一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)片的主要(yao)成分(fen)是(shi)12種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、葉(xie)酸、煙酰胺(an)、泛(fan)酸鈣），7種(zhong)(zhong)礦(kuang)物質（鈣、鎂、磷、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和(he)微量元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生素(su)如果對于營(ying)養良好的(de)人群是(shi)(shi)完(wan)全沒有(you)必(bi)要進行額(e)外的(de)藥物(wu)補(bu)充(chong)的(de)。但是(shi)(shi)如果身(shen)體出現(xian)多種維(wei)生素(su)缺乏(fa)的(de)話(hua)，服(fu)用復合維(wei)生素(su)能夠幫助(zhu)身(shen)體盡快(kuai)補(bu)充(chong)多種維(wei)生素(su)，讓身(shen)體中維(wei)生素(su)能夠有(you)效的(de)參(can)與腦(nao)細胞的(de)活力保持，防止大(da)腦(nao)退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身體營(ying)養(yang)不良的人來說，身體很容易缺(que)乏多種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素，在食(shi)用(yong)蔬(shu)菜水果等含有豐富維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的食(shi)物之后(hou)，配合服用(yong)復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素是可以很好的幫(bang)助防治營(ying)養(yang)不良的。因(yin)為(wei)復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素是按照(zhao)一(yi)定比例分(fen)配各(ge)種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的，這(zhe)可以避免因(yin)為(wei)某種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素過多而(er)影響身體對其他維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的吸收代(dai)謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年人(ren)年紀(ji)越來越大，身體機(ji)能(neng)(neng)出現不(bu)同程度的下降，特(te)別(bie)是很多老(lao)人(ren)牙齒變(bian)得松動、掉落，很多食物無法正常進食，適量服用(yong)復(fu)合(he)維生(sheng)素能(neng)(neng)夠幫助他們補(bu)充營(ying)養。
4、維持身體代謝
人的身(shen)體(ti)中的維(wei)生素和礦物質對于維(wei)持(chi)人體(ti)正常(chang)的新陳代謝(xie)有著至關(guan)重要的作(zuo)用。如果身(shen)體(ti)出(chu)現多(duo)種(zhong)維(wei)生素缺乏的狀態，很容易導致機體(ti)代謝(xie)功能出(chu)現障(zhang)礙，引發身(shen)體(ti)諸多(duo)疾病。復(fu)合維(wei)生素能夠幫助補(bu)充身(shen)體(ti)所需的多(duo)種(zhong)維(wei)生素，避(bi)免身(shen)體(ti)多(duo)種(zhong)維(wei)生素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。
2、處(chu)于某些特殊的(de)(de)工作狀態(tai)下的(de)(de)人(ren)(ren)需要和復合維生素“親密(mi)接觸”，比(bi)如總坐在電(dian)腦前(qian)的(de)(de)、工作壓力(li)大、神經高度緊張、出差頻繁(fan)的(de)(de)“空中飛(fei)人(ren)(ren)”，或是常年在高溫、寒冷的(de)(de)環(huan)境中工作的(de)(de)人(ren)(ren)。
3、有不良生活習慣的人。
4、在特(te)殊的生理(li)周期(qi)，如(ru)孕產婦或(huo)病人。
5、老人。曾有報道證實，補充維(wei)生(sheng)素對于(yu)預(yu)防(fang)心(xin)腦血(xue)管(guan)疾病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維(wei)生素補品(pin)，對(dui)3歲(sui)以下的兒童是(shi)不合適的。此外(wai)，患(huan)高(gao)維(wei)生素A和（或）維(wei)生素D血(xue)癥，或存在腎功能損壞(huai)、鐵蓄積、鐵利用(yong)障礙、高(gao)鈣血(xue)癥、尿鈣過高(gao)等疾(ji)病時禁用(yong)復合維(wei)生素片。
2、食用(yong)(yong)復合(he)維生素片(pian)不(bu)能超量(liang)，如(ru)果超量(liang)服用(yong)(yong)會引起不(bu)良反應，所以最好不(bu)要(yao)長期服用(yong)(yong)復合(he)維生素。
3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)復合維(wei)生(sheng)素應當在進餐即(ji)將結束的(de)時(shi)候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)(yong)餐結束后馬上服(fu)(fu)用(yong)(yong)，另外(wai)還要注意不(bu)要空腹服(fu)(fu)用(yong)(yong)，否則吸收不(bu)佳，還對(dui)胃(wei)腸有刺激作(zuo)用(yong)(yong)。這是因為食物中(zhong)的(de)成分(fen)能(neng)夠促進脂(zhi)溶性維(wei)生(sheng)素的(de)吸收，而且會減少維(wei)生(sheng)素之間的(de)不(bu)良作(zuo)用(yong)(yong)。除此之外(wai)維(wei)生(sheng)素還不(bu)能(neng)和(he)其它藥物同時(shi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素品牌。其包裝上必須標(biao)有藥準字(zi)××號(hao)(hao)、產品批號(hao)(hao)、成分和(he)含(han)量(liang)、生產日期、有效(xiao)期、廠(chang)名、廠(chang)址等。選用時仔(zi)細閱讀說(shuo)明書(shu)。由于(yu)受體質、飲食習(xi)慣和(he)土(tu)壤水質的(de)影(ying)響，各國(guo)人(ren)的(de)營養(yang)狀況不(bu)盡相(xiang)同，所以應該選擇適合(he)國(guo)人(ren)特點的(de)產品。
