一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主要成(cheng)分是12種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元(yuan)素(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)(su)如果對于(yu)營養良好的人群是完全沒有必要進行額外的藥(yao)物補(bu)充的。但是如果身(shen)體出現多種維(wei)(wei)生素(su)(su)缺乏(fa)的話，服用復(fu)合維(wei)(wei)生素(su)(su)能夠(gou)幫助身(shen)體盡快補(bu)充多種維(wei)(wei)生素(su)(su)，讓(rang)身(shen)體中維(wei)(wei)生素(su)(su)能夠(gou)有效的參與腦細胞的活力(li)保持，防止大腦退化(hua)。
2、預防營養不良
對于(yu)身體(ti)營養(yang)不良的(de)人來(lai)說，身體(ti)很容易(yi)缺乏多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素，在食用(yong)蔬菜水果(guo)等含有(you)豐富維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素的(de)食物(wu)之后(hou)，配合(he)服用(yong)復合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素是可(ke)以(yi)很好的(de)幫助(zhu)防治營養(yang)不良的(de)。因(yin)為復合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素是按照一定比(bi)例分配各種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素的(de)，這可(ke)以(yi)避免(mian)因(yin)為某種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素過多(duo)而(er)影響身體(ti)對其他(ta)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素的(de)吸收(shou)代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)(nian)人年(nian)(nian)紀越來(lai)越大(da)，身體機能出現不同程度(du)的下降，特別是很多老人牙齒變得松動、掉落，很多食物無(wu)法正常進食，適量服用(yong)復合(he)維生素能夠幫助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身體(ti)(ti)中(zhong)的(de)維(wei)生素(su)(su)和礦物質(zhi)對(dui)于維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)正常的(de)新陳代謝有著至關重要的(de)作用。如果身體(ti)(ti)出(chu)現多種(zhong)(zhong)維(wei)生素(su)(su)缺乏的(de)狀態(tai)，很容易導致機(ji)體(ti)(ti)代謝功(gong)能出(chu)現障(zhang)礙，引發身體(ti)(ti)諸多疾病(bing)。復(fu)合維(wei)生素(su)(su)能夠幫助(zhu)補充身體(ti)(ti)所需的(de)多種(zhong)(zhong)維(wei)生素(su)(su)，避免身體(ti)(ti)多種(zhong)(zhong)維(wei)生素(su)(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日(ri)(ri)常(chang)一日(ri)(ri)三餐者(zhe)。
2、處于(yu)某些(xie)特殊(shu)的(de)工(gong)作(zuo)狀態下的(de)人(ren)需要和復合維生素“親密接觸”，比如總坐在(zai)電腦前(qian)的(de)、工(gong)作(zuo)壓力大、神(shen)經高度緊張、出(chu)差(cha)頻(pin)繁的(de)“空中飛人(ren)”，或(huo)是常年在(zai)高溫、寒冷的(de)環(huan)境中工(gong)作(zuo)的(de)人(ren)。
3、有不良生活習(xi)慣的人。
4、在特殊的生理周(zhou)期，如孕(yun)產婦或病人。
5、老(lao)人。曾有(you)報道證實(shi)，補(bu)充維生素對于(yu)預防心腦血管疾病(bing)也大有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)補品，對3歲以下的(de)(de)兒童是不合(he)適的(de)(de)。此外，患高(gao)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)A和（或）維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D血(xue)癥，或存在腎功能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用(yong)障礙、高(gao)鈣血(xue)癥、尿鈣過高(gao)等疾病時禁(jin)用(yong)復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)片(pian)。
2、食用復合維生(sheng)素(su)片不(bu)(bu)能超量，如果超量服用會引起不(bu)(bu)良反應，所以最好不(bu)(bu)要(yao)長期服用復合維生(sheng)素(su)。
3、服(fu)用(yong)(yong)(yong)復合維生素(su)應當在(zai)進餐即(ji)將結束的(de)時候吞(tun)服(fu)，或者用(yong)(yong)(yong)餐結束后馬上服(fu)用(yong)(yong)(yong)，另外(wai)還要(yao)注意(yi)不(bu)要(yao)空(kong)腹服(fu)用(yong)(yong)(yong)，否則吸收(shou)不(bu)佳，還對胃(wei)腸有刺激(ji)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。這(zhe)是因為(wei)食物中(zhong)的(de)成(cheng)分能夠促(cu)進脂溶(rong)性維生素(su)的(de)吸收(shou)，而且會減少維生素(su)之間的(de)不(bu)良作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。除此之外(wai)維生素(su)還不(bu)能和其它(ta)藥物同時服(fu)用(yong)(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素品牌。其包(bao)裝(zhuang)上必須(xu)標有藥準字(zi)××號(hao)(hao)、產(chan)(chan)品(pin)批號(hao)(hao)、成分和含量、生產(chan)(chan)日期、有效(xiao)期、廠(chang)名(ming)、廠(chang)址等。選用時仔細閱(yue)讀說明書。由于受體質、飲食習慣和土壤水質的影響，各國(guo)(guo)人的營養狀況不(bu)盡(jin)相同，所以應該選擇(ze)適合國(guo)(guo)人特點的產(chan)(chan)品(pin)。
