一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的主要成分是12種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和(he)微量元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)如果對于營養良好的人群是完全沒有(you)必要進行額外的藥物補充的。但是如果身(shen)體出現(xian)多種維(wei)生(sheng)素(su)缺乏(fa)的話(hua)，服用復(fu)(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)幫助身(shen)體盡快(kuai)補充多種維(wei)生(sheng)素(su)，讓身(shen)體中維(wei)生(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)有(you)效的參與腦(nao)細胞的活力保持，防止大腦(nao)退化(hua)。
2、預防營養不良
對于身體(ti)營(ying)養不良(liang)(liang)的(de)(de)人來說，身體(ti)很(hen)容易(yi)缺乏(fa)多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，在食(shi)用蔬菜(cai)水果等含有豐富維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)食(shi)物之后(hou)，配合服用復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是可(ke)以(yi)很(hen)好的(de)(de)幫助防治(zhi)營(ying)養不良(liang)(liang)的(de)(de)。因為復合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是按照一(yi)定比例分配各種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)，這可(ke)以(yi)避免因為某種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)過多而影響(xiang)身體(ti)對其他維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老年人年紀(ji)越(yue)來越(yue)大，身(shen)體機能(neng)(neng)出現不同程度的下(xia)降(jiang)，特別是(shi)很(hen)多老人牙齒變(bian)得松動、掉落，很(hen)多食物無(wu)法正常進食，適(shi)量服用復合維生素能(neng)(neng)夠幫(bang)助他們(men)補(bu)充(chong)營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體中的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素和礦(kuang)物質對(dui)于維(wei)(wei)持人體正常的(de)新陳代謝(xie)有(you)著至關重要的(de)作(zuo)用。如(ru)果身(shen)體出現多種維(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)的(de)狀態，很容易導致(zhi)機體代謝(xie)功能出現障礙，引發身(shen)體諸多疾(ji)病。復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素能夠幫(bang)助補(bu)充身(shen)體所需的(de)多種維(wei)(wei)生(sheng)素，避免身(shen)體多種維(wei)(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律、不平(ping)衡，偏食、挑食，不能保證日(ri)常一日(ri)三餐者。
2、處于(yu)某些特殊的工(gong)作(zuo)狀(zhuang)態下的人(ren)需要和復合維生素(su)“親密接觸(chu)”，比如總坐在電腦前的、工(gong)作(zuo)壓力大、神經高(gao)度緊張(zhang)、出(chu)差頻繁的“空(kong)中(zhong)飛人(ren)”，或是常(chang)年在高(gao)溫、寒冷的環境中(zhong)工(gong)作(zuo)的人(ren)。
3、有不良生活習慣的人(ren)。
4、在特殊的生理周期，如孕產婦或病人(ren)。
5、老(lao)人。曾(ceng)有(you)報道(dao)證實，補(bu)充維生素(su)對于預防心腦血管(guan)疾病(bing)也大有(you)裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說(shuo)復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素補品，對(dui)3歲(sui)以下的(de)兒童(tong)是不合適的(de)。此(ci)外，患高維(wei)(wei)生(sheng)素A和（或(huo)）維(wei)(wei)生(sheng)素D血(xue)癥，或(huo)存在腎功(gong)能(neng)損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高鈣血(xue)癥、尿(niao)鈣過高等疾(ji)病(bing)時禁用復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素片。
2、食用復合維生素(su)片不能超(chao)(chao)量，如果超(chao)(chao)量服用會引起不良反(fan)應，所以最好不要長期服用復合維生素(su)。
3、服(fu)(fu)(fu)用(yong)復(fu)合維(wei)生(sheng)素應當在進餐即將結束的(de)(de)時候吞服(fu)(fu)(fu)，或者用(yong)餐結束后(hou)馬上服(fu)(fu)(fu)用(yong)，另外(wai)還要注意不(bu)要空腹服(fu)(fu)(fu)用(yong)，否則吸收(shou)不(bu)佳，還對胃(wei)腸有刺激作(zuo)用(yong)。這是因為食物(wu)中的(de)(de)成分能夠促進脂(zhi)溶(rong)性(xing)維(wei)生(sheng)素的(de)(de)吸收(shou)，而且會減少維(wei)生(sheng)素之(zhi)間的(de)(de)不(bu)良作(zuo)用(yong)。除此之(zhi)外(wai)維(wei)生(sheng)素還不(bu)能和(he)其它藥物(wu)同(tong)時服(fu)(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生(sheng)素品牌。其包裝上必須(xu)標(biao)有藥(yao)準字(zi)××號、產(chan)品批號、成分(fen)和含量、生產(chan)日(ri)期、有效期、廠名、廠址等。選用(yong)時仔(zi)細閱(yue)讀說明書(shu)。由于受體質、飲食習慣(guan)和土壤(rang)水質的(de)影(ying)響，各國人(ren)的(de)營養狀況不盡(jin)相(xiang)同(tong)，所以(yi)應(ying)該選擇適合國人(ren)特點的(de)產(chan)品。
