de)活力保持，防止大腦退(tui)化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營養(yang)不良的(de)人來(lai)說(shuo)，身體很容(rong)易缺乏多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，在食用(yong)蔬菜水果(guo)等含有(you)豐富維(wei)生(sheng)素(su)的(de)食物之(zhi)后，配合(he)服用(yong)復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)是(shi)可以(yi)很好的(de)幫助防(fang)治營養(yang)不良的(de)。因(yin)為復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)是(shi)按照一定比例分配各種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)的(de)，這可以(yi)避免因(yin)為某種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)過多(duo)而(er)影(ying)響身體對(dui)其他維(wei)生(sheng)素(su)的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能出現不同程度的下(xia)降，特(te)別是(shi)很多老人牙齒(chi)變得(de)松動、掉落，很多食物無法正常進食，適量服用(yong)復合維生素能夠幫助(zhu)他們補充營養。
4、維持身體代謝
人的身(shen)體中的維生素(su)和礦物質(zhi)對于維持人體正常的新陳代謝(xie)有著至關重要的作用。如果身(shen)體出現(xian)多種維生素(su)缺乏的狀態，很容易導(dao)致機體代謝(xie)功能(neng)出現(xian)障礙(ai)，引(yin)發身(shen)體諸多疾病。復合(he)維生素(su)能(neng)夠幫助(zhu)補(bu)充身(shen)體所需的多種維生素(su)，避免身(shen)體多種維生素(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食、挑食，不(bu)能保證(zheng)日(ri)常一日(ri)三餐(can)者。
2、處于某些特殊的工作(zuo)狀態下的人需要和復合維生素“親密接觸”，比如總坐在電(dian)腦前的、工作(zuo)壓力大(da)、神經(jing)高(gao)度(du)緊(jin)張(zhang)、出差頻繁的“空中飛人”，或是常年在高(gao)溫、寒冷(leng)的環境中工作(zuo)的人。
3、有不良生活習慣的(de)人。
4、在特(te)殊的生理周(zhou)期，如孕產(chan)婦或病人(ren)。
5、老人(ren)。曾(ceng)有(you)報道證實，補充維生素對(dui)于預防心腦血管疾病也大有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)維(wei)生(sheng)素補(bu)品，對3歲以下的(de)兒童(tong)是不合(he)適的(de)。此外，患高維(wei)生(sheng)素A和（或）維(wei)生(sheng)素D血癥，或存在腎功能損壞、鐵蓄積(ji)、鐵利用障礙、高鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過高等(deng)疾病時禁(jin)用復合(he)維(wei)生(sheng)素片。
2、食用(yong)復(fu)合(he)維生(sheng)(sheng)素片不(bu)能(neng)超量(liang)，如果超量(liang)服(fu)用(yong)會引起不(bu)良反應，所以最好不(bu)要長(chang)期服(fu)用(yong)復(fu)合(he)維生(sheng)(sheng)素。
3、服用(yong)復合(he)維(wei)生素應當在進餐即將結(jie)束的(de)時(shi)候吞服，或(huo)者用(yong)餐結(jie)束后(hou)馬(ma)上服用(yong)，另外(wai)還(huan)要注意不要空腹服用(yong)，否則(ze)吸收不佳，還(huan)對胃腸(chang)有刺激作用(yong)。這是因為食物(wu)中的(de)成分(fen)能(neng)夠促進脂溶(rong)性維(wei)生素的(de)吸收，而且會減少維(wei)生素之間的(de)不良作用(yong)。除此之外(wai)維(wei)生素還(huan)不能(neng)和(he)其(qi)它藥物(wu)同時(shi)服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素(su)品牌。其包裝(zhuang)上必須(xu)標有藥準字(zi)××號、產品批號、成分和含量、生產日期、有效期、廠名(ming)、廠址等。選(xuan)用(yong)時仔細閱讀(du)說明書。由于受體質、飲(yin)食習(xi)慣和土(tu)壤水質的(de)影響(xiang)，各(ge)國人(ren)的(de)營養狀況不(bu)盡相(xiang)同，所以應(ying)該選(xuan)擇適合國人(ren)特點的(de)產品。
