一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)片的主要成分(fen)是(shi)12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣），7種(zhong)礦物(wu)質（鈣、鎂(mei)、磷(lin)、銅、鐵、錳(meng)、鋅）和微量元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素如果對于營(ying)養良好的人(ren)群是完全(quan)沒有必(bi)要進行額外的藥物補充的。但是如果身體(ti)出現(xian)多種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素缺乏(fa)的話，服用復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素能夠幫助身體(ti)盡(jin)快補充多種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素，讓(rang)身體(ti)中維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素能夠有效的參(can)與腦細胞的活力保持，防止大腦退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身體營養不(bu)良(liang)的(de)人來說(shuo)，身體很容易缺乏多種維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)，在(zai)食(shi)用蔬菜水果(guo)等含(han)有豐(feng)富維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)食(shi)物之后，配合服用復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)是(shi)可以很好的(de)幫助(zhu)防治(zhi)營養不(bu)良(liang)的(de)。因為復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)是(shi)按照一定比例分配各種維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)，這可以避免因為某種維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)過多而(er)影響身體對其他(ta)維(wei)(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)吸收(shou)代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀越(yue)來越(yue)大，身體機(ji)能出現不同程度的(de)下降，特別是很(hen)(hen)多老人牙齒(chi)變得松動、掉落，很(hen)(hen)多食物無法正常進食，適量服用復合維生素能夠幫(bang)助(zhu)他(ta)們補充(chong)營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維(wei)生(sheng)素和礦(kuang)物質對于維(wei)持(chi)人體(ti)正常(chang)的(de)新陳代謝有(you)著至(zhi)關重要的(de)作用。如果身(shen)體(ti)出(chu)現(xian)多(duo)種維(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)的(de)狀(zhuang)態，很容易導致機體(ti)代謝功能出(chu)現(xian)障礙，引(yin)發身(shen)體(ti)諸(zhu)多(duo)疾病。復合維(wei)生(sheng)素能夠幫助(zhu)補充(chong)身(shen)體(ti)所需的(de)多(duo)種維(wei)生(sheng)素，避免(mian)身(shen)體(ti)多(duo)種維(wei)生(sheng)素缺(que)乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不(bu)規律、不(bu)平衡，偏(pian)食(shi)、挑(tiao)食(shi)，不(bu)能保證日常一日三餐者。
2、處于某些特殊的(de)工作狀態(tai)下的(de)人需要(yao)和(he)復合(he)維(wei)生素“親密接觸”，比如(ru)總坐在電(dian)腦前的(de)、工作壓力大、神經高度緊張、出差(cha)頻繁的(de)“空中飛人”，或是常年在高溫、寒(han)冷的(de)環(huan)境中工作的(de)人。
3、有不良生活習慣的人。
4、在特殊(shu)的生理周期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾有報道證實，補充維生素對于(yu)預防心腦血管疾(ji)病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說(shuo)復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)(su)補品，對3歲(sui)以下的兒童是不合適的。此(ci)外(wai)，患高(gao)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A和（或）維(wei)生(sheng)素(su)(su)D血癥(zheng)(zheng)，或存在(zai)腎功(gong)能(neng)損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙(ai)、高(gao)鈣血癥(zheng)(zheng)、尿鈣過高(gao)等疾病時禁用復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)(su)片。
2、食用(yong)復合維生素片不能超量，如果超量服用(yong)會引起不良反應，所以最好(hao)不要長期服用(yong)復合維生素。
3、服(fu)用(yong)(yong)復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)應當在進(jin)餐即將結(jie)束的(de)時候(hou)吞服(fu)，或(huo)者用(yong)(yong)餐結(jie)束后馬上服(fu)用(yong)(yong)，另外(wai)還要注意不要空腹服(fu)用(yong)(yong)，否則吸(xi)收不佳，還對胃腸(chang)有刺(ci)激作用(yong)(yong)。這是(shi)因(yin)為食(shi)物中(zhong)的(de)成(cheng)分(fen)能夠(gou)促進(jin)脂溶性維(wei)生(sheng)素(su)的(de)吸(xi)收，而(er)且會減少維(wei)生(sheng)素(su)之間的(de)不良作用(yong)(yong)。除此之外(wai)維(wei)生(sheng)素(su)還不能和其它藥物同時服(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素品牌。其包裝上必(bi)須標有(you)藥準(zhun)字××號、產品批號、成分(fen)和(he)含量、生產日期(qi)、有(you)效期(qi)、廠名、廠址等(deng)。選(xuan)用(yong)時仔(zi)細閱讀說明書。由于受(shou)體質(zhi)、飲(yin)食習慣(guan)和(he)土壤(rang)水質(zhi)的影響，各國(guo)(guo)人的營養狀(zhuang)況不盡相同，所以應該選(xuan)擇(ze)適合國(guo)(guo)人特點的產品。
