一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)片的主要成分是12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量(liang)元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)如(ru)果(guo)對于營養良好的(de)人群是(shi)完全沒(mei)有(you)必要進行額(e)外的(de)藥物補充的(de)。但是(shi)如(ru)果(guo)身體出現多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)話，服用復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能(neng)夠幫(bang)助身體盡快補充多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，讓身體中維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能(neng)夠有(you)效的(de)參(can)與(yu)腦細胞的(de)活力保(bao)持，防止大腦退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營養不良的(de)人來說，身(shen)體很(hen)容易缺乏多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，在食用蔬菜(cai)水果等含有豐富維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)食物之后，配合服(fu)用復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是可(ke)以(yi)很(hen)好的(de)幫(bang)助防治(zhi)營養不良的(de)。因為復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)是按照一(yi)定比例分配各種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)，這可(ke)以(yi)避(bi)免因為某種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)過多而影響身(shen)體對其他維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)吸收代(dai)謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越來越大，身體機能出現不同程度的下降，特(te)別是很多老人牙齒(chi)變得松動(dong)、掉落，很多食(shi)物(wu)無法正常進食(shi)，適量(liang)服用復合維生素能夠幫(bang)助他們補充營(ying)養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維生(sheng)素(su)(su)和(he)礦物質對于(yu)維持人體(ti)正常的(de)新陳代(dai)謝(xie)有著至關重要(yao)的(de)作用(yong)。如果身(shen)體(ti)出(chu)(chu)現多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)缺(que)乏(fa)的(de)狀態，很容易導(dao)致機體(ti)代(dai)謝(xie)功能(neng)出(chu)(chu)現障礙，引發身(shen)體(ti)諸多(duo)疾病。復合(he)維生(sheng)素(su)(su)能(neng)夠幫助(zhu)補充(chong)身(shen)體(ti)所(suo)需的(de)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)，避免身(shen)體(ti)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)缺(que)乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食不規(gui)律、不平衡，偏食、挑(tiao)食，不能保證日常一日三餐(can)者。
2、處于某些特(te)殊的工(gong)作狀態下的人需要和復合維(wei)生素“親密接觸”，比如總坐在(zai)電腦前的、工(gong)作壓(ya)力大、神(shen)經(jing)高(gao)(gao)度緊張、出差頻繁的“空中飛人”，或是常年在(zai)高(gao)(gao)溫、寒冷的環境中工(gong)作的人。
3、有不良(liang)生活習慣的人。
4、在特(te)殊的生理(li)周(zhou)期，如孕產婦或病人(ren)。
5、老人。曾有(you)報道證(zheng)實(shi)，補充維生素對于預防心腦血管疾病也大有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維(wei)生素(su)補品，對3歲(sui)以(yi)下的(de)兒(er)童是不合適的(de)。此外(wai)，患高維(wei)生素(su)A和（或(huo)）維(wei)生素(su)D血癥，或(huo)存(cun)在腎功能(neng)損(sun)壞、鐵蓄積、鐵利用障礙(ai)、高鈣血癥、尿鈣過高等疾病(bing)時禁用復合維(wei)生素(su)片。
2、食用(yong)復合(he)維(wei)生素片不能超量，如果超量服(fu)用(yong)會引(yin)起不良(liang)反(fan)應，所以(yi)最(zui)好(hao)不要長期(qi)服(fu)用(yong)復合(he)維(wei)生素。
3、服(fu)(fu)用(yong)復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)應當(dang)在(zai)進餐(can)即將結束的時候吞服(fu)(fu)，或(huo)者用(yong)餐(can)結束后馬上服(fu)(fu)用(yong)，另外還(huan)要注意不要空(kong)腹服(fu)(fu)用(yong)，否(fou)則吸收不佳(jia)，還(huan)對胃腸有刺激作用(yong)。這是(shi)因為(wei)食物(wu)中的成分能(neng)夠促進脂溶性維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的吸收，而且會減少維(wei)(wei)生(sheng)素(su)之(zhi)間的不良作用(yong)。除此之(zhi)外維(wei)(wei)生(sheng)素(su)還(huan)不能(neng)和其它藥物(wu)同時服(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生(sheng)素(su)品牌。其包裝上必須標有(you)藥準(zhun)字××號、產品(pin)批號、成分和含量、生產日期、有(you)效(xiao)期、廠(chang)名、廠(chang)址(zhi)等。選用時仔細閱讀(du)說明書。由于(yu)受體質(zhi)、飲食習慣和土壤水質(zhi)的(de)(de)影響(xiang)，各國(guo)人(ren)的(de)(de)營養狀況不(bu)盡相同(tong)，所以應(ying)該(gai)選擇適合(he)國(guo)人(ren)特點(dian)的(de)(de)產品(pin)。
