一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主要成(cheng)分是12種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰(xian)胺(an)、泛酸鈣(gai)），7種礦物(wu)質（鈣(gai)、鎂、磷、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和微(wei)量(liang)元素(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維生素如果對于營養良(liang)好的(de)人(ren)群是(shi)完全沒有必要進行(xing)額外的(de)藥(yao)物(wu)補充的(de)。但是(shi)如果身體(ti)出(chu)現(xian)多種維生素缺乏的(de)話，服用復合維生素能(neng)夠幫助身體(ti)盡快補充多種維生素，讓身體(ti)中維生素能(neng)夠有效的(de)參與腦(nao)細胞的(de)活(huo)力保持，防止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對于(yu)身(shen)體(ti)營養不良的人來說，身(shen)體(ti)很(hen)容易缺(que)乏多種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在食(shi)用蔬(shu)菜水果等含(han)有豐富(fu)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的食(shi)物(wu)之后，配合服用復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是可(ke)以很(hen)好(hao)的幫助防(fang)治(zhi)營養不良的。因(yin)為(wei)復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是按照一定(ding)比(bi)例(li)分配各種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的，這可(ke)以避免因(yin)為(wei)某種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而(er)影響身(shen)體(ti)對其他維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能出現(xian)不同程度的下降(jiang)，特(te)別是很多(duo)老人牙齒變得松動、掉(diao)落，很多(duo)食物無法(fa)正(zheng)常進食，適量服用復(fu)合維生素能夠幫(bang)助他(ta)們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身體(ti)中(zhong)的(de)維生素(su)(su)(su)和(he)礦(kuang)物(wu)質(zhi)對于維持人體(ti)正(zheng)常的(de)新陳代謝(xie)有著至關重要的(de)作用。如果身體(ti)出(chu)現多(duo)種(zhong)維生素(su)(su)(su)缺乏的(de)狀態，很容易導(dao)致機(ji)體(ti)代謝(xie)功(gong)能出(chu)現障礙，引發身體(ti)諸多(duo)疾病。復合維生素(su)(su)(su)能夠(gou)幫助補充身體(ti)所需的(de)多(duo)種(zhong)維生素(su)(su)(su)，避(bi)免身體(ti)多(duo)種(zhong)維生素(su)(su)(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食(shi)不規律、不平衡，偏(pian)食(shi)、挑食(shi)，不能保證日(ri)常一(yi)日(ri)三餐(can)者。
2、處(chu)于某些特殊的(de)(de)工作(zuo)狀態下的(de)(de)人需要(yao)和復合維生素“親密接觸”，比如總坐在(zai)(zai)電腦前的(de)(de)、工作(zuo)壓力(li)大、神(shen)經高度緊張、出差頻(pin)繁的(de)(de)“空中(zhong)飛人”，或是常年在(zai)(zai)高溫、寒冷的(de)(de)環境中(zhong)工作(zuo)的(de)(de)人。
3、有不(bu)良生活(huo)習慣(guan)的人。
4、在(zai)特(te)殊的(de)生理周期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾有報道證實，補充維生(sheng)素對(dui)于(yu)預防(fang)心腦血管疾病也大(da)有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)補品，對3歲以(yi)下的兒(er)童是(shi)不合(he)適(shi)的。此外，患高維(wei)生(sheng)素(su)(su)A和（或）維(wei)生(sheng)素(su)(su)D血癥，或存在腎功能(neng)損壞(huai)、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用障礙、高鈣血癥、尿(niao)鈣過高等疾病(bing)時禁用復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)片。
2、食用復合維(wei)生(sheng)素片不能超量(liang)，如果超量(liang)服(fu)用會引起不良(liang)反(fan)應，所以最(zui)好不要長(chang)期服(fu)用復合維(wei)生(sheng)素。
3、服用(yong)(yong)復合維(wei)生素應當在進餐即將結束(shu)的時候(hou)吞服，或者用(yong)(yong)餐結束(shu)后馬上(shang)服用(yong)(yong)，另外還(huan)要注意不(bu)(bu)要空腹服用(yong)(yong)，否則吸收不(bu)(bu)佳，還(huan)對胃腸有(you)刺激作用(yong)(yong)。這是因為(wei)食物中的成分能(neng)夠促進脂溶性維(wei)生素的吸收，而且會減少維(wei)生素之(zhi)間的不(bu)(bu)良作用(yong)(yong)。除此之(zhi)外維(wei)生素還(huan)不(bu)(bu)能(neng)和(he)其它藥物同時服用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素品牌。其包裝(zhuang)上必須標有藥準字××號、產品批號、成分(fen)和(he)含量、生產日期(qi)、有效期(qi)、廠名(ming)、廠址等。選(xuan)用時仔細閱讀說明書(shu)。由于受體質、飲(yin)食習慣和(he)土壤水質的影響(xiang)，各國(guo)人的營養狀(zhuang)況(kuang)不盡相(xiang)同，所以應該(gai)選(xuan)擇適合國(guo)人特(te)點(dian)的產品。
